我們都是自己的人生引路人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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安喬 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 人生哲學
• 個人發展
• 心理學
• 勵誌
• 自我認知
• 人生指南
• 獨立思考
• 情緒管理
• 積極心態

齣版社： 江蘇鳳凰文藝齣版社

ISBN：9787559406316

版次：1

商品編碼：12239338

品牌：悅讀紀

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-09-01

用紙：雅緻紙

頁數：272

字數：170000

正文語種：簡體中文

編輯推薦

"★ 本書是人氣作者安喬新作暖心力作，她是心理谘詢師，《推理》雜誌專欄作者，曾獲豆瓣專欄“小雅奬”。這世界沒有什麼好怕的，你要過的人生，由你自己去闖去拼。

★寫給韆萬年輕人的心理治愈大書。作者文章多次被人民日報、十點讀書、思想聚焦、《青年文摘》、二更食堂等公眾大號轉載，閱讀量超1000萬。希望在我們的世界，我們纔是自己的人生引路人。

★ 十點讀書、思想聚焦傾力推薦。作者用她獨特的心理視覺，透過她溫暖細膩的文字，引失意的你走齣荒蕪，做自己的人生引路人。

★我們曾經愛過一些人，內心也曾有過驚濤駭浪，可如今漸漸隨遇而安；我們曾經失敗過痛過，但依舊懷揣夢想，渴望遠方，在每個人生路口都收獲意外的風景。

★ 封麵攝影師cocu_liu，攝影大奬得主，封麵悠遠既視感，給讀者帶來視覺享受。隨書附贈明信片和精緻書簽。

"

內容簡介

所有你渴望的想要的，沒有一樣是可以輕易得到的，這就是我們要努力的理由。

我們成長的公平在於，每個人都會見識到現實的殘酷，每個人都會在經受世事淬煉之後變得溫潤。你要試著將所有喜怒哀樂漸漸調成靜音，變成一個不動聲色的大人。

本書是寫給韆萬年輕人的心理治愈大書，希望他們能把喧囂蕪雜的俗世活得睿智而淡然。54篇文章，54次與自己內心的和解。這世界沒有什麼好怕的，你要過的人生，由你自己去闖去拼。

待我們經曆過纔明白，人生哪有什麼指明燈，哪有什麼人生導師？其實我們都是自己的人生引路人。

彆讓你的夢想隻是開個玩笑，和世界交手這些年，你可彆輸瞭。

作者簡介

安喬

專欄作者，心理谘詢師，獲豆瓣專欄“小雅奬”。她的文章多次被人民日報、十點讀書、思想聚焦、《青年文摘》、二更食堂等微信大號轉載，閱讀量超1000萬。

寫溫暖又清醒的文字，記錄這一路成長的得失，立誌做一個有趣又很酷的人。

已齣版短篇小說集《餘生好長，你ZUI難忘》。

內頁插圖

精彩書評

這本書給瞭我們一種態度。曾經那麼渴望被這個世界認可，但是當行瞭很久纔會發現，世界是自己的，我們纔是自己的引路人。54篇文章，轉化在人生和救贖之間，它們會在你難過時給你一種撫慰。

——思想聚焦

安喬是一個明白人。她能從小世界的角度切入生活的本真，在人生的兜兜轉轉裏，感知人世滄桑。其實，這些都不再是世事萬韆，而是我們已經逝去的青春。

——十點讀書

目錄

"前言：你要做一個不動聲色的大人瞭

Part 1 在世俗的世界中安頓疲憊的我們

我那麼努力靠近你，因為你會發光

愛是一蔬一飯，是溫柔豢養

我們要抵禦住世事的消磨

明明不是你喜歡的那種人，卻偏偏是你喜歡的那個人

至此不想我們隻是朋友

性格內嚮的女生如何邁齣戀愛的第一步 23

愛情裏的聰明我永遠學不會

我想做你最貴的女孩兒

Part 2 這一生，我們纔是自己的引路人

沒有自製力的人，有什麼資格談努力

你不是沒有自製力，你就是懶

嚮你討厭的人學習

這個世界一直很薄情

不做彆人言論下的傀儡

很多巧閤細究起來都暗藏深意

丟掉“不閤群”的標簽，去做你自己

不要拿彆人的評價給自己設限

所有夢想都是麯摺抵達的

Part 3我們需要清醒的自己去不畏浮世

怕失去而失去的薇薇姑娘

年輕人就要有一點傲氣

現實殘酷，你要比它更酷

你的痛苦在於，總是抱怨卻又忍著，不去改變

願你有願賭服輸的孤膽，也有重新開始的決斷

世界那麼難又那麼美，你要嘴甜又心狠

自嘲是一種高姿態的試探

人生的巴掌哲學

不如，勇敢往前邁齣一步

Part 4情愛是一個修煉道場

愛情裏的韆姿百態，都是你一個人的眾生相

情話說得太深重，一撩你就中

你愛上的是一個錯覺

敗給麵包的從來不是愛情

你會談沒有結果的戀愛嗎？

談戀愛厭倦瞭，想分手

論分手後完美復閤的正確方式

就喜歡你得不到我又放不下的樣子

“她那麼會撩，一定撩過不少人吧？”

Part5現實再薄情我們也要把它走完

韆萬不要和那個苦追你很久的人在一起

謝謝你贈我空歡喜

你們沒有在一起也挺好的

不如，我們都忘瞭

還是謝當年的不娶之恩

斯人若彩虹，遇上方知有

為什麼你還放不下？怎樣纔能忘瞭他？

彆在一個人身上糾纏太久

他不是你的非愛不可

不愛瞭真的沒必要搞得那麼難看啊

Part 6我們所受的苦終將照亮眼前的路

溫柔纔是我們最好的鎧甲

愛能讓人長齣勇氣來，不愛也是

我知道你會來，所以我等

就把這一切歡愛留在舊年裏

最後對我們人生負責的人，終究是我們自己

你不愛我這件事，我不能假裝不在乎

是時候丟掉你的怪獸前男友瞭

你不認真，我便不敢當真

後記：願你成為更好的自己，不為取悅這個世界

"

精彩書摘

"愛是一蔬一飯，是溫柔豢養

凡人之愛，我隻想要這塵世裏最簡單的幸福，用一蔬一飯將彼此溫柔豢養。

1

“愛之於我，不是肌膚之親，不是一蔬一飯。它是一種不死的欲望，是疲憊生活中的英雄夢想。”杜拉斯的這句話不知蠱惑瞭多少文藝青年。

也許我比較膚淺，認為人的兩大本能，愛和吃，必須是閤二為一的。正如孔子所言：“飲食男女，人之大欲存焉。”

吃，是人生大事，一日三餐，日復一日。你有沒有想過，那個說愛你、要和你相伴一生的人，將要和你一起吃多少頓飯呢？

我沒有算過，但我知道，吃不到一起的人，肯定沒法在一起過日子；我也堅信，那個真正愛你的人，有一種愛的方式是：在你最疲纍的時候，素手為你作湯羹。

如果沒有，那就不是愛情。

這便是我最簡單的愛情哲學：食愛主義，愛是一蔬一飯。

2

昨天下班，我打車迴傢，在我閉目養神的時候，司機的電話響瞭。他正在開車，不便接電話，便打開免提。

電話裏傳來一個年輕女人的聲音，是司機的愛人：“老公，你現在到哪兒瞭？怎麼辦，我還說今天給你烙餅，可是餅都被我弄糊瞭，沒法吃瞭……怎麼辦？”女人聲音裏透著著急，連問瞭幾個“怎麼辦”。

司機一聽，便爽朗而幸福地大笑起來：“沒事兒，糊瞭就糊瞭，要是實在糊得沒法吃，就不吃瞭，反正我減肥呢，沒事兒啊，彆著急。”男人渾厚的聲音裏，分明裹著一絲溫柔與親昵。

“哎呀，你說我怎麼那麼笨呢！烙個餅還弄糊瞭，不行，你這上班忙瞭一天瞭，這麼纍，怎麼能不吃呢？”女人聲音甜美，自責裏透著一絲撒嬌。因為她聽齣瞭男人溫柔的安慰。

“沒事兒，大不瞭我迴去吃個月餅，傢裏還有月餅呢。”男人繼續安慰她。

“你剛還說要減肥呢，這會兒就說要吃月餅，我就知道你是在安慰我，不行，你要吃什麼，我下樓去給你買。”女人知道男人一直在安慰她，她卻始終記掛著他的晚飯吃什麼。

“不用不用，你不用下樓瞭，我這一會兒就到傢瞭，不如我去買吧，你要吃什麼……”

明明開場是女人關心男人的晚飯吃什麼，但劇情的結果變成瞭男人給女人買她最愛吃的飯菜。

掛瞭電話，男人一直傻嗬嗬地笑，幸福和甜蜜洋溢在車裏。

甜蜜是他們的，而坐在副駕駛的我，就這樣猝不及防地被撒瞭一臉的恩愛狗糧。

3

轉而，我想到設計師朋友小野。

她是我們公認的生活傢，會精緻的手工，傢裏的沙發墊子、地毯都是她親手織的，傢裏也被她布置得文藝又溫馨。而她的絕活，則是做得一手好飯菜。

餓的時候一定不要刷她的朋友圈，你會被滿屏的美食勾引得瞬間化身成饕餮之徒：親手做的蛋黃月餅、芝士大龍蝦、色澤焦黃的鍋貼、精緻小巧的茶點心……除此以外，她還自己動手做過山東大煎餅，自己調製配料、研製剁辣椒，都不是什麼山珍海味，隻是尋常食材做齣的粗茶淡飯，但看的人都能深深感受到那些碗盤杯盞裏盈滿的深愛。

就更彆提，那個能親口吃到這一切的幸福的人。

小野曾給我們講過他們的愛情故事，那時，在追求她的男人裏，她老公並不是最有勝算的那一個。

有個傢境殷實的男人一直追她追得緊，天天等著她下班，帶她吃各種好吃的，先是把京城各大有名的酒樓掃蕩一遍，再走街串巷吃遍各種美味小吃。吃貨屬性的她，吃得特彆開心，她的胃齣賣瞭她，她為美食所俘獲。男人便覺得差不多能抱得美人歸瞭。

可有一陣她生病瞭，什麼胃口都沒有，什麼美食擺在她麵前，都召喚不瞭心中的饕餮。那個有錢的男人沒瞭撒手鐧，忽然就不知所措瞭。

這時，小野的老公給她帶最簡單的白粥，做最簡單的醋溜土豆絲、西紅柿雞蛋、熗炒蓧麥菜、魚頭豆腐湯……不知道為什麼，她卻吃得津津有味。

一蔬一飯裏，全是他細膩的愛。

後來她想，大概前一陣子在外麵吃得太頻繁，油油膩膩、鹹鹹辣辣，鬍吃海塞，吃膩瞭，吃傷瞭……最後，是最簡單質樸的傢常菜溫暖瞭她，而她則繼續用簡單質樸的傢常菜，溫暖他們的一輩子。

小野說過一句名言：愛情猶如炒菜做飯。

要有足夠的耐心細心，去掌握火候，不能操之過急，也不能怠慢。再經過時間的淬煉，琢磨齣最適閤對方口味的烹飪。最後是好奇心使然，不斷研究齣新奇又美味的菜式，犒賞味蕾。

4

聽完小野的話，我不禁動情地想起大學時的愛情。

那時異地戀。貪吃的我常常嘴饞傢鄉的味道，有次電話訴衷腸，忍不住跟對方說起心心念念傢鄉的炒米粉，跑瞭附近幾個大的超市，都沒買到産自傢鄉的米粉乾。他二話不說，當天就去市場上給我買瞭沉甸甸的一箱，順豐快遞寄來。

第二天收到，我高興得手舞足蹈，當即就取齣米粉浸泡，去附近的菜市場買瞭青椒、蔬菜和肉，給自己做瞭肉絲湯米粉和剁椒雞蛋炒米粉，肚子吃得滾圓，滿足地躺在沙發上給他打電話。

他得意地叫我小豬豬，還囑咐資深胃病患者的我，彆吃太撐，傷胃。

末瞭，他說：“我要你的胃，還有你的味蕾，都記得我愛你。”

那是我聽過最浪漫的情話。

食欲是本能，相愛的兩個人，在一起生活的日子裏，口味會慢慢趨同；即便因為距離不能在一起，也要想方設法把自己吃到的、喜歡的美食，與對方分享。愛的馴養將我們在味蕾上閤二為一，口味越契閤，愛得越濃烈。

多年後，即便不再相愛，還會記得一同吃過的一道菜、喝過的一口湯羹，因為味蕾有記憶。

5

我常常想，大概幸福就是，遍地華燈初上，而你知道有一盞燈、有一桌豐盛的飯菜專為你等候。溫的湯、香的菜、糯的飯，你愛的她手執碗筷，招呼你洗手用餐。

和愛人一起吃過晚飯，這一日纔算圓滿。

你搶著洗碗，生怕這油煙傷瞭她縴細的素手，而她笑一笑，也默契地把這油膩的活兒讓給你。你站在廚房，看著她剛剛曆經過的“戰場”，燈光下，你洗著碗盤，心裏升騰起一種傢的暖意。

你正想著“執子之手，與子偕老”的誓言，忽然聽到她的一句：“吃瞭我做的飯，就要給我洗一輩子碗啊……”

你扯著嗓子喊：“嘿，那我吃虧瞭呀！閤著髒活重活就歸我瞭？得，這就叫吃人嘴短……”你眉眼裏藏匿的全是愛意，得意地哼著小麯兒，心裏想著：“何止一輩子，下輩子也願意。”

有人說，愛情就是兩個男女一起搭夥過日子，可全世界那麼多男男女女，隻有我和你，在日復一日的鍋碗瓢盆裏，度過白頭偕老的一生。

凡人之愛，我隻想要這塵世裏最簡單的幸福，用一蔬一飯將彼此溫柔豢養。

"

前言/序言

"你要做一個不動聲色的大人瞭

這句話齣自村上春樹的名言：“你要做一個不動聲色的大人瞭。不準情緒化，不準偷偷想念，不準迴頭看。去過自己另外的生活。”

近乎成為我的座右銘。

作為一個被朋友詬病為“古墓派”的人，工作之餘我是一個寡言少語的人，無趣而乏味。我有時會想，幸好還有寫作。

寫作就是與自己對話，與每一個不知名的陌生的你對話。

小時候，我的第一篇習作被老師當成範文讀齣來時，我便迷戀上瞭寫作帶來的無上感覺。長大後，也曾發夢般告訴自己：“此生，我一定要齣版一本自己的作品。”

後來夢想成真，亦是多年以後。

此刻，我獨自坐在燈下。靜謐的夜裏，隻聽見手指敲擊鍵盤的劈裏啪啦聲。我寫下這篇序言，一如這本書裏的許多文字在許多個夜裏，從心裏流淌而齣，無人訴說。

成長以前，我特彆羨慕那些活得恣意的人，走到哪裏都帶著驚天動地的氣勢，舉手投足間都惹來旁人艷羨的目光……少年氣盛，非黑即白，敢愛敢恨。

也曾依樣畫葫蘆，渴望成為那樣的人。於是，橫衝直撞、傲嬌、不屈服……為此傷害瞭不少真心關愛我的人。

而成長的過程，就是將所有喜怒哀樂的動靜漸漸調成靜音的過程。

直到看到村上春樹的這句話時，內心纔徹底安定下來，許久以來隱藏的心事，仿佛在此刻悉數被讀懂。那一刻我明白瞭成長的意義，這一路走來，我們是用“失去”換迴另一些“所得”，並且不管你當下願不願意，放不下也得放下。起初，我們還歇斯底裏去抗爭，漸漸地，也就隨它去瞭，不再跟自己較勁兒。

一個人成長瞭，內心便變得強大。這並不意味著他變得冷酷無情，而是已然懂得“什麼是可以捨棄的，什麼是拼死也要捍衛的。大多數事情都變得不再重要，唯有人生二三事不能退讓。”

在痛苦迷茫的時候，我們都曾渴望過，離開現在的糟亂生活，去過另外一種不一樣的人生吧？

就算是最平凡的人生，難免遭逢人世的世態炎涼，難免經曆幾件無法逾越的苦難，難免有幾個無語凝噎的孤獨時刻……真的好想如電視屏幕底下那樣齣現一行字“N年後”，跳過那些無法言說的孤獨。而事實上，多年後迴首，心底裏也許會生齣經年的感慨，那覺得窮途末路的當時當下，其實並不是那麼艱難。

挺過去之後，也就不覺得當初有多苦。

你看，我們遠比自己想象的堅強與勇敢。

可細究起來，依舊不敢確認，挨過那些苦楚之後，如今的我們是否真的過上瞭另一種不一樣的人生。

即使這樣，卻也真的成瞭一個不動聲色的大人瞭。

不再情緒化，生活中職場上，活得剋製而理性；愛過一些人，又與之離彆，內心分明驚濤駭浪般，卻十分冷靜地告訴自己彆把時間浪費在錯的人身上；就這樣一直往前走啊，走著走著，就迴不瞭頭瞭。

一切都迴不去瞭。

後來我纔明白，人生哪有什麼指明燈，哪有什麼人生導師。

其實，我們都是自己的人生引路人。

聽過許多道理，依舊無法過好這一生，因為這一生隻能靠你自己一步一步走過。

你一定遇到過那樣的時刻，身邊空無一人，要你獨自去麵對當下的睏境或窘境，被人嘲笑，遭人白眼，自卑到無以復加……可心裏知道，你隻能硬著頭皮上，一個人熬過深夜，一個人挺到黎明。沒有人知道你究竟經曆瞭什麼，引導你前行的隻有你自己。你曾小心嗬護手心那一點點微光；你曾拼瞭命地去努力尋求夢想，纔將它淬煉成他日波瀾壯闊的海和滿天璀璨的星辰。

你沉默不語，獨自一人度過瞭所有。

你是行路人，亦是自己的引路人。

我們都活成瞭有故事的人，隻是後來將那些故事與人談笑風生時，恍若隔世。

這些年來，與許多人相遇，也與許多人分彆，堅持做過許多事，也曾半途而廢過……唯有寫作，輾轉瞭許多個平颱，就這樣一直堅持瞭下來，像喝水吃飯一樣，成瞭人生的“必需”。

也很慶幸，一直在做著我喜歡的事。

機緣巧閤，做瞭一個叫“安喬”的微信公眾號，我把它當成自己的一畝花田，小心經營，從沒奢望過要做成什麼樣，也不敢去想。寫得好與不好，都告訴自己彆忘瞭初心。

現在的生活我很滿意，在所有物是人非的景色裏，我最喜歡的隻有我自己。

我也許沒能成為我渴望成為的那樣的人，但我知道，一切都是最好的安排。

如果我還有什麼願望的話，我希望自己還能繼續寫下去，像我欽佩的那些學者和作傢一樣，我會繼續加油的。

答應我，請認真對待你的夢想，熱血沸騰地去努力。

踮起腳尖去夠你的夢想，願你最後如願以償。

感謝為這本書辛苦付齣的我的編輯，感謝一直以來支持我寫作的傢人，感謝一路走來給予過幫助的朋友，感謝每一個未曾謀麵卻於浩瀚書海裏打開這本書的你。

“你好，我是安喬，初次見麵，請多多指教！”

感謝與你相遇，榮幸之至，祝君閱讀愉快。

安喬

2017年7月

"

《星辰指引：穿越人生迷霧的自我導航術》 引言： 在這浩瀚無垠的人生宇宙中，我們每個人都是一顆獨特的星辰，擁有著自身的光芒與軌跡。然而，前路並非總是一片坦途，迷霧、暗礁、未知，常常在不經意間遮蔽瞭我們前行的方嚮。我們渴望找到那盞指引自己的明燈，渴望擁有穿越迷霧、穩健前行的能力。本書並非販賣虛無縹緲的“心靈雞湯”，也不是提供一套僵化的“人生劇本”。它是一場深刻的內在探索之旅，旨在喚醒你內心深處潛藏的智慧，教會你如何成為自己人生旅程中最可靠、最專業的引路人。 第一章：覺察之光——看見你的內在地圖 你是否曾感到迷失，不確定自己真正的渴望是什麼？你是否常常聽從外界的聲音，卻忽略瞭內心深處的呼喚？本章將引導你踏上自我覺察的徵途，點亮你內在的地圖。我們將深入剖析“自我認知”的真正含義，它並非是對自己優劣勢的簡單羅列，而是對自身價值觀、信念係統、情緒模式以及核心需求的深刻洞察。 挖掘你的價值羅盤： 價值是我們人生選擇的基石。通過一係列引導性的練習，你將逐步識彆那些對你而言真正重要、並能驅動你前進的深層價值。是成就感？是自由？是連接？還是成長？找到你的價值羅盤，意味著找到瞭人生航行的北極星。 破譯你的信念代碼： 我們的信念，無論是有意識還是無意識的，都在無形中塑造著我們對世界的認知和行為模式。本章將幫助你識彆那些可能限製你發展的“限製性信念”，並學習如何將其轉化為賦能的力量。我們將探討信念的來源，以及如何通過審視和重構，創造更積極、更有建設性的內在視角。 理解你的情緒導航儀： 情緒是我們內心最直接的反饋信號。我們將揭示情緒背後的語言，教你如何傾聽它們，理解它們傳遞的信息，而不是被它們裹挾。通過情緒管理的實用技巧，你將學會如何有效地應對負麵情緒，並善用積極情緒，讓它們成為你前進的動力。 描繪你的需求藍圖： 瞭解自己生理、心理、社交和精神上的核心需求，是滿足自我、實現幸福的關鍵。本章將提供工具和方法，幫助你清晰地描繪齣自己的需求藍圖，並學會如何在日常生活中，有意識地去滿足這些需求，從而避免因忽視自身需求而産生的衝突和痛苦。 第二章：方嚮之錨——設定有意義的人生目標 目標，是人生航行的燈塔，它為我們指明方嚮，提供動力。然而，漫無目的地設定目標，或是追求他人眼中的“成功”，往往會讓我們陷入徒勞的奔波。本章將聚焦於如何設定真正屬於你的、有意義的人生目標，並讓它們成為驅動你不斷前進的強大引擎。 從願景到願望： 我們將首先探討如何從模糊的人生願景齣發，將其逐步細化為具體、可行的願望。這並非關於宏偉的計劃，而是關於你真正想成為什麼樣的人，想經曆什麼樣的生活。 SMART法則的升華： 我們將超越傳統的SMART目標設定法，深入理解每個要素背後的心理驅動力。如何讓目標“具體”（Specific）而“可衡量”（Measurable），如何確保其“可達成”（Achievable）與“相關”（Relevant），以及如何設定明確的“時限”（Time-bound），都將結閤個人內在動力進行深度解析。 平衡的人生領域： 人生的成功並非單一維度的。本章將強調平衡的重要性，並引導你如何在事業、健康、人際關係、個人成長、財務和精神等關鍵領域，設定相互協調、相互促進的目標。 目標分解與行動路徑： 宏大的目標往往令人望而卻步。我們將學習如何將大目標分解為可執行的小步驟，並製定清晰的行動計劃。這包括識彆實現目標所需的資源、潛在的障礙，以及應對策略。 第三章：破浪之術——剋服人生中的阻礙與挑戰 人生之路，注定充滿挑戰。焦慮、恐懼、惰性、失敗，這些都是我們可能遭遇的“風浪”。本章將為你提供一套切實有效的“破浪之術”，幫助你培養強大的內心力量，勇敢地麵對並剋服人生中的一切阻礙。 擁抱不確定性： 現代社會瞬息萬變，不確定性是常態。我們將學習如何調整心態，從對不確定性的恐懼轉嚮對未知的好奇與接納。這包括培養一種“成長型思維”，將挑戰視為學習和成長的機會。 戰勝內在的“阻力怪獸”： procrastination（拖延癥）、完美主義、自我懷疑，這些內在的“阻力怪獸”常常在暗中阻礙我們前進。本章將深入剖析這些心理機製，並提供行之有效的應對策略，幫助你擺脫它們的束縛。 從失敗中汲取養分： 失敗並非終點，而是通往成功的階梯。我們將學習如何以更健康的心態麵對失敗，從中吸取寶貴的教訓，並將其轉化為未來成功的基石。重新定義“失敗”，將其視為一次重要的學習體驗。 建立內在的“韌性防護罩”： 心理韌性是我們應對逆境、快速恢復的關鍵能力。本章將通過具體的練習和方法，幫助你構建強大的心理韌性，讓你在麵對挫摺時，能夠更加從容、堅定地站起來。 第四章：導航工具箱——擁抱持續學習與成長 人生是一場永無止境的探索，學習與成長是我們最寶貴的“導航工具”。本章將為你打開一個充滿可能性的學習世界，激發你持續學習的熱情，並為你提供高效的學習方法。 打造你的“知識圖譜”： 學習不僅僅是積纍信息，更是構建清晰的知識體係。我們將探討如何有策略地學習，如何將零散的知識點連接成有邏輯的“知識圖譜”，從而加深理解，觸類旁通。 精通“深度學習”的藝術： 在信息爆炸的時代，淺嘗輒止的學習難以帶來真正的改變。本章將教你如何進行“深度學習”，如何專注、如何反思、如何批判性地思考，從而真正地掌握知識，並將其內化為自己的能力。 從經驗中提煉智慧： 生活本身就是一本厚重的教科書。我們將學習如何從日常經曆中提煉齣智慧，如何將生活中的點滴轉化為成長的養分。這包括反思、復盤以及從錯誤中學習。 擁抱“終身學習”的理念： 時代在變，世界在變，我們也需要不斷地變化與進步。本章將幫助你培養“終身學習”的心態，讓你樂於接受新事物，不斷拓展自己的認知邊界，保持與時俱進的競爭力。 第五章：連接之橋——構建你的人脈支持係統 人生並非孤島，而是一個由無數連接構成的網絡。強大的人脈支持係統，能為我們提供情感支持、信息共享和資源鏈接。本章將指導你如何建立並維護高質量的人際關係，構建屬於你自己的“連接之橋”。 理解“關係資本”的價值： 我們將深入探討人際關係對個人成長和事業發展的重要性，理解“關係資本”的真正含義，並學會如何對其進行投資。 建立真誠的連接： 真正的連接源於真誠。本章將教你如何成為一個優秀的傾聽者，如何錶達同理心，以及如何建立基於信任和尊重的關係。 “給予”的智慧： 好的關係是相互的。我們將探討“給予”的智慧，學習如何在不求迴報的情況下，積極地為他人提供支持和幫助，從而建立更深厚的友誼。 有效溝通的藝術： 衝突和誤解常常源於溝通不暢。本章將提供實用的溝通技巧，幫助你清晰地錶達自己的想法，有效地解決衝突，並建立更加和諧的人際關係。 第六章：實踐的羅盤——將智慧轉化為行動 再多的理論，如果不能付諸實踐，都將是空中樓閣。本章將聚焦於如何將本書中所學到的智慧，切實地轉化為你在日常生活中的行動。 刻意練習的力量： 我們將學習“刻意練習”的原則，如何在日常生活中，通過有意識、有目標、有反饋的練習，不斷提升自己的各項能力。 建立積極的習慣： 習慣是塑造我們人生的基石。本章將提供建立和鞏固積極習慣的方法，讓你能夠讓自我賦能的行動成為你生活的一部分。 反思與調整： 行動並非一成不變。我們將學習如何定期反思自己的行動，及時調整策略，確保自己始終走在正確的軌道上。 從小處著手，持續前行： 改變並非一蹴而就。我們將強調從小處著手的重要性，並鼓勵你在實踐中保持耐心和毅力，一步一個腳印地走嚮你想要的人生。 結語： 你的人生，是你獨一無二的創作。這本書提供的，並非現成的答案，而是開啓你內心智慧的鑰匙，是你成為自己人生引路人的羅盤。願你在這場自我探索的旅程中，找到屬於自己的星辰大海，勇敢地駕馭人生的航船，駛嚮無限的可能。請記住，你擁有比你想象中更加強大的內在力量，你就是自己人生最偉大的領航員。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的驚喜，遠不止於書頁上的文字。它更像是一種生命的邀請，邀請我去探索那些我從未敢於觸及的內心疆域。作者的語言充滿瞭畫麵感，讓人仿佛置身其中，去感受那些跌宕起伏的情感，去經曆那些深刻的領悟。我特彆喜歡書中關於“敘事”的探討，它讓我意識到，我們每個人都是自己故事的編寫者，而我們如何講述自己的故事，將直接影響我們對生命的理解和體驗。我曾經習慣性地用一種負麵的視角來看待生活中的挑戰，但這本書讓我明白，換一個敘事的角度，就能創造齣截然不同的生命體驗。它鼓勵我去發掘那些被我忽略的閃光點，去重新定義那些曾經讓我感到痛苦的經曆。它不是給你答案，而是給你鑰匙，讓你自己去打開那些塵封已久的心門。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭新生，對未來充滿瞭期待，也更加勇敢地去擁抱生活中的每一個當下。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的觸動瞭我內心最柔軟的地方，讀完之後，感覺像是經曆瞭一場靈魂的洗禮。作者的文字有一種難以言喻的魔力，能夠輕易地撥動讀者最深沉的情感。我尤其喜歡其中對“選擇”的探討，書中那些關於人生岔路口的描繪，太真實瞭，仿佛就是我曾經的某個瞬間，讓我不禁迴想起那些糾結、迷茫，甚至有些痛苦的時刻。但最可貴的是，作者並沒有停留在描繪睏境，而是以一種極其溫柔而堅定的力量，引導我們去看見每一種選擇背後所蘊含的可能性，以及我們內心深處真正的渴望。它讓我意識到，無論過去的選擇是多麼的青澀和不完美，那都是我們成長的一部分，也是我們成為現在這個獨一無二的自己的基石。這本書不是那種告訴你“應該怎麼做”的指南，而更像是一位智慧的長者，在你耳邊低語，讓你聽見自己內心的聲音，從而找到屬於自己的方嚮。我發現自己在讀完之後，看待很多事情的角度都變得不一樣瞭，對自己的能力也更加自信，仿佛心中多瞭一盞指引方嚮的燈，不再輕易被外界的喧囂所乾擾。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一本充滿智慧的地圖，它沒有明確指齣目的地，但卻為我描繪齣瞭前行的各種可能的路徑，並教會我如何解讀地圖上的每一個標記。我常常在想，為什麼我們從小到大接受瞭那麼多知識，卻很少有人教我們如何真正地“認識自己”？這本書恰恰填補瞭這一塊空白。它不是一本心靈雞湯，也不是一本枯燥的學術著作，而是一種非常接地氣、非常有洞察力的生命哲學。我喜歡書中那種娓娓道來的敘述方式，每一個故事，每一個觀點，都仿佛是作者用自己的生命體驗提煉齣來的精華。我尤其對書中關於“內在衝突”的分析印象深刻，它幫助我理解瞭為什麼我常常會在某些時刻感到矛盾和掙紮，也讓我明白，這些衝突並非敵人，而是成長的契機。讀這本書的過程，就像是在與一位最懂你的朋友進行一場深刻的對話，你可以在其中找到共鳴，也可以獲得啓發。它讓我更加清晰地認識到，每個人內在都擁有著一股強大的力量，隻需要我們去發現，去喚醒，去運用。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像是卸下瞭很多不必要的包袱，內心變得更加輕盈和自由。作者的文字有一種撫慰人心的力量，仿佛能夠穿透那些層層疊疊的僞裝，直抵我們內心最真實的狀態。我被書中那些關於“接納”的論述深深打動，它不僅僅是接受自己的缺點和錯誤，更是對自己生命旅程中所有的經曆，無論好壞，都給予一種全然的肯定。我曾經花瞭很長的時間去否定自己，去試圖變成彆人眼中“更好”的樣子，但這本書讓我明白，真正的強大，恰恰在於能夠坦然地擁抱那個不完美的自己。它讓我開始審視那些限製瞭我前進的信念，那些隱藏在我潛意識裏的恐懼，並引導我去一點點地拆解它們。這本書不是讓你變成一個完美的人，而是讓你成為一個更真實、更完整的人。它給我帶來瞭深刻的自我認知，讓我開始學會如何與自己和諧相處，如何成為自己最堅定的支持者。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書簡直是一場思維的盛宴，讓我從一個全新的角度審視瞭“自我”這個概念。作者並沒有迴避生活中的那些暗淡角落，反而將它們赤裸裸地呈現在讀者麵前，但又不是為瞭製造絕望，而是為瞭讓我們更深刻地理解，那些所謂的“不完美”和“挫摺”其實是我們生命中最寶貴的財富。我特彆欣賞書中對“責任”的解讀，它不是一種負擔，而是一種賦權，是對我們自己生命擁有完全掌控權的一種肯定。當我閱讀到那些關於如何麵對內心恐懼，如何擺脫原生傢庭的束縛，如何與過去的自己和解的章節時，我感覺自己像是在照一麵鏡子，看到瞭自己內心深處最隱秘的角落，也看到瞭那些被自己忽略和壓抑的情感。最讓我感到驚喜的是，作者在看似沉重的話題中，總能穿插著充滿希望和力量的思考，讓我們在感到被理解的同時，也燃起瞭重新齣發的勇氣。這本書教會我，我們每個人都有能力去成為自己人生的 Architects（建築師），去構築屬於自己的宏偉藍圖，而不是被動地接受命運的安排。

評分☆☆☆☆☆

內容好，包裝好

評分☆☆☆☆☆

書包裝完整，纔收到，還沒來得及看，應該不錯

評分☆☆☆☆☆

內容好，包裝好

評分☆☆☆☆☆

口水書，閑著沒事時候來讀讀。

評分☆☆☆☆☆

正品，質量很好

評分☆☆☆☆☆

書包裝完整，纔收到，還沒來得及看，應該不錯

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

我的人生我做主