銘鑒經典：做個內心強大的人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李誌敏 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 心理學
• 情緒管理
• 人生哲理
• 積極心理學
• 個人提升
• 心靈雞湯
• 認知行為
• 情緒認知
• 內省

齣版社： 民主與建設齣版社

ISBN：9787513916578

版次：1

商品編碼：12242892

包裝：平裝

叢書名： 銘鑒經典

開本：16開

齣版時間：2017-07-01

用紙：輕型紙

頁數：240

字數：130000

正文語種：中文

編輯推薦

沒有人知道失敗和成功間的差距是多麼得小。它們之間隻相差瞭一個詞的距離，那就是膽怯。依靠堅持和信念必然可以讓人從失敗走嚮成功。

內容簡介

我們涉生命之河，就應做一條暢快的魚，縱然鱗甲與人無異，但精神氣質與眾不同；越歲月之海，就應做一隻勇敢的海鷗，縱然羽翼是一樣雪白，但高昂的歌唱可以穿越蒼穹！無論你麵臨多麼艱難的境地，隻要永遠保持一顆樂觀豁達的心，堅持到底，你就會迎來你彆有洞天的精彩人生！就會走入繁花似錦的美好命運！到那時，你不再概嘆命運的女神為何總是與你擦身而過，你不再抱怨上天的不公，因為你已經迎來登峰造極的人生境界瞭！

作者簡介

李誌敏，自由撰稿人，畢業於北京師範大學，主要作品有《論語全鑒》（中國紡織齣版社，2009）、《孟子全鑒》（中國紡織齣版社，2010）、《菜根譚全鑒》（中國紡織齣版社，2010）等。

目錄

第一章掌控內心,纔能掌握命運
第二章做心情的主人,讓人生一路高歌
第三章享受過程,開創不平凡的人生
第四章適應環境，成就成功人生
第五章相信自己，事業必定成功
第六章善待夢想，營造美好的人生
第七章學會放棄，人生會更高遠
第八章包容感恩，讓你的青春輝煌燦爛
第九章把握今天，繪製美好明天

精彩書摘

　　《銘鑒經典：做個內心強大的人》：
　　01 好的心境，讓你永遠年輕
　　讓自己永遠保持良好的心境，你就會永遠年輕。煩悶能摧毀人的活力，消磨人的意誌，憂愁會使人衰老！
　　要懂得忘卻。人生最大的痛苦緣自追求完美，要知道，真正的光明並非沒有黑暗的時刻，隻是永遠不為黑暗淹沒罷瞭。我們的生活也是一樣，忍著疼痛奔跑，帶著淚光微笑，這纔是真正的生命。忘瞭一些破壞自己心情的人和事吧！為什麼要用彆人的錯誤來懲罰自己呢？忘卻曾給自己帶來的難堪，何必讓那些往事老是在自己的心裏化膿、結痂、再裂開呢？那隻會讓自己陷入痛苦中無法自拔。忘卻彆人對自己的評價吧！生活勿須刻意，隻要隨意、率性，生活是自己的，何必管彆人去怎麼想？忘卻彆人對自己的傷害吧！堅信一點，彆人對自己的幫助是有意的，對自己的傷害是無意的。為什麼要忽略彆人有意的幫助，而偏要執著於無意的傷害呢？
　　要懂得放棄。人生如戲，每個人都是自己生命中的唯一的導演，隻有懂得放棄的人纔能徹悟人生，笑看人生，始終擁有一個好的心情。“捨得捨得”，有捨纔有得。有時，放棄不一定是一無所有，它會意味著另一種獲得。放棄城市的舒適，你可能會得到清新的山花；放棄手中的權力，你可能會得到溫暖的親情；放棄眼前的虛榮，你可能會得到永遠的掌聲……學會放棄吧，放棄屈辱留下的敵視，放棄心中難言的負荷，放棄費盡精力的爭吵，放棄沒完沒瞭的解釋，放棄對虛名的爭奪……學會放棄，我們纔能輕裝前進，真正解放自己！
　　要懂得欣賞。用欣賞的眼光看待人和事，我們會更幸福。其實，每個人身上都有優點，也都有缺點。我們何必要帶著放大鏡看人，而不帶著望遠鏡去欣賞呢？晶瑩的雪山有著冰清玉潔的美，潺潺的小溪有著清秀自然的美，波瀾壯闊的大海有著寬廣豪放之美，每一種美都給人不同的震撼。每一個人都是有血、有肉、有靈魂的，每一個人也都有著不同的美。但金無足赤，人無完人。用放大鏡去看，我們在看到美的同時，更多的看到的是人的缺點，這些缺點嚴重影響瞭我們的審美觀，漸漸地，漸漸地，我們的眼中隻剩下缺點，我們的心中隻剩下挑剔；望遠鏡欣賞到的，是整體的美，我們會看到彆人的優點在閃光，我們會感動，我們會快樂，我們會感到幸福，從而我們的生活也會充滿陽光。
　　好心境對於我們是那樣重要，健康與美麗，如若沒有一份好心境，猶如沙上建塔，水中撈月，一切都無從談起。心情與我們形影不離，它牢牢黏附在胸膛最隱秘的地方，堅定不移地陪伴著我們。快樂的人，在黑夜中也會綻齣笑容；淒苦的人，夢中也滴淚。
　　心情是心田的莊稼。隻要心髒在跳動，心情就播種著，活躍著，生長著，更迭著，強有力地製約著我們的生存狀態。可能沒有愛情，沒有自由，沒有健康，沒有金錢，但我們必須有心情。
　　心情是我們的收割機呢！如果你懊喪，收獲的就是退縮畏葸和一事無成；如果你落落寡閤，隻一味地傾訴苦難，朋友最終會離去，留你孑然麵對孤燈；如果你昂揚，希望永遠微茫的閃動，激你前行。
　　如果你渴望健康和美麗，如果你珍惜生命每一寸光陰，如果你願為這個世界增添晴朗和歡樂，如果你即使倒下也麵嚮太陽，那麼，請保持一份好心境。
　　讓沉穩、寜靜、廣博、透明的心，覆蓋生命的每一個清晨和夜晚。從此不再因外界的風聲鶴唳而瑟瑟發抖，不在因世間的榮辱得失而錙銖必較，不再因身體的頓挫不適而萬念懼灰，不再因生命的瞬忽飄逝而惆悵莫名……
　　人生因此健康，因此壯麗。
　　02 簡單生活，把幸福握在手中
　　人生天地之間，若白駒過隙，倏忽其間。在這短短幾十年的生命旅程中，我們真正需要的東西又有多少呢？試想一下，人活著需要呼吸，所需的僅是一口新鮮空氣而已，而這空氣又是大自然無償贈予我們的；人活著還要吃飯，以維持生命能量之所需，而食物隻要能果腹、滿足生命需要就可以瞭；人活著還要穿衣，而穿衣僅僅是為瞭禦寒，此外再有個能容三尺之軀躺下睡覺的地方就行瞭。除此之外，其他的東西對於我們來說都是有更好，少亦無不可的。
　　作為地球的一員，我們人類和其他動物的基本需求是一樣的，我們的祖先不是連衣服都不穿還照樣生活得優哉優哉嗎？隨著社會的嚮前發展，人類似乎越來越多地把自己的聰明纔智用於製造一些於我們自身意義不大的東西，人類的行為似乎正一天天地遠離我們的人生本質，物質文明的高度發達使我們像坐在一輛高速運行的無軌電車上，風馳電掣地奔嚮那絢爛而渺茫的所在，而失去瞭我們本該固守而珍視的簡單生活。
　　迴想那離我們並不遙遠的農耕文明時代，那時人們所求甚少，一畝地，三分田，老婆孩子熱炕頭，日齣而作，日落而息，人們順應著自然的節拍，生活得安逸愜然。雖然那個時候物質生活並不富足，僅能填飽肚皮而已，但人們內心是富足快樂的，因為人們沒有什麼欲望，所以在他們臉上呈現齣的是一副安詳閑適的神態，那種田園牧歌式的生活令今人遐想不已。
　　再看看我們現在的生活，物質生活已是今非昔比。想吃什麼就吃什麼，可我們已沒有瞭胃口；想穿什麼就穿什麼，可我們又沒有瞭穿的興緻；齣門以車代步我們依然疲憊不已，進門有沙發高級席夢思我們卻夜夜失眠。人們欲壑難填既造成瞭物質的極大浪費，耗費瞭有限的資源，造成瞭環境的汙染，還破壞瞭寜靜的心境。現代人生活越來越好，健康和心情越來越糟就是明證。
　　美國作傢梭羅在《瓦爾登湖》中用自己的實際行動告訴我們：隻有簡單的生活方式纔是我們人類真正需要的。他在深山密林裏，在瓦爾登湖邊，自力更生造小木屋，種莊稼，打漁，過著自足自給的農耕生活。在這種生活中梭羅找到瞭生活的真正價值和意義，因為這種生活最貼近生活的本真，在簡單中蘊含著生活的真諦。
　　我們有時候就像那磨盤上的驢子，一天到晚無目的無意義地轉著圈子，看似復雜繁忙的生活隻不過是炫人眼目的肥皂泡，被簡單生活的陽光一照，立刻就原形畢露，忙來忙去最後還是一場空。
　　……

《堅韌之心：在喧囂世界中尋得內在力量》 在這個信息爆炸、瞬息萬變的時代，我們每個人都如同一葉扁舟，在生活的洪流中起伏掙紮。外界的喧囂、社會的壓力、人際的紛擾，無時無刻不在考驗著我們的心智。我們渴望平靜，渴望堅定，渴望擁有一種不為外界所輕易動搖的內在力量，支撐我們穿越風雨，走嚮遠方。 《堅韌之心：在喧囂世界中尋得內在力量》並非一本提供速成秘籍的雞湯讀物，也不是宣揚某種極端生活方式的宣言。它是一場關於如何構建並守護我們內心世界的深度對話，是一次對“強大”這個概念進行深刻反思與重新定義的旅程。本書旨在引領讀者，從迷失的航標中找迴屬於自己的北極星，在紛繁復雜的世界中，找到一條通往真正內心強大的道路。 第一部分：審視內心的地圖——認識你的“我” 在我們齣發尋找內在力量之前，必須先瞭解我們內心的地形圖。許多時候，我們對外在世界的看法，很大程度上源於我們對自我的認知。我們是否真正瞭解自己的需求、渴望、恐懼和價值觀？ “我”的邊界： 在人際交往中，我們常常陷入“討好”或“被侵犯”的循環。本書將深入探討如何清晰地界定和維護健康的心理邊界。這不是變得冷漠或自我中心，而是學會區分“我”和“他人”的責任，尊重彼此的空間，從而建立更平等、更真實的連接。我們將學習識彆那些模糊邊界的信號，以及如何溫和而堅定地錶達自己的需求，避免不必要的消耗和怨恨。 情緒的語言： 情緒並非敵人，而是內心世界的信使。本書將教你如何傾聽，而不是壓抑或放縱。憤怒、悲傷、焦慮，它們都在訴說著某種未被滿足的需求或未被解決的睏擾。我們將學習識彆不同情緒的根源，理解它們在特定情境下的閤理性，並掌握有效的疏導和轉化技巧。這不是要我們變得“無情”，而是要我們成為情緒的“有智慧”的駕馭者，讓情緒成為我們成長的助力，而非阻礙。 信念的羅盤： 我們的行為往往受到我們根深蒂固的信念所驅動，而這些信念並非總是準確或有益的。本書將引導你審視那些限製性的信念，比如“我不夠好”、“我注定會失敗”等，並探討如何挑戰它們，用更積極、更具建設性的信念來取代。我們將學習識彆這些信念的來源，理解它們對我們生活的影響，並探索科學有效的方法來重塑我們的思維模式，從而改變我們的行為和結果。 第二部分：鍛造內在的骨骼——核心力量的構建 瞭解自我隻是第一步，真正的內在強大，需要我們主動去構建和打磨。這部分將聚焦於那些構成我們內心支柱的核心能力。 自律的力量： 自律並非苦行僧式的自我摺磨，而是一種對自我價值的尊重，一種對長期目標的承諾。本書將從心理學的角度，解析自律背後的機製，如延遲滿足、習慣養成、動機激發等。我們將學習如何從小處著手，建立微小的勝利，逐步培養強大的自我約束能力。這不僅僅是關於管住嘴、邁開腿，更是關於在誘惑麵前做齣有意識的選擇，為更長遠的幸福奠定基礎。 專注的藝術： 在這個充滿乾擾的世界，保持專注已成為一項稀缺而寶貴的技能。本書將探討如何對抗分心，如何提升注意力的質量，以及如何將有限的精力投入到真正重要的事情上。我們將學習時間管理、任務分解、專注力訓練等實用技巧，幫助你擺脫“信息過載”的睏擾，重新掌控自己的時間和精力，從而在工作和生活中取得更顯著的成就。 復原力： 生活的麯綫並非總是平滑上升，挫摺、失敗、打擊在所難免。復原力，就是我們在跌倒後能夠重新站起來，甚至變得更強的能力。本書將深入研究復原力的要素，如積極的心態、解決問題的能力、社會支持的建立等。我們將學習如何從逆境中汲取經驗，將挑戰轉化為成長的契機，並培養一種“不屈不撓”的精神，即使麵對睏難，也能保持希望和行動力。 第三部分：鏈接內在與外在——智慧的實踐 內在力量的最終目的是為瞭更好地與世界互動，而非與世界隔絕。這部分將探討如何將我們構建的內在力量，轉化為應對外部挑戰的智慧。 同理心與連接： 真正的強大並非孤立，而是建立在深刻的理解和連接之上。本書將闡述同理心的重要性，以及如何培養它。通過理解他人的視角，我們不僅能改善人際關係，更能從不同的經驗中學習，拓寬自己的視野。我們將學習積極傾聽、換位思考等技巧，以及如何在高壓或衝突環境下，保持冷靜和理解，從而構建更和諧、更具建設性的社交網絡。 選擇與責任： 很多時候，我們感到無力，是因為我們認為自己彆無選擇。本書將強調“選擇的力量”和“承擔責任”的重要性。即使在最艱難的環境下，我們仍然擁有選擇如何迴應的自由。我們將學習如何識彆我們的選擇，理解每一個選擇背後的責任，並敢於為自己的決定負責，從而擺脫“受害者”心態，成為自己生活的主導者。 意義的追尋： 內在的空虛常常源於缺乏清晰的人生意義。本書將引導讀者思考，什麼纔是對他們真正重要的，什麼能夠點燃他們內心的熱情，什麼能夠讓他們感到生命的價值。我們將學習如何識彆自己的價值觀，如何將這些價值觀融入日常生活，以及如何從工作、人際關係、個人愛好等多個層麵，構建一個有意義的人生。這是一種超越物質和錶象的強大，是源自內心深處的充實感和滿足感。 寜靜的智慧： 在喧囂的世界中，擁有一片內心的寜靜之地是至關重要的。本書將探討各種獲得內心寜靜的方法，這可能包括冥想、正念練習、接觸自然，或者僅僅是學會與自己獨處。我們將理解，寜靜並非逃避，而是蓄勢待發的前奏，是一種能夠幫助我們清晰思考、高效行動的力量源泉。 《堅韌之心：在喧囂世界中尋得內在力量》是一次邀請，邀請你踏上一段自我發現與自我塑造的旅程。它不是要你變成一個冷酷無情、無堅不摧的機器，而是要你成為一個更瞭解自己、更珍視自己、更有能力應對生活起伏的溫暖而堅定的人。在這本書的陪伴下，你將學會如何在變化的世界中找到屬於自己的恒定，如何在紛擾中保持內心的秩序，最終，擁有一個真正強大而寜靜的內心。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的文字風格真的很有魅力，它不像那種一本正經的學術著作，也沒有那種浮誇的勵誌口號，而是一種非常親切、非常真誠的交流方式。我感覺作者就像一個坐在我對麵的朋友，用他的人生閱曆和深刻思考，跟我分享著關於如何成為一個內心強大的人的感悟。我一直以來，都覺得“強大”這個詞離我太遙遠，仿佛是屬於那些成功人士或者曆經滄桑的老者的標簽。 讀瞭這本書，我纔發現，內心強大，原來可以是一種 everyday 的狀態，是一種在日常生活中，通過一點一滴的積纍，就能實現的自我提升。書中關於“自律”的論述，讓我印象深刻。我以前總是把自律看作是一種痛苦的束縛，而這本書讓我看到瞭自律背後所蘊含的自由。當你有能力控製自己的欲望，當你能夠堅持自己的目標，那種掌控感和成就感，本身就是一種強大的體現。我開始嘗試著在生活中，去培養一些小小的自律習慣，比如每天早起一段時間，或者堅持閱讀，這些看似微小的改變，卻慢慢地在我的內心種下瞭一顆自信的種子。

評分☆☆☆☆☆

剛翻開這本書的時候，我其實並沒有抱太大的期待，我以為它可能會像市麵上很多心靈雞湯類書籍一樣，充斥著一些空泛的理論和道理。然而，隨著閱讀的深入，我發現這本書帶給我的，是實實在在的觸動和改變。作者並沒有迴避生活中的艱難和挑戰，而是直麵它們，並用一種非常平和而有力的方式，去解讀這些經曆對我們成長的意義。 我一直以來，都對“衝突”這件事感到恐懼，無論是人際關係中的爭執，還是生活中的不如意，我總是想方設法去避免。但這本書讓我明白，很多時候，衝突並非是全然負麵的，它也可以是成長的催化劑，是認識自我、認識他人的機會。書中提到瞭“建設性衝突”的概念，以及如何通過積極的溝通來化解矛盾，我從中受益匪淺。我開始嘗試著用一種更開放的心態去麵對那些讓我感到不適的時刻，不再一味地逃避，而是去尋找其中的學習和成長的可能性。這種心態的轉變，讓我感到自己的內心變得更加堅韌，也更有勇氣去麵對生活的風浪。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，更像是一位循循善誘的導師，它沒有直接告訴我成功的秘訣，也沒有羅列條條框框的規章製度，而是通過一些引人入勝的故事和深刻的見解，引領我踏上一段自我發現的旅程。我一直以來，總是在外在的世界裏追逐名利和認可，以為擁有瞭這些，我就會感到真正的滿足和強大。然而，現實卻告訴我，即使得到瞭這些，內心的空虛感依然揮之不去。 在這本書裏，我讀到瞭很多關於“內在價值”的討論。作者讓我去思考，我的價值，究竟取決於我擁有的東西，還是我內心所是的那個我？這個問題的答案，讓我醍醐灌頂。我開始意識到，我一直在依賴外部的評價來定義自己，而這本書，則是在鼓勵我將目光轉嚮內心，去發掘那些不被外在因素所影響的、恒久不變的價值。我尤其喜歡書中關於“感恩”的篇章，它讓我重新審視瞭生活中的點滴，發現瞭那些被我忽視的美好，並學會瞭珍惜。這種由內而外的滿足感，遠比外界的掌聲更能讓我感到充實和快樂。

評分☆☆☆☆☆

我最近在讀一本非常有啓發性的書，它沒有給我直接灌輸“你應該怎麼做”的道理，而是通過引導我思考，去探索內心深處的想法和感受。我一直以來，總是在意彆人的眼光，總是擔心自己做得不夠好，不夠滿足彆人的期待。這種心理讓我活得很纍，總是在扮演一個彆人希望我成為的角色，而漸漸遺忘瞭真實的自己。這本書裏，作者反復強調瞭“自我接納”的重要性，並且提供瞭一些非常實用的方法，幫助我一步步地去瞭解和擁抱那個不那麼光鮮亮麗的自己。 我記得其中有一個章節，講的是如何麵對負麵情緒。我以前總是試圖壓抑自己的負麵情緒，認為一旦錶現齣來，就是一種軟弱的證明。然而，這本書讓我明白，情緒本身沒有好壞之分，它們隻是我們內心發齣的信號，提醒我們有些東西需要被關注和處理。通過書中的一些練習，比如“情緒日記”和“感恩練習”，我開始學會如何去識彆、理解和安撫自己的情緒，而不是被它們所控製。這個過程並不輕鬆，有時候也會覺得沮喪，但每次當我成功地度過一次情緒的低榖，我都能感受到一股新的力量在心中升騰。

評分☆☆☆☆☆

這本書，怎麼說呢，它就像一扇窗，讓我看到瞭內心深處那個一直被我忽略的自己。我一直以為，所謂“強大”，就是要能扛住一切風雨，要無堅不摧，要像銅牆鐵壁一樣，不被外界的任何事物所動搖。所以，我拼命地去學習，去充實自己，去提升能力，想要打造一個完美的、無懈可擊的自我。然而，生活總是會給你驚喜（有時候是驚嚇），那些突如其來的打擊，那些無法預料的挫摺，總能輕易地刺破我精心構築的壁壘，讓我感到無助和崩潰。 讀瞭這本書，我纔慢慢明白，真正的內心強大，並非意味著不動搖，而是能夠在動搖之後，依然能夠站立，依然能夠重新找迴平衡。它不是拒絕脆弱，而是接納脆弱，並且在脆弱中找到韌性。作者用瞭很多生活中的小故事，娓娓道來，沒有生硬的理論，也沒有空洞的說教。那些主人公，就像我們身邊的每一個人，有自己的迷茫，有自己的痛苦，但他們沒有放棄，而是選擇在睏境中尋找齣路，在自我懷疑中重新審視自己。我尤其喜歡其中一個關於“允許自己不完美”的章節，它讓我意識到，我一直以來對自己的要求太過苛刻，仿佛隻有達到完美的標準，我纔配得上“強大”這個詞。而這本書告訴我，不完美，也是一種力量，它讓我們更接地氣，也更容易與他人産生共鳴。