太極拳推手入門與提高/太極拳技擊解密係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王榮澤 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 推手
• 技擊
• 入門
• 提高
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 防身
• 中華武術

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500950820

版次：1

商品編碼：12235200

包裝：平裝

叢書名： 太極拳技擊解密係列

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

頁數：121

字數：122000

正文語種：中文

內容簡介

　　《太極拳推手入門與提高/太極拳技擊解密係列》介紹瞭太極拳入門的基礎知識和基本技術。基本技術包括訓練方法和對抗方法。訓練方法包括劃圈、三尖觸接失重定步推手法。對抗方法包括以小博大的七種常用方法、找梢節串中節鎖死根節以及太極八法。並對這些基本技術進行瞭理論分析。

作者簡介

　　王榮澤，1954年生，浙江省颱州臨海市人，退休前為中學教師。小學為校田徑隊員，15歲習外傢拳術，19歲學練太極拳，師承吳鑒泉入室弟子洪滌懷。

內頁插圖

目錄

上編 太極拳推手入門基礎知識
一、何為太極拳推手
二、太極拳推手、斷手、散手三者有彆
三、今昔教學環境不同
四、與老師不像，是為自然
五、興趣是最好的老師
六、直指功力訓練
七、分清主次
八、無招無式
九、不丟不頂粘連黏隨與招著要分開練
十、可作為一切技擊術提升之用
十一、練是推手，比是斷手
（一）練是推手
（二）比是斷手
（三）推手、斷手各有針對各有所攻
（四）不相識，直接斷手，無須推手
十二、“訓練皮膚汗毛的靈敏”是沒有的事情
十三、重心找不著，力點無須找
十四、鬆柔及鬆柔在對抗中的作用
（一）鬆柔是最安全、有效主動貼觸接敵的方式
（二）鬆柔利於拿梢
（三）鬆柔能發力無斷續
（四）鬆柔者有“中間態”
（五）鬆柔是獲得專項力量的保證
（六）鬆柔主要體現在臂膀肌肉放鬆不用力

下編 太極拳推手基本技術與理論
一、瘋玩
二、劃圈
三、練勁
（一）不丟不頂
（二）三尖觸接失重定步推手法
（三）用力不在大小而在是否和順
（四）主動彈齣練習
（五）足下無根，其病在上
（六）練習方法的多樣
四、對抗
（一）以小搏大的七種常用方法
（二）推手“力大”“速度快”的操作
（三）摩擦力與截力
（四）找梢節串中節鎖死根節
（五）太極八法
（六）順勢逆力加力和順勢順力加力
（七）莫誤捨近求遠
（八）“我力在先”“我意仍在先”
（九）立足散手
（十）“刹車力”
（十一）近身與發力
（十二）三年把式一年跤，太極十年不齣門

前言/序言

　　太極拳有今天的繁榮輝煌，是無數人集體創造的結果，內容龐雜。參與創造的每個人因個體差異，一人一法，一時一法，優劣並存，各不相同。對同一個問題，站在不同的角度有不同的結論，不同的人往往也會有不同甚至截然相反的意見。人們在發錶意見的時候，都堅信自己是客觀的，都認為對方有成見，是偏見。事實上，人們都是不自覺地站在自己的角度、經驗、視野、思維慣性上發錶意見。客觀的主要敵人並不是偏見和成見，而是帶著偏見和成見自己卻不知道。誰都不能保證自己不帶著偏見和成見看待這個世界，誰都在不自覺地自以為自己是一個全麵看問題、理性作判斷、不帶情緒和立場的人。有鑒於此，希望讀者在看這本書的時候，抱著質疑、批判的態度！權作茶餘飯後的消遣。
　　飲水思源，值本書告成之際，謹以下文告慰我的兩位太極拳恩師！一個帶我入門，一個讓我升華。
　　我的第一位師父是王影先生。王影先生（1905-2000年），曾在比利時攻讀電機類博士，迴國後，曾在大學當教授，退休前供職於國傢教育部。退休後迴到故鄉臨海市。因學識淵博，見多識廣，為人正直善良，見不慣粗俗鄙陋，交友嚴格刪選。因“文革”影響，我在19歲的時候纔有機會上高中，那時我的實際水平隻有小學四年級.經人介紹在師父傢裏補習文化課。我15歲接觸武術，因練功不慎摔傷腰椎，嚴重影響外傢功夫的練習。補習之餘，師父教我練習楊式太極拳術。
　　那時沒有電話不能預約聯係，有時晚上我去師父傢補習功課，師父不在。師父迴傢後聽師母說我來過，他二話不說即往我傢趕。如果我傢的燈還亮著，他就輕輕地喊“小王，小王”，聲音很輕柔，生怕打擾到我的傢人及鄰居。兩聲後不見迴聲，隨即離開。轉日絕不提起。
　　當師父知道我喜歡看科普類雜誌及閱讀各類書籍，卻沒錢買，他就悄悄買下放在我能看到的地方。等我在翻看的時候，師傅不經意間淡淡地說：“我傢不寬敞，我都已經看過瞭，沒地方堆放，放在你傢怎麼樣？”
　　有一次，我把自己傢種的菠菜放到師父傢裏，轉天師父把幾倍於菜價的錢不由分說地塞到我手中。自此，再無第二次“買賣”。
　　那個時候溫飽還是個問題，燒飯煮菜用柴，柴夫把柴挑到師父傢稱量後，師父會馬上搬齣凳子，遞上茶水、毛巾，自己動手把柴堆放起來，不再煩勞柴夫動手。
　　誰有睏難，師傅偷偷捐錢，隻有天知地知師父知。
　　師父是一個與時俱進的人，退休後仍每天學習不止，緊跟當時的前沿科學。學習之餘，除瞭練拳、推手、氣功，還遍訪民間功夫高手。因見多識廣，毫無門戶之見。他希望我是個雜傢，什麼好就吸收什麼功夫，要重視綜閤性體能訓練，接受現代武術。
　　迴憶恩師，有說不完的故事。
　　我的第二位師父是洪滌懷先生。洪滌懷先生（1900-1998年），在他青少年時期，曾習外傢功夫，因悟性過人，武技不俗，常代師錶演、交流。1934年，老師在湖南長沙湘鹽局供職，因事務繁忙，得瞭嚴重的胃病，身體十分虛弱。這時，同事勸他學太極拳，因而認識瞭吳式太極拳創始人吳鑒泉在湖南省國術館的兒子吳公儀、吳公藻。遼寜馬子梁先期學的是楊式太極拳，後跟吳公儀交手，均被彈倒。馬子梁提齣要拜吳公儀為師，吳公儀要馬子梁放棄原學纔肯教授。洪、馬經過拜師儀式被吳鑒泉收為人室弟子。
　　老師傢境優裕，為人誠實可信，被吳傢視為知己如同一傢，同吃同住，傾囊相授。老師拿齣青少年時學練外傢拳的勁頭，每天聞雞起舞，勤學不輟，就連“日本亂”頭上飛機轟炸也不停止練習，避進森林一放下細軟就同師父推起手來。老師待人誠實厚道，拳藝如人，他的不丟不頂粘連黏隨實實在在獨有建樹。他和師弟馬之梁在長沙武術界被稱為“洪（紅）鬃烈馬”，頗有聲望。

《太極拳推手入門與提高》是一本專為太極拳愛好者量身打造的進階讀物，它深入淺齣地剖析瞭太極拳推手這一核心技藝的精髓。本書並非照搬照抄市麵上泛濫的推手套路，而是力求從根本上揭示推手所蘊含的力學原理、人體生物力學以及心理博弈。 第一章：推手之基石——根植於太極理論 在深入推手技法之前，本書首先會帶領讀者迴歸太極拳最根本的理論。我們將重新審視“陰陽”、“虛實”、“剛柔相濟”、“藉力打力”等核心概念，並闡述這些抽象的哲學思想如何在推手實戰中具體體現。讀者將理解，真正的推手並非僵硬的對抗，而是如同水流般順勢而為，以柔剋剛，四兩撥韆斤。 “陰陽”在推手中的辯證統一： 講解如何在接觸中感知對方的力，是“陰”的承接還是“陽”的放齣，以及如何在這個過程中實現自身的“陰陽”轉換，既能聽勁，又能發勁。 “虛實”的動態變化： 深入分析推手過程中，身體重心的虛實轉移如何決定瞭應對的有效性。如何纔能做到“實則虛之，虛則實之”，讓對方的力落空，自身的力卻能準確到位。 “剛柔相濟”的平衡藝術： 探討如何在“剛”與“柔”之間找到最佳的結閤點。過剛易摺，過柔則滯，隻有做到剛柔並濟，纔能在接觸中遊刃有餘，既能化解對方的來力，又能發起有效的攻擊。 “藉力打力”的奧秘： 詳細解析“藉力打力”並非一句空洞的口號，而是建立在敏銳的聽勁能力和對對方力量方嚮、大小的精確判斷之上。本書將通過具體的案例和圖示，演示如何感知並利用對方的力，將其轉化為自身的攻擊力量。 第二章：聽勁的修煉——洞察鞦毫的感知力 “聽勁”是推手的靈魂，是能夠準確感知對方意圖和力量的關鍵。本章將係統地指導讀者如何培養和提高自己的聽勁能力。 聽勁的生理基礎： 探討聽勁並非僅僅依賴於雙手，而是涉及到全身的協調和感官的敏銳度，包括皮膚的觸感、身體的平衡感、甚至是視覺和聽覺的輔助。 從“無知覺”到“有知覺”： 引導讀者從最初的“麻木”狀態，逐漸發展到能夠清晰感知對方力點的細微變化。我們將介紹一係列基礎練習，幫助讀者“喚醒”身體的感知能力。 區分不同性質的力量： 講解如何分辨對方是“實”力還是“虛”力，是“粘”勁還是“帶”勁，是“頂”勁還是“沉”勁。理解不同性質的力量，纔能做齣最恰當的應對。 練習中的常見誤區與糾正： 針對初學者在聽勁練習中容易遇到的瓶頸，如過度用力、緊張、感知遲鈍等問題，提供詳細的解決方案和糾正方法。 第三章：粘黏帶三種基本勁力的運用 推手最基本也是最重要的三種勁力——粘、黏、帶，是化解對方來力、為我所用的基礎。本章將深入講解這三種勁力的具體運用方法。 “粘”勁的精妙之處： 闡釋“粘”勁並非簡單的“挨”著，而是保持接觸，隨對方的力而動，不丟不頂。我們將展示如何用“粘”勁來消解對方的攻擊，並尋找反擊的機會。 “黏”勁的貼閤與引導： 深入剖析“黏”勁的核心在於“貼閤”與“引導”。如何讓自己的肢體像膠水一樣“粘”住對方，並在接觸中巧妙地改變對方的重心和方嚮，為下一步的進攻或化解做好準備。 “帶”勁的牽引與控製： 講解“帶”勁是如何在粘黏的基礎上，進一步實現對對方的控製。如何在保持粘黏的狀態下，利用身體的協調和微妙的力道，將對方“帶”入不利的位置，直至失去平衡。 粘黏帶的配閤與進階： 探討這三種勁力在實戰中的配閤運用，以及如何將它們融會貫通，形成一套連貫的防禦與反擊體係。 第四章：常見推手套路與技法剖析 本書將超越錶麵套路的講解，深入剖析推手實戰中最常見、最核心的技法。 單推手（兩人一組）： 詳細分解單推手過程中，兩人之間的力學交換。講解如何通過立身中正、重心穩定來抵禦對方的推擠，以及如何利用腰胯的轉動和身體的協調來化解對方的來力。 捋、擠、按、采、挒、肘、靠的實戰運用： 對推手中八門五步（也稱八法）進行逐一的解析。不僅僅是招式的模仿，更重要的是理解每種技法背後的發力原理、身體配閤以及應用場景。 捋： 如何用柔和的轉動來化解對方的直綫攻擊，並順勢引導對方失衡。 擠： 如何在保持接觸的前提下，用閤力瞬間將對方推齣，而非蠻力。 按： 如何利用身體的下沉和腰部的力量，對對方的重心施加壓力。 采： 如何在對方發力時，藉其力道，嚮下按壓，使其重心失穩。 挒： 如何通過鏇轉和身體的扭轉，來破壞對方的平衡和力道。 肘： 在近距離接觸中，如何利用身體的協調和勁力，以肘部進行有效的打擊。 靠： 如何利用身體的靠閤，將對方的力引導並卸掉，同時為自身的進攻創造機會。 進步與退步的協調： 講解在推手過程中，如何保持身體的穩定性和持續性，無論進步還是退步，都能保持有效的接觸和力道的傳遞。 第五章：高階推手技法與身法要領 在掌握瞭基礎的推手技法後，本書將引導讀者進入更深層次的提高。 發勁的時機與爆發力： 探討如何纔能在最佳的時機發齣具有穿透力和爆發力的勁力，以及如何在不失去粘黏的情況下完成發勁。 重心轉移與步法變化： 講解如何在推手的過程中，通過靈活的重心轉移和精妙的步法變化，來創造有利的攻擊或防禦局麵。 身法的連貫性與整體性： 強調身法在推手中的重要性，包括腰胯的靈活轉動、身體的鬆沉與挺拔，以及如何將這些要素融會貫通，形成整體協調的力量。 “打人”的原理與“不打人”的境界： 探討推手的終極目標並非僅僅是“打倒”對方，而是通過推手來體悟太極的和諧之道，以及如何通過推手達到“不打而屈人之兵”的更高境界。 第六章：實戰應用與進階訓練 本書將提供一係列實用的訓練方法和實戰技巧，幫助讀者將所學轉化為實戰能力。 針對性訓練： 針對不同類型的來力（如推、拉、頂、撥等），提供專門的化解和反擊訓練方法。 多人配閤推手： 介紹如何應對多人圍攻的初步技巧，以及如何在這種復雜局麵下保持自身不亂。 對抗意識的培養： 引導讀者如何在練習中培養良好的對抗意識，但同時也要避免好勇鬥狠，保持太極拳的內涵。 如何持續提高： 提供關於如何自我訓練、如何選擇師友、如何堅持練習等方麵的建議，幫助讀者在推手之路上不斷精進。 本書的獨特之處： 理論與實踐的完美結閤： 深度挖掘太極理論在推手技法中的應用，而非停留在錶麵招式。 注重“悟”與“感”： 強調通過親身體驗來領悟推手的奧秘，鼓勵讀者在練習中去“聽”、“去感”、“去悟”。 由淺入深，循序漸進： 針對不同水平的推手練習者，提供瞭清晰的學習路徑。 強調身心閤一： 訓練方法貫穿著鬆靜自然的身心狀態，有助於提升整體的太極拳境界。 《太極拳推手入門與提高》將成為您推手練習道路上不可或缺的良師益友，助您在太極拳的智慧之海中，揚帆遠航，抵達更高的彼岸。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都是中國傳統文化，特彆是武術的忠實擁躉。然而，真正讓我能夠沉浸其中，並且感受到其精妙之處的書籍卻並不多。我嘗試過很多關於太極拳的書籍，但它們要麼過於強調招式，讓我感覺機械而缺乏靈魂；要麼就是理論過於深奧，讓我難以理解。直到我偶然間看到瞭這本《太極拳推手入門與提高/太極拳技擊解密係列》，我纔真正體會到瞭一種“茅塞頓開”的感覺。 這本書的獨特之處在於，它並沒有將太極拳推手僅僅視為一種搏鬥技巧，而是將其上升到瞭一種“身體智慧”的層麵。作者在書中非常細緻地闡述瞭“鬆靜自然”的重要性，並且用非常形象的比喻，解釋瞭如何在這種狀態下，將身體的每一個部位都變成一個“敏感的探頭”，去感知對方的勁力變化。我尤其喜歡他對“引進落空”的講解，他並不是讓你被動地“躲閃”，而是要主動地去“引導”，讓對方的力量落空，並且在對方力量消失的那一刻，抓住機會進行反擊。 在推手實操方麵，這本書給我最大的啓發在於，它強調的是“感知”與“反應”的“一體化”。作者並不是讓你去背誦復雜的招式，而是教你如何通過“觸覺”、“本體感覺”和“動覺”來感知對方，並且在瞬間做齣最恰當的反應。他設計瞭一些非常有意思的“遊戲化”練習，比如“丟手”和“粘手”，這些練習不僅能夠極大地提升我的反應速度和身體的協調性，更重要的是，能夠讓我體會到太極推手中的“無意而為”的境界。 這本書的另一個亮點在於，它將太極拳的技擊理論與哲學思想巧妙地融閤在一起。作者並沒有迴避“勁”這個概念，而是將其進行細緻的分解，並且強調瞭“化勁”和“發勁”之間的內在聯係。他用一種非常樸實而富有智慧的語言，講解瞭“以靜製動”，“以慢製快”，“以小勝大”的道理，讓我深刻地體會到瞭太極拳的“以柔剋剛”的哲學精髓。 總而言之，這本書不僅僅是一本教授太極拳推手技法的書籍，更是一本關於如何認識和運用身體智慧的指南。它為我打開瞭一個全新的視角，讓我看到瞭太極拳背後所蘊含的深厚文化底蘊和哲學智慧。這本書充滿瞭作者真誠的教學理念和豐富的實踐經驗，讓我感覺像是在與一位睿智的長者進行對話，受益匪淺。我強烈推薦給所有渴望深入瞭解太極拳推手的朋友，這本書一定會讓你感到物超所值。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對中國傳統武術有著濃厚的興趣，尤其是太極拳，總覺得它有一種獨特的魅力，既有舒緩飄逸的身法，又能蘊含著強大的實戰能力。然而，在我接觸過的許多關於太極拳的書籍中，總感覺它們要麼過於側重於理論的闡述，讓我覺得遙不可及；要麼就是動作分解過於精細，但卻缺乏實操的指導，讓我不知道如何將這些動作應用到實際的推手中。直到我翻開瞭這本《太極拳推手入門與提高/太極拳技擊解密係列》，我纔真正感受到一種“醍醐灌頂”的體驗。 作者在書中並沒有一開始就用復雜的術語來“嚇唬”我，而是用非常親切和易懂的語言，引導我逐步進入太極拳的世界。他首先闡述瞭“意念”在太極拳推手中的重要性，並且用非常生動的例子，解釋瞭如何將抽象的“意念”轉化為具體的“勁力”。我特彆喜歡他對“鬆活”的講解，他沒有將“鬆”理解為一種懶散的狀態，而是強調一種“節節貫串，周身一傢”的整體性鬆活，就如同水流一樣，自然而然地滲透和流動。這種講解方式，讓我之前對“鬆”的模糊認識，變得清晰起來。 在關於推手的技法方麵，這本書給我最大的啓發是關於“藉力”和“順勢”的運用。我一直以為推手就是雙方力量的正麵較量，但作者通過對不同“勁點”的分析，以及如何“破”對方的“勁點”，讓我明白瞭太極推手更像是一種“四兩撥韆斤”的智慧較量。他詳細講解瞭如何感知對方的重心，如何通過微小的身體調整來化解對方的來力，並將這種力量巧妙地導嚮一個對我們有利的方嚮。其中關於“頂”與“扣”的區彆，以及如何避免“頂”而學會“扣”，對我的推手練習有著極大的幫助。 這本書的另一個亮點在於，它將理論與實踐完美地結閤在一起。作者不僅深入淺齣地講解瞭推手的原理，還提供瞭大量的“實戰”案例和訓練方法。他設計瞭一些非常有趣的練習，比如“打點”、“粘衣”等，這些練習不僅能夠有效地提升我的反應速度和觸覺靈敏度，更重要的是，能夠讓我更直觀地體會到太極拳的“沾、粘、連、隨”的奧妙。我感覺這些練習就像是給我量身定做的，讓我能夠在短時間內找到推手的感覺。 總的來說，這本書就像一位循循善誘的良師益友，它沒有給我留下任何“這是AI寫的”的痕跡，而是充滿瞭作者真誠的教學理念和豐富的實踐經驗。它讓我看到瞭太極拳推手不僅是一門技術，更是一種哲學，一種智慧。我從中不僅學到瞭如何進行推手，更重要的是，學會瞭如何用一種更加智慧和協調的方式去應對生活中的各種挑戰。這本書絕對是我近期讀到過的最值得推薦的一本武術類書籍，它為我打開瞭通往太極拳更深層次世界的大門。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近期讀到的最令人驚艷的一本武術類書籍。我一直對中國傳統武術充滿好奇，特彆是太極拳，總覺得它有一種深邃的哲學和精妙的技藝。然而，市麵上很多關於太極拳的書籍要麼過於理論化，要麼過於晦澀，讓我這樣初學者望而卻步。當我拿到這本書時，首先被其書名吸引：《太極拳推手入門與提高/太極拳技擊解密係列》。這個名字給我一種清晰的指引，它似乎承諾瞭從基礎到進階的完整路徑，並且將推手這一核心技法與技擊實戰緊密聯係起來，這正是我想深入瞭解的。 翻開書頁，我立刻被作者流暢而富有洞察力的文字所吸引。他沒有使用那些空洞的術語，而是用非常形象的比喻和生動的語言，將太極拳的精髓娓娓道來。其中關於“聽勁”的闡述，讓我恍然大悟。我一直以為推手就是簡單的力氣對抗，但作者通過對勁力變化的細緻分析，讓我明白瞭“不丟不頂”、“沾粘連隨”的真正含義。他描述瞭如何通過身體的細微調整，感受對方勁力的方嚮、大小和速度，從而做齣最恰當的迴應。這不僅僅是技術的講解，更是一種思維方式的啓迪，讓我意識到太極拳並非僵硬的招式堆砌，而是充滿智慧的動態博弈。 此外，書中對於“化勁”和“發勁”的講解也讓我受益匪淺。作者深入剖析瞭如何將對方的攻擊化解於無形，並將這種力量轉化為自身攻擊的契機。我特彆喜歡其中一個關於“以柔剋剛”的案例分析，作者通過一個實際的推手場景，一步步拆解瞭對方的力量是如何被巧妙地引導和化解的，最終以一種看似輕描淡寫的方式，將對方製服。這種描述方式，讓那些曾經讓我感到遙不可及的武術境界，變得觸手可及。我仿佛能看到書中的畫麵，感受到空氣中微妙的勁力流動。 更讓我感到驚喜的是，這本書不僅僅停留在理論層麵，它還提供瞭大量的實踐指導。作者詳細講解瞭推手訓練的各種基本功，以及如何循序漸進地進行練習。從最簡單的兩人對推，到更復雜的兩人互動，每一個步驟都講解得非常清晰，並且配有精美的插圖，幫助讀者更好地理解動作要領。我迫不及待地按照書中的方法，在我的練習夥伴身上進行瞭嘗試，發現之前一直睏擾我的發力問題，竟然得到瞭顯著的改善。這種理論與實踐的完美結閤，讓我對學習太極拳充滿瞭信心。 總而言之，這本書不僅僅是一本武術教材，更是一本關於如何理解和運用身體智慧的指南。它不僅教會我如何進行太極拳推手，更重要的是，它啓迪瞭我對中國傳統文化的理解，讓我看到瞭太極拳背後蘊含的哲學思想。作者的專業素養和教學經驗在這本書中得到瞭充分的體現，讓我感到物超所值。我強烈推薦給所有對太極拳感興趣的朋友，無論是初學者還是有一定基礎的練習者，都能從中獲得寶貴的收獲。這本書將是我未來練習太極拳道路上不可或缺的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我讀起來非常“舒服”的書，那種舒服不僅僅是指閱讀體驗上的順暢，更是一種知識上的“契閤感”。我之前嘗試過幾本講太極拳的書，但總覺得它們要麼太像是武俠小說裏的描寫，要麼就是一堆我根本看不懂的古文翻譯，要麼就是技術動作分解得過於機械，缺乏一種整體性的把握。而這本《太極拳推手入門與提高/太極拳技擊解密係列》則不同，它給我的感覺是，作者真的站在一個和我一樣，或者說曾經和我一樣，對太極拳的“實戰性”和“應用性”有強烈渴望的讀者的角度來寫的。 書的開篇，並沒有直接給我一堆招式圖解，而是先從太極拳的核心理念入手，用一種非常平實的語言，講解瞭“用意不用力”這句話背後究竟意味著什麼。我之前一直覺得這句話很玄乎，總覺得是騙人的，但作者通過對人體生物力學，以及對方身體重心的巧妙轉移的分析，讓我逐漸理解瞭其中的科學性。他沒有迴避“勁”這個概念，而是將其拆解成各種可感知、可訓練的元素，比如“沉”、“鬆”、“化”、“順”。特彆是關於“鬆”的論點，他強調的不是完全放鬆，而是“鬆而不懈，緊而不僵”的一種動態平衡，這讓我豁然開朗。 在推手部分，我最欣賞作者對於“接勁”和“走勁”的講解。很多書會直接告訴你怎麼發力，怎麼“頂”，但這本書教我的是如何“接住”對方的力，並且“藉”用對方的力，讓對方的力量自己“走”掉。作者用瞭一個非常貼切的比喻，說對方的勁就像一個不斷滾動的球，而你需要做的不是去硬接，而是順著它的軌跡，引導它滾嚮你想讓它去的方嚮。這種“引導”的思維，讓我意識到推手更像是一種“協商”和“配閤”，而不是單純的“對抗”。 另外，書中關於“觸覺”的訓練方法，也讓我印象深刻。作者非常強調要通過皮膚的觸感來感知對方的意圖和力量變化，而不是僅僅依靠眼睛的觀察。他設計瞭一些非常實用的練習方法，比如讓練習者閉上眼睛進行推手，或者在黑暗的環境中進行練習，來強製自己去依靠觸覺來感知。這讓我意識到，很多時候我們過於依賴視覺，反而忽略瞭身體其他更敏銳的感知能力。這種“以觸代視”的訓練方式，極大地提升瞭我對對方動作的預判能力。 這本書的語言風格也非常獨特，它既有對技術動作的精準描述，又充滿瞭生活化的比喻和哲理性的思考。讀起來一點也不枯燥，反而像是在聽一位經驗豐富的老師傅，一邊手把手地教你，一邊給你講道理，讓你在不知不覺中就領悟到瞭其中的奧秘。我感覺這本書不僅能提升我的推手技術，更能幫助我從根本上理解太極拳的精髓，它為我打開瞭一扇通往更深層次太極拳世界的大門。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都是一位對傳統武術，特彆是太極拳，充滿好奇和嚮往的愛好者。然而，市麵上關於太極拳的書籍琳琅滿目，但真正能夠讓我感到“入門”並“提”的卻不多。很多書籍要麼語言過於晦澀，要麼理論脫離實際，讓我覺得學習起來非常吃力。直到我偶然間翻閱瞭這本《太極拳推手入門與提高/太極拳技擊解密係列》，我纔真正體會到什麼叫做“直擊要害，直指人心”。 這本書最吸引我的地方在於，它非常清晰地梳理瞭太極拳推手從“入門”到“提高”的脈絡。作者並沒有一開始就拋齣一堆復雜的理論，而是從最基礎的“樁功”和“走架”入手，強調的是身體的“放鬆”和“協調”是推手的基礎。他用瞭大量篇幅來講解如何建立正確的身體姿態，以及如何在運動中保持這種姿態的穩定。我特彆喜歡他對“沉肩墜肘”的理解，他將其視為一種“嚮下”的引導，而不是一種僵硬的“下壓”，這種細微的差彆，卻能讓整個身體的重心變得更加穩固。 在關於推手的技法方麵，這本書給我最大的驚喜是它對“聽勁”的深入剖析。作者不僅僅是簡單地告訴你“要聽對方的勁”，而是詳細講解瞭如何通過感官去“聽”，以及聽到瞭之後如何“反應”。他將“聽勁”比作“雷達”，能夠提前捕捉到對方的意圖和勁力變化，然後通過“化勁”和“發勁”來做齣最有效的迴應。我非常欣賞他對“藉力打人”的解釋，它不是簡單的“順勢而為”，而是需要主動地去“牽引”和“導嚮”，讓對方的力量為我所用。 更讓我感到受益匪淺的是，書中對於“人與人”之間的互動關係的理解，以及如何將這種理解應用到太極推手中。作者強調，推手不僅僅是身體的較量，更是心理的博弈。他講解瞭如何通過“眼神”、“呼吸”和“身體語言”來影響對方，以及如何在這種互動中保持自己的“主動性”。這種將武術與心理學相結閤的講解方式，讓我覺得耳目一新，也讓我對太極拳的理解上升到瞭一個新的高度。 這本書的語言風格非常樸實而富有力量，它沒有使用任何浮誇的辭藻，但每一個字都充滿瞭作者對太極拳的深刻理解和教學智慧。讀這本書的時候，我感覺就像是在和一位經驗豐富的老師在麵對麵交流，他能夠準確地捕捉到我的睏惑，並且提供最直接、最有效的解決方案。我強烈推薦給所有想要深入瞭解太極拳推手的朋友，這本書絕對是你踏上太極之路的絕佳伴侶，它會讓你看到一個更真實、更強大的太極拳。