【正版包邮】微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则【后浪】 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

下载链接在页面底部

点击这里下载

想要找书就要到静思书屋

book.idnshop.cc

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-23

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

商品介绍

店铺：中建工图书专营店

出版社：江西人民出版社

ISBN：9787210086741

商品编码：12318407353

【正版包邮】微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则【后浪】 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

类似图书点击查看全场最低价

书籍描述

文摘

第1章微习惯是什么
一切的源头：挑战1个俯卧撑
我正考虑要不要把它命名为“黄金俯卧撑”。
那天是2012年12月28日，新年将近。跟其他人一样，我回顾了我的2012年，结果不太满意，所以我希望我能在2013年活得更精彩，一个强烈的想法就是健身。可我又不想定一个“新年愿望”——多年前我就决定不这么干了，因为实现的可能性低得可怜。
我总觉得，我在拉斯维加斯赢钱的可能性都比我在生活中获得成功的大。从高中后半段开始，我就一直想把锻炼培养成习惯。尽管我付出了不少努力，但10年里一直没有坚持下来。这样下去我还能有什么自信呢？偶尔斗志大爆发，我也只能坚持两周，终因为各种原因放弃，有时连原因都没有就直接放弃了。1月1日毕竟是一个表决心的日子，我想赶在新年之前有所行动，所以决定用原地锻炼30分钟的方式开个头。
可我站在那里，一动不动，毫无动力。我试了试平时激励自己的那一套话：“加油啊，斯蒂芬，想成为真正的赢家，就必须加倍努力才行。”我试着听快节奏的音乐，试着幻想自己拥有能在沙滩上炫耀的完美身材。各种方法都试过了，一点儿作用都没有。我觉得自己身材走形，无精打采，就像个废物，什么都做不了。那一刻，30分钟的锻炼对我来说就像攀登珠穆朗玛峰一样。我完全不想锻炼，感觉自己特别失败，事实上我的确很失败。
其实，不是30分钟锻炼要花的时间和精力吓到我了，而是为达到我的健身目标需要投入的努力加在一起多得吓人。两者相比，真是天壤之别，光1年的运动量就够我受的了。还什么都没干，我就已经内心惭愧，不知所措，心灰意冷了。
终结失败的转折点
几个月前，我看了迈克尔?米哈尔科（Michael Michalko）写的《米哈尔科商业创意全攻略》（Thinkertoys），这本书超棒，讲的是创造性思维以及如何解决问题。他提到的创造性思维技巧中的一个叫作“假面具”。按照这个方法，如果你想解决一个问题，可以从它的对立面着手思考，看会有什么创意迸发出来。举个简单的例子：如果想盖一座摩天大楼，就反过来想如果造一座深入地下的建筑会怎样。
这样做可以强迫大脑拓宽思路，看到更多的可能性，进而激发更多创意。我手头有个问题需要解决，这个技巧刚好闪现，于是我就开始思考，30分钟锻炼的对立面是什么？吃着冰淇淋看电视可以算一个。
在那种情况下，我的确觉得30分钟是个艰巨无比的挑战（像珠穆朗玛峰一样高）。换个思路吧，从锻炼强度入手。如果不是30分钟的挥汗如雨、浑身酸痛，而只是做1 个俯卧撑会怎样？不必多做，1个就够了。这正好

【正版包邮】微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则【后浪】 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

【正版包邮】微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则【后浪】下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024