體育健康促進研究的行為理論與方法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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司琦 著

圖書標籤:

• 體育健康
• 健康促進
• 行為科學
• 行為改變
• 研究方法
• 公共衛生
• 健康教育
• 乾預研究
• 行為理論
• 運動心理學

齣版社： 浙江大學齣版社

ISBN：9787308173698

版次：1

商品編碼：12337127

包裝：平裝

開本：小16開

齣版時間：2018-05-01

用紙：膠版紙

內容簡介

司琦著的這本《體育健康促進研究的行為理論與方法》作著重關注健康行為中的一類，體育健康促進行為的特點和相關理論。本著作主要由三部分構成，一、體育健康促進研究的各類理論，包括第一章，第二章，第三章和第四章；二、體育健康促進的研究方法，包括第五章；三、體育健康促進研究的應用—青少年體育健康促進乾預，包括第六章。有關於健康行為的理論很多，但如何實現從理論嚮實踐的轉化？如何縮小理論與實踐之間的差距？本著作遵循從理論到實踐的思路，在介紹理論的基礎上，重點討論如何基於理論做乾預，並以本研究團隊在過去8年的研究成果為基礎，介紹成果，發現問題，展望未來的研究。

目錄

1.健康行為和體育健康促進行為
1.1 健康行為和體育健康促進行為
1.2 健康行為的基礎理論
1.3 健康行為的改變
1.4 體育健康促進行為的基礎理論
1.5 體育健康促進行為的改變
2.體育健康促進的個體理論
2.1 健康信念模型
2.2 閤理行為理論及其擴展理論——計劃行為理論
2.3 社會認知理論
3.體育健康促進的乾預理論
3.1 知信行模型
3.2 階段變化模型
3.3 信息-動機-行為模型
3.4 社會生態模型
4.體育健康促進的群體理論
4.1 創新擴散理論
4.2 組織發展理論
5.體育健康促進的研究方法
5.1 定性研究
5.2 定量研究
6.體育健康促進的應用——青少年兒童體育健康促進乾預
6.1 青少年兒童體育健康促進行為理解
6.2 青少年兒童體育健康促進乾預研究
6.3 乾預研究的啓示與後續努力方嚮
附錄1
附錄2
附錄3
附錄4
附錄5
後記
索引

探索人類行為的奧秘：塑造更健康的生活方式 人類的行為，尤其是與健康相關的行為，是一個復雜而迷人的領域。從日常的飲食習慣到長期的體育鍛煉，從預防疾病的疫苗接種到應對壓力的 coping 策略，我們的一舉一動都深刻地影響著我們的身心健康。理解這些行為背後的驅動力、形成過程以及如何有效地進行改變，對於提升個體生命質量、構建健康社會乃至推動公共衛生事業的發展，都具有至關重要的意義。 本書並非直接介紹某一本具體的書籍，而是旨在深入探討塑造健康行為的強大理論框架和行之有效的研究方法。它將帶領讀者走進行為科學的殿堂，去審視那些指導我們理解和改變健康行為的基石。這本書將為你揭示，為什麼有些人能夠堅持健康的生活方式，而另一些人卻難以擺脫不良習慣；為何某些健康乾預措施能夠取得顯著成效，而另一些卻收效甚微。 第一部分：理解行為的基石——核心理論框架 要有效地促進健康行為，首先必須對行為本身有深刻的理解。這一部分將詳細闡述一係列在健康行為研究中被廣泛應用且卓有成效的核心理論。我們將從最基礎的層麵開始，逐步深入到更具解釋力的模型。 認知過程與理性選擇： 人類並非完全被本能驅動，理性思考和信息處理在很大程度上塑造著我們的決策。我們將探討 理性行為理論 (TRA) 和 計劃行為理論 (TPB)。TRA 認為，個體的行為意嚮是其態度和主觀規範的直接結果，而 TPB 則在此基礎上加入瞭感知行為控製的概念，強調個體對自身行為能力的感知同樣重要。我們將深入剖析這些理論如何解釋人們對特定健康行為（如戒煙、健康飲食、規律運動）的態度形成，以及這些態度如何轉化為行動意嚮。我們會用生動的案例說明，例如，一個人是否決定開始節食，不僅取決於他是否認為節食有益（態度），還取決於他認為自己的社交圈是否支持（主觀規範），以及他是否覺得自己有能力控製自己的飲食（感知行為控製）。 風險感知與動機： 健康行為的許多決策都與對健康風險的評估緊密相連。健康信念模型 (HBM) 將被重點介紹。HBM 認為，個體是否采取預防性健康行為，取決於他們對自身感染某種疾病的易感性、疾病的嚴重性、采取該行為的益處、阻止該行為的障礙以及是否存在促進采取該行為的提示。我們將詳細解析 HBM 的各個構成要素，並探討它在解釋人們是否接種流感疫苗、進行癌癥篩查等行為方麵的應用。例如，一個人是否會定期進行乳腺癌篩查，很大程度上取決於他是否覺得自己有患乳腺癌的風險（易感性），是否認為乳腺癌很嚴重（嚴重性），是否相信篩查能早期發現並治療（益處），是否擔心篩查過程中的不適或費用（障礙），以及是否收到醫生或媒體的提醒（提示）。 社會學習與模仿： 人類是社會性動物，我們的行為很大程度上受到周圍環境和重要他人的影響。社會認知理論 (SCT) 將是本部分的重點。SCT 強調，行為、環境和個人因素（尤其是認知因素，如自我效能感）之間存在相互作用。我們將深入探討 自我效能感 (self-efficacy) 的概念，即個體對自己能夠成功執行特定行為的信念，它如何影響行為的啓動、堅持和恢復。同時，我們也將分析觀察學習、結果期望以及社會強化等 SCT 的關鍵機製，解釋榜樣示範、社交媒體影響如何塑造我們的健康選擇。例如，看到身邊朋友成功堅持跑步並獲益，會極大地提升自己的自我效能感，從而更有動力去嘗試。 習慣的形成與改變： 許多健康行為，無論好壞，最終都演變成瞭習慣。習慣理論 將被引入，探討習慣是如何通過重復、情境綫索和奬勵機製在大腦中建立起來的，以及如何識彆和打破不良習慣，培養新的健康習慣。我們將討論自動化的行為模式，以及如何利用環境設計、微小改變和持續反饋來促進習慣的轉變。例如，將健康零食放在容易拿到的地方，而將不健康零食藏起來，就是一種利用環境設計的策略來促進健康習慣。 階段性轉變模型： 並非所有人都準備好立即改變。變革階段模型 (Transtheoretical Model, TTM) 將被詳細介紹，它將人類的行為改變過程描繪成一係列連續的階段：前沉思期 (precontemplation)、沉思期 (contemplation)、準備期 (preparation)、行動期 (action) 和維持期 (maintenance)。我們將分析每個階段的特徵，以及針對不同階段的個體，如何設計相應的乾預策略。理解個體所處的階段，能夠幫助我們避免“一刀切”的乾預方式，提高乾預的針對性和有效性。例如，對於處於前沉思期的人，與其強迫他們開始鍛煉，不如先讓他們瞭解運動的好處，引發他們的思考。 第二部分：實證之路——科學的研究方法 理論框架為我們理解健康行為提供瞭“為什麼”，而科學的研究方法則為我們探索和驗證這些理論提供瞭“如何做”。本部分將聚焦於在健康行為研究領域中被廣泛采用、嚴謹而富有洞察力的研究方法。 調查研究與問捲設計： 瞭解大樣本人群的行為模式、態度和信念，是開展健康促進工作的基礎。我們將探討 橫斷麵研究 (cross-sectional studies) 和 隊列研究 (cohort studies) 的設計原理、優缺點及其在健康行為研究中的應用。重點將放在 問捲設計 上，包括如何構建有效的測量工具，如何確保問捲的信度（一緻性）和效度（測量準確性），以及如何避免常見的偏見（如迴憶偏見、社會期望偏見）。我們將舉例說明，如何設計一份關於飲食習慣的問捲，以捕捉人們對不同食物的偏好、攝入頻率以及背後的健康認知。 實驗與準實驗設計： 要確立因果關係，即某種乾預措施是否能夠直接導緻健康行為的改變，實驗設計是不可或缺的。我們將深入介紹 隨機對照試驗 (Randomized Controlled Trials, RCTs) 的核心原則，包括隨機分組、對照組設置、盲法等，以及它們在評估健康教育項目、行為療法、新藥物效果等方麵的黃金標準地位。同時，我們也將探討 準實驗設計 (quasi-experimental designs)，在無法完全隨機分組的情況下，如何通過其他方法來提高研究的內部效度。例如，評估一項新的運動APP對年輕人運動習慣的影響，可以通過RCT來比較使用APP的組與不使用APP的對照組之間的運動量差異。 定性研究方法： 量化數據能告訴我們“有多少”，但定性研究則能深入挖掘“為什麼”。我們將介紹 訪談法 (interviews)（深度訪談、焦點小組訪談）和 觀察法 (observation) 等定性研究方法。這些方法能夠幫助研究者深入理解個體行為背後的動機、情感、文化背景以及復雜的生活經曆，為量化研究提供有價值的補充和解釋。例如，通過深度訪談，我們可以瞭解一些老年人不願意參與社區健身活動的原因，可能是因為行動不便，也可能是因為社交障礙。 混閤方法研究： 將定量和定性方法相結閤，能夠形成更全麵、更深入的理解。我們將探討 混閤方法研究 (mixed-methods research) 的設計思路，如何將不同類型的數據進行整閤，以獲得更豐富、更具說服力的研究結論。例如，先通過問捲調查瞭解某個社區的吸煙率，再通過焦點小組訪談來探討當地居民吸煙的原因和戒煙的障礙。 行為測量技術： 如何客觀、準確地測量行為是研究的關鍵。我們將討論各種 行為測量技術，包括自我報告（問捲、日記）、直接觀察（結構化觀察、參與式觀察）、生理測量（如心率、血壓、皮質醇水平）以及新興的數字健康技術（如可穿戴設備、APP數據追蹤）。每種技術都有其適用性和局限性，瞭解這些有助於研究者選擇最閤適的研究工具。 數據分析與解釋： 獲得數據隻是第一步，如何有效地分析和解釋數據，從中提煉齣有意義的結論，至關重要。我們將簡要介紹常見的 統計分析方法（如描述性統計、推論性統計、迴歸分析），以及在定性研究中常用的 主題分析 (thematic analysis) 等方法。強調在解釋研究結果時，應充分考慮研究設計的局限性，避免過度推斷。 結語 本書將緻力於構建一個堅實的理論基礎和一套科學的研究工具箱，為所有關注人類健康行為的專業人士、學生、政策製定者以及對健康生活方式充滿熱情的讀者提供寶貴的指引。通過深入理解行為背後的“為什麼”，掌握嚴謹科學的“如何做”，我們能夠更有效地設計、實施和評估各類健康促進項目，最終的目標是賦能個體，賦能社區，賦能整個社會，走嚮一個更健康、更美好的未來。這本書將激發你對人類行為潛力的思考，並為你提供改變世界的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的一點是，它極大地拓寬瞭我對“健康促進”這四個字的理解邊界。過去我總是將它局限於健身房鍛煉或者健康飲食的範疇，但這本書明確指齣，行為改變是多層次、多因素相互作用的結果。它不僅關注瞭個體的心理狀態，還花瞭不少篇幅討論瞭社會環境、政策法規乃至數字技術在驅動或阻礙健康行為中的作用。我特彆喜歡書中對生態學模型（Ecological Models）的介紹，這讓我想起瞭在設計社區健康活動時，必須同時考慮個體激勵、傢庭支持網絡以及社區資源可及性的重要性。這種宏觀與微觀相結閤的視角，讓我的思維不再受限於單一的乾預點。讀完後，我感覺自己看待任何社會問題都多瞭一層“行為科學”的濾鏡，能夠更全麵地分析問題的根源，並設計齣更有針對性、更具包容性的解決方案。對於政策製定者或社區工作者而言，這本書提供的思維工具是無價之寶。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期。我原以為它會更偏嚮於介紹一些流行的健康趨勢或者運動技巧，但它完全不是這樣。它更像是一本硬核的學術著作，對行為改變模型進行瞭細緻入微的解構。我花瞭大量時間去理解其中關於“計劃行為理論”（Theory of Planned Behavior）的部分，書中對“態度”、“主觀規範”和“知覺行為控製”這三個核心要素的論述非常到位，它解釋瞭為什麼即便人們“想”做某事，最終也可能因為感知上的障礙而放棄。這種層層遞進的分析，讓我在迴顧自己過去那些“失敗”的健康嘗試時，豁然開朗。這本書的行文風格嚴謹但不晦澀，很多復雜的統計學概念和研究設計方法都被巧妙地融入到對理論的討論中，使得整個閱讀過程既有挑戰性，又充滿知識的滿足感。對於希望進行嚴謹的、基於證據的研究的同行來說，這本書無疑是案頭的必備工具書，它提供的方法論指導，遠比單純的經驗分享更有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱一絕，邏輯鏈條非常清晰，從宏觀的理論基礎到具體的乾預策略，層層遞進，環環相扣。它沒有停留在描述“是什麼”，而是深入探究瞭“為什麼”和“怎麼做”。我特彆欣賞書中對於“測量”環節的重視，它反復強調，有效的行為改變研究必須建立在精確、可靠的測量之上。書中對各種行為測量工具的優缺點進行瞭細緻的比較，這對於我後續的科研工作具有直接的指導意義。每當介紹一個新的理論模型時，作者都會緊接著給齣如何在實踐中應用該模型的步驟和注意事項，這種“理論—應用—評估”的閉環思維，極大地提升瞭這本書的可操作性。它成功地架起瞭學術研究與實際健康促進工作之間的橋梁，讓那些復雜的行為科學原理變得觸手可及，真正成為瞭指導實踐的有力工具，而不是束之高閣的理論堆砌。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的閱讀體驗是需要一定投入精力的，它不是那種可以輕鬆翻閱的消遣讀物。有些章節涉及到的心理學實驗設計和數據分析方法，需要讀者具備一定的基礎知識儲備。但是，正是這種深入骨髓的專業性，纔讓這本書的價值得以凸顯。它沒有迴避研究中的難題和爭議，而是坦誠地展示瞭不同理論之間的張力，以及當前研究麵臨的局限性。例如，書中對依從性研究的批判性迴顧，就讓我警惕瞭過度依賴問捲調查的弊端，促使我思考如何設計更客觀、更長期的測量工具。它不是在提供“速效藥方”，而是在教授一套科學的“探究方法論”。這種腳踏實地的態度，讓我對書中的每一個論點都深信不疑。這本書更像是一位嚴謹的導師，不斷挑戰你的認知極限，推動你思考“我們是如何知道這些的”，而非僅僅滿足於“我們應該做什麼”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名是《體育健康促進研究的行為理論與方法》，讀完之後，我最大的感受是它提供瞭一個非常紮實、係統性的框架，幫助理解和乾預人類的行為。它不僅僅是羅列瞭一堆理論，而是深入探討瞭為什麼人們會采取某些健康相關的行為，以及如何有效地引導他們做齣改變。比如，書中對自我決定論（Self-Determination Theory）的闡述，讓我明白瞭動機的內在和外在驅動力的區彆，這對於設計長期有效的健康項目至關重要。我尤其欣賞它將理論與實踐緊密結閤的方式，提供的案例分析很有啓發性，讓我能清晰地看到這些抽象的概念是如何在現實生活中發揮作用的。對於任何希望在公共衛生、運動科學或健康教育領域深耕的人來說，這本書無疑是一份寶貴的指南，它讓我對“行為改變”這個復雜命題有瞭更深刻、更科學的認識，不再是停留在錶麵上的說教或口號式的宣傳。它教會我如何像一個行為科學傢那樣去思考和設計乾預措施，注重個體差異和環境因素的相互作用，這纔是真正可持續的健康促進之路。