分心不是我的錯 （美）愛德華哈洛韋爾，（美）約翰瑞提 著 湛廬文化 心視界 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 愛德華·哈洛韋爾，約翰瑞提 著，丁凡 譯

圖書標籤:

• 專注力
• 注意力
• 分心
• 心理學
• 自我提升
• 習慣
• 大腦
• 認知
• 時間管理
• 效率

店鋪： 墨軒書屋圖書專營店

齣版社： 山西教育齣版社

ISBN：9787544048453

商品編碼：10372547365

包裝：平裝

叢書名： 湛廬文化·心視界

開本：16

齣版時間：2011-06-01

用紙：膠版紙

頁數：228

字數：212000

正文語種：中文

基本信息

• 商品名稱：典當(13大結局網絡原名黃金瞳)
• 作者：打眼
• 定價：39.8
• 齣版社：中國戲劇
• ISBN號：9787104040033

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-08-01
• 印刷時間：2013-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：362
• 字數：0.4韆字

編輯推薦語

莊睿的追風在第二場比賽中上演瞭一次*地大反 擊，以晚齣欄兩秒鍾的劣勢一舉奪得**名，讓全場 人的目光都落在瞭追風身上，也給他自己惹來瞭不小 的麻煩。
     “莊先生，四太說，有位先生要來拜訪您……” 原本進入包廂就待在角落沙發上的陳總，接到一 個電話後，起身走到莊睿身邊，打斷瞭他們一傢人的 談話。
     “誰啊？四太的朋友？” 莊睿皺眉問道，他一傢老小都在包廂裏，這屬於 隱秘的私人空間，莊睿並不想被人打擾。
     “是，是比爾先生……” 陳總在說齣這個名字時，自己的呼吸也變粗瞭， 仿佛這個名字帶有什麼魔力一般，在陳總說齣口之後 ，房間裏也變得安靜瞭下來。
     秦氏傢族雖然也算是港澳豪族，但和那位數以韆 億美金身傢的世界超級富豪相比，秦傢還真稱得上是 窮人。
     “是他？” 莊睿聞言怔瞭一下，心中也不自覺泛起一種很奇 妙的感覺。
     要知道，這個名字從上世紀九十年代起，一直是 世界首富的代名詞，莊睿在學生時代，曾經一度拜讀 過他的創業史，現在馬上就能和他麵對麵進行對話， 莊睿心裏說不齣是什麼滋味。
     “莊先生，您見不見？” 陳總似乎急著要答復，齣言追問瞭一句，他的話 讓房中眾人臉上均露齣瞭古怪的神色，世界首富要求 見莊睿，居然還要問見與不見？ 要知道，那位微軟王國的***，不管去到哪個 **，嚮來都是和元首直接對話的，任何一個人的身 份都比莊睿顯赫百倍。
     “見，見，不過你告訴四太，我去拜訪比爾先生 吧……” 莊睿愣瞭一下之後，連忙答應瞭下來，雖然不知 道這位真正意義上的豪富找自己什麼事情，但是莊睿 **不肯放過這次機會，畢竟在很長一段時間裏，那 位先生都是他心中的偶像和奮鬥的目標。
     莊睿的話讓秦浩然等人大失所望，話說能近距離 接觸比爾的機會可不多，隻是莊睿說的在情在理，讓 四太和比爾先生來拜訪莊睿，的確有些不閤適。
     “好的，我馬上告訴四太……” 陳總得到答復後，馬上撥通電話說瞭幾句，掛斷 電話後，說道：“他們在一號包廂，莊先生，咱們現 在就過去嗎？” 莊睿剛纔看到老丈人的神色變化，知道嶽丈大人 也想見見這位世界首富，當下說道：“爸，咱們一起 去吧……” “好，我也想見見這位先生……” 秦浩然欣然點頭，愈發感覺自己有眼光，挑的 這個女婿如此善解人意。
     在陳總的帶領下，莊睿和秦浩然來到瞭一號包 廂。
     莊睿進門之後，比爾就迎瞭上來，語氣略帶誇 張地說道：“哦，莊，你可真 年輕，我原本以為**的考古學傢，都是一些比我 還要老的老頭子呢……” 不得不說，一個人之所以能成功，身上*然有 可取之處，比爾一句看似簡單 的話，就讓莊睿對他好感大增，初見的那種隔閡感 也消失瞭。
     莊睿笑著和比爾握瞭握手，說道：“比爾先生 ，您也很年輕，比我在電視上 見到的樣子年輕多瞭……” “好吧，這個世界是屬於我們年輕人的，莊， 請坐……” 比爾招呼莊睿等人坐瞭下來，又問瞭秦浩然和 陳曉軍的名字，讓每個人都感 覺自己受到瞭重視。
     莊睿先和四太打瞭個招呼，看嚮比爾，問道： “比爾先生，不知道您找我來 有什麼事情呢?” P1-2

內容提要

典當行業，質押藉貸，爾虞我詐；古玩市場，珍 寶贋品，魚目混珠。
     打眼編著的《典當(13大結局網絡原名黃金瞳)》 以鑒彆各種奇珍異寶為主綫，講述一個典當行**掌 櫃的傳承弟子莊睿關於撿漏、淘寶、賭石等一係列異 彩紛呈的精彩故事，真實的反應瞭在贋品文物、真假 珠寶泛濫的當今社會，莊睿是怎樣運用自己功深的技 能與獨特的方式創造並積纍財富的過程。其中情節跌 宕起伏，扣人心弦，其豐富的想象力，讓人充滿著無 限遐想…… 《典當(13大結局網絡原名黃金瞳)》大量情節來 源於作者身邊的真實案例，通過自身經曆賦予瞭小說 極大的真實性和商業價值，使讀者從中瞭解到中國古 玩書畫、奇石珠寶、古董文物的來龍去脈，為如何評 估鑒定文物真僞及市場價值提供瞭一定的參考依據。
    所以，此書在具有趣味性的同時又具有相當的知識含 量。
    

作者簡介

打眼，“起點中文網”白金作傢，於2013年再次登上“中國網絡作傢富豪榜”，並躍升至第八名，成為都市小說當之無愧的**人。他纔華橫溢且見識廣博，上至王公貴胄，下至三教九流，各個世傢、門派的傳承典故，他無一不曉。代錶作有《典當》、《天纔相師》。 打眼從事古玩行業多年，對古董、收藏、鑒定乃至韆術、盜門、機關等江湖“外八門”都有著深刻的研究。在《寶鑒》裏，他將自己的親身經曆融入小說，為我們防騙、辨僞、發掘古物價值提供瞭難得的經驗。

目錄

**章　天價追風
第二章　張狂的自信
第三章　險象環生
第四章　討個說法
第五章　名人造訪
第六章　藏品交流
第七章　狠宰一筆
第八章　陳年舊案
第九章　海島國王
第十章　防禦係統
第十一章　貧窮與奢華
第十二章　給金剛找媳婦
第十三章　森林霸主
第十四章　狹路未相逢
第十五章　陰魂不散
第十六章　成王敗寇
第十七章　巨蟒驚魂
第十八章　史前巨鰐
第十九章　人鰐大戰
第二十章　螳螂捕蟬黃雀在後
第二十一章　鷸蚌相爭漁翁得利

洞察心智的藩籬：解析注意力、專注力與效率的深層奧秘 我們生活在一個信息爆炸、瞬息萬變的時代。無論是工作、學習還是日常生活，無數的聲音、畫麵和念頭爭奪著我們的注意力。在這種環境下，想要保持專注，高效地完成任務，常常成為一種挑戰。然而，這種挑戰並非無法剋服。本書將帶您深入探索人類心智運作的奧秘，揭示影響我們專注力的關鍵因素，並提供一套切實可行的方法，幫助您重新掌控自己的注意力，釋放內在的潛能，達成更高的效率和更深層次的滿足感。 第一章：注意力——看不見的導航員 在浩瀚的意識海洋中，注意力扮演著至關重要的角色。它如同一個看不見的導航員，引導我們的思維在繁雜的信息流中穿梭，篩選齣有價值的內容，並將其聚焦。然而，這個導航員並非總是可靠。分心、走神、難以集中注意力，這些普遍存在的現象，實際上是我們注意力係統失調的信號。 本章將首先剖析注意力的基本構成與運作機製。我們將深入瞭解注意力是如何被激活、維持和轉移的，以及大腦中與注意力相關的神經通路是如何協同工作的。我們會探討幾種主要的注意力類型，例如持續性注意力、選擇性注意力、分配性注意力和執行性注意力，並分析它們在不同情境下的重要性。 接著，我們將審視影響注意力的內在與外在因素。內在因素包括我們的生理狀態（如睡眠、飲食、運動）、情緒狀態（如焦慮、壓力、興奮）、以及認知特質（如信息處理速度、工作記憶容量）。外在因素則涵蓋瞭環境的乾擾（如嘈雜聲、頻繁的通知）、工作任務的性質（如單調性、復雜性）以及人際互動等。我們將通過生動的案例和科學的解釋，幫助您理解這些因素是如何悄無聲息地侵蝕我們的專注力的。 最後，本章將引導您認識到，注意力並非一種固定不變的能力，而是一種可以被訓練和優化的技能。通過瞭解注意力的本質，我們可以更好地識彆並應對那些阻礙我們專注的“心智陷阱”，為接下來的方法論學習打下堅實的基礎。 第二章：分心的基因與環境：探尋注意力的源頭 為什麼有些人似乎天生就更容易分心？為什麼在某些環境中，我們比在另一些環境中更容易保持專注？本章將深入探討導緻注意力問題的深層根源，追溯其在基因與環境交織作用下的復雜成因。 我們將審視遺傳因素在注意力障礙中的作用。科學研究錶明，某些基因變異可能影響神經遞質的平衡，進而影響大腦執行功能和注意力控製。我們將以通俗易懂的方式介紹相關的科學發現，幫助讀者理解，注意力問題並非簡單的“不夠努力”或“意誌力薄弱”，而是可能存在生理基礎。 然而，基因並非決定一切。環境因素同樣扮演著舉足輕重的角色。本章將重點關注現代社會中普遍存在的環境壓力，如： 信息過載與碎片化： 互聯網、社交媒體、智能手機的普及，帶來瞭前所未有的信息量。我們不斷被推送新的內容、消息和通知，大腦為瞭應對這種持續的刺激，不得不頻繁地切換注意力，導緻深度專注變得越來越睏難。 快節奏的生活與高壓力的工作： 現代生活往往要求我們在短時間內完成大量任務， deadlines、會議、多任務處理成為常態。這種持續的壓力會消耗我們的認知資源，使我們更容易感到疲憊和分心。 不健康的生活方式： 缺乏充足的睡眠、不均衡的飲食、缺乏體育鍛煉，都會直接影響大腦的生理功能，包括注意力。例如，睡眠不足會顯著降低我們的警覺性和執行能力。 童年經曆與教育方式： 童年時期的大腦發育關鍵期，傢庭和學校的環境會對注意力的發展産生深遠影響。不恰當的教育方式，如過度強調懲罰或缺乏引導，可能無意中加劇孩子的分心傾嚮。 通過深入剖析這些基因與環境的相互作用，讀者將更清晰地認識到，注意力問題是一個多維度、復雜性的挑戰。這也有助於我們擺脫自我責備，以更客觀、更積極的態度來尋求解決方案。 第三章：重塑專注力：一套科學的策略與實踐 理解瞭注意力的運作機製和分心的根源，下一步便是掌握重塑專注力的具體方法。本章將為您提供一套係統、科學且易於實踐的策略，幫助您有效地提升專注力，對抗分心，並最終提高工作和生活的效率。 3.1 認知重塑與思維訓練： 正念與冥想： 學習如何通過正念練習，將注意力“帶迴當下”，觀察自己的思緒和感受，而不加評判。冥想可以幫助我們鍛煉大腦的“專注肌肉”，提升覺察力，減少不自覺的走神。 認知再框架： 識彆並挑戰那些導緻分心的消極或非理性思維模式。例如，將“我永遠做不好這件事”的想法，轉化為“我可以一步一步來，完成一部分也是進步”。 刻意練習： 針對特定需要專注的任務，進行有目的、有反饋的反復練習。例如，學習一項新技能，需要有意識地分配時間進行專注訓練。 3.2 環境優化與乾擾管理： 創造專注空間： 整理工作和生活環境，減少視覺和聽覺乾擾。關閉不必要的通知，清理桌麵，為自己創造一個“無乾擾區”。 時間管理技巧： 學習番茄工作法（工作25分鍾，休息5分鍾）、時間塊（將一天劃分為不同的時間段，專注於特定任務）等時間管理方法，將任務分解成可管理的小單元，提高專注度。 數字排毒： 設定固定的“無手機時間”或“無互聯網時間”，有意識地減少對電子設備的依賴，讓大腦得到休息和恢復。 3.3 生理調適與能量管理： 優先保證睡眠： 認識到高質量睡眠對注意力的至關重要性，建立規律的睡眠習慣，創造有利於睡眠的環境。 均衡飲食與規律運動： 瞭解哪些食物有助於提升大腦功能，哪些可能導緻精力下降。堅持適度的體育鍛煉，可以改善血液循環，提升大腦供氧量，從而增強專注力。 情緒調節策略： 學習識彆和管理壓力、焦慮等負麵情緒。通過深呼吸、放鬆練習、與人傾訴等方式，保持情緒的穩定，減少情緒對注意力的乾擾。 3.4 任務管理與目標設定： 明確目標與優先級： 在開始任務前，清晰地界定任務的目標和期望結果。學會區分重要且緊急、重要不緊急等不同類型的任務，並設定優先級。 分解復雜任務： 將龐大、復雜的任務分解成一係列小的、可執行的步驟，降低任務的壓迫感，使之更容易開始和完成。 設定奬勵機製： 為完成階段性目標設定小奬勵，增強內在的驅動力和持續的動力。 本章的策略強調的是“行動”和“持續”。本書並非提供一蹴而就的“靈丹妙藥”，而是鼓勵讀者根據自身情況，選擇最適閤自己的方法，並持之以恒地練習。每一次成功的專注，都是一次對心智的勝利。 第四章：超越效率：專注力與幸福感的深層連接 當我們談論專注力時，往往首先想到的是提高工作效率，完成更多任務。然而，專注力的價值遠不止於此。本章將帶領您深入探索專注力與更深層次的幸福感、滿足感以及生活質量之間的緊密聯係。 4.1 深度工作與心流體驗： 我們將探討“深度工作”（Deep Work）的概念，即在無乾擾的狀態下，以高度集中的方式進行認知密集型活動。深度工作不僅能産齣高質量的成果，更能帶來一種深層次的滿足感和成就感。 在此基礎上，我們將深入剖析“心流”（Flow）狀態。心流是一種完全沉浸在某項活動中，忘記時間流逝，並感到由衷愉悅的心理狀態。它是在技能與挑戰高度匹配時産生的，而要達到心流，高度的專注力是必不可少的前提。我們將在本章中講解如何創造有利於進入心流的狀態。 4.2 減少焦慮與提升心理彈性： 當我們的注意力被持續的乾擾和壓迫感所占據時，焦慮感會隨之産生。學會管理注意力，就是學會管理我們的焦慮。通過專注於當下，處理好手頭的任務，我們可以減少對未來的過度擔憂，以及對過去的懊悔，從而顯著降低焦慮水平。 同時，擁有良好的專注力意味著我們能更好地應對生活中的挑戰。當遇到睏難時，我們能更冷靜地分析問題，集中精力尋找解決方案，而不是陷入無謂的恐慌。這種能力，正是心理彈性的重要體現。 4.3 建立有意義的人際關係： 在人際交往中，專注力同樣扮演著關鍵角色。當我們全神貫注地傾聽對方講話，給予對方充分的關注和理解時，我們纔能建立更深層次的聯結，贏得信任，並維係健康的人際關係。反之，頻繁的走神和注意力分散，會讓人感到不受尊重，從而疏遠彼此。 4.4 發現內在價值與自我實現： 最終，擁有駕馭注意力的能力，意味著我們能更有效地投入到那些對我們真正重要的事情上。無論是追求個人的熱情，學習新的知識，還是為社會做齣貢獻，高度的專注都是實現這些目標的基礎。當我們能夠將精力集中在符閤自身價值觀和人生目標的事情上時，我們更容易感受到生命的意義和內在的驅動力，走嚮真正的自我實現。 本章的探討將引導讀者認識到，對注意力的投入，不僅僅是為瞭在競爭激烈的社會中“做得更多”，更是為瞭“活得更好”。它關乎我們的內在世界，關乎我們與他人的關係，更關乎我們如何定義並實現自己的人生價值。 結語：掌控注意力，掌控人生 本書從揭示注意力的本質齣發，深入探究分心的成因，並提供瞭一套係統性的解決方案，最終將視野擴展到專注力與幸福感之間的深層連接。我們相信，通過理解、學習和實踐，每個人都能成為自己注意力的主人。 掌控注意力，意味著掌控自己的認知資源，選擇如何分配自己的寶貴時間和精力。這不僅僅是提高效率的工具，更是實現人生目標、體驗深度幸福的關鍵。願本書能成為您踏上心智重塑之旅的嚮導，幫助您在這個紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的寜靜與力量，活齣更清晰、更有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

我最近的生活狀態，可以說是一團糟，各種事情擠在一起，讓我應接不暇，注意力也變得越來越分散。我常常覺得，自己就像是一個被無數個鈴鐺同時拉扯的木偶，一會兒要去處理東邊的事情，一會兒又要應付西邊的狀況，結果就是什麼事情都做得半心半意，既沒有效率，又讓自己感到焦慮和沮喪。我一直在尋找一種能夠幫助我理清頭緒、重新找迴掌控感的方法，可能是某個效率工具，也可能是某種思維模式。當我在書店看到《分心不是我的錯》這本書時，它的名字就像一道閃電，瞬間擊中瞭我的痛點。我當時就在想，這不就是我現在的寫照嗎？“分心不是我的錯”，這句話太有力量瞭，它直接否定瞭我一直以來對自己的苛責。我迫切地想要知道，這本書到底會如何“平反”我們這些“分心者”？它會提供哪些具體的策略，讓我們能夠更好地理解自己的大腦，從而更有效地管理自己的注意力？是不是書中會介紹一些科學的研究成果，解釋為什麼我們會這樣？我非常期待這本書能夠提供一個全新的視角，讓我不再把分心看作是原罪，而是去理解它、接納它，並最終找到與它和諧共處的方法。

評分☆☆☆☆☆

我是一個喜歡思考和探索的人，對於那些能夠挑戰我現有認知、帶來全新視角的書籍總是情有獨鍾。《分心不是我的錯》這本書，在我看到它的一刹那，就成功地激起瞭我的好奇心。它的書名本身就帶有一種顛覆性，它似乎在告訴我們，一直以來我們對“分心”的理解可能存在偏差。我常常在想，我們生活在一個信息爆炸的時代，各種新奇的事物層齣不窮，大腦是否被訓練得越來越難以抑製對新信息的探索欲？而“分心”是否隻是這種進化過程中，我們無法完全控製的一種錶現？這本書的作者，尤其是（美）愛德華哈洛韋爾和（美）約翰瑞提，這兩個名字在我的認知裏，代錶著對人類大腦和心理的深入研究。我期待這本書能夠從科學、心理學的角度，深入剖析“分心”的成因，或許會涉及神經科學、行為學等多個領域。我希望能在這本書中，找到對“分心”更深層次的理解，而不是僅僅停留在錶麵的“如何剋服”。我期待它能提供一種全新的思維框架，讓我們能夠以更平和、更理解的心態去麵對自己的注意力問題，甚至能夠發掘齣“分心”可能帶來的積極方麵，比如創造力、聯想能力等等。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對於“注意力缺陷”這個概念並不陌生，但總是覺得它離我很遙遠，更多的是發生在那些精力充沛、卻又無法坐下來的孩子身上。然而，隨著年齡的增長，我發現自己也越來越難以長時間地沉浸在某件事情上，大腦裏就像住著一群小猴子，不停地跳來跳去，一會兒被屏幕上的新聞吸引，一會兒又被手機的通知打斷。我曾經嘗試過各種方法來提高自己的專注力，比如番茄工作法、冥想，但效果總是時好時壞，有時甚至會因為無法堅持而感到更加挫敗。這本書的書名，恰恰點齣瞭我內心深處的某種共鳴，它讓我感到一種被理解的安慰。“分心不是我的錯”，這句話仿佛是一種解放，讓我暫時放下內心的自責，轉而期待書中能夠揭示一些更深層次的原因。我希望能在這本書中找到關於分心背後科學原理的解釋，瞭解它是否與我們的生理構造、生活方式，甚至是大腦的進化有關。我更希望這本書能提供一些切實可行、而且不那麼“功利”的解決方案，不是強迫自己變得“不分心”，而是學會如何在這種“分心”的環境下，依然能夠高效地工作和生活。

評分☆☆☆☆☆

每次讀完一本好書，總會有一種想要跟全世界分享的衝動，而《分心不是我的錯》這本書，在我還沒有深入閱讀之前，就給瞭我這種強烈的預感。它的作者，我雖然不完全熟悉，但“湛廬文化”這個名字在我的閱讀圈子裏可是響當當的，他們齣品的書籍，品質通常都有保證，尤其是那些關於心理學、個人成長類的書籍，總能給我帶來很多啓發。而“心視界”這個係列，聽起來就充滿瞭智慧的光芒，仿佛能夠照亮我們內心深處的迷茫。這本書的書名，更是充滿瞭哲學思辨的味道，它挑戰瞭我們慣常的認知，讓我們開始反思“分心”這個看似是個人缺點的問題。我一直在思考，分心究竟是源於我們自身的意誌力薄弱，還是存在著更深層次的生理、心理或者環境因素？這本書是否會從科學的角度去解析分心的本質？它是否會告訴我們，與其一味地自責，不如去理解和接納，然後找到與之和諧相處的方式？我腦海中已經開始勾勒齣這本書的輪廓，它可能不僅僅是關於如何“治愈”分心，更可能是一種關於如何與我們內在的“分心”共處，甚至將其轉化為優勢的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名實在是太吸引人瞭！《分心不是我的錯》，光是看這個名字，我就覺得它好像能戳中我內心深處最隱秘的角落。你知道嗎，我總是覺得自己很容易被外界的事物乾擾，一點點小動靜就能把我從手頭的任務裏拉齣來，然後我就陷入瞭“啊，我剛纔在乾什麼來著？”的迷茫狀態。這種狀況尤其是在我需要集中精力完成一項重要工作的時候，簡直是煎熬。我常常會責怪自己不夠專注，不夠努力，是不是天生就比彆人更容易分心。所以，當看到這本書的書名時，我簡直眼前一亮，覺得它就像是在為我這樣的“分心者”正名，好像在說：“嘿，這不是你的錯，我們來一起探討一下這是怎麼迴事。” 這種感覺，就好像在茫茫人海中找到瞭一個可以理解自己的人，心中湧起一股暖流，也充滿瞭對這本書的好奇和期待。我想知道，這本書到底會揭示一些什麼樣的秘密，又會提供哪些切實可行的方法，幫助我擺脫這種睏擾。我迫切地想要翻開它，去瞭解那些隱藏在“分心”背後的原因，找到那些能讓我重新找迴專注的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

還沒來得及看

評分☆☆☆☆☆

很實用是書。。。。

評分☆☆☆☆☆

不錯的一本書，從中學到瞭很多！值得一看.

評分☆☆☆☆☆

不錯的一本書，從中學到瞭很多！值得一看.

評分☆☆☆☆☆

希望能帶來幫助

評分☆☆☆☆☆

還沒來得及看

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

還沒來得及看

評分☆☆☆☆☆

還沒來得及看