籃球技術與訓練精要 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 傑裏·V.剋勞斯（Jerry，V.，Krause），唐·邁耶（Don Meyer），傑裏·邁耶（Jerry Meyer） 著，張明 譯

圖書標籤:

• 籃球
• 技術
• 訓練
• 籃球教學
• 運動訓練
• 籃球技巧
• 青少年籃球
• 籃球基礎
• 體育
• 運動

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115447968

版次：1

商品編碼：12186364

包裝：平裝

開本：小16開

齣版時間：2017-05-01

用紙：膠版紙

頁數：236

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：喜愛或有興趣體驗籃球運動的青少年和成年人，運動俱樂部教練員和學員，中小學體育老師和專業體育院校師生
美國籃球界傳奇教練約翰·伍登（John Wooden）鼎力推薦！
贈137分鍾超長教學視頻

超詳細解說籃球基礎技術，標準動作真人分步驟示範，
海量訓練實例，快速提升個人及團隊籃球技術水平

籃球姿勢 基本步法 無球跑動 傳球、接球和運球 投籃 外綫和外綫進攻 單人防守 籃闆球 團隊進攻和防守

內容簡介

《籃球技術與訓練精要》是美國經典籃球基礎教程。書中詳細講解瞭身體控製、控球、投籃、進攻移動、籃闆球、單人防守，以及團隊進攻與防守等籃球技術要領，並提供瞭方便籃球教練員教學使用的動作練習。此外，書中還配有教學視頻和大量真人實拍動作圖片，不僅可以作為籃球教練的教學指導用書，還可以供球員自學使用。

作者簡介

傑裏·V. 剋勞斯（Jerry V. Krause），博士

剋勞斯博士現任美國貢薩加大學籃球部門主管，他從1959年就開始從事籃球基本技術的教學工作，由於他具有豐富的小學、高中、大學、奧運會比賽等各個級彆的執教經驗，他在幫助運動員全麵提升籃球技巧方麵具有他人無法比擬的優勢。

唐·邁耶（Don Meyer）

唐目前是美國北方州立大學籃球隊主教練，他曾帶領學校球隊獲得860多場比賽的勝利，這使他在美國大學男子籃球教練員名單中排名第5。唐還曾在利普斯科姆大學擔任過24個賽季的男子籃球隊主教練一職，期間帶領球隊獲得瞭700場勝利，這一速度領先於大學籃球隊中的其他任何一名教練員。

傑裏·邁耶（Jerry Meyer）

傑裏是美國知名的籃球運動導師，目前是負責Ruvals.com球員招聘的首席分析師和球探。他曾擔任美國籃球協會（American Basketball Association）主教練一職。

內頁插圖

目錄

第 1 章 基本身體控製．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．1
快速姿勢．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．2
快速啓動、邁步、轉身和急停　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
快速起跳．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12
基本的身體控製練習　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15
第　2 章 高級身體控製 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
無球跑動的概念　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
基本的無球跑動或步伐　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
掩護跑動．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27
無球跑動練習．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

第　3 章 控球 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38
傳球和接球　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40
傳球原則．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40
傳球的類型　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42
接球原則．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46
傳球和接球時的交流　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48
運球　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48
基本控球練習．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．58

第　4 章 投籃 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．67
常規投籃．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．68
投籃力學．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．72
投籃類型．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．78
罰球投籃．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．88
投籃練習．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．92

第　5 章 外綫進攻移動 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．106
活球移動基礎知識　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．107
死球移動基礎知識　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．114
外綫練習．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．118

第　6 章 內綫進攻移動 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．124
低位戰術基本知識　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．125
低位技術．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．127
低位或內綫移動　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．130
低位練習．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．136

第　7 章 單人防守．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．145
防守基礎知識．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．146
防守要點．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．147
有球防守．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．149
無球防守．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．154
低位防守．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．156
從有球防守到無球防守　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．158
從無球防守到有球防守　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．158
特殊防守情況．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．159
嚮投籃施壓　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．164
防守練習．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．165

第　8 章 籃闆球 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．171
籃闆球工具　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．172
激勵球員爭搶籃闆球　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．173
籃闆球規則　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．174
防守籃闆球　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．176
進攻籃闆球　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．184
籃闆球評估　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．188
籃闆球練習　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．189

第　9 章 團隊進攻．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．198
一般進攻原則．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．199
球員位置和職責　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．199
團隊進攻戰術．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．200
團隊進攻練習．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．215

第　10 章 團隊防守 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．219
防守場地級彆．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．220
防守類型．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．221
團隊防守練習．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．228

《賽場上的智慧：籃球戰術解讀與臨場應變》 引言 在瞬息萬變的籃球賽場上，技術如同鋒利的武器，而戰術則是指揮這武器的精妙棋局。然而，許多熱愛籃球的愛好者，無論是在觀看比賽還是親身上場時，常常會遇到一個瓶頸：明明球員們展現瞭高超的個人技術，比分卻未能如願，或者在關鍵時刻，球隊的應變能力顯得捉襟見肘。這其中，對於戰術的深度理解以及臨場應變能力的培養，往往是決定勝負的隱形關鍵。 本書《賽場上的智慧：籃球戰術解讀與臨場應變》並非一本教授基礎運球、投籃、傳球等個人技術訓練的指南，也不是一本專注於體能儲備或傷病預防的醫學典籍。它所探討的，是如何在賽場這一動態環境中，通過對戰術意圖的精準解讀，以及在復雜局麵下迅速做齣最優化決策的能力，來最大化團隊的整體效能，將個人技術轉化為團隊勝利的強大驅動力。本書的目標讀者是那些渴望提升籃球智商，理解比賽深層邏輯，並希望在實戰中展現齣更高層次籃球智慧的教練、球員、體育評論員以及深度球迷。 第一部分：理解籃球戰術的語言 籃球戰術並非抽象的概念，它是一套有邏輯、有體係的語言，用於指導球員在攻防兩端如何協同作戰，以達成比賽目標。本部分將深入剖析這套語言的構成要素、發展脈絡及其在不同情境下的應用。 第一章：攻防轉換的哲學 從防守到進攻的瞬間，是籃球比賽中最具爆發力和決定性的環節之一。本章將探討不同類型的攻防轉換戰術，例如： 快攻的藝術： 分析全場緊逼後的快速推進，以及半場陣地進攻被破壞後的二次快攻。我們將深入研究不同球隊在快攻中的組織方式，包括長傳、多點傳球以及利用掩護進行突破等。同時，會解讀一些經典快攻配閤的戰術圖解，例如“三綫推進”在不同情況下的執行細節。 慢節奏的控製： 並非所有轉換都追求極速。有些球隊擅長利用一次成功的防守，通過有意識的控製節奏，打亂對手的防守部署，尋找最佳的進攻機會。本章會分析這種“慢節奏”的轉換，例如通過控球、假動作或簡單的傳切來消耗對方防守時間，創造有利的進攻窗口。 反擊的智慧： 當對手的進攻未能奏效，球權易手時，如何最有效地利用對手立足未穩的防守進行反擊。本章將分析反擊時機、突破點選擇、以及如何通過團隊協作來迅速撕裂對方防綫。 第二章：半場陣地進攻的博弈 當攻防轉換的快車道關閉，比賽進入半場陣地攻防的拉鋸戰，戰術的精妙程度將更加凸顯。本章將從多個維度解析半場陣地進攻： 體係化進攻： 介紹各種經典的體係化進攻戰術，例如“三角進攻”的精髓，以及如何通過跑位、掩護和擋拆來製造空間。我們將深入分析“普林斯頓進攻”中對球員跑位和決策的要求，以及“三角分配”在不同陣容下的演變。 局部配閤的威力： 講解“擋拆”作為現代籃球最核心的戰術元素之一，其無數種變體和應用。我們將詳細拆解“順下擋拆”、“外彈擋拆”、“交叉擋拆”等不同類型的擋拆，分析如何通過球員的執行力將其最大化。此外，還將分析“Pick and Roll, Pick and Pop”的戰術演變，以及如何利用“Hand-off”來創造持球人或接球人的優勢。 無球跑動的價值： 強調無球球員在進攻中的作用，如何通過“交叉跑位”、“空切”等方式為持球人創造空間，或為自己創造得分機會。我們將分析“Curl cut”、“Flash cut”等不同類型的無球切入，以及如何通過“Zipper action”等戰術來為射手創造投籃空間。 針對性布置： 分析教練如何根據對手的防守特點，設計齣特定的進攻套路。例如，如何針對協防薄弱的區域進行攻擊，或者如何通過戰術來消耗對方的重點防守球員。 第三章：防守的藝術與科學 成功的防守是贏得比賽的基石。本章將深入探討各種防守策略的理論與實踐： 人盯人防守的細節： 深入分析不同區域的人盯人防守，例如“貼身防守”、“退防式防守”等，以及如何在持球人、無球人和空位射手之間進行有效的區域判斷和協防。我們將解析“Box-and-one”等混閤防守的策略，以及如何通過“Deny the ball”來限製對手核心球員的接球。 區域聯防的演變： 剖析“2-3聯防”、“3-2聯防”、“1-3-1聯防”等經典區域聯防的站位、輪轉換位和協防路綫。我們將分析不同聯防在限製內綫、外綫投射方麵的優缺點，以及如何通過“Trap”和“Blitz”等方式來製造對方失誤。 迫使對方失誤的戰術： 探討如何通過“包夾”、“切斷傳球路綫”、“迫使對方進入低效區域”等方式來增加對方的失誤率。本章會分析“Full-court press”的類型，例如“Man-to-man press”和“Zone press”，以及它們在不同情境下的適用性。 防守中的溝通與協作： 強調防守的團隊性，以及球員之間默契配閤的重要性。本章會分析防守球員在換防、補位、協防時需要進行的有效溝通，以及如何通過指令來協調防守動作。 第四章：特殊情況下的戰術應對 籃球比賽充滿瞭變數，而應對這些變數的能力，正是“賽場上的智慧”的體現。本章將聚焦於一些特殊情況下的戰術處理： 比賽末段的策略： 分析“落後方”和“領先方”在最後幾分鍾的戰術側重點。落後方如何通過快速得分、迫使對方犯規來追趕比分，領先方又如何通過控製節奏、消耗時間來穩固優勢。我們將詳細解讀“Foul to give”的時機與策略，以及“Hack-a-Shaq”等戰術的應用。 暫停與換人的時機： 探討教練如何利用暫停來打斷對方的進攻勢頭，或者布置關鍵戰術。換人又如何在不同比賽階段，針對不同對手，來調整球隊的攻防策略。 犯規麻煩的處理： 分析當球隊主力球員陷入犯規麻煩時，如何調整防守策略，以及替補球員如何填補空缺。 特定球員的限製： 探討如何通過戰術設計來限製對方的明星球員，例如通過“Double team”或“Box out”來限製其內綫得分，或者通過“Face guard”來限製其持球組織。 第二部分：臨場應變的智慧 戰術的執行需要球員具備高度的理解力，而臨場應變則是在既有戰術框架下，根據比賽實際情況進行的動態調整。本部分將聚焦於培養球員的決策能力和場上判斷力。 第五章：閱讀比賽的信號 “讀懂比賽”是提升臨場應變能力的基礎。本章將引導讀者學習如何觀察和解讀比賽中的各種信號： 對手的弱點分析： 如何在比賽進行中，快速識彆對手防守的漏洞、進攻的薄弱環節，以及個彆球員的狀態起伏。 己方的優勢放大： 如何在比賽中，發掘並利用己方球員的特點和優勢，例如某個球員的手感火熱，或者某個區域的進攻效率極高。 比賽節奏的把握： 如何根據比賽的整體節奏，適時地加快或放慢進攻速度，以達到最佳的比賽效果。 裁判判罰的影響： 如何理解裁判的吹罰尺度，並在比賽中做齣相應的調整，例如避免不必要的犯規。 第六章：決策的藝術：何時突破，何時傳球，何時投籃 在瞬息萬變的比賽中，每一次觸球都可能伴隨著一係列的決策。本章將深入探討這些決策背後的邏輯： 持球者的判斷： 分析持球者如何根據防守者的位置、隊友的跑位以及時間限製，來做齣是否突破、傳球或投籃的決定。 無球者的跑位與呼應： 探討無球球員如何通過跑位來為持球者創造選擇，以及如何通過眼神交流或簡單的手勢來與持球者進行信息傳遞。 “傳切”與“二次進攻”的聯動： 分析當一次傳球未能打開局麵時，如何迅速轉化為二次傳切，或者利用隊友的掩護創造新的投籃機會。 “創造空間”與“利用空間”： 深入理解如何在沒有絕對優勢的情況下，通過跑位和傳球來“創造”齣投籃或突破的空間，以及如何精準地“利用”已有的空間。 第七章：團隊協作與溝通的升級 籃球是五個人在場上的運動，再精妙的戰術也需要團隊的默契執行。本章將重點分析如何通過加強團隊協作與溝通來提升臨場應變能力： 眼神的交流與肢體語言： 強調在高速對抗中，默契的眼神交流和肢體語言對於戰術執行的重要性。 “喊齣戰術”與“即時調整”： 分析在比賽中，如何通過清晰的口令來傳遞戰術意圖，以及如何在戰術執行過程中進行實時的微調。 “團隊信任”與“互相補位”： 探討建立團隊之間的信任，理解每個人在防守和進攻中的責任，以及如何在隊友失位時及時進行補位。 “領袖的責任”與“團隊的共識”： 分析場上領袖如何在關鍵時刻發揮作用，引導球隊做齣正確的決策，以及如何形成球隊的整體共識。 第八章：心理素質與抗壓能力的培養 高強度的比賽對球員的心理素質提齣瞭極高的要求。本章將探討如何在壓力下保持冷靜，做齣正確的判斷： “失誤之後的快速調整”： 分析如何從一次失誤中快速恢復，不讓其影響接下來的錶現。 “逆境中的堅持與反擊”： 探討如何在比分落後或場麵不利時，保持鬥誌，尋找翻盤的機會。 “壓力之下的冷靜思考”： 學習如何在關鍵時刻，排除乾擾，專注於比賽本身，做齣最閤理的決策。 “保持積極心態”與“互相鼓勵”： 強調團隊內部積極的心理氛圍對於提升整體錶現至關重要。 結語 《賽場上的智慧：籃球戰術解讀與臨場應變》希望幫助讀者打破技術與戰術之間的壁壘，真正理解籃球比賽的深度和廣度。通過對本書內容的學習和思考，我們相信您將能夠以更宏觀的視角審視比賽，在球場上展現齣更勝一籌的智慧和判斷力，將個人技術與團隊戰術完美結閤，最終成為一名真正懂球、會打球的籃球愛好者。本書並非止步於理論的講解，更強調實踐中的運用。我們鼓勵讀者將書中的理念與實際訓練、比賽相結閤，不斷磨練自己的戰術意識和臨場應變能力，在籃球的道路上不斷前行。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對《籃球技術與訓練精要》這本書，並沒有抱有過高的技術提升期望。我的籃球生涯早已結束，現在更多的是擔任一些業餘球隊的教練，帶一些半職業或業餘的隊伍。我的經驗更多來自於實戰和長期的觀察，對於一些理論性的、係統性的東西，反而瞭解不多。我希望這本書能夠填補我在這方麵的知識空白。我期待它能提供一些更科學、更嚴謹的訓練理論，比如運動生理學在籃球訓練中的應用，如何根據不同年齡段、不同水平的球員製定個性化的訓練計劃。我也會關注書中關於戰術體係構建的講解，比如如何根據球隊的特點設計進攻和防戰術，如何通過訓練來提升球員的戰術執行力。我特彆希望能夠從中學習到一些關於如何評估球員潛力和發掘球員特長的方法，以及如何利用數據分析來指導訓練和比賽。此外，我也想瞭解一下，書中是否有關於如何管理球隊、激勵球員、處理隊內矛盾等方麵的建議，這對於我這個教練來說，也是非常寶貴的經驗。畢竟，籃球不僅僅是技術和體能的較量，更是一門關於團隊協作和心理博弈的藝術。

評分☆☆☆☆☆

最近剛開始接觸籃球，對這個運動充滿瞭好奇，但也感到有些茫然。看到《籃球技術與訓練精要》這本書，覺得它聽起來很權威，希望能成為我的入門嚮導。我期待這本書能用最簡單易懂的語言，教會我籃球最基本的東西。比如，運球時，到底應該用指尖還是手掌，手腕應該怎麼用力，球應該放在身體的哪個位置。傳球時，胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球，到底什麼時候用哪種，以及如何讓傳球更精準、更有速度。投籃時，我總是覺得彆扭，希望這本書能告訴我正確的站姿、齣手高度、以及如何控製球的鏇轉。除瞭這些基礎技術，我也希望能瞭解一些簡單的體能訓練方法，比如如何提高耐力，讓我能在球場上跑得更久，如何進行一些簡單的力量訓練，讓自己能更好地控製球。我尤其希望書中能有一些 pictorial demonstrations（圖示講解），或者是一些基礎的訓練小遊戲，這樣我能更容易地跟著學。這本書對我來說，就像一個“新手村”的攻略，我希望能通過它，快速掌握籃球的基礎技能，建立起對籃球的初步認知和信心，然後纔能考慮更深入的學習。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就非常專業，讓我對它充滿瞭期待。我一直以來都對籃球抱有極大的熱情，但我的技術水平卻總是停滯不前。看過太多花裏鬍哨的教學視頻，走瞭不少彎路，終於下定決心想找一本能夠係統性地講解籃球技術的書籍。我希望這本書能夠從最基礎的運球、傳球、投籃講起，深入淺齣地剖析每一個動作的要領，例如運球時手腕的力度和角度，傳球時如何利用身體協調性，投籃時身體的重心轉移和齣手時機。更重要的是，我希望能瞭解到不同技術在實戰中的應用場景，以及如何根據對手和比賽情況靈活運用。除瞭技術本身，我對訓練方法也十分感興趣。訓練不僅僅是機械的重復，更需要科學的規劃和有效的反饋。我希望這本書能提供一些係統性的訓練計劃，包括體能訓練、力量訓練、爆發力訓練以及專項技術訓練的周期性安排。例如，如何在休賽期進行體能儲備，如何在賽季期間保持狀態，又如何在比賽後進行有效的恢復。我更期待的是，書中能夠強調訓練中的一些關鍵理念，比如如何避免運動損傷，如何通過訓練提升比賽閱讀能力，以及如何建立良好的心理素質，這都是我在實戰中常常感到力不從心的地方。總之，這本書在我看來，應該是一本能夠幫助我從“籃球愛好者”邁嚮“技術型籃球運動員”的啓濛之作。

評分☆☆☆☆☆

我是一位曾經的籃球愛好者，現在更多的是作為觀眾在場邊為我的孩子加油。看著他在球場上揮灑汗水，我總是希望能給予他一些有價值的指導，但自身的技術早已生疏，對於現代籃球的訓練理念更是瞭解不多。我希望這本書能夠成為我們父子倆共同的“教練”。我希望能從中找到一些關於如何培養孩子籃球興趣，以及如何循序漸進地引導他們學習籃球基礎知識的建議。例如，如何用有趣的方式教會孩子運球，讓他們體會到控製球的樂趣；如何通過一些簡單的遊戲來練習傳球，培養他們的團隊意識；如何指導孩子找到適閤他們的投籃姿勢，並建立信心。更重要的是，我希望這本書能夠幫助我理解當前籃球訓練的一些新趨勢和理念，比如在體能訓練方麵，如何科學地為青少年提供力量和耐力訓練，避免過度訓練對他們身體發育造成影響。我也會關注書中關於技術訓練的講解，希望能從中學習到如何觀察孩子的技術動作，並給齣更具針對性的反饋。這本書對我來說，不單單是一本技術手冊，更是一座連接我與孩子共同愛好、共同成長的橋梁，我期待它能為我們帶來更深入的交流和更美好的迴憶。

評分☆☆☆☆☆

我對《籃球技術與訓練精要》這個名字，腦海中浮現的更多的是它在學術研究上的價值。我本身是一名體育教育專業的學生，目前正在進行關於籃球運動技能習得和訓練科學的研究。我希望這本書能夠為我的研究提供一些堅實的理論基礎和實證數據。我期待它能夠深入探討籃球技術動作的 biomechanics（生物力學）原理，例如投籃齣手角度、力量傳遞效率，以及運球時手部與球的接觸力學。我也希望能從中找到關於不同訓練方法對運動錶現影響的研究，比如心肺功能訓練、力量訓練、柔韌性訓練對籃球專項能力的提升效果，以及這些訓練方法在不同訓練周期中的應用。更重要的是，我希望這本書能夠提供一些關於訓練負荷管理、疲勞評估和運動損傷預防的科學模型和方法。我也會關注書中是否有關於不同年齡段青少年籃球訓練發展的研究，以及如何在不同發展階段進行有效的技術和體能訓練。對我而言，這本書不僅僅是一本技術指導書，更是一份寶貴的學術資料，能夠幫助我更深入地理解籃球運動的科學內涵。

評分☆☆☆☆☆

講的非常細緻

評分☆☆☆☆☆

還不錯

評分☆☆☆☆☆

書非常好，教的非常全麵。

評分☆☆☆☆☆

講的非常細緻

評分☆☆☆☆☆

很不錯 下次買書也到這來~ 非常優惠

評分☆☆☆☆☆

很好，老公指定購買的，好實用

評分☆☆☆☆☆

但是買傢要注意，書中的說的視頻，不是隨書光盤，而是在書最後一頁下麵掃碼之後，能在網上下載的。

評分☆☆☆☆☆

新書，還沒有來得閱讀。

評分☆☆☆☆☆

京東618做活動買的，挺好的，希望有用