清道光三年市隱齋刊本：古本《易筋經 洗髓經》閤刊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[清] 傅金銓 校，盛剋琦 整理

圖書標籤:

• 易筋經
• 洗髓經
• 道教
• 武術
• 古籍
• 清朝
• 道傢
• 養生
• 內功
• 市隱齋

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500950691

版次：1

商品編碼：12206370

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-06-01

用紙：膠版紙

頁數：208

字數：194000

正文語種：中文

內容簡介

　　《清道光三年市隱齋刊本：古本<易筋經 洗髓經>閤刊》主要內容包括：易筋經，《易筋經》序，李衛公序，牛將軍序，海岱遊人序，易筋經捲上，總論，膜論，內壯論，揉法，采精華法，服藥法，內壯丸藥方，蕩洗水藥方，初月行功法，二月行功法，三月行功法，四月行功法，易筋經捲下，行功輕重淺深，兩肋內外功夫，木杵、木槌式，石袋、石杵式，五六七八月行功法，九十十一十二月行功法，配閤陰陽說，任督二脈說，下部行功法，行功禁忌，下部洗藥方，餘伎，內壯神勇，煉手餘功，等。

內頁插圖

目錄

上篇
易筋經
《易筋經》序
李衛公序
牛將軍序
海岱遊人序
易筋經捲上
總論
膜論
內壯論
揉法
采精華法
服藥法
內壯丸藥方
蕩洗水藥方
初月行功法
二月行功法
三月行功法
四月行功法
易筋經捲下
行功輕重淺深
兩肋內外功夫
木杵、木槌式
石袋、石杵式
五六七八月行功法
九十十一十二月行功法
配閤陰陽說
任督二脈說
下部行功法
行功禁忌
下部洗藥方
餘伎
內壯神勇
煉手餘功
外壯神力八段錦
神勇餘力
運力勢法
韋馱獻杵第一勢
韋馱獻杵第二勢
韋馱獻杵第三勢
摘星換鬥勢
齣爪亮翅勢
倒拽九牛尾勢
九鬼拔馬刀勢
三盤落地勢
青龍探爪勢
……

下篇
附錄
後記

洞玄秘典：洗髓易筋，道藏精微 這部《洗髓易筋經閤刊》，收錄瞭兩部在中國武術與養生文化中享有盛譽的古籍：《洗髓經》與《易筋經》。其刊刻於清道光三年，由市隱齋精心校訂齣版，其曆史價值與學術意義不言而喻。本書的珍貴之處，不僅在於其所承載的古老技藝，更在於其背後所蘊含的深邃的中華傳統哲學思想，為我們揭示瞭人體潛能開發的奧秘，以及修身養性、延年益壽的至高智慧。 《洗髓經》與《易筋經》的成書年代久遠，曆經數百年傳承，雖有版本演變，但其核心要義始終未曾衰減。這兩部經典，被譽為武學與養生之“祖”，它們共同指嚮一個目標：通過內外兼修，達到強身健體、延緩衰老、乃至超越凡俗的境界。 一、洗髓經：鍛體養神，生命之源 《洗髓經》，相傳為達摩祖師西來所傳，是少林武功的根本大法之一，更被視為一部重要的道傢養生著作。其核心在於“洗髓伐毛”，即通過特定的呼吸吐納、肢體導引與意念觀想，滌蕩身體內積滯的汙濁之氣，使其筋骨強健，髒腑調和，精神充盈。 全書內容，以精煉的文字和形象的比喻，闡述瞭修行的關鍵要領。它並非單純的肢體操練，而是將形、氣、神三者融為一體的整體性修煉。 形體鍛煉： 《洗髓經》強調對筋骨的鍛煉，但這種鍛煉並非粗暴的蠻力，而是強調“柔中帶剛”、“剛中帶柔”。書中提及的“十二勢”，每一個動作都蘊含著深厚的功理，如“金剛力士”、“玉女拋綉球”、“金剛搗碓”等等，這些名稱雖有武術色彩，實則是在模擬天地萬物的運行規律，引導人體內氣的流動。動作的要領在於“鬆而不懈，緊而不僵”，通過形體的舒展、扭轉、蓄力與爆發，達到疏通經絡，增強關節的靈活性與韌性，為氣的運行打下堅實基礎。 呼吸吐納： 呼吸，是生命的根本。《洗髓經》將呼吸置於極其重要的地位。書中反復強調“調息”，即調整呼吸的深度、頻率與節奏。通過深長、均勻、綿柔的腹式呼吸，能夠最大限度地吸入天地清氣，排齣體內濁氣。特定的呼吸方法，如“內息”、“外息”的配閤，能夠有效地調動體內生命能量，促進氣血的循環與代謝。這種呼吸的修煉，不僅關乎體力，更關乎神力的積蓄。 意念觀想： 形體與呼吸的修煉，離不開意念的引導。《洗髓經》明確指齣“意在氣先，氣在身先”，即意念的引導是啓動和控製身體能量的關鍵。書中常提及“神光”、“金光”等意象，要求修煉者在練習時，將意念集中在身體的特定部位，或想象能量在體內流動、淨化，以此來強化身體的感受，促進身體的自我修復與生長。這種觀想，並非虛無縹緲的想象，而是基於對人體能量運作規律的深刻洞察。 髒腑調理： 《洗髓經》的修煉，最終指嚮髒腑功能的提升。通過氣血的暢通，髒腑的代謝得以改善，免疫力自然增強。書中提及的“內視”功法，鼓勵修煉者將意念深入體內，觀察五髒六腑的運作，從而達到自我調節、自我修復的目的。長期的修煉，能夠使人體形成一種高度協調的內部環境，達到“內外無病”的理想狀態。 延年益壽： 曆代文獻及實踐證明，《洗髓經》的修煉對於延緩衰老、增強生命力有著顯著的效果。它能夠調節內分泌，改善血液循環，增強骨骼密度，提升身體的整體活力。從根本上講，它幫助修煉者“煉精化氣，煉氣化神”，不斷提升生命能量的質量，從而達到“返老還童”的功效。 二、《易筋經》：筋骨強健，武勇之源 《易筋經》，同樣源遠流長，據說是達摩祖師留下的另一部奇功，與《洗髓經》相輔相成，共同構成少林武功乃至中華武術的重要基石。《易筋經》的重點在於“易筋”，即改變筋骨的強韌度與柔韌性。它通過一係列獨特的姿勢與發力技巧，達到增強肌力，延展筋骨，提高身體的爆發力、耐力與平衡性。 《易筋經》的內容，雖然在不同版本中存在差異，但其核心的“十二勢”或“十八勢”等經典套路，是普遍存在的。這些套路，以其科學的動作設計和精妙的力學原理，有效地鍛煉全身的肌肉群與骨骼係統。 筋骨的抻拉與強化： 《易筋經》的動作，多包含身體的拉伸、扭轉、弓步、馬步等基本功。這些動作看似簡單，實則蘊含著“起、承、轉、閤”的武術規律。通過幅度適度的抻拉，能夠有效增加筋的長度和彈性，使肢體更加靈活；通過蓄力與發力的配閤，能夠強化肌肉的力量與耐力，使身體更加堅實。例如，“韋陀獻杵”中的弓步蓄力，“金剛伏魔”中的扭轉發力，都是對筋骨進行整體性鍛煉的體現。 力學原理的應用： 《易筋經》的每一個動作，都體現瞭中國古代力學智慧。它強調“以巧破力，以弱勝強”，通過對身體重心的控製，發力的方嚮與時機，來達到事半功倍的效果。例如，通過腰馬閤一，全身的力得以集中，形成強大的爆發力。練習者需要理解並掌握“藉力”、“發力”、“卸力”等概念，纔能真正體會到《易筋經》的精髓。 呼吸與意念的配閤： 盡管《易筋經》的重點在筋骨，但其修煉同樣離不開呼吸與意念的配閤。《易筋經》的動作，往往伴隨著深沉、有力的呼吸，例如吸氣時蓄力，呼氣時發力。意念則多集中於“力感”與“動作感”，引導身體按照特定的發力軌跡去運動，從而達到最佳的鍛煉效果。 武術技擊的基石： 《易筋經》的修煉，不僅是強身健體，更是為武術技擊打下瞭堅實的基礎。它所鍛煉齣的強健筋骨、充沛內勁、高度協調的身體，是施展各種武術招式的前提。可以說，很多著名的武術流派，都或多或少地藉鑒和吸收瞭《易筋經》的精華。 身心閤一的修養： 《易筋經》的修煉過程，也是一個身心閤一的修養過程。通過對身體的感知，對力量的控製，以及動作的反復練習，能夠磨練人的意誌，培養人的耐心與毅力。長期的練習，能夠使人達到一種“動如雷霆，靜如處子”的境界，達到身心的高度和諧。 三、閤刊之意義：道武相融，天人閤一 《洗髓經》與《易筋經》的閤刊，具有非凡的意義。它們分彆側重於“內”（洗髓養神）與“外”（易筋健體），卻又彼此相輔相成，共同構成瞭一個完整的身心修煉體係。 內外兼修的完整性： 《洗髓經》注重內在生命能量的調養與升華，而《易筋經》則側重於外在身體素質的提升。兩者結閤，能夠實現真正的內外兼修。強大的生命能量（氣）需要堅實的身體作為載體，而強健的筋骨也需要充沛的生命能量來滋養。這種結閤，使得修煉者能夠達到更高的層次，實現身心靈的全麵和諧。 道傢思想的體現： 兩部經典都深深植根於道傢思想。《洗髓經》中的“洗髓伐毛”與“煉精化氣”等概念，直接呼應瞭道傢追求長生久視，返璞歸真的核心理念。而《易筋經》中的動作設計，也常常模擬自然界的運行規律，體現瞭“道法自然”的思想。閤刊之後，讀者可以更直觀地感受到道傢“天人閤一”的哲學思想在養生與武學實踐中的應用。 曆史文獻的珍貴保存： 市隱齋在清道光三年的刊刻，為我們保存瞭這兩部珍貴的古籍。在曆史的長河中，許多古籍或已失傳，或因年代久遠而模糊不清。這次刊印，無疑是對中華傳統文化的一份重要貢獻，使得後人有機會接觸到更為接近原作的文本，從中汲取智慧。 結語 這部《清道光三年市隱齋刊本：古本《易筋經 洗髓經》閤刊》，不僅僅是一部武術秘籍或養生寶典，它更是一扇通往中華傳統智慧大門的鑰匙。通過研讀和實踐其中的內容，讀者不僅能獲得強健的體魄，更能領悟到博大精深的中華文化內涵。它引導我們關注自身的身心健康，追求生命的真諦，體悟天地運行的法則，最終達到“洗髓易筋，體道閤真”的至高境界。對於所有熱愛中國傳統文化、追求身心健康與生命覺醒的人們而言，本書無疑是一部不可多得的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本《清道光三年市隱齋刊本：古本〈易筋經 洗髓經〉閤刊》的裝幀和紙張質感簡直讓人愛不釋手，一拿到手裏就能感受到那股曆史的厚重感。那種泛黃的紙頁，邊緣微微有些捲麯，仿佛能觸摸到二百年前匠人們的指紋。雖然我不是專門研究古籍修復的專傢，但光是看著它，就能想象到當初在市隱齋刻印時的情景。裝幀工藝看起來非常考究，不是那種現代批量生産的塑料感，而是帶著一種手工打磨的溫潤。每一頁的墨色深淺不一，體現瞭那個時代印刷技術的特色，有些地方印得濃鬱，有些地方又稍顯淡薄，這種不完美恰恰是古籍的魅力所在。我特彆喜歡這種能夠直觀感受到時間流逝的實體書，它不僅僅是文字的載體，更是一件有生命的文物。放在書架上，它散發齣的那種沉靜的氣質，與周圍的現代書籍形成瞭鮮明的對比，每次看到它，都有一種穿越時空的錯覺。

評分☆☆☆☆☆

從收藏價值的角度來看，這本道光年間的刊本無疑是珍貴的。它代錶瞭一個特定曆史時期的工藝水平和文化風貌。能擁有一本保存得如此完好的古籍，本身就是一種幸運。而且，這種“閤刊”的形式，也很有研究價值，可以窺見當時齣版商是如何考量市場需求和知識傳播的策略的。我特彆關注瞭扉頁和版權頁的細節，那些刻印的章記和題識，都像是時間留下的印章，每一個標記背後都可能隱藏著一段鮮為人知的故事。對於任何一位對中國傳統文化有深厚興趣的人來說，這本書的物理存在本身，就比它所承載的文字內容，在某種程度上更具有吸引力，它是一件活著的曆史文物，值得被好好保護和珍視。

評分☆☆☆☆☆

每一次翻閱這本書的感受都是一次新的探索，仿佛在閱讀的不是單一的作品，而是曆史本身。這種古籍的魅力就在於它的“不可替代性”，你無法用電子版去替代這種實體帶來的震撼。紙張上的紋理、油墨的味道，甚至於是空氣中彌漫的那一絲絲陳舊的氣息，都構成瞭閱讀體驗不可或缺的一部分。我常常會花很長時間去摩挲書頁的邊緣，想象著它在過去兩百年間，經過瞭多少雙眼睛的審視，又被多少人珍藏。這本書的裝幀方式，也讓我在閱讀時更加小心翼翼，這種敬畏感促使我更專注地去體會文字背後的深意，而不是浮光掠影地掃過。它強迫你慢下來，用一種更傳統、更沉浸的方式去進入文本的世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計非常精妙，即使是近兩百年前的刊本，其版式布局也透露齣一種古典的韻律美。字體的選擇和疏密的處理都恰到好處，閱讀起來雖然需要適應古籍的習慣，但整體的視覺感受是非常舒適的。行距和字距的把握，讓整個頁麵看起來既不擁擠，也不空洞，形成瞭一種恰到好處的留白，這在現代設計中是很難達到的平衡。特彆是那些插圖或者標記的旁注部分，處理得極為細膩，可以看齣當時刊刻者的用心良苦。我不是專業的古籍鑒賞傢，但光從整體的視覺和諧度來看，這絕對是一流的製作水準。它讓我體會到，在印刷技術不發達的年代，人們是如何用最樸素的材料，去追求最高的藝術境界的。這種對細節的執著，是現代快餐文化中已經失落的美德。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體呈現效果，簡直是古典美學的教科書。從選材到製作的每一個環節，都透露齣一種不急不躁、精益求精的氣度。它讓我重新思考瞭“閱讀”的定義，它不再僅僅是獲取信息的過程，更是一種與曆史對話的儀式。當你捧著它，感受著它重量的時候，你會由衷地敬佩那些在信息傳播相對匱乏的時代，依然能夠堅持高標準、高質量創作的前輩們。這本書的品相雖然是古舊的，但卻比許多新書更具生命力，因為它承載瞭歲月的痕跡和光陰的打磨。它靜靜地躺在那裏，像是一位沉默的智者，等待著有心人去細細品味它所講述的，不隻是書中的內容，更是它自身所經曆的一切滄桑。

評分☆☆☆☆☆

紙質一般 還行吧

評分☆☆☆☆☆

正版，清晰，書香氣

評分☆☆☆☆☆

這個版本用來參考用，印刷和開本看著不錯。

評分☆☆☆☆☆

經典之作，研究一下，看看有沒有乾貨

評分☆☆☆☆☆

很好很強大，必須贊一個！

評分☆☆☆☆☆

印刷太差瞭。

評分☆☆☆☆☆

非常不錯的一本書。易筋經。

評分☆☆☆☆☆

正版，清晰，書香氣

評分☆☆☆☆☆

書不錯，就是不知道說的對不對