篮球技术与训练精要 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 杰里·V.克劳斯（Jerry，V.，Krause），唐·迈耶（Don Meyer），杰里·迈耶（Jerry Meyer） 著，张明 译

图书标签:

• 篮球
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• 训练
• 篮球教学
• 运动训练
• 篮球技巧
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• 篮球基础
• 体育
• 运动

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115447968

版次：1

商品编码：12186364

包装：平装

开本：小16开

出版时间：2017-05-01

用纸：胶版纸

页数：236

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：喜爱或有兴趣体验篮球运动的青少年和成年人，运动俱乐部教练员和学员，中小学体育老师和专业体育院校师生
美国篮球界传奇教练约翰·伍登（John Wooden）鼎力推荐！
赠137分钟超长教学视频

超详细解说篮球基础技术，标准动作真人分步骤示范，
海量训练实例，快速提升个人及团队篮球技术水平

篮球姿势 基本步法 无球跑动 传球、接球和运球 投篮 外线和外线进攻 单人防守 篮板球 团队进攻和防守

内容简介

《篮球技术与训练精要》是美国经典篮球基础教程。书中详细讲解了身体控制、控球、投篮、进攻移动、篮板球、单人防守，以及团队进攻与防守等篮球技术要领，并提供了方便篮球教练员教学使用的动作练习。此外，书中还配有教学视频和大量真人实拍动作图片，不仅可以作为篮球教练的教学指导用书，还可以供球员自学使用。

作者简介

杰里·V. 克劳斯（Jerry V. Krause），博士

克劳斯博士现任美国贡萨加大学篮球部门主管，他从1959年就开始从事篮球基本技术的教学工作，由于他具有丰富的小学、高中、大学、奥运会比赛等各个级别的执教经验，他在帮助运动员全面提升篮球技巧方面具有他人无法比拟的优势。

唐·迈耶（Don Meyer）

唐目前是美国北方州立大学篮球队主教练，他曾带领学校球队获得860多场比赛的胜利，这使他在美国大学男子篮球教练员名单中排名第5。唐还曾在利普斯科姆大学担任过24个赛季的男子篮球队主教练一职，期间带领球队获得了700场胜利，这一速度领先于大学篮球队中的其他任何一名教练员。

杰里·迈耶（Jerry Meyer）

杰里是美国知名的篮球运动导师，目前是负责Ruvals.com球员招聘的首席分析师和球探。他曾担任美国篮球协会（American Basketball Association）主教练一职。

内页插图

目录

第 1 章 基本身体控制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．1
快速姿势．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．2
快速启动、迈步、转身和急停　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
快速起跳．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12
基本的身体控制练习　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15
第　2 章 高级身体控制 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
无球跑动的概念　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
基本的无球跑动或步伐　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
掩护跑动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27
无球跑动练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

第　3 章 控球 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38
传球和接球　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40
传球原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40
传球的类型　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42
接球原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46
传球和接球时的交流　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48
运球　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48
基本控球练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．58

第　4 章 投篮 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．67
常规投篮．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．68
投篮力学．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．72
投篮类型．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．78
罚球投篮．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．88
投篮练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．92

第　5 章 外线进攻移动 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．106
活球移动基础知识　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．107
死球移动基础知识　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．114
外线练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．118

第　6 章 内线进攻移动 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．124
低位战术基本知识　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．125
低位技术．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．127
低位或内线移动　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．130
低位练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．136

第　7 章 单人防守．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．145
防守基础知识．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．146
防守要点．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．147
有球防守．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．149
无球防守．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．154
低位防守．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．156
从有球防守到无球防守　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．158
从无球防守到有球防守　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．158
特殊防守情况．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．159
向投篮施压　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．164
防守练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．165

第　8 章 篮板球 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．171
篮板球工具　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．172
激励球员争抢篮板球　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．173
篮板球规则　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．174
防守篮板球　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．176
进攻篮板球　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．184
篮板球评估　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．188
篮板球练习　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．189

第　9 章 团队进攻．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．198
一般进攻原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．199
球员位置和职责　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．199
团队进攻战术．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．200
团队进攻练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．215

第　10 章 团队防守 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．219
防守场地级别．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．220
防守类型．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．221
团队防守练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．228

《赛场上的智慧：篮球战术解读与临场应变》 引言 在瞬息万变的篮球赛场上，技术如同锋利的武器，而战术则是指挥这武器的精妙棋局。然而，许多热爱篮球的爱好者，无论是在观看比赛还是亲身上场时，常常会遇到一个瓶颈：明明球员们展现了高超的个人技术，比分却未能如愿，或者在关键时刻，球队的应变能力显得捉襟见肘。这其中，对于战术的深度理解以及临场应变能力的培养，往往是决定胜负的隐形关键。 本书《赛场上的智慧：篮球战术解读与临场应变》并非一本教授基础运球、投篮、传球等个人技术训练的指南，也不是一本专注于体能储备或伤病预防的医学典籍。它所探讨的，是如何在赛场这一动态环境中，通过对战术意图的精准解读，以及在复杂局面下迅速做出最优化决策的能力，来最大化团队的整体效能，将个人技术转化为团队胜利的强大驱动力。本书的目标读者是那些渴望提升篮球智商，理解比赛深层逻辑，并希望在实战中展现出更高层次篮球智慧的教练、球员、体育评论员以及深度球迷。 第一部分：理解篮球战术的语言 篮球战术并非抽象的概念，它是一套有逻辑、有体系的语言，用于指导球员在攻防两端如何协同作战，以达成比赛目标。本部分将深入剖析这套语言的构成要素、发展脉络及其在不同情境下的应用。 第一章：攻防转换的哲学 从防守到进攻的瞬间，是篮球比赛中最具爆发力和决定性的环节之一。本章将探讨不同类型的攻防转换战术，例如： 快攻的艺术： 分析全场紧逼后的快速推进，以及半场阵地进攻被破坏后的二次快攻。我们将深入研究不同球队在快攻中的组织方式，包括长传、多点传球以及利用掩护进行突破等。同时，会解读一些经典快攻配合的战术图解，例如“三线推进”在不同情况下的执行细节。 慢节奏的控制： 并非所有转换都追求极速。有些球队擅长利用一次成功的防守，通过有意识的控制节奏，打乱对手的防守部署，寻找最佳的进攻机会。本章会分析这种“慢节奏”的转换，例如通过控球、假动作或简单的传切来消耗对方防守时间，创造有利的进攻窗口。 反击的智慧： 当对手的进攻未能奏效，球权易手时，如何最有效地利用对手立足未稳的防守进行反击。本章将分析反击时机、突破点选择、以及如何通过团队协作来迅速撕裂对方防线。 第二章：半场阵地进攻的博弈 当攻防转换的快车道关闭，比赛进入半场阵地攻防的拉锯战，战术的精妙程度将更加凸显。本章将从多个维度解析半场阵地进攻： 体系化进攻： 介绍各种经典的体系化进攻战术，例如“三角进攻”的精髓，以及如何通过跑位、掩护和挡拆来制造空间。我们将深入分析“普林斯顿进攻”中对球员跑位和决策的要求，以及“三角分配”在不同阵容下的演变。 局部配合的威力： 讲解“挡拆”作为现代篮球最核心的战术元素之一，其无数种变体和应用。我们将详细拆解“顺下挡拆”、“外弹挡拆”、“交叉挡拆”等不同类型的挡拆，分析如何通过球员的执行力将其最大化。此外，还将分析“Pick and Roll, Pick and Pop”的战术演变，以及如何利用“Hand-off”来创造持球人或接球人的优势。 无球跑动的价值： 强调无球球员在进攻中的作用，如何通过“交叉跑位”、“空切”等方式为持球人创造空间，或为自己创造得分机会。我们将分析“Curl cut”、“Flash cut”等不同类型的无球切入，以及如何通过“Zipper action”等战术来为射手创造投篮空间。 针对性布置： 分析教练如何根据对手的防守特点，设计出特定的进攻套路。例如，如何针对协防薄弱的区域进行攻击，或者如何通过战术来消耗对方的重点防守球员。 第三章：防守的艺术与科学 成功的防守是赢得比赛的基石。本章将深入探讨各种防守策略的理论与实践： 人盯人防守的细节： 深入分析不同区域的人盯人防守，例如“贴身防守”、“退防式防守”等，以及如何在持球人、无球人和空位射手之间进行有效的区域判断和协防。我们将解析“Box-and-one”等混合防守的策略，以及如何通过“Deny the ball”来限制对手核心球员的接球。 区域联防的演变： 剖析“2-3联防”、“3-2联防”、“1-3-1联防”等经典区域联防的站位、轮转换位和协防路线。我们将分析不同联防在限制内线、外线投射方面的优缺点，以及如何通过“Trap”和“Blitz”等方式来制造对方失误。 迫使对方失误的战术： 探讨如何通过“包夹”、“切断传球路线”、“迫使对方进入低效区域”等方式来增加对方的失误率。本章会分析“Full-court press”的类型，例如“Man-to-man press”和“Zone press”，以及它们在不同情境下的适用性。 防守中的沟通与协作： 强调防守的团队性，以及球员之间默契配合的重要性。本章会分析防守球员在换防、补位、协防时需要进行的有效沟通，以及如何通过指令来协调防守动作。 第四章：特殊情况下的战术应对 篮球比赛充满了变数，而应对这些变数的能力，正是“赛场上的智慧”的体现。本章将聚焦于一些特殊情况下的战术处理： 比赛末段的策略： 分析“落后方”和“领先方”在最后几分钟的战术侧重点。落后方如何通过快速得分、迫使对方犯规来追赶比分，领先方又如何通过控制节奏、消耗时间来稳固优势。我们将详细解读“Foul to give”的时机与策略，以及“Hack-a-Shaq”等战术的应用。 暂停与换人的时机： 探讨教练如何利用暂停来打断对方的进攻势头，或者布置关键战术。换人又如何在不同比赛阶段，针对不同对手，来调整球队的攻防策略。 犯规麻烦的处理： 分析当球队主力球员陷入犯规麻烦时，如何调整防守策略，以及替补球员如何填补空缺。 特定球员的限制： 探讨如何通过战术设计来限制对方的明星球员，例如通过“Double team”或“Box out”来限制其内线得分，或者通过“Face guard”来限制其持球组织。 第二部分：临场应变的智慧 战术的执行需要球员具备高度的理解力，而临场应变则是在既有战术框架下，根据比赛实际情况进行的动态调整。本部分将聚焦于培养球员的决策能力和场上判断力。 第五章：阅读比赛的信号 “读懂比赛”是提升临场应变能力的基础。本章将引导读者学习如何观察和解读比赛中的各种信号： 对手的弱点分析： 如何在比赛进行中，快速识别对手防守的漏洞、进攻的薄弱环节，以及个别球员的状态起伏。 己方的优势放大： 如何在比赛中，发掘并利用己方球员的特点和优势，例如某个球员的手感火热，或者某个区域的进攻效率极高。 比赛节奏的把握： 如何根据比赛的整体节奏，适时地加快或放慢进攻速度，以达到最佳的比赛效果。 裁判判罚的影响： 如何理解裁判的吹罚尺度，并在比赛中做出相应的调整，例如避免不必要的犯规。 第六章：决策的艺术：何时突破，何时传球，何时投篮 在瞬息万变的比赛中，每一次触球都可能伴随着一系列的决策。本章将深入探讨这些决策背后的逻辑： 持球者的判断： 分析持球者如何根据防守者的位置、队友的跑位以及时间限制，来做出是否突破、传球或投篮的决定。 无球者的跑位与呼应： 探讨无球球员如何通过跑位来为持球者创造选择，以及如何通过眼神交流或简单的手势来与持球者进行信息传递。 “传切”与“二次进攻”的联动： 分析当一次传球未能打开局面时，如何迅速转化为二次传切，或者利用队友的掩护创造新的投篮机会。 “创造空间”与“利用空间”： 深入理解如何在没有绝对优势的情况下，通过跑位和传球来“创造”出投篮或突破的空间，以及如何精准地“利用”已有的空间。 第七章：团队协作与沟通的升级 篮球是五个人在场上的运动，再精妙的战术也需要团队的默契执行。本章将重点分析如何通过加强团队协作与沟通来提升临场应变能力： 眼神的交流与肢体语言： 强调在高速对抗中，默契的眼神交流和肢体语言对于战术执行的重要性。 “喊出战术”与“即时调整”： 分析在比赛中，如何通过清晰的口令来传递战术意图，以及如何在战术执行过程中进行实时的微调。 “团队信任”与“互相补位”： 探讨建立团队之间的信任，理解每个人在防守和进攻中的责任，以及如何在队友失位时及时进行补位。 “领袖的责任”与“团队的共识”： 分析场上领袖如何在关键时刻发挥作用，引导球队做出正确的决策，以及如何形成球队的整体共识。 第八章：心理素质与抗压能力的培养 高强度的比赛对球员的心理素质提出了极高的要求。本章将探讨如何在压力下保持冷静，做出正确的判断： “失误之后的快速调整”： 分析如何从一次失误中快速恢复，不让其影响接下来的表现。 “逆境中的坚持与反击”： 探讨如何在比分落后或场面不利时，保持斗志，寻找翻盘的机会。 “压力之下的冷静思考”： 学习如何在关键时刻，排除干扰，专注于比赛本身，做出最合理的决策。 “保持积极心态”与“互相鼓励”： 强调团队内部积极的心理氛围对于提升整体表现至关重要。 结语 《赛场上的智慧：篮球战术解读与临场应变》希望帮助读者打破技术与战术之间的壁垒，真正理解篮球比赛的深度和广度。通过对本书内容的学习和思考，我们相信您将能够以更宏观的视角审视比赛，在球场上展现出更胜一筹的智慧和判断力，将个人技术与团队战术完美结合，最终成为一名真正懂球、会打球的篮球爱好者。本书并非止步于理论的讲解，更强调实践中的运用。我们鼓励读者将书中的理念与实际训练、比赛相结合，不断磨练自己的战术意识和临场应变能力，在篮球的道路上不断前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就非常专业，让我对它充满了期待。我一直以来都对篮球抱有极大的热情，但我的技术水平却总是停滞不前。看过太多花里胡哨的教学视频，走了不少弯路，终于下定决心想找一本能够系统性地讲解篮球技术的书籍。我希望这本书能够从最基础的运球、传球、投篮讲起，深入浅出地剖析每一个动作的要领，例如运球时手腕的力度和角度，传球时如何利用身体协调性，投篮时身体的重心转移和出手时机。更重要的是，我希望能了解到不同技术在实战中的应用场景，以及如何根据对手和比赛情况灵活运用。除了技术本身，我对训练方法也十分感兴趣。训练不仅仅是机械的重复，更需要科学的规划和有效的反馈。我希望这本书能提供一些系统性的训练计划，包括体能训练、力量训练、爆发力训练以及专项技术训练的周期性安排。例如，如何在休赛期进行体能储备，如何在赛季期间保持状态，又如何在比赛后进行有效的恢复。我更期待的是，书中能够强调训练中的一些关键理念，比如如何避免运动损伤，如何通过训练提升比赛阅读能力，以及如何建立良好的心理素质，这都是我在实战中常常感到力不从心的地方。总之，这本书在我看来，应该是一本能够帮助我从“篮球爱好者”迈向“技术型篮球运动员”的启蒙之作。

评分☆☆☆☆☆

最近刚开始接触篮球，对这个运动充满了好奇，但也感到有些茫然。看到《篮球技术与训练精要》这本书，觉得它听起来很权威，希望能成为我的入门向导。我期待这本书能用最简单易懂的语言，教会我篮球最基本的东西。比如，运球时，到底应该用指尖还是手掌，手腕应该怎么用力，球应该放在身体的哪个位置。传球时，胸前传球、击地传球、过顶传球，到底什么时候用哪种，以及如何让传球更精准、更有速度。投篮时，我总是觉得别扭，希望这本书能告诉我正确的站姿、出手高度、以及如何控制球的旋转。除了这些基础技术，我也希望能了解一些简单的体能训练方法，比如如何提高耐力，让我能在球场上跑得更久，如何进行一些简单的力量训练，让自己能更好地控制球。我尤其希望书中能有一些 pictorial demonstrations（图示讲解），或者是一些基础的训练小游戏，这样我能更容易地跟着学。这本书对我来说，就像一个“新手村”的攻略，我希望能通过它，快速掌握篮球的基础技能，建立起对篮球的初步认知和信心，然后才能考虑更深入的学习。

评分☆☆☆☆☆

我是一位曾经的篮球爱好者，现在更多的是作为观众在场边为我的孩子加油。看着他在球场上挥洒汗水，我总是希望能给予他一些有价值的指导，但自身的技术早已生疏，对于现代篮球的训练理念更是了解不多。我希望这本书能够成为我们父子俩共同的“教练”。我希望能从中找到一些关于如何培养孩子篮球兴趣，以及如何循序渐进地引导他们学习篮球基础知识的建议。例如，如何用有趣的方式教会孩子运球，让他们体会到控制球的乐趣；如何通过一些简单的游戏来练习传球，培养他们的团队意识；如何指导孩子找到适合他们的投篮姿势，并建立信心。更重要的是，我希望这本书能够帮助我理解当前篮球训练的一些新趋势和理念，比如在体能训练方面，如何科学地为青少年提供力量和耐力训练，避免过度训练对他们身体发育造成影响。我也会关注书中关于技术训练的讲解，希望能从中学习到如何观察孩子的技术动作，并给出更具针对性的反馈。这本书对我来说，不单单是一本技术手册，更是一座连接我与孩子共同爱好、共同成长的桥梁，我期待它能为我们带来更深入的交流和更美好的回忆。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对《篮球技术与训练精要》这本书，并没有抱有过高的技术提升期望。我的篮球生涯早已结束，现在更多的是担任一些业余球队的教练，带一些半职业或业余的队伍。我的经验更多来自于实战和长期的观察，对于一些理论性的、系统性的东西，反而了解不多。我希望这本书能够填补我在这方面的知识空白。我期待它能提供一些更科学、更严谨的训练理论，比如运动生理学在篮球训练中的应用，如何根据不同年龄段、不同水平的球员制定个性化的训练计划。我也会关注书中关于战术体系构建的讲解，比如如何根据球队的特点设计进攻和防战术，如何通过训练来提升球员的战术执行力。我特别希望能够从中学习到一些关于如何评估球员潜力和发掘球员特长的方法，以及如何利用数据分析来指导训练和比赛。此外，我也想了解一下，书中是否有关于如何管理球队、激励球员、处理队内矛盾等方面的建议，这对于我这个教练来说，也是非常宝贵的经验。毕竟，篮球不仅仅是技术和体能的较量，更是一门关于团队协作和心理博弈的艺术。

评分☆☆☆☆☆

我对《篮球技术与训练精要》这个名字，脑海中浮现的更多的是它在学术研究上的价值。我本身是一名体育教育专业的学生，目前正在进行关于篮球运动技能习得和训练科学的研究。我希望这本书能够为我的研究提供一些坚实的理论基础和实证数据。我期待它能够深入探讨篮球技术动作的 biomechanics（生物力学）原理，例如投篮出手角度、力量传递效率，以及运球时手部与球的接触力学。我也希望能从中找到关于不同训练方法对运动表现影响的研究，比如心肺功能训练、力量训练、柔韧性训练对篮球专项能力的提升效果，以及这些训练方法在不同训练周期中的应用。更重要的是，我希望这本书能够提供一些关于训练负荷管理、疲劳评估和运动损伤预防的科学模型和方法。我也会关注书中是否有关于不同年龄段青少年篮球训练发展的研究，以及如何在不同发展阶段进行有效的技术和体能训练。对我而言，这本书不仅仅是一本技术指导书，更是一份宝贵的学术资料，能够帮助我更深入地理解篮球运动的科学内涵。

评分☆☆☆☆☆

很实用，很多教学方法值得学习借鉴

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非常实用的篮球战术图书，内容不错，就是有的地方没有视频，不过不影响

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字略微有点小，翻译的还行，喜欢篮球的可以购买

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书非常好，教的非常全面。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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