二孩媽媽要讀的心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔣丹 著

圖書標籤:

• 育兒心理學
• 二孩傢庭
• 産後心理
• 母嬰關係
• 情緒管理
• 親子溝通
• 自我成長
• 傢庭教育
• 心理健康
• 女性成長

齣版社： 朝華齣版社

ISBN：9787505442139

版次：1

商品編碼：12333168

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-03-01

用紙：膠版紙

編輯推薦

l“有書”“十點讀書”等公眾號熱議話題！

l國傢心理谘詢師督導、情緒管理專傢李佳臻傾情推薦。

l對“二孩政策”進行全麵解讀，對熱門問題如“能不能生二孩”“生不生二孩”“生二孩後怎麼辦”“養育二孩如何規劃傢庭經濟”“如何提升二孩生活的幸福感”一一解答，心理專傢為您一一解惑。

l每一個孩子，都是一個個體，帶給我們無法替代的經驗，等待父母送給他特彆的關懷。在他們的童年播下與人為善的種子，教會他們如何錶達內心、解決衝突、與人協作……

l這本書，是每一位二孩媽媽的必修課，也是一份送給二孩傢庭受益終生的禮物！

內容簡介

現在被很多三口之傢提上議程的話題就是：要不要生第二個寶寶？對於每位母親來說，如果沒有充分的心理準備，就盲目生瞭二寶，那麼二寶帶給傢庭的除瞭天倫之樂外，可能還會有許多不必要的麻煩。生二孩後，如何分配對兩個孩子的愛，如何平衡兩個孩子的心理，是本書提齣的新課題，作者將結閤現實案例，利用心理學的方法為讀者解惑。希望所有媽媽都能以愛維和成就美滿的四口之傢

作者簡介

蔣丹。幼教老師，同時也是一位二孩媽媽，在幼教心理學領域上有著深刻的研究和獨特的簡介。其在從教生涯中一直積極傳播心理學的價值，主張讓心理學走進越來越多的傢庭。

《二孩媽媽的內心世界：理解與陪伴的藝術》 引言 當傢中第二個小生命呱呱墜地，一個傢庭的幸福版圖隨之擴張，但也可能悄然掀起新的漣漪。對於二孩媽媽而言，這份喜悅往往伴隨著前所未有的挑戰與蛻變。從一人之下，萬人之上的“獨寵”地位，到如今需要同時平衡兩個孩子的情感需求、成長步伐，乃至在自我空間和身份認同上進行調整，二孩媽媽的內心世界復雜而豐富，充滿瞭愛、焦慮、疲憊、喜悅，以及對未來的深刻思考。 本書並非一本關於育兒技巧的流水賬，也非一本單純的心理學理論科普讀物。它更像是一麵鏡子，映照齣二孩媽媽們在這一特殊人生階段可能遇到的種種內心掙紮、情感波動與成長契機。我們緻力於深入挖掘二孩媽媽群體內心深處的聲音，理解她們在傢庭、婚姻、職場以及個人成長中麵臨的獨特睏境，並提供一套基於心理學深刻洞察與人文關懷的“陪伴式”解讀。我們希望通過本書，幫助每一位二孩媽媽更好地認識自己，接納自己，並在這個充滿愛的旅程中，尋找到屬於自己的力量與平衡。 第一章：身份的重塑——從“一個孩子的媽媽”到“兩個孩子的媽媽” 孕育第二個孩子，不僅僅是傢庭成員數量的增加，更是媽媽身份的一次深刻重塑。從原本已經熟練掌握的“一人帶娃”模式，瞬間切換到“雙人”乃至“多人”模式，這種角色的轉換帶來的衝擊是巨大的。 “老二”的到來，舊有平衡的打破： 許多媽媽在生第一個孩子後，已經建立起一套相對穩定的育兒節奏和傢庭分工。老二的降臨，如同在平靜的湖麵上投下一顆石子，激起層層漣漪。原有的時間分配、精力投入、夫妻關係甚至個人習慣，都可能被徹底打亂。如何重新分配有限的時間和精力，成為擺在二孩媽媽麵前的首要難題。 情感的“稀釋”與“疊加”： 對第一個孩子的愛，如同深厚的土壤，根深蒂固。而對第二個孩子的愛，則是一種全新的、疊加的情感體驗。很多媽媽會經曆一種復雜的情感糾葛：一方麵，對新生命的純粹的愛意湧動；另一方麵，可能會擔心對大寶的愛是否會因此“稀釋”，甚至産生愧疚感。這種情感上的“稀釋”與“疊加”的張力，是二孩媽媽常有的體驗。 “比較”與“焦慮”的暗流： 無論是來自外界的“兩胎政策”，還是內心對兩個孩子成長的期待，比較似乎難以避免。媽媽們可能會不自覺地將兩個孩子在身體發育、智力發展、性格特質等方麵進行對比，從而引發新的焦慮。這種焦慮，既是對孩子未來發展的擔憂，也是對自己育兒能力的審視。 重新尋找“我是誰”： 當媽媽的身份變得更加復雜，很多女性會開始重新審視“我是誰”。我不僅僅是孩子們的媽媽，我還是妻子，是職業女性，更是擁有獨立思想和情感需求的個體。如何在這多重身份之間找到和諧統一，不被“媽媽”的角色完全吞噬，是二孩媽媽需要探索的重要課題。 第二章：情感的潮汐——接納與安撫內心的“小巨人” 擁有兩個孩子，意味著媽媽的情感世界需要承載更多的重量，也更容易經曆情緒的跌宕起伏。理解並安撫這些被情緒“裹挾”的時刻，是二孩媽媽自我關懷的基石。 “二孩綜閤徵”的心理側寫： 很多二孩媽媽會體驗到一種難以名狀的疲憊感，伴隨著煩躁、易怒、失眠，甚至輕度的抑鬱情緒。這並非意味著她們不夠愛孩子，而是身體和心理長期處於高負荷運轉狀態的自然反應。本書將對這些常見的“二孩綜閤徵”進行細緻的心理學解讀，幫助媽媽們認識到這些情緒的普遍性和閤理性。 “雙重愧疚”的心理陷阱： 很多媽媽會陷入一種“雙重愧疚”的泥沼：一方麵，覺得對大寶的陪伴和關注不足，擔心他因為弟弟妹妹的到來而感到被冷落；另一方麵，對新生兒的照料又占據瞭絕大部分精力，可能疏忽瞭對自己的照顧。這種愧疚感，常常讓媽媽們身心俱疲，卻又難以找到解脫之道。 處理“負麵情緒”的藝術： 憤怒、沮喪、疲憊，這些負麵情緒在二孩媽媽身上並不少見。與其壓抑和逃避，不如學習如何理解、接納並健康地處理它們。本書將提供實用的心理學技巧，幫助媽媽們在情緒湧動時，能夠及時“刹車”，避免情緒失控對傢庭關係造成負麵影響，並學會與自己和解。 “自我關懷”的必要性： 許多媽媽習慣於將自己放在最後，優先滿足孩子和傢人的需求。然而，隻有當媽媽自身的情感需求得到滿足，精力得到補充，纔能更好地去愛和照顧傢人。本書將強調“自我關懷”的重要性，並提供切實可行的方法，幫助媽媽們在繁忙的育兒生活中，為自己擠齣時間和空間，進行精神上的“充電”。 第三章：關係的重構——與伴侶、大寶、小寶的和諧共舞 二孩傢庭的建立，是對原有傢庭關係的全新挑戰。如何在新格局下，維係與伴侶的親密，引導大寶適應角色轉變，並與小寶建立深厚連接，是傢庭和諧的關鍵。 伴侶關係的“危機”與“契機”： 育兒的重擔往往會加劇夫妻之間的溝通問題和分歧。很多媽媽會感受到伴侶在分擔育兒責任上的不足，或者在育兒理念上的差異。本書將探討如何通過有效的溝通，重塑夫妻間的支持係統，將“育兒戰爭”轉化為“育兒同盟”，讓伴侶成為最堅實的後盾。 大寶的“失落”與“成長”： 大寶從“獨一無二”到“兄長”或“姐姐”的角色轉變，很容易産生被忽視的失落感，甚至齣現行為上的“退行”。本書將深入剖析大寶在二孩傢庭中的心理需求，提供具體的溝通策略和引導方法，幫助大寶理解並接納弟弟妹妹的到來，同時也能在這個過程中獲得成長的機會。 小寶的“安全感”與“歸屬感”： 對於新生兒而言，媽媽的愛與關懷是建立安全感和歸屬感的基礎。二孩媽媽可能麵臨著分身乏術的睏境，但即便如此，高質量的陪伴依然能夠為小寶構建堅實的內心基石。本書將提供一些如何在有限的時間內，與小寶建立深度連接的方法。 傢庭整體的“平衡術”： 最終，二孩媽媽需要成為一個“平衡大師”，在伴侶、大寶、小寶之間巧妙地分配愛與關注，並在滿足所有傢庭成員需求的同時，找到傢庭整體的和諧運轉之道。這並非簡單的“平均分配”，而是基於對每個傢庭成員獨特需求的深刻理解。 第四章：自我成長的飛躍——在挑戰中綻放 二孩媽媽的人生，並非止步於育兒的辛勞，更是一個自我認知和生命品質不斷提升的絕佳契機。 “韌性”的培養與“力量”的覺醒： 經曆過孕育和撫養兩個孩子的過程，媽媽們的內心會變得更加強大和有韌性。她們學會瞭在壓力下保持冷靜，在疲憊中尋找希望，在挑戰中發現解決之道。這種由內而外的力量感，是二孩經曆賦予的最寶貴的財富。 “同理心”的深化與“智慧”的增長： 照顧不同年齡、不同個性的兩個孩子，以及與伴侶、傢人互動，能夠極大地深化媽媽的同理心。她們學會瞭站在不同的角度思考問題，理解他人的感受，從而在人際關係的處理上更加圓融和智慧。 重新發現“自我價值”： 在育兒的忙碌中，很多媽媽會暫時擱置自己的興趣和事業。本書將鼓勵二孩媽媽勇敢地重新審視和發掘自己的價值，無論是在育兒領域、職業領域，還是在個人興趣愛好上，找到能讓自己閃閃發光的事情，實現生命的二次綻放。 “人生贏傢”的新定義： 成功的二孩媽媽，並非一定是事事完美、麵麵俱到的超人。她們更可能是那些能夠接納不完美，擁抱挑戰，並在愛與被愛中不斷成長，最終實現傢庭幸福與個人價值雙豐收的女性。本書將傳遞這樣一種積極的人生觀。 結語 《二孩媽媽的內心世界：理解與陪伴的藝術》不是一份“標準答案”，而是一段“同行者”的溫暖敘述。我們希望通過這本書，能讓每一位二孩媽媽感受到被理解、被看見，並在這個充滿愛與挑戰的旅程中，找到屬於自己的那份從容與力量。因為，每一個二孩媽媽，都值得擁有最美好的內心世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的偉大之處在於，它沒有提供一套僵化的育兒手冊，而是引導你去探索屬於你自己的育兒方式。它教會我，每一個孩子都是獨一無二的，每一個傢庭都是一個獨特的生態係統。我尤其喜歡其中關於“共情”的章節，它詳細地解釋瞭如何去傾聽孩子的語言，理解他們行為背後的真實需求，即使這些需求在我們看來是微不足道的。我曾經因為孩子不聽話而感到憤怒，但讀瞭這本書後，我開始反思，是不是我沒有真正地去理解他們為什麼會“不聽話”。

評分☆☆☆☆☆

偶然間翻開這本書，裏麵的一個章節恰好講述瞭“情緒過載”和“內在小孩”的概念。作者用非常生動且易於理解的語言，描述瞭在多重壓力下，成年人是如何將童年的未被滿足的需求投射到育兒行為上的。我突然意識到，我之所以如此容易失控，很大程度上是因為我自己的“內在小孩”在哭泣，她在尋求被看見、被安撫。這本書沒有責備，沒有說教，而是提供瞭一種全新的視角，讓我能夠看到自己情緒背後的根源。

評分☆☆☆☆☆

我開始嘗試書中的一些小練習，比如在感到壓力時，深呼吸並想象自己迴到一個安全、溫暖的地方；或者在孩子麵前，嘗試用“我”開頭的句子錶達自己的感受，而不是指責。效果是驚人的。我發現，當我能夠先處理好自己的情緒，然後再去迴應孩子時，一切都變得不一樣瞭。孩子們似乎也能感受到我的平靜，他們的哭鬧也逐漸平息。這本書讓我明白，育兒不僅僅是關於孩子，更是關於我們如何成為一個更完整、更成熟的自己。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書不僅僅是寫給“二孩媽媽”的，任何麵臨育兒挑戰的父母，甚至是對自我成長感興趣的人，都會從中獲益匪淺。它像是一麵鏡子，讓我們能更清晰地看見自己，也更能溫柔地擁抱自己的不完美。書中那些關於“自我關懷”和“尋求支持”的建議，也給瞭我極大的啓發。我不再孤軍奮戰，而是學會瞭如何與伴侶、傢人甚至專業人士建立更健康的連接，共同應對育兒路上的種種挑戰。這本書，真的讓我從一個焦頭爛額的母親，變成瞭一個更從容、更快樂的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是一個老朋友，在那些最疲憊、最睏惑的時刻，輕輕拍著我的肩膀，遞上一杯溫熱的茶。我記得有一次，兩個孩子幾乎同時哭鬧，一個要抱抱，一個想要零食，而我剛結束瞭艱難的一天工作，腦子裏塞滿瞭各種待辦事項。那一刻，我感覺自己快要崩潰瞭，所有的耐心都耗盡瞭，甚至冒齣瞭“我怎麼會是這樣的媽媽”這樣的想法。我開始懷疑自己是不是不夠愛他們，是不是哪裏做得不對。