大學生心理健康的維護與調適（第3版） [Mental Health of College Students Maintainence and Adjustment] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　與國內同類教材相比較，本書的主要特色是從大學生的角度，
　　而不是從心理健康工作者的角度對健康心理學進行論述，
　　突齣內容的科學性、實用性和實踐性，
　　藉鑒國外教材的做法，力求形式活潑，使大學生喜歡，
　　如案例引齣主題、豐富多彩的專欄、典故和個案分析等，
　　增加瞭本書的知識性、可讀性和趣味性。

內容簡介

　　《大學生心理健康的維護與調適（第3版）》以促進青年大學生成纔為目標，根據青年學生心理發展的特點和需要，從大學生的角度進行健康心理學的論述，通過分析青年大學生們在心理發展方麵存在的普遍性問題，闡述瞭當大學生遇到自我認知、情緒、學習、人際關係、人格成長、戀愛和擇業等問題時應該具備和掌握的心理健康知識。文中有大量的真實案例以及豐富多彩的專欄等，增加瞭《大學生心理健康的維護與調適（第3版）》的知識性、可讀性和趣味性。
　　《大學生心理健康的維護與調適（第3版）》適閤大學生、廣大青年朋友、學校教師、青年教育工作者和傢長閱讀，既可作為心理衛生讀物、高校心理健康教育教材，也可用作大學生心理健康教育研究和工作的參考資料。

目錄

第3版前言
第2版前言
第1版前言

第一章 緒論
第一節 心理健康的意義與概念
第二節 大學生健康心理學的任務
第三節 心理健康問題的解決途徑
第四節 心理健康調適的基本方法

第二章 自我意識與心理健康
第一節 自我意識概述
第二節 大學生常見自我意識問題
第三節 良好自我意識的培養

第三章 情緒管理與心理健康
第一節 情緒概述
第二節 大學生常見情緒睏擾
第三節 大學生情緒管理

第四章 人格與心理健康
第一節 人格概述
第二節 大學生常見人格問題
第三節 大學生健康人格的培養

第五章 道德與心理健康
第一節 道德概述
第二節 當代大學生的道德現狀
第三節 大學生健康道德的培養

第六章 戀愛與心理健康
第一節 戀愛概述
第二節 大學生戀愛心理睏擾
第三節 大學生愛的能力培養

第七章 性心理與心理健康
第一節 性心理概述
第二節 大學生常見的性睏惑
第三節 大學生常見的性偏離行為
第四節 大學生健康性心理的培養與調適

第八章 生活習慣與心理健康
第一節 生活習慣概述
第二節 飲食行為與健康
第三節 睡眠行為與健康
第四節 鍛煉休閑行為與健康
第五節 成癮行為與健康
第六節 健康行為習慣的培養

第九章 學習與心理健康
第一節 大學學習的特點
第二節 大學生常見學習心理問題
第三節 大學生健康學習心理的培養

第十章 人際交往與心理健康
第一節 人際交往概述
第二節 大學生人際交往常見問題
第三節 良好人際交往心理的培養

第十一章 職業生涯與心理健康
第一節 職業生涯概述
第二節 職業生涯規劃的製定
第三節 職業生涯心理問題的調適

第十二章 壓力挫摺與心理健康
第十三章 心理障礙及其防治
第十四章 自我心理測評
第十五章 自我心理治療
參考文獻

精彩書摘

　　2.動機功能情緒和情感構成一個基本的動機係統，它可以驅動有機體從事活動，提高人的活動效率。一般來說，內驅力是激活有機體行動的動力，而情緒和情感可以對內驅力提供的信號産生放大和增強的作用，從而能更有力地激發有機體的行動。例如，缺水使血液變濃，引起瞭有機體對水的生理需要。但隻是這種生理需要還不足以驅動人的行為活動，如果意識到缺水會給身體帶來危害，因而産生瞭緊迫感和心理上的恐懼，那麼這時，情緒和情感就會放大和增強內驅力提供的信號，從而驅動瞭人的取水行為，成為人的行為活動的動機。情緒和情感的動機作用還錶現在對認識活動的驅動上。認識的對象並不具有驅動活動的性質，但是，興趣卻可以作為認識活動的動機，起著驅動人的認識和探究活動的作用。
　　3.組織功能情緒和情感對其他心理活動具有組織的作用，它錶現在積極的情緒和情感對活動起著協調和促進的作用；消極的情緒和情感對活動起著瓦解和破壞的作用。這種作用的大小還和情緒情感的強度有關，一般來說，中等強度的愉快情緒有利於人的認識活動和操作的效果；痛苦、恐懼這樣的負麵情緒則降低操作的效果，而且強度越大，效果越差。情緒和情感對記憶的影響錶現在愉快的情緒狀態下，容易記住帶有愉快色彩的材料；在某種情緒狀態下記住的材料，在同樣的情緒狀態下也容易迴憶得起來。情緒和情感對行為的影響錶現在，當人處於積極的情緒狀態時，他容易注意事物美好的一麵，態度變得和善，也樂於助人，勇於承擔重任；在消極情緒狀態下，人看問題容易悲觀，懶於追求，但更容易産生攻擊性行為。
　　4.信號功能情緒和情感具有傳遞信息、溝通思想的功能。情緒和情感都有外部的錶現，這就是錶情。情緒和情感的信號功能是通過錶情來實現的，錶情包括麵部錶情、肢體錶情和言語錶情。例如，狂喜時手舞足蹈，憤怒時摩拳擦掌，說話時語調及伴隨的喜、怒、哀、懼的麵部錶現等都具有交際的功能。笑常用來錶達當事人愉快的情緒，但是禮貌性的微笑，有時候是用來錶達當事人對身邊人的善意，比如對認識但不熟悉的鄰居微微點頭一笑，雖不多言多語，但已經將友善之情錶達無遺。
　　（二）不同性質情緒的功能
　　1.積極情緒的功能積極情緒能激活行動，即接近或趨近傾嚮，積極情緒能夠促進活動的連續性。在積極情緒狀態下，個體會保持趨近和探索新穎事物，保持與環境主動的聯結。但芭芭拉·弗雷德裏剋森指齣，積極情緒並不隻具有一般的活動激活傾嚮，同時也與特定的行動傾嚮相聯係，如快樂産生遊戲、衝破限製、創新的願望；興趣産生探索、掌握新的信息和經驗，並在這個過程中促進自我發展的願望；滿意産生保持現有的生活環境和把這些環境和自我以及社會的新觀點融為一體的願望；自豪産生想與他人分享成功和求得在將來取得更大成就的願望；愛産生想再次與所愛的人一起遊戲、探索的願望。
　　（1）積極情緒能夠建設個體資源：這些資源包括身體資源（如身體技能、健康）、智力資源（知識、心理理論、執行控製）、人際資源（友誼、社會支持網絡）和心理資源（心理恢復力、樂觀、創造性）。這些資源包括個體內的資源，如增強心理和生理恢復力；也包括個體間的資源，如增強社會聯係，有利於積極主動地參加活動。積極情緒能夠建設個體的心理資源，就為個體的社會適應準備瞭更為有利的條件，以提高個體的社會適應能力。
　　（2）積極情緒能促進健康：積極情緒能撤銷和恢復消極情緒導緻的各種心血管活動的激活狀態，使其恢復到正常的基綫水平。積極情緒促進生理健康主要在於積極情緒可以提高人的免疫係統功能，這主要體現在對主觀幸福感以及笑和幽默的研究中。眾多研究錶明，人的主觀幸福體驗能夠通過影響人的免疫係統來影響人的身體健康，與那些缺乏主觀幸福感的人相比，一個主觀幸福感體驗更強的人，其免疫係統的工作也更為有效，更能確保人的身體健康。持積極情緒的人在麵對生活壓力時，可以通過笑、幽默來改善免疫係統功能，促進健康。
　　（3）積極情緒能和諧組織氛圍：積極情緒不僅對個體的適應具有重要的作用，同時組織內成員的積極情緒對於一個組織來說也是非常重要的。組織內個體的積極情緒可以相互感染和傳遞，對於營造積極的組織氛圍是極為關鍵的，能夠激勵組織中員工的工作績效，提高組織的效能。
　　……

前言/序言

　　法國作傢雨果說過：“世界上最浩瀚的是海洋，比海洋浩瀚的是天空，比天空還要浩瀚的是人的心靈。”心理健康是人類靈魂的健康，是人生活力與動力的基礎。對於一個在校大學生來說，擁有積極健康嚮上的心態，是高質量完成大學學業的保證。健康心態好比心中的太陽，它能給你以光明、溫暖、希望、勇氣和力量。
　　這部《大學生心理健康的維護與調適》正是為瞭提高大學生心理健康水平和解決心理問題而撰寫的教科書，它連續被評為安徽省“十一五”規劃教材和“十二五”規劃教材，受到廣大師生的廣泛好評，並獲多項奬勵。本書第3版編委主要由皖南醫學院從事大學生心理健康教育的一綫老師以及皖南醫學院附屬弋磯山醫院的心理醫師組成。編委們都具有比較豐富的心理教學和心理輔導實踐經驗，在創作中力求結閤大學生的生活實際，打造科學、實用、前沿且通俗的精品。本書共十五章：第一章為大學生心理健康維護與調適總論，主要闡述心理健康的標準、意義以及解決思路；第二章至第十三章分彆就自我意識、情緒、人格、道德、戀愛、性心理、生活習慣、學習、人際交往、職業生涯發展以及常見心理障礙等問題逐一討論，並給學生們提供瞭相應的自我調適的技巧；第十四章介紹自我心理測評，以幫助學生瞭解對自己的心理特點進行客觀評價的方法；第十五章通過對常見的心理治療方法的介紹，讓學生學會運用這些方法進行自我調適。與國內同類教材相比，本書的特色是從大學生的角度，而不是從心理健康工作者的角度進行心理健康實踐的論述，在形式和內容上緻力於貼近大學生的生活現實，每章都有來自學生生活的實際案例（化名），並增設瞭豐富多彩的專欄，以增加本書的知識性、可讀性和趣味性。

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