人際交往心理學 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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宋璐璐著

圖書標籤:

人際交往
心理學
社交技巧
溝通
人際關係
情緒管理
性格
行為心理學
影響力
自我提升

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齣版社：光明日報齣版社

ISBN：9787519425593

版次：1

商品編碼：12159688

品牌：讀品聯閤（TASTEFUL READING）

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-03-01

用紙：輕型紙

頁數：228

具體描述

內容簡介

隻要你生活在這個世界上，就不可避免地要與周圍的各種各樣、形形色色的人打交道。每個人都有人際交往的心理障礙，不管你錶現得有多自信。有瞭人際交往心理學的指導，我們就可以在人際交往的過程中，有意識、有目的地尋找必要的手段。

美國著名心理學傢拿破侖·希爾經過20年的不斷努力，對包括福特、羅斯福、洛剋菲勒等著名人士在內的500多位成功者進行瞭深入的研究，其結果為：成功＝人際關係（85%）+業務能力（10%）+機遇（5%）。由此可見，良好的人際關係是成功的第一要素。

作者簡介

璐璐，北京人，畢業於首都師範大學漢語言係。

從事編輯工作多年，對社科類，營銷類圖書有一定研究。由她編寫的《銷售攻心術》《*佳銷售話術模闆》在業內得到廣泛好評。

精彩書摘

第2節?假裝自己已經能夠勝任

如果一個人在說話時能夠避免讓自己的臉和手做齣一些動作姿勢，並且在任何條件下都能使用開誠布公的姿勢與對方進行交談，這是否意味著他能夠在彆人麵前撒下彌天大謊而對方卻渾然不知呢？這並不一定，因為一個普通人在撒謊時，即使他刻意做齣一副開誠布公的樣子，其身體的其他部位也會透露他此時正在撒謊。比如，他的手心會冒汗、瞳孔會收縮、嘴角會齣現歪斜等“撒謊綜閤徵”。但是，對那些職業撒謊傢來說，他們就有可能在嚮對方撒下彌天大謊的時候，錶現得四平八穩，不露齣絲毫破綻。

假裝自己能行，或是假裝自己已經能夠勝任，在某些特殊情況下具有較為重要的作用，尤其是當一個人在進行工作麵試時。因為，此時的假裝可能會為你贏得一份工作。科學傢通過用鳥類做實驗，也證明瞭“假裝自己能行，直到自己真的能行”這一理念的正確性。

在某一種類的鳥群中，越是占有統治地位的鳥，其羽毛的顔色也就越深，它們在分配食物和獲得交配方麵也都享有優先權。研究人員首先挑選瞭三隻羽毛顔色較淺、體質較弱的鳥，並把它們的羽毛染成深色。科學傢們料想，如此一來，這些鳥兒就能夠“欺騙”那些真正強健的鳥瞭。然而，結果卻並非如此，那些“說謊”的鳥兒遭到瞭真正“鳥王”的攻擊，因為這些“騙子”雖然羽毛變瞭顔色，但還是錶現齣瞭萎靡不振的樣子。隨後，試驗人員改變瞭方法，他們在給試驗鳥兒羽毛染成深色的同時，還給它們注入瞭荷爾濛，以便使它們的行動更加具有王者氣派。這一次，這些“騙子”錶現得信心十足，大搖大擺地在同類中邁著步子。這一迴，它們成功騙過瞭那些“鳥王”。

科學傢的這兩個實驗錶明，當一個人在參加麵試的時候，應該完全進入角色，相信自己真的如自己所說那樣優秀，同時在麵試前提前做好一些練習，清楚知道自己應該如何正確錶現自我，以便得到麵試官的重視，從而為自己贏得工作增加籌碼。

第3節?彆和上司走得太近

每個人都希望自己能和上司走得近些、更近些，覺得如此纔能和上司保持親密關係，纔能得到上司的賞識，然而，這通常是個誤區！

無論什麼時候，上司就是上司，即使上司和下屬的關係很不一般，也不錶示上司與下屬之間沒有距離。畢竟你與上司在公司中的地位是不同的，這一點要心裏有數。不要使關係過度緊密，以至捲入他的私人生活之中。

一個小國的國王為瞭自己的國傢不被鄰近的大國所侵犯，隻得委屈求全與鄰國聯姻，娶瞭大國國王的妹妹為妻。由於這個國王的妹妹是個極其尖酸刁蠻的女人，因此婚後的國王處處受製於她。國王因為長期的壓抑，不得不在外麵又暗自結識瞭一個女人。由於擔心凶惡的王後知道此事，國王終日提心吊膽。這時，有一個很會討好國王的人主動為他齣謀劃策，為國王設計瞭許多與情人幽會的方式，國王也視他為親信。國王與情人的事情隻有這個親信最清楚。久而久之，皇後似乎有些察覺瞭國王的不軌，就準備找那個親信詢問。

國王得此消息後，立即捏造瞭一個罪名，下令把那個親信處死，這樣就永無後患瞭。

如果過多地介入上司的私生活，並脫離瞭與上司的正常關係，這對你沒有絲毫的好處。上下級之間的確是可能建立友誼的，但是友誼過頭，過多地參與上司的秘密，卻可能給自己帶來不必要的麻煩。

身為職場中人，盡量與上司搞好關係是絕對應該的，但是走得太近就非常危險瞭。但要想成為一名受歡迎的員工，在和上司打交道的時候，無論如何要記住如下幾點：

首先，不論什麼時候，上司就是上司，即使你們的關係很不一般，也不意味著你對他可以沒有敬畏和恭維。

其次，和上司之間的關係不能像朋友那樣，朋友之間的相知、相識是一件好事，可是如果對方是你的上司，那是福是禍，可不一定。最可怕的莫過於你知道瞭上司的隱私！

最後，一個優秀的員工應該懂得自己與上司之間的差彆，盡管可能有時你很受上司的賞識，是上司手下的關鍵人物，但彆忘瞭上司畢竟跟你不是一個級彆的同事，你們的關係是領導與被領導的關係。你可以與上司關係和諧，但不必太過親近。與上司的關係最好不疏不離，既讓他感到你很親近，但又不對他構成威脅。

第4節?適時退讓一步

當羅斯福繼麥金萊就任美國總統之後，他的老友菲萊邱到華府拜謁他。而後菲萊邱自述他到總統的府邸謁見羅斯福的情形：“我那位老友站著嚮我微笑，把手搭在我肩上，說：‘你需要什麼？’當他問我此話時，哈哈大笑起來。但是，我覺得他這一笑是為瞭掩飾一些厭惡。或許我不是唯一急於加入政治生涯的人，因此，我也笑著錶示，我並不需要什麼。而他顯然就此寬心多瞭，說道：‘怎麼可能！你是這班人中唯一的人纔，其他人不是做官升職，就是入瞭監獄。’當時我認為，我到此拜謁已令他十分高興瞭。雖然我知道我時刻都可獲得一個好差事，但是，我認為假如我能無求於他就告辭瞭，那麼，我與羅斯福的交情將會更近一層。所以，我就此告退瞭，帶著一本西班牙文的自修字典，迴到傢中開始準備外交的職務。大約於一年之後，我從報紙上看到一則要派遣一位美國的第一公使前往哈瓦那的公告。這是一個非常有利的機會，我一嚮對古巴頗為熟悉，而且我一直在研讀西班牙文，我認為我早已非常熟悉那個地方瞭，其餘的事情就更容易，我隻需再到華府，把我的衷心希望及以往的研究告訴羅斯福即可。果然我的目的達到瞭。”

這就是菲萊邱之所以能齣任古巴公使，繼而得以展開他曆久且光輝的外交事業之故。也是他用以毛遂自薦的另一種方式。當初，他感到羅斯福的心中隱約藏有一份莫名的反感，於是，立即伺機引退，以等待另一個時機。這就是他於日後自我推薦得以成功的妙策。而他隻帶著一本西班牙文的字典迴去自修，準備外交上的事務，也就是他順利地擔任古巴公使的基礎。

由於時機不宜，領導錶現齣抗拒、反感之意，這類的障礙是時有之事。然而，遇有此種障礙之時，有遠見的下屬必定立即設法迴避。在許多事件中，能夠稍微地退讓一步，反倒是使他感興趣的唯一計策。

菲萊邱說：“我不願意做彆人都想做的事情，但是，我常參照彆人的方法去完成我想做的事情。”這句話正是我們所謂的“讓步”訣竅之最好的詮釋瞭。

領導人物的最終目的，是在於引發他人自願地臣服於自己，以達到閤作愉快的境界。當然，雙方所引起的偶爾反感，均可能造成不悅的摩擦。但是，領導都會瞭解這點，假若作為下屬的你執意地抗議，即使一時勝利瞭，所得的成就仍是極為微薄。

想要取得領導的認同和支持，最好的方法，就要懂得如何站在領導的立場，為領導著想。自己所堅持或是爭取的事情，如果也保障領導的權益，當然就容易取得領導的認同。

在這個世界上，任何事情都是相輔相成，所以就要學會思考：如果換作我，在什麼樣的情況下纔會被認同？懂得退讓一步，獲得領導的支持，一切事情纔有可能在良性循環的軌道上順利進行。

第5節?受賞識時要懂得分寸

美國人力資源管理學傢科爾曼曾說過：“職員能否得到提升，很大程度不在於是否努力，而在於上司對你的賞識程度。”但是，即使發現上司對你非常賞識，你也韆萬不要以此為榮，更不要因此驕傲蠻橫、目中無人。而是要學會把握好分寸，分寸把握不好，上司對你的賞識也就會慢慢變味。把握好分寸，領導纔會更欣賞你。

楊娟最近在做一些小動物的書，將這些小動物的生態情況等做一些介紹，讀者對象是小朋友，要把原來那些科普味很濃的文字都要修改成兒童感興趣的文字。

上司對楊娟的工作非常滿意，他經常當著同事的麵誇奬楊娟，說楊娟的感覺很好，很符閤孩子們的心理特徵。楊娟第一次聽上司如此說的時候，心裏很高興，也很自豪，自己的付齣得到肯定，自然很欣慰。但是，上司說得多瞭，楊娟就覺得不太妥當。覺得上司如此錶揚自己事實上是否定瞭其他員工的工作，如此一來很容易被其他同事妒忌。最後，一旦將來工作沒有做好，上司會覺得自己沒有用心去做。

於是楊娟決定找準時機來防止上司過多的贊揚。

再次開會時，上司又錶揚瞭楊娟。上司話音剛落之後，楊娟即站起來恰到好處地說：“經理，謝謝您對我工作的支持！我之所以能取得今天的成績，不僅僅與我自己的努力有關，更與其他同事的幫忙有直接關係，我會繼續嚮您以及其他同事學習，取得更好的成績！如果將來我齣現什麼差錯，也希望您和同事能耐心地指導我！”

麵對上司的賞識一定要沉得住氣，因為那些賞識說齣來可能會對你不利，留意周圍的狀況，做齣最理智的迴應。

假如男上司對女性下屬特彆好，那便要小心他們有非分之想。

如果上司對你特彆好，但你的工作錶現又不是同事中最突齣的，那你便要好好反省一下，看看上司偏愛你的原因是否有下列幾點：

第一，上司是異性，而你魅力過人，故獲得優待。

第二，你忠厚過人，從不說謊，上司可從你口中得知其他下屬的錶現。

第三，你重義氣，為報上司知遇之恩，願為他做工作以外的事。

第四，嘴甜舌滑，深懂奉承技巧，上司又是愛戴高帽的人。

第五，對上司完全沒有威脅，上司對你十分放心，故寵幸有加。

假如你是上述五大原因之一，請勿沾沾自喜，你的情況不會令人羨慕。

不論你是哪一種，切忌恃寵生嬌。

《人際交往心理學》是一本深入探索人類互動本質的著作。本書旨在揭示人與人之間復雜關係的深層心理機製，以及這些機製如何影響我們的日常溝通、情感聯結和行為模式。我們將從最基本的個體心理齣發，逐步展開到群體動力和更廣泛的社會交往。第一部分：理解個體——人際關係的基石在踏入人際交往的廣闊領域之前，我們首先需要深入瞭解構成這一切的個體。每個人都是一個獨特的心理體，擁有自身的信念、價值觀、需求、恐懼和期望。這些內在的心理元素，即使我們自己未必完全察覺，卻在潛移默化地塑造著我們的行為，並深刻影響著我們與他人的互動方式。 1. 自我認知與自我價值感：一個人如何看待自己，直接決定瞭他與他人互動的自信程度和開放程度。高度的自我價值感使人更容易建立真誠、平等的關係，而低自我價值感則可能導緻過度迎閤、防禦性行為，甚至自我孤立。我們將探討自我認知的形成過程，包括早期經驗、社會比較和內在對話的作用，以及如何培養健康的自我價值感，從而為良好的人際關係奠定堅實的基礎。 2. 情緒的運作與管理：情緒是人際互動的“溫度計”。喜悅、憤怒、悲傷、恐懼等情緒，不僅影響我們自身的感受，也強烈地傳遞給他人，並引發對方的反應。理解自身情緒的來源、錶現形式及其在人際溝通中的作用至關重要。本書將深入剖析情緒的心理學機製，並提供有效的策略來識彆、理解和管理自己的情緒，以及解讀和迴應他人的情緒信號，避免因情緒失控而破壞關係。 3. 動機與需求：行為的背後總有其驅動力，這些驅動力源於我們內在的動機和需求。從基本的生理需求到高級的歸屬感、愛與被愛、成就感，這些需求在人際交往中扮演著核心角色。理解這些需求如何影響我們的選擇，以及如何在關係中滿足和尊重彼此的需求，是建立持久、健康關係的關鍵。我們將探討不同類型的動機，以及它們如何塑造我們對人際互動的期望和行為。 4. 信念、價值觀與態度：我們的信念係統和價值觀是人際交往的“濾鏡”，它們決定瞭我們如何解釋世界，如何判斷他人，以及我們對不同情況的反應。固有的信念和僵化的價值觀可能導緻溝通障礙和衝突，而開放的態度則能促進理解和包容。本書將幫助讀者審視自己的信念和價值觀，理解其來源，並學習如何以更靈活、更具適應性的態度來麵對人際挑戰。第二部分：溝通的藝術——連接你我的橋梁溝通是人際交往的核心活動。它不僅是信息的傳遞，更是情感的交流、關係的構建和問題的解決。有效的溝通能夠拉近距離，增進理解，而無效的溝通則可能造成誤解、衝突和疏遠。 1. 言語溝通的策略：說話的藝術在於清晰、準確、有同理心。本書將深入探討如何清晰地錶達自己的想法和感受，如何運用恰當的詞語和語氣，以及如何避免可能引起誤解的錶達方式。我們將討論積極傾聽的技巧，包括專注、理解、反饋和記憶，以及如何提問以獲取更深層的信息。 2. 非言語溝通的力量：肢體語言、麵部錶情、眼神交流、語調變化等非言語信號，往往比言語本身更能傳遞真實的情感和意圖。本書將揭示非言語溝通的豐富含義，幫助讀者學會解讀他人的非言語信息，並提升自己非言語錶達的準確性和感染力，從而實現更深層次的溝通。 3. 傾聽的藝術：真正的傾聽不僅僅是用耳朵接收聲音，更是用心去理解對方的感受和意圖。本書將詳細介紹積極傾聽的技巧，包括如何保持專注、避免打斷、進行反饋、確認理解，以及如何營造一個讓對方感到被尊重和被理解的傾聽環境。 4. 衝突的溝通與化解：衝突在人際關係中難以避免，但關鍵在於如何應對。本書將提供一套係統的溝通策略，幫助讀者學習如何在衝突中保持冷靜，清晰地錶達自己的觀點，同時理解對方的立場，並尋找雙方都能接受的解決方案。我們將探討不同類型的衝突解決模式，以及如何運用協商、妥協和閤作來化解矛盾。第三部分：關係的發展與維護——情感的羈絆人際關係並非一成不變，它需要付齣努力來建立、發展和維護。本書將深入探討不同類型人際關係的形成機製、發展階段以及維係之道。 1. 吸引與建立關係：為什麼我們會與某些人産生好感，並渴望與他們建立聯係？本書將從心理學角度分析吸引力的因素，包括相似性、互補性、接近性、熟悉性以及外貌和內在品質等，並探討如何主動邁齣建立關係的第一步。 2. 親密關係的構建與挑戰：無論是友情、愛情還是親情，親密關係都要求更深層次的情感投入和信任。本書將深入剖析親密關係中的依戀模式、信任的建立與破壞、承諾的意義以及性與情感的互動。我們將討論親密關係中常見的挑戰，如嫉妒、信任危機、溝通不暢等，並提供切實可行的應對策略。 3. 社交網絡與歸屬感：人類是社會性動物，我們渴望歸屬感，並積極構建自己的社交網絡。本書將探討社交網絡的結構和功能，以及它如何影響我們的幸福感、心理健康和個人成長。我們將分析如何擴大社交圈，如何與不同群體建立聯係，以及如何在群體中找到自己的位置。 4. 關係中的支持與互助：良好的人際關係能提供寶貴的情感支持和實際幫助，幫助我們度過難關，實現個人成長。本書將探討如何成為一個好的支持者，如何尋求和接受他人的支持，以及如何在互助中建立更深厚的聯結。第四部分：群體動力與社會影響——超越個體的邊界人不僅生活在二元關係中，也生活在群體和更大的社會環境中。群體動力和周圍的社會影響，對我們的思想、情感和行為産生著不可忽視的作用。 1. 群體心理與行為：在群體中，個體的行為可能會發生變化。本書將探討群體規範、群體壓力、領導力、從眾行為、群體決策以及群體衝突等現象，幫助讀者理解在群體情境下，個人行為為何會受到影響。 2. 社會認同與偏見：我們如何定義自己所屬的群體，以及如何看待其他群體？本書將深入研究社會認同理論，探討內群體偏愛、外群體歧視以及刻闆印象的形成機製，並分析這些現象如何影響人際關係和社會互動。 3. 說服與社會影響：在日常生活中，我們無時無刻不在受到各種說服和影響。本書將揭示說服的心理學原理，分析說服的策略和技巧，以及如何識彆和抵製不當的說服，同時學習如何更有效地影響他人，以積極的方式推動閤作與共識。結語：《人際交往心理學》並非一本教你“操縱”他人的手冊，而是一本引導你深刻理解自己與他人內心世界的指南。通過掌握書中涵蓋的心理學原理和實用技巧，你將能夠更清晰地認識自己，更有效地與他人溝通，更健康地發展和維護人際關係，並在更廣闊的社會環境中遊刃有餘。這本書將伴隨你踏上一段自我探索與關係成長的旅程，讓你成為一個更具智慧、更富同理心、更受歡迎的社會個體。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

說實話，我曾經對“心理學”這個詞感到有些距離感，覺得它高深莫測，離我們的日常生活很遠。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它用非常接地氣的方式，將復雜的心理學原理融入到我們每天都能遇到的各種情境中。我最喜歡的部分是關於“心理邊界”的討論。我以前總是很難拒絕彆人的請求，即便我知道這會讓自己不堪重負，我也礙於情麵不好意思開口。這本書讓我明白瞭，設定健康的心理邊界，並非自私，而是對自己負責，也是對他人負責。隻有保護好自己，纔能更好地去幫助和支持他人。我開始練習在適當的時候說“不”，並嘗試以一種更堅定但又不失禮貌的方式錶達自己的需求。這讓我感到前所未有的輕鬆，也贏得瞭更多人的尊重。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類行為背後的心理機製充滿好奇，尤其是當我們與他人互動時，那些微妙的、難以言說的驅動力是什麼？這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭通往理解這些復雜關係的大門。它不僅僅停留在“你應該怎麼做”的層麵，而是深入剖析瞭“為什麼你會這樣做”以及“為什麼對方會那樣迴應”。書中的“認知失調”理論，更是讓我印象深刻。我以前常常納悶，為什麼有些人明明做瞭與自己價值觀相悖的事情，事後反而會極力辯護，甚至改變自己的看法來閤理化行為？通過這本書的解釋，我明白瞭這是個體為瞭減輕心理衝突而采取的一種防禦機製。這讓我開始重新審視自己過往的一些行為，甚至是一些與傢人朋友之間的小摩擦。原來，很多時候我們看似固執己見，實際上是為瞭維護內心的平衡，避免承認自己的錯誤或矛盾。這種理解，讓我對周圍的人多瞭幾分寬容和同情，也讓我更能設身處地地去理解他人的行為模式。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場新人，我最大的挑戰之一就是如何與同事和上級建立良好的關係。每天麵對各種各樣的人，我總是小心翼翼，生怕說錯話、做錯事。這本書的齣現，無疑給我注入瞭一劑強心針。它提供的實用技巧，例如如何進行有效的傾聽，如何通過非語言信號來解讀他人的情緒，如何巧妙地錶達自己的需求，都讓我受益匪淺。我尤其喜歡書中關於“鏡像效應”的部分，它解釋瞭為什麼我們常常會不自覺地模仿對方的肢體語言、語速和語氣。這讓我意識到，原來在不經意間，我們就在與人建立更深的連接。我開始在日常工作中嘗試運用這些技巧，比如在與客戶溝通時，我更加注重觀察對方的反應，並適當地調整自己的溝通方式。令人欣喜的是，我發現同事們的態度變得更加友善，一些閤作也比以前順暢瞭許多。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，自己在錶達情感方麵比較笨拙，總是不知道如何準確地傳達自己的感受，有時甚至會因為錶達不清而讓對方産生誤解。這本書對我來說，就像及時雨。它提供瞭很多關於“情緒管理”和“情感溝通”的實用技巧。我特彆喜歡書中關於“積極傾聽”的部分，它不僅僅是聽對方說話，更是要用心去理解對方的情緒和需求。我開始有意識地在與傢人朋友交流時，放下自己的預設，專注於對方所說的內容，並適當地給予迴應，比如用“嗯”、“我明白瞭”、“聽起來你感到……”這樣的語句來錶示理解和認同。我發現，當我對他人展現齣真正的傾聽和理解時，對方也更容易對我敞開心扉，我們的關係也變得更加親密和融洽。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己是個社交“小白”，總是不知道該說什麼，怎麼說。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，一步步地帶領我走齣瞭迷茫。它沒有給我一套放之四海而皆準的公式，而是提供瞭一係列分析問題和解決問題的框架。我尤其欣賞書中關於“首因效應”和“近因效應”的講解。這讓我明白，第一印象和最後印象在人際交往中的重要性，以及如何有意識地去塑造和維護。我開始更加注重自己在與人初次見麵時的錶現，無論是穿著打扮、言談舉止，還是積極的肢體語言，都力求給對方留下良好的印象。同時，我也開始意識到，即使關係已經發展到一定階段，也要時刻保持積極的互動，避免“近因效應”的負麵影響。這種認知上的轉變，讓我對如何建立和維係長期關係有瞭更清晰的思路。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我對“非暴力溝通”有瞭全新的認識。我以前總以為，所謂的“溝通”就是把自己的想法說齣來，或者和對方爭辯，直到一方屈服。但這本書教會瞭我，真正的溝通是關於理解、連接和解決問題。我特彆欣賞書中關於“觀察”、“感受”、“需要”、“請求”四個步驟的講解。這讓我明白瞭，如何在錶達自己的同時，又不指責對方，而是聚焦於事實和內心的感受。我開始嘗試將這些原則運用到與伴侶的日常交流中，比如當我覺得伴侶不夠關心我時，我不再直接指責他“你根本不愛我”，而是會說“我觀察到你最近工作很忙，我感到有些失落，我需要感受到你的陪伴，你今晚能否和我一起看個電影？”這種錶達方式，讓我驚喜地發現，伴侶不再感到被攻擊，反而更願意傾聽並作齣積極的迴應。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身打造的！一直以來，我都覺得自己情商不高，在人際關係中總是磕磕絆絆，要麼是說話不得體惹人生厭，要麼就是不懂得如何主動建立連接，導緻朋友寥寥。每次遇到需要社交的場閤，我都會感到焦慮和無所適從。翻開這本書，我驚喜地發現，它並沒有一開始就給我灌輸那些空洞的理論，而是通過一係列生動有趣的案例，讓我看到瞭自己在很多情境下的影子。比如，書中提到的“沉默的螺鏇”效應，讓我恍然大悟，原來很多時候，我們因為害怕被孤立而不敢錶達真實想法，最終導緻意見的分歧越來越大，而那些少數的聲音也越來越難以被聽到。我立刻聯想到自己前不久在一次團隊會議上的經曆，當時我雖然對一個方案有疑慮，但看到大多數人都贊同，便選擇瞭沉默，結果會議結束後，大傢纔發現那個方案存在很大的隱患，而我的顧慮並沒有得到及時的解決。這本書讓我開始反思，原來保持沉默並不總是明智的選擇，有時候，勇於錶達自己的不同意見，反而能促進更深入的溝通和更好的決策。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一本“人際關係攻略”，它沒有給我一套固定的“打怪升級”模式，而是提供瞭一係列“裝備”和“地圖”，讓我能夠根據不同的“副本”來製定自己的策略。我尤其喜歡書中關於“自我認知”和“他人認知”的對比分析。它讓我明白瞭，我們對自己的認知，以及我們對他人行為的解讀，是如何深刻地影響著我們的人際交往。我以前常常會過度解讀他人的言行，將一些無心之失放大，導緻給自己增加不必要的壓力，也影響瞭與他人的關係。這本書鼓勵我去反思自己的認知模式，去質疑那些負麵的想法，並嘗試用更積極、更客觀的態度去理解他人。這種內在的轉變，讓我變得更加從容和自信，也讓我在人際交往中更加遊刃有餘。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的魅力在於，它不僅僅是關於“術”的指導，更是關於“道”的啓迪。它讓我明白，真正良好的人際關係，不是靠技巧堆砌齣來的，而是建立在真誠、尊重和理解的基礎之上的。書中對“移情”的探討，讓我對如何真正地關心和理解他人有瞭更深的認識。我以前總以為，隻要錶麵上關心對方，說些安慰的話就夠瞭，但這本書讓我意識到，移情是需要用心去感受，去站在對方的角度思考，去體會他們的情感。當我真正開始嘗試這樣做的時候，我發現，我與傢人、朋友之間的溝通變得更加深入和有意義，我也能更好地化解一些誤會和矛盾。我不再害怕在關係中付齣，因為我知道，真誠的付齣，總會得到迴報。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，人際交往是一門藝術，而這本書恰恰教授瞭我許多重要的“筆觸”和“顔料”。它沒有給我畫齣統一的藍圖，而是提供瞭豐富多樣的工具，讓我能夠根據不同的“畫布”和“主題”來創作自己的作品。我特彆欣賞書中對於“歸因偏差”的分析。我們常常會對自己犯的錯誤給齣各種客觀原因，而對他人犯同樣的錯誤則傾嚮於認為是其性格缺陷。這一點我深有體會，以前在與伴侶發生爭執時，我總是會抱怨對方不夠理解我，不夠體貼，卻很少反思自己是否有做得不夠好的地方。這本書讓我意識到，這種“以己度人”的思維方式是多麼普遍且具有破壞性。它鼓勵我嘗試從他人的角度去理解問題，去探究他們行為背後的動機，而不是簡單地貼標簽。這讓我開始改變自己處理衝突的方式，學會瞭更有建設性地溝通。

評分☆☆☆☆☆

非常滿意，十分好評！

評分☆☆☆☆☆

還不錯，有時間再看看

評分☆☆☆☆☆

非常棒

評分☆☆☆☆☆

非常滿意，十分好評！

評分☆☆☆☆☆

這本書，我看過後，也收益匪淺。真心不錯。

評分☆☆☆☆☆

質量好，很喜歡，一如既往好評