后浪 禅绕画趣味卡片1 [Yoga for Your Brain Totally Tangled Edition] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 桑迪·斯廷·巴塞洛缪 著

图书标签:

• 禅绕画
• 减压
• 放松
• 创意
• 艺术
• 手工
• 涂色
• 后浪
• 卡片
• 益智

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550291003

版次：1

商品编码：12156078

包装：平装

外文名称：Yoga for Your Brain Totally Tangled Edition

开本：40开

出版时间：2016-12-01

用纸：胶版纸

页数：160

字数：20000

正文语种：中文

编辑推荐

　　禅绕画被誉为来自美国的心灵艺术，是一种全新的绘画方式。禅绕画简单易学，零基础读者也能轻松上手。绘制禅绕画不受场地和时间限制，随时随地都可以开始。
　　禅绕画趣味卡片系列一共三盒，每盒内均有印有图案的示例卡片和可供自由创作的空白卡片，既实用又富有趣味，且非常方便携带。

内容简介

　　《后浪 禅绕画趣味卡片1》是一套可供读者更好地练习创作禅绕画的卡片，可以给予读者更大的自由发挥空间，帮助他们更好地绘制禅绕画。不论是经验丰富的禅绕高手还是初次接触禅绕画的新手，都能在这套卡片上学习到多样的缠结画法，自由创造美妙的画作。禅绕画以日常生活中出现的那些富有意义的图案为描绘内容，为我们还原了艺术那恰到好处的本真之美。练习禅绕画对于每个人来说都会是很独特的经历，并且这个练习为我们带来的积极影响非常令人欣喜。

作者简介

桑迪？斯廷？巴塞洛缪（Sandy Steen Bartholomew），禅绕画认证教师。桑迪从小就喜欢到处涂涂画画，同时也**喜欢那些在不同器物上涂画的彩绘艺术和文化。她**喜爱尝试各类艺术形式，并将其运用到禅绕画的实际创作中，她的禅绕画灵感艺术作品**独特，富有魔力。桑迪所写的关于禅绕画的书都受到了广大读者的欢迎。

内页插图

《后浪 禅绕画趣味卡片1 [Yoga for Your Brain Totally Tangled Edition]》—— 一场关于专注与创造的指尖艺术探索 这不仅仅是一叠精美的卡片，它是一扇通往内心宁静与无限创造力的大门。当现代生活的节奏日益加快，压力与焦虑如影随形，我们常常渴望一种简单而有效的方式，来重拾内心的平静，激活被日常琐事淹没的灵感。而《后浪 禅绕画趣味卡片1》正是在这样的背景下应运而生，它以一种独特而迷人的方式，邀请您踏上一段“大脑瑜伽”的奇妙旅程。 “禅绕画”（Zentangle）这一概念，源自美国的塔玛拉·布莱特（Tamara Burke）和玛丽亚·托马斯（Maria Thomas），它是一种高度结构化、易于学习但又充满艺术深度的绘画方法。它不是随意的涂鸦，而是遵循一套特定的规则和技巧，通过重复、组合各种简单的“图样”（Tangles），在纸上创造出令人惊叹的、复杂的、充满美感的图案。这种绘画形式的精髓在于它的“专注”与“当下”。在描绘每一个细小的笔触时，您需要全神贯注，将所有的思绪都集中在手中的笔尖。这种高度集中的状态，能够有效地屏蔽外界的干扰，让心灵逐渐沉静下来，进入一种类似冥想的状态。因此，禅绕画也被形象地比喻为“大脑瑜伽”，因为它能有效地舒缓压力，提升专注力，并且滋养心灵。 《后浪 禅绕画趣味卡片1》正是将禅绕画的精髓与实用性完美结合的产物。它提供了一套精心设计的学习工具，让您能够轻松入门，并在玩乐中掌握禅绕画的奥秘。卡片的设计理念，是让学习过程充满趣味性和探索性，避免了传统绘画学习可能带来的枯燥与挫败感。 卡片的内容构成与学习体验 首先，我们来深入了解一下这套卡片可能包含的内容，以及它将带给您的独特学习体验。 基础图样（Tangles）的引导： 卡片的核心部分，无疑是各种基础图样的详细展示和分解。每一张卡片都可能专注于一种或几种基础图样，从最简单的线条、点、圆弧，到更复杂的几何形状和有机曲线，都有清晰的图示和步骤分解。这些图样是禅绕画的基石，它们看似简单，但通过巧妙的组合和变化，却能创造出无限的可能性。卡片会以直观的方式，引导您理解每一种图样的绘制原理，以及如何通过重复和叠加来构建出丰富的纹理和层次。例如，一张卡片可能展示如何绘制“Drupe”——一种由重复的圆点和线条构成的图案，它能带来一种质朴而自然的视觉感受；另一张则可能介绍“Paradox”——一个通过重复的线条和阴影来营造三维空间感的图样，它能让画面充满动态和趣味。 创意组合的启发： 掌握了基础图样后，卡片还会提供一些基础图样的组合范例。这些范例将展示如何将不同的图样巧妙地结合在一起，创造出更具个性化和复杂度的作品。这就像是学习语言中的词汇，掌握了基础图样，您就可以开始尝试用它们来“创作句子”和“撰写故事”。卡片可能会提供一些“图样棋盘”（String）的示例，即在纸上绘制的随机线条，您可以在这些线条的引导下，将不同的图样填入其中，从而在无意间发现意想不到的和谐与美感。这种组合的过程，极大地激发了学习者的创造力，让每一次创作都充满惊喜。 “大脑瑜伽”的实践指引： 卡片的另一重要价值在于它对“大脑瑜伽”概念的实践性引导。在卡片的说明文字中，可能会强调在绘画过程中保持“无预期”（Undoing）和“接受不完美”（Accepting Imperfection）的心态。禅绕画的魅力在于，它允许我们跳出对结果的过度追求，而是全然享受创作的过程。卡片可能会提示您，在绘画时，不必担心犯错，每一个笔触都是独特的，即使有“错误”出现，也可以将其巧妙地融入画面，成为作品的一部分。这种心态的调整，不仅有助于提升绘画技巧，更能帮助我们在生活中更加从容地面对挑战，学会接纳自我。 不同主题与风格的探索（潜在）： 考虑到“趣味卡片”的定位，这套卡片很可能不仅仅局限于纯粹的图样教学。它可能还会包含一些与特定主题相关的图样设计，或者提供一些初步的风格引导。例如，某些卡片可能围绕“自然元素”（如花草、水滴、星空）、“几何抽象”、“情绪表达”等主题，设计出具有相应视觉风格的图样。这使得学习者可以根据自己的兴趣和喜好，选择不同的主题进行创作，进一步拓展禅绕画的应用范围，让艺术融入生活的方方面面。 便携性与可操作性： 作为一套“卡片”，其最大的优势在于其便携性和高度的可操作性。您无需准备庞大的画具，只需一张卡片、一支笔和一个纸砖（或任何空白纸张），就可以随时随地开始您的禅绕画之旅。无论是通勤途中、午间休息，还是在家中的某个宁静角落，都可以拿起卡片，沉浸在创作的乐趣中。这种便利性，极大地降低了艺术创作的门槛，让更多人能够轻松地接触并享受禅绕画的魅力。 《后浪 禅绕画趣味卡片1》所带来的益处 通过使用这套卡片，您将获得多方面的益处： 1. 提升专注力与减压： 如前所述，禅绕画是一种极佳的专注力训练方式。当您的注意力完全集中在绘制图样上时，思绪会自然而然地变得清晰，日常的烦恼和压力也会被暂时搁置。长期练习，能够帮助您培养更强的专注能力，提高工作和学习效率。 2. 激发创造力与想象力： 禅绕画的图样组合方式千变万化，看似简单的元素可以组合出无限的可能。通过不断地尝试和探索，您的创造力会被充分激发，想象力也会得到极大的拓展。您会发现，原来自己也能创造出如此精美和独特的设计。 3. 培养耐心与细致： 禅绕画的每一个步骤都需要一定的耐心和细致。在描绘每一个细小线条时，都需要保持稳定的手部动作和专注的眼神。这种练习能够有效地培养您的耐心，让您在面对复杂事物时，能够更加沉着冷静，一丝不苟。 4. 获得成就感与自我肯定： 当您完成一幅充满美感的禅绕画作品时，内心的成就感是巨大的。这种成就感会转化为对自我的肯定，增强自信心。您会发现，通过自己的双手，可以创造出如此令人惊艳的艺术品。 5. 拓展社交与兴趣爱好： 禅绕画作为一种新兴的艺术形式，拥有广泛的爱好者社群。通过学习和分享，您有机会结识志同道合的朋友，交流创作心得，拓展社交圈。同时，它也是一种绝佳的个人兴趣爱好，能够丰富您的业余生活。 6. 艺术启蒙与审美提升： 即使没有绘画基础，通过《后浪 禅绕画趣味卡片1》，您也能轻松入门，体验艺术创作的乐趣。长期接触和创作，能够潜移默化地提升您的审美能力，让您对色彩、构图、纹理有更深刻的理解和欣赏。 致学习者的邀请 《后浪 禅绕画趣味卡片1 [Yoga for Your Brain Totally Tangled Edition]》不仅仅是一套教学工具，它是一次邀请，邀请您放下手中的手机，暂时告别纷繁的世界，找回内心的宁静与创造的火花。它不要求您具备高超的绘画技巧，也不需要您花费大量的时间和金钱去学习。它只需要您一颗想要放松、想要尝试、想要创造的心。 想象一下，在某个忙碌的下午，您抽出片刻的时光，翻开一张卡片，看着那些简单的线条和图案，然后拿起笔，跟随指引，开始描绘。随着笔尖的移动，您的呼吸变得舒缓，思绪也渐渐归于平静。当您完成一幅小小的作品时，抬头看看它，你会发现，这不仅仅是一幅画，更是您内心平静与创造力的见证。 这套卡片，是您开启“大脑瑜伽”之旅的完美起点。无论您是希望减压、提升专注力，还是纯粹想体验艺术创作的乐趣，都能在这套卡片中找到属于您的那份收获。让我们一同沉浸在禅绕画的奇妙世界里，用笔尖描绘出属于自己的精彩，让心灵在专注与创造中得到滋养和升华。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的书籍爱好者，我最近有幸接触到了一本名为《后浪 禅绕画趣味卡片1 [Yoga for Your Brain Totally Tangled Edition]》的书籍。从我翻开它的第一页开始，就有一种奇妙的体验在心中蔓延。这本书不仅仅是一本关于禅绕画的教程，更像是一个通往内在平静与创造力的邀请函。它巧妙地将艺术创作与心灵疗愈结合在一起，提供了一种前所未有的放松和专注方式。我深切地感受到，在现代社会快节奏的生活中，我们常常被各种信息和压力所裹挟，内心深处渴望着一片宁静的港湾。而这本书，恰恰为我提供了一个绝佳的出口。它不要求我有任何绘画基础，也不强调最终作品的完美，而是鼓励我全然沉浸在“画画”这个过程本身。每一个简单的线条、每一个重复的图案，都仿佛是心灵在低语，引导我放下杂念，与当下的自己对话。书中提供的卡片设计，更是充满了惊喜和趣味，每一张都像是一个等待被解锁的宝藏，激发着我不断去探索和尝试。我曾经尝试过一些其他的艺术疗愈方式，但禅绕画所带来的那种“无为而为”的境界，以及它极易上手却又能带来深刻体验的特性，是其他方式难以比拟的。这本书让我意识到，艺术不仅仅是专业人士的专利，它也可以是每个人都能拥有的，滋养心灵的日常实践。我迫不及待地想和更多对生活充满好奇，渴望在忙碌中找寻片刻宁静的朋友们分享这份美好的体验，相信它也能带给你们意想不到的惊喜和力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一名终日与文字为伴的写作者，我的大脑常常处于高度活跃甚至有些“过载”的状态。我一直在寻找一种能够帮助我“暂停”思考，同时又能激发创意的方式。当我在书店里偶遇《后浪 禅绕画趣味卡片1 [Yoga for Your Brain Totally Tangled Edition]》这本书时，它的标题和封面设计立刻吸引了我。“Yoga for Your Brain”这个概念，让我觉得它正是我所需要的。拿到书后，我发现它的内容设计非常符合我的期待。书中的卡片，每一张都像是一个小小的“创意实验室”，里面充满了各种各样引人入胜的禅绕画图案。我喜欢这种“玩”的态度，它让我觉得绘画不再是一项严肃的任务，而是一种充满乐趣的探索。在实际描绘的过程中，我发现自己能够非常迅速地进入一种“专注”的状态。那些简单却富有变化的图案，就像是一次次精妙的“思维体操”，让我的大脑在放松的同时，也得到了有效的锻炼。我能够清晰地感受到，我的思绪变得更加流畅，那些曾经卡住的灵感也开始涌现。这本书不仅仅帮助我缓解了大脑的疲劳，更重要的是，它为我的创作注入了新的活力。它让我认识到，真正的创造力，往往诞生于内心的宁静和自由之中。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期处于高压工作环境下的都市白领，《后浪 禅绕画趣味卡片1 [Yoga for Your Brain Totally Tangled Edition]》这本书对我来说，简直是一份意外的惊喜。我常常感到身心俱疲，大脑像塞满了各种杂乱的信息，急需一个能够让我暂时“断电”的出口。这本书的出现，恰好满足了我这个迫切的需求。它以一种非常巧妙的方式，将艺术创作与心理放松相结合。书中的卡片设计，每一张都像是一个充满神秘感的“宝箱”，里面蕴藏着各种引人入胜的图案和纹样。我喜欢这种“探索未知”的感觉，它激发了我内心深处的好奇心和创造力。在描绘的过程中，我发现自己能够非常自然地进入一种“专注”的状态。那些看似简单的线条和重复的图案，就像一个个“锚点”，牢牢地将我的注意力吸引住，让我暂时忘记了生活中的烦恼和压力。这种“沉浸式”的体验，让我感到前所未有的平静和放松。更重要的是，这本书让我意识到，创造力并非遥不可及，它就蕴藏在我们每个人心中，只需要找到正确的方式去唤醒它。通过禅绕画，我不仅学会了如何“画画”，更学会了如何“活在当下”，如何与内心的自己对话。这是一种非常美妙的自我疗愈过程，让我重新找回了内心的力量和活力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我第一次听说《后浪 禅绕画趣味卡片1 [Yoga for Your Brain Totally Tangled Edition]》这本书时，内心是带着一丝好奇和怀疑的。我对“禅绕画”这个概念并不陌生，但总觉得它有些“小众”且“概念化”。然而，当我真正拿到这本书，并开始深入阅读时，所有的疑虑都被一种前所未有的惊喜所取代。这本书的设计和内容编排，可以说达到了一个令人赞叹的高度。它没有采用枯燥的理论讲解，而是以一种非常直观、充满互动性的方式，将禅绕画的魅力展现在我面前。书中的卡片设计，每一张都仿佛是一个独立的微型宇宙，里面蕴含着丰富的图案元素和创作的可能性。我喜欢它不拘泥于传统绘画的束缚，而是鼓励我自由地发挥想象，将看似简单的线条和形状组合成令人惊艳的作品。更重要的是，这本书给我带来了深刻的自我疗愈体验。在绘制的过程中，我发现自己的思绪变得越来越平静，内心的焦虑和浮躁也逐渐消散。我开始真正地“活在当下”，享受每一次笔触带来的专注和愉悦。这种体验是如此地令人着迷，以至于我常常会沉浸其中，忘记了时间的流逝。它让我意识到，创造力并非遥不可及，而是一种可以被唤醒和培养的能力。通过禅绕画，我不仅学会了如何画出漂亮的图案，更学会了如何倾听内心的声音，如何与自己和解。这本书不仅仅是一本“画册”，更像是一位循循善诱的智者，指引我走向更加平和、更有活力的生活。

评分☆☆☆☆☆

《后浪 禅绕画趣味卡片1 [Yoga for Your Brain Totally Tangled Edition]》这本书，是我近期阅读体验中最具颠覆性的一本。我一直以为，绘画是需要天赋和技巧的，但这本书彻底打破了我的固有认知。它以一种极其轻松、有趣的方式，将禅绕画的魅力展现得淋漓尽致。书中的卡片设计，每一张都像是一份精心准备的“惊喜盲盒”，里面充满了各种令人意想不到的图案和组合。我喜欢这种“未知”带来的探索感，它让我迫不及待地想去尝试，去发现。更重要的是，这本书给我带来的“心灵解放”是前所未有的。在描绘的过程中，我发现自己不再纠结于“画得好不好”，而是全然地沉浸在“画画”这个行为本身。每一次线条的滑动，每一次图案的重复，都仿佛是一次与内心深处的对话。我能够清晰地感受到，我的思绪变得越来越清晰，内心的焦虑和压力也逐渐烟消云散。这种“无为而为”的创作方式，让我找到了久违的放松和宁静。它让我意识到，艺术并非高高在上，它也可以是触手可及的，能够滋养我们心灵的日常实践。我真心觉得，这本书不仅是一本“画册”，更是一份“心灵鸡汤”，它用最简单、最纯粹的方式，引导我们回归内心，找到属于自己的平静和喜悦。

评分☆☆☆☆☆

《后浪 禅绕画趣味卡片1 [Yoga for Your Brain Totally Tangled Edition]》这本书，是我近期阅读体验中，最令人惊喜也最具启发性的一本。我一直对“禅绕画”这个概念充满好奇，但总是觉得它有些“高冷”，需要专业的指导和技巧。然而，这本书完全打破了我的刻板印象。它以一种极其亲切、趣味盎然的方式，将禅绕画的魅力展现得淋漓尽致。书中的卡片设计，每一张都像是精心雕琢的艺术品，充满了各种独特的图案和组合。我喜欢这种“即兴创作”的自由感，它鼓励我大胆尝试，去探索各种不同的可能性。在描绘的过程中，我惊奇地发现，我的思绪变得异常清晰，内心的焦虑和烦躁也逐渐烟消云散。那些重复而规律的线条，仿佛有一种奇特的“魔力”，能够引导我进入一种“静心”的状态。这种“无为而为”的创作体验，让我感到前所未有的放松和愉悦。它让我意识到，艺术并非遥不可及，它也可以是每个人都能拥有的，滋养心灵的日常实践。这本书不仅仅是一本“画册”，更像是一扇通往内在平静的窗户，让我重新认识了自己，也发现了内心深处蕴藏的无限能量。

评分☆☆☆☆☆

我一直对能够帮助心灵沉静下来的活动颇感兴趣，所以当我看到《后浪 禅绕画趣味卡片1 [Yoga for Your Brain Totally Tangled Edition]》这本书时，立刻被它的标题所吸引。“大脑瑜伽”这个词让我觉得非常新颖，而且“Totally Tangled Edition”也预示着一种充满乐趣和惊喜的体验。拿到书后，我发现这本书的设计真的非常用心。它没有采用那种枯燥的、大段大段的理论讲解，而是将核心内容浓缩在了一张张精美的卡片上。每一张卡片都设计得独具匠心，包含了各种不同风格的禅绕画图案，有些简单易学，有些则更具挑战性，这为不同水平的读者都提供了足够的空间去探索和发挥。我非常喜欢这种“即拿即画”的设计，它让我能够快速进入状态，无需过多的准备。在实际操作的过程中，我惊喜地发现，描绘禅绕画的过程确实能够极大地帮助我放松身心。当我专注于画笔在纸上游走，一遍遍重复着那些流畅的线条和简单的形状时，我感觉自己进入了一种“心流”状态。外界的烦恼和干扰似乎都消失了，我能够完全沉浸在当下的创作中，享受着那种专注带来的平静与愉悦。这本书不仅仅教会了我如何画出漂亮的图案，更重要的是，它教会了我如何通过一种简单而有效的方式来管理自己的情绪，来寻找内心的平和。它就像一位耐心的老师，引导我一步步打开内在的创造力之门。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次接触到《后浪 禅绕画趣味卡片1 [Yoga for Your Brain Totally Tangled Edition]》这本书时，我正处于一种非常低迷的状态。生活中的不如意接踵而至，让我感到身心俱疲，甚至对很多事情都失去了兴趣。朋友推荐我尝试一下这本书，当时我并没有抱太大的期望，但还是决定试一试。没想到，这本书带给我的改变是如此之大。它以一种非常独特的方式，将艺术与疗愈结合在一起。书中的卡片设计，每一张都像是一个等待被解开的谜题，充满了各种新颖的图案和纹样。我发现，当我拿起笔，按照卡片上的指示开始描绘时，我的大脑仿佛进入了一种“放空”的状态。那些复杂的思绪和烦恼，都随着笔触的延伸而渐渐消散。取而代之的是一种前所未有的宁静和专注。我能够完全沉浸在描绘的乐趣中，享受着线条在纸上舞蹈的美妙。这种“沉浸式”的体验，让我重新找回了内心的平静和力量。它让我意识到，即使在最艰难的时刻，我们内心依然拥有创造和治愈自己的能力。这本书不仅仅是一本“绘画教程”，它更像是一位温柔的倾听者，陪伴我度过了那段低谷期，并教会了我如何通过艺术来滋养自己的心灵。

评分☆☆☆☆☆

《后浪 禅绕画趣味卡片1 [Yoga for Your Brain Totally Tangled Edition]》这本书，就像是我心灵花园里意外绽放的一朵奇葩，带来了无尽的惊喜和色彩。我一直以为，绘画是一件需要天赋和长期训练的事情，但这本书彻底颠覆了我的观念。它以一种极其友好的方式，让我这个从未拿起过画笔的人，也能够轻松地体验到创造的乐趣。书中的卡片设计，每一张都充满了惊喜和巧思，它们就像是一张张小小的“灵感胶囊”，里面蕴藏着无穷的创意和可能性。我喜欢这种“自由探索”的感觉，它鼓励我打破思维定势，去尝试各种不同的组合和搭配。在描绘的过程中，我发现自己的注意力能够非常集中，内心也变得异常平静。那些看似简单的线条和重复的图案，就像是一种“视觉冥想”，让我能够暂时摆脱外界的干扰，完全沉浸在当下的创作之中。这种“心流”体验，让我感到前所未有的放松和愉悦。这本书不仅仅是一本“画画的书”，它更像是一位心灵的引路人，指引我找到内心的平静和力量。它让我意识到，每个人都拥有创造的种子，只需要找到合适的方式去播种和浇灌，就能开出绚丽的花朵。我强烈推荐这本书给所有渴望在忙碌的生活中找寻一份宁静和乐趣的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《后浪 禅绕画趣味卡片1 [Yoga for Your Brain Totally Tangled Edition]》这本书的时候，我正经历着一段非常迷茫和压抑的时期。每天都被琐事缠身，感觉自己像个陀螺一样，不停地旋转，却找不到方向。偶然间，我看到了这本书的介绍，它所描绘的“大脑瑜伽”、“心智放松”等概念，立刻吸引了我。我抱着试一试的心态购买了它，并被书中内容深深震撼。这本书最让我称赞的一点是它的“易得性”和“普适性”。它没有设定任何门槛，无论你是零基础的绘画新手，还是有一定绘画功底的人，都能从中找到属于自己的乐趣。书中的卡片设计，每张都充满了独特的创意和风格，它们不仅仅是图案的集合，更是一种灵感的催化剂。我发现，当我开始描绘这些卡片上的图案时，我的大脑仿佛进入了一种奇妙的“禅定”状态。外界的喧嚣消失了，内心的杂念也随之平息。我全身心地投入到线条的勾勒和色彩的搭配中，享受着每一次笔触带来的专注和满足感。这种体验是如此地疗愈，以至于我常常会忘记时间，沉浸在创作的乐趣中。这本书让我重新认识了自己，也让我发现了内心深处蕴藏的巨大能量。它不仅仅是一本关于绘画的书，更是一本关于自我探索和心灵成长的指南。我强烈推荐这本书给所有感到压力，渴望在生活中寻找一丝平静和乐趣的人们。