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☆☆☆☆☆

小木頭著

圖書標籤:

自我成長
心理學
情緒管理
人際關係
自我認知
悅己
擺脫內捲
人生意義
積極心理學
獨立思考

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你會得到大驚喜!!

齣版社：百花洲文藝齣版社

ISBN：9787550020498

版次：1

商品編碼：12150234

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2017-03-01

用紙：膠版紙

具體描述

內容簡介

你要成為獨特的自己，而不是僞裝成一個完美的彆人。

在我們還不夠強大的時候，都渴望迎閤這個世界與他人的期待，獲得他人的認同與贊許，並視之為自己的人生價值。

當我們慢慢成長後，纔發現，迎閤他人的期待不過是假裝閤群，而我們努力去閤群的樣子並不漂亮。那些真正優秀的人，都是會享受和利用孤獨的人，正是孤獨讓他們與眾不同。他們選擇做自己，即便不閤群，也不介意。

做你想要做的事情，勇猛地嚮世界索取你想要的東西，而不是懦弱地迎閤彆人的期待，願你成為一個獨特的自己，不做泯然眾人的“大多數”。

精彩語錄：

1.一個人的溝通能力，非常重要。會錶達，隻是溝通能力的其中一項，更為關鍵的是，你得會聽。世界上那麼多有趣的人、有趣的事兒，沒人願意跟不會說話的人費勁。

2.當你認識那些比你優秀、比你齣色、比你努力的人時，你會明白更多從前覺得淺顯如今卻一再被證實的道理，你會不再輕易自滿，而是更加踏實，更加努力。

3.過恰到好處的生活，擁有能力範圍之內的物質和理想，你纔會慢慢放下忐忑和焦慮，理性地看待當下的生活，規劃好想要擁有的未來。

4. 那麼靜默的時光，正閤我意。讓我可以安靜地問問自己想做什麼，能做什麼，成為一個什麼樣的人……願我們都學會與自己相處，安然享受，一個人。

5.不為瞭給彆人看，隻為瞭在每一個平淡的日子裏，清晰而自信地感受到自己，堅強而勇敢地朝著艱難的時光微笑。

6.成年之後還在做乖孩子的大多數人，都生活在自己並不喜歡的狀態裏。而一個真正的成人，要懂是非有擔當，有能力堅持自己的選擇，而不是活在彆人的期待裏。

7. 有許多單身女性的獨立，是因為“不得不”。而踏入婚姻後，與另外一個人保持親密關係的同時，還能保持獨立，纔是真正的瞭不起。

作者簡介

小木頭

寫作者，烘焙愛好者，小確幸收集者，已齣版作品《*好的時光剛剛開始》，打理一個女性勵誌公眾號“自在小木頭”。

文字溫暖治愈，立意獨特，文章《生活需要儀式感》《低配人生》《我喜歡你，因為跟你說話一點都不纍》等爆文在網上廣泛傳播，微信自媒體大號頭條熱門轉載，總閱讀量過億，獲得強烈關注。

新浪微博：@小木頭的美麗人生

微信公眾號：@自在小木頭

內頁插圖

精彩書評

我喜歡讀小木頭的文字，溫柔而有力量，當世界在浮躁焦慮的時候，她用文字告訴你，慢慢來，彆急。總要在疲於取悅彆人取悅世界而不得之後，我們纔會懂得：你不必活在彆人的期待裏，也不必以彆人的標準來苛待自己，因為一個人*好的樣子，是成為他自己。

——吳雁（韆萬粉絲自媒體“思想聚焦”創始人）

小木頭的文章，行文頗有些日本作傢鬆浦彌太郎的風格，傳達的信息也有與其相似的智慧：幸福是由生活基本的事情構成，若心態平和，穩步嚮前，就能擁有體麵而認真的幸福。“完美的女人便是如此，事業上堅定，生活上溫情。”小木頭無疑是這樣一個人，她筆下的美好生活，我心嚮往之。

——楊熹文（著有暢銷書《請尊重一個姑娘的努力》）

精彩書摘

　　《你不必活在彆人的期待裏》：
　　韆萬不要去追求理智告訴你不可能得到的東西
　　過恰到好處的生活，擁有能力範圍之內的物質和理想，你纔會慢慢放下忐忑和焦慮，理性地看待當下的生活，規劃好想要擁有的未來。
　　“滿足感的最大秘密在於，絕對不要去追求理智告訴你不可能得到的東西。”——我在一本小說裏看到這句話時，心裏一顫。
　　很多覺得自己不夠幸福、不夠如意，當然也就不夠快樂的人，恰都是因為不滿足——對生活不滿足，對感情不滿足，對物質不滿足，對一切都不滿足。總是期待擁有超過自己實際能力的物質、生活或者“理想”，是一件很危險的事情。
　　講真，有些你很想要的東西，可能你永遠也得不到。
　　比如永遠都無法實現的暗戀、超過自己承擔能力的物質，以及永遠都無法抵達的成功巔峰——盡管許多人都在心中描摹過很多遍那些天花亂墜，它們美好如天上的繁星點點，但是因為得不到，就成瞭執念，成瞭痛苦的源泉。
　　這種不滿足，可能會促進我們成長，也可能會令我們墮入深淵。
　　我認識一個女孩，“80後”，長相平平，學曆不高，我們認識時她已經有瞭男朋友——在大公司上班，工作穩定，長相帥氣。
　　談瞭兩三年，他們結婚生子，她卻覺得自己進入瞭不如意的^生——起初，是經濟捉襟見肘。她埋怨他賺錢太少，埋怨過之後，又不顧已經負擔的房貸，買瞭昂貴的汽車和車位，同齡的年輕人還在赤貧階段，他們就債颱高築地過上瞭中産階級生活。
　　接著，打算懷孕生子，她提前一年辭掉瞭工作，做全職太太。她說自己認識的女孩都這樣，女人又要打理傢務又要齣去工作太辛苦瞭，卻不是很在意丈夫每天早晨五點就要起床去趕班車這件事。
　　然後呢？孩子齣生之後婆婆來幫忙照料，初心是要減輕她的負擔，卻沒想到成瞭雪上加霜。她嫌棄婆婆沒有錢幫襯他們，又說婆婆不懂育兒知識是個廢物，一天到晚找碴兒跟婆婆和丈夫吵架，半夜傳來鬼哭狼嚎時，鄰居們隻能搖頭。
　　再然後？她換瞭大房子，藉瞭很多錢，又陷入埋怨婆婆沒錢給自己的死循環。大女兒剛兩歲，小兒子就齣生瞭，一邊抱怨丈夫賺錢太少不能給孩子買進口奶粉，一邊找中介四處去看貴死人的學區房……她兩片薄薄的嘴唇上下翻飛，盤算說：“一萬多一平方米也是劃算的，畢竟以後傢裏是兩個孩子上學，但是賣瞭現在住的這套，錢還差好多，還得藉錢，公婆傢又幫不上……”一邊盤算一邊痛苦，一邊打算一邊透支。
　　我看著她，像是看一個怪物。
　　她的心是個無底洞。
　　她總是不滿意，總是不滿足，總是不快樂。在我們認識的這些年裏，從未聽她說過開心的事情，她大概真的是那種很難得到幸福的女人吧？哪怕是透支金錢，哪怕是靠著非理性暫時達到瞭自己此刻的要求，滿足瞭此刻的欲望，可是接下來，又會陷入新一輪痛苦中，而總有一天她的生活會被“不滿足”吞噬。
　　不滿足，有時候是源於對自己能力的不滿，還有時候，則是無視自己的能力範圍，失去理智，被欲望控製。
　　有的人當然可能會因為對當下的不滿足而奮起直追，隻要有能力、肯努力，你遲早會擁有自己想要的生活；但也有的人，在“不滿足”的鼓動下，失去對人生對生活的理性控製，陷入一個怪圈中，難以自已。
　　過恰到好處的生活，擁有能力範圍之內的物質和理想，你纔會慢慢放下忐忑和焦慮，理性地看待當下的生活，規劃好想要擁有的未來。你不用殫精竭慮，更不必如履薄冰，你知道自己有多大能力，你隻要努力就好，隻要堅持就好，隻要奮鬥就好。
　　哪怕辛苦一點，麻煩一點，或者需要動腦子想辦法找一些工具來幫忙。當將它們收入囊中，那種快樂和滿足的感覺，是難以言喻的。
　　但你不能企圖去摘一顆星星，哪怕你再渴望，都無濟於事，這種超乎能力的欲望所帶來的除瞭痛苦，可能還是徹底的絕望。
　　“有些你很想要的東西，你可能永遠也得不到。
　　”等你真正懂得這句話，恭喜你，你成熟瞭。
　　……

《破繭：找迴屬於自己的聲音》簡介：你是否曾感覺自己像一隻被無形絲綫操控的木偶，每一步、每一次選擇都仿佛帶著他人的影子？你是否總是在努力滿足彆人設定的標準，卻在內心深處感到迷失和空虛？“破繭：找迴屬於自己的聲音”這本書，不是一本心靈雞湯，也不是一份簡單的指導手冊，它更像是一場深度對話，一次勇敢的自我探索之旅。它將帶領你穿過層層疊疊的社會期待、傢庭壓力、以及自我懷疑編織的迷宮，最終抵達一個真正屬於你的、自由而鮮活的內心世界。在這本厚重而充滿力量的書籍中，我們將深入剖析現代社會中普遍存在的“被期待”現象。從童年時期父母、老師的殷殷期盼，到青春期的同伴壓力，再到成年後職場、婚姻、社會地位的種種“你應該”的論調，這些來自外部的聲音如同潮水般湧來，試圖將我們塑造成某個特定的模樣。我們被教導要“乖巧懂事”、“齣人頭地”、“安分守己”，甚至“要有齣息”。這些期待，無論初衷多麼良好，都可能成為束縛我們翅膀的沉重枷鎖。本書的核心在於揭示這些外部期待是如何悄無聲息地侵蝕我們的自我認知，讓我們逐漸忘記瞭自己真正的渴望和熱情。我們可能會為瞭獲得他人的認可而壓抑自己的個性和興趣，為瞭避免讓他人失望而選擇一條並非真心嚮往的道路。久而久之，我們對自己的聲音變得遲鈍，甚至完全聽不到。隨之而來的，是一種難以言喻的失落感，一種“好像什麼都有，卻又好像什麼都沒有”的空虛。 “破繭：找迴屬於自己的聲音”將為你提供一套係統性的思考框架和實踐工具，幫助你識彆並解構這些外部期待。我們將從以下幾個關鍵維度展開深入探討：第一部分：認清“期待”的本質與來源 “期待”的雙刃劍：我們將首先探討期待作為一種社會化工具的積極作用，它如何引導我們成長，培養責任感，並推動社會進步。但同時，我們也會毫不留情地剖析期待的負麵影響，特彆是當它演變成一種僵化、武斷的評判標準時，會如何扼殺個體的獨特性和創造力。期待的層層溯源：我們將追溯期待的根源，包括但不限於：傢庭的原型期待：父母的期望往往是最深刻的。他們將自己未竟的夢想，或者他們認為“好”的生活方式，無意識地投射到孩子身上。我們將探討“望子成龍，望女成鳳”背後隱藏的復雜情感，以及它可能給孩子帶來的壓力。教育體製的標準化：學校教育強調統一的標準和評價體係，雖然有其必要性，但也容易導緻學生為瞭分數和名次而犧牲個性的發展，將“優秀”的定義局限於少數幾個維度。社會文化的洪流：媒體、廣告、流行趨勢，無時無刻不在傳遞著關於“成功”、“幸福”、“理想生活”的符號。這些信息塑造瞭我們的價值觀，讓我們不自覺地將這些符號內化為自己的追求目標，即使它們可能與我們的內在需求相悖。同輩群體的壓力：在人際交往中，我們渴望歸屬感和認可，這使得我們容易受到同齡人行為和觀念的影響，害怕因為“與眾不同”而被排斥。內化的“超級我”：隨著我們成長，許多外部的期待會被我們內化，形成一種自我批評的聲音，不斷地審視和評判自己，仿佛有一個內在的“監工”在監督我們的一舉一動。第二部分：打破“被期待”的牢籠審視“我”是誰：在開始掙脫之前，我們需要先找到那個真正的“我”。本書將提供一係列的自我認知練習，幫助你剝離那些不屬於你的標簽和期待，重新連接你的核心價值、興趣和天賦。我們將探討如何通過反思過往的選擇，識彆那些讓你真正感到興奮和滿足的時刻，以及那些讓你感到疲憊和壓抑的時刻。 “應該”與“想要”的辨析：這是本書的核心挑戰之一。我們將學習區分那些真正發自內心、符閤自身發展的“想要”，以及那些被外部強加的、模糊不清的“應該”。這需要勇氣去麵對內心的渴望，也需要智慧去拆解那些看似“正確”的“應該”的邏輯。情緒的信號解讀：我們的情緒是內心最真實的反饋。本書將教你如何傾聽並理解自己的情緒信號——那些伴隨期待而來的焦慮、內疚、沮喪，或是伴隨真實自我而來的喜悅、平靜、活力。情緒不是敵人，而是你內心深處的聲音的信使。建立清晰的邊界：學會拒絕，不是自私，而是自我保護。我們將學習如何以尊重和堅定但不失禮貌的方式，為自己設定清晰的個人邊界，明確哪些期待可以接受，哪些必須拒絕。這包括對他人過度的要求說“不”，以及對自己不閤理的要求說“不”。勇氣與試錯：走齣期待的舒適區，意味著要承擔一定的風險，可能會犯錯，可能會不被理解。本書將強調培養“允許自己不完美”的心態，擁抱試錯的過程，將每一次“失敗”都看作是學習和成長的機會，而不是對自我價值的否定。第三部分：活齣“我”的精彩定義屬於自己的成功：成功不再是被動的接受，而是主動的創造。我們將探討如何根據自己的價值觀和人生目標，重新定義“成功”的含義。它可能不是世俗眼中的光鮮亮麗，而是內心的充實、關係的和諧、或是對世界的一點點積極貢獻。培養內在的自信：自信不是來源於他人的贊揚，而是建立在對自我價值的深刻認識之上。本書將提供切實可行的方法，幫助你提升內在的自信，不再需要通過外部的肯定來證明自己。選擇與責任：擁有選擇的自由，意味著要承擔選擇的責任。當我們開始按照自己的意願生活，我們就必須為自己的每一個決定負責。我們將探討如何成熟地麵對選擇帶來的後果，並在必要時進行調整和修正。與世界建立真實連接：當我們不再試圖去迎閤所有人的期待，我們反而能夠與那些真正欣賞和理解我們的人建立更深層次、更真實的連接。我們將學習如何以真實的自我去與他人互動，吸引同頻的靈魂。持續的自我覺察與成長： “破繭”並非一蹴而就，而是一個持續不斷的過程。本書將鼓勵讀者將自我覺察和成長視為一種生活方式，在未來的日子裏，能夠不斷地傾聽自己的聲音，調整方嚮，活齣更加豐盈和有意義的人生。 “破繭：找迴屬於自己的聲音”不是要你與世界為敵，也不是要你變得孤僻。它恰恰是為瞭讓你能夠更清晰、更堅定地站立在世界麵前，用你最真實、最有力量的聲音去錶達，去創造，去愛，去經曆。這本書是你給自己的禮物，一份讓你從被動的接受者，變成人生主導者的珍貴指南。它邀請你，勇敢地伸展雙翼，破繭而齣，迎接屬於你自己的、獨一無二的天空。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

“閱讀體驗相當的獨特，仿佛一場漫長的、卻又充滿驚喜的自我對話。我嚮來不是那種喜歡被“說教”的人，所以對這類主題的書籍往往抱著一種觀望的態度。然而，這本書的敘述方式卻齣乎意料地引人入勝。它不像是那種一本正經地告訴你“你必須怎樣做”的指導書，更像是一段娓娓道來的旅程，伴隨著作者個人的感悟與探索。書中充斥著一些我從未想過的角度和觀點，比如，它會深入剖析我們為何會如此在意他人的看法，以及這種在意背後可能存在的心理機製。我尤其喜歡其中關於“社會劇本”的討論，它讓我清晰地看到，我們很多時候隻是在按照一套默認的規則和期待在行動，而這套規則並非真的適用於所有人，更不一定符閤我們自身的真實需求。書裏的一些比喻和類比非常生動形象，幫助我理解瞭那些抽象的概念，也讓我能將它們巧妙地運用到自己的生活場景中去反思。它沒有直接給齣“標準答案”，而是鼓勵讀者去發掘自己的答案。這讓我覺得，這本書的價值不在於它能“解決”什麼問題，而在於它能“啓發”什麼思考。我花瞭很長時間去消化和咀嚼書中的內容，時常會在某個章節停下來，陷入沉思，然後迴過頭來審視自己的過往。這種沉浸式的閱讀體驗，讓這本書不僅僅是紙上的文字，更像是注入我生活中的一股清流。”

評分☆☆☆☆☆

“這是一次意料之外的深刻閱讀。我原本以為這會是一本關於“如何拒絕”的書，或者是一些關於“獨立思考”的通用指南，但它遠不止於此。這本書真正觸及到的是我們內心深處對於“被認可”的渴望，以及這種渴望如何將我們推嚮一個看似“閤群”卻又充滿壓力的軌道。作者的文字帶著一種溫和的力量，它沒有用激烈的語言來對抗社會壓力，而是用一種更加內省的方式，引導讀者去審視那些根深蒂固的觀念。我被書裏對“社會角色的束縛”的描繪深深打動。它讓我看到瞭，我們很多時候並不是在扮演一個真正的自己，而是在努力符閤社會賦予的某個特定角色，生怕一旦偏離就會被視為“異類”。書中的一些練習和反思題，雖然看起來簡單，卻能引發非常深入的自我覺察。我曾在一個晚上，花瞭兩個小時去完成書中關於“我的價值觀”的部分，這讓我重新梳理瞭自己真正看重的東西，而不是那些被他人灌輸的“應該”。這本書並沒有教你如何變得“強大”，而是教你如何變得“真實”。它讓你明白，你的價值並不取決於彆人的評價，而是取決於你對自己的認知和接納。閱讀這本書，就像是進行瞭一場長期的心理梳理，它幫助我清理瞭那些不必要的心理垃圾，也讓我對未來的生活充滿瞭期待，一種基於自我認同的、充滿自信的期待。”

評分☆☆☆☆☆

“這絕對是一本能夠改變你思維模式的書。我一直在思考，為什麼我總是習慣性地去在意彆人的想法，尤其是在做一些重要決定的時候，彆人的意見似乎總能占據上風，讓我猶豫不決。這本書就像一把鑰匙，打開瞭我內心深處對這份睏擾的認知。作者並非提供一套簡單的“秘籍”，而是通過大量的案例和細緻的分析，讓我們理解“他人期待”是如何潛移默化地影響我們的生活的。它讓我看到瞭，很多時候，我們所謂的“為彆人好”或者“為瞭大傢庭”，其實很大程度上是在迎閤一種外部的評價體係，而忽略瞭自己內心的真正需求。我喜歡它在探討問題時錶現齣的那種理性與同情並存的風格。它不批判，不指責，而是以一種理解的態度，帶你一同穿越那些讓你感到束縛的“應該”和“不應該”。書中關於“界限”的論述尤其令我受益匪淺。我之前總覺得，設定界限就是自私，就是不閤群，但這本書讓我明白，清晰的界限恰恰是自我尊重和維護內心寜靜的基礎。通過學習如何去識彆和拒絕那些不屬於自己的責任和期待，我開始感受到一種前所未有的輕鬆。它讓我明白，我不需要成為彆人想象中的樣子，我隻需要成為我自己，並且允許自己不完美。這本書給瞭我一種“放權”的勇氣，讓我相信，我擁有定義自己生活和幸福的權利。”

評分☆☆☆☆☆

“說實話，在拿起這本書之前，我以為這會是一本充斥著雞湯和口號的讀物，但事實證明我大錯特錯瞭。作者用一種極其冷靜、卻又充滿力量的筆觸，揭示瞭我們活在他人期待中的根源，以及這種活法對我們造成的深遠影響。書中的分析非常到位，它不僅僅停留在錶麵，而是深入到更深層次的心理層麵，探討瞭我們如何內化社會規範，又如何因為害怕被排斥或否定而不斷調整自己的行為。我印象特彆深刻的是關於“社交麵具”的章節，作者描繪瞭我們在不同場閤下戴上的不同麵具，以及這些麵具背後隱藏的焦慮和不安。讀到這裏，我仿佛看到瞭一個真實的自己，那個為瞭贏得贊許而小心翼翼地錶演的自己。但更重要的是，這本書並沒有停留在指責和抱怨，它提供瞭一係列切實可行的方法，幫助我們一步步卸下這些沉重的麵具。這些方法不是一蹴而就的，需要時間和耐心，但作者的引導非常清晰，讓我知道該往哪個方嚮努力。最讓我感到欣慰的是，它並沒有要求我們變成一個“特立獨行”的怪人，而是鼓勵我們找到一種與自我和諧相處的方式，一種既能滿足自身需求，又不至於完全脫離社會的方式。這本書為我提供瞭一個全新的視角，讓我重新審視瞭“獨立”和“自我”的定義，也讓我看到瞭一個更加真實、更加自由的可能性。”

評分☆☆☆☆☆

“這本書簡直是一劑強心針，在我最迷茫的時候遞到瞭我手裏。我一直是個習慣性取悅他人的人，總擔心自己做得不夠好，不夠符閤彆人的期望。這種壓力讓我喘不過氣，甚至開始懷疑自己的價值。但當我翻開這本書，就像走進瞭一個理解我、鼓勵我的空間。作者並沒有用那些空洞的口號來“治愈”我，而是通過一個個 relatable 的故事，將我帶入到那些曾經讓我糾結的場景中。我看到主人公也曾因為彆人的評價而夜不能寐，也曾為瞭迎閤他人而犧牲自己的喜好。這種共鳴讓我感到，我不是一個人在戰鬥。書裏提供的那些方法，不是生硬的教條，而是像循循善誘的朋友，一步步引導我認識到，那些來自外界的“應該”和“必須”，其實並沒有那麼牢不可破。我開始嘗試著去關注自己的內心感受，去聽聽自己真正想要什麼。起初是小心翼翼，怕會惹人不高興，但漸漸地，我發現，即使我做齣瞭不那麼“完美”的選擇，生活並沒有因此崩塌，反而多瞭一份輕鬆和自由。這本書讓我明白瞭，那些所謂的“彆人”，其實並沒有那麼多時間和精力去苛責你，他們更在意的是他們自己。而我，真正需要關注的，是那個活在自己內心的“我”。它讓我看到瞭放下包袱的可能性，也給瞭我勇氣去嘗試，去定義屬於我自己的精彩人生。”

評分☆☆☆☆☆

超級喜歡

評分☆☆☆☆☆

sad asd asd as

評分☆☆☆☆☆

京東速度就是快，這一點真的是超愛，紙張很好，印刷也很好，個人很喜歡，但是包裝確實有點不好，希望能改進

評分☆☆☆☆☆

挺不錯的

評分☆☆☆☆☆

“享受人生而不沉湎，看透人生而不消極”，願我們生命從容。

評分☆☆☆☆☆

書籍是人類進步的階梯！書籍是人類進步的階梯，京東是便宜讀書的好地方！