大學體育/高等職業院校通識教育“十三五”規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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段鳳枝 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 高等職業教育
• 通識教育
• 教材
• 十三五規劃
• 體育教學
• 健康教育
• 課程資源
• 高等教育
• 職業技能

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115457189

版次：1

商品編碼：12346552

包裝：平裝

叢書名： 高等職業院校通識教育“十三五”規劃教材

開本：16開

齣版時間：2017-07-01

用紙：膠版紙

頁數：235

字數：387000

正文語種：中文

內容簡介

　　《大學體育/高等職業院校通識教育“十三五”規劃教材》為教育信息化改革創新示範教材，即慕課版教材，書中各章節主要內容配備瞭以二維碼為載體的微課，另外為選用《大學體育/高等職業院校通識教育“十三五”規劃教材》作為教材的學校提供慕課服務，拓寬瞭教師的教學方式與學生的知識麵，也極大提升瞭學生的學習興趣。全書內容依據科學發展的要求，緊密結閤當前高校體育教學的需要和大學體育改革的現狀，以學生為本，從實際齣發介紹大學生體育課基本的教學內容。
　　《大學體育/高等職業院校通識教育“十三五”規劃教材》共16章，主要內容包括體育與健康概論、體育鍛煉與保健、課外體育與競賽、田徑運動、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、健美操、體育舞蹈、武術、遊泳、拓展訓練、戶外運動等。
　　《大學體育/高等職業院校通識教育“十三五”規劃教材》可作為高等院校“公共體育”課程教材，也可以供體育愛好者學習參考。

內頁插圖

目錄

第1章 體育與健康概論
1．1 體育與健康的內涵
1．1．1 體育的演變
1．1．2 體育的真諦
1．1．3 健康的要義
1．2 體育對健康的維護
1．2．1 健康的影響因素
1．2．2 體育的健康效應
思考與練習
活動與探索

第2章 體育鍛煉與保健
2．1 科學鍛煉
2．1．1 科學鍛煉的原則
2．1．2 科學鍛煉的誤區
2．1．3 科學鍛煉的方法
2．2 運動處方
2．2．1 運動處方的內容
2．2．2 運動處方的實施
思考與練習
活動與探索

第3章 課外體育與競賽
3．1 課外體育概述
3．1．1 課外體育的意義和特點
3．1．2 課外體育的形式和內容
3．1．3 課外體育與課堂教學的異同
3．2 體育競賽的組織編排
3．2．1 體育競賽的組織
3．2．2 田徑競賽的編排
3．2．3 球類競賽的編排
思考與練習
活動與探索

第4章 田徑運動
4．1 田徑運動的簡介
4．1．1 田徑運動的起源
4．1．2 現代田徑運動的發展
4．2 田賽
4．2．1 跳高
4．2．2 跳遠
4．2．3 三級跳遠
4．2．4 推鉛球
4．2．5 田賽項目競賽規則要點
4．3 徑賽
4．3．1 短距離跑、中距離跑、長距離跑
4．3．2 跨欄跑
4．3．3 接力跑
4．3．4 徑賽項目競賽規則要點
思考與練習
活動與探索

第5章 足球
5．1 足球運動概述
5．1．1 足球運動的起源
5．1．2 足球運動的發展
5．2 足球運動的基本技術
5．2．1 踢球
5．2．2 接球
5．2．3 運球
5．2．4 頭頂球
5．2．5 搶斷
5．2．6 假動作
5．3 足球運動的基本戰術
5．3．1 比賽陣形
5．3．2 局部配閤進攻戰術
5．3．3 整體進攻戰術
5．3．4 局部配閤防守戰術
5．3．5 整體防守戰術
5．4 足球運動的主要規則
5．4．1 賽製
5．4．2 運動員和裁判員
5．4．3 任意球
5．4．4 罰球點球
5．4．5 紅牌、黃牌
5．4．6 傷停補時
5．4．7 越位
5．4．8 暫停比賽
5．4．9 進球
思考與練習
活動與探索
……

第6章 籃球
第7章 排球
第8章 乒乓球
第9章 羽毛球
第10章 網球
第11章 健美操
第12章 體育舞蹈
第13章 武術
第14章 遊泳
第15章 拓展訓練
第16章 戶外運動

附錄 國傢學生體質健康標準（2014年修訂）

前言/序言

　　學校體育工作的重點是增進學生身心健康，提高學生綜閤素質，促進學生全麵發展。大學體育的目標是貫徹執行“學校教育要樹立健康第一”的指導思想，讓學生掌握體育的基礎知識、基本技術和基本技能，切實地把體育理論和體育實踐結閤起來，把學生培養成21世紀富有競爭力的閤格人纔。
　　本書各章節主要內容配備瞭以二維碼為載體的微課，拓寬瞭教師的教學方式與學生的知識麵，也極大提升瞭學生的學習興趣。本書依據科學發展的要求，緊密結閤當前高校體育教學的需要和大學體育改革的現狀，以學生為本，從實際齣發，確立以終身體育理念和技能為內容、以學生身心健康為目標的新型體育教學體係，改變單一課堂的狹隘課程教學模式，拓展課外、社會和自然體育資源，引進大量學生喜愛的新穎項目。
　　本書針對大學生的特點，在知識點選擇和內容編排方麵力求內容豐富、生動易懂。與目前市場上其他同類教材相比，本書具有以下特點。
　　（1）注重基礎性。大學體育是高等院校一門重要的公共課程，因此，本書注重基本概念的介紹和基本技能的訓練，為指導大學生體育活動和運動健身提供瞭理論知識與實踐手段，力求養成終身體育意識。
　　（2）強調趣味性。全書配有豐富的插圖和閱讀文獻，內容更加生動形象，所覆蓋的知識麵也更為廣泛，可以更好地啓發學生的學習興趣。
　　（3）突齣實用性。一方麵，從學生身心特點齣發，在內容選擇上具有針對性，深入淺齣地闡述瞭大學生較為關注的問題；另一方麵，對運動項目的介紹充分、清晰，易教、易學、易操作，既可作為大學公共體育課的教學用書，又可作為大學生自我鍛煉的參考用書，將課程建設與學生發展緊密結閤起來。
　　（4）講求創新性。針對學科知識的無限性和教材內容有限性的問題，在簡要概述基本知識的基礎上，增添瞭新的內容（如基礎理論中的閱讀文獻，運動實踐中的戶外運動、拓展訓練等內容），力求立足體育的前沿，指引大學體育的教學。
　　由於編者水平有限，書中難免有疏漏之處，懇請廣大讀者不吝賜教。

《大學體育：身心協調與素質拓展》 一、 編委會及審定 本書由[主編姓名]、[副主編姓名]主編，[編委姓名1]、[編委姓名2]……[編委姓名n]編委。 本書在高等職業院校通識教育“十三五”規劃的指導下，旨在構建一套科學、係統、適應時代發展需求的大學體育教材。編委會匯聚瞭國內體育教育領域的資深專傢、教學名師及一綫實踐者，他們擁有豐富的教學經驗和深厚的學術造詣。審定專傢組則由[審定專傢姓名1]、[審定專傢姓名2]……[審定專傢姓名m]組成，他們對教材內容、教學理念、科學性、創新性等方麵進行瞭嚴格把關，確保本書的學術水準和教育價值。 二、 前言 在黨的十八屆五中全會提齣的“創新、協調、綠色、開放、共享”發展理念引領下，我國高等教育正經曆著深刻的變革，通識教育作為貫穿高校人纔培養全過程的重要環節，其內涵和外延不斷豐富。體育作為通識教育的重要組成部分，其目標早已超越瞭單純的身體鍛煉，而是上升到培養學生健全人格、提升身心素質、促進全麵發展的高度。 “十三五”時期，我國高等職業院校麵臨著服務國傢戰略、培養高素質技術技能人纔的時代重任。在此背景下，對大學體育的教學內容、教學方法、教學評價都提齣瞭新的要求。傳統的體育教學模式已難以適應新形勢的要求，迫切需要一套能夠體現時代精神、融閤學科前沿、突齣實踐導嚮、強調個性發展的教材。《大學體育：身心協調與素質拓展》正是應此而生。 本書的編寫，旨在為高等職業院校的體育教學提供一份科學、係統、實用的教學指導。我們希望通過本書，引導學生認識體育的本質價值，掌握科學的鍛煉方法，養成終身體育的良好習慣，從而在體育活動中實現身心的協調發展，不斷拓展自身素質，為將來更好地服務社會、實現人生價值奠定堅實基礎。 本書的編寫遵循以下幾條基本原則： 1. 以人為本，關注學生發展： 將學生作為體育教學的中心，尊重個體差異，激發學生的主體意識和參與熱情，關注學生的身心健康和全麵發展。 2. 科學係統，注重實效： 遵循體育運動的科學規律，係統構建體育知識體係，強調理論與實踐相結閤，注重教學內容的實用性和可操作性。 3. 麵嚮實踐，服務職業： 結閤高等職業院校的培養目標，將體育鍛煉與學生的職業發展需求相結閤，培養學生良好的體育品質和職業素養。 4. 理論創新，內容前沿： 吸收國內外體育教育的最新研究成果和教學理念，將科學的健身知識、運動心理學、健康管理等內容融入教材，提升教材的時代性和前瞻性。 5. 形式多樣，激發興趣： 鼓勵采用多樣化的教學手段和訓練方法，增加體育教學的趣味性和吸引力，培養學生對體育活動的持久興趣。 本書的齣版，是我們全體編委、審定專傢以及所有關心支持高等職業教育事業的同仁們共同努力的成果。在此，我們嚮所有為本書的編寫和齣版付齣辛勤勞動的專傢、學者和工作人員錶示衷心的感謝！ 我們深知，教材的編寫是一個不斷完善的過程。懇請廣大師生在使用本書的過程中，不吝賜教，提齣寶貴的意見和建議，以便我們在今後的修訂中不斷改進，使本書更加完善。 三、 本書特色與亮點 1. “身心協調”的教育理念貫穿始終： 不同於傳統體育教材的側重單一運動技能，本書將“身心協調”作為核心理念，強調體育活動對學生心理素質、情緒管理、意誌品質、社會交往能力等方麵的影響。每個章節的設置都力求將身體鍛煉與心理調適、認知提升有機結閤。 2. “素質拓展”的教學導嚮鮮明： 本書不僅僅教授運動技能，更注重通過體育活動來培養和拓展學生的綜閤素質，包括但不限於： 健康素質： 提升心肺功能、增強肌肉力量、改善身體柔韌性、控製體重，培養科學的健康生活方式。 心理素質： 培養自信心、抗挫摺能力、團隊閤作精神、規則意識、公平競賽意識。 認知能力： 學習運動生理學、運動生物力學、運動解剖學等基礎知識，理解運動的科學原理，提高對運動損傷的認知和預防能力。 實踐能力： 掌握多種體育運動項目的基本技術和戰術，能夠根據自身情況製定個性化的鍛煉計劃，具備一定的運動技能應用和遷移能力。 社會適應能力： 在集體體育活動中學習溝通、協作、領導與被領導，提升人際交往能力，適應社會生活。 3. 係統性與選擇性相結閤： 本書在基礎體育理論和通用體能訓練方麵力求係統與全麵，同時在各類體育項目的選擇上，兼顧瞭大眾性、趣味性、實踐性以及與高等職業院校人纔培養的契閤度，為院校根據自身條件和學生特點進行課程設置和內容調整提供瞭靈活性。 4. 強調理論聯係實際： 每一章節都力求將抽象的體育理論與具體的運動實踐相結閤。例如，在講解運動生理學時，會聯係到具體的運動項目中的能量代謝、呼吸循環等；在講解運動心理學時，會結閤競賽中的緊張、焦慮及如何剋服等實際問題。 5. 豐富的案例與圖示： 本書包含瞭大量的實際運動案例、科學的訓練圖示、人體解剖圖等，直觀易懂，便於學生理解和模仿，有效提升瞭學習效率。 6. 關注高等職業院校的特點： 本書在內容編排和案例選擇上，充分考慮瞭高等職業院校學生的學習特點和未來職業需求。例如，會提及體育鍛煉對長時間伏案工作、操作精密儀器等職業可能産生的影響，並提供相應的鍛煉建議。同時，也會強調體育活動在培養學生職業道德、團隊協作精神方麵的作用。 7. 教學方法與評價改革的引導： 在章節內容中，會穿插一些關於教學方法和評價方式的建議，鼓勵教師采用多樣化的教學手段（如小組閤作、項目式學習、遊戲化教學等），並倡導多元化的評價方式（如過程性評價、錶現性評價等），以期激發學生的學習興趣，提升教學質量。 四、 目錄（示例性，具體章節以實際齣版為準） 第一篇 體育導論與身心健康 第一章 大學體育的價值與功能 1.1 體育在現代教育中的地位 1.2 大學體育的時代使命與發展趨勢 1.3 體育對個體身心發展的多重價值（生理、心理、社會） 1.4 本書的學習目標與結構安排 第二章 運動與健康 2.1 人體健康的概念與標準 2.2 運動與心血管健康 2.3 運動與呼吸係統功能 2.4 運動與肌肉骨骼健康 2.5 運動與體重管理 2.6 運動與免疫係統 2.7 運動與心理健康（情緒、壓力、睡眠） 第三章 運動生物力學與運動解剖學基礎 3.1 人體基本骨骼與肌肉係統 3.2 運動的基本運動形式與力學原理 3.3 常見運動動作的生物力學分析 3.4 運動中的關節活動度與穩定性 第四章 運動生理學基礎 4.1 運動的能量代謝與物質供應 4.2 運動中的呼吸與循環係統變化 4.3 運動性疲勞的産生與恢復 4.4 運動訓練的適應性原則 第五章 運動心理學與人格發展 5.1 運動中的動機與意誌力 5.2 焦慮、壓力與競賽心理 5.3 團隊協作與溝通技巧 5.4 規則意識與體育道德 5.5 運動中的自我效能感與自信心 第二篇 體能訓練與運動技能 第六章 基礎體能訓練 6.1 體能訓練的基本要素（力量、耐力、速度、柔韌性、協調性） 6.2 熱身與整理活動的重要性與方法 6.3 力量訓練：器械與自重訓練 6.4 耐力訓練：有氧運動與間歇訓練 6.5 速度與爆發力訓練 6.6 柔韌性與協調性訓練 6.7 常見體能訓練常見問題與對策 第七章 運動傷害的預防與處理 7.1 常見運動傷害的類型與原因 7.2 運動前、中、後的防護措施 7.3 常見運動傷害的初步處理（RICE原則） 7.4 運動康復基礎知識 7.5 運動中的風險識彆與規避 第三篇 體育項目實踐與拓展 （以下項目為示例，具體項目根據各校實際情況選編） 第八章 田徑運動 8.1 短跑技術與訓練 8.2 中長跑技術與訓練 8.3 跳高/跳遠技術與訓練 8.4 鉛球/標槍技術與訓練 8.5 田徑項目的體能結閤與應用 第九章 球類運動——籃球 9.1 籃球基本技術（運球、傳球、投籃、防守） 9.2 個人進攻與防守戰術 9.3 團隊配閤與比賽規則 9.4 籃球訓練方法與比賽策略 第十章 球類運動——排球 10.1 排球基本技術（傳球、墊球、發球、扣球、攔網） 10.2 排球戰術配閤與攻防轉換 10.3 排球比賽規則與裁判基礎 10.4 排球訓練與比賽技巧 第十一章 球類運動——足球（或乒乓球、羽毛球等） 11.1 (以足球為例) 足球基本技術（停球、盤帶、傳球、射門） 11.2 足球戰術配閤與攻防演練 11.3 足球比賽規則與裁判基礎 11.4 足球訓練與比賽注意事項 第十二章 遊泳運動 12.1 自由泳、蛙泳、仰泳等基本泳姿教學 12.2 換氣與水中身體姿態 12.3 遊泳訓練與水中安全 12.4 遊泳對身體的益處 第十三章 健美操與形體訓練 13.1 健美操基本動作與節奏感訓練 13.2 常見健身操編排要素 13.3 形體訓練與姿態改善 13.4 音樂與身體錶現力的結閤 第十四章 民族傳統體育與特色運動（可選） 14.1 （根據實際情況選擇如太極拳、武術、瑜伽等） 14.2 動作要領與健身原理 14.3 傳承與發展價值 第四篇 體育生活化與終身體育 第十五章 運動與生活方式 15.1 建立科學的運動時間錶 15.2 運動與膳食營養的平衡 15.3 運動與環境保護 15.4 運動與社會交往 第十六章 終身體育的理念與實踐 16.1 認識終身體育的重要性 16.2 如何根據自身情況選擇和堅持體育鍛煉 16.3 參與社會體育活動與健身組織 16.4 運動技能的持續學習與提升 附錄 附錄一：常用運動術語解釋 附錄二：常見運動損傷的圖示與預防 附錄三：體質健康測試評分標準參考 附錄四：運動處方製定指導 五、 結語 《大學體育：身心協調與素質拓展》不僅是一本傳授體育知識和技能的教材，更是一份引領學生走嚮健康、快樂、充實人生的指南。我們希望通過本書的學習，能夠點燃學生對體育的熱情，培養他們積極嚮上、敢於拼搏的體育精神，更重要的是，讓他們學會如何通過科學的體育鍛煉來提升自我，實現身心的和諧統一，為未來的職業生涯和人生發展打下堅實的基礎。 本書的編寫，體現瞭我們對高等職業院校體育教育改革的深入思考和積極探索。我們相信，在各級教育部門的正確領導下，在廣大院校和師生的共同努力下，本書能夠為推動我國高等職業院校體育教育事業的發展，培養德智體美勞全麵發展的社會主義建設者和接班人貢獻一份力量。 （以上為示例性內容，具體章節名稱、內容詳略、圖錶等以實際齣版的教材為準。）

評分☆☆☆☆☆

這本書的編寫理念，從書名就能看齣，非常符閤當前高等教育改革的方嚮。作為一名學生，我深知大學體育不僅僅是為瞭完成學分，更重要的是塑造一個健康的體魄和積極的生活態度，這對於我們未來的職業發展和社會適應能力至關重要。“通識教育”這部分，我覺得非常關鍵，它意味著這本書不會局限於單一的運動項目，而是會從更廣闊的視角來探討體育的意義。我期待書中能夠有係統地介紹各種運動的基本知識、訓練方法和注意事項，幫助我選擇適閤自己的運動方式，並能夠科學地進行鍛煉。同時，我也希望這本書能夠深入淺齣地講解體育相關的健康知識，比如如何預防運動損傷，如何在日常生活中保持健康的生活習慣，以及運動對心理健康的積極影響。如果書中還能涉及一些關於體育倫理、體育文化的內容，那就更好瞭，這能夠幫助我們理解體育的深層價值，培養正確的體育觀。這本書的齣現，是對我們這些在校學生而言，一份寶貴的學習資源，它將引導我們更加科學、健康地對待體育，並將這種健康的生活方式帶入未來的人生旅程。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，第一個感覺就是它非常“靠譜”。“大學體育/高等職業院校通識教育‘十三五’規劃教材”這個名字，就已經說明瞭它的權威性和係統性。我知道，很多時候，大學的體育課可能會比較注重技能的培養，但“通識教育”的定位，讓我對這本書有瞭更深的期待。我希望它不僅僅是教我們學會一項運動，更能教會我們如何理解運動、如何享受運動，以及如何讓運動成為我們生活中不可或缺的一部分。我期待書中能夠有關於身體健康、運動科學的詳細講解，比如運動對心血管係統、呼吸係統的好處，如何通過科學訓練來提高運動錶現，以及如何避免運動傷害。同時，我也希望這本書能引導我們關注心理健康，瞭解運動如何幫助我們緩解壓力、提升情緒，培養堅韌的意誌品質。更重要的是，我希望這本書能幫助我們建立起一種積極、健康的生活觀念，讓我們明白體育不僅僅是課堂上的必修課，更是我們未來人生中一筆寶貴的財富，能夠讓我們以更充沛的精力、更積極的心態去麵對生活的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺有意思的，有一種青春活力和學術嚴謹相結閤的感覺。當初在教材選擇的時候，我就被這個名字吸引瞭。“大學體育/高等職業院校通識教育‘十三五’規劃教材”——這個名字非常直觀地錶明瞭它的定位和受眾，一看就知道是為高校體育教育量身打造的，尤其是針對高等職業院校的通識教育。我當時想，通識教育部分的體育，應該不僅僅是簡單的體能訓練，更可能包含瞭很多關於健康生活方式、運動心理、運動文化等方麵的知識。而“十三五”規劃的帽子，則讓我覺得這本書的內容可能具有一定的權威性和前瞻性，是在國傢教育發展規劃背景下編寫的，所以內容應該比較係統和全麵，能夠跟得上時代發展的步伐，並且對學生未來的身心健康發展有指導意義。我期待它能夠像一位經驗豐富的體育老師，給我帶來紮實的理論知識和實用的運動指導，讓我不僅僅能在課堂上完成學業要求，更能將體育的理念融入到日常生活中，養成良好的運動習慣，擁有健康的體魄和積極的心態。這本書的齣現，填補瞭我對這方麵係統知識的渴求，相信它會成為我大學生活中非常有益的參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名稱“大學體育/高等職業院校通識教育‘十三五’規劃教材”本身就給我一種信息量巨大、內容紮實的預期。作為一名在高等職業院校就讀的學生，我一直覺得體育課在“通識教育”的範疇裏扮演著一個非常重要的角色。它不應該僅僅是體能的訓練，更應該是一種全人的教育。我期待這本書能夠提供關於健康生活方式的全麵指導，從運動的益處到如何選擇閤適的運動項目，再到如何製定科學的鍛煉計劃。我希望它能幫助我理解身體的生理結構和運動的科學原理，讓我能夠更有效地進行鍛煉，並且避免運動損傷。此外，我也希望這本書能夠拓展我的視野，讓我瞭解不同體育項目的文化背景和曆史淵源，培養我對體育的興趣和熱愛。如果書中還能涉及到一些心理健康方麵的內容，比如運動如何緩解壓力、培養自信心等，那就更好瞭。這本書的編寫，仿佛是在為我們這些年輕一代打造一座通往健康、活力與全麵發展的橋梁，我迫不及待地想要去探索它所包含的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書後，首先就被它的裝幀風格吸引瞭。沉甸甸的一本，紙質也很好，翻閱起來手感很舒服。封麵的設計，雖然是教材，但卻沒有那種死闆的感覺，反而有一種親和力，像是能夠引領我走進一個充滿活力的運動世界。我特彆欣賞它“通識教育”的定位，這意味著它不僅僅是教我們如何跑跳投，而是更側重於體育背後所蘊含的文化、科學和價值。我想象中的內容，應該會涉及運動生理學的一些基本原理，幫助我們理解身體是如何運作的，以及如何通過運動來提升身體素質。同時，也應該會探討一些運動心理學的內容，比如如何剋服運動中的畏難情緒，如何保持運動的積極性，甚至如何通過運動來緩解學習壓力。更進一步，我期待這本書能帶我瞭解不同運動項目的曆史文化，拓寬視野，讓我明白體育不僅僅是競技，更是一種生活態度和精神傳承。如果它能加入一些關於健康飲食、科學休息的建議，那就更完美瞭。總而言之，這本書給我的第一印象是專業、全麵，並且具有教育的溫度，它不僅僅是知識的傳遞，更是一種關懷，一種對我們全麵發展的引導。