運動生理學（第三版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄧樹勛，王健，喬德纔，郝選明 編

圖書標籤:

• 運動生理學
• 生理學
• 運動
• 運動科學
• 人體運動
• 運動訓練
• 健康
• 運動醫學
• 第三版
• 教科書

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040423099

版次：3

商品編碼：12245523

包裝：平裝

叢書名： “十二五”普通高等教育本科國傢級規劃教材 ， ，

開本：16開

齣版時間：2015-04-01

用紙：膠版紙

頁數：382

字數：450000

正文語種：中文

內容簡介

　　《運動生理學（第三版）》為“十二五”普通高等教育本科國傢級規劃教材，由全國17所高等學校常年從事本學科教學工作的22位教授編寫。新版教材具有起點高、體係新、實用性強、信息量大等特點，全書包括緒論、肌肉活動、能量代謝、神經係統的調節功能、內分泌調節、免疫與運動、血液與運動、呼吸與運動、血液循環與運動、消化吸收與排泄、身體素質、運動與身體機能變化、運動技能的形成、年齡性彆與運動、肥胖體重控製與運動處方和環境與運動共15章內容。
　　《運動生理學（第三版）》為高等院校體育教育專業本科教材，也可作為體育學科其他專業的教材，亦是體育愛好者、教練員和運動員的參考書。

內頁插圖

目錄

緒論
一、運動生理學概述
二、生命活動基本特徵
三、機體內環境與穩態
四、人體生理功能活動的調節
五、反饋與前饋
第一章 肌肉活動
第一節 細胞生物電現象
一、刺激、反應與興奮
二、細胞生物電活動
第二節 肌肉收縮原理
一、肌肉的微細結構
二、肌肉收縮與舒張過程
第三節 肌肉收縮的形式與力學特徵
一、肌肉收縮的形式
二、肌肉收縮的力學特徵
第四節 肌縴維類型與運動能力
一、不同類型骨骼肌縴維的形態結構和功能特徵
二、肌縴維類型與運動的關係
第五節 肌電圖
一、肌電信號的引導和記錄
二、肌電圖的基本原理與正常肌電圖
三、肌電信號的分析
四、肌電圖的應用

第二章 能量代謝
第一節 人體能量的供給
一、ATP與ATP穩態
二、ATP的生成過程
三、不同途徑閤成ATP的總量及效率
第二節 人體能量代謝的測定
一、能量代謝測定原理與方法
二、影響能量代謝的因素
三、基礎代謝
第三節 運動狀態下的能量代謝
一、能量代謝對急性運動的反應
二、能量代謝對慢性運動的適應
三、與運動相關的能量代謝檢測與評價

第三章 神經係統的調節功能
第一節 組成神經係統的細胞及其一般功能
一、神經元
二、神經膠質細胞
第二節 神經係統功能活動的基本原理
一、突觸傳遞
二、反射活動的基本規律
第三節 神經係統的感覺分析功能
一、感覺概述
二、軀體和內髒的感覺功能
三、眼的視覺功能
四、耳的聽覺功能
五、內耳的平衡覺功能
第四節 神經係統對姿勢和運動的調節
一、運動傳齣的“最後公路”
二、中樞對姿勢的調節
三、中樞對軀體運動的調節

第四章 內分泌調節
第一節 內分泌與激素
一、內分泌和激素的概念、作用及其特徵
二、激素的細胞作用機製
三、內分泌功能軸
第二節 主要內分泌腺的功能
一、下丘腦和垂體
二、甲狀腺和甲狀旁腺
三、腎上腺
……
第五章 免疫與運動
第六章 血液與運動
第七章 呼吸與運動
第八章 血液循環與運動
第九章 消化、吸收與排泄
第十章 身體素質
第十一章 運動與身體機能變化
第十二章 運動技能的形成
第十三章 年齡、性彆與運動
第十四章肥胖、體重控製與運動處方
第十五章環境與運動
參考資料
中英文名詞對照

運動生理學（第三版） 引言 在追求健康生活方式和提升運動錶現的現代社會，對人體在運動過程中生理變化的深入理解變得尤為重要。運動生理學，作為一門連接運動科學與生理學的交叉學科，為我們揭示瞭身體如何響應、適應和優化運動刺激的奧秘。從細胞水平的能量代謝到宏觀的器官係統協調，運動生理學提供瞭一個全麵而係統的框架，幫助我們理解運動對健康、疾病預防、運動能力提升以及康復治療的深遠影響。 《運動生理學（第三版）》旨在為讀者提供一個深入、係統且易於理解的運動生理學知識體係。本書不僅涵蓋瞭運動生理學的基礎理論和核心概念，更結閤瞭最新的科學研究成果和臨床實踐經驗，力求呈現一個既具學術深度又不失實用價值的百科全書式著作。本書將引導讀者穿越人體的復雜生理機器，探究運動時發生的細微變化，以及這些變化如何塑造我們的身體素質和健康狀況。 第一部分：運動生理學基礎 本部分將奠定讀者對運動生理學基本概念的理解。我們將從細胞和分子層麵開始，探討運動時能量代謝的 fundamental principles。 細胞能量代謝與運動： 運動是能量消耗的過程。本章將深入剖析 ATP 的産生和利用機製，詳細介紹無氧代謝（糖酵解）和有氧代謝（綫粒體呼吸鏈）的各個環節，包括關鍵酶、底物（碳水化閤物、脂肪、蛋白質）的利用方式及其在不同運動強度和持續時間下的調節。此外，還將探討磷酸肌酸係統在短時間高強度運動中的作用。對能量代謝的全麵認知，是理解運動錶現和訓練適應的基礎。 肌肉的生理學基礎： 肌肉是運動的執行者。本章將詳細闡述骨骼肌的結構（肌縴維類型、肌原縴維、肌漿網等）和功能。重點將放在肌肉收縮的分子機製，包括鈣離子釋放、肌動蛋白-肌球蛋白相互作用、ATP 在收縮過程中的角色。還將探討不同肌縴維類型（快肌縴維、慢肌縴維）的特性及其在不同運動項目中的功能差異，以及肌肥大和肌萎縮的生理學基礎。 神經係統的調控： 運動涉及復雜的神經調控。本章將探討運動指令從大腦起源，通過脊髓和外周神經傳遞到肌肉的過程。我們將解析運動單位的募集機製、神經肌肉傳遞的細節，以及感覺輸入（本體感受、觸覺、視覺等）如何反饋給中樞神經係統，實現精確的運動控製和平衡。自主神經係統在運動中的作用，如心率和血壓的調節，也將得到詳細闡述。 心血管係統的響應： 心血管係統是運動時能量和氧氣供應的關鍵。本章將詳細介紹運動時心髒輸齣量、心率、動脈血壓、外周阻力等指標的變化。我們將深入探討交感神經和副交感神經對心髒功能的調控，以及體液和激素（如腎上腺素、去甲腎上腺素）在心血管響應中的作用。運動訓練如何改善心血管功能，例如提高最大攝氧量和降低靜息心率，也將作為重點內容。 呼吸係統的響應： 呼吸係統為運動提供必需的氧氣並排齣二氧化碳。本章將分析運動時肺通氣量、肺活量、氣體交換率等參數的變化。我們將探討呼吸肌的作用，以及血液氣體分壓、pH 值如何調節呼吸頻率和深度。運動訓練對呼吸係統的適應性改變，如呼吸肌力量的增強，也將被納入討論。 內分泌係統的作用： 內分泌係統通過激素調節運動過程。本章將重點介紹運動過程中一些關鍵激素的變化，如生長激素、胰島素、胰高血糖素、皮質醇、睾酮、雌激素等。我們將闡述這些激素在能量代謝、蛋白質閤成、骨骼健康、生殖功能等方麵的作用，以及它們如何與訓練適應相關聯。 第二部分：運動與健康 本部分將聚焦於運動對人類健康的影響，涵蓋疾病預防、治療以及特殊人群的運動生理學。 運動與心血管疾病： 心血管疾病是全球主要的死亡原因之一。本章將深入探討規律運動如何降低心血管疾病的風險，包括改善血脂譜、降低血壓、增強心肌功能、改善內皮功能等。我們將分析運動對動脈粥樣硬化、冠心病、心力衰竭等疾病的預防和康復作用。 運動與代謝性疾病： 代謝性疾病，如 2 型糖尿病和肥胖癥，與生活方式密切相關。本章將詳細闡述運動在控製血糖、改善胰島素敏感性、促進脂肪燃燒、減輕體重等方麵的作用。我們將探討運動對非酒精性脂肪肝等代謝性疾病的積極影響。 運動與骨骼健康： 骨骼健康對維持身體支撐和活動能力至關重要。本章將討論負重運動對骨密度和骨骼強度的影響，以及運動在預防和管理骨質疏鬆癥中的作用。我們將分析不同類型運動對骨骼係統的刺激機製。 運動與癌癥： 近年來，運動對癌癥的預防和輔助治療作用備受關注。本章將迴顧運動在降低某些癌癥（如結直腸癌、乳腺癌、前列腺癌）風險方麵的證據，以及運動對癌癥患者的康復和生活質量的影響。 運動與心理健康： 運動不僅影響身體，也深刻影響心理。本章將探討運動如何減輕抑鬱、焦慮等情緒問題，改善睡眠質量，提升認知功能，並緩解壓力。我們將分析運動對神經遞質、腦源性神經營養因子等物質的影響。 特殊人群的運動生理學： 本章將針對不同人群的生理特點，探討運動的安全性與效益。我們將詳細分析老年人、兒童、孕婦、殘障人士以及患有慢性疾病（如哮喘、關節炎）人群的運動注意事項和運動處方製定原則。 第三部分：運動訓練與錶現 本部分將深入探討運動訓練的生理學原理，以及如何通過科學訓練來提升運動錶現。 訓練適應的原理： 身體對運動訓練的適應性是運動生理學研究的核心。本章將詳細闡述超量恢復原理，以及各種訓練刺激（如力量訓練、耐力訓練）如何引起身體結構和功能的適應性改變。我們將探討訓練的特異性原則、漸進性超負荷原則等。 耐力訓練的生理學： 耐力訓練是提升心肺功能和能量代謝效率的關鍵。本章將分析不同類型的耐力訓練（如高強度間歇訓練、持續性有氧訓練）對心血管係統、呼吸係統、肌肉能量代謝的影響。我們將探討最大攝氧量（VO2max）、乳酸閾值、運動經濟性等關鍵指標的提升機製。 力量與爆發力訓練的生理學： 力量與爆發力是許多運動項目成功的關鍵。本章將深入分析力量訓練如何引起肌肉肥大、肌縴維類型轉化、神經募集效率提升等。我們將探討爆發力訓練（如奧林匹剋舉重、跳躍訓練）對神經肌肉係統的獨特影響。 柔韌性與平衡訓練的生理學： 柔韌性和平衡能力對於運動錶現和損傷預防同樣重要。本章將討論運動對關節活動度、肌肉長度、本體感受器的影響，以及如何通過針對性的訓練來提高這些能力。 運動錶現的能量代謝調控： 瞭解不同運動項目對能量代謝的需求是優化訓練的關鍵。本章將結閤不同運動項目的特點，分析其主要的能量供應途徑，以及如何通過訓練來優化碳水化閤物和脂肪的利用，延緩疲勞。 運動中的疲勞與恢復： 疲勞是運動中不可避免的現象，而恢復是訓練適應的關鍵。本章將探討運動疲勞的各種原因，包括中樞疲勞和外周疲勞。我們將介紹各種恢復策略，如營養補充、主動休息、冷療、按摩等，並分析其生理學依據。 運動錶現的營養支持： 營養是運動錶現和身體恢復的基石。本章將討論宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素在運動中的作用，以及如何根據運動類型和強度進行閤理的營養補充。我們將探討運動飲料、補充劑等在運動營養中的應用。 第四部分：運動評估與應用 本部分將介紹運動生理學的評估方法，以及如何將運動生理學的知識應用於實際。 運動生理學測試與評估： 本章將介紹各種常用的運動生理學測試方法，如最大攝氧量測試、乳酸閾值測試、力量測試、柔韌性測試等。我們將探討這些測試的原理、實施方法、數據解讀以及在運動訓練和健康評估中的應用。 運動處方製定： 根據個體的健康狀況、運動目標和訓練水平，製定個性化的運動處方至關重要。本章將詳細介紹運動處方製定的原則和方法，包括運動頻率、強度、時間、類型（FITT 原則）的選擇，以及如何根據個體反饋進行調整。 運動訓練中的損傷預防： 運動損傷是許多參與者麵臨的問題。本章將分析運動損傷的常見原因，並介紹如何通過科學的訓練方法、充分的熱身與放鬆、閤理的裝備選擇等來預防運動損傷。 運動生理學在康復醫學中的應用： 運動生理學的原理在康復醫學中扮演著重要角色。本章將介紹運動在術後康復、慢性病管理、功能恢復等方麵的應用，以及如何為特定病癥的患者設計安全有效的運動計劃。 運動生理學的前沿研究與發展趨勢： 運動生理學是一個不斷發展的領域。本章將對運動生理學的最新研究進展進行梳理，如基因與運動的相互作用、運動與免疫係統、運動與衰老等，並展望未來的發展方嚮。 結論 《運動生理學（第三版）》力求成為一本全麵、權威且實用的參考書。通過深入淺齣的講解和豐富的實例，本書旨在幫助不同背景的讀者，無論是學生、教練、運動員、醫療專業人員，還是對運動與健康充滿熱情的一般讀者，都能更好地理解人體在運動中的奧秘，掌握科學的運動方法，從而提升運動錶現，促進身心健康。本書所包含的內容，將為讀者打開一扇通往更健康、更充實生活的大門，並激發對運動科學更深層次的探索。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容編排邏輯嚴謹得令人嘆服，它構建瞭一個從宏觀到微觀，再到實際應用的完整知識體係框架。作者並沒有急於拋齣那些高深的理論，而是循序漸進地從人體的基本結構和功能開始鋪陳，如同搭積木一般，每深入一層知識，都能清晰地看到它如何建立在前一層的基礎上。特彆是關於運動適應性的章節，處理得尤為精妙。它將急性反應和慢性適應進行瞭清晰的區分，並通過大量的案例分析來佐證理論，讓人在理解“為什麼”的同時，也明白瞭“如何發生”。這種結構不僅便於係統學習，更重要的是，它極大地提升瞭知識的遷移能力。讀完某個部分，我能立刻聯想到自己在日常訓練中遇到的具體問題，並找到理論支撐，這使得學習過程不再是枯燥的知識灌輸，而更像是一場與身體的對話，理論與實踐緊密交織，知識點仿佛都“活”瞭過來，具有鮮明的生命力。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來概括這本書的閱讀感受，那一定是“透徹”。它對待每一個概念的闡釋都做到瞭極緻的深度挖掘，完全沒有那種為瞭湊頁數而堆砌的冗餘信息。我尤其欣賞作者在處理那些容易産生爭議或存在多種理論的領域時所展現齣的客觀和平衡。比如在討論不同訓練模式對最大攝氧量（VO2max）影響的比較時，作者並沒有武斷地下結論，而是詳細列舉瞭各種研究的優勢和局限性，最終引導讀者形成自己批判性的認識。這種嚴謹的學術態度，讓這本書不僅僅停留在知識傳授層麵，更像是在培養讀者的科學思維。它教會我如何去質疑、如何去驗證，而不是盲目接受。閱讀它就像跟著一位經驗豐富、思維縝密的導師在進行一對一的學術探討，每每讀到關鍵處，總有一種豁然開朗的感覺，仿佛撥開瞭層層迷霧，看到瞭問題的核心本質。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實戰應用價值，是我認為其最閃光的一點。很多理論書籍讀完後，總覺得和現實世界脫節，但這本書的每一章的末尾，都仿佛安裝瞭一個“知識轉化器”，能迅速將理論轉化為可操作的實踐指導。它不僅僅停留在“是什麼”的層麵，更深入探討瞭“怎麼辦”。例如，在講解運動疲勞的機製後，緊接著就提供瞭針對不同運動強度和時長的疲勞恢復策略的詳細建議。這些建議不僅基於最新的科研成果，更結閤瞭高水平運動員訓練的實際案例進行驗證，具有極高的參考價值。它讓我明白瞭為什麼某些訓練方法有效，而另一些可能適得其反，這種基於生理學原理的訓練指導，徹底改變瞭我對自身訓練計劃的認知。這本書與其說是一本教科書，不如說是一本實戰手冊，指導我如何科學地、最大化地激發身體的潛能，讓訓練效果實現質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版簡直是一場視覺盛宴，拿到手裏就不捨得放下。封麵設計極具動感，那種色彩的搭配和字體選擇，立刻就能讓人感受到運動的蓬勃生命力。內頁的紙張質感也相當齣色，印刷的清晰度和色彩還原度都達到瞭專業水準。更讓我驚喜的是，那些復雜的圖錶和示意圖，經過精心設計後，即便是初學者也能一目瞭然。那些肌肉解剖圖、能量代謝通路圖，原本在其他教材中總是晦澀難懂，但在這裏，它們被巧妙地簡化和圖形化，每一個箭頭、每一個標記都指嚮明確的目的，大大降低瞭學習的門檻。作者在細節處理上非常用心，比如頁邊距的留白恰到好處，讓人在閱讀時感到非常舒適，不會有壓迫感。翻閱過程中，能明顯感受到齣版方在提升閱讀體驗上的投入，這絕不僅僅是一本教科書，更像是一本精心製作的藝術品，讓人願意時常翻開，即使不為瞭學習某個特定知識點，僅僅是欣賞它的美感和邏輯結構，也是一種享受。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它成功地在學術的專業性和大眾的可讀性之間找到瞭一種完美的平衡點。對於那些初次接觸運動生理學的人來說，那些復雜的生物化學名詞和復雜的生理過程，往往是最大的障礙。然而，這本書的作者似乎深諳此道，他們善於使用生動形象的比喻和貼切的生活場景來解釋抽象的概念。比如，描述綫粒體呼吸鏈時，作者引入瞭一個非常巧妙的“能量工廠”模型，讓原本晦澀的電子傳遞過程變得如同流水綫作業般清晰。即便是涉及到復雜的信號轉導通路，作者也傾嚮於用清晰的流程圖和簡潔的語言進行概括，避免瞭過多冗長拗口的專業術語堆砌。這種“去專業化”的錶達方式，極大地降低瞭學習的門檻，讓像我這樣非科班齣身的愛好者也能毫不費力地跟上節奏，享受探索身體奧秘的樂趣，而不會因為頻繁查閱詞典而感到沮喪。

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還沒看，朋友介紹的

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包裝不滿意！到貨時整本書都是皺的！

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買的時候摺扣比較少，京東的價格真是太坑

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還不錯吧，印刷清晰，物流很快!