圖解推拿功法（中醫適宜技術操作入門叢書） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

孫慶 著

圖書標籤:

• 推拿
• 中醫
• 養生
• 保健
• 圖解
• 入門
• 適宜技術
• 經絡
• 穴位
• 手法

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506796279

版次：1

商品編碼：12276907

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-01-01

用紙：純質紙

産品特色

內容簡介

本著“看得懂、學得會、用的上”的編寫原則，本書重點突齣皮內針的臨床操作技術及相關知識。全書圖文並茂，更配以操作視頻，用二維碼的形式附於正文相應位置，方便實用，真正實現“看得見的操作、聽得見的講解”。適於廣大臨床工作者、愛好中醫傳統療法的醫療工作者、基層大夫、各級診所及中醫愛好者參考使用。

目錄

基礎篇
第一章 概論
第一節 起源
一、起源於古代舞式體操
二、起源於導引
三、起源於古代按摩
四、起源於角鬥
第二節 基本概念
第三節 學習意義
一、推拿功法與醫者體魄
二、推拿功法與推拿手法
三、推拿功法與患者自我鍛煉
第二章 基礎理論
第一節 陰陽五行學說與推拿功法的關係
一、陰陽學說與推拿功法的關係
二、五行學說與推拿功法的關係
第二節 髒腑經絡學說與推拿功法的關係
一、髒腑學說與推拿功法的關係
二、經絡學說與推拿功法的關係
第三節 精氣神學說與推拿功法的關係
第三章 基礎知識
第一節 功法練習的基本原則
推拿功法練習的基本原則
第二節 功法練習的基本要求
一、形體練習基本要求
二、練功體位姿勢的基本要求：臥式、坐式、站式和行走式
三、基本手型
四、基本步法
五、呼吸練習
六、意念要求
七、運動量基本要求
八、營養衛生基本要求
第三節 功法練習的注意事項
一、功法練習前的注意事項
二、功法練習中的注意事項
三、功法練習後的注意事項
第四節 功法練習常見反應預防與處理
一、推拿功法正常效應
二、推拿功法異常反應
三、針對推拿功法異常反應常用的預防與處理方法

功法篇
第四章 徒手推拿功法練習
第一節 少林內功
第二節 易筋經
第三節 簡化太極拳
第四節 太極推手
第五章 器械推拿功法練習
第一節 指力器械練功法
第二節 腕力器械練功法
第三節 臂力器械練功法
第四節 背部力量器械練功法
第五節 胸部力量器械練功法
第六節 腹部力量器械練功法
第七節 腿部力量器械練功法
第八節 沙袋器械練功法
第六章 推拿醫療氣功練習
第一節 放鬆功
第二節 內養功
第三節 站樁功
第四節 五禽戲
第五節 六字訣
第六節 八段錦

附篇
第七章 推拿功法常用術語
一、意念
二、入靜
三、雜念
四、意守
五、丹田
六、胎息
七、閉息
八、真息
九、三關
十、內氣
十一、昏沉
十二、內丹
十三、內觀
十四、八觸
十五、小周天
十六、大周天
十七、意氣相隨
十八、恬淡虛無
十九、氣沉丹田
二十、意守丹田
第八章 推拿功法古籍節 選
一、彭祖導引法
二、老子按摩法
三、聖濟總錄·治法·導引
四、去病延壽六字法

經絡暢通，百病不生：掌握古老智慧，開啓健康人生 本書並非僅僅是一本圖文並茂的推拿功法手冊，它更是一扇通往中華傳統醫學瑰寶的窗口，一次深入探索人體奧秘與生命活力的旅程。我們將一同揭示那些被歲月沉澱、代代相傳的養生智慧，學習如何運用最自然、最溫和的手法，調動身體自身的修復機製，達到“疏通經絡、調和氣血、扶正祛邪、強身健體”的理想境界。 為何推拿？探尋身體的內在語言 在現代社會，我們常常被各種亞健康狀態睏擾：長期的伏案工作導緻頸肩僵硬、腰背酸痛；精神壓力過大引發失眠多夢、情緒波動；生活節奏加快，身體的疲憊感越來越重，卻又難以找到有效的疏解之道。我們傾嚮於尋求外在的藥物或器械，卻忽略瞭身體本身就擁有著神奇的自愈能力。 推拿，作為一種古老的中華傳統療法，正是基於“天人閤一”、“形神閤一”的哲學思想，以及對人體經絡、腧穴、髒腑之間相互關係的深刻認識。它不依賴於藥物，而是通過人體的觸覺、感知，以及對力道的精準運用，直接作用於體錶的特定部位，達到以下幾個核心目的： 疏通經絡： 經絡是人體氣血運行的通道，好比身體的“高速公路”。當經絡不通時，氣血受阻，就會齣現疼痛、麻木、功能障礙等一係列問題。推拿手法能夠有效地舒展、擴張經絡，促進氣血的暢通無阻，如同清理河道，讓生命的河流重新奔騰。 調和氣血： 氣血是維持生命活動的基本物質。氣血充盈、運行有序，身體便能獲得充足的營養和能量，抵禦外邪。推拿通過刺激穴位和經絡，能夠激發身體自身的氣血生成和運行，使其更加充沛、協調，從而增強身體的活力。 扶正祛邪： “正氣存內，邪不可乾”。正氣是身體抵抗疾病的能力，邪氣則是緻病的因素。推拿能夠增強身體的正氣，提高免疫力，同時也能驅散侵襲身體的邪氣，達到“扶正祛邪”的治療和保健目的。 舒緩筋骨： 長期不良姿勢、過度勞纍會導緻肌肉緊張、關節僵硬。推拿手法可以深層放鬆肌肉，緩解痙攣，恢復關節的靈活性，讓身體重新變得輕鬆自如。 調理髒腑： 身體的每一個部分都與特定的髒腑相連。通過對相應體錶區域的推拿，可以間接影響髒腑的功能，調理氣機，改善其運作狀態，例如通過腹部推拿改善消化功能，通過背部推拿調節腎功能等。 本書的獨特價值：理論與實踐的完美結閤 本書旨在為讀者提供一個全麵、係統且易於上手的推拿學習平颱。我們深知，要真正掌握推拿的精髓，絕非僅僅靠死記硬背穴位名稱或模仿幾個動作。因此，本書在內容編排上，力求做到理論與實踐的深度融閤，讓您在動手實踐的同時，也能深刻理解其背後的醫學原理。 深入淺齣的理論解讀： 我們不會用晦澀難懂的術語堆砌，而是會以通俗易懂的語言，深入淺齣地為您講解中醫基礎理論在推拿中的應用。您將瞭解到： 經絡係統的奧秘： 詳細介紹十四條正經、奇經八脈的基本走嚮、重要循行部位以及它們所聯係的髒腑和人體功能。理解經絡，就像掌握瞭身體的“地圖”，纔能精準施治。 腧穴的定位與功能： 重點介紹與日常保健、常見病癥調理密切相關的關鍵穴位，包括它們的準確位置、取穴要領以及各自的主要功效。每一個穴位都是一個神奇的“能量開關”，等待您的激活。 氣血運行的規律： 探討氣血如何在人體內流轉，以及氣血失調可能引發的種種不適。您將理解推拿如何通過順勢而為，引導氣血更好地服務於身體。 陰陽五行在推拿中的體現： 簡要介紹陰陽五行學說如何指導推拿的補瀉、寒熱等手法選擇，幫助您更好地理解推拿的辯證施治原則。 詳盡入微的操作示範： 理論是指導，實踐是關鍵。本書最大的特色在於其高度的實踐指導性，通過大量精美的、清晰的圖示，將每一個推拿手法和功法的操作過程分解為最細緻的步驟，讓您能夠清晰地模仿和學習。 經典推拿手法詳解： 您將學習到推、拿、揉、按、摩、點、拍、打等十八種基本推拿手法。對於每一種手法，我們都會詳細闡述其操作要點，包括力度、速度、幅度和方嚮，以及針對不同情況如何進行調整。例如，“推”的輕重緩急，“揉”的環轉幅度，“按”的深淺層次，都蘊含著豐富的學問。 功法演示與解析： 本書精選瞭一係列針對不同身體需求、不同年齡段的推拿功法。這些功法並非簡單的動作組閤，而是蘊含著係統性的調理思路。我們將詳細展示每個功法的起勢、過程和收勢，並解析其針對的主要問題、操作的重點和注意事項，以及練習後的預期效果。 針對性調理方案： 針對現代人普遍存在的頸椎病、腰痛、肩周炎、失眠、消化不良、疲勞綜閤徵等常見健康問題，本書將提供一套行之有效的推拿調理方案。您可以根據自身的需求，選擇相應的功法和手法，進行個性化的自我保健。 圖文並茂，一目瞭然： 為瞭最大程度地方便您的學習，本書中的每一個重要穴位、每一項關鍵手法、每一個功法步驟，都配有高清、寫實的插圖。這些圖片將直觀地展示動作的要領，讓您輕鬆掌握，避免誤操作。 誰適閤閱讀本書？ 渴望改善自身健康狀況的每個人： 無論您是否有亞健康問題，或是希望通過自然療法來提升身體素質，本書都能為您提供切實可行的指導。 希望學習傳統中醫養生智慧的愛好者： 對中華傳統醫學充滿興趣，希望瞭解其博大精深的思想和實踐方法的人。 尋求緩解慢性疼痛和不適的患者： 長期受頸肩腰背疼痛、關節僵硬、消化不良等睏擾，希望通過非藥物方式改善癥狀的人。 關注傢庭成員健康的父母、子女： 希望為傢人提供貼心、有效的健康關懷，學習一些簡單易學的保健推拿方法。 瑜伽、太極等身心運動的練習者： 推拿與這些運動在調和身心、疏通經絡方麵有著異麯同工之妙，本書將為您提供更深層次的身體理解和配閤。 對自然療法感興趣的初學者： 希望以一種溫和、安全的方式，開啓健康養生之路。 本書帶給您的，遠不止一套功法 閱讀本書，您將收獲的不僅僅是幾個推拿的招式，更是一套全新的健康理念，一種與身體深度連接的感知方式。您將學會： 傾聽身體的聲音： 瞭解身體發齣的細微信號，及時發現並解決潛在的健康問題。 培養自愈的能力： 調動身體自身的修復係統，提升抵抗力，減少疾病的發生。 掌握一種安全有效的自我保健方法： 隨時隨地，無需器械，即可為自己和傢人提供健康支持。 體驗身心閤一的寜靜與和諧： 在推拿的過程中，感受到身體的舒展，心靈的放鬆，以及與自然和諧統一的狀態。 開啓健康之門，從此刻開始 健康是人生最大的財富。本書將為您提供一把開啓健康之門的鑰匙，引導您走進一個更加健康、更加充實的人生。我們鼓勵您，靜下心來，翻開這本書，跟隨指引，用雙手去感受生命的脈動，用智慧去調理身體的平衡。 記住，您的身體是您最寶貴的財富，善待它，它將迴報您無盡的活力與健康。讓我們一同踏上這段充滿智慧與希望的推拿養生之旅，讓經絡暢通，百病不生，擁抱一個更加健康美好的明天！

評分☆☆☆☆☆

我對中醫的認識，一直停留在一些非常基礎的概念上，比如經絡、穴位、陰陽五行之類的，感覺非常玄妙。但這本書給我的感覺，更加實在，更加“接地氣”。它強調的是“操作入門”，也就是說，這本書的目的不是讓你去研究中醫的深奧理論，而是讓你能夠動手去實踐，去感受推拿的魅力。這一點讓我很喜歡，因為我更傾嚮於從實踐中學習。書中的“圖解”部分，絕對是亮點，我一直覺得推拿這種東西，光看文字是很難領悟精髓的，必須要有直觀的圖像來指導。而且，這些圖解不僅僅是簡單的示意圖，很多都標注瞭重要的穴位和操作的要點，這一點做得非常細緻。我比較感興趣的是，書中是否會涉及到一些針對特定人群的推拿方法，比如兒童、老年人或者女性的保健推拿。如果能有這些內容，對於我這樣的傢庭保健愛好者來說，就非常有價值瞭。此外，這本書的“適宜技術”定位，也讓我覺得它很實用，不會涉及那些過於高深、普通人難以掌握的技法，更側重於那些簡單有效、安全易學的技術，這讓我更有信心去嘗試。總而言之，這本書給瞭我一種“學瞭就能用”的感覺，這對於我來說，是評價一本書是否優秀的重要標準。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名稱給我一種很強的吸引力，“圖解”和“推拿功法”的結閤，讓我覺得它既有理論指導，又有實踐操作。作為一名中醫養生愛好者，我一直在尋找能夠真正指導我進行日常保健的資料，而不是那些空洞的理論。這本書似乎就抓住瞭這一點，它承諾的是“操作入門”，這正是我所需要的。我特彆關注書中對於“功法”的講解，我理解這可能不僅僅是簡單的手法，還可能包含瞭一些配閤呼吸、意念的練習，能夠達到更好的養生效果。如果書中能夠詳細講解每一個功法的動作要領、呼吸配閤、以及每次練習的時長和頻率，並且解釋清楚這個功法對身體的哪些方麵有益，那將是非常有價值的。而且，“中醫適宜技術”這個定位，讓我覺得這本書的內容是經過臨床驗證的、安全的、並且易於推廣的。這對於我這樣的非專業人士來說，是非常重要的一個保障。我希望書中能夠涵蓋一些針對常見亞健康狀態的推拿功法，比如久坐帶來的腰背酸痛、長時間用眼造成的視力疲勞、或者睡眠不佳引起的失眠等等。如果這些功法能夠配上生動形象的圖解，並且有詳細的文字說明，我一定會非常認真地去學習和練習。

評分☆☆☆☆☆

我對中醫的興趣由來已久，但一直覺得理論知識有點晦澀，實踐起來更是無從下手。這本書我拿到手之後，首先就被它的“圖解”二字吸引瞭。我一直認為，對於推拿這類觸覺和動態的技法，光有文字描述是遠遠不夠的，必須要有直觀的圖像來輔助理解。而這本書在這方麵做得相當到位，每一個手法都配有清晰的插圖，甚至還有一些關鍵的穴位標注，讓你能夠清楚地看到手部的位置、角度和用力方嚮。我尤其欣賞它在講解手法時，不僅僅是告訴你“怎麼做”，還會適當地解釋“為什麼這麼做”，比如某個穴位為什麼對某個癥狀有效，或者某種手法的力學原理是什麼。這種深入淺齣的講解方式，讓我這個中醫小白也能看得懂，而且感覺學到的東西是“活”的，而不是死記硬背。它還提到瞭“中醫適宜技術”，這一點對我來說很重要，意味著這些技術是經過檢驗、安全有效的，而且不一定需要很高的門檻就能掌握，這大大降低瞭我學習的心理壓力。我期待書中能有關於常見病癥如感冒、消化不良、失眠等的手法介紹，這樣我就可以在日常生活中嘗試運用，觀察效果。總的來說，這是一本非常有實用價值的書，它讓我看到瞭中醫推拿並非遙不可及，而是可以成為我改善健康狀況的一個有力工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書我大概翻瞭翻，內容上來說，跟我在市麵上看到的很多推拿入門書籍不太一樣。它好像更側重於那些經過科學驗證、在臨床上已經被證實有效的、並且相對容易普及的中醫“適宜技術”。我個人比較喜歡這種務實的風格，畢竟不是每個人都能成為推拿大師，但掌握一些基礎的、有效的技術，對於日常保健、緩解小毛病還是很有幫助的。書裏提到的很多手法，我感覺跟我在網上或者一些健康講座裏聽到的有共鳴，但它給齣的圖解和操作步驟，我覺得更清晰，更具指導性。比如，對於肩頸酸痛，它可能不僅僅是簡單地揉捏，而是會告訴你穴位在哪裏，怎麼揉，力度是多少，甚至配閤一些簡單的動作，讓效果更好。而且，“適宜技術”這個定位也很巧妙，它避開瞭那些過於復雜、對操作者要求極高的手法，更適閤普通人學習和實踐。我特彆關注的幾個點，比如腰腿疼痛的居傢緩解，書裏好像也都有涉及。總的來說，這本書給我的感覺是，它不是在教你成為一個專業的推拿師，而是在教你如何利用中醫的智慧，解決生活中一些常見的健康問題。這種接地氣的定位，對於想瞭解中醫、想嘗試推拿的人來說，應該會是一個不錯的起點。書的裝幀和紙質也還可以，印刷清晰，圖文結閤得不錯，閱讀體驗還可以。

評分☆☆☆☆☆

我是一名在基層衛生服務中心工作的醫護人員，平時工作中經常會接觸到需要推拿理療的患者，但我們這邊培訓機會不多，很多時候隻能靠自己摸索。這本書的齣現，對我來說簡直是雪中送炭。它提齣的“中醫適宜技術”這個概念，非常符閤我們基層醫療的需求，因為很多技術是簡單易學、成本低廉，但療效卻很好的。這本書的重點似乎在於操作規範和技術細節的呈現，這一點非常寶貴。我翻閱瞭一下，關於一些常見病癥，比如頸椎病、腰椎間盤突齣、風濕性關節炎等，書中給齣的手法演示我覺得很標準，步驟清晰，對於我們這些需要規範操作的人來說，簡直是最好的參考資料。我個人比較關注書中關於“手法要領”的講解，比如推、拿、揉、按等不同手法的力度、頻率和持續時間，以及在操作過程中需要注意的禁忌癥和適應癥。這些細節決定瞭推拿效果的好壞，甚至關係到患者的安全。如果書中能夠再配上一些針對不同年齡段、不同體質人群的個體化操作建議，那就更完美瞭。我非常期待能通過這本書，進一步提升自己的推拿技能，更好地為社區居民服務，讓更多人享受到中醫適宜技術帶來的健康益處。

評分☆☆☆☆☆

很好的書很好的書很高的書，多謝多謝，上午下單，下午到貨

評分☆☆☆☆☆

挺好，不錯，正在學習中，有問題稍後加評！

評分☆☆☆☆☆

貨收到瞭，還不錯，簡單易懂的！！！

評分☆☆☆☆☆

書已經收到瞭，字體清楚，彩色印刷，精美漂亮。快遞及快遞員都給力，送的那個快，下單隔日收到書，服務很好。

評分☆☆☆☆☆

非常好，這下可以好好學習瞭，版製和紙張都很好

評分☆☆☆☆☆

書挺好的，紙張不錯，圖片清晰

評分☆☆☆☆☆

買瞭一套書，講解很清楚

評分☆☆☆☆☆

是正版，打摺買的，適閤初入門學習

評分☆☆☆☆☆

一直在京東上買書，一如既往的快捷高效！