铭鉴经典：做个内心强大的人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李志敏 著

图书标签:

• 自我成长
• 心理学
• 情绪管理
• 人生哲理
• 积极心理学
• 个人提升
• 心灵鸡汤
• 认知行为
• 情绪认知
• 内省

出版社： 民主与建设出版社

ISBN：9787513916578

版次：1

商品编码：12242892

包装：平装

丛书名： 铭鉴经典

开本：16开

出版时间：2017-07-01

用纸：轻型纸

页数：240

字数：130000

正文语种：中文

编辑推荐

没有人知道失败和成功间的差距是多么得小。它们之间只相差了一个词的距离，那就是胆怯。依靠坚持和信念必然可以让人从失败走向成功。

内容简介

我们涉生命之河，就应做一条畅快的鱼，纵然鳞甲与人无异，但精神气质与众不同；越岁月之海，就应做一只勇敢的海鸥，纵然羽翼是一样雪白，但高昂的歌唱可以穿越苍穹！无论你面临多么艰难的境地，只要永远保持一颗乐观豁达的心，坚持到底，你就会迎来你别有洞天的精彩人生！就会走入繁花似锦的美好命运！到那时，你不再概叹命运的女神为何总是与你擦身而过，你不再抱怨上天的不公，因为你已经迎来登峰造极的人生境界了！

作者简介

李志敏，自由撰稿人，毕业于北京师范大学，主要作品有《论语全鉴》（中国纺织出版社，2009）、《孟子全鉴》（中国纺织出版社，2010）、《菜根谭全鉴》（中国纺织出版社，2010）等。

目录

第一章掌控内心,才能掌握命运
第二章做心情的主人,让人生一路高歌
第三章享受过程,开创不平凡的人生
第四章适应环境，成就成功人生
第五章相信自己，事业必定成功
第六章善待梦想，营造美好的人生
第七章学会放弃，人生会更高远
第八章包容感恩，让你的青春辉煌灿烂
第九章把握今天，绘制美好明天

精彩书摘

　　《铭鉴经典：做个内心强大的人》：
　　01 好的心境，让你永远年轻
　　让自己永远保持良好的心境，你就会永远年轻。烦闷能摧毁人的活力，消磨人的意志，忧愁会使人衰老！
　　要懂得忘却。人生最大的痛苦缘自追求完美，要知道，真正的光明并非没有黑暗的时刻，只是永远不为黑暗淹没罢了。我们的生活也是一样，忍着疼痛奔跑，带着泪光微笑，这才是真正的生命。忘了一些破坏自己心情的人和事吧！为什么要用别人的错误来惩罚自己呢？忘却曾给自己带来的难堪，何必让那些往事老是在自己的心里化脓、结痂、再裂开呢？那只会让自己陷入痛苦中无法自拔。忘却别人对自己的评价吧！生活勿须刻意，只要随意、率性，生活是自己的，何必管别人去怎么想？忘却别人对自己的伤害吧！坚信一点，别人对自己的帮助是有意的，对自己的伤害是无意的。为什么要忽略别人有意的帮助，而偏要执着于无意的伤害呢？
　　要懂得放弃。人生如戏，每个人都是自己生命中的唯一的导演，只有懂得放弃的人才能彻悟人生，笑看人生，始终拥有一个好的心情。“舍得舍得”，有舍才有得。有时，放弃不一定是一无所有，它会意味着另一种获得。放弃城市的舒适，你可能会得到清新的山花；放弃手中的权力，你可能会得到温暖的亲情；放弃眼前的虚荣，你可能会得到永远的掌声……学会放弃吧，放弃屈辱留下的敌视，放弃心中难言的负荷，放弃费尽精力的争吵，放弃没完没了的解释，放弃对虚名的争夺……学会放弃，我们才能轻装前进，真正解放自己！
　　要懂得欣赏。用欣赏的眼光看待人和事，我们会更幸福。其实，每个人身上都有优点，也都有缺点。我们何必要带着放大镜看人，而不带着望远镜去欣赏呢？晶莹的雪山有着冰清玉洁的美，潺潺的小溪有着清秀自然的美，波澜壮阔的大海有着宽广豪放之美，每一种美都给人不同的震撼。每一个人都是有血、有肉、有灵魂的，每一个人也都有着不同的美。但金无足赤，人无完人。用放大镜去看，我们在看到美的同时，更多的看到的是人的缺点，这些缺点严重影响了我们的审美观，渐渐地，渐渐地，我们的眼中只剩下缺点，我们的心中只剩下挑剔；望远镜欣赏到的，是整体的美，我们会看到别人的优点在闪光，我们会感动，我们会快乐，我们会感到幸福，从而我们的生活也会充满阳光。
　　好心境对于我们是那样重要，健康与美丽，如若没有一份好心境，犹如沙上建塔，水中捞月，一切都无从谈起。心情与我们形影不离，它牢牢黏附在胸膛最隐秘的地方，坚定不移地陪伴着我们。快乐的人，在黑夜中也会绽出笑容；凄苦的人，梦中也滴泪。
　　心情是心田的庄稼。只要心脏在跳动，心情就播种着，活跃着，生长着，更迭着，强有力地制约着我们的生存状态。可能没有爱情，没有自由，没有健康，没有金钱，但我们必须有心情。
　　心情是我们的收割机呢！如果你懊丧，收获的就是退缩畏葸和一事无成；如果你落落寡合，只一味地倾诉苦难，朋友最终会离去，留你孑然面对孤灯；如果你昂扬，希望永远微茫的闪动，激你前行。
　　如果你渴望健康和美丽，如果你珍惜生命每一寸光阴，如果你愿为这个世界增添晴朗和欢乐，如果你即使倒下也面向太阳，那么，请保持一份好心境。
　　让沉稳、宁静、广博、透明的心，覆盖生命的每一个清晨和夜晚。从此不再因外界的风声鹤唳而瑟瑟发抖，不在因世间的荣辱得失而锱铢必较，不再因身体的顿挫不适而万念惧灰，不再因生命的瞬忽飘逝而惆怅莫名……
　　人生因此健康，因此壮丽。
　　02 简单生活，把幸福握在手中
　　人生天地之间，若白驹过隙，倏忽其间。在这短短几十年的生命旅程中，我们真正需要的东西又有多少呢？试想一下，人活着需要呼吸，所需的仅是一口新鲜空气而已，而这空气又是大自然无偿赠予我们的；人活着还要吃饭，以维持生命能量之所需，而食物只要能果腹、满足生命需要就可以了；人活着还要穿衣，而穿衣仅仅是为了御寒，此外再有个能容三尺之躯躺下睡觉的地方就行了。除此之外，其他的东西对于我们来说都是有更好，少亦无不可的。
　　作为地球的一员，我们人类和其他动物的基本需求是一样的，我们的祖先不是连衣服都不穿还照样生活得优哉优哉吗？随着社会的向前发展，人类似乎越来越多地把自己的聪明才智用于制造一些于我们自身意义不大的东西，人类的行为似乎正一天天地远离我们的人生本质，物质文明的高度发达使我们像坐在一辆高速运行的无轨电车上，风驰电掣地奔向那绚烂而渺茫的所在，而失去了我们本该固守而珍视的简单生活。
　　回想那离我们并不遥远的农耕文明时代，那时人们所求甚少，一亩地，三分田，老婆孩子热炕头，日出而作，日落而息，人们顺应着自然的节拍，生活得安逸惬然。虽然那个时候物质生活并不富足，仅能填饱肚皮而已，但人们内心是富足快乐的，因为人们没有什么欲望，所以在他们脸上呈现出的是一副安详闲适的神态，那种田园牧歌式的生活令今人遐想不已。
　　再看看我们现在的生活，物质生活已是今非昔比。想吃什么就吃什么，可我们已没有了胃口；想穿什么就穿什么，可我们又没有了穿的兴致；出门以车代步我们依然疲惫不已，进门有沙发高级席梦思我们却夜夜失眠。人们欲壑难填既造成了物质的极大浪费，耗费了有限的资源，造成了环境的污染，还破坏了宁静的心境。现代人生活越来越好，健康和心情越来越糟就是明证。
　　美国作家梭罗在《瓦尔登湖》中用自己的实际行动告诉我们：只有简单的生活方式才是我们人类真正需要的。他在深山密林里，在瓦尔登湖边，自力更生造小木屋，种庄稼，打渔，过着自足自给的农耕生活。在这种生活中梭罗找到了生活的真正价值和意义，因为这种生活最贴近生活的本真，在简单中蕴含着生活的真谛。
　　我们有时候就像那磨盘上的驴子，一天到晚无目的无意义地转着圈子，看似复杂繁忙的生活只不过是炫人眼目的肥皂泡，被简单生活的阳光一照，立刻就原形毕露，忙来忙去最后还是一场空。
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《坚韧之心：在喧嚣世界中寻得内在力量》 在这个信息爆炸、瞬息万变的时代，我们每个人都如同一叶扁舟，在生活的洪流中起伏挣扎。外界的喧嚣、社会的压力、人际的纷扰，无时无刻不在考验着我们的心智。我们渴望平静，渴望坚定，渴望拥有一种不为外界所轻易动摇的内在力量，支撑我们穿越风雨，走向远方。 《坚韧之心：在喧嚣世界中寻得内在力量》并非一本提供速成秘籍的鸡汤读物，也不是宣扬某种极端生活方式的宣言。它是一场关于如何构建并守护我们内心世界的深度对话，是一次对“强大”这个概念进行深刻反思与重新定义的旅程。本书旨在引领读者，从迷失的航标中找回属于自己的北极星，在纷繁复杂的世界中，找到一条通往真正内心强大的道路。 第一部分：审视内心的地图——认识你的“我” 在我们出发寻找内在力量之前，必须先了解我们内心的地形图。许多时候，我们对外在世界的看法，很大程度上源于我们对自我的认知。我们是否真正了解自己的需求、渴望、恐惧和价值观？ “我”的边界： 在人际交往中，我们常常陷入“讨好”或“被侵犯”的循环。本书将深入探讨如何清晰地界定和维护健康的心理边界。这不是变得冷漠或自我中心，而是学会区分“我”和“他人”的责任，尊重彼此的空间，从而建立更平等、更真实的连接。我们将学习识别那些模糊边界的信号，以及如何温和而坚定地表达自己的需求，避免不必要的消耗和怨恨。 情绪的语言： 情绪并非敌人，而是内心世界的信使。本书将教你如何倾听，而不是压抑或放纵。愤怒、悲伤、焦虑，它们都在诉说着某种未被满足的需求或未被解决的困扰。我们将学习识别不同情绪的根源，理解它们在特定情境下的合理性，并掌握有效的疏导和转化技巧。这不是要我们变得“无情”，而是要我们成为情绪的“有智慧”的驾驭者，让情绪成为我们成长的助力，而非阻碍。 信念的罗盘： 我们的行为往往受到我们根深蒂固的信念所驱动，而这些信念并非总是准确或有益的。本书将引导你审视那些限制性的信念，比如“我不够好”、“我注定会失败”等，并探讨如何挑战它们，用更积极、更具建设性的信念来取代。我们将学习识别这些信念的来源，理解它们对我们生活的影响，并探索科学有效的方法来重塑我们的思维模式，从而改变我们的行为和结果。 第二部分：锻造内在的骨骼——核心力量的构建 了解自我只是第一步，真正的内在强大，需要我们主动去构建和打磨。这部分将聚焦于那些构成我们内心支柱的核心能力。 自律的力量： 自律并非苦行僧式的自我折磨，而是一种对自我价值的尊重，一种对长期目标的承诺。本书将从心理学的角度，解析自律背后的机制，如延迟满足、习惯养成、动机激发等。我们将学习如何从小处着手，建立微小的胜利，逐步培养强大的自我约束能力。这不仅仅是关于管住嘴、迈开腿，更是关于在诱惑面前做出有意识的选择，为更长远的幸福奠定基础。 专注的艺术： 在这个充满干扰的世界，保持专注已成为一项稀缺而宝贵的技能。本书将探讨如何对抗分心，如何提升注意力的质量，以及如何将有限的精力投入到真正重要的事情上。我们将学习时间管理、任务分解、专注力训练等实用技巧，帮助你摆脱“信息过载”的困扰，重新掌控自己的时间和精力，从而在工作和生活中取得更显著的成就。 复原力： 生活的曲线并非总是平滑上升，挫折、失败、打击在所难免。复原力，就是我们在跌倒后能够重新站起来，甚至变得更强的能力。本书将深入研究复原力的要素，如积极的心态、解决问题的能力、社会支持的建立等。我们将学习如何从逆境中汲取经验，将挑战转化为成长的契机，并培养一种“不屈不挠”的精神，即使面对困难，也能保持希望和行动力。 第三部分：链接内在与外在——智慧的实践 内在力量的最终目的是为了更好地与世界互动，而非与世界隔绝。这部分将探讨如何将我们构建的内在力量，转化为应对外部挑战的智慧。 同理心与连接： 真正的强大并非孤立，而是建立在深刻的理解和连接之上。本书将阐述同理心的重要性，以及如何培养它。通过理解他人的视角，我们不仅能改善人际关系，更能从不同的经验中学习，拓宽自己的视野。我们将学习积极倾听、换位思考等技巧，以及如何在高压或冲突环境下，保持冷静和理解，从而构建更和谐、更具建设性的社交网络。 选择与责任： 很多时候，我们感到无力，是因为我们认为自己别无选择。本书将强调“选择的力量”和“承担责任”的重要性。即使在最艰难的环境下，我们仍然拥有选择如何回应的自由。我们将学习如何识别我们的选择，理解每一个选择背后的责任，并敢于为自己的决定负责，从而摆脱“受害者”心态，成为自己生活的主导者。 意义的追寻： 内在的空虚常常源于缺乏清晰的人生意义。本书将引导读者思考，什么才是对他们真正重要的，什么能够点燃他们内心的热情，什么能够让他们感到生命的价值。我们将学习如何识别自己的价值观，如何将这些价值观融入日常生活，以及如何从工作、人际关系、个人爱好等多个层面，构建一个有意义的人生。这是一种超越物质和表象的强大，是源自内心深处的充实感和满足感。 宁静的智慧： 在喧嚣的世界中，拥有一片内心的宁静之地是至关重要的。本书将探讨各种获得内心宁静的方法，这可能包括冥想、正念练习、接触自然，或者仅仅是学会与自己独处。我们将理解，宁静并非逃避，而是蓄势待发的前奏，是一种能够帮助我们清晰思考、高效行动的力量源泉。 《坚韧之心：在喧嚣世界中寻得内在力量》是一次邀请，邀请你踏上一段自我发现与自我塑造的旅程。它不是要你变成一个冷酷无情、无坚不摧的机器，而是要你成为一个更了解自己、更珍视自己、更有能力应对生活起伏的温暖而坚定的人。在这本书的陪伴下，你将学会如何在变化的世界中找到属于自己的恒定，如何在纷扰中保持内心的秩序，最终，拥有一个真正强大而宁静的内心。

评分☆☆☆☆☆

这本书，怎么说呢，它就像一扇窗，让我看到了内心深处那个一直被我忽略的自己。我一直以为，所谓“强大”，就是要能扛住一切风雨，要无坚不摧，要像铜墙铁壁一样，不被外界的任何事物所动摇。所以，我拼命地去学习，去充实自己，去提升能力，想要打造一个完美的、无懈可击的自我。然而，生活总是会给你惊喜（有时候是惊吓），那些突如其来的打击，那些无法预料的挫折，总能轻易地刺破我精心构筑的壁垒，让我感到无助和崩溃。 读了这本书，我才慢慢明白，真正的内心强大，并非意味着不动摇，而是能够在动摇之后，依然能够站立，依然能够重新找回平衡。它不是拒绝脆弱，而是接纳脆弱，并且在脆弱中找到韧性。作者用了很多生活中的小故事，娓娓道来，没有生硬的理论，也没有空洞的说教。那些主人公，就像我们身边的每一个人，有自己的迷茫，有自己的痛苦，但他们没有放弃，而是选择在困境中寻找出路，在自我怀疑中重新审视自己。我尤其喜欢其中一个关于“允许自己不完美”的章节，它让我意识到，我一直以来对自己的要求太过苛刻，仿佛只有达到完美的标准，我才配得上“强大”这个词。而这本书告诉我，不完美，也是一种力量，它让我们更接地气，也更容易与他人产生共鸣。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的文字风格真的很有魅力，它不像那种一本正经的学术著作，也没有那种浮夸的励志口号，而是一种非常亲切、非常真诚的交流方式。我感觉作者就像一个坐在我对面的朋友，用他的人生阅历和深刻思考，跟我分享着关于如何成为一个内心强大的人的感悟。我一直以来，都觉得“强大”这个词离我太遥远，仿佛是属于那些成功人士或者历经沧桑的老者的标签。 读了这本书，我才发现，内心强大，原来可以是一种 everyday 的状态，是一种在日常生活中，通过一点一滴的积累，就能实现的自我提升。书中关于“自律”的论述，让我印象深刻。我以前总是把自律看作是一种痛苦的束缚，而这本书让我看到了自律背后所蕴含的自由。当你有能力控制自己的欲望，当你能够坚持自己的目标，那种掌控感和成就感，本身就是一种强大的体现。我开始尝试着在生活中，去培养一些小小的自律习惯，比如每天早起一段时间，或者坚持阅读，这些看似微小的改变，却慢慢地在我的内心种下了一颗自信的种子。

评分☆☆☆☆☆

刚翻开这本书的时候，我其实并没有抱太大的期待，我以为它可能会像市面上很多心灵鸡汤类书籍一样，充斥着一些空泛的理论和道理。然而，随着阅读的深入，我发现这本书带给我的，是实实在在的触动和改变。作者并没有回避生活中的艰难和挑战，而是直面它们，并用一种非常平和而有力的方式，去解读这些经历对我们成长的意义。 我一直以来，都对“冲突”这件事感到恐惧，无论是人际关系中的争执，还是生活中的不如意，我总是想方设法去避免。但这本书让我明白，很多时候，冲突并非是全然负面的，它也可以是成长的催化剂，是认识自我、认识他人的机会。书中提到了“建设性冲突”的概念，以及如何通过积极的沟通来化解矛盾，我从中受益匪浅。我开始尝试着用一种更开放的心态去面对那些让我感到不适的时刻，不再一味地逃避，而是去寻找其中的学习和成长的可能性。这种心态的转变，让我感到自己的内心变得更加坚韧，也更有勇气去面对生活的风浪。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，更像是一位循循善诱的导师，它没有直接告诉我成功的秘诀，也没有罗列条条框框的规章制度，而是通过一些引人入胜的故事和深刻的见解，引领我踏上一段自我发现的旅程。我一直以来，总是在外在的世界里追逐名利和认可，以为拥有了这些，我就会感到真正的满足和强大。然而，现实却告诉我，即使得到了这些，内心的空虚感依然挥之不去。 在这本书里，我读到了很多关于“内在价值”的讨论。作者让我去思考，我的价值，究竟取决于我拥有的东西，还是我内心所是的那个我？这个问题的答案，让我醍醐灌顶。我开始意识到，我一直在依赖外部的评价来定义自己，而这本书，则是在鼓励我将目光转向内心，去发掘那些不被外在因素所影响的、恒久不变的价值。我尤其喜欢书中关于“感恩”的篇章，它让我重新审视了生活中的点滴，发现了那些被我忽视的美好，并学会了珍惜。这种由内而外的满足感，远比外界的掌声更能让我感到充实和快乐。

评分☆☆☆☆☆

我最近在读一本非常有启发性的书，它没有给我直接灌输“你应该怎么做”的道理，而是通过引导我思考，去探索内心深处的想法和感受。我一直以来，总是在意别人的眼光，总是担心自己做得不够好，不够满足别人的期待。这种心理让我活得很累，总是在扮演一个别人希望我成为的角色，而渐渐遗忘了真实的自己。这本书里，作者反复强调了“自我接纳”的重要性，并且提供了一些非常实用的方法，帮助我一步步地去了解和拥抱那个不那么光鲜亮丽的自己。 我记得其中有一个章节，讲的是如何面对负面情绪。我以前总是试图压抑自己的负面情绪，认为一旦表现出来，就是一种软弱的证明。然而，这本书让我明白，情绪本身没有好坏之分，它们只是我们内心发出的信号，提醒我们有些东西需要被关注和处理。通过书中的一些练习，比如“情绪日记”和“感恩练习”，我开始学会如何去识别、理解和安抚自己的情绪，而不是被它们所控制。这个过程并不轻松，有时候也会觉得沮丧，但每次当我成功地度过一次情绪的低谷，我都能感受到一股新的力量在心中升腾。