青少年体操运动技能等级标准与测试方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陈佩杰，唐炎 著

图书标签:

• 体操
• 青少年
• 运动技能
• 等级标准
• 测试方法
• 体育教学
• 体能训练
• 动作规范
• 技能提升
• 青少年体育

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030570369

版次：1

商品编码：12365056

包装：平装

丛书名： 青少年运动技能等级标准与测试方法

开本：32开

出版时间：2018-04-01

用纸：胶版纸

页数：120

字数：118000

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：本书可供国家及各级教育主管部门、体育主管部门，各级体育协会，体育院校及中小学校，社会性体育培训组织相关人员参考、使用。

本套丛书以四等十二级制的“标准”体系架构为基础，每个项目都对各等级的测试科目做出规定，还配有图片及示范视频，可通过扫描二维码观看测试内容和方法。具有科学性强、客观性强、操作性强、贯通性强、直观性强的特点。

《青少年运动技能等级标准与测试方法》丛书首批研制了乒乓球、足球、篮球、排球、羽毛球、网球、田径、体操、游泳、武术、高尔夫球11个运动项目的技能等级标准与测试方法。

本套“标准”能够帮助青少年自己和各级体育管理部门掌握运动技能等级情况及分布情况、为规划运动项目发展方向助力。

本套“标准”能够更好地激发和维持青少年积极参与运动的热情，为增强青少年体质健康助力。

本套“标准”能够成为各级教育部门开展学生体育素养测评的科学工具，更好地实践体育与健康课程的育人价值。

本套“标准”能够作为检验青少年体育培训机构的培训质量标杆。

内容简介

体操内容丰富、形式多样，适合于各年龄段儿童青少年人群参与练习。经常练习体操能够有效发展动作技能、提高身体机能和素质，实现力量、耐力、速度、柔韧、灵敏等全面协同发展，同时还能塑造健美形体，锻炼意志品格，培养自信心和自律性，从而达到身心全面发展的目的。为了帮助青少年掌握1-2项运动技能，促进青少年健康成长，服务于高尔夫运动的健康发展，特制定《青少年高尔夫球运动技能等级标准》（以下简称“标准”）。本“标准”在整体上采用4等12级制。其中，1-3级为入门级，4-6级为提高级，7-9级为专业级，10-12级为精英级。本“标准”仅针对1-9级，预留10-12级与高水平运动员等级相衔接。本书中概述了等级测试所需要的测试场地、器材、设备、人员配备以及测试的总体要求；详细介绍了各等级的测试科目、测试办法及要求、要点及易犯错误点以及等级达标标准。

目录

目录
丛书序
编写说明
测试场地、器材、设备及人员配备要求
场地 03
器械 03
设备 03
人员 03
测试的总体要求
测试规则 05
被测试者要求 06
考官要求 06
测试点要求 06
各等级测试科目
一级测试
科目 10
达标标准 13
二级测试
科目 16
达标标准 19
三级测试
科目 22
达标标准 25
四级测试
科目 28
达标标准 37
五级测试
科目 40
达标标准 50
六级测试
科目 52
达标标准 63
七级测试
科目 66
达标标准 77
八级测试
科目 80
达标标准 91
九级测试
科目 94
达标标准 108

《青少年体操运动技能等级标准与测试方法》—— 探索青少年身心潜能的指南 引言 随着社会对青少年健康成长的日益重视，体育运动在其中扮演的角色愈发关键。体操，作为一项集力量、柔韧、协调、平衡、速度和美感于一体的综合性运动，以其独特的训练方式，不仅能够全面发展青少年的身体素质，更能培养其坚韧不拔的意志品质、良好的团队合作精神以及对美的追求。为了科学、系统地引导青少年进行体操运动，提升其运动技能水平，并为科学评估其运动能力提供依据，《青少年体操运动技能等级标准与测试方法》应运而生。这本书籍并非单纯的技能罗列，而是深入解析了青少年体操运动的发展规律，从生理、心理、技术等多个维度，构建了一套科学、严谨、易于操作的技能等级评价体系，旨在为广大的青少年体操爱好者、教练员、裁判员、体育教育工作者以及家长提供一本权威、实用的参考工具。 第一部分：青少年体操运动的科学基石 本部分将深入探讨青少年体操运动的科学理论基础，为理解和实践技能等级标准奠定坚实的理论支撑。 青少年身体发展规律与体操训练的契合性： 青少年时期是身体发育的关键阶段，骨骼、肌肉、神经系统都处于快速发展和完善过程中。本部分将详细分析不同年龄段青少年在身体发育上的特点，如生长高峰、骨骼成熟度、肌肉力量和耐力的发展曲线等。在此基础上，深入阐述体操训练如何针对这些特点进行科学规划，例如，如何通过不同类型的动作和训练强度来促进骨骼健康、肌肉发育和心肺功能提升。我们将探讨体操运动如何利用其特有的高强度、多维度刺激，最大限度地激发青少年的生长潜力，而非对其造成损害。例如，低龄阶段的体操训练侧重于基础的身体素质培养，如柔韧性、协调性和平衡感，这些正是青少年身体可塑性强的时期最容易获得和巩固的；而随着年龄增长，则逐步引入力量、速度和爆发力训练，以适应身体机能的发展。 运动技能学习与神经发展： 运动技能的学习是一个复杂的神经生理过程。本部分将从神经科学的角度，解释青少年大脑发育过程中，运动控制、记忆和学习能力的特点。我们将详细阐述体操动作的分解、模仿、练习和巩固等过程，与神经通路形成、信息传递效率提升之间的关系。例如，体操动作中大量重复性的练习，是如何通过促进神经元之间的突触连接，形成高效的运动指令输出通道。我们还将探讨，如何通过科学的指导和反馈，加速青少年运动技能的学习曲线，使其在掌握基础动作后，能够更快速地理解和模仿更复杂的技巧。这包括对动作模式的感知、本体感觉的反馈以及运动计划的制定和执行等。 运动心理学在青少年体操中的应用： 心理素质对青少年体操运动的表现至关重要。本部分将重点关注青少年在运动中的心理特征，如动机、自信心、情绪控制、抗压能力和目标设定等。我们将深入分析体操训练如何塑造这些心理品质。例如，通过克服一个个技术难关，青少年能够建立起强烈的自信心；通过面对比赛的压力，能够学会有效的情绪调节；通过设定短期和长期训练目标，能够培养坚持不懈的毅力和自律性。本部分还将探讨教练员和家长如何运用心理学原理，营造积极的训练氛围，激发青少年的内在学习动机，帮助他们建立健康的运动观，培养终身体育的习惯。 第二部分：青少年体操运动技能等级标准详解 本部分是本书的核心内容，将详细阐述青少年体操运动技能的等级划分，并对每个等级所需掌握的技能进行具体、量化的描述。 等级划分的科学性与合理性： 本部分将详细解释本套技能等级标准是如何基于青少年身心发展规律、体操运动的技术特点以及国际体操界的普遍认知而设计的。我们将探讨从基础入门到高级精通的每一个层级，其递进关系是如何体现循序渐进、由易到难的原则。例如，低级别标准注重基础体能和基本动作的规范性，强调动作的准确性和流畅性；而高级别标准则在保证基本功扎实的前提下，对动作的难度、技术细节、完成度和艺术表现力提出了更高的要求。我们将强调，这一划分并非随意为之，而是经过了大量的实践检验和专家论证，力求科学、合理、具有普适性。 各等级技能要求的具体内容： 本部分将逐一列举每个等级（例如，从一级到十级，或者根据实际情况进行更细致的划分）所需的具体技能。这些技能将涵盖体操运动的各个方面，包括但不限于： 基本功： 如柔韧性（如各类叉、腰、肩的柔韧性）、力量（如杠上支撑、悬垂举腿、腹肌力量等）、平衡能力（如单腿站立、各种平衡动作）、协调性（如手脚协调、身体各部位的协调配合）等。 体操器械（根据具体体操项目）： 自由体操/地板： 各种跑、跳、小跳、控制动作、滚翻、小翻、手翻、空翻等。 跳马： 助跑、踏板、腾空、在马上的动作、落地等。 高低杠/单杠： 握杠、摆动、空翻、转体、下法等。 平衡木： 跑、跳、小翻、大翻、转体、平衡动作、下法等。 吊环/双杠（仅适用于男体操）： 摆动、支撑、腾空、转体、下法等。 技术组合： 在掌握了单项技能后，如何将其有序地组合起来，形成具有一定技术难度和观赏性的动作串。 身体控制与表现力： 在完成技术动作的同时，对身体的精确控制，以及动作的流畅性、节奏感和一定的艺术表现力。 对于每一项技能，我们都会提供清晰的文字描述，并辅以详细的动作要领和注意事项，确保理解的准确性。 技术动作的规范化与细节解析： 对于体操中的每一个具体技术动作，本书将进行细致入微的解析。这包括： 动作的起始、发展和结束阶段： 详细描述每个阶段的关键技术要点。 身体各部位的位置和姿态： 如手臂伸展的角度、腰背的挺直程度、腿部的绷直情况等。 发力顺序与时机： 讲解如何协调全身力量，在最恰当的时机发力，以达到最佳效果。 常见错误动作及其纠正方法： 预见青少年在练习过程中可能出现的错误，并提供针对性的纠正指导。 这种细致的解析，能够帮助教练员更精准地指导，帮助青少年更有效地掌握技术。 第三部分：青少年体操运动技能测试方法 本部分将提供一套系统、科学的测试方法，用于评估青少年体操运动技能的等级。 测试原则与准备工作： 本部分将明确测试的基本原则，如公平性、客观性、科学性、可操作性等。同时，详细列出进行技能测试前的各项准备工作，包括测试场地的要求（如器械的安全性、测量工具的准确性）、测试器材的准备（如秒表、测量尺、记录表格等）、测试人员的职责划分（如主考官、副考官、记录员等）以及被测试青少年的心理准备和热身活动。 测试流程与方法： 逐项技能的测试： 针对每个等级标准中的每一项技能，我们将提供具体的测试方法。例如，对于柔韧性项目，可以采用测量最大伸展角度的方法；对于力量项目，可以采用规定次数的完成标准或最大负荷测试；对于技术动作，可以采用观察评分法，根据动作的完成度、规范性、难度和流畅性等维度进行评分。 动作完成度的量化评估： 我们将提供详细的评分标准，将动作的完成情况转化为可量化的分数。这可能包括对动作正确性的判断（是否到位、是否变形）、动作的稳定性和控制力（是否有晃动、是否能保持平衡）、动作的流畅性和速度（是否连贯、是否达到应有的速度）等。 技术组合的评价： 对于技术组合的测试，将侧重于考察组合的完整性、逻辑性、技术动作之间的连接是否流畅，以及整体的完成度和表现力。 评分体系的设计： 详细介绍评分体系是如何建立的，以及各个评分项的权重分配。这可能包括采用10分制、20分制等，并对每个分数段所代表的合格程度进行明确界定。 测试记录与结果分析： 本部分将提供标准的测试记录表格模板，方便测试人员详细记录每个被测试青少年的各项成绩。我们将指导如何对测试结果进行科学分析，如何根据总分来判定其是否达到相应等级的标准。此外，还将提供如何根据测试结果，为青少年制定个性化的训练计划的建议，帮助他们明确自己的优势和劣势，有针对性地进行下一步的训练。 裁判员培训与资格认证： 为保证测试的公平性和准确性，本书还将涉及裁判员的培训内容和资格认证的建议。这包括对裁判员进行技术动作的识别、评分标准的理解、判罚尺度的一致性等方面的培训，确保测试过程的专业性。 第四部分：青少年体操运动的实践指导与发展展望 本部分将超越单纯的技能标准，从更宏观的角度探讨青少年体操运动的实践应用和未来发展。 教练员与家长在技能培养中的角色： 本部分将深入剖析教练员在指导青少年掌握技能过程中的关键作用，包括技术讲解、动作示范、心理辅导、安全保障等。同时，也将强调家长在支持青少年体操运动中的重要性，包括鼓励、陪伴、提供良好的训练条件等。我们将倡导教练与家长之间建立良好的沟通与合作，共同为青少年的健康成长创造有利条件。 如何利用技能等级标准进行科学训练： 本部分将提供具体的训练指导，阐述如何将技能等级标准融入日常训练中。例如，教练员可以根据测试结果，为不同等级的青少年制定差异化的训练计划；青少年可以通过对照标准，自我评估，找到需要加强的环节。我们将强调“目标驱动”的训练模式，鼓励青少年设定明确的等级目标，并为之努力。 体操运动对青少年综合素质的提升： 本部分将进一步阐述体操运动除了身体技能外，对青少年其他方面素质的积极影响，如规则意识、纪律性、责任感、审美品位、创新能力等。我们将引用一些科学研究和案例，证明体操运动对青少年人格塑造和全面发展的独特价值。 未来青少年体操运动的发展趋势与挑战： 本部分将对青少年体操运动的未来发展进行展望，可能包括新的训练理念、技术革新、赛事组织方式的优化等。同时，也将探讨当前青少年体操运动面临的挑战，如人才培养、科学训练的普及、运动损伤的预防与控制等，并提出相应的应对建议。 结语 《青少年体操运动技能等级标准与测试方法》不仅仅是一本技能手册，更是一部青少年体操运动的百科全书。它以科学为导线，以实践为导向，旨在为每一个热爱体操的青少年提供清晰的成长路径，为每一位致力于青少年体操教育的专业人士提供坚实的理论和方法支撑。通过科学的技能等级标准和严谨的测试方法，我们希望能够引领更多青少年走进体操的世界，在挥洒汗水中收获健康、快乐与成长，在挑战极限中发掘潜能、塑造品格，成为德智体美劳全面发展的优秀人才。这本书籍期待成为您在青少年体操运动探索之路上的忠实伙伴和得力助手。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这种涉及标准和测试的专业书籍通常会抱有一定的敬畏感，觉得内容可能过于枯燥和晦涩。然而，这本书在叙述风格上却展现出了一种令人意外的流畅感。它似乎有一种魔力，能将原本复杂抽象的运动力学概念，通过清晰的语言和恰到好处的类比，变得易于理解。我发现自己读起来一点也不费力，反而越读越有兴致。特别是那些关于如何捕捉和评估非典型动作模式的章节，提供了很多极具洞察力的观察点，这对于一线教练员来说，简直是如获至宝。它没有停留于表面的技巧传授，而是深入挖掘了“为什么”和“如何更精确地衡量”，这种深度思考的训练，是任何短期集训都无法替代的。这本书更像是一位经验丰富、诲人不倦的导师，在旁边细心指导着每一个关键步骤。

评分☆☆☆☆☆

从一个体育教育研究者的角度来看，这本书的文献引用和参考资料部分，无疑是其含金量的一个重要体现。我注意到它不仅仅是基于国内的实践经验，还广泛借鉴了国际上最前沿的研究成果，这种跨文化的视野和整合能力，极大地提升了其权威性。书中的数据图表制作精良，信息密度很高，每一张图表背后都支撑着详实的实验数据和统计分析，让人不得不佩服编撰团队的严谨治学态度。我正在计划进行一个跨年度的跟踪研究项目，这本书提供的测试框架和数据收集规范，将成为我们项目设计的核心参考基准。它为我们提供了一个坚实的理论和方法论基础，去构建一个具有长期有效性和可比性的研究体系，这在当前的国内相关文献中是相当罕见的。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尝试对一些青少年运动员的训练效果进行更科学的量化评估，所以一直在寻找一本能够提供可靠、可重复性测试方法的指南。这本书在方法论上的构建，可以说达到了一个令人惊叹的高度。它不像市面上很多泛泛而谈的训练书籍，这本书提供的测试流程是环环相扣、逻辑清晰的，每一步骤的参数设定都有明确的依据，这对于确保测试结果的客观性和可信度至关重要。我尤其欣赏它对“等级”这个概念的界定，那种层层递进、细致入微的标准划分，体现了编撰者对这项运动的深刻理解和长期实践积累。我正在思考如何将这些标准融入到我们日常的周期化训练评估中去，它提供了一个非常清晰的蓝图。可以说，这本书的价值在于它提供了一套可操作的、有科学依据的评估体系，远超出了我原本的预期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在让人眼前一亮，封面那种沉稳的蓝色调，配上清晰有力的字体，一下子就抓住了我的目光。拿到手里沉甸甸的感觉，就知道内容肯定很扎实。我一直对运动科学的严谨性很感兴趣，特别是那些关于技术评估和标准制定的部分，这本书在这方面做得非常到位。它不仅仅是一本操作手册，更像是一部深入剖析青少年身体发展与运动能力之间复杂关系的学术著作。我特别欣赏它在理论框架构建上的深度，那些关于运动生理学和生物力学原理的阐述，用词精准，逻辑严密，即便是初次接触这个领域的读者，也能感受到作者在知识体系构建上的用心良苦。我希望能找到更多像这样，能在理论深度和实际应用之间找到完美平衡点的专业书籍。这本书的排版也十分人性化，图文并茂，那些技术动作的分解图，绘制得极其细致入微，对于理解每一个细微的动作要领至关重要，这无疑为专业人士提供了一个极佳的参考工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是教科书级别的典范。我更关注的是如何将书本知识快速有效地转化为训练场上的实际操作。这本书在这方面做得极其出色，它的章节结构清晰地模拟了一个完整的评估周期，从初级的体能筛查到高级的技术动作质量分析，都给出了详尽的流程指引。我特别喜欢其中关于“错误动作识别及修正路径”的模块，它不仅指出了哪里错了，更重要的是，它给出了不同程度的修正策略，这些策略是分阶段、有针对性的，而非一概而论的“万金油”式建议。这种精细化的指导，对于提升青年运动员训练的针对性和效率，具有不可估量的帮助。它让“科学训练”不再是一个空泛的口号，而是变成了一套可以被精确执行和量化的操作指南。