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店铺： 午创图书专营店

出版社： 江西科技

ISBN：9787539051420

商品编码：12475993161

开本：16开

正文语种：中文

出版时间：2014年12月

出版商：江西科学技术出版社

ISBN编号：9787539051420

页数：432

纸张：轻型纸

商品重量：810.00 克（g）

开本：10开

定价：￥59.00

 

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内容介绍

     《偏方秘方验方大全》广泛收集了民间治病的偏方、秘方和验方，为便于读者查阅使用，分门别类地进行了详尽细致的介绍。内容涵括了既有已经临床验证的药方，也有广泛使用且行之有效的方剂，更有世不外传的秘方。可供广大医患者以及对中医药感兴趣的读者阅读参考使用。

《中医养生保健智慧：日常调理与四季养护指南》 在这信息爆炸的时代，人们对健康的需求日益增长，尤其是在追求自然、绿色、健康的养生之道上。本书《中医养生保健智慧：日常调理与四季养护指南》正是应时而生，它并非罗列繁杂的病症治疗方，而是聚焦于普通大众日常生活中最切实可行的养生保健方法，旨在帮助读者建立起科学、系统、可行的养生观念，并掌握一套简单易学的调理技巧，从而提升生命质量，延缓衰老，预防疾病，活出健康精彩的人生。 本书最大的特点在于其“大道至简，落地可行”的宗旨。我们深知，许多人渴望养生，但苦于找不到易于理解和操作的方法。市面上许多养生书籍动辄涉及深奥的理论，或者提供过于专业的食疗、药膳，对于普通家庭而言，要么难以实践，要么耗时耗力。因此，本书内容严格筛选，精炼提纯，力求将祖国医学的精髓以最直观、最生活化的方式呈现给读者。我们不追求“特效”或“奇效”，而是强调“循序渐进”、“持之以恒”的养生智慧，让养生真正融入日常生活，成为一种自然而然的生活习惯。 第一部分：中医养生基础理念与认知构建 在正式进入具体养生方法之前，本书首先会带领读者建立起一套清晰、正确的中医养生基础理念。我们将深入浅出地解读“治未病”的深远意义，阐述中医“天人合一”、“形神合一”的哲学思想，让读者理解个体与自然环境、身心状态之间的紧密联系。 理解“体质”：认识你的身体密码 不同的人有不同的体质，体质是影响健康和疾病发生的重要因素。本书将详细介绍九种常见体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）的形成原因、主要特征、易患疾病以及相应的养生调理原则。通过自我辨识体质，读者可以更有针对性地进行日常调理，避开不利因素，发挥自身优势。我们会提供形象的比喻和生动的案例，让读者轻松学会辨别自己的体质类型，并了解如何在饮食、起居、运动等方面做出适合自己的选择。 “精、气、神”：生命的三大物质与能量 在中医理论中，“精、气、神”是构成人体生命活动不可或缺的三要素。“精”是生命活动的物质基础，“气”是推动和温煦身体的能量，“神”是生命活动的外在表现。本书将解析这三者之间的相互依存、相互制约的关系，并指导读者如何通过日常的饮食、作息、情志调养来充养精血、培补元气、涵养神明，从而达到强身健体、延年益寿的目的。我们将提供一些简单易行的补充精气神的方法，例如特定的呼吸吐纳法，以及一些有助于安神定志的茶饮和食物。 “阴阳五行”：理解身体的动态平衡 阴阳学说是中医认识人体和疾病的基础，五行学说则将人体脏腑、功能、病理变化与自然界的五行（木、火、土、金、水）相对应，形成了一个动态的、相互关联的整体观。本书将用通俗易懂的语言解释阴阳五行学说的基本原理，以及它们如何在人体内相互作用，维持生理平衡。我们会重点讲解五行与五脏（肝、心、脾、肺、肾）的关系，以及如何在日常生活中通过食物、情绪等因素来调节五行平衡，预防五脏失调。 第二部分：四季养生：顺应自然，四季调养 “春生夏长秋收冬藏”，自然界的规律也深刻地影响着人体的生理和病理变化。本书将遵循四季的更迭，为读者提供一套系统、科学的四季养生方案，帮助读者顺应自然，达到“天人相应”的养生境界。 春季养生：生发阳气，舒展情志 春天是万物复苏的季节，人体也随之进入阳气生发、蓬勃发展的阶段。本书将详细讲解春季养生的重点，包括如何通过饮食（多食辛甘、疏散的食物，如韭菜、葱、豆芽等）、起居（早睡早起，适度活动，避免过度劳累）、情志（保持心情舒畅，避免抑郁烦躁）来配合春季的生长之气。我们将推荐一些简单的春季养生食谱，例如春笋排骨汤、枸杞叶炒蛋等，以及适合春季进行的户外运动，如散步、慢跑、踏青等。 夏季养生：清热养阴，固护津液 夏季炎热，容易耗伤人体的津液和心气。本书将指导读者如何度过一个清凉健康的夏季，重点在于“清热”、“养阴”和“固护津液”。我们将介绍适合夏季食用的清淡、甘凉的食物（如苦瓜、西瓜、绿豆等），并提供夏季的饮食禁忌。在起居方面，我们将强调午睡的重要性，以及如何通过调整作息来适应夏季的昼长夜短。此外，还将提供一些夏季防暑降温的小妙招，例如穴位按摩、使用香囊等。 秋季养生：润燥防寒，敛藏肺气 秋季气候干燥，且逐渐转凉，是身体容易出现“秋燥”和“秋乏”的季节。本书将阐述秋季养生的核心在于“润燥”、“防寒”和“敛藏”。我们将推荐适合秋季食用的甘润滋补的食物（如梨、百合、银耳、蜂蜜等），以及如何通过进补来调养肺气。在起居方面，我们将强调“早卧早起，与鸡俱兴”，并指导读者如何进行适度的运动来增强体质，同时避免过度消耗。 冬季养生：温补阳气，藏精固本 冬季是万物收藏、阳气潜藏的季节，也是调养身体、积蓄能量的最佳时期。本书将深入讲解冬季养生的关键在于“温补”、“藏精”和“固本”。我们将详细介绍适合冬季食用的温热、滋补的食物（如羊肉、牛肉、核桃、红枣等），并提供一些简单易学的冬季食疗方。在起居方面，我们将强调“晚睡早起”，注意保暖，避免受寒。此外，还将介绍一些冬季常见的养生方法，如泡脚、艾灸等，帮助读者有效提高身体的御寒能力，为来年的健康打下坚实的基础。 第三部分：日常保健：细节决定健康 除了季节性的调养，日常生活的每一个细节都蕴含着养生的智慧。本书将从衣食住行、情志起居等多个方面，提供一套全面、实用的日常保健指南。 饮食有道：吃出健康，吃出活力 “民以食为天”，合理的饮食是养生的基石。本书将超越简单的“吃什么”和“不吃什么”，而是从“如何吃”、“何时吃”、“为何吃”等角度，深入解析饮食与健康的关系。我们将： 讲解食物的性味归经： 了解食物的寒热温凉、酸苦甘辛咸等属性，以及它们如何作用于人体的脏腑经络，从而指导读者选择最适合自己体质和当前身体状况的食物。 强调饮食的平衡与多样化： 鼓励读者摄入种类丰富的食物，做到五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充，避免偏食和挑食。 提供简易的食疗方： 针对常见的身体不适，如食欲不振、消化不良、疲劳乏力等，提供一些取材方便、制作简单的食疗方，让读者在家就能轻松调理。 破除饮食误区： 针对当下流行的各种饮食潮流，辨析其科学性，帮助读者树立正确的饮食观。 起居有常：作息规律，精力充沛 规律的作息是维持人体正常生理节律的关键。本书将强调： 睡眠的重要性： 深度解析睡眠对身体修复、精力恢复、免疫力提升的巨大作用，并提供改善睡眠质量的方法，如睡前放松技巧、营造舒适的睡眠环境等。 “日出而作，日落而息”的科学性： 解释顺应自然昼夜节律的重要性，以及熬夜对身体的长期危害。 适度劳逸结合： 指导读者如何平衡工作与休息，避免过度劳累，保持身心活力。 运动养生：动则有益，动则有度 “生命在于运动”，适度的运动能够疏通经络，活血化瘀，增强体质。本书将： 介绍中医推崇的传统养生运动： 如八段锦、五禽戏、太极拳等，讲解它们的动作要领、功效以及如何根据自身情况选择和练习。 指导读者进行适合自己的运动： 强调运动的量力而行、持之以恒，并根据不同体质和季节推荐适宜的运动方式和强度。 强调运动后的调养： 介绍运动后如何进行拉伸、放松，以及如何通过饮食补充体力。 情志养生：心平气和，百病不侵 “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，情绪对健康有着直接而深刻的影响。本书将： 揭示情绪与健康的关系： 阐述不良情绪如何导致脏腑功能失调，引发疾病。 提供情绪管理的方法： 教授读者如何认识、接纳和疏导负面情绪，培养积极乐观的心态。 推荐有助于舒缓情绪的养生法： 如芳香疗法、音乐疗法、冥想、正念练习等。 经络穴位保健：身体的能量通道 经络是人体气血运行的通道，穴位则是脏腑经络之气在体表的关键节点。本书将： 介绍十二正经和奇经八脉的基本知识： 让读者对经络系统有一个整体的了解。 精选常用、易于操作的保健穴位： 如足三里、合谷、内关、涌泉等，详细讲解它们的定位、主治功效以及按摩方法。 提供根据不同不适进行穴位按摩的指导： 例如，针对头痛、失眠、肠胃不适等常见问题，指导读者如何按压相应的穴位来缓解症状。 普及艾灸、拔罐等传统疗法的基础知识： 介绍其适宜人群、操作要点和注意事项。 第四部分：特殊人群养生与常见不适调理 本书还将针对一些特殊人群和常见的身体不适，提供更具针对性的养生建议。 不同年龄段的养生重点： 儿童养生： 如何通过饮食、作息、适度运动来增强孩子的免疫力，促进生长发育。 中老年养生： 如何关注心血管健康、骨骼健康、认知功能，延缓衰老。 女性养生： 如何调理月经、改善更年期不适、保持肌肤健康。 男性养生： 如何关注肾精亏虚、肝郁气滞等问题，保持精力充沛。 常见不适的日常调理： 疲劳乏力： 如何通过饮食、作息、穴位按摩来快速恢复精力。 消化不良： 如何通过调整饮食、按摩腹部来改善肠胃功能。 失眠多梦： 如何通过睡前放松、调整饮食来促进睡眠。 颈肩腰腿痛： 如何通过运动、按摩、热敷来缓解疼痛。 感冒初起： 如何通过食疗、休息来帮助身体自愈。 结语 《中医养生保健智慧：日常调理与四季养护指南》是一本真正贴近生活、服务大众的养生工具书。我们希望通过这本书，能够帮助更多的读者了解中医养生的精髓，掌握实用的养生技巧，将养生融入日常，成为一种健康的生活方式。真正的健康，不是追求“特效”，而是在于点滴的积累，在于对身体的关爱与呵护。愿本书能成为您开启健康人生、拥抱美好生活的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的瞬间，我的心头就涌起一股莫名的熟悉感，好像它本就该出现在我的书架上。翻开第一页，那股淡淡的纸张味道，混合着印刷油墨的芬芳，仿佛把我带回了小时候，奶奶在家中捣鼓各种草药，神神叨叨地念叨着一些我听不懂的方子。这本书的编排方式很独特，不是那种枯燥的 liệt kê，而是像一个经验丰富的长者在娓娓道来，每一种方子都配有生动的场景描述，仿佛我能亲眼看到那些古老的智慧是如何在一代代人手中传承下来的。我尤其喜欢其中关于“春季养生”的章节，它没有空洞的说教，而是从气候变化、人体感受入手，给出了一系列实用又易行的建议，比如如何通过饮食调理来增强身体抵抗力，如何通过简单的穴位按摩来缓解春困。我尝试了其中一个用艾草和生姜泡脚的方子，连续泡了几日后，确实感觉腿脚暖和了不少，连带着睡眠质量也有了明显的改善。这本书让我觉得，那些看似古老的东西，并非束之高阁的摆设，而是与我们的生活息息相关，只要用心去感受，去实践，就能从中汲取到滋养身心的力量。它更像是一本生活指南，教会我如何更温柔地对待自己的身体，如何在忙碌的生活中寻找到一份宁静与健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它的“实在”。它没有华丽的包装，也没有虚无缥缈的宣传，所有的内容都是实实在在的经验总结。我拿到这本书的时候，正是家里老人身体不太舒服的时候，我翻阅了关于“老年人常见病”的章节，里面有一些关于调理脾胃、缓解关节疼痛的食疗方，我根据书中的建议，给老人做了一些汤粥，老人喝了之后，身体感觉确实舒服了很多。这本书的语言朴实无华，却充满了力量，因为它源于真实的生活，源于无数人的实践检验。我尤其喜欢其中关于“儿童健康”的篇幅，里面有一些针对孩子感冒、咳嗽的食疗方，简单易行，而且效果不错。比如那个用冰糖炖雪梨治咳嗽的方子，我给孩子试过，效果很好，孩子不再咳得睡不着觉了。这本书让我看到了传统中医的生命力，也让我对“偏方”有了新的认识，原来很多看似不起眼的民间验方，却蕴含着大智慧。它不仅仅是一本书，更是一个宝库，里面装满了祖辈留给我们的珍贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本《偏方秘方验方大全》给我的感觉，就像是走进了中国传统医学的“万宝楼”。它不像市面上很多同类书籍那样，只是简单地罗列各种方子，而是更注重于对这些方子背后的原理进行浅显易懂的解释，让读者明白“为什么”这样做，而不是仅仅“怎么做”。我特别赞赏它关于“女性健康”的章节，它没有回避一些女性特有的问题，而是用非常温和、科学的方式，提供了很多实用的调理方法，比如关于月经不调、气色暗沉的食疗方，我都一一尝试了，感觉身体确实发生了一些积极的变化。这本书的排版设计也很合理，每一个条目都清晰明了，查找起来非常方便。我有时会把它当做一本“生活百科”来看，无论是头疼脑热，还是日常的养生保健，总能在里面找到合适的答案。它让我对自己的身体有了更深的了解，也让我学会了如何更聪明地运用自然的力量来维持健康。它让我觉得，中医并非遥不可及，而是可以融入我们生活的方方面面，成为我们健康的守护者。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的“秘方”不在于多么稀奇古怪的药材，而在于那些被时间检验过的、流传于民间、充满生活智慧的朴实方法。这本书恰恰满足了我的这一期待。它的语言风格非常接地气，没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的专业术语，读起来就像和邻居阿姨聊天一样亲切。书中收录的很多方子，都是我小时候在农村见过的，比如用大蒜敷脚心治感冒，用醋泡鸡蛋治咳嗽。这些方法虽然简单，但却屡试不爽，尤其是在我们这样提倡“绿色健康”的时代，它们显得尤为珍贵。我特别喜欢它关于“夏季解暑”的部分，推荐的那个用绿豆、薏米、百合熬制的汤，清热解毒的效果真的非常棒，喝下去整个人都感觉凉爽了许多，比那些化学饮料要健康得多。而且，书中的每一个方子都注明了适用人群和注意事项，这一点做得非常到位，体现了作者的严谨和负责。这本书让我重拾了对传统中医的信心，也让我更加明白，健康并非遥不可及，它就隐藏在这些看似平凡的日常之中。我把它放在床头，随时翻阅，感觉就像多了一个随时可以咨询的健康顾问。

评分☆☆☆☆☆

这是一本充满了“人情味”的书。它的内容不是冷冰冰的文字堆砌，而是饱含着作者对生命的敬畏和对生活的热爱。我最欣赏的是书中对于“季节性疾病”的论述，它不是简单地列举症状，而是深入分析了不同季节的自然规律对人体健康的影响，并结合这些规律给出了极具针对性的养生建议。例如，在谈到“秋季养肺”时，作者并没有一味地强调进补，而是从“润燥”的角度出发，推荐了一些温润滋养的食疗方，比如用梨和川贝炖汤，这完全符合秋季气候特点，既能滋养肺部，又不至于助湿。这本书的编排也很人性化，采用了图文并茂的方式，一些关键的穴位图示清晰明了，让人一目了然。我尝试了一个用红枣、桂圆、枸杞泡茶的方子，每天下午喝一杯，感觉精力充沛了不少，连工作效率都提高了。它让我意识到，养生并非一定要花大价钱去买昂贵的保健品，很多时候，大自然就提供了最好的答案。这本书就像一位循循善诱的老师，教会我如何顺应天时，如何用最自然、最健康的方式来呵护自己的身体。