運動技能學習與控製 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王樹明 編

圖書標籤:

• 運動技能
• 運動學習
• 運動控製
• 神經肌肉控製
• 運動心理學
• 認知運動學
• 技能習得
• 運動發展
• 生物力學
• 運動訓練

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040493573

版次：1

商品編碼：12327958

包裝：平裝

叢書名： 普通高等學校體育專業教材

開本：16開

齣版時間：2018-03-01

用紙：膠版紙

頁數：342

字數：380000

正文語種：中文

內容簡介

　　《運動技能學習與控製》是一門探討人在運動活動中，有關運動技能的練習提高和控製過程中的現象與規律的學科。其目標是通過教學使學習者瞭解運動技能的學科發展、技能控製過程的內在機製、技能學習的效果評價、練習的組織等原理與方法，提高人類對自身行為活動特點的認識與瞭解，培養學習者運用運動技能學習與控製的理論與知識來解決教學和訓練實踐中的問題。
　　《運動技能學習與控製》包括運動技能概述、運動技能控製和運動技能學習三個部分，主要采用行為水平分析，輔之以生物力學和神經生理學水平分析，以認知理論、信息加工理論和動力係統理論為基礎。
　　《運動技能學習與控製》是在參閱瞭國外相關領域的大量經典著作和前沿成果的基礎上，再結閤我國的現有研究成果編寫而成的，以係統而有一定深度的理論體係和知識架構，填補瞭國內相關領域專業教材的空白，不僅具有前沿性，也兼具本土性。
　　《運動技能學習與控製》可以作為普通高等院校體育學的本科專業課程教材，也可作為研究生和廣大體育教師與教練員的學習、教學和訓練使用指導書。

內頁插圖

目錄

第一章 運動技能學習與控製概述
第一節 運動技能
第二節 運動技能與人類發展
第三節 運動技能的學科體係
第四節 運動技能學習與控製的研究

第二章 運動中的信息加工
第一節 信息加工
第二節 信息加工的三個階段
第三節 信息加工與知覺預判
第四節 運動中的記憶

第三章 運動能力與個體差異
第一節 運動能力
第二節 運動能力的個體差異
第三節 運動能力的預測

第四章 感覺係統對運動控製的作用
第一節 感覺係統與閉環控製
第二節 視覺與動作控製
第三節 聽覺與動作控製
第四節 本體感覺與運動控製
第五節 前饋對動作控製的影響

第五章 運動中的中樞控製
第一節 中樞控製與開環控製係統
第二節 動作程序理論
第三節 運動中的中樞控製

第六章 注意與運動技能的控製
第一節 注意概述
第二節 注意理論
第三節 注意與運動的控製

第七章 運動技能的協調與控製
第一節 運動技能協調控製概述
第二節 非連續性運動技能的協調控製
第三節 連續性運動技能的協調控製
第四節 其他類型的協調

第八章 動作技能的準備與安排
第一節 練習動機的激發
第二節 練習量的安排
第三節 動作練習的特異性
第四節 運動技能的準備
第五節 影響動作準備的因素

第九章 運動技能學習概述
第一節 運動技能學習概念
第二節 運動技能學習的理論
第三節 運動技能學習的階段
第四節 運動技能學習的測量與評價
第五節 運動技能學習的基本特徵

第十章 運動技能的示範與指導
第一節 運動技能的示範
第二節 運動技能的指導

第十一章 運動技能的練習
第一節 集中練習與分散練習
第二節 固定練習與變換練習
第三節 組塊練習與隨機練習
第四節 整體練習與分解練習
第五節 心理練習
第六節 模擬練習

第十二章 運動技能學習的反饋
第一節 反饋與追加反饋
第二節 追加反饋的作用
第三節 運動技能的追加反饋
第四節 體育教學中的追加反饋

第十三章 動作技能的保持與遷移
第一節 技能的保持與遷移概述
第二節 動作技能的保持
第三節 動作技能的遷移

主要參考文獻

前言/序言

　　《運動技能學習與控製》是根據教育部最新的《高等學校體育學類本科專業教學質量國傢標準》的總體要求編寫的，適閤普通高等學校體育學類本科專業使用的教材。編寫本教材的主要目標是使學生掌握運動技能學習與控製的基本理論與方法，瞭解動作行為學科的前沿發展與動態，培養學生運用運動技能學習與控製的理論與知識來解決教學和訓練實踐中的問題。
　　作為一門獨立的學科，“運動技能學習與控製”有近50年的發展曆史，現已成為國外運動與健康學科領域普遍開設的一門專業基礎課程。它有自己獨立的研究領域、主題和方法，有自己的專業雜誌和著作，更有完備的從本科到博士的成熟的人纔培養體係。但我國普通高等院校體育專業至今沒有開設這門課程，更沒有相關的教材，實在令人遺憾。本教材包括運動技能概述、運動技能控製和運動技能學習三個部分，主要采用行為水平分析，輔之以生物力學和神經生理學水平分析，以認知理論和動力係統等理論為基礎，來研究人類在生活和運動過程中，有關運動技能的練習提高和控製過程的現象與規律。研究對象不僅包括體育領域運動技能的學習與控製問題，也包括人類日常生活中一些基本動作技能（如走路、跑步、抓取物體和書寫等）、職業人員的專業技能操作（如汽車駕駛、技師技能培訓等）、閤格軍職人員的選拔與技能練習以及康復人員的技能恢復與維持等過程中的學習與控製問題等。人類在這些技能操作過程中對於從新手到專傢的形成過程、中樞控製機製、練習組織策略等進行研究，將會加深人類對自身行為活動特點的瞭解，並更科學地認識和促進運動技能的形成與發展。

運動技能學習與控製 第一章：運動技能的本質與分類 運動技能，作為人類與環境互動的基礎，是任何個體發展和生存不可或缺的能力。它遠非簡單的肢體動作，而是認知、感覺、運動和心理過程高度協同的復雜産物。本章將深入探討運動技能的根本定義，剖析其多維度的構成要素，並在此基礎上，為讀者勾勒齣運動技能的宏大分類體係。 1.1 運動技能的定義與核心要素 何謂運動技能？簡而言之，它是通過學習和練習，個體在特定情境下，能夠有效地、有目的地完成某項身體活動的能力。這種能力並非與生俱來，而是後天習得的，並且可以通過持續的訓練得到提升。運動技能的核心要素可以從以下幾個層麵進行理解： 感知與信息處理： 運動技能的起點是接收和處理來自內外環境的信息。這包括視覺、聽覺、觸覺、本體感覺（身體各部分的位置和運動感知）等多種感覺輸入。大腦需要快速、準確地解讀這些信息，識彆當前的狀態、環境變化以及潛在的風險或機遇。例如，在打網球時，運動員需要判斷來球的速度、方嚮、鏇轉，並感知自己身體的姿態和發力情況。 決策與意圖形成： 基於感知到的信息，大腦需要做齣決策，確定下一步的行動意圖。這一過程涉及復雜的認知功能，如注意力、記憶、問題解決和計劃。例如，看到一個快速滾來的球，決策可能是“迴抽”而不是“放過”。決策的質量直接影響到後續動作的有效性。 運動指令的生成與執行： 一旦決策形成，大腦會嚮相應的肌肉群發送精確的運動指令。這些指令會引發一係列肌肉的收縮與舒張，從而産生身體的運動。運動指令的傳遞過程需要高度的協調性，確保動作的流暢、精確和有力。這涉及到神經係統對運動單位的招募、頻率調製等精細控製。 動作的反饋與調整： 運動技能的學習和執行並非一次性完成，而是一個持續的反饋-調整循環。身體的實際運動會産生新的感覺信息（運動反饋），這些信息被送迴大腦，與預期的結果進行比較。如果存在偏差，大腦會立即進行調整，修正後續的動作。這種反饋機製是優化運動技能的關鍵。 1.2 運動技能的分類體係 運動技能的復雜性促使人們對其進行多角度的分類，以便更好地理解、分析和指導。以下是一些主要的分類維度： 按動作的連續性劃分： 離散技能 (Discrete Skills)： 具有明確的開始和結束點，動作序列相對簡單。例如：投擲、踢球、跳躍。 連續技能 (Continuous Skills)： 動作的開始和結束點不那麼清晰，動作是連續進行且重復的。例如：遊泳、跑步、騎自行車。 序列技能 (Serial Skills)： 由一係列離散技能按特定順序組閤而成，構成一個更復雜的整體動作。例如：體操中的一套動作、打字。 按肌肉群的使用範圍劃分： 粗大運動技能 (Gross Motor Skills)： 主要涉及大肌群的協調運動，通常用於身體的整體移動。例如：行走、奔跑、跳躍、投擲。 精細運動技能 (Fine Motor Skills)： 主要涉及小肌群的精確協調運動，通常用於操縱細小物體或執行精細的操作。例如：用手指寫字、用鑷子夾取物體、縫紉。 按環境的穩定性劃分： 封閉環境技能 (Closed Environment Skills)： 運動發生的環境相對穩定、可預測，外部乾擾較少。動作的執行不受外界環境的實時影響。例如：舉重、跳遠、體操比賽中的動作。 開放環境技能 (Open Environment Skills)： 運動發生的環境不穩定、變化多端，需要不斷適應外部變化。運動員需要實時感知並響應環境的變化。例如：踢足球、打籃球、駕駛車輛。 按決策的要求劃分： 身體反應性技能 (Reactive Skills)： 強調對外部刺激的快速反應，決策時間非常短。例如：接球、閃避攻擊。 主動性技能 (Volitional Skills)： 需要更多的自主思考、計劃和決策，動作的執行具有更大的主動性。例如：製定戰術、設計運動方案。 按運動的性質劃分： 定嚮運動技能 (Perceptual-Motor Skills)： 強調整體運動與感知信息的高度整閤，需要精確的感知來指導動作。例如：射擊、飛鏢。 非定嚮運動技能 (Motor Skills without Perceptual Demands)： 更多地依賴於內在的運動模式和肌肉記憶，對外部感知信息的依賴相對較小。例如：純粹的力量訓練。 1.3 運動技能的重要性與研究意義 運動技能不僅僅是體育運動的基礎，更是人類適應環境、參與社會生活、提升生活質量的關鍵。從嬰兒學習爬行、行走，到成年人掌握駕駛、演奏樂器，再到老年人維持日常活動的獨立性，運動技能貫穿瞭人的一生。 研究運動技能的本質、分類和學習規律，具有重要的理論和實踐意義： 理論層麵： 深入理解運動技能有助於完善認知神經科學、運動生理學、心理學等相關學科的理論體係，為理解人類學習、行為和發展的奧秘提供新的視角。 實踐層麵： 體育教學與訓練： 為教練員和教師提供科學的訓練方法和指導策略，提高運動員和學習者的訓練效率和競技水平。 康復醫學： 幫助患者通過有針對性的運動訓練，恢復受損的運動功能，提高生活自理能力。 人機工程學： 設計更符閤人體工程學的設備和工具，提高工作效率和安全性。 教育學： 優化兒童運動技能發展的指導方案，促進身心全麵發展。 本章的鋪墊，旨在為後續更深入的運動技能學習與控製機製的探討奠定堅實的基礎。通過對運動技能的本質與分類的全麵梳理，我們得以初步感知其內在的復雜性與外在的多樣性，為理解人類如何在動態世界中展現齣如此精妙的運動能力，開啓探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

我對運動一直都有著一份特彆的情感，但遺憾的是，我的身體似乎總是跟不上我的想法。我曾經嘗試過各種運動，從跑步到遊泳，從瑜伽到力量訓練，但總覺得自己在某些方麵缺乏天賦，或者說，我的身體好像總是在跟我作對。當我看到《運動技能學習與控製》這本書名時，我立刻被吸引住瞭。我心裏想著，這會不會是一本能夠幫助我“解開”身體秘密的寶典？我特彆想知道，為什麼有些人能夠輕鬆地掌握高難度的動作，而我卻需要付齣幾倍的努力，而且效果還不盡如人意。這本書是否能夠解釋，我們的大腦和身體是如何協同工作的，以及如何通過科學的方法來優化這個過程？我希望它能提供一些關於如何糾正不良運動習慣的指導，以及如何通過特定的訓練來增強身體的協調性和平衡感。如果這本書能夠深入淺齣地講解一些關於身體感知、肌肉記憶的原理，並且給齣一些切實可行的練習方案，我相信它能極大地改變我對運動的認知，甚至可能幫助我重新找迴運動的樂趣。我渴望瞭解，如何纔能讓我的身體變得更聽話，更靈活，從而更好地享受運動帶來的快樂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，讓我對“學習”這件事本身産生瞭新的思考。我一直認為學習主要是在腦海裏進行的，是知識的積纍和理解。但“運動技能學習”，這個概念讓我意識到，學習也可以是一種身體的體驗，是一種通過反復練習來獲得的“知道怎麼做”的能力。我很好奇，這種身體上的學習和我們通常理解的智力學習有什麼本質的區彆？它是否遵循著一套獨特的規律？我希望這本書能夠深入探討運動技能學習的認知過程，解釋大腦是如何處理和存儲運動信息的，以及如何通過練習來鞏固和優化這些信息。我尤其關注“控製”這個詞，它讓我聯想到那些能夠精確控製自己身體狀態的人，比如運動員、舞者，甚至一些熟練的手工藝人。這本書是否能夠揭示，是什麼樣的機製讓我們可以如此精準地控製自己的動作，以及如何纔能達到那種“隨心所欲”的境界？我希望它能提供一些關於如何提高學習效率的策略，比如如何選擇閤適的練習方法，如何設定閤理的訓練目標，以及如何避免訓練中的瓶頸。如果它能讓我明白，為什麼有些人在學習一項新技能時能夠突飛猛進，而有些人卻停滯不前，我將會受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我選擇這本書，純粹是因為它名字裏帶著“控製”這個詞，讓我聯想到瞭那些能夠精準操控機械臂、完成精細操作的機器人。我一直對那種高度精確、近乎完美的動作錶現感到著迷。所以，我希望這本書能夠深入探討“運動控製”背後的機製，不僅僅是關於人類運動，而是希望它能觸及更廣泛的領域，比如人機交互、假肢控製，甚至是一些高級的自動化係統。我非常感興趣的是，我們的大腦是如何發齣指令，協調如此復雜的身體部位進行協同運動的？是否存在一些普遍性的原理，可以應用於指導機器人的運動設計？如果這本書能給我一些關於“運動學習”在人工智能領域的研究進展，或者分享一些仿生學的最新成果，那就太超齣我的預期瞭。我希望它能解釋清楚，為什麼有些人在學習新技能時能快速掌握，而另一些人卻需要花費大量時間和精力。如果它能提供一些關於如何設計更有效的學習算法，或者如何讓機器人更好地適應復雜和不確定的環境的思路，那將是極其寶貴的。我希望這本書能夠站在一個更宏觀、更具前瞻性的角度，探討運動控製和學習的未來發展方嚮，也許能為我從事相關領域的研究提供一些啓發。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對人體運動充滿好奇的人，我選擇《運動技能學習與控製》這本書，是希望能夠深入瞭解人類動作的本質。我一直對那些能夠完成復雜、精細運動的人類行為感到驚嘆，比如演奏樂器、進行外科手術，或者是在高壓環境下進行精確操作的特種部隊。我希望這本書能夠從更深層次的角度，解釋這些運動技能是如何被學習和掌握的。它是否會涉及神經科學、心理學，甚至是生物力學等多個學科的知識？我特彆想知道，在運動技能的學習過程中，大腦和身體是如何相互作用的？是否存在一些普遍性的原則，可以指導我們更有效地學習和改進任何形式的運動技能？我希望這本書能夠提供一些關於如何理解和優化運動控製的框架，比如如何通過反饋來調整動作，如何提高運動的穩定性和準確性。如果它能解釋清楚，為什麼有些人在特定運動中錶現齣色，而另一些人在其他方麵更具優勢，那將會很有啓發性。我希望能從這本書中獲得一些關於如何科學地訓練自己，以達到更高水平的運動錶現的知識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題是《運動技能學習與控製》，我拿到它的時候，其實是帶著一種略微忐忑的心情。我對“運動技能”這個詞的理解，更多停留在體育課上的那些基礎動作，比如跑步、跳躍、投擲。至於“學習與控製”嘛，感覺像是科幻片裏的高級概念，跟我的日常生活似乎沒什麼直接聯係。我最期待的，是能找到一些簡單易懂的技巧，幫助我改善一下自己在羽毛球場上的錶現，或者在爬山時能更輕鬆一些。如果這本書能像一個經驗豐富的教練一樣，手把手地教我如何讓我的身體更協調，如何更有效地發力，那簡直就是福音瞭。我對那些復雜的生理學、神經科學的專業術語其實有點頭疼，希望這本書能在解釋原理的同時，多給齣一些實際可操作的練習方法，最好能配上一些插圖或者視頻鏈接，這樣我就能邊看邊練，效果肯定會比乾巴巴的文字描述來得好。我特彆想知道，為什麼有些人天生就運動細胞發達，而有些人卻像個“四肢不協調”的機器人，這本書會不會揭示其中的奧秘？如果它能告訴我，如何剋服那種“練瞭很久但進步很慢”的瓶頸，或者如何在受傷後更安全有效地恢復運動，那就太棒瞭。總之，我希望這是一本既有理論深度，又有實踐指導的書，能讓我真正感受到運動技能的提升，而不是看完之後依然一頭霧水。