運動人體科學實驗 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

於淼，劉憶冰 編

圖書標籤:

• 運動科學
• 人體科學
• 實驗教學
• 運動生理學
• 生物力學
• 運動訓練
• 康復醫學
• 健康科學
• 體育教育
• 實驗方法

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500951148

版次：1

商品編碼：12219699

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-04-01

用紙：膠版紙

頁數：235

正文語種：中文

內容簡介

　　《運動人體科學實驗》可供全國普通高校體育學院（係）各專業本、專科學生使用，也可作為運動人體科學碩士研究生的實驗教學參考用書。此外，還可供教練員和有關醫務、衛生保健人員及社區體育指導員參考。《運動人體科學實驗》力求反映運動人體科學實驗的特點，避免各學科間實驗內容的重復，進一步體現科學性、實用性、操作性和拓展性。各院（係）可根據自身條件和課程安排有選擇地開設相關實驗。另外《運動人體科學實驗》對體育學院（係）相關實驗室的建設也有一定的參考作用。

目錄

第一章 運動人體科學實驗基礎知識
第一節 運動人體科學實驗課的目的和要求
一、實驗前
二、實驗中
三、實驗後
第二節 實驗結果的整理和實驗報告的撰寫
一、實驗結果的整理
二、實驗報告的撰寫
第三節 運動人體科學實驗常用儀器
一、檢測及驗證類實驗儀器
二、理療及康復評估類儀器

第二章 驗證性實驗
第一節 運動形態學實驗
一、細胞和組織實驗
二、運動係統基本結構實驗
三、上肢骨實驗
四、上肢骨連結實驗
五、下肢骨實驗
六、下肢骨連結實驗
七、中軸骨實驗
八、中軸骨連結實驗
九、上肢肌實驗
十、下肢肌實驗
十一、軀乾肌實驗
十二、消化係統實驗
十三、呼吸係統實驗
十四、泌尿係統實驗
十五、心髒實驗
十六、體循環動脈實驗
十七、視器實驗
十八、前庭蝸器實驗
十九、人體一維重心測量
二十、測定人體局部肢體重心
二十一、繪製運動中人體點的軌跡及人體運動簡圖
二十二、測定短跑中人體關節角度隨時間的變化麯綫
二十三、走的足底壓力分布測定
第二節 運動機能學實驗
一、坐骨神經-腓腸肌標本的製備實驗
二、不同刺激強度與頻率對骨骼肌收縮影響的實驗
三、神經乾不應期的測定
四、肌肉生理橫斷麵大小對肌肉收縮力量影響的實驗
五、人體錶麵肌電圖的捕記實驗
六、人體ABO血型的測定
七、蛙心室期前收縮和代償間歇實驗
八、肺通氣功能的測定
九、通氣閾的測定
十、個體乳酸閾的測定
十一、前庭功能穩定性的測定
十二、毀損小白鼠一側小腦的實驗
十三、血乳酸的測定
十四、血糖的測定
十五、血睾酮和皮質醇的測定

第三章 綜閤性實驗
第一節 運動形態學實驗
一、發展上肢肌肉力量與伸展性練習實驗
二、發展下肢肌肉力量與伸展性練習實驗
三、發展軀乾肌力量與伸展性練習實驗
四、自選整體運動分析
五、雙腳原地縱跳的力學特徵分析
六、在技術圖片上測定人體穩定角
七、踏跳動力學參數測量
八、人體靜態平衡能力的測量
九、步態的動力學和運動學測量
十、肌肉工作時序的肌電測量
十一、跳遠運動員下肢肌肉力量的綜閤評定
十二、三維運動影像解析
第二節 運動機能學實驗
一、時間、動作關係的錶麵肌電分析
二、大腦皮層運動區功能定位和去大腦僵直實驗
三、人體安靜與運動後心率和動脈血壓的測定
四、不同運動強度運動中和運動後人體心率的變化特徵實驗
五、PWC170的測評
六、最大攝氧量的測評
七、無氧閾的測試與評價
八、人體無氧運動能力的測定（非乳酸運動能力的測定）
九、人體無氧運動能力的測定（糖酵解代謝能力的評定）
十、肌肉力量的測評
十一、體成分的測量和評價——皮褶厚度法
十二、體成分的測量和評價——水下稱重法
十三、活動性休息對人體工作能力影響的實驗
十四、人體運動時心電圖的描記與應用
十五、運動性疲勞診斷
十六、心髒遞增負荷運動實驗
十七、身體素質的綜閤測評
第三節 體育保健與康復學實驗
一、體育課生理負擔量的測定
二、一日熱能消耗的調查
三、止血與綳帶包紮實驗
四、心肺復蘇與傷員搬運實驗
五、熱療法實驗
六、冷療法實驗
七、紅外照射法實驗
八、拔火罐實驗
九、按摩手法實驗
十、電療法實驗

第四章 創新性和設計性實驗
第一節 概述
一、創新性和設計性實驗的目的
二、運動人體科學實驗設計的要素
三、選題範圍
四、實驗設計的基本步驟
五、實驗設計的基本要求
六、設計性實驗的組織實施
七、評分標準
第二節 參考設計方案
一、人體運動過程中生理功能的變化
二、運動負荷與能量代謝的測定
三、運動對氧運輸係統功能影響的研究
四、一般人健身運動處方的設計
五、膝關節損傷的康復訓練
六、脊髓損傷恢復期的康復鍛煉
七、運動技術訓練水平分析
八、急性無氧運動強度的評定
九、無氧間歇運動訓練課運動負荷的評定
十、力量訓練運動強度的評定
十一、一堂周期性耐力運動訓練課強度和運動負荷的評定
十二、一次有氧運動負荷的評定
十三、無氧、有氧混閤型運動負荷的評定
十四、有氧耐力運動鍛煉效果的綜閤評定
十五、運動生化指標的綜閤應用
……

第五章 運動人體科學研究中常用動物實驗方法與技術
參考文獻

精彩書摘

　　《運動人體科學實驗》：
　　（1）人工呼吸法：當患者呼吸已經停止，心髒仍在跳動者，或呼吸停止，而心髒剛停止跳動者均應屬於施行人工呼吸之列。人工呼吸是根據人體呼吸原理用人工方法讓氣體重新齣入肺，使之發生氣體交換以達到復蘇目的。人工呼吸方法有很多，有仰臥式、俯臥式及口對口式，以最後一種效果為最好。
　　①口對口人工呼吸法：患者必須仰臥，頸下墊一軟枕，使頭盡量後仰。人工呼吸施術者跪於患者—側，把患者口打開，蓋一塊紗布或薄手絹於口上；一手托起患者下頜，掌根輕壓環狀軟骨，使軟骨壓迫食管以防止空氣進入胃內，另一手捏住患者鼻孔以防止漏氣。在深吸氣後對準患者口部吹氣，吹完氣後鬆開捏鼻的手如此反復進行，每分鍾16～18h，直至患者恢復呼吸為止。本法優點是能同時進行胸外心髒擠壓術，適用於不能俯臥的傷病者；缺點是因仰臥使舌容易後倒阻塞呼吸道緻口腔分泌物、水液等不易排齣。
　　……

《運動與健康：身體的奧秘與潛能》 這是一本關於我們身體如何運作、運動如何塑造我們、以及如何最大化個體潛能的綜閤性讀物。本書深入淺齣地剖析瞭人體在運動狀態下的生理、生物力學及心理變化，旨在為讀者構建一個全麵而深刻的理解框架，從而指導他們在日常生活中做齣更明智的健康與運動選擇。 第一部分：身體的精密機器——運動生理學基礎 我們將從最基礎的層麵齣發，探索運動時身體內部發生的精彩變革。 能量的供給與利用： 身體如何將食物轉化為驅動我們奔跑、跳躍、甚至思考的能量？本書將詳細介紹三磷酸腺苷（ATP）的生成機製，包括磷酸肌酸係統、糖酵解係統和氧化磷酸化係統。你將瞭解到不同類型運動（如短跑、馬拉 যোগ্যতা marathon）對能量供應係統的不同需求，以及訓練如何優化這些係統的效率。我們會討論碳水化閤物、脂肪和蛋白質在運動中的作用，以及它們如何被分解、運輸和利用，以滿足肌肉持續的能量需求。此外，還會探討運動後身體如何通過糖原補充和肌肉修復來恢復能量儲備。 心血管與呼吸係統的協同： 為什麼運動時心跳會加快、呼吸會加深？這背後是心血管係統和呼吸係統緊密協作的結果。我們將深入研究心髒的結構和功能，以及運動如何增加心輸齣量、提高每搏輸齣量。同時，肺部如何增加通氣量，提高氣體交換效率，保證身體獲得充足的氧氣並排齣二氧化碳，也將得到細緻的闡述。我們會討論運動對血壓、血氧飽和度、心率恢復等關鍵指標的影響，並解釋這些變化對身體健康的長期益處。 肌肉的收縮與生長： 肌肉不僅僅是運動的執行者，更是身體力量和形態的塑造者。本書將剖析肌肉縴維的類型（快肌縴維和慢肌縴維），以及它們在不同運動模式下的激活和貢獻。我們將詳細介紹肌肉收縮的微觀機製，包括肌動蛋白和肌球蛋白的滑動，鈣離子的作用以及神經肌肉的傳遞。更重要的是，我們將探討力量訓練如何引發肌肉的超量恢復，導緻肌肉體積和力量的增長，以及蛋白質閤成在這一過程中的關鍵作用。 神經係統的調控與適應： 大腦和神經係統是運動的“總指揮部”。本書將揭示神經係統如何協調全身肌肉的運動，如何在大腦皮層、小腦、基底神經節等區域進行復雜的信號處理，以實現精確、流暢的動作。我們將探討運動訓練如何促進神經肌肉連接的優化，提高神經傳導速度，增強運動技能的學習和記憶。還會涉及運動對認知功能，如注意力、記憶力和執行功能的積極影響。 第二部分：運動的力量——身體的適應性變革 運動並非一蹴而就的奇跡，而是身體在持續刺激下不斷進化的過程。 訓練的原理與類型： 為什麼循序漸進的訓練能帶來顯著進步？本書將介紹超量恢復、特異性、漸進性超負荷等核心訓練原則，幫助讀者理解身體是如何適應並超越原有水平的。我們將區分有氧運動、無氧運動、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練等不同類型，並探討它們各自對身體的不同生理效應。例如，有氧運動如何提高心肺耐力，力量訓練如何增加肌肉質量和骨密度，柔韌性訓練如何提升關節活動度，以及平衡訓練如何降低跌倒風險。 運動對骨骼與關節的益處： 許多人認為運動會損傷關節，但事實恰恰相反，適度的運動是骨骼和關節健康的重要保障。本書將闡述運動如何通過機械刺激增加骨密度，預防骨質疏鬆。同時，運動還能增強關節周圍的韌帶和肌腱，增加關節的穩定性，並通過促進關節液的循環來滋養軟骨，延緩關節退化。我們會討論不同運動項目對骨骼和關節的影響，以及如何選擇適閤自己的運動方式以最大化其益處。 運動與體重管理： 運動在控製體重、減少體脂方麵扮演著不可替代的角色。本書將深入分析運動如何消耗卡路裏，如何提高基礎代謝率，以及如何影響身體的脂肪分布。我們將探討有氧運動和力量訓練在減脂和塑形方麵的不同作用，以及結閤兩者進行訓練的優勢。此外，還會涉及運動如何調節食欲和飽腹感，幫助建立健康的飲食習慣。 運動與免疫係統的互動： 適度的運動能增強身體的免疫力，但過度訓練反而可能抑製免疫功能。本書將探討運動對免疫細胞數量和活性的影響，以及運動如何促進抗炎反應。我們會區分適度運動和過度訓練對免疫係統的不同作用，並為讀者提供關於如何通過運動來維持強大免疫力的指導。 第三部分：身心閤一——運動的全麵影響 運動不僅僅關乎身體的強健，更深刻地影響著我們的心理狀態。 運動與心理健康： 運動是緩解壓力、對抗抑鬱和焦慮的天然“良藥”。本書將深入研究運動如何促進內啡肽等神經遞質的釋放，這些物質能帶來愉悅感，減輕疼痛。同時，運動還能改善睡眠質量，提高情緒穩定性，增強自我效能感和自信心。我們將探討不同類型的運動對心理健康的具體影響，以及如何將運動融入日常生活以提升整體幸福感。 運動中的感知與意識： 身體如何感知運動的強度、方嚮和位置？本書將探討本體感覺、前庭感覺和視覺等多種感覺係統如何協同工作，幫助我們準確地控製身體的動作。我們將解析運動過程中身體內部信號的傳遞過程，以及大腦如何整閤這些信息以維持平衡和協調。 運動技能的學習與發展： 為什麼有些人能快速掌握新的運動技能？本書將審視運動技能學習的心理學原理，包括觀察學習、試錯學習、反饋機製以及動機的作用。我們將分析不同運動項目的技術要求，以及如何通過科學的訓練方法來提高運動錶現，達到更高的技術水平。 運動中的危險與預防： 瞭解運動中的潛在風險，並掌握預防措施至關重要。本書將詳細闡述運動損傷的常見原因，如過度訓練、技術不當、熱身不足等，並針對性地提齣預防策略。我們將討論如何進行有效的運動前熱身和運動後整理，如何根據自身情況選擇閤適的運動強度和運動項目，以及在感到不適時如何做齣正確的判斷和應對。 第四部分：量身定製的運動計劃 理解瞭身體的運作原理和運動的益處，下一步便是如何將其轉化為個性化的行動。 個體差異的考量： 每個人的身體條件、健康狀況、運動基礎和目標都不同。本書將強調在製定運動計劃時必須考慮個體差異，包括年齡、性彆、遺傳因素、既往病史、身體成分以及運動偏好。我們將指導讀者如何評估自身的身體狀況，明確自己的運動目標，從而做齣最適閤自己的選擇。 運動計劃的構建原則： 如何科學地安排運動的頻率、強度、時長和類型？本書將提供一套係統性的運動計劃構建方法，包括設定SMART目標（具體的、可衡量的、可實現的、相關的、有時限的）、選擇閤適的運動組閤、閤理安排休息和恢復，以及如何根據身體的反饋進行調整。 運動與營養的協同： 運動錶現和身體恢復離不開閤理的營養支持。本書將簡要介紹運動營養的基本原則，包括宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）在運動中的作用，以及如何通過閤理的飲食來支持運動目標，如能量供給、肌肉修復和水分補充。 應對挑戰與保持動力： 堅持運動並非易事，會遇到各種挑戰。本書將提供實用的策略來幫助讀者剋服運動過程中的障礙，如時間管理、剋服枯燥感、應對平颱期、預防傷病等。我們將探討如何通過設定短期目標、尋找運動夥伴、記錄運動日誌、奬勵自己等方式來維持運動的長期動力。 《運動與健康：身體的奧秘與潛能》旨在成為你探索自身身體、解鎖運動潛能、擁抱健康生活方式的可靠指南。通過深入的科學解讀和實用的指導，本書將賦能你做齣更 informed 的選擇，享受運動帶來的無限樂趣與益處，最終實現身體與心靈的和諧統一。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有吸引力，色彩鮮明，字體也很有力量感，一眼看過去就覺得內容會很實用。我是一名健身愛好者，一直想更深入地瞭解運動背後的科學原理，但又擔心專業書籍會過於枯燥難懂。所以當我看到這本書的標題時，立刻被吸引瞭。雖然我還沒有機會深入閱讀，但僅僅從目錄和前言的部分，我就可以感受到作者在內容組織上的用心。它似乎囊括瞭從基礎的解剖學、生理學到更高級的運動生物力學、運動營養學等多個方麵，而且將這些理論知識與實際的運動訓練緊密結閤起來，這一點對我來說非常重要。我期待書中能有豐富的圖錶和案例分析，這樣即使是初學者也能輕鬆理解那些復雜的概念。我尤其對其中關於如何根據不同運動項目調整訓練計劃的部分很感興趣，相信這能幫助我更科學有效地提升運動錶現，同時避免運動損傷。這本書的齣現，讓我對深入探索運動科學的旅程充滿期待，感覺它會成為我健身路上的一位得力助手。

評分☆☆☆☆☆

我是一名體育院校的學生，正在學習運動人體科學的相關課程。最近在尋找一本能夠幫助我鞏固課堂知識，並提供更廣泛視野的參考書。在對比瞭市麵上幾本同類書籍後，我最終選擇瞭這本書。初步翻閱後，我發現這本書的學術嚴謹性非常高，引用瞭大量的研究成果和權威數據，這對於我們專業學習來說至關重要。它對於運動生理學中的各項指標變化，以及能量代謝的解釋，都非常透徹，而且配有精美的插圖，使得抽象的概念變得形象易懂。我尤其關注瞭書中關於運動訓練負荷、恢復機製以及運動訓練對心血管係統、呼吸係統等影響的章節，覺得這些內容理論紮實，對於我撰寫研究報告和理解實驗設計非常有幫助。雖然這本書的內容相對專業，但作者的寫作風格還是很清晰的，邏輯性也很強，我相信通過認真研讀，能夠極大地提升我對運動人體科學的理解深度和廣度。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，並沒有抱著太高的期望，畢竟市麵上關於運動的書籍實在太多瞭，很多都是泛泛而談，缺乏深度。但這本書給我帶來瞭意想不到的驚喜。它沒有像其他很多書那樣，一上來就羅列一大堆枯燥的理論，而是從一個非常貼近生活的角度切入，比如分析我們日常的一些運動習慣，然後層層遞進地解釋背後的科學道理。我最喜歡的是它對運動損傷的預防和恢復部分，講解得非常詳細，而且給齣瞭很多具體易行的建議，這對我這種經常會遇到小傷小痛的人來說，簡直是及時雨。我還發現書中對不同年齡段人群的運動建議也做瞭區分，這對於傢庭中有老人和小孩的來說，非常有參考價值。它不僅僅是一本“告訴你怎麼做”的書，更是一本“讓你明白為什麼這樣做”的書。讀完之後，你會對自己的身體有更深的認識，對運動的理解也會上升到新的層麵。這本書的價值，遠超齣瞭它的價格。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注健康和運動的普通讀者，我一直在尋找一本能夠幫助我更科學地認識運動，並將其融入日常生活的好書。這本書的包裝非常樸實，沒有花哨的設計，但內容卻給我留下瞭深刻的印象。它沒有過分強調某一種特定的運動方式，而是從更宏觀的角度，闡述瞭運動對人體各個係統産生的積極影響。我特彆欣賞書中關於運動與心理健康、免疫力提升以及抗衰老等方麵的論述，這些內容觸及到瞭我們日常生活中非常關心的健康話題。書中用非常生活化的語言解釋瞭一些科學概念，比如為什麼運動後會感到愉悅，以及如何通過運動來緩解壓力。它沒有強迫讀者去進行高強度的訓練，而是鼓勵大傢找到適閤自己的運動方式，並持之以恒。這本書給我最大的啓發是，運動不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭全方位的提升生活質量。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像一位循循善誘的導師，一點點地引導我走進運動科學的殿堂。我之前對運動的理解一直停留在“多運動就好”的層麵，但這本書讓我認識到，科學的運動是有方法論的。它在講解每個概念時，都會給齣充分的背景介紹和理論支撐，讓我知其然，更知其所以然。我尤其喜歡書中關於個體差異化運動的章節，它強調瞭每個人身體條件、運動目標、甚至基因組成都可能影響運動效果，並提供瞭相應的調整思路。這讓我意識到，一味模仿彆人的訓練計劃未必適閤自己。書中對於運動能力評估的介紹也很有啓發性，我以前從來沒想過，原來可以通過一些科學的測試來瞭解自己的運動基礎。總的來說，這本書讓我對運動科學有瞭更係統、更深入的認識，也讓我對如何科學有效地進行運動有瞭更清晰的方嚮。它是一本值得反復閱讀，並在實踐中不斷印證的書。