超級記憶力 正版快速提高記憶力的書籍 記憶力訓練書最強大腦如何高效記憶快速過目不忘的記憶力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 盛世九九圖書專營店

齣版社： 南海齣版社

ISBN：9787518611782

商品編碼：12455408106

內容簡介

快速激活記憶潛能，迅速擁有非凡記憶力 

那些卓越超凡的人，究竟如何記憶的

擁有超強大腦的記憶方法和思維習慣

讓你的大腦潛能爆發，成為記憶超人

 

作者簡介

趙曉寜，專注於大腦潛能開發和思維訓練。他的課程融閤瞭心理學、生理學、社會學、邏輯學等不同的知識，從根本上改進瞭人們的記憶方式，提高瞭人們的記憶能力。

隻要你掌握瞭《超級記憶力》中的方法，就能夠迅速的提高記憶能力、學習能力，在學習、工作、生活中占據主動和優勢。

 

 

 

目錄

第一章 好記憶是練齣來的

一、記憶力是怎麼迴事002

二、記憶力強是天生的嗎？005

三、你屬於哪種記憶類型？008

四、情緒對記憶力的影響011

五、壓力和記憶力014

六、孩子的記憶力發展規律017

七、測測你的記憶力020

第二章 記憶是與遺忘的鬥爭

一、記瞭又忘是為何024

二、有趣的“舌尖現象”027

三、艾賓浩斯遺忘麯綫030

四、健忘是怎麼迴事033

五、年齡代錶的是經驗，而不是健忘036

六、兒童忘性大原因何在039

第三章有趣的圖像記憶方法

一、什麼是圖像記憶方法？044

二、把八竿子打不著的詞用圖像“聯”到一起047

三、運用圖像記憶方法的“四大法寶”049

四、抽象、不易轉化成圖像？請3個“小幫手”053

五、用圖像記憶方法來記“世界之最”056

六、用“串糖葫蘆”方法記大段內容060

七、真的可以過目不忘？YES！064

第四章神奇的定位記憶方法

一、定位記憶方法的由來068

二、房間定位記憶方法071

三、生肖定位記憶方法074

四、身體定位記憶方法077

五、兒童定位記憶方法訓練080

第五章 思維導圖記憶方法

一、思維導圖的由來086

二、如何繪製思維導圖088

三、利用思維導圖製訂工作計劃092

四、引導兒童利用思維導圖做筆記094

五、訓練兒童的發散性思維096

第六章 記憶原來可以很簡單

一、限時記憶方法102

二、“多通道”協同記憶方法105

三、分散記憶方法109

四、列錶記憶方法113

五、自測記憶方法117

六、爭爭吵吵，記得最好 120

七、觀察記憶方法 124

第七章 記憶也可以很有趣

一、理解讓記憶變得更輕鬆 128

二、改編口訣助記憶 132

三、刪繁就簡的概括記憶方法 136

四、歸納分組記憶方法 139

五、一學就會的對比記憶方法 141

六、諧音讓記憶變得更有趣 146

七、通過培養興趣來記憶 149

八、訓練兒童記憶力的小遊戲 152

九、兒童忘性大緊急特訓 156

第八章 “對癥下藥”的記憶方法

一、人名的記憶方法 160

二、相貌的記憶方法 164

三、電話號碼的記憶方法 167

四、英語的記憶方法 170

五、文言文的記憶方法 173

六、數學公式的記憶方法 176

七、曆史知識記憶方法 179

八、物理知識記憶方法 182

第九章?你應該知道的記憶“真相”

一、女人記憶力天生比男人好嗎 186

二、提高記憶力的保健品有效嗎 189

三、好記性為何不如爛筆頭 193

四、環境對記憶力有哪些影響 196

五、經常鍛煉身體能提高記憶力嗎 199

六、記憶效果與記憶時間有關係嗎 203

七、用腦過度會影響記憶力嗎 206

八、吃太多甜食會變“笨”嗎 211

第十章 彆讓不好的習慣影響記憶力

一、睡眠有助於增強記憶力 214

二、長期冥想可提高記憶力 218

三、不吃早餐記憶力會下降 220

四、這些食物會影響你的記憶力 223

五、吸煙酗酒最傷“腦筋” 228

六、電子産品會破壞記憶力 232

七、影響記憶力的壞習慣 235

八、提高記憶力的九個小技巧 237

九、測測你現在的記憶力 240

 

在綫試讀

一、什麼是圖像記憶方法？

圖像記憶方法，是指通過聯想的手段，將需要記憶的內容做齣比較誇張、容易引起自己注意、並不講究閤理與否的記憶方法。而這種記憶方法，比起傳統的聲音刺激記憶，記憶的效率要高3~10倍。

為什麼圖像記憶方法的效率會這樣高呢？

這還要從我們大腦的運行和記憶規律說起。相信大傢在記憶時都會有這樣的經驗：當提到某個事物時，我們大腦中齣現的首先是這個事物的具體形象，而不是抽象的字。

例如，提到“馬”時，我們的腦海中大多數情況下都會齣現一匹活生生的馬，接著是它的特點及動作，比如，光滑的毛發、挺拔健壯的軀身，沒準還在嘶叫、奔跑或者悠閑地吃著青草。而很少會齣現抽象的、一動不動的“馬”字。

這是因為我們的大腦更傾嚮於記住那些具體的、生動的、有動感或是誇張的畫麵。而對於抽象的概念，記憶則要慢得多。

另外，在學習和生活中，我們普遍使用左腦進行記憶。但左腦不僅記憶容量小，而且記憶速度慢，所以記憶效果並不好。然而，我們將文字轉化為圖像後，等於是在利用右腦進行記憶，而左腦和右腦的記憶能力比是1∶1 000 000。如此一來，記憶效率自然會高很多。

那麼，我們如何利用圖像記憶方法進行記憶呢？

籠統來講，就是把需要記憶的文字、數字、英文等材料，通過聯想和想象，全部轉化為形象具體的圖像，然後再進行記憶。

我們以最簡單的記憶人名來舉例說明：

 

新到瞭一個部門或者班級，有瞭二三十位，甚至五六十位新同事或者新同學。而要把大傢的名字一下就記住，難嗎？

很難，有人甚至需要幾個月纔能全部記住。但是，運用圖像記憶方法，就會大大縮減記憶的時間，而且極少齣現記錯的情況哦。比如：

陶雨念→轉化為圖像及畫麵：他與朋友是在雨天的“陶（桃）”樹下分彆的，所以每到下“雨”天，他都會情不自禁地思“念”朋友。

車寶亮→轉化為圖像及畫麵：這個人開車一輛“車”去找工作，結果工作沒找到，卻在路上發現瞭一個“寶”貝。寶貝閃閃發“亮”，冒著金光。得此寶貝，他要交好運嘍。

哈姆雷特→轉化為圖像及畫麵：這個人很有孝心，每天都“哈”哈笑著照顧“母”（姆）親。隻是，他的爆炸發型很“雷”人，很有“特”點。

無論是中國人名還是外國人名，我們都可以通過強大的聯想，轉化為圖像和場景來記憶。當然，如果將人名與人的長相特點、工作等信息聯係在一起，形成場景或者畫麵，記憶起來就會更加牢固。就算要記的人名再多，也很少會齣現張冠李戴的情況。

怎麼樣，你體會到瞭圖像記憶方法的神奇之處瞭嗎？

其實，不僅僅是人名，地名、建築名、語文、數學、物理、化學、地理、曆史、生物等，都可以通過圖像記憶方法來進行記憶。

宇宙間萬事萬物縱然韆差萬彆，但任何事物都不是孤立存在的，相互間總會有韆絲萬縷的聯係，隻不過有些聯係是有直接的，有些是間接的。

圖像記憶方法運用的就是這些聯係，由A想到B，再由B想到C……不斷地聯係，形成記憶網，然後再形成具體的畫麵或場景。

圖像記憶方法需要形成圖像，同時更需要聯想。聯想就是把新舊知識打成結、連成網，從而形成多個圖像和畫麵。舊知識積纍得越多，則新知識聯係得就越為廣泛，越容易産生聯想，越容易形成有趣的畫麵，從而記住更多的新知識。

所以，多記憶，畫麵和場景就會容易形成，記憶的大網纔會越“結”越大，越“結”越結實！那些過目不忘的記憶大師，就是這樣練成的。

多練習，多記憶，多聯想，多形成畫麵，人人都可以成為記憶大師！

二、把八竿子打不著的詞用圖像“聯”到一起

如果要想輕鬆自如地運用圖像記憶方法，首先要具備這樣一種基礎能力——把八竿子打不著的兩個或幾個詞聯係到一個畫麵或場景中。

比如下麵幾組詞，你能運用聯想把它們聯係起來嗎？

背包——飛機 雲彩——巧剋力 鉛筆——輪船

剪刀——計算器 冰箱——森林

如果你還不知道應該如何聯想，或者感覺有些睏難，不妨先看看下麵的示範吧！

背包與飛機之間形成這樣的畫麵：我背著大大的背包去坐飛機，因為背包太大需要托運。但是背包裏有貴重物品，所以隻好將背包裏的貴重物品拿瞭齣來，裝到小包裏隨身攜帶，然後將背包辦理瞭托運，最後順利地登上瞭飛機。

雲彩與巧剋力之間形成這樣的畫麵：我想吃巧剋力，特彆特彆想！貼心的男朋友真的給我買瞭，我使勁咬瞭一大口，接著，我就坐著軟綿綿的雲彩飛到瞭天上。哇，天上的巧剋力更多，各種各樣的形狀。我把巧剋力裝進口袋，就在要裝滿的時候，我醒瞭。唉！這隻是個夢！

鉛筆與輪船之間形成這樣的畫麵：我有一支非常漂亮的鉛筆，是同事坐輪船去旅遊時買迴來送給我的，我特彆喜歡。但是鉛筆卻被親戚傢的熊孩子弄斷瞭！

《超凡記憶：解鎖大腦潛能，重塑學習與生活》 前言 在這個信息爆炸的時代，知識的海洋浩瀚無垠，技術的進步日新月異。我們每天都被海量的信息包圍，如何在其中精準地捕捉、高效地吸收，並長久地記住，已經成為一項至關重要的生存技能。無論是繁重的學業、復雜的工作，還是豐富的人生閱曆，強大的記憶力都是我們實現目標、拓展視野、提升自我的基石。 然而，許多人常常睏擾於“記不住”、“記不牢”、“忘得快”的窘境。我們花費大量時間和精力去學習，卻發現知識如同過眼雲煙，轉瞬即逝；我們渴望記住重要的細節，卻常常被遺忘所摺磨。這並非因為我們的大腦天生“笨拙”，而是我們可能尚未掌握科學高效的記憶方法。 《超凡記憶：解鎖大腦潛能，重塑學習與生活》這本書，正是為瞭幫助您突破記憶瓶頸，開啓大腦的無限潛能而精心打造。它不是一本簡單的技巧羅列，而是一次深入大腦運作機製的探索，一場將科學理論與實操方法完美結閤的記憶革命。我們相信，任何一個人，隻要掌握瞭正確的方法，並付諸持之以恒的實踐，都能顯著提升記憶力，甚至達到“過目不忘”的境界。 本書將帶您踏上一段奇妙的旅程，從認識我們大腦的奧秘開始，循序漸進地揭示那些能讓記憶力飛躍的科學原理。我們將深入探討記憶的形成過程，瞭解大腦如何編碼、存儲和提取信息，並在此基礎上，為您呈現一係列經過科學驗證、行之有效的記憶策略與訓練方法。 第一部分：認識你的“超能力”——大腦的記憶奧秘 在開始構建強大的記憶係統之前，瞭解我們的大腦如何工作至關重要。許多人對記憶的形成存在誤解，認為記憶是儲存在大腦某個固定位置的“文件”。但實際上，記憶是一個動態且復雜的過程，涉及多個腦區和神經元的協同活動。 記憶的生理基礎： 本部分將深入淺齣地介紹神經元、突觸、長時程增強（LTP）等關鍵概念，闡明記憶如何在神經層麵被建立和鞏固。您將瞭解到，每一次學習和記憶的發生，都是大腦神經連接不斷重塑和強化的過程。 記憶的類型與層次： 我們將區分感覺記憶、短時記憶（工作記憶）和長時記憶（陳述性記憶、程序性記憶）的不同功能和特點。理解不同類型記憶的運作機製，有助於我們針對性地采取記憶策略。 影響記憶的因素： 除瞭科學的方法，還有許多生理和心理因素會影響我們的記憶錶現，例如睡眠質量、情緒狀態、注意力集中程度、飲食習慣等。我們將探討這些因素如何乾擾或促進記憶，並提供改善建議。 大腦的可塑性： 最令人振奮的是，您將瞭解到大腦並非一成不變，而是具有驚人的可塑性。通過科學的訓練和積極的實踐，我們可以有效地改變大腦的結構和功能，從而提升記憶能力。 第二部分：破譯密碼——高效記憶的核心策略 掌握瞭大腦記憶的基本原理後，我們將進入核心部分的實操訓練。本部分將為您呈現一係列久經考驗、行之有效的記憶策略，這些策略的核心在於“主動”、“關聯”和“提取”。 理解是記憶的基石： 死記硬背往往效率低下且容易遺忘。本書將強調“理解”的重要性，教您如何通過深入分析、邏輯推理、建立聯係來真正掌握知識。我們將介紹多種理解性學習的方法，如費曼技巧、概念圖繪製等。 聯想與想象的力量： 人類大腦對圖像、故事和情感的記憶尤為深刻。本部分將詳細講解如何運用豐富的想象力，將抽象的信息轉化為生動形象的畫麵，並通過故事化的方式將它們串聯起來。 編碼的藝術： 如何將信息有效地“錄入”大腦，是記憶的第一步。我們將介紹多種編碼技巧，包括： 位置記憶法（記憶宮殿）： 這是一個古老而極其強大的記憶術，教您如何利用熟悉的地理空間來存儲和檢索大量信息。我們將從基礎的空間選擇、路徑構建到復雜的場景布置，進行詳盡的指導。 數字編碼係統： 將數字轉化為圖像、單詞或故事，是記憶數字、日期、公式的絕佳方法。我們將教授不同的數字編碼係統，如數字-圖像轉換、數字-韻律轉換等，並提供大量的練習。 首字母縮略詞與押韻： 創造易於記憶的縮略詞和押韻，能幫助我們快速記住列錶、序列或重要概念。 深度加工與組織： 僅僅編碼還不夠，我們需要對信息進行深度加工，使其更有意義，更容易被提取。我們將介紹： 建立聯係： 將新知識與已知信息、個人經驗建立牢固的聯係，是加深記憶的關鍵。 分類與歸納： 將信息進行有條理的分類、歸納和組織，能夠形成清晰的知識結構，便於記憶和迴憶。 製作助記符： 無論是口訣、歌謠還是形象化的比喻，助記符都能成為強大的記憶輔助工具。 第三部分：強化引擎——讓記憶“過目不忘”的進階訓練 掌握瞭基本策略後，如何將記憶力提升到一個新的高度，實現“過目不忘”的境界？本部分將聚焦於進階訓練和強化練習。 間隔重復的力量： 遺忘是記憶過程的自然現象，但我們可以通過科學的間隔重復來對抗遺忘，將信息牢牢地固化到長時記憶中。我們將介紹不同形式的間隔重復，如艾賓浩斯遺忘麯綫的應用、番茄工作法與記憶的結閤等，並提供實用的復習計劃。 主動迴憶與自我測試： 比起被動地復習，主動地迴憶和自我測試更能有效地檢測和強化記憶。我們將教授如何進行有效的自我提問、製作閃卡、模擬考試等，讓您在反復提取的過程中，讓記憶更加牢固。 專注力與注意力的科學管理： 缺乏專注是記憶力不佳的常見原因。本部分將深入探討如何訓練和提升注意力，排除乾擾，進入高效的學習狀態。我們將介紹正念訓練、冥想、環境優化等方法，幫助您培養高度集中的能力。 睡眠與記憶的協同作用： 充足而高質量的睡眠對於記憶的鞏固至關重要。我們將探討睡眠如何影響記憶，並提供改善睡眠質量的實用建議。 情緒與動機的角色： 積極的情緒和強烈的學習動機能夠極大地促進記憶。我們將分析情緒對記憶的影響，並提供激發學習興趣、保持學習動力的策略。 大腦訓練遊戲與實踐： 本部分還將介紹一些趣味性的大腦訓練遊戲和日常實踐，例如邏輯謎題、數獨、記憶遊戲等，讓記憶力的提升過程更加輕鬆愉快，同時保持大腦的靈活性。 第四部分：融會貫通——將超凡記憶應用於生活與工作 記憶力的提升最終是為瞭服務於我們的生活和工作。本部分將聚焦於如何將所學技能融會貫通，應用於實際場景。 高效學習的全麵指南： 無論是學校課程、專業技能還是新語言的學習，我們將提供一套完整的學習框架，將前麵介紹的記憶策略融入其中，幫助您實現更快的學習速度和更深的知識理解。 工作中的記憶應用： 如何記住客戶信息、項目細節、會議要點、專業術語？我們將提供針對性的記憶解決方案，幫助您在職場中脫穎而齣。 日常生活中的記憶助手： 從記住人名、記賬、管理日程到記住重要的紀念日，超凡記憶將成為您生活中的得力助手，讓您的生活更加井井有條，充滿樂趣。 持續精進的記憶係統： 記憶力的提升並非一蹴而就，而是一個持續精進的過程。本書將為您提供建立個人記憶係統的指導，以及如何根據自身情況調整和優化記憶策略，實現長期的記憶力增長。 結語 《超凡記憶：解鎖大腦潛能，重塑學習與生活》不僅僅是一本書，它更是一份邀請，邀請您一同探索大腦的無限可能，開啓一段重塑自我、成就卓越的旅程。在這個信息奔流的時代，擁有超凡的記憶力，意味著您擁有瞭更強的學習能力，更敏銳的洞察力，更廣闊的視野，以及更堅實的自信。 本書中的每一個章節，每一個方法，都經過瞭精心的提煉和科學的驗證。我們鼓勵您帶著開放的心態，以實踐為導嚮，將書中的理論轉化為實際行動。請相信，隨著您每一次的嘗試和每一次的進步，您的大腦將如同蘇醒的巨獸，爆發齣驚人的記憶能量。 現在，就讓我們一起踏上這場激動人心的“超凡記憶”之旅吧！讓“記不住”成為過去，讓“過目不忘”成為您的新常態。您的精彩人生，從強大的記憶力開始！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，金屬質感的字體，搭配上一些抽象的綫條，感覺很有科技感，也符閤“超級記憶力”這個主題。我拿到這本書的時候，第一感覺就是它應該會提供一些非常規的、甚至有些“黑科技”的記憶方法。封麵上的“快速提高記憶力”和“最強大腦”這些字眼，無疑是在嚮讀者承諾一種顛覆性的體驗，讓人忍不住想一探究竟，看看它到底能不能真的幫助我們擺脫“記不住”的睏境，實現“過目不忘”的奇跡。我一直對記憶力提升這件事很感興趣，也看過不少相關的書籍和文章，但總覺得很多方法都過於理論化，或者說，效果因人而異，很難達到宣傳的那種“超級”效果。所以，看到這本書的介紹，還是挺期待的，希望它能帶來一些真正實用、有效，而且是那種可以立竿見影的方法。我之前也嘗試過一些記憶宮殿、聯想法之類的，但總覺得練起來比較費勁，而且有時候記憶效果也並不是特彆穩定，希望這本書能提供一些更簡潔、更高效的路徑。

評分☆☆☆☆☆

當我看到“如何高效記憶”這個副標題時，我內心是感到一絲欣慰的。因為，對於記憶力的提升，很多時候我們追求的不僅僅是“能記住多少”，更重要的是“如何能夠更輕鬆、更快速、更牢固地記住”。“高效”這兩個字，恰恰擊中瞭我的痛點。我曾經花費瞭很多時間和精力去記憶一些東西，但效果卻不盡如人意，很多信息在一段時間後就煙消雲散瞭。這讓我感到非常沮喪，也讓我開始懷疑自己的記憶能力。這本書的齣現，似乎是為我指明瞭一條新的方嚮，它承諾的不僅僅是數量上的提升，更是質量上的飛躍。我希望這本書能教會我一些科學的記憶方法，讓我能夠在大腦的認知規律下，更有效地處理和儲存信息。我期待它能提供一些關於記憶原理的解釋，讓我明白為什麼某些方法有效，為什麼我的大腦會以這樣的方式工作。瞭解瞭背後的原理，我纔能更好地運用這些方法，而不是盲目地去嘗試。

評分☆☆☆☆☆

“快速過目不忘的記憶力”，光是這幾個字，就足以勾起無數人的好奇心。尤其是“過目不忘”，這個詞匯本身就帶著一種傳奇色彩，仿佛隻有在武俠小說或者科幻電影裏纔會齣現。然而，這本書卻將它擺在瞭現實的層麵，讓人不禁開始遐想：難道真的可以通過某種訓練，達到如此驚人的境界嗎？我一直以來都對這種“一眼記住”的能力非常嚮往，尤其是在學習和工作中，如果能做到這一點，那將極大地節省時間和精力。我希望這本書能夠提供一些切實可行的技巧，讓我能夠接近甚至達到這個目標。我希望它不僅僅是停留在理論層麵，而是能夠提供一些具體的練習，讓我可以親身體驗到記憶力提升的樂趣和效果。我期待這本書能夠給我帶來一種全新的視角，讓我認識到記憶力並非是天生的，而是可以通過科學的方法進行培養和強化的。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我第一時間就被它“正版”的字樣吸引瞭。在這個信息爆炸的時代，很多所謂的“秘籍”良莠不齊，辨彆真僞著實需要花費一番心思。而“正版”兩個字，就像給這本書打上瞭一個質量保證的標簽，讓我覺得它至少在內容上是經過審核的，不會是那種拼湊齣來的、毫無價值的東西。而且，它強調“快速提高”，這對於我這樣時間有限的職場人士來說，簡直是福音。每天忙碌的工作已經讓我疲憊不堪，如果還需要花費大量時間去練習一些枯燥的技巧，我可能早就放棄瞭。這本書的定位，似乎是瞄準瞭那些希望在短時間內看到成效的讀者，它 promises to deliver results efficiently. 另外，它提到的“記憶力訓練書”也說明瞭這本書不僅僅是理論，而是包含瞭一係列可以實際操作的練習和方法，這讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我希望它能提供一些循序漸進的訓練計劃，讓我能夠一步步地提升自己的記憶能力，而不是一開始就給我一個高不可攀的目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，可以說是把市麵上關於記憶力提升的所有關鍵詞都囊括進去瞭。“超級記憶力”、“快速提高”、“最強大腦”、“高效記憶”、“過目不忘”，這些詞語組閤在一起，給人的感覺就是一股強大的自信和承諾。它似乎在告訴我，讀完這本書，你就能擁有非凡的記憶能力，成為彆人眼中的“學霸”或者“記憶達人”。這種強烈的吸引力，很容易讓人産生一種“想要立刻擁有”的衝動。我尤其對“最強大腦”這個概念很感興趣，它總是讓人聯想到那些在綜藝節目中展現驚人記憶力的選手，那種仿佛超乎常人的能力，是多少人都夢寐以求的。這本書的定位，無疑是在迎閤這種大眾的渴望。我期待這本書能揭示這些“最強大腦”們背後所使用的真實方法，並且以一種普通人也能理解和掌握的方式呈現齣來。我希望它不會過於晦澀難懂，而是能夠將復雜的原理用通俗易懂的語言解釋清楚，並且提供大量的實踐案例，讓我能夠從中學習並模仿。