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张伟峰 著

图书标签:

• 乒乓球
• 运动训练
• 技术战术
• 多维分析
• 实战
• 运动科学
• 青少年乒乓球
• 提高水平
• 教学
• 器材装备

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518029310

版次：1

商品编码：12325897

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-07-01

用纸：胶版纸

页数：254

字数：211000

正文语种：中文

内容简介

　　在众多时尚运动蓬勃发展的今天，乒乓球运动仍旧以其独特的魅力和价值在人们大众体育的选择中占得一席之地，而我国的乒乓球竞技水平也始终保持在超一流行列之中。为了使我国乒乓球运动长盛不衰，获得可持续地发展，有效推动乒乓球运动的顺利开展和健康发展，并使其在大限度上服务于广大群众是十分必要的。为此，《现代乒乓球运动的多维探索与实战训练研究》详细阐述了乒乓球相关理论知识并为运动实战提供教学与训练的指导，进而推动大众对乒乓球运动相关理论知识和科学训练方法的深入了解。

目录

第一章 乒乓球运动概述
第一节 乒乓球运动的诞生与发展历程
第二节 乒乓球运动的特点与价值
第三节 乒乓球运动的发展趋势
第四节 乒乓球运动与现代社会的融合

第二章 乒乓球运动的产业化维度研究
第一节 乒乓球运动的商业化发展
第二节 乒乓球运动的市场化发展
第三节 乒乓球运动的职业化发展

第三章 乒乓球运动的人才选拔与训练维度研究
第一节 青少年的生理与心理特点分析
第二节 青少年乒乓球人才的选拔方法
第三节 青少年乒乓球训练的指导思想
第四节 青少年乒乓球科学训练的内容

第四章 乒乓球运动竞赛组织与欣赏维度研究
第一节 乒乓球重大赛事一览
第二节 乒乓球运动竞赛的组织与编排
第三节 乒乓球竞赛欣赏方法
第四节 乒乓球基本竞赛规则

第五章 乒乓球运动教学与训练的创新维度研究
第一节 乒乓球运动教学的创新发展
第二节 乒乓球运动训练的创新发展
第三节 乒乓球运动的创新教育理念

第六章 乒乓球运动的体能训练维度研究
第一节 乒乓球运动体能训练概述
第二节 乒乓球力量素质训练研究
第三节 乒乓球速度素质训练研究
第四节 乒乓球耐力素质训练研究
第五节 乒乓球灵敏素质训练研究
第六节 乒乓球柔韧素质训练研究

第七章 乒乓球运动的技术训练研究
第一节 乒乓球运动技术原理
第二节 乒乓球技术训练的基本要求
第三节 乒乓球基本技术技巧探索
第四节 乒乓球进阶技术技巧探索

第八章 乒乓球运动的战术训练研究
第一节 乒乓球运动战术原理
第二节 乒乓球基本战术技巧探索
第三节 乒乓球双打战术技巧探索
参考文献

精彩书摘

　　《现代乒乓球运动的多维探索与实战训练研究》：
　　第二章乒乓球运动的产业化维度研究
　　我国乒乓球运动的竞技水平和大众参与程度已经居于世界领先水平，这与我国长期发掘该运动的规律和相关研究有着莫大关联，而这也就是我国乒乓球运动长盛不衰的秘诀。乒乓球运动的高度发达也使得与之相关其他产业化内容蓬勃发展，其中最为显著的就是该项运动已经向着商业化、市场化和职业化的方向迅速发展。本章将对这三个方面进行深入分析和研究。
　　第一节乒乓球运动的商业化发展
　　围绕乒乓球这项体育运动可以衍生出许多与之相关的商业活动，并且创造出相关商品和服务。这些商品与服务使得人们不论是参与还是欣赏乒乓球运动，都会拥有一种更加舒适和“精致”的感觉。而乒乓球运动的商业化，也是这项运动发展到一定阶段的必然产物和重要标志。
　　一、乒乓球运动产品的发展概况
　　乒乓球运动最早引入我国的时间还要追溯到1904年的晚清时期，当时上海一家文具店经理王道平将乒乓球器材从日本购买回来，并且开始对这项运动进行推广和普及。不过鉴于当时的历史背景和人民生活水平，只有很有限的人群才能接触到这项陌生的运动。因此，当时我国也没有能力和意愿生产与这项运动有关的产品，这种情况一直延续到新中国成立以前。新中国成立以后，一些乒乓球器材生产厂家才开始逐渐出现，比较重要的有上海“顺风”、青岛“流星”、广州“文联”等。
　　20世纪50年代，日本人发明了海绵，1959年日本人施尾板弘（曾任日本乒协副主席）发明了反胶，受此影响，弧圈球技术也开始出现。当时，由于国际乒联的规则还非常不完善，因此，所生产的海绵的厚度不统一，胶皮颗粒长短也不统一，并且有着各种各样的形状。尽管乒乓球产品的制作非常粗糙，但这仍为乒乓球运动的发展奠定了一定的基础。
　　1959年荣国团获得了中国的第一个世界冠军，国人为之振奋。第26届世界乒乓球锦标赛于1961年在北京举行，当时的党和国家领导人对此非常重视。这次比赛中包括纪念品在内的所有的器材和设备基本上都是由“红双喜”器材公司提供的。由此，红双喜这个品牌也就此打响。
　　20世纪60年代，傅其芳等人从国外带回了一些国外知名的常用器材（主要是胶皮），如日本的蝴蝶、YASAKA等。但是，由于带回来的器材数量较少，因此，只能够供给庄则栋、徐寅生、李富荣等当时的国家队一线主力队员使用。在这样物质条件较差的情况下，由于国际乒联当时对胶皮没有严格的规定，因此，一线队员用完之后的胶皮不会被淘汰掉，而是将其拿来给二线队员继续拼凑着使用。需要强调的是，20世纪60年代，我国乒乓球界元老张燮林发明了闻名于世的长胶，并且依靠其独特的打法多次获得世界冠军。后来，退役之后的他也为乒乓球运动产品做出了重要贡献，主要表现在引进国外器材方面。
　　1972年9月，天津橡胶研究所成功研制出了“729”胶皮，当时年产量达到5万张左右。由于当时我国对外往来的频率较低，再加上国内运动员参加国际比赛的机会相对较少，因此，这就使得我国并不十分了解欧洲的防弧胶皮和日本人的弧圈球技术。“729”胶皮r的研制成功，不仅为乒乓球运动产品的改进奠定了基础，同时，在很大程度上推动了我国乒乓球技术的进步。
　　……

前言/序言

　　乒乓球作为我国的国球，具有健身性、娱乐性以及竞技性等特征，其运动强度适中、运动设备简单、竞赛规则通俗易懂，是百姓喜闻乐见的一项运动项目。在竞技领域中，我国乒乓球运动员在世界大赛中长期占实力雄冠地位。然而，在竞技体育全球化的不断影响下，我国乒乓球运动在迎来巨大发展机遇的同时，也在经受着严峻的考验。推动我国乒乓球运动的健康发展，普及乒乓球运动的科学健身方法，扩大乒乓球运动的群众基础，促使乒乓球运动更好地为广大群众服务是当今乒乓球运动发展面临的重要课题。为此，作者特撰写了《现代乒乓球运动的多维探索与实战训练研究》，以期为我国乒乓球运动的发展提供理论和实践指导。
　　全书共有八章内容，较为系统全面地对乒乓球运动的理论知识和学练实践进行了深入解析和指导。第一章对乒乓球运动进行了概述，具体包括乒乓球运动的诞生与发展历程、特点与价值、发展趋势以及与现代社会的融合；第二章从商业化、市场化和职业化三方面对乒乓球运动的产业化维度进行了研究；第三章对乒乓球运动人才的选拔与训练工作进行了研究，分析了青少年的身心特点，并有针对性地对人才的选拔方法、训练指导思想以及不同年龄阶段的训练内容进行了说明；第四章重点研究了乒乓球运动竞赛的组织与欣赏维度两大内容，具体罗列了乒乓球重大赛事，并对基本竞赛规则、乒乓球竞赛的组织方法与比赛编排方式和如何更好地欣赏乒乓球比赛进行了说明；第五章重点研究乒乓球运动教学与训练的发展及其创新教育理念的问题；第六章首先阐述乒乓球体能训练基本知识，然后从力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五大身体素质人手对乒乓球运动者所需的体能训练方法进行逐一指导；第七章与第八章分别讲述了乒乓球运动的技术训练和战术训练。
　　本书具有理论研究科学严谨、语言简练明了以及章节结构逻辑清晰、体系立体全面的几大特点。此外，本书还立足于我国乒乓球运动发展实际，与当今我国乒乓球运动发展的基本状况以及乒乓球运动未来发展的趋势紧密结合在一起，突出了乒乓球运动的时代特征。
　　撰写书籍是项艰巨的工作，在此过程中作者深感个人力量的渺小，因此，在本书的撰写过程中借鉴了同领域专家和学者的理论和资料，在此特别向他们表示敬意。由于水平所限，本书难免存在不妥之处，恳请广大读者批评指正，不胜感激！
　　张伟峰
　　2017年7月

乒乓之魅：技法、心法与未来 乒乓球，这项风靡全球的运动，以其迅疾的身法、精准的技艺和瞬息万变的战术，吸引着亿万爱好者。它不仅仅是一场力量与速度的较量，更是一场智慧与心理的博弈。从街头巷尾的休闲娱乐，到奥运赛场上的巅峰对决，乒乓球承载着无数人的激情与梦想。本书旨在深入挖掘乒乓球运动的内在魅力，从多个维度对其进行全方位的解读，并结合实战训练的视角，为广大乒乓球爱好者、教练员以及专业运动员提供一份详实且富有洞察力的参考。 第一章：乒乓球运动的起源与演进——从草根到殿堂 任何一项运动的蓬勃发展，都离不开其深厚的历史积淀。乒乓球的诞生，并非源于某个天才的灵光乍现，而是历史进程中多种因素碰撞交融的产物。我们将追溯这项运动的萌芽，从19世纪末英格兰贵族在室内宴会厅里用书本充当球拍，用雪茄盒盖当球网的简陋游戏，一步步探寻其演变轨迹。 早期探索与规则的雏形： 探究乒乓球最初的名称，如“Wiff-Waff”、“Gossima”等，以及早期比赛形式的演变。了解早期使用的球拍、球和球台的特点，以及这些早期设备如何影响了球的飞行轨迹和击球方式。 走向规范化与国际化： 详细梳理国际乒乓球联合会（ITTF）的成立历程，以及由此带来的国际赛事、规则统一和技术标准的确立。关注20世纪初乒乓球运动如何在欧洲大陆迅速普及，以及亚洲力量的崛起如何重塑了这项运动的格局。 技术革命与器材革新： 剖析每一次重大的技术革新，如弧圈球的出现、削球战术的成熟、横拍和直拍打法的演变，以及这些技术如何与器材的进步相互促进。例如，粘性胶皮的出现如何彻底改变了球的旋转和速度，塑料球的推广又对比赛产生了怎样的影响。 现代乒乓球的特征： 总结现代乒乓球运动在速度、旋转、力量、战术以及运动员身体素质方面的新特点，分析现代乒乓球已经发展成为一项集速度、力量、技术、战术、体能和心理于一体的综合性运动。 第二章：乒乓球技战术的精髓——技术之海的搏击 乒乓球的魅力，很大程度上体现在其精妙绝伦的技战术体系上。从最基础的挥拍动作，到瞬息万变的战术组合，每一个细节都蕴含着深厚的学问。本章将系统性地解析乒乓球各项基本技术和高级战术，并探讨它们在实战中的应用。 基本功的基石： 发球： 深入剖析各种发球类型（上旋、下旋、侧旋、不转球），发球落点、旋转、速度的组合变化，以及如何根据对手特点设计发球。探讨不同发球技术对比赛初期的控制权建立的重要性。 接发球： 详述如何解读来球的旋转和落点，以及如何选择合适的接发球技术（挑打、劈长、摆短、搓球等），以化解对手的发球优势，为下一板进攻创造机会。 击球技术： 正手攻（拉、打、弹）： 详细解析正手攻球的击球点、拍面角度、身体协调性，以及如何通过发力方式的变化（摩擦、撞击）产生不同的效果。 反手攻（拉、弹、拨）： 阐述反手技术的关键发力机制，以及不同反手技术的应用场景，例如反手快带、反手拨球在相持中的作用。 削球与挡球： 详细介绍削球的劈杀、削中反攻等技术，以及挡球在控制节奏、消耗对手方面的作用。 挑打与弧圈球： 重点解析弧圈球的拉冲技术，包括如何制造强大的上旋和速度，以及挑打技术在快节奏回合中的应用。 战术的艺术： 速度与旋转的运用： 分析如何通过速度和旋转的变化来扰乱对手的节奏，制造失误。例如，如何通过连续的快攻压制对手，或者通过突然的慢搓和长球打乱对手的站位。 落点控制的艺术： 强调精准的落点控制在乒乓球中的关键作用，如何利用直线、斜线、追身、中路等不同落点来调动对手，创造得分机会。 战术组合与变化： 探讨常见的战术组合，如发抢、接发抢、攻守转换、相持中的变化等。分析如何根据比赛进程、对手的优劣势以及自身的状态进行灵活的战术调整。 针对性战术： 强调为不同对手制定个性化战术的重要性，如何通过观察分析对手的技术特点、习惯性动作以及心理状态，从而制定出有效的克制性战术。 第三章：乒乓球运动员的心理素质——心智的力量 在高速对抗的乒乓球比赛中，技战术的发挥往往受到心理状态的极大影响。强大的心理素质是顶尖运动员不可或缺的武器。本章将深入探讨乒乓球运动员的心理特点，以及如何培养和提升心理素质。 情绪管理： 分析比赛中可能出现的情绪波动（紧张、焦虑、兴奋、沮丧），以及如何通过有效的心理调适来保持稳定的竞技状态。例如，深呼吸、积极的自我对话、可视化训练等。 专注力与注意力分配： 探讨在瞬息万变的比赛中如何保持高度的专注，以及如何有效分配注意力，既要关注球的飞行，也要观察对手的站位、动作，并预测对手的意图。 抗压能力与自信心： 分析如何在关键分、大赛压力下保持冷静，顶住压力。探讨自信心的来源，以及如何通过训练和比赛经验的积累来建立和巩固自信。 决策能力与应变能力： 强调在快速的比赛节奏中如何迅速做出正确的战术决策，以及在出现意外情况时如何快速调整和应变。 团队合作与教练沟通： 对于团体比赛，探讨队员之间的默契配合和有效沟通。分析教练员在赛前准备、赛中指导中的作用，以及运动员如何与教练良好沟通，共同制定比赛策略。 第四章：科学的实战训练方法——从理论到实践 再精妙的理论，也需要科学的训练方法来落地。本章将聚焦于乒乓球的实战训练，从体能、技术、战术等多个维度，提供切实可行的训练指导。 体能训练的重要性： 专项体能： 强调乒乓球专项体能训练的必要性，如爆发力、耐力、灵敏性、反应速度等。讲解针对性的力量训练（核心、下肢、上肢）、有氧和无氧结合的耐力训练、敏捷梯、折返跑等训练方法。 柔韧性与协调性： 阐述柔韧性训练（如拉伸、瑜伽）对减少运动损伤、提高动作幅度的作用，以及协调性训练（如单脚站立、球拍绕球）对动作流畅性的贡献。 技术训练的层次与递进： 模拟练习： 介绍各种模拟练习（如对墙练球、定点喂球）在巩固基本功方面的作用，以及如何循序渐进地提高难度。 分组对抗与轮转： 强调分组对抗在模拟真实比赛环境、提升技战术运用能力方面的价值，以及通过轮转来增加训练强度和变化。 特训与弱点攻克： 针对运动员的薄弱环节，设计有针对性的特训计划，例如针对反手弱点进行密集的反手攻球训练。 战术训练的实战化： 情景模拟训练： 模拟比赛中的各种关键场景，如追分、落后、关键分等，训练运动员在不同压力下的应对能力。 对手模仿训练： 邀请技术特点相似的队员或教练扮演对手，进行模仿训练，帮助运动员熟悉和适应不同风格的对手。 录像分析与反馈： 利用现代科技，对训练和比赛录像进行分析，找出技术动作的不足和战术执行的偏差，并及时给予反馈和指导。 训练计划的制定与调整： 探讨如何根据运动员的年龄、水平、训练目标等因素，制定科学合理的训练计划，并根据训练效果和比赛情况进行及时调整。 第五章：乒乓球运动的未来展望——创新与发展 科技的进步、理念的更新，正在不断推动着乒乓球运动向前发展。本章将探讨乒乓球运动在未来可能的发展趋势，以及如何通过创新来提升这项运动的吸引力和普及度。 科技助力训练与分析： 展望运动传感器、大数据分析、虚拟现实（VR）等技术在乒乓球训练、伤病康复、技战术分析中的应用前景。 器材革新的趋势： 探讨未来球拍、球、球台等器材可能的变化，以及这些变化将如何影响比赛的走向。 教育与普及的新模式： 思考如何通过更具吸引力的方式，将乒乓球的魅力传递给更多青少年，推动这项运动的普及。例如，游戏化训练、趣味性教学方法等。 国际交流与合作： 强调国际间的技术交流、赛事合作对于推动乒乓球运动整体水平提升的重要性。 乒乓球运动的文化价值： 探讨乒乓球作为一项融合了力量、智慧、技巧和礼仪的运动，其在文化传承和体育精神弘扬方面的独特价值。 本书从历史演进、技战术精髓、心理素质培养到科学实战训练，再到对未来的展望，力求为读者呈现一个立体、全面、深入的乒乓球运动图景。无论您是刚刚接触乒乓球的新手，还是久经沙场的乒坛宿将，相信都能从中获得启发，提升技艺，享受乒乓球带来的无穷乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在技术还原性上做得极为出色，可以说是达到了“复刻级”的精准度。很多技术书会用大而空的词汇来描述一个动作，但这本书不同，它像是带着高清摄像头在近距离记录了一流运动员的每一个细节。比如，对于“反手拧拉”这个现代必备技术，书中详细对比了不同流派（如欧洲派与亚洲派）在肘部和手腕发力轴线上的细微差别，并且配有极为清晰的分解图示。这些图示的专业程度，让我这个长期打球的人都感到震惊——它们不仅仅是动作的定格，更是力量传导路径的可视化表现。我甚至在训练时，会把书带到球馆，对照着书上的动作要领，反复调整自己的发力点，效果比单纯模仿录像要深刻得多，因为文字的解释弥补了视觉信息可能存在的歧义。这本书不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”，这种对内在逻辑的深度挖掘，才是区分优秀教材和普通指导手册的关键所在。它让人对“正确发力”有了全新的、基于物理学基础的认识。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，这本书的阅读体验是颠覆性的。我一直以为自己对乒乓球的理解已经算得上是比较透彻了，但这本书揭示了许多我从未曾意识到的“盲点”。特别是关于“心理韧性”那一章节，作者的处理方式极其细腻和人性化。他没有用空泛的口号来鼓舞士气，而是深入剖析了顶尖选手在关键分上的认知过程和情绪调控策略。比如，书中详述了如何通过“锚定技术”来快速从失误中抽离，以及如何构建一个有效的“赛前仪式”来稳定神经系统。我尝试着在最近的训练中应用书中提到的几次呼吸调整技巧，效果是立竿见影的，那种面对压力时身体瞬间僵硬的感觉明显得到了缓解，取而代之的是一种更加流畅和自如的挥拍感。此外，作者对训练负荷与恢复周期管理的阐述也非常科学严谨，充满了对运动员身心健康的关怀。他强调的“可持续发展”理念，让这本书不仅仅是一本“速成秘籍”，更像是一份长期的运动生涯规划蓝图。它教会我如何科学地安排训练强度，避免过度训练导致的平台期，这对于任何想要长期从事这项运动的人来说，都是无价的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是抓人眼球，那种深沉的蓝色调，搭配着一些动感的线条，立刻就让人感受到一种专业而又富有活力的气息。我原本以为这会是一本偏向理论分析的枯燥读物，但翻开第一页，就被作者的叙述方式所吸引。他似乎有一种魔力，能把复杂的运动科学原理，用非常生动有趣的方式呈现出来。比如，书中对“侧旋球的生成机制”的剖析，不仅仅停留在物理学公式上，而是结合了无数个经典的比赛案例，让你仿佛置身于赛场中央，亲眼目睹那个旋转是如何产生的，以及它对球的飞行轨迹产生了怎样的奇妙影响。阅读过程中，我时常会停下来，回味那些对技术细节的精准捕捉，比如握拍角度的细微变化如何影响发力方向，或者脚步移动中重心转换的关键节点。这种深入骨髓的细节挖掘，远超出了我过去阅读的其他技术书籍所能提供的深度。它更像是一位经验丰富的老教练，在你耳边轻声细语，但每一个字都掷地有声，直指核心。我尤其欣赏作者在跨文化交流层面的视角，他并未局限于某一种主流打法，而是兼容并蓄地讨论了不同国家和地区的训练哲学差异，这无疑拓宽了读者的视野，让人在学习技术的同时，也能理解背后的文化土壤和战术思想的演变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排，展现了作者极高的逻辑思维能力。它不是那种章节间相互孤立的散文集，而是一个层层递进、逻辑严密的知识体系构建过程。从最基础的生物力学基础讲起，逐步过渡到不同旋转的控制，再到复杂的战术组合与临场应变，过渡得自然而然，毫无晦涩感。我特别喜欢它对“战术的动态演变”这一部分的论述。在现代乒乓球比赛中，战术往往不是一成不变的，而是根据对手的反应实时调整的。作者通过大量的图表和情景模拟，展示了如何根据对手的站位、回球的落点以及自身体能状况，在毫秒间做出最优决策。这部分内容对于提高比赛阅读能力，非常有帮助。它让我意识到，乒乓球绝不仅仅是技术层面的比拼，更是高速信息处理和决策优化的较量。对于那些渴望从“技术执行者”向“战术思考者”转变的球友来说，这本书无疑是最好的引路人。它的语言风格偏向于严谨的学术探讨，但又兼具实践指导的落地性，这种平衡拿捏得恰到好处。

评分☆☆☆☆☆

从整体上看，这本书提供了一个非常宏大且富有前瞻性的视角，它将乒乓球这项运动置于更广阔的体育科学和时代背景下进行审视。作者似乎对这项运动的未来发展有着清晰的预判，并提前为读者构建了应对未来的能力框架。书中对新材料（比如新型胶皮和底板技术）对战术革新的推动作用的分析，就显得尤为精彩，既有对现有技术的总结，更有对未来器材演进可能带来的技术革命的探讨。这种“站在现在，着眼未来”的论述风格，让这本书的价值得以超越时效性。它不仅对当前水平的爱好者有指导意义，对于教练员群体来说，更是一份极具启发性的参考资料。我能感受到作者对这项运动深沉的热爱，这份热爱不是盲目的崇拜，而是建立在扎实研究基础上的敬畏和探索欲之上。阅读完毕后，我感觉自己对乒乓球的理解不仅仅是停留在“会打”的层面，而是提升到了“能理解其运行规律和发展趋势”的高度，这是一种非常令人满足的智力提升。