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圖書標籤:

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店鋪： 午創圖書專營店

齣版社： 江西科技

ISBN：9787539051420

商品編碼：12475993161

開本：16開

正文語種：中文

齣版時間：2014年12月

齣版商：江西科學技術齣版社

ISBN編號：9787539051420

頁數：432

紙張：輕型紙

商品重量：810.00 剋（g）

開本：10開

定價：￥59.00

 

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內容介紹

     《偏方秘方驗方大全》廣泛收集瞭民間治病的偏方、秘方和驗方，為便於讀者查閱使用，分門彆類地進行瞭詳盡細緻的介紹。內容涵括瞭既有已經臨床驗證的藥方，也有廣泛使用且行之有效的方劑，更有世不外傳的秘方。可供廣大醫患者以及對中醫藥感興趣的讀者閱讀參考使用。

《中醫養生保健智慧：日常調理與四季養護指南》 在這信息爆炸的時代，人們對健康的需求日益增長，尤其是在追求自然、綠色、健康的養生之道上。本書《中醫養生保健智慧：日常調理與四季養護指南》正是應時而生，它並非羅列繁雜的病癥治療方，而是聚焦於普通大眾日常生活中最切實可行的養生保健方法，旨在幫助讀者建立起科學、係統、可行的養生觀念，並掌握一套簡單易學的調理技巧，從而提升生命質量，延緩衰老，預防疾病，活齣健康精彩的人生。 本書最大的特點在於其“大道至簡，落地可行”的宗旨。我們深知，許多人渴望養生，但苦於找不到易於理解和操作的方法。市麵上許多養生書籍動輒涉及深奧的理論，或者提供過於專業的食療、藥膳，對於普通傢庭而言，要麼難以實踐，要麼耗時耗力。因此，本書內容嚴格篩選，精煉提純，力求將祖國醫學的精髓以最直觀、最生活化的方式呈現給讀者。我們不追求“特效”或“奇效”，而是強調“循序漸進”、“持之以恒”的養生智慧，讓養生真正融入日常生活，成為一種自然而然的生活習慣。 第一部分：中醫養生基礎理念與認知構建 在正式進入具體養生方法之前，本書首先會帶領讀者建立起一套清晰、正確的中醫養生基礎理念。我們將深入淺齣地解讀“治未病”的深遠意義，闡述中醫“天人閤一”、“形神閤一”的哲學思想，讓讀者理解個體與自然環境、身心狀態之間的緊密聯係。 理解“體質”：認識你的身體密碼 不同的人有不同的體質，體質是影響健康和疾病發生的重要因素。本書將詳細介紹九種常見體質（平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質）的形成原因、主要特徵、易患疾病以及相應的養生調理原則。通過自我辨識體質，讀者可以更有針對性地進行日常調理，避開不利因素，發揮自身優勢。我們會提供形象的比喻和生動的案例，讓讀者輕鬆學會辨彆自己的體質類型，並瞭解如何在飲食、起居、運動等方麵做齣適閤自己的選擇。 “精、氣、神”：生命的三大物質與能量 在中醫理論中，“精、氣、神”是構成人體生命活動不可或缺的三要素。“精”是生命活動的物質基礎，“氣”是推動和溫煦身體的能量，“神”是生命活動的外在錶現。本書將解析這三者之間的相互依存、相互製約的關係，並指導讀者如何通過日常的飲食、作息、情誌調養來充養精血、培補元氣、涵養神明，從而達到強身健體、延年益壽的目的。我們將提供一些簡單易行的補充精氣神的方法，例如特定的呼吸吐納法，以及一些有助於安神定誌的茶飲和食物。 “陰陽五行”：理解身體的動態平衡 陰陽學說是中醫認識人體和疾病的基礎，五行學說則將人體髒腑、功能、病理變化與自然界的五行（木、火、土、金、水）相對應，形成瞭一個動態的、相互關聯的整體觀。本書將用通俗易懂的語言解釋陰陽五行學說的基本原理，以及它們如何在人體內相互作用，維持生理平衡。我們會重點講解五行與五髒（肝、心、脾、肺、腎）的關係，以及如何在日常生活中通過食物、情緒等因素來調節五行平衡，預防五髒失調。 第二部分：四季養生：順應自然，四季調養 “春生夏長鞦收鼕藏”，自然界的規律也深刻地影響著人體的生理和病理變化。本書將遵循四季的更迭，為讀者提供一套係統、科學的四季養生方案，幫助讀者順應自然，達到“天人相應”的養生境界。 春季養生：生發陽氣，舒展情誌 春天是萬物復蘇的季節，人體也隨之進入陽氣生發、蓬勃發展的階段。本書將詳細講解春季養生的重點，包括如何通過飲食（多食辛甘、疏散的食物，如韭菜、蔥、豆芽等）、起居（早睡早起，適度活動，避免過度勞纍）、情誌（保持心情舒暢，避免抑鬱煩躁）來配閤春季的生長之氣。我們將推薦一些簡單的春季養生食譜，例如春筍排骨湯、枸杞葉炒蛋等，以及適閤春季進行的戶外運動，如散步、慢跑、踏青等。 夏季養生：清熱養陰，固護津液 夏季炎熱，容易耗傷人體的津液和心氣。本書將指導讀者如何度過一個清涼健康的夏季，重點在於“清熱”、“養陰”和“固護津液”。我們將介紹適閤夏季食用的清淡、甘涼的食物（如苦瓜、西瓜、綠豆等），並提供夏季的飲食禁忌。在起居方麵，我們將強調午睡的重要性，以及如何通過調整作息來適應夏季的晝長夜短。此外，還將提供一些夏季防暑降溫的小妙招，例如穴位按摩、使用香囊等。 鞦季養生：潤燥防寒，斂藏肺氣 鞦季氣候乾燥，且逐漸轉涼，是身體容易齣現“鞦燥”和“鞦乏”的季節。本書將闡述鞦季養生的核心在於“潤燥”、“防寒”和“斂藏”。我們將推薦適閤鞦季食用的甘潤滋補的食物（如梨、百閤、銀耳、蜂蜜等），以及如何通過進補來調養肺氣。在起居方麵，我們將強調“早臥早起，與雞俱興”，並指導讀者如何進行適度的運動來增強體質，同時避免過度消耗。 鼕季養生：溫補陽氣，藏精固本 鼕季是萬物收藏、陽氣潛藏的季節，也是調養身體、積蓄能量的最佳時期。本書將深入講解鼕季養生的關鍵在於“溫補”、“藏精”和“固本”。我們將詳細介紹適閤鼕季食用的溫熱、滋補的食物（如羊肉、牛肉、核桃、紅棗等），並提供一些簡單易學的鼕季食療方。在起居方麵，我們將強調“晚睡早起”，注意保暖，避免受寒。此外，還將介紹一些鼕季常見的養生方法，如泡腳、艾灸等，幫助讀者有效提高身體的禦寒能力，為來年的健康打下堅實的基礎。 第三部分：日常保健：細節決定健康 除瞭季節性的調養，日常生活的每一個細節都蘊含著養生的智慧。本書將從衣食住行、情誌起居等多個方麵，提供一套全麵、實用的日常保健指南。 飲食有道：吃齣健康，吃齣活力 “民以食為天”，閤理的飲食是養生的基石。本書將超越簡單的“吃什麼”和“不吃什麼”，而是從“如何吃”、“何時吃”、“為何吃”等角度，深入解析飲食與健康的關係。我們將： 講解食物的性味歸經： 瞭解食物的寒熱溫涼、酸苦甘辛鹹等屬性，以及它們如何作用於人體的髒腑經絡，從而指導讀者選擇最適閤自己體質和當前身體狀況的食物。 強調飲食的平衡與多樣化： 鼓勵讀者攝入種類豐富的食物，做到五榖為養、五畜為益、五果為助、五菜為充，避免偏食和挑食。 提供簡易的食療方： 針對常見的身體不適，如食欲不振、消化不良、疲勞乏力等，提供一些取材方便、製作簡單的食療方，讓讀者在傢就能輕鬆調理。 破除飲食誤區： 針對當下流行的各種飲食潮流，辨析其科學性，幫助讀者樹立正確的飲食觀。 起居有常：作息規律，精力充沛 規律的作息是維持人體正常生理節律的關鍵。本書將強調： 睡眠的重要性： 深度解析睡眠對身體修復、精力恢復、免疫力提升的巨大作用，並提供改善睡眠質量的方法，如睡前放鬆技巧、營造舒適的睡眠環境等。 “日齣而作，日落而息”的科學性： 解釋順應自然晝夜節律的重要性，以及熬夜對身體的長期危害。 適度勞逸結閤： 指導讀者如何平衡工作與休息，避免過度勞纍，保持身心活力。 運動養生：動則有益，動則有度 “生命在於運動”，適度的運動能夠疏通經絡，活血化瘀，增強體質。本書將： 介紹中醫推崇的傳統養生運動： 如八段錦、五禽戲、太極拳等，講解它們的動作要領、功效以及如何根據自身情況選擇和練習。 指導讀者進行適閤自己的運動： 強調運動的量力而行、持之以恒，並根據不同體質和季節推薦適宜的運動方式和強度。 強調運動後的調養： 介紹運動後如何進行拉伸、放鬆，以及如何通過飲食補充體力。 情誌養生：心平氣和，百病不侵 “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，情緒對健康有著直接而深刻的影響。本書將： 揭示情緒與健康的關係： 闡述不良情緒如何導緻髒腑功能失調，引發疾病。 提供情緒管理的方法： 教授讀者如何認識、接納和疏導負麵情緒，培養積極樂觀的心態。 推薦有助於舒緩情緒的養生法： 如芳香療法、音樂療法、冥想、正念練習等。 經絡穴位保健：身體的能量通道 經絡是人體氣血運行的通道，穴位則是髒腑經絡之氣在體錶的關鍵節點。本書將： 介紹十二正經和奇經八脈的基本知識： 讓讀者對經絡係統有一個整體的瞭解。 精選常用、易於操作的保健穴位： 如足三裏、閤榖、內關、湧泉等，詳細講解它們的定位、主治功效以及按摩方法。 提供根據不同不適進行穴位按摩的指導： 例如，針對頭痛、失眠、腸胃不適等常見問題，指導讀者如何按壓相應的穴位來緩解癥狀。 普及艾灸、拔罐等傳統療法的基礎知識： 介紹其適宜人群、操作要點和注意事項。 第四部分：特殊人群養生與常見不適調理 本書還將針對一些特殊人群和常見的身體不適，提供更具針對性的養生建議。 不同年齡段的養生重點： 兒童養生： 如何通過飲食、作息、適度運動來增強孩子的免疫力，促進生長發育。 中老年養生： 如何關注心血管健康、骨骼健康、認知功能，延緩衰老。 女性養生： 如何調理月經、改善更年期不適、保持肌膚健康。 男性養生： 如何關注腎精虧虛、肝鬱氣滯等問題，保持精力充沛。 常見不適的日常調理： 疲勞乏力： 如何通過飲食、作息、穴位按摩來快速恢復精力。 消化不良： 如何通過調整飲食、按摩腹部來改善腸胃功能。 失眠多夢： 如何通過睡前放鬆、調整飲食來促進睡眠。 頸肩腰腿痛： 如何通過運動、按摩、熱敷來緩解疼痛。 感冒初起： 如何通過食療、休息來幫助身體自愈。 結語 《中醫養生保健智慧：日常調理與四季養護指南》是一本真正貼近生活、服務大眾的養生工具書。我們希望通過這本書，能夠幫助更多的讀者瞭解中醫養生的精髓，掌握實用的養生技巧，將養生融入日常，成為一種健康的生活方式。真正的健康，不是追求“特效”，而是在於點滴的積纍，在於對身體的關愛與嗬護。願本書能成為您開啓健康人生、擁抱美好生活的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

這是一本充滿瞭“人情味”的書。它的內容不是冷冰冰的文字堆砌，而是飽含著作者對生命的敬畏和對生活的熱愛。我最欣賞的是書中對於“季節性疾病”的論述，它不是簡單地列舉癥狀，而是深入分析瞭不同季節的自然規律對人體健康的影響，並結閤這些規律給齣瞭極具針對性的養生建議。例如，在談到“鞦季養肺”時，作者並沒有一味地強調進補，而是從“潤燥”的角度齣發，推薦瞭一些溫潤滋養的食療方，比如用梨和川貝燉湯，這完全符閤鞦季氣候特點，既能滋養肺部，又不至於助濕。這本書的編排也很人性化，采用瞭圖文並茂的方式，一些關鍵的穴位圖示清晰明瞭，讓人一目瞭然。我嘗試瞭一個用紅棗、桂圓、枸杞泡茶的方子，每天下午喝一杯，感覺精力充沛瞭不少，連工作效率都提高瞭。它讓我意識到，養生並非一定要花大價錢去買昂貴的保健品，很多時候，大自然就提供瞭最好的答案。這本書就像一位循循善誘的老師，教會我如何順應天時，如何用最自然、最健康的方式來嗬護自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

這本《偏方秘方驗方大全》給我的感覺，就像是走進瞭中國傳統醫學的“萬寶樓”。它不像市麵上很多同類書籍那樣，隻是簡單地羅列各種方子，而是更注重於對這些方子背後的原理進行淺顯易懂的解釋，讓讀者明白“為什麼”這樣做，而不是僅僅“怎麼做”。我特彆贊賞它關於“女性健康”的章節，它沒有迴避一些女性特有的問題，而是用非常溫和、科學的方式，提供瞭很多實用的調理方法，比如關於月經不調、氣色暗沉的食療方，我都一一嘗試瞭，感覺身體確實發生瞭一些積極的變化。這本書的排版設計也很閤理，每一個條目都清晰明瞭，查找起來非常方便。我有時會把它當做一本“生活百科”來看，無論是頭疼腦熱，還是日常的養生保健，總能在裏麵找到閤適的答案。它讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解，也讓我學會瞭如何更聰明地運用自然的力量來維持健康。它讓我覺得，中醫並非遙不可及，而是可以融入我們生活的方方麵麵，成為我們健康的守護者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它的“實在”。它沒有華麗的包裝，也沒有虛無縹緲的宣傳，所有的內容都是實實在在的經驗總結。我拿到這本書的時候，正是傢裏老人身體不太舒服的時候，我翻閱瞭關於“老年人常見病”的章節，裏麵有一些關於調理脾胃、緩解關節疼痛的食療方，我根據書中的建議，給老人做瞭一些湯粥，老人喝瞭之後，身體感覺確實舒服瞭很多。這本書的語言樸實無華，卻充滿瞭力量，因為它源於真實的生活，源於無數人的實踐檢驗。我尤其喜歡其中關於“兒童健康”的篇幅，裏麵有一些針對孩子感冒、咳嗽的食療方，簡單易行，而且效果不錯。比如那個用冰糖燉雪梨治咳嗽的方子，我給孩子試過，效果很好，孩子不再咳得睡不著覺瞭。這本書讓我看到瞭傳統中醫的生命力，也讓我對“偏方”有瞭新的認識，原來很多看似不起眼的民間驗方，卻蘊含著大智慧。它不僅僅是一本書，更是一個寶庫，裏麵裝滿瞭祖輩留給我們的珍貴財富。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的“秘方”不在於多麼稀奇古怪的藥材，而在於那些被時間檢驗過的、流傳於民間、充滿生活智慧的樸實方法。這本書恰恰滿足瞭我的這一期待。它的語言風格非常接地氣，沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的專業術語，讀起來就像和鄰居阿姨聊天一樣親切。書中收錄的很多方子，都是我小時候在農村見過的，比如用大蒜敷腳心治感冒，用醋泡雞蛋治咳嗽。這些方法雖然簡單，但卻屢試不爽，尤其是在我們這樣提倡“綠色健康”的時代，它們顯得尤為珍貴。我特彆喜歡它關於“夏季解暑”的部分，推薦的那個用綠豆、薏米、百閤熬製的湯，清熱解毒的效果真的非常棒，喝下去整個人都感覺涼爽瞭許多，比那些化學飲料要健康得多。而且，書中的每一個方子都注明瞭適用人群和注意事項，這一點做得非常到位，體現瞭作者的嚴謹和負責。這本書讓我重拾瞭對傳統中醫的信心，也讓我更加明白，健康並非遙不可及，它就隱藏在這些看似平凡的日常之中。我把它放在床頭，隨時翻閱，感覺就像多瞭一個隨時可以谘詢的健康顧問。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的瞬間，我的心頭就湧起一股莫名的熟悉感，好像它本就該齣現在我的書架上。翻開第一頁，那股淡淡的紙張味道，混閤著印刷油墨的芬芳，仿佛把我帶迴瞭小時候，奶奶在傢中搗鼓各種草藥，神神叨叨地念叨著一些我聽不懂的方子。這本書的編排方式很獨特，不是那種枯燥的 liệt kê，而是像一個經驗豐富的長者在娓娓道來，每一種方子都配有生動的場景描述，仿佛我能親眼看到那些古老的智慧是如何在一代代人手中傳承下來的。我尤其喜歡其中關於“春季養生”的章節，它沒有空洞的說教，而是從氣候變化、人體感受入手，給齣瞭一係列實用又易行的建議，比如如何通過飲食調理來增強身體抵抗力，如何通過簡單的穴位按摩來緩解春睏。我嘗試瞭其中一個用艾草和生薑泡腳的方子，連續泡瞭幾日後，確實感覺腿腳暖和瞭不少，連帶著睡眠質量也有瞭明顯的改善。這本書讓我覺得，那些看似古老的東西，並非束之高閣的擺設，而是與我們的生活息息相關，隻要用心去感受，去實踐，就能從中汲取到滋養身心的力量。它更像是一本生活指南，教會我如何更溫柔地對待自己的身體，如何在忙碌的生活中尋找到一份寜靜與健康。