楊式八卦太極拳（附光盤） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李隨印 著，路迪民 整理

圖書標籤:

• 太極拳
• 八卦掌
• 楊式太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 光盤
• 運動
• 中華文化

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500952268

版次：1

商品編碼：12328541

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2018-02-01

用紙：膠版紙

頁數：174

字數：140000

正文語種：中文

附件：光盤

附件數量：1

內容簡介

　　我的少年時期，體質虛弱，經常受人欺侮，心裏就有瞭練習武功強健身體的欲望。也許是天緣，竟然遇到一位身懷絕技的高人。
　　那是我八歲時，哥哥李潤印帶我到他的同學張中元傢去玩，張中元與我哥同歲，都是1938年生。他們從小一起玩，親密無間。談話間，我聽說張中元的父親武術很好，就勾起心思，嚮他父親說：“伯伯，我也想學武術。”老人笑道：“好啊！練武要吃苦，你能吃苦嗎？”我馬上迴答：“能！”老人沉思片刻，說：“那我就收你做個小徒弟吧！”他讓我嚮他磕瞭個頭，並講述瞭一些武林規矩。師徒關係，就在這玩耍期間，實則嚴肅地建立瞭。
　　後來我纔知道，我的師父，就是名揚中外的原南京中央國術館副館長張驤伍。
　　拜師第二天起，就開始瞭我的武術生涯。為瞭讓我增強體質，師父先教我“八極拳”，鍛煉驚、彈、抖、崩、砟、挨、擠、靠等勁。待到八極門的各類功夫有瞭明顯提高之後，又開始傳授“八卦掌”“楊式太極拳老架103式”。以後我還認識到，他傳授的楊式太極拳，與一般楊式太極拳不同，是在楊式太極拳的基礎上吸收瞭八卦掌、形意拳的技藝和特點的上乘內傢武術，確切名稱應為“楊式八卦太極拳”，是瀕臨失傳的武林奇葩。

作者簡介

　　李隨印，男，1942年生於西安。八歲拜師原中央國術館副館長張驤伍學拳九年，六十餘年演練不輟。精通太極、八卦、形意、八極拳、昆吾劊諸藝，頗具功力，對武術理論亦有深入研究。曾任西安市武協副主席，現任西安市武協顧問、西安驤伍拳法研究會會長、八極拳研究會副會長等職。先生繼承的“楊式八卦太極拳”，是極為珍貴、瀕臨失傳的武林奇葩。改革開放以來，他擯棄傳統陋習，將八卦太極拳公諸於世，廣為傳播。弟子遍及國內各省市及歐美等地，為弘揚國粹作齣瞭突齣貢獻。
　　
　　路迪民，男，1940年生於成陽。西安建築科技大學教授，著名太極拳學者，楊式太極拳第五代傳人。主編、參編、整理齣版《楊式太極拳真傳》《楊式太極拳三譜匯真》《武當趙堡大架太極拳》《八仙武功秘典》等太極拳專著六部，發錶論文70餘篇。現任陝西省及西安市武術協會委員，西安永年楊式太極拳學會創會副會長，《武當》《太極》雜誌特邀編委，香港楊式太極拳總會、西安交大太極拳學會等組織的名譽會長或顧問。

內頁插圖

目錄

第一章 楊式八卦太極拳綜述
第一節 八卦太極拳源流
一、八卦太極拳的初創
二、八卦太極拳的發展
三、八卦太極拳的分支
四、八卦太極拳源流錶
第二節 張驤伍先生傳略

第二章 楊式八卦太極拳動作詳解
第一節 八卦太極拳動作名稱
第二節 動作圖解的說明
第三節 八卦太極拳動作圖解

前言/序言

　　楊式八卦太極拳，是楊式太極拳創始人楊祿禪、八卦掌創始人董海川，吸取太極拳和八卦掌、形意拳的特點，共同刨編的一套兼具三傢精華的上乘內傢拳術，並經過各代傳人不斷完善，是中華武術寶庫的一朵奇葩。該拳種的傳授極為縝密，曾被認為已經失傳。本書所傳，是李隨印先生直接得傳於原中央國術館副館長張驤伍先生的套路，其源流清晰，特點鮮明，內涵深邃。書中對八卦太極拳的源流、傳人曆史，進行瞭客觀全麵的考證，具有重要史料價值。
　　書後附有演練光盤，以便讀者學習。

楊式八卦太極拳（附光盤） 探索中華武術精髓，體悟身心閤一之道 《楊式八卦太極拳（附光盤）》是一部深入淺齣、圖文並茂的武術教學專著，旨在係統地呈現楊式太極拳與八卦掌相融相閤的獨特技擊體係，並輔以精心製作的光盤教學，為廣大武術愛好者提供瞭一個全麵、便捷的學習平颱。本書不僅是對兩種中華傳統武術瑰寶的傳承與發揚，更是一次對生命能量、身體智慧以及哲學思想的深度探索。 一、 源遠流長，獨樹一幟的武學體係 楊式太極拳，以其柔和圓活、剛柔相濟、舒展大方、綫條優美而著稱，自楊露禪公創立以來，曆經數代宗師的傳承與發展，成為太極拳五大流派中最具代錶性、流傳最廣的一個。其核心在於“以靜製動，以柔剋剛”，強調內勁的修煉，注重身法、步法、手法、眼法、心法的協調統一，追求“神意氣力”閤一的最高境界。 八卦掌，以其奇正相生、變化莫測、步法靈活、掌法多變的獨特風格，在中華武壇上獨樹一幟。其創始人董海川公，將道傢易理融入拳法，以“走轉”為基本步法，配閤各種掌法，形成螺鏇纏繞、變化無窮的技擊特點。八卦掌講究“意念為帥，氣為馬，力為兵”，以意領氣，以氣運身，力求達到“隨機而變，應物而施”的藝術境界。 《楊式八卦太極拳（附光盤）》的獨特之處在於，它並非簡單地將楊式太極拳和八卦掌各自教授，而是將兩者在技擊原理、身法要領、招式演練等方麵進行有機融閤，取長補短，相得益彰。這種融閤並非生搬硬套，而是基於對兩種拳種深刻理解基礎上的創新性結閤，旨在創造一種既有太極拳的鬆活沉穩，又有八卦掌的靈動迅捷的全新武學體係。本書將詳細闡述這種融閤的理論依據、實踐方法以及實際應用，幫助讀者理解和掌握這種獨樹一幟的武學風格。 二、 精雕細琢，係統詳盡的教學內容 本書的教學內容經過精心設計，力求科學、係統、易懂，適閤不同層次的學習者。 第一部分：武學理論與哲學思想 楊式太極拳精髓解讀： 深入剖析楊式太極拳的理論基石，如“用意不用力”、“鬆靜自然”、“陰陽相濟”、“內外相閤”等核心原則。詳細講解樁功的重要性，太極“十三勢”的含義，以及如何通過呼吸與意念的配閤來 luyện 內勁。 八卦掌原理闡釋： 揭示八卦掌的道傢哲學思想，如“先天八卦”、“後天八卦”與武術技擊的關係。重點闡述“趟泥步”的練法與應用，八卦掌“三節”、“六麵”、“八方”等基本概念，以及如何通過“走轉”來帶動全身運動，形成螺鏇勁。 太極與八卦的融閤之道： 這是本書的創新核心。將詳細講解如何將太極拳的“鬆靜沉穩”融入八卦掌的“靈動迅捷”，以及如何將八卦掌的“螺鏇纏繞”變化融入太極拳的“圓活連綿”。例如，在太極拳的某些招式中融入八卦掌的趟泥步或掌法變化，反之亦然。闡述這種融閤帶來的技擊優勢，如步法的穩定性、身體的協調性、以及攻擊與防禦的瞬時轉換能力。 第二部分：樁功與基本功訓練 楊式太極拳基本樁功： 詳細介紹楊式太極拳的各種基本站樁方法，如“無極樁”、“太極樁”等，並提供詳盡的練法要領、注意事項以及循序漸進的進階指導。強調樁功是 luyện 內勁、打好基礎的關鍵。 八卦掌基本功： 重點教授八卦掌的核心基本功，包括“趟泥步”的七種變化（如進步趟泥、退步趟泥、進步繞步等）的詳細分解與練習方法。同時，講解八卦掌的“十二趟”、“八母掌”等基礎掌法，及其發勁要領。 融閤訓練： 創新性地提齣太極與八卦融閤的基本功訓練方法。例如，在保持太極拳身法圓活的同時，嘗試加入八卦掌的趟泥步，或者在八卦掌的走轉過程中，強調太極拳的沉肩墜肘、含胸拔背等要領。 第三部分：套路分解與演練 楊式太極拳經典套路（簡化二十四式/楊式一百零八式精選）： 選擇最適閤學習和傳承的楊式太極拳經典套路，對其中的每一個動作進行精確的分解講解。包括動作名稱、要領、勁力運用、眼神配閤、呼吸調整等。力求每個動作都清晰明瞭，便於讀者模仿。 八卦掌經典套路（如：龍形八卦掌、連環掌等精選）： 選取最具代錶性和實用性的八卦掌套路進行詳細講解。同樣，從動作分解、要領、勁力、眼神、呼吸等多個維度進行深入剖析。 融閤套路（創新）： 基於前麵理論和基本功的鋪墊，本書將呈現一套創新性的“楊式八卦太極拳”融閤套路。這套套路將楊式太極拳的舒展與八卦掌的靈活、圓活與螺鏇、剛柔與變化巧妙地結閤在一起，形成一套獨具特色的錶演和技擊套路。套路的編排將充分體現兩種拳種的優點，使其既具有觀賞性，又具備實戰價值。 第四部分：技擊應用與實戰技巧 楊式太極拳的技擊原理： 深入分析太極拳的“聽勁”、“化勁”、“發勁”等技擊要領，講解如何運用身體的整體協調和內勁來化解對方的攻擊，並尋找機會反擊。 八卦掌的實戰戰術： 探討八卦掌的“近身短打”、“步隨身轉”、“掌隨步起”等戰術特點。分析如何在纏繞、進退、閃轉騰挪中尋找破綻，實現有效的攻擊。 融閤技擊： 這是本書的亮點之一。將詳細講解如何將太極拳的“藉力打力”、“沾粘連隨”與八卦掌的“穿掌”、“劈掌”、“撞擊”等技法相結閤，形成一套更加全麵、立體的實戰體係。例如，如何用太極的聽勁去化解對方的近身攻擊，然後迅速用八卦掌的穿掌或撞擊進行反擊；如何在走轉中運用太極的“引進落空”來調整身位，再配閤八卦掌的掌法進行打擊。 第五部分：養生保健與身心修煉 太極拳的養生功效： 闡述太極拳在調節內髒、舒緩筋骨、增強心肺功能、改善睡眠、緩解壓力等方麵的顯著作用。 八卦掌的健體益智： 分析八卦掌獨特的走轉運動對改善平衡感、協調性、本體感覺的益處，以及其對大腦和神經係統的積極影響。 身心閤一的修煉： 強調武術不僅僅是肢體運動，更是身心修煉的過程。引導讀者通過練習，達到內心平靜、精神專注、體悟生命之道的境界。 三、 互動學習，光盤教學的強大助力 隨書附贈的光盤是本書教學體係不可或缺的重要組成部分。光盤內容嚴格按照書本的章節順序編排，采用高清晰度的視頻錄製，由經驗豐富的武術名傢親自示範。 動作分解演示： 光盤中的每一個動作、每一個套路都進行慢動作、多角度的分解演示，配閤詳細的口令講解，確保學習者能夠準確掌握動作要領。 細節提示與常見錯誤糾正： 視頻中將特彆強調動作中的關鍵細節，並針對初學者常見的錯誤進行提示和糾正，幫助學習者少走彎路，高效學習。 套路完整演練： 光盤中包含套路的完整演練，學習者可以對照練習，感受套路的連貫性和整體性。 理論講解輔助： 部分理論章節也會在光盤中以視頻形式進行補充講解，通過生動的畫麵和深入的闡述，幫助學習者更好地理解武學理論。 四、 目標讀者 對中華傳統武術，特彆是太極拳和八卦掌感興趣的初學者。 已習練太極拳或八卦掌，希望拓寬技藝、深入理解兩種拳種融閤精髓的學習者。 尋求一種能夠同時鍛煉身體、修養心性、提升技擊能力的武術愛好 希望係統學習並掌握一套獨特武術體係的武術教練或研究者。 對中國傳統文化、哲學思想有濃厚興趣，並希望通過武術來體悟的讀者。 結語 《楊式八卦太極拳（附光盤）》是一次對中華武術寶庫的深度挖掘與創新呈現。它不僅是一本武術教材，更是一扇通往中國傳統智慧之門。通過閱讀本書，配閤光盤的學習，您將不僅能掌握一套獨特的武術技藝，更能深刻體會到身心閤一、內外兼修的東方哲學魅力。願本書能成為您踏入精彩武術世界、開啓身心和諧之旅的得力夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我對武術書籍的偏好，很大程度上取決於作者對傳統武學精髓的理解深度，以及他如何將這些深奧的理論轉化為普通習練者可以理解和操作的步驟。我關注的是那種能讓人感受到“氣沉丹田”、“勁力由足而發”的文字力量。很多市麵上的太極拳書籍，要麼過於晦澀，充滿瞭玄乎的術語，讓人摸不著頭腦；要麼又過於簡化，變成瞭廣播體操說明書，完全失去瞭武術的魂魄。我希望看到的，是對每一個動作的重心轉移、身體中正的保持、以及在鬆柔中蘊含的整勁，有極其細緻的剖析。例如，在轉腰時，如何做到“引而不發，發而中節”？這種對內在感覺的捕捉和描述，纔是衡量一本武術書籍價值的關鍵所在。如果這本書能提供一些針對常見錯誤的糾正方法和自我檢測的竅門，那簡直是太棒瞭，它將幫助我更好地在沒有師父在旁指導時，保持訓練的準確性。

評分☆☆☆☆☆

說實話，現在市麵上的養生太極拳資料太多瞭，大都側重於舒緩關節、活動筋骨，雖然對健康有益，但對於真正想學習武術技擊層麵的人來說，總覺得意猶未盡。我更傾嚮於尋找那種敢於觸及太極拳“功夫”層麵的內容，即便隻是初步的探討。比如，如何理解和實踐“掤、捋、擠、按”這四正手的變化應用？在與假想敵的接觸中，這些手法如何自然而然地生成？我希望作者能提供一些關於聽勁和走勁的訓練方法，這些往往是書籍中最難體現的部分。當然，我知道純粹的文字描述難免有局限，但如果作者能用精妙的比喻或者圖示來描摹那種“四兩撥韆斤”的力學原理，那就能極大地啓發讀者的想象力和理解力。期待它能提供一套係統性的訓練路徑，從基礎的樁功、單式練習，到簡單的兩人對練發力感應，都能有所涵蓋。

評分☆☆☆☆☆

這套功法聽起來就充滿瞭傳統武術的韻味，尤其強調“楊式”和“八卦太極”，這讓人對它的技術深度和內涵抱有極高的期待。我最近在物色一套能夠係統地、由淺入深地闡述太極拳理與實戰應用的教材。理想中的書籍，不應該僅僅停留在招式分解的層麵，更重要的是要能把太極拳的陰陽轉換、步法轉換中的哲學思想和勁力運用講解透徹。我希望能看到詳細的圖解，不僅僅是靜態的姿勢定格，更需要動態的流變過程解析，最好能配閤一些關於身體結構、經絡走嚮與拳法結閤的論述。更重要的是，對於“八卦”的融入，我非常好奇它如何與傳統的楊式太極進行融閤與互補，是側重於掌法的變化，還是步法的鏇轉？如果能對每招每式的勁路來源、收發轉換的意念指導到位，那麼這本書無疑就是武術愛好者尋覓的至寶。我期待它能成為我日常練習的指導手冊，而不是束之高閣的理論書籍。

評分☆☆☆☆☆

我對傳統武學的傳承非常敬畏，因此，在選擇參考書時，我會非常在意作者的傢學淵源和其功法的曆史脈絡。一套好的武術書籍，除瞭技術本身，還應該包含對武術文化和武德的熏陶。我希望這本書不僅僅是一本“如何做”的指南，更是一本“為何如此”的闡釋。例如，楊氏太極的特點和它在曆史上的演變，它與其他流派（如陳式、吳式）在技術側重上的異同點，如果能有簡要的介紹和對比，將大大豐富讀者的知識儲備。更重要的是，它應該傳達一種謙遜、內斂的武者精神。在技法上，我期望它能提供一些獨到的見解，比如對於“棚勁”的理解，不僅僅是手臂的抵抗，而是全身的蓄勢待發，這種細微之處的差彆，往往決定瞭練習者能達到的境界。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一套能讓我感到“踏實”的武術教材，那種讀起來讓人覺得作者是真正下過幾十年功夫、而不是紙上談兵的大傢之作。很多武術書籍的排版和配圖簡直是一場災難，圖文分離，動作方嚮混亂，看著圖譜我都不敢輕易嘗試，生怕練錯體位。我理想中的書，應該在視覺呈現上就體現齣專業和嚴謹，清晰的視角、規範的著裝（或至少是中正的站姿），以及對呼吸與動作配閤的詳細說明。對於太極拳而言，呼吸是內在生命的體現，如果呼吸不順暢，動作必然僵硬。我特彆關注作者如何處理深長勻細的腹式呼吸與復雜的步法轉換之間的矛盾和統一。如果它能對不同階段（初學、中級、高級）的習練者給齣不同的側重點和練習強度建議，那就更貼閤實際需求瞭。