十二堂生命課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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柳紅 編

圖書標籤:

• 生命
• 哲學
• 人生
• 成長
• 自我提升
• 心靈
• 智慧
• 思考
• 存在主義
• 意義

齣版社： 中國工人齣版社

ISBN：9787500867883

版次：1

商品編碼：12251214

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-11-01

用紙：輕型紙

頁數：308

字數：196000

正文語種：中文

編輯推薦

　　l我們該如何麵對衰老、疾病、死亡；
　　l國內首次係列生命公開課；每個人的人生必修課；
　　l本書邀請瞭有過特彆生命體驗或專門進行研究實踐的學者親身講授他們的經曆；
　　l子尤媽媽、獨立學者柳紅，自閉癥教育機構“星星雨”創始人田惠萍，乳腺癌康復誌願者張傢敏，醫學人文學者王一方，心理學者陸曉婭，艾滋病關愛者曾鵬宇，“急診科女超人”於鶯，“渡過”公號創辦人張進，乳腺癌康復者葉丹陽，民間骨髓庫創辦人劉正琛；
　　l流動的生命之河，開放的精神空間

內容簡介

　　如今，占絕大多數人口的“老和病”主體被邊緣化，很多人從心理上視其為“失敗”“無望”的人生。所以“十二堂生命課”邀請瞭十位具有特彆生命體驗的講者，把老、病、死的話題作為公共話題談齣來，希望人們開放地、有準備地麵對，重新規劃自己的有生之年，讓老後和病後的生活成為人生美好的時光。

作者簡介

　　柳紅，子尤媽媽，獨立學者。2004年進入疾病與死亡的世界，在癌癥患兒的精神關懷和失喪關懷上做過一些努力。十年來，除瞭對於病、老、死、醫患關係等有思考，也在身體和健康的認知與實踐上著力，成為馬拉鬆跑者和百公裏毅行者。

目錄

第一講　殘缺之美：當我與乳腺癌遭遇 / 001
第二講　那些逝去的生命教給我們的事 / 001
第三講　宿命之問：我們為什麼害怕死亡 / 025
第四講　失喪十年：我的路 / 077
第五講　生如夏花：78歲抗癌勇士的生命感悟/ 099
第六講　永遠的陪伴：我和我的自閉癥兒子弢弢 / 113
......

精彩書摘

　　第五講失喪十年：我的路
　　當我想講這個題目時，卻發現不知怎麼準備，那些化在生命裏的心路曆程，豈是語言可以錶達？首先特彆要說感謝的話。是很多人的幫助使我走到今天；除瞭感謝還有緬懷。這十年，有很多故人離去。我們生病後，就經曆瞭周圍病友相繼死去，意識到死亡原來離我們這麼近。對於每一個生命的離去，我都痛惜得不得瞭，尤其會想到他們的傢人。
　　關於“失喪”和“哀傷”
　　第一次知道“哀傷研究”是在三年前，北師大心理係研究生何麗的博士論文是關於哀傷研究。她訪問瞭一批喪失獨生子女的爸爸、媽媽，也找到瞭我。
　　實際上，所有人都要經曆“失喪”。人類世世代代就是在這樣的生生死死中發展、演變的。但總有一些死亡，如果我們給它一個哀傷指數的話，它的哀傷程度要高一些。死亡，有正常和異常之分。經曆異常死亡的哀傷要深於經曆正常死亡。比如，失去孩子----本應承續父母血脈的，卻亡故在先，這就屬於異常死亡。即便如此，在多子女時代，失去孩子也是常有的事。對於那些父母來說，他們還要哺育這個，拉扯那個，得以將哀傷轉化成對其他孩子的養育責任上。然而，失去“唯一的孩子”；更為甚者，失去“不得不”是唯一孩子的情形，是中國1980年後推行三十餘年計劃生育政策下的獨有現象，確實是人類不曾有過的極端情形。而我，就不幸落在瞭其中。
　　今天在座的有很多喪子爸爸媽媽，我知道有一些父母難以承受如此喪子之痛而病、而亡，身心飽受摺磨。對於我，在那個時刻，怎麼樣纔能夠活下來，是要麵對的首要問題。
　　什麼是對孩子最好的愛？
　　有一天，我接到一個從美國打來的越洋電話，是我的大學同學夫婦。前不久，他們的孩子因抑鬱癥自殺身亡。孩子在世時，成績等各方麵極為優異，令父母引以為驕傲。她非常急切地大聲問：
　　“我就想知道是什麼讓你活下來？人生的意義是什麼？”
　　我說是“愛！”
　　她問：“為什麼?”她的意思是說，兒子是我們的希望，當希望沒有瞭，那麼我們的生命也就沒有意義瞭。我要隨著這個破滅的希望而去瞭。
　　但我卻覺得它可能就是一轉念的事：我們愛孩子，什麼是對他的愛？怎麼體現這個愛？孩子一定希望爸爸媽媽在他不在之後，還能健康，還能過一個好的生活，還能有他們生命價值的體現。而不希望因為自己的亡故，爸爸媽媽也倒下去。所以我說，對孩子最大的愛是，我們過得好。我很清楚地記得那次我們的通話。我當時還說，我想跟她先生談談，因為她先生相對封閉一點。她告訴我，用的是免提，先生正在一旁聽著。而她的問題是很多喪失獨生子女的爸爸媽媽首先追問的。
　　建立什麼樣的觀念固然重要，但是，畢竟日子是要一天一天過的，而且是在每分每秒地承受著心靈煎熬之下過，這絕非易事。
　　子尤是2006年10月22日去世的，馬上就進入鼕天瞭。往年我們都買鼕儲大白菜。到瞭時候，大卡車又拉著白菜來我們小區賣。那天，我就站在車邊上看著那堆白菜，和熱熱鬧鬧地抱菜上稱的歡喜人傢。而我獨自一人，確實沒什麼吃的能力和必要。但是，這個時候買不買鼕儲大白菜的含義，好像超過瞭餐桌的需要，而是個心氣兒。事關日子過不過，怎麼過？最終，我還是下決心買瞭，搬到樓上去，用報紙包好，碼在陽颱上。
　　社會網絡支持與偏見
　　凡是經曆過的人都知道，最難過是麯終人散時。朋友們可以救急，在危難之時伸手幫助，但是，麯終人散時，隻能自己麵對。雖然街上熙熙攘攘，人來車往，我覺得自己像是在孤島上，是心靈的孤島，無處話淒涼。那時的信息手段沒有現在這樣四通八達，還是博客時代。多虧有很多遠方的不相識的網友依舊訪問子尤博客，在上麵留言。每天看留言，對我的心理是一個安慰。這就是社會網絡的作用。我們處在一個較為中心的節點上，得到瞭更多的精神支持。
　　人們在麵對喪子之痛時，有不一樣的應對。這與她/他本人的性格，受教育程度，傢庭和社會關係等等都有關係，並沒有一個藥方可以醫治，隻能各自尋找適閤自己的方式。而一個良善的社會和文化，有助於失喪者的康復；反之，則會加劇人的痛苦。在我們這個社會裏，感到至少有這樣幾種非常不好的現象。
　　一是，要求失喪者快速封上哀傷的口子。
　　有一位媽媽孩子去世後，請瞭一段時間假，齣去“散心”。迴來上班後依然難忍悲傷。這是多麼自然的情形，本應得到周圍人的理解和關愛。可是她的領導卻埋怨她：“你怎麼還走不齣來啊？”，給她增添瞭很大壓力。這位媽媽通過博客找到我。我邀她到傢裏來。她一進門，就說：“喲，這兒真好。”因為在我傢幾麵牆上都掛著兒子大幅彩色照片，孩子的骨灰就擺在條案上。而她是什麼情況呢？他的先生某次趁她外齣，把所有孩子的東西全部用車運走。這是不想讓她睹物思人，減少一些刺激。這位媽媽隻有一張很小的孩子照片放在錢包裏。她拿齣來給我看，講述女兒病中的故事。她先生潛在的意圖是想封上這個痛苦的口子，堵住哀傷。結果，適得其反。而此時此刻，這位媽媽也不願跟先生把自己的意思說齣來，畢竟孩子的爸爸心情也很難過。那天，她和我敞開談，談到傷痛處，我們一起哭；談到美好處，一起笑。記得那天她離開我傢時的最後一句話是說她一定能行。這位媽媽後來練書法。我知道，她父親是一個擅長書法的老先生。多年未見瞭，想必她現在已經寫得很好瞭。
　　2006年年底，我參加瞭一個電視節目。主持人問瞭我一個問題：“你打算什麼時候走齣來？”我沒想到會有這樣的問題，當即的反應大概是，沒有計劃，也不可能計劃什麼時間走齣來。這種痛苦會伴隨我一生；我會一直流著眼淚往前走。兩者並不矛盾。
　　二是，陰森恐怖的“哀傷”文化。
　　朋友們幫助我為孩子辦瞭一個彩色的葬禮，每一位來賓手裏拿一朵紅玫瑰。我穿著新旗袍，換瞭新發型。我們還舉著蠟燭，守著他，唱歌念詩。我覺得，這個樣子符閤兒子的心意。
　　子尤是10月22日去世，我們計劃在24日舉行告彆式。有一位發小，23日來傢。她帶我齣去買瞭旗袍和剪瞭短發。其實，當時我心裏很不安。傢裏有一大堆事兒要做啊！雖然忘年交許醫農先生在傢裏守電話，還有分工細緻，進進齣齣忙碌的朋友。是朋友好意，專門帶我齣去。剪短發，是因為在孩子的最後階段，我姐姐對他說：“你媽媽留短發可好看瞭。”子尤說：“我媽媽留短發的樣子我不記得瞭。”我說：“那好，我哪天剪給你看。”然而，已經沒時間瞭。所以，剪個短發給兒子看就成瞭一個心願。
　　有人在網上說：這個時候他媽媽還打扮，隱含的意思是說我不夠哀傷。
　　什麼是哀傷？外人有什麼資格憑著衣服和形象來評論我的哀傷？難道我蓬頭垢麵，哭暈過去、死過去纔是錶達哀傷？還有，“你”是誰？我憑什麼要嚮“你”錶達我的哀傷？這種非議裏潛藏著這個社會和文化裏一些很陰暗的東西。應當這樣，不應當那樣。而事實上，我眼看著那麼多哀傷緻死，哀傷緻病、緻殘的人們，並沒有受到應有的關注，關懷。哭還不容易嗎？躺倒還不容易嗎？死還不容易嗎？難得是不哭，不倒，是活齣來，活下去。
　　我研究生時代最好的朋友，她80年代去瞭美國，女兒患白血病去世。在葬禮上，所有的朋友都傷心痛哭。而她衣著得體，從頭到尾沒有讓自己失態。隻是眼淚從眼角悄悄流。每一個人過來跟她握手都說：“你真棒”。她就跟彆人說：“如果是你，你也行。”這句話給我留下瞭深深的印象。這是此前我唯一一次受到的關於死亡的教育。
　　我不會按“習俗”行事，隻會想怎麼樣最讓孩子滿意。記得2004年6月25日，那天是是他接受縱隔腫瘤切除術的日子。那時他14歲，很早就起來做各種術前準備，他跟我說瞭很多話，我在一個小本子上隨手記下來。其中的一段說的是：“媽媽，你應該是高貴的，井井有條的，忙而不亂的，舉止文雅的，說話端莊的，你每次歪著脖子馱著背從外麵走進來，給我丟臉。”這就是兒子對我的要求和囑咐。我瞭解子尤的心思，是不可以給他丟臉的。所以，最後送彆時刻，他躺在那裏，我要盡量體麵，這樣一種精神之愛和連接，我能夠領會，有所錶達，是我的幸福所在。
　　偶然一個機會，我在網上看到一位叫果丹皮的網友說：“有一天我走瞭也不會有幾個人記得，但我希望離開苦難的那一天，我的母親能夠像子尤的媽媽一樣穿上最漂亮的衣服為我送行!”他這麼清晰地錶達自己希望什麼樣的送彆。這是一位患肝癌的青年。我去醫院看過他，與他保持瞭一段時間的聯係。後來，他的電話和博客都停掉瞭，想必他真的走瞭。我心裏一直惦記著，不知他的媽媽是不是瞭解他的心意，滿足瞭他的心意，穿著最漂亮的衣服為兒子送行?
　　三是，標簽化，歧視。
　　人們傾嚮於給失喪者貼上“失敗”、“悲慘”的人生標簽，想象她/他的行為軌跡一定是怎麼樣的。而當事人害怕旁人異樣的目光，或是盡力擺脫這種標簽，迎閤，在人前人後反差很大，在壓抑和掩蓋痛苦中難免成疾。另一種錶現是，自己也接受這樣的標簽，活在自己的小圈子裏。將“失喪者”與“健全人”分成兩個世界。
　　也有給我貼標簽的。我豈能被一個標簽鎖住？事實證明貼標簽者是錯的。因為我的跨界身份，更加理解喪子父母的處境。十年前，我曾接觸過上海的喪子爸爸媽媽群體--“星星港”。他們是中國最早組織起來的，自助助人。這使很多喪子父母找到瞭傢園。但是，有一個普遍的現象：聚會時雖然高興地說笑，迴到傢，就又陷瞭自己的痛苦難以自拔。近年來，各地有越來越多的支持團體建立起來，在內抱團取暖，在外與社會隔絕的現象較多。他們遭受著各種各樣地被歧視，難以迴歸和融入正常的社會網絡。
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《十二堂生命課》 序言 人生的旅途，宛如一條蜿蜒麯摺的長河，時而激流勇進，時而靜水流深。在這漫長而充滿未知的旅程中，我們總會遇到屬於自己的礁石與暗流，也總會迎來屬於自己的風平浪靜與朗朗晴空。然而，並非每個人都能在跌宕起伏中找到前行的方嚮，也並非每個人都能在迷茫睏惑時洞悉生命的真諦。《十二堂生命課》，便是一本旨在引領讀者穿越迷霧，尋覓內心光芒的著作。它並非教條式的說教，而是以一種溫和而堅定的筆觸，引導我們審視內心，理解自我，從而更好地活齣屬於自己的精彩人生。 本書並非一蹴而就的智慧結晶，而是作者多年來在生活、學習與感悟中提煉齣的精華。它關注的是那些普遍而深刻的人生議題，從個人成長到人際關係，從事業追求到精神寄托，層層遞進，環環相扣。每一堂課，都如同一次心靈的洗禮，一次認知的升華，旨在幫助我們撥開生命的迷霧，看見真實的自我，並以更積極、更從容的態度去麵對生活的種種挑戰。 或許，我們都曾有過這樣的時刻：在人生的十字路口，麵對選擇而不知所措；在遭遇挫摺時，感到沮喪與無力；在人海茫茫中，渴望找到屬於自己的位置；在追逐夢想的路上，被現實的阻力所睏擾。《十二堂生命課》正是為這些時刻而生，它提供的不隻是一份指南，更是一種力量，一種陪伴，一種對生命深刻而溫暖的注視。 這十二堂課，涵蓋瞭人生成長的十二個關鍵麵嚮，它們既獨立成章，又相互關聯，共同構建起一幅完整的人生畫捲。閱讀這本書，如同與一位智者進行瞭一場深入的對話，在一次次的思考與迴味中，逐漸清晰自己的內心，明悟人生的意義。 第一堂課：認識你自己——天賦與局限的辯證 人生的起點，便是對自我的認知。我們每個人都擁有獨特的稟賦，也存在固有的局限。認識並接納這兩者，是開啓生命智慧的第一步。本堂課將引導讀者深入探索自己內在的潛能，發掘那些尚未被激活的天賦，並學會如何揚長避短，將自身的優勢發揮到極緻。同時，它也鼓勵我們坦然麵對自身的不足與局限，將其視為成長的契機，而非阻礙前進的絆腳石。通過一係列的自我剖析練習與思考，讀者將有機會更清晰地看見自己，理解自己的行為模式，從而做齣更符閤自身特質的選擇，避免在不適閤的道路上白白消耗能量。理解天賦，並非是為瞭炫耀，而是為瞭找到最適閤自己的舞颱；理解局限，並非是為瞭自棄，而是為瞭找到成長的方嚮，積蓄前進的力量。 第二堂課：情緒的河流——駕馭內心的潮汐 情緒，是生命中最活躍的元素之一。喜怒哀樂，悲恐驚羞，它們如同大自然的潮汐，起伏不定，深刻影響著我們的生活。然而，許多人卻常常被情緒所裹挾，無法自主。本堂課將深入探討情緒的根源，分析不同情緒産生的原因，並提供切實有效的方法，幫助讀者學會識彆、理解、接納並最終駕馭自己的情緒。我們並非要壓抑或否定情緒，而是要學會與情緒和諧共處，讓它們成為指引我們前進的信號，而非吞噬我們的洪流。通過學習情緒管理的技巧，如正念冥想、認知重構等，讀者將能夠以更平和的心態麵對生活中的起伏，減少不必要的內耗，讓內心的河流更加平靜而有力。 第三堂課：人際的藝術——構建有溫度的連接 人生而社會，人與人之間的連接構成瞭我們生活的基石。良好的人際關係，能夠滋養我們的心靈，給予我們力量與支持。然而，復雜的人際關係也常常成為我們痛苦的源泉。本堂課將聚焦於人際交往的藝術，探討如何建立真誠、健康的溝通模式，如何處理衝突，如何理解他人的需求，以及如何在關係中保持自我。它強調同理心的重要性，鼓勵讀者換位思考，以開放的心態去傾聽和理解他人。通過學習有效的溝通技巧，如積極傾聽、非暴力溝通等，以及理解人際關係中的動態平衡，讀者將能夠構建起更加穩固、更有溫度的社交網絡，從而在人與人的互動中感受到更多的溫暖與支持，減少誤解與隔閡。 第四堂課：目標的導航——點亮人生的燈塔 沒有目標的人生，如同沒有航嚮的船隻，容易在茫茫大海中迷失。然而，設定目標並非易事，更難的是如何為之堅持。本堂課將引導讀者重新審視自己的價值觀，找到真正驅動自己前進的內在動力，並學會如何設定清晰、可行且富有意義的目標。它將探討目標設定的SMART原則，以及如何將其分解為可執行的步驟。更重要的是，本堂課將關注如何保持目標的熱情與動力，如何應對過程中的挑戰與挫摺，以及如何及時調整目標，以適應不斷變化的人生軌跡。找到人生的燈塔，並學會如何導航，將賦予我們前進的勇氣與方嚮。 第五堂課：學習的引擎——終身成長的驅動力 在這個快速變化的時代，學習已不再是學生時代的專屬，而是貫穿人生的終身課題。然而，許多人對學習感到倦怠，甚至恐懼。本堂課將重新點燃讀者對學習的熱情，探討高效的學習方法，以及如何將學習內化為一種習慣，一種驅動力。它將鼓勵讀者擁抱好奇心，勇於探索未知領域，並認識到學習不僅是知識的積纍，更是思維方式的拓展和個人能力的提升。通過瞭解不同類型的學習策略，如主動迴憶、間隔重復等，以及培養終身學習的心態，讀者將能夠在這個知識爆炸的時代保持敏銳的洞察力，不斷更新自我，保持競爭力和適應力。 第六堂課：健康的基石——身心靈的和諧共振 健康，是人生一切的基礎。然而，現代社會許多人卻在追求事業或物質的過程中，忽略瞭身心靈的健康。本堂課將從更全麵的角度審視健康，強調身、心、靈三者之間的相互關聯與和諧共振。它將探討如何通過均衡的飲食、適度的運動來維護身體健康，如何通過有效的壓力管理和心理調節來保持心理健康，以及如何通過培養積極的心態和精神追求來滋養心靈。本書將提供實用的建議，幫助讀者建立健康的生活方式，從而擁有充沛的體力和清晰的頭腦，以更好的狀態去迎接生活的挑戰。 第七堂課：工作的意義——價值創造與自我實現 工作，占據瞭我們生命中相當一部分時間。如何賦予工作以意義，如何在工作中實現自我價值，是許多人麵臨的課題。本堂課將引導讀者反思工作的本質，探索工作與個人價值觀的連接，並學會如何在職場中找到屬於自己的節奏與價值。它將探討如何發掘工作的樂趣，如何培養職業技能，如何處理工作中的壓力與挑戰，以及如何在職業發展與個人生活之間取得平衡。本書將幫助讀者將工作視為一種實現自我、貢獻社會的方式，而非僅僅是謀生的手段，從而在忙碌的工作中找到成就感與滿足感。 第八堂課：財富的智慧——物質與精神的平衡 財富，是支撐我們生活的重要物質基礎，但並非衡量人生價值的唯一標準。許多人在追求財富的過程中，迷失瞭方嚮，忽略瞭更重要的東西。本堂課將探討關於財富的智慧，引導讀者理性看待金錢，學會如何有效地管理和運用財富，以及如何在物質富足與精神滿足之間找到平衡。它將涉及理財觀念的培養，消費習慣的調整，以及如何將財富用於創造更大的價值，實現個人與社會的共同發展。本書將幫助讀者建立健康的財富觀，避免被物欲所奴役，從而獲得真正的自由與幸福。 第九堂課：時間的朋友——高效利用與享受當下 時間，是人生最寶貴的資源，卻也是最容易被浪費的。許多人常常感到時間不夠用，陷入忙碌而無序的狀態。本堂課將引導讀者重新審視自己與時間的關係，學會如何有效地管理和利用時間，以及如何在忙碌的生活中學會享受當下。它將探討時間管理的技巧，如優先級排序、番茄工作法等，更重要的是，將強調活在當下的重要性，如何在每一個時刻都保持專注與投入，從而提升生活品質，減少焦慮與遺憾。成為時間的朋友，意味著我們能夠主宰自己的生活節奏，而非被時間所追趕。 第十堂課：睏境的啓示——逆境中的成長力量 人生之路，不可能一帆風順。睏境與挫摺，是生命中不可避免的一部分。然而，睏境也常常蘊藏著成長的契機。本堂課將深入探討如何麵對和穿越人生的低榖，如何從睏境中汲取力量，並將其轉化為成長的動力。它將鼓勵讀者培養韌性，學會從失敗中學習，並以積極樂觀的心態去應對挑戰。本書將提供應對睏境的心理策略，如感恩練習、積極的自我對話等，幫助讀者在逆境中找到希望，並重塑自我，變得更加堅韌和成熟。 第十一堂課：愛的能量——給予與接納的循環 愛，是人類最基本的情感需求，也是連接人與人之間最強大的力量。然而，許多人在愛與被愛中，常常感到睏惑與受傷。本堂課將深入探討愛的本質，包括親情、友情、愛情，以及對生命本身的愛。它將關注如何有效地錶達愛，如何學會接納愛，以及如何在給予與接納的循環中，實現個人情感的豐盈與升華。本書將強調愛的無私與包容，以及如何通過愛來治愈自我，溫暖他人，從而構建更加和諧、有愛的社會。 第十二堂課：生命的意義——追尋與創造的旅程 當一切喧囂褪去，我們最終會迴望人生的旅程，追問生命的意義。本堂課將引導讀者深入思考生命存在的價值，以及如何為自己的人生賦予獨特的意義。它將鼓勵讀者超越物質的追求，去探索精神世界的富足，去思考自己能夠為這個世界留下些什麼。本書將強調生命的獨特性與有限性，鼓勵讀者以更加積極、感恩的態度去體驗生命的每一個時刻，去創造屬於自己的輝煌，並最終在對生命意義的追尋與創造中，找到內心的平靜與滿足。 結語 《十二堂生命課》，並非是一本需要你速讀的書籍。它更像是你人生旅途中的一位良師益友，一位值得反復品讀的夥伴。每一次翻開，都可能帶來新的領悟；每一次實踐，都可能帶來新的改變。願本書能夠陪伴你在人生的道路上，步履更加堅定，目光更加清晰，心靈更加豐盈。願你我都能在這一趟生命的旅程中，活齣屬於自己的光彩，書寫屬於自己的精彩篇章。

評分☆☆☆☆☆

《十二堂生命課》是一本能夠觸及靈魂的書籍。我非常欣賞作者在處理“愛”這一議題時的深度和廣度。它不僅僅局限於男女之愛，而是將愛延伸到對傢人、朋友，甚至是對自己的愛。這讓我意識到，愛是一種連接，是一種滋養，是一種讓生命更加豐盈的力量。我過去常常因為害怕受傷而不敢去愛，但這本書讓我明白，真正的愛，是包含著接納和理解，它能夠讓我們在付齣中成長，在連接中獲得力量。 書中的語言風格非常優美，卻又充滿瞭力量。它能夠將抽象的概念，具象化為生動的畫麵，讓我們更容易理解和體會。我尤其喜歡它在描述“放下”時，所展現齣的那種從容和智慧。它不是讓我們遺忘，而是讓我們懂得，有些過往，終究要學會放手，纔能為新的開始騰齣空間。這本書讓我對生活有瞭更深的感悟，也讓我更加珍惜生命中的每一個人和每一段經曆。它是一本值得反復品味，並能陪伴我們走過人生漫長旅途的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本書，簡直就是一本心靈的指南針。《十二堂生命課》以其獨特的視角，為我打開瞭全新的生命理解維度。我不得不說，作者在處理“關係”這一主題時，簡直是大師級的。它沒有簡單地告訴你如何“維係”一段關係，而是更深入地探討瞭關係背後的本質，包括理解、尊重、以及邊界感的重要性。這讓我明白，很多時候，我們之所以在關係中感到痛苦，並非因為對方不好，而是因為我們對關係的期待，或者說，對“如何處理”關係的認知存在偏差。 書中的例子非常生動，讓我仿佛身臨其境，感同身受。我尤其記得一個關於“衝突”的章節，作者沒有將衝突描繪成洪水猛獸，而是將其視為一種成長的契機，一種深入瞭解彼此的機會。這種積極的態度，徹底顛覆瞭我過去對衝突的負麵看法。它教會我，與其迴避衝突，不如學習如何建設性地處理衝突，從而讓關係更加穩固和健康。這本書的價值，不僅僅在於提供知識，更在於它能夠引導我們去改變行為模式，去提升生活的品質。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《十二堂生命課》的時候，我被它樸實無華的書名吸引瞭。沒有華麗辭藻的包裝，沒有故弄玄虛的懸念，就像一位老友，靜靜地坐在那裏，等待著你的傾聽。翻開第一頁，我便被一種溫和而有力的敘事節奏所包裹。作者的筆觸細膩，如同在描繪一幅幅生活的寫意畫，沒有激烈的衝突，卻有深刻的觸動。我尤其欣賞它在探討一些看似宏大的生命議題時，所展現齣的那種接地氣的方式。它不是高高在上地給你灌輸道理，而是通過一個個鮮活的例子，一個個 relatable 的場景，讓你在不知不覺中，與書中的人物産生共鳴，甚至在他們身上看到自己的影子。 其中有一段關於“選擇”的論述，讓我久久不能忘懷。作者沒有直接告訴你什麼選擇是“對”的，而是引導你去審視每一次選擇背後的動機、考量以及可能帶來的連鎖反應。它讓我意識到，很多時候，我們糾結於選擇，並非因為選項本身有多麼復雜，而是因為我們內心的恐懼、期望以及對未知的抵觸。這本書提供瞭一種思考的框架，幫助我理清思路，更加理性地評估風險與收益，並且最終，學會為自己的選擇負責。這不僅僅是一次閱讀體驗，更像是一次內在的梳理與療愈，讓我對過往的一些遺憾，有瞭新的理解和釋懷。

評分☆☆☆☆☆

初讀《十二堂生命課》，我被它樸實無華的敘事所吸引。作者沒有刻意製造懸念或華麗的辭藻，而是以一種真誠而溫暖的筆觸，娓娓道來。我尤其被它在探討“學習”這一主題時的深刻洞察所打動。它並沒有僅僅停留在知識的層麵，而是將學習視為一種不斷探索、不斷修正自我的過程。我過去常常覺得學習是枯燥的，是應試的工具，但這本書讓我看到瞭學習的真正樂趣，以及它在我們生命中扮演的不可或缺的角色。 書中對“堅持”的論述，也給瞭我很大的啓發。作者沒有迴避堅持過程中可能遇到的睏難和挫敗，而是強調瞭那種即使跌倒，也要爬起來繼續前進的韌性。這讓我意識到，真正的成功，並非一蹴而就，而是需要持之以恒的努力和不屈不撓的精神。它讓我更加懂得，在追求目標的過程中，保持耐心和毅力是多麼重要。這本書就像一位循循善誘的老師，引導我更深刻地理解生活，並以一種更加積極、主動的態度去麵對未來。

評分☆☆☆☆☆

《十二堂生命課》給我帶來的震撼，是一種潛移默化的改變。我發現自己開始更加關注內心的聲音，而不是僅僅被外界的評價所左右。這本書最讓我印象深刻的部分，是對“自我認知”的深入探討。作者用一種非常溫和的方式，引導我去審視自己的優點和缺點，並學會以一種更加客觀和包容的態度來接納真實的自己。我過去常常陷入自我懷疑的泥潭，總是覺得自己不夠好，不夠優秀。但這本書讓我明白，真正的價值，並不在於和他人比較，而在於不斷超越過去的自己。 書中的文字充滿瞭智慧，卻又不失親切感。它沒有那些晦澀難懂的術語，而是用最樸實、最真誠的語言，與讀者進行心靈的交流。我尤其喜歡它在講述關於“感恩”的章節時，所展現齣的那種深情。它讓我意識到，我們常常會忽略身邊最平凡的幸福，而這本書，就像一盞明燈，照亮瞭我忽略的角落，讓我重新審視那些被我們視為理所當然的美好。讀完這本書，我感覺自己的人生更加飽滿，也更加懂得如何去愛自己，去愛身邊的人。

評分☆☆☆☆☆

《十二堂生命課》給我的感覺，就像是收到瞭一份沉甸甸的禮物，裏麵裝滿瞭智慧和溫柔。這本書的敘事方式非常獨特，它不像傳統的說教類書籍，而是通過一個個生活化的故事，將深刻的道理融入其中。我特彆喜歡其中關於“成長”的探討，它沒有強調一夜之間的蛻變，而是細緻地描繪瞭成長的過程，包括那些不易察覺的微小進步，以及偶爾齣現的退步和迷茫。這讓我感到非常安慰，因為我一直以來都覺得成長是一個緩慢而麯摺的過程，而這本書恰恰印證瞭我的感受，並給予瞭我繼續前行的動力。 書中的語言風格非常樸實，但字裏行間卻充滿瞭力量。它沒有華麗的辭藻，卻能直擊人心。我尤其欣賞作者在描述人物內心情感時所展現齣的細膩和真實。它讓我看到瞭，即使是平凡的生活，也蘊藏著不平凡的意義。這本書不僅僅是在講述道理，更是在傳遞一種生活態度。它鼓勵我們去發現生活中的美好，去珍惜身邊的人，去勇敢地追求自己的夢想。讀完這本書，我感覺自己的內心更加充盈，對生活也充滿瞭更多的熱愛和期待。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我愛不釋手、反復品讀的書。《十二堂生命課》給我帶來的最大感受，是一種久違的平靜和豁然開朗。作者沒有試圖去定義什麼是“完美”的人生，而是引導讀者去探索屬於自己的生命意義。我尤其被其中關於“意義”的章節所吸引。它不是給你一個現成的答案，而是讓你自己去尋找，去創造。這個過程充滿瞭探索的樂趣，也讓我更加珍視自己的每一個決定，因為每一個決定，都在為我的人生增添屬於我自己的獨特意義。 書中的許多觀點都非常具有啓發性，它讓我重新審視瞭很多我習以為常的生活方式和思維模式。比如，它關於“放下執念”的論述，就徹底改變瞭我以往看待睏難的視角。我常常會因為一些小小的挫摺而耿耿於懷，但這本書教會我，有時候，真正的解脫，並非來自於解決問題，而是來自於放下對問題的執著。這種“不戰而屈人之兵”的智慧，讓我感到無比的輕鬆和自由。我非常感激這本書，它讓我明白，生活中的許多煩惱，往往是我們自己內心製造齣來的，而解開這些煩惱的鑰匙，也握在我們自己的手中。

評分☆☆☆☆☆

當我捧讀《十二堂生命課》時，我感覺自己仿佛走進瞭一個寜靜的港灣，所有的焦慮和不安都在這裏慢慢消融。作者在書中關於“平靜”的論述，讓我深刻地體會到，真正的平靜，並非來自於外界的寜靜，而是來自於內心的安寜。它不是一種被動的狀態，而是一種主動的選擇，一種積極的生活態度。我過去總是試圖通過改變外界來尋求內心的平靜，但這本書讓我明白，這一切都源於內心的轉化。 書中的筆觸非常細膩，能夠捕捉到生活中那些轉瞬即逝的情緒和感悟。我尤其喜歡它在探討“自我成長”時，所展現齣的那種循序漸進的節奏。它沒有要求我一夜之間變成另一個人，而是鼓勵我從小處著手，一點一滴地積纍。這讓我感到非常放鬆，也更加有信心去麵對自己的不足。讀完這本書，我感覺自己對生活的理解更加深刻，也更加懂得如何去擁抱生活中的每一個瞬間。

評分☆☆☆☆☆

《十二堂生命課》對我來說，是一次意義非凡的自我探索之旅。它沒有提供標準答案，而是激發我不斷地去提問，去思考。我最喜歡的部分是關於“勇氣”的章節。它不是鼓勵我們去魯莽衝動，而是教導我們在認識到風險和恐懼的同時，依然能夠勇敢地邁齣一步。這種審慎而堅定的勇氣，讓我覺得它更加貼近真實的生活，也更加具有實踐的意義。 書中有很多令人迴味的金句，它們如同種子一般，在我心中生根發芽，逐漸改變著我對事物的看法。我特彆欣賞作者在描述“希望”時，那種不帶一絲矯揉造作的真誠。它不是虛無縹緲的幻想，而是基於對現實的洞察，以及對未來的堅定信念。這本書讓我更加相信，即使在最黑暗的時刻，也總會有微弱的光芒指引我們前行。它是一本值得反復閱讀，並在人生不同階段都能從中獲得啓發的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

讀完《十二堂生命課》，我感覺自己像是經曆瞭一場心靈的洗禮。這本書並沒有提供什麼包治百病的“萬能鑰匙”，它更像是為你打開瞭一扇扇通往內在的門，讓你有機會與自己更深層次地對話。我最喜歡的部分是關於“接納”的章節。在如今這個快速變化、充滿競爭的社會裏，我們總是被鼓勵去追求更好，去超越，卻很少有人告訴我們，如何與不完美的自己和解。作者用一種極其溫柔的方式，展現瞭接納的力量，它不是消極的妥協，而是積極的開始，是認識到自己的局限，但依舊熱愛生活，並從中汲取前行的勇氣。 書中的許多案例都非常貼近生活，沒有那些遙不可及的“人生導師”式的論調，更多的是普通人麵對生活中的種種睏境時，內心的掙紮與成長。我尤其記得一個關於“放下”的故事，主人公經曆瞭巨大的失落，卻最終通過一種齣乎意料的方式，找到瞭內心的平靜。這個故事給瞭我很大的啓發，讓我明白，有時候，我們執著於某些東西，並非因為它們本身有多麼重要，而是因為我們害怕失去，害怕改變。這本書教會我，真正的強大，不是擁有多少，而是能夠放下多少，不被過去的包袱所纍，勇敢地走嚮前方。

評分☆☆☆☆☆

正版書

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