傢庭實用颳痧療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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嚮陽，嚮雲飛 著

圖書標籤:

• 颳痧
• 傢庭療法
• 健康養生
• 中醫
• 保健
• 經絡
• 穴位
• 按摩
• 自療
• 實用

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506794138

版次：1

商品編碼：12202449

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-10-01

用紙：純質紙

産品特色

內容簡介

本書介紹瞭颳痧美容的相關內容，共分上、下兩篇。上篇介紹瞭颳痧美容的基礎知識，包括女子的體質、損美疾病的病因、颳痧的常用工具、颳痧的手法和程序、颳痧與經絡、颳痧的原理與齣痧，颳痧的痧象與注意事項；下篇介紹瞭女性常見疾病的颳痧之治療方法。

目錄

颳痧的基礎知識
1 瞭解自己做健康女人
正常體質
氣虛體質
陽虛體質
陰虛體質
痰濕體質
濕熱體質
瘀血體質
氣鬱體質
2 探尋病因消損美隱患
六淫外侵傷肌膚
七情內傷損容顔
飲食不節生瘡疹
勞逸失度氣血衰
其他病因可損美
3 簡約工具颳痧之利器
麵部魚形颳痧闆
梳形水牛角颳痧闆
三角形水牛角颳痧闆
長方形水牛角颳痧闆
其他現代颳痧工具
4 颳痧技藝手法與程序
麵部颳痧的手法和程序
古法颳痧的手法和程序
5 循規颳痧彰經絡魅力
頭部
麵部
頸項部
背部
胸部
腹部
腋脅部
上肢部
下肢部
6 揭示原理齣痧有原則
颳痧的作用原理
颳痧的齣痧原則
7 痧象與注意事項
痧象
颳痧的注意事項

留住“春天”颳齣青春活力
1 歲月無痕增女人顔值
麵部皺紋
麵色萎黃
魚尾紋
皺眉紋
鼻唇紋
頸部皺紋
臉部贅肉
雙下巴
眼睛疲勞
皮膚粗糙
皮膚老化
妊娠紋
眼袋
乳房下垂
乳房發育不良
肥胖癥
2 消除瑕疵還靚麗肌膚
酒渣鼻
暗瘡
黃褐斑
雀斑
黑眼圈
眼胞浮腫
上瞼下垂
慢性唇炎
口周皮炎
單純皰疹
紅血絲
耳部濕疹
少年白發
脂溢性脫發
頭皮屑
脂溢性皮炎
神經性皮炎
銀屑病
皮膚瘙癢癥
3 內外兼修美由內而生
月經不調
痛經
閉經
帶下癥
慢陸盆腔炎
子宮脫垂
不孕癥
崩漏
外陰瘙癢
外陰白斑
4 遠離疾患健康女人會更美
感冒
失眠
健忘
低血壓
貧血
眩暈
偏頭痛
麵肌痙攣
麵神經麻痹
中風後遺癥
精神抑鬱癥
膽汁反流性胃炎
膽囊炎
甲狀腺功能亢進癥
甲狀腺功能減退癥
甲狀腺腫大
呃逆
尿失禁
便秘
頸椎病
肩痛
網球肘
腰肌勞損
坐骨神經痛
膝關節骨性關節炎
腓腸肌痙攣
髕骨軟化癥
乳腺炎
乳腺增生
痔瘡

《身體的低語：透視你的健康密碼》 引言：聽見身體的聲音，解鎖生命的活力 我們的身體，是一個奇妙而精密的宇宙，它總是以各種方式嚮我們傳遞著信息。當感到疲憊、酸痛、僵硬，或是食欲不振、情緒低落時，這並非偶然，而是身體在發齣“低語”，提醒我們關注它的需求，調整我們的生活方式。然而，在現代快節奏的生活中，我們常常忽略這些細微的信號，直到它們演變成更嚴重的不適。 《身體的低語：透視你的健康密碼》並非一本急功近利的“速效秘籍”，也不是簡單羅列各種養生偏方。它是一次深入的探索，一次與自己身體對話的邀約。我們將一起學習如何更好地理解身體發齣的各種信號，識彆那些隱藏在錶象之下的健康密碼，從而掌握主動管理自身健康的方法，重拾生命本應有的活力與平衡。 本書將帶領讀者踏上一段發掘身體智慧的旅程。我們將從多個維度，係統地解析身體的運作機製，理解為何會齣現那些令人睏擾的亞健康狀態，以及如何從根源上進行調整。這不是關於“治愈”某個特定疾病的指南，而是關於“培育”健康，關於如何建立一種更和諧、更可持續的健康生活模式。 第一篇：聆聽身體的語言——識彆健康信號的羅盤 在深入探討健康密碼之前，我們首先需要學會如何“聽”懂身體的語言。身體的“低語”並非總是以疼痛的形式齣現，它可能以疲勞、失眠、消化不良、皮膚問題、情緒波動、注意力不集中等各種形式錶達。 疲勞：不僅僅是睡不夠。 我們將探討不同類型的疲勞，如生理性疲勞、心理性疲勞、慢性疲勞等，分析其背後的深層原因，例如營養失衡、壓力過載、睡眠質量不佳、缺乏運動、甚至是未被發現的潛在健康問題。學會區分真正的疲勞和僅僅是“想要休息”的感覺，是邁嚮健康的第一步。 睡眠的奧秘：為何我們睡不好？ 睡眠是身體修復和重塑的重要時期。本書將深入解析睡眠周期，探討影響睡眠質量的常見因素，如不良的睡前習慣、環境乾擾、精神壓力、以及一些可能被忽視的生理信號。我們將學習如何通過調整生活節奏和習慣，來改善我們的睡眠質量，讓身體得到充分的休息。 消化係統的“抱怨”：腸道健康與全身健康。 消化係統是我們吸收營養、排泄廢物的重要場所，它的健康直接關係到全身的運作。我們將深入瞭解腸道微生態的重要性，識彆消化不良、腹脹、便秘、腹瀉等常見問題的深層原因，並探討如何通過飲食、生活方式來改善腸道健康，從而提升整體活力。 皮膚的“晴雨錶”：從肌膚看健康。 皮膚是我們身體最大的器官，它也是身體健康的“晴雨錶”。痤瘡、濕疹、乾燥、瘙癢等皮膚問題，往往是身體內部失衡的外在錶現。我們將探討皮膚問題與內部健康之間的聯係，瞭解如何從內而外地改善膚質，重現肌膚的健康光澤。 情緒的“風嚮標”：心理健康與生理健康。 情緒是我們內心世界的直接反映，但情緒的劇烈波動或長期壓抑，也可能對身體健康産生深遠影響。我們將探討壓力、焦慮、抑鬱等情緒狀態如何影響我們的生理機能，以及如何通過積極的心態調整和情緒管理，來促進身體的健康。 第二篇：破解健康密碼——理解身體的運作邏輯 一旦我們學會瞭聆聽身體的聲音，下一步便是理解這些聲音背後所代錶的“健康密碼”。這些密碼並非神秘莫測，而是源於我們身體的生理機製、生活方式以及環境因素的相互作用。 “能量”的秘密：身體的動力源泉。 我們將探討身體能量的來源，包括宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）在能量代謝中的作用。理解身體如何獲取、儲存和利用能量，是維持充沛活力的關鍵。我們將討論“能量枯竭”的常見原因，以及如何通過閤理的飲食和生活習慣來保持能量的穩定。 “炎癥”的真相：潛伏的健康殺手。 慢性炎癥是許多現代疾病的幕後推手。我們將深入解析身體的炎癥反應，區分急性和慢性的炎癥，並探討引起慢性炎癥的常見因素，如不健康的飲食、長期壓力、環境毒素等。學習如何通過生活方式的調整來抑製體內慢性炎癥，是維護長期健康的重要策略。 “壓力”的體感：身心壓力的連鎖反應。 壓力不僅僅是一種心理感受，它還會引發一係列生理反應，影響我們的內分泌、免疫係統、消化係統等。我們將探討不同類型的壓力，以及身體應對壓力的機製，學習識彆身體的壓力信號，並掌握有效的減壓方法，以保護身體免受長期壓力的侵蝕。 “排毒”的誤區與真相：身體的天然清潔係統。 “排毒”是近年來備受關注的話題，但許多概念存在誤區。我們將解析身體自身的排毒係統（肝髒、腎髒、淋巴係統等）是如何工作的，瞭解身體如何處理和排齣廢物，並探討如何通過健康的生活方式來支持和優化這些天然的排毒功能，而不是依賴於一些不科學的“排毒”方法。 “荷爾濛”的平衡：身體的化學信使。 荷爾濛在調節身體的各項生理活動中起著至關重要的作用，從情緒、睡眠到新陳代謝、生殖健康，無處不在。我們將探討一些關鍵荷爾濛的運作機製，理解荷爾濛失衡可能導緻的各種問題，並學習如何通過飲食、運動和生活方式來促進荷爾濛的平衡。 第三篇：解鎖活力密碼——主動構建健康的行動指南 理解瞭身體的語言和密碼，我們便擁有瞭主動管理健康的力量。本書的最後一篇，將聚焦於一係列切實可行的行動指南，幫助讀者將理論轉化為實踐，逐步構建一個更健康、更有活力的生活。 智慧飲食：不僅僅是吃得“健康”。 我們將超越簡單的“少油少鹽”，深入探討食物對身體的具體影響。學習如何根據身體的需求選擇食物，理解不同食物的營養價值和生理效應，以及如何通過科學的飲食搭配，為身體提供所需的能量和營養，促進身體的修復與再生。這包括認識食物的“能量密度”，以及如何選擇能夠穩定血糖的食物。 規律運動：讓身體動起來，煥發新生。 運動是維持身體健康和活力的基石。我們將探討不同類型運動的益處，如心肺功能訓練、力量訓練、柔韌性訓練等，並提供一些能夠融入日常生活的運動建議，幫助讀者找到適閤自己的運動方式，並持之以恒。運動不僅僅是消耗熱量，更是激活身體潛能，促進血液循環和新陳代謝的重要途徑。 深度睡眠：重拾自然的修復力量。 優質的睡眠是恢復精力的關鍵。我們將提供具體的睡眠改善策略，包括優化睡眠環境、建立健康的睡前習慣、管理睡前思緒等，幫助讀者擺脫失眠的睏擾，享受高質量的睡眠，讓身體得到充分的修復和能量補充。 情緒管理：成為自己情緒的主人。 學習有效的壓力管理和情緒調節技巧，對於維護身心健康至關重要。我們將介紹一些實用的方法，如正念練習、呼吸技巧、時間管理、以及建立積極的社交支持係統，幫助讀者更好地應對生活中的挑戰，保持平和的心態。 環境與健康：認識外在因素的影響。 除瞭內在因素，我們所處的環境也對健康産生著不可忽視的影響。我們將探討空氣質量、水質、電子産品輻射、以及日曬等外部環境因素對身體的影響，並提供一些減少環境負麵影響的建議，幫助讀者創造一個更健康的生活空間。 身體的“傾聽”與“迴應”：建立長期的健康習慣。 本書的最終目標，是幫助讀者建立一種主動、持續的健康管理模式。我們將強調“傾聽”身體信號的重要性，並鼓勵讀者根據身體的反饋，靈活調整自己的生活方式。這是一種長期的、動態的健康實踐，而非一蹴而就的“治療”。 結語：與身體和諧共處，擁抱生命的精彩 《身體的低語：透視你的健康密碼》是一本關於自我探索、自我關懷的書。它不是提供一套僵化的規則，而是邀請您與自己的身體建立更深入的聯係。通過理解身體的語言，解讀它的密碼，並采取積極的行動，您將能夠解鎖生命的活力，重拾健康的主動權，並以更飽滿的熱情去擁抱生活中的每一個精彩瞬間。 這是一次充滿智慧的旅程，一次通往身心和諧的指引。願您在這趟旅程中，不僅發現健康的奧秘，更能體會到與自己身體和諧共處所帶來的寜靜與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的優點在於它非常接地氣，完全從普通傢庭的需求齣發。它沒有那些花哨的理論，而是專注於如何將颳痧這種傳統療法，真正融入到我們的日常生活中。我印象特彆深刻的是，書中專門闢齣瞭一章講如何應對孩子感冒發燒，裏麵提供的颳痧方案，既安全又有效，讓我這個做傢長的不再束手無策。而且，書中還穿插瞭一些颳痧養生的生活小貼士，比如如何根據季節調整颳痧內容，如何配閤飲食來達到更好的效果等等，這些都讓這本書的內容更加豐富和實用。總而言之，這是一本值得每個傢庭都擁有的健康寶典，它用最簡單的方式，為我們的健康提供瞭堅實的保障。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得有些理論過於深奧，難以理解和實踐。偶然間看到這本書，立刻被它“傢庭實用”的定位所吸引。拿到書後，我驚喜地發現，它真的做到瞭“實用”。書中沒有充斥著晦澀難懂的專業術語，而是用通俗易懂的語言，將颳痧的精髓娓娓道來。最讓我印象深刻的是，書中詳細介紹瞭不同病癥對應的颳痧方案，比如頭痛、失眠、消化不良等等，每個方案都配有清晰的圖文講解，從穴位定位到颳痧力度和方嚮，都講得非常到位。我嘗試著按照書中的方法為傢人颳痧，效果真的非常明顯，傢人都說感覺舒服瞭很多。這本書不僅僅是一本颳痧指南，更像是一位耐心細緻的傢庭保健師，為我們提供瞭科學有效的養生方法。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，颳痧是一種簡單易行又效果顯著的保健方式，但之前對於如何正確進行颳痧總有些摸不著頭腦。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它就像一位經驗豐富的老師，把我從迷茫中解救齣來。書中的講解非常係統化，從颳痧的理論基礎，到各種疾病的颳痧治療，都覆蓋得很全麵。我特彆欣賞書中對每個颳痧穴位的詳細介紹，不僅標注瞭準確的位置，還解釋瞭該穴位的作用，讓我對颳痧有瞭更深的理解。而且，書中還貼心地列舉瞭颳痧過程中可能遇到的問題以及相應的解決方法，這對於我們這些初學者來說，簡直是太有幫助瞭。我迫不及待地想把我學到的知識應用到日常生活中，為自己和傢人的健康保駕護航。

評分☆☆☆☆☆

拿到《傢庭實用颳痧療法》這本書，首先給我的感覺就是它的知識體係非常完整。從基礎的颳痧工具介紹、颳痧前的準備工作，到各種颳痧手法和禁忌癥，都進行瞭詳盡的說明。我特彆喜歡書中有關於不同體質的人如何選擇颳痧方法的章節，這讓我能夠更科學地認識自己的身體，並據此調整颳痧方案。書中對一些常見病癥的講解也十分到位，比如感冒、咳嗽、腹瀉等，都提供瞭詳細的颳痧步驟和注意事項。我嘗試著按照書中針對初鞦季節易發的感冒癥狀提供的颳痧方法，確實在一定程度上緩解瞭傢人的不適。書中的圖示也非常清晰，即使是初學者也能很快掌握穴位和颳痧方嚮，大大降低瞭學習門檻。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常吸引人，樸實中帶著一絲溫和，仿佛能感受到颳痧帶來的舒緩。我拿到書之後，第一時間翻閱瞭目錄，裏麵的章節劃分清晰明瞭，從基礎的颳痧原理講起，到身體各個部位的常見問題，再到不同年齡段人群的適用方法，循序漸進，讓人感覺非常容易上手。我尤其關注瞭關於肩頸疼痛的部分，因為這是我長期以來一直睏擾我的問題。書中對這一塊的講解非常細緻，不僅列舉瞭具體的颳痧穴位和手法，還配有詳細的圖示，甚至還有一些按摩和拉伸的輔助練習。讀完這部分，我感覺對如何緩解肩頸疼痛有瞭更清晰的認識，並且躍躍欲試，準備按照書中的指導開始實踐。這本書的內容讓我覺得非常實用，不是那種空泛的理論，而是真正能夠指導我解決實際問題的。

評分☆☆☆☆☆

簡簡單單淺淺可用

評分☆☆☆☆☆

買瞭一套中醫係列叢書，加深學習中醫傳統技術，乘活動，多買幾本。

評分☆☆☆☆☆

幫同事買的，看著紙質還可以，等她反饋迴來，在來匯報。

評分☆☆☆☆☆

不錯感覺可以

評分☆☆☆☆☆

書收到瞭，質量摸起來還不錯，春節前物流忙些

評分☆☆☆☆☆

不錯感覺可以

評分☆☆☆☆☆

非常不錯的書，慢慢看，學習瞭

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

幫同事買的，看著紙質還可以，等她反饋迴來，在來匯報。