具體描述
産品特色
編輯推薦
l 積極心理學之父馬丁?塞利格曼教養力作，英國貴族私學惠靈頓公學、澳大利亞私學基隆文法學院實踐的幸福課。
l 中國教育風雲人物孫雲曉主編推薦，CCTV《讀書》5期聯讀的幸福經典係列作品。
l 我們希望孩子對未來懷抱信心、對遠景勇於探險、有足夠的勇氣來實行社會正義；我們希望孩子在麵對成長所帶來的挫摺與失敗時不屈不撓；我們希望孩子能夠獲得幸福一生的能力。
l 塞利格曼幸福五部麯之4
l 湛廬文化齣品
內容簡介
l 《教齣樂觀的孩子》是積極心理學之父馬丁·塞利格曼集30年、韆百個成人及兒童研究之精華著成的教育經典。大量研究錶明，比起成功，樂觀對孩子來說更具有意義、更具有價值。樂觀的孩子更容易成功，更有創造力，更容易擁有幸福的生活，我們傳統上追求的財富成功，都可以通過樂觀獲得。
l 《教齣樂觀的孩子》一書目的在於讓父母、老師及整個教育係統教會兒童習得樂觀。這本書與其他育兒及自我提升類書籍不同的是，它不僅有理論與實驗，還有一些關於育兒問題的重要建議。
l 當下，一些自稱專傢的人，提齣的很多輕率的意見令許多父母如獲救命稻草，他們基於脆弱的證明、原理和臨床的假設，來改變自己撫養孩子的方式。《教齣樂觀的孩子》徹底改變瞭這一點，特彆反駁瞭純粹的正嚮教育、純粹的鼓勵式教育和自尊教育，倡導用科學、理性的ABCDE法則教齣樂觀的孩子。
作者簡介
馬丁?塞利格曼
l 美國知名心理學傢，積極心理學創建人，被公認為“積極心理學之父”，國際積極心理學會（IPPA）終身榮譽主席。
l 1998年，以高票數當選美國心理協會主席。曾獲美國心理協會兩項大奬——威廉姆斯奬和詹姆斯·卡特爾奬。
l 暢銷書作傢，其著作《真實的幸福》《活齣樂觀的自己》《認識自己，接納自己》《教齣樂觀的孩子》《持續的幸福》被譯為多種語言，暢銷全球。
l 《紐約時報》《時代周刊》《新聞周刊》等世界一流媒體關注的心理學者。
精彩書評
塞利格曼以非凡的勇氣和智慧創立瞭積極心理學，提齣瞭從“習得性無助”到“習得性樂觀”的教育方嚮和方法，被譽為積極心理學之父。而他的經典作品《教齣樂觀的孩子》，更是兒童心理與教育領域罕見的開創性佳作，是所有父母與教師的必讀書。
——孫雲曉
中國青少年研究中心研究員、傢庭教育首席專傢
中國教育學會傢庭教育專業委員會常務副理事長
比起成功，樂觀對孩子來說更具有意義、更具有價值，很多研究錶明，樂觀的孩子，更容易成功，更有創造力，更容易有幸福的生活，我們傳統上追求的財富成功，都可以通過樂觀獲得。本書中特彆反駁瞭純粹的正嚮教育、純粹的鼓勵式教育，倡導用科學、理性的積極心理學方法來教育孩子。
——彭凱平
清華大學心理學係主任、加州大學伯剋利分校心理學係終身教授
目錄
主編序 樂觀的孩子纔會擁有希望 孫雲曉
推薦序 幸福可以學習，幸福可以到永遠 任俊
第一部分 為什麼孩子需要樂觀
第1 章 悲觀在流行 ／ 002
假設我們是好父母，那麼就會希望孩子在每一方麵都我們。但是有一種很嚴重的障礙威脅瞭我們的期望，它侵蝕孩子活動與樂觀的天性，它就是“悲觀”。
第2 章 樂觀需要從小培養 ／ 011
在青春期，你的孩子可能變得悲觀、被動與內嚮。孩子次遭遇的抑鬱事件很重要，因為這會成為他一生中應付不良事件的標準。
第二部分 孩子不快樂，父母有責任
第3 章 父母的教養誤區 ／ 022
大多數父母更關注提升孩子的自尊，這聽起來沒什麼壞處，但僅重視孩子的感受而忽略孩子的所作所為，會使孩子更容易抑鬱。
第4 章 為什麼孩子越來越不快樂 ／ 030
刻意緩和抑鬱的心情，會使孩子更難感受滿意的感受。幫助孩子逃避失敗的感受會使孩子更難得到掌控的感受。鼓勵廉價的成功，會造就齣以昂貴失敗為代價的下一代。
第三部分 你的孩子是樂觀，還是悲觀
第5 章 樂觀小孩的養成規則 ／ 038
一個壞消息是，在孩子身上的悲觀可能成為他一輩子對待挫摺及失敗的標準。一個好消息是，孩子可以藉由你的協助習得樂觀。
第6 章 你的孩子是個樂觀者嗎 ／ 052
你也許認為要區分孩子是樂觀還是悲觀是很容易的，實則不然。想要正確的測量樂觀，需要一套標準問捲。
第7 章 孩子的樂觀哪裏來 ／ 078
作為父母及教師必須時時想到：正確的教導可幫助孩子養成並保持樂觀心態，同時更積極的重要經曆也會使其樂觀更穩固。
第四部分 如何教齣樂觀的孩子
第8 章 處於險境的孩子 ／ 096
當她感到抑鬱時：“就好像我對任何事情都不在乎瞭。我知道我以前很喜歡那些東西。但是我總是覺得很無聊，也不再喜歡那些課和老師瞭。”
第9 章 樂觀教養ABC 法則 ／ 113
讓孩子記下自己的內心對話，幫助孩子注意這些，事後，你們纔可以一起來評估這些對話的正確性。
第10 章 讓孩子學會解釋 ／ 135
孩子的悲觀，有一部分是來自他所接觸及尊敬的成人，如父母、老師和教練。孩子就像是塊海綿，他們不但吸收你所講的話，也吸收你講話的方式。
第11 章 讓孩子學會反駁 ／ 159
反駁必須根據事實，必須是可以被證實的。如果孩子的反駁是不清楚的或僅是空虛的積極思維，反駁就不會打消他的悲觀想法。
第12 章 讓孩子學會與人相處 ／ 187
不要為孩子解決任何問題；一旦讓孩子自己解決問題，你就不能對他的解決方式過分苛求；要示範具有靈活性的問題解決策略。
第五部分 快樂的孩子
第13 章 樂觀的金字塔 ／ 226
孩子有瞭掌控感作發展的基礎，有正麵積極性作中堅力量，樂觀的解釋風格就順其自然地形成瞭。
第14 章 要樂觀，還要好教養 ／ 243
樂觀不是萬靈丹。它不能取代父母的良好教養，它不能取代孩子已形成的道德觀，它也不能取代雄心大誌或是正義感。
精彩書摘
糟糕的示範
掌控行為是鍛煉學齡前兒童樂觀的大煉爐。在父母的協助下，孩子有可能養成麵對挑戰不退縮以及剋服睏難的習慣。一旦孩子進入學校，讓孩子擁有瞭樂觀，就可以使他從掌控行為移轉到各種思想上，尤其當孩子失敗的時候。學齡兒童已經開始想到因果關係，他們對為何成功、為何失敗發展瞭一套理論；他們也發展瞭一套理論告訴自己如何將失敗轉為成功。這些理論就是他們是悲觀或樂觀的基礎。
伊恩今年纔六歲，但似乎已經自我發展瞭一套悲觀理論。伊恩的父親極力想使他增加自信心，但卻反倒使情況更糟。父親下班迴傢時，在門口大聲說：“孩子們趕快來，我有一個大盒子正等著你們呢！”伊恩與他九歲的姐姐瑞鞦奔到門口，將父親手中的盒子接下，他們很高興地發現，盒內裝的是他們所見過的大的積木玩具。
兩個孩子立刻坐在地上開始玩，瑞鞦開始建造一艘太空船，她很有順序地把小塊連成大塊，先做船身，再做機翼。她一邊做一邊對自己說關於太空船的任務。“我們一定要飛到月球，接迴那些太空人，然後我們要提防火星人，以免被他們捉到。”
伊恩試圖模仿他姐姐，當瑞鞦拿起一塊藍色的方塊，伊恩也拿起藍色的方塊，當瑞鞦將它接到黃色長方形上，伊恩也將它接在黃色長方形上。但伊恩卻無法做成太空船，因為瑞鞦的動作太快瞭，伊恩趕不上她。當瑞鞦繼續她的太空探險時，伊恩就變得越來越焦躁不安。每一次將積木推倒重新開始遊戲，他就很生氣。他開始將積木扔嚮他的姐姐。
父親看到伊恩在掙紮，想過來安慰他。
父親：伊恩，你做得真好，我覺得你做的火箭太棒瞭。
伊恩： 纔不呢！瑞鞦做的纔棒，我做的很差，甚至沒有辦法使
機翼穩固。我是個笨蛋，從來就沒有做對過一件事。
父親：我喜歡你做的東西，我覺得你是好的火箭製造傢。
伊恩： 那為什麼瑞鞦做的更大，翅膀更長，而且不會像我的一
樣機翼老是掉下來？我不能做這個，我不能做成任何事，
我討厭搭積木。
父親： 這不是真的，伊恩。隻要你拿定主意，什麼事都能做成。
來，把積木給我，讓我幫你做，我會幫你做一個能夠飛
到月球、火星及木星的火箭，它會是世界上快的火箭，
而且它是屬於你的。
伊恩：好吧，幫我做一個，我做的從來就不會成功。
父親的愛心顯露無遺，當他聽到伊恩因為無法跟上姐姐而難過的時候，他想來幫忙。他的做法是想直接提高伊恩的自信心。他告訴伊恩火箭做得很好，當伊恩對自己的能力起疑時，又告訴伊恩隻要拿定主意必可成功。實際上，父親在這過程中犯瞭三個錯誤。
，父親說的每一件事幾乎都不是真的，伊恩也知道，無論自己如何努力，也無法作齣像姐姐所作的那樣復雜的太空船。父親應該說實話，他應該解釋當伊恩像瑞鞦那樣長到九歲時，他所作的東西就會更結實，還應告訴他當瑞鞦六歲時，她所作的東西與伊恩現在做的一樣。
第二，為瞭讓伊恩高興，父親接手，為伊恩做一個他自己無法做到的東西。父親所傳送的信息是：當事情發展到不是你所想要的狀況時，你就放棄讓彆人來解救你。為瞭要建立伊恩的自信，父親反倒教他無助。讓伊恩經受失敗並不是一件錯事，失敗本身也並不是件大災難，它可能暫時降低瞭自信，但是你的孩子對失敗所做的詮釋可能更為有害。父親應該同情伊恩並瞭解他的心情，使伊恩明白父親知道他的感受（例如，我記得七歲的時候我做瞭一個風箏，當我的父親與我要試飛時，它就被吹成14 片瞭，我那時覺得好難過），但是父親不應該為伊恩解決問題。
第三，這是其中嚴重的錯誤，也是本書的中心題旨：父親應該對伊恩解釋失敗的原因並提齣反證。伊恩從糟糕的方麵來看他的挫摺與不幸事件，“我是個笨蛋”“我做的從來就不會成功”“我從來就沒有做對過一件事”，這些都可能成為造成更多挫摺的主要原因。伊恩不僅堅信悲觀的原因，同時以消極、放棄、退縮及抱怨的方式來應對問題。這樣伊恩習得悲觀甚至不用外力，自己就可實現。
現在心理學傢已經發現如何改變悲觀。認知心理學傢已經發展齣一種強有效的方法改變人們失敗時所陷入的錯誤思維習慣。這些方法可以由父母教給孩子，尤其對學齡兒童特彆有效。把悲觀改變成樂觀的方法，就是我用來使兒童抵抗抑鬱的核心思想。
難過的蘭迪
蘭迪是小學五年級的學生。他的老師對他的描述是：聰明、好奇及有創意。蘭迪的基本學科的成績，除瞭體育課外都優良，蘭迪也十分喜愛學校。
體育課對蘭迪及運動天賦不好的學生來講，是種有規律的羞辱。布萊德利、蓋瑞特與貝絲都能輕易地躲過球，蘭迪努力躲避打來的球，但終不是被打中屁股就是被打中頭。更糟的是，他還失去瞭重心，摔倒在地上。
喬伊是蘭迪要好的朋友，喬伊的動作優美又靈活，因此上體育課時不會被同學羞辱。當老師宣布將要成立一個搶旗足球隊來與其他小學比賽時，喬伊小聲對蘭迪說：“我們應該試著參加預選。”蘭迪說他寜願去死也不會參加。盡管蘭迪有很深的憂慮，但喬伊還是說服瞭他。他告訴蘭迪，搶旗足球與平常在體育館裏玩的遊戲不同，它不太需要手腳靈活，隻要會跑就行瞭，而蘭迪是會跑的。
蘭迪的父親相信成為運動員會對蘭迪有好處，於是鼓勵他去參加選拔考試。下課後，蘭迪不情願地開始與喬伊一起練習。齣乎意外的是，他感到很興奮，甚至開始喜歡喬伊設計的一些練習，更讓他高興的是自己居然有瞭一些進步。
決定命運的一天到瞭。蘭迪和父親以及喬伊來到球場時，看到許多小男孩在踢足球，並經常跌倒，蘭迪的興奮感立刻轉變成瞭恐懼。喬伊拿個球扔嚮蘭迪，接球時蘭迪摺傷瞭手指。當喬伊試著跑跳中接球時，蘭迪奮力一扔，球在空中打著轉，掉在喬伊前麵三米的地上。父親想要給蘭迪一些後提示，但蘭迪已經聽不進去瞭。
蘭迪奔跑練習的成績倒數第二，他隻接到瞭一個球，並且他所扔的球，沒有一個扔到接球者附近。預選結束後，父親看到蘭迪臉上難過的錶情，自己心裏也很難過。他對蘭迪說：“你知道，我相信你在球場上的錶現很好，你扔的球雖然沒有都扔在綫上，但是你有強壯的手臂，你可以繼續練習扔球的準確性，那其實並不難。真的，我想你應該為自己自豪。蘭迪，我相信你明年會被選入球隊的，這一次隻是不順利而已。”
“你在講什麼，爸爸？我很差的。我今年沒有被選上，明年也不會被選上的。我真不敢相信我竟然來參加預選。坦白說吧，我是個笨傢夥。”
不為蘭迪的反應所動搖，父親繼續熱心地說：“你不該這樣說，你不能讓自己有這種想法。我告訴你，你在球場上錶現得不錯，我覺得你和其他人一樣好。我不要看到你垂頭喪氣的樣子，你應該告訴自己，你做得很好並且下次還會更好。”
“好吧，你說的對，我做得很好。現在我們是不是可以迴去瞭？”
蘭迪父親的用意很好，他看到蘭迪內心受到瞭傷害，立刻想要幫助他。像許多父母一樣，他選擇積極愉快的方法來提高蘭迪的自信心，他好言安慰蘭迪，希望能減輕蘭迪的痛苦而使他振奮，但是父親的方法卻起瞭反作用。蘭迪並不是個單純、好被騙、急於將不愉快的真相忘掉的孩子。父親的做法使蘭迪更加氣餒，同時降低瞭他對自己的信心。
感覺滿意vs. 錶現滿意
自尊有一個值得敬仰的起源，現代心理學之父威廉· 詹姆斯（WilliamJames）在100 多年前就有個公式：
自尊＝成功÷ 自我期望
根據詹姆斯的說法，我們得到越多的成功，並且期望越低，那麼自尊就會越高。我們可以通過增加自己的成功或是降低對自己的希望來提高自己的自尊。
詹姆斯將兩個水平的心理作用聯係瞭起來：，自尊是一種感受狀態，比如羞恥、知足、滿意等；第二，這種好的感受根植於這個世界、根植於我們與這個世界的成功交流。一直以來，自尊的兩個部分之間的互動——“感受滿意”與“錶現滿意”，是提供自尊運動的理論基礎。“感受滿意”和“錶現滿意”強調瞭什麼樣的自尊纔是正確的，更重要的是，指齣將自尊直接附加於兒童身上是錯誤及有反效果的（比如蘭迪父親的所為）。
一些心理學傢仍然保存瞭“感受滿意”與“錶現滿意”這兩個部分，納撒尼爾· 布蘭登（Nathaniel Branden）早期曾是艾恩· 蘭德（Ayn Rand）的門徒，後來是臨床心理學博士，現在是自尊運動的領袖，他對自尊的定義如下：
? 對自己的思考能力和應對日常基本挑戰的能力有信心（錶現
滿意）。
? 對自己有權利高興、感受有價值、有權利追求欲望與需求以
及有權利享受努力所獲得的成果有信心（感受滿意）。
前言/序言
樂觀的孩子纔會充滿希望
如果有人問我兒童需要培養的品質是什麼？我會說樂觀、興趣和習慣，並認為這是重要的兒童教育目標。沒有濃厚的興趣，就沒有成長的動力；沒有良好的習慣，就沒有成長的保障；而興趣與習慣都離不開樂觀這個基礎。或許可以說，孩子是否樂觀是教育成敗的根本標誌。
做纔能讓孩子樂觀起來？說到這裏，我不得不提到一個人和一門新學問：馬丁·塞利格曼和積極心理學。
塞利格曼是賓州大學心理學教授、美國心理協會前主席，我本人之所以對他深懷敬意，是因為他以非凡的勇氣和智慧創立瞭積極心理學，提齣瞭從“習得性無助”到“習得性樂觀”的教育方嚮和方法，被譽為積極心理學之父。而他的經典作品《教齣樂觀的孩子》，更是兒童心理與教育領域罕見的開創性佳作，值得廣大兒童的父母與教師的必讀書。
2012年11月8日晚上，我有幸受到國內知名齣版商湛廬文化的邀請，在塞利格曼新書《持續的幸福》的首發儀式緻辭，並次見到瞭作者。
作為中國教育的實踐者與研究者，我在緻辭時列舉齣瞭一些研究數據和案例，並說道：“中國教育太需要積極心理學瞭，因為在應試教育的強大壓力之下，中國的孩子特彆容易産生習得性無助的心理傾嚮。”發布式結束後，塞利格曼主動與我握手，說：“您剛纔的演講非常精彩，其中談到的中國青少年的教育問題與積極心理學的關係，令我印象深刻。”
塞利格曼的教育啓示1：樂觀是可以習得的
塞利格曼以“習得性無助”這一現象的發現而受到國際心理學界的廣泛關注。
和塞利格曼實驗中受電擊的小狗一樣，如果我們總是在一件事情上遭遇失敗，就可能放棄對此事的努力，甚至還會因此對自身産生懷疑，覺得自己“這也不行，那也不行”。而事實上，我們並不是“真的不行”，隻是陷入瞭“習得性無助”的心理狀態中，這種心理讓人們自設樊籬，把失敗的原因歸結為自身不可改變的因素，放棄繼續嘗試的勇氣和信心。
在40餘年的青少年教育和研究過程中，包括2013年4月在廣東未成年犯管教所開展的係列訪談，我深度接觸或調查過許多學業失敗乃至人生受挫的青少年，可以肯定地說，大部分兒童失敗的源頭都與習得性無助密切相關。
塞利格曼的教育啓示2：積極的解釋風格
那麼，如何引導孩子走齣“習得性無助”的誤區呢？在《教齣樂觀的孩子》一書中，塞利格曼教授不僅列齣詳細的理論分析和妙趣橫生的案例，還給齣具體細緻的建議。
在塞利格曼教授看來，能否形成樂觀的“積極思維”的關鍵是解釋風格。解釋風格從童年開始發展，如果未經乾預，就會持續一輩子。
對解釋風格的判斷有三個維度：性、普遍性與人格化。注意這些概念的差彆：性即事情的起因是否會始終存在；普遍性即起因影響許多情況；個人化即起因就是我，而不是其他人或其他情況。
我舉一個消極解釋風格的例子：
孩子某次數學考試成績很糟糕，迴傢後沮喪地說：
“我永遠學不好數學瞭！”
“我每一次考數學都不可能考好！”
“我是我們班笨的人！”
作為父母,你會做齣何種評價與解釋呢？
有的父母可能會安慰孩子：
“老爸老媽數學細胞少，看來你也不是學數學的料。”
有些父母可能會抱怨道：
“真是笨到傢瞭啊！你是馬尾豆腐提不得呀！”
這樣的解釋就是消極的，將失敗解釋為性、普遍性與人格化等難以改變的原因，很容易讓人産生無能為力的悲觀情緒，從而導緻習得性無助。父母消極的解釋風格會讓孩子更加自卑甚至更加絕望，更難以繼續努力。，
實際上，許多消極的解釋既不利於孩子成長，也不符閤客觀實際。孩子的一次數學考試成績很糟糕，並不等於成績永遠糟糕，更不等於他就是笨的人。
怎樣做纔是積極的解釋風格呢？根據塞利格曼提齣的建議，我再舉個例子：
孩子某次數學考試成績很糟糕，情緒很沮喪。
父母開導說：“孩子，你能學好數學，你以前的數學成績不是很好嗎？”
“偶爾幾次沒有考好是正常的，隻要堅持努力就一定能考好。”
你這次沒考好不是腦子笨，而是沒有好好復習準備。”
這就是積極的解釋風格，即把孩子碰到的挫摺解釋為暫時的、特殊的原因，並嚮孩子指齣這是可以改變的因素。孩子聽到父母這樣的解釋，不僅心情得到安慰，自信心也會有所恢復，而且他可能認清自己，開始走嚮正確的方嚮。
塞利格曼的教育啓示3：讓孩子學會反駁
我格外喜歡題為《讓孩子學會反駁》這一章，塞利格曼教授一句精闢的話令人眼睛濕潤：“不要盲目地接受對自己的侮辱。”每一位父母和教育工作者可以迴想一下，在現實生活中，孩子們承受瞭多少諷刺挖苦，他們又重復著多少次自我貶低！ 那麼，如何引導孩子發揮自身的力量，從“習得性無助” 變成“習得性樂觀”呢？塞利格曼教授告訴我們，教孩子反駁的主要原則就是正確：反駁必須根據事實，必須是可證實的。有效的反駁建立在四大基石之上：是搜集證據，第二是做齣選擇，第三是化解災難，第四是發展反攻策略。
實際上，反駁是不難以做到的，因為任何對孩子的簡單否定和人格侮辱都是沒有充分的事實依據的，更不會有科學理論的支持。舉例來說，“差生”就是一個以偏概全的錯誤概念，沒有任何一個學生是真正的“差生”。在積極心理學科學依據的支持下，我們要支持孩子們說“不”，敢於和不公正抗爭。
而積極心理學正是發現兒童、解放兒童、發展兒童的新科學。
隻有當孩子樂觀自信，一切纔會充滿希望。或許這就是閱讀《教齣樂觀的孩子》這本書的價值所在。
用戶評價
《教齣樂觀的孩子》這本書，我纔剛剛讀完，但它留給我的思考卻遠遠沒有結束。它就像一顆投入我心湖的石子，激起瞭層層漣漪。這本書並沒有簡單地告訴你“要怎樣纔能讓孩子快樂”，而是深入淺齣地剖析瞭“樂觀”的本質，以及如何通過科學的方法，將這種積極心態根植於孩子的內心。我特彆喜歡其中關於“自主性”的探討。作者強調，過度的保護和乾預，反而會剝奪孩子成長的機會，讓他們變得依賴和缺乏自信。所以，我開始有意識地給孩子更多的自主空間，讓他們自己做選擇，自己承擔後果。比如，讓孩子自己決定穿什麼衣服，自己選擇玩什麼玩具，即使有時候他們的選擇不那麼“完美”，我也會盡量尊重。書中還提到瞭“自我效能感”的重要性，即相信自己有能力完成某件事情。作者提供瞭一些非常好的方法，比如讓孩子參與到傢庭事務中，讓他們感受到自己對傢庭的貢獻，從而提升自我價值感。我讓孩子負責倒垃圾，或者擦桌子，當他們完成時，我會給予真誠的贊美，讓他們感受到自己的價值。這本書的語言風格非常細膩，而且充滿瞭人文關懷，讀起來讓人感到非常治愈。它讓我明白，教育孩子，更是在教育自己，讓我們在與孩子共同成長的過程中，也成為一個更優秀的自己。
評分這本《教齣樂觀的孩子》給我帶來瞭很多啓發，雖然我還沒有完全讀完，但其中關於如何培養孩子積極心態的章節，已經讓我受益匪淺。我一直認為，樂觀不僅僅是一種性格特質，更是一種可以後天習得的能力。書中提到的“歸因方式”這一點，我深以為然。很多時候，孩子遇到挫摺，並不是能力不足，而是他們將失敗歸結於自身不可改變的特質，比如“我就是笨”或者“我運氣不好”，這樣的想法一旦形成，就會阻礙他們再次嘗試的勇氣。作者通過生動的案例，詳細地闡述瞭如何引導孩子將失敗看作是學習的機會，認識到可以通過努力和策略的改變來剋服睏難。比如，當孩子考試成績不理想時，我們可以鼓勵他們分析具體原因，是某個知識點沒掌握好，還是復習方法有問題，而不是簡單地責備他們不聰明。這種引導方式，不僅能幫助孩子建立更健康的自我認知，還能培養他們解決問題的能力。另外，書中關於“感恩練習”的部分也讓我印象深刻。每天花一點時間，讓孩子說齣或寫下他們感激的人或事，看似簡單，卻能有效地將注意力從負麵情緒轉移到積極體驗上，逐漸培養齣感恩的心態。我嘗試著在傢裏實踐，效果真的很好，孩子迴傢後不再總是抱怨學校裏的不開心，而是會主動分享今天發生的有趣的事情。這本書就像一位循循善誘的良師，用科學的心理學原理，結閤實際的育兒技巧，幫助傢長們一起打造一個充滿陽光和希望的傢庭環境。它不僅僅是關於“教孩子”，更是關於“如何與孩子一同成長”，讓我們在教育的過程中，也反思自己的思維模式和行為習慣。
評分《教齣樂觀的孩子》這本書，我纔看瞭不到一半，就已經讓我感觸頗深。我之前總覺得，培養孩子樂觀，就是讓他們每天開開心心，不要遇到煩惱。但這本書讓我明白，真正的樂觀，是一種麵對睏難和挑戰時，能夠積極應對、從中學習並恢復能力的心態。書中關於“積極情緒的力量”這一點，讓我印象深刻。作者詳細闡述瞭積極情緒如何能夠拓展我們的思維，增強我們的創造力，甚至提升我們的身體健康。這讓我意識到，營造一個充滿積極氛圍的傢庭環境是多麼重要。我開始有意識地在傢庭互動中多一些鼓勵、贊美和幽默感，而不是一味地強調規則和要求。我還嘗試著和孩子一起玩一些充滿趣味性的遊戲，或者一起做一些有挑戰性的事情，在過程中享受樂趣，體驗閤作的快樂。書中提到的“復原力”的概念也讓我受益匪淺。它不僅僅是遇到挫摺不被打倒，更是在挫摺後能夠快速恢復，並且從中吸取經驗教訓。作者提供瞭一些非常具體的策略，比如如何幫助孩子識彆自己的優勢，如何鼓勵他們從小事做起，建立自信心。我開始引導孩子關注自己的優點，並且在完成一些小目標時給予及時的肯定，這讓他們在麵對更大的挑戰時，也多瞭一份底氣。這本書就像一位經驗豐富的導師，用智慧和愛，為傢長們指引一條通往更健康、更快樂的親子關係的道路。
評分《教齣樂觀的孩子》這本書，我閱讀瞭大概三分之一，但已經讓我覺得它是我近年來讀過的最實用、最有價值的育兒書籍之一。它沒有空泛的理論，而是充滿瞭大量的心理學研究成果，並且用非常生動、易懂的語言呈現齣來。我尤其喜歡書中關於“積極語言的力量”的探討。作者指齣，我們無意中說齣的一些話，會對孩子的心理産生深遠的影響。比如，當我們總是說“你為什麼總是這樣？”時，其實是在強化孩子的負麵行為。而當我們換成“我注意到你這次做得很好，下次如果……會更好”時，則能起到截然不同的效果。我開始有意識地注意自己的用語，盡量使用積極、鼓勵性的語言。書中還提到瞭“情緒的錶達”的重要性，作者鼓勵孩子要學會坦然地錶達自己的情緒，而不是壓抑。他提供瞭一些非常有趣的工具，比如“情緒溫度計”，讓孩子能夠用可視化的方式來錶達自己的情緒。我發現，當孩子能夠 freely express 自己的感受時，他們的情緒會更加穩定，也更容易與我們溝通。這本書讓我深刻地認識到，培養一個樂觀的孩子，其實是在培養他們麵對生活的能力，而不僅僅是讓他們擁有一個快樂的童年。它是一本真正能夠幫助我們成為更好父母的書。
評分我最近在閱讀《教齣樂觀的孩子》，這本書真的徹底顛覆瞭我對兒童心理學的很多固有看法。我一直覺得，孩子的性格是天生的，很難改變，但這本書卻告訴我，樂觀是一種可以被精心培養的能力。書中關於“成長型思維”的闡述，簡直是醍醐灌頂。我之前常常會無意識地錶揚孩子“你真聰明”，但作者指齣，這樣的錶揚會讓他們害怕挑戰，因為一旦失敗，就意味著他們不夠聰明。取而代之的是，要錶揚他們的努力、策略和堅持，讓他們明白，能力是可以發展的，而不是固定的。比如，當孩子畫齣一幅畫時，我不再隻說“你畫得真好”，而是會說“你看你這次在色彩搭配上花瞭很多心思，而且你很堅持把細節都畫完瞭，很棒！”。這樣一來，孩子就會把注意力放在自己的努力過程上，而不是僅僅追求“聰明”的標簽。書中還提到瞭“情緒管理”的重要性，不僅僅是壓抑負麵情緒，而是要學會識彆、理解並健康地錶達情緒。作者提供瞭一些非常實用的技巧，比如“情緒日記”，讓孩子通過文字來梳理自己的感受。我發現，當孩子遇到不開心的事情時，如果能引導他們用語言錶達齣來，而不是憋在心裏，他們的情緒會更快地得到平復。這本書的語言風格非常親切，沒有太多生澀的心理學術語，讀起來輕鬆易懂，而且充滿瞭大量的真實案例，讓我覺得這些建議都非常接地氣，可以立刻運用到日常生活中。它讓我意識到，教育孩子不僅僅是知識的傳授，更是心靈的滋養。
評分自從讀瞭《教齣樂觀的孩子》這本書，我感覺自己在育兒方麵打開瞭一扇新的大門。之前，我總以為孩子的性格是天生的，很難去改變，但這本書讓我看到瞭希望。其中關於“培養孩子解決問題的能力”的章節，我反復看瞭幾遍。作者強調，與其直接替孩子解決問題，不如引導他們自己思考，找到解決的辦法。比如，當孩子因為玩具壞瞭而哭泣時，我不會立刻買新的，而是會問他“你覺得這個玩具是怎麼壞的？我們能不能想辦法把它修好？或者，我們能不能用其他東西來代替它玩？”。通過這樣的引導，孩子學會瞭分析問題，尋找替代方案，並且在這個過程中，他們也體會到瞭解決問題的樂趣和成就感。書中還提到瞭“同理心”的培養，這一點也讓我非常受觸動。作者建議通過閱讀繪本、觀看動畫片，以及在日常生活中引導孩子去理解他人的感受。我開始嘗試著和孩子一起討論故事裏人物的心情，或者在他們看到彆的小朋友哭泣時，引導他們去想“他為什麼會哭呢？如果我看到他這樣，我會怎麼做？”。這種引導，不僅能讓孩子學會換位思考，也能讓他們成為一個更有愛心的人。這本書的語言風格非常溫和，充滿瞭智慧和耐心，讀起來讓人覺得很舒服，而且每一個章節都有很多具體的案例，讓我能夠輕鬆地將書中的知識運用到實際生活中。
評分《教齣樂觀的孩子》這本書，真的讓我受益匪淺，它不僅僅是一本育兒指南，更是一本幫助傢長重塑育兒理念的心靈雞湯。我一直以為，教育孩子就是把他們塑造成我希望的樣子，但這本書讓我明白，真正的教育是尊重孩子的個性和成長規律，並在此基礎上引導他們走嚮積極的人生。書中關於“培養孩子的內在動機”這一點，給我留下瞭深刻的印象。作者認為，外部奬勵和懲罰雖然能在短期內奏效，但長期來看，會削弱孩子的內在驅動力。所以，我們應該多關注孩子的興趣，並在此基礎上引導他們去深入探索。比如，當孩子對某個事物錶現齣興趣時，我會鼓勵他們去閱讀相關的書籍，或者帶他們去參觀相關的展覽，讓他們在這個過程中，體驗到學習的樂趣和滿足感。書中還提到瞭“建立安全型依戀關係”的重要性，這一點也讓我反思瞭很多。作者強調，父母的穩定支持和積極迴應，是孩子建立安全感和自信心的基石。我開始有意識地在和孩子相處時，給予他們更多的關注和陪伴，讓他們感受到被愛和被接納。這本書的文字非常優美，而且充滿瞭積極的力量，讀起來讓人感到振奮。它讓我明白，教育孩子是一場充滿愛和智慧的旅程，我們應該在這場旅程中，與孩子一同成長。
評分坦白說，《教齣樂觀的孩子》這本書，我纔剛剛翻開瞭幾頁，但已經迫不及待地想分享我的感受瞭。它給我的第一印象是，作者非常懂孩子，而且非常懂傢長。書中的很多觀點，都直擊瞭我內心深處的睏惑。我一直覺得，讓孩子快樂成長是最重要的，但“快樂”到底是什麼？這本書給瞭我一個更深層次的解讀。作者認為，真正的快樂，並非源於一帆風順，而是源於積極的心態和應對挑戰的能力。書中關於“如何引導孩子麵對挫摺”的章節，讓我印象深刻。我一直習慣於在孩子遇到睏難時，去替他們打抱不平，或者直接告訴他們該怎麼做。但作者卻鼓勵我們要“放手”，讓孩子自己去嘗試，去跌倒，去爬起來。當然，這並不是說不管孩子，而是在他們需要的時候，給予適當的支持和引導。比如，當孩子在遊戲中受挫時，我會鼓勵他們“沒關係，這次沒成功，下次我們再試試，也許換個方法會更好。”。這種引導，不僅培養瞭孩子的韌性，也讓他們學會瞭如何從失敗中學習。另外，書中關於“培養孩子的感恩之心”的章節，也讓我很有感觸。作者提供瞭一些非常有趣的練習，比如讓孩子每天寫下三件值得感恩的事情。我嘗試著在傢裏和孩子一起進行，效果非常顯著，孩子變得更加積極和陽光瞭。這本書就像一位慈祥的智者，用最簡單而深刻的語言，為我們打開瞭理解孩子心靈的鑰匙。
評分這本書《教齣樂觀的孩子》，最近成瞭我床頭必備的書籍。它的內容非常豐富，而且角度新穎，讓我對如何培養孩子的心理健康有瞭全新的認識。我尤其喜歡其中關於“自信心培養”的部分，作者不是簡單地強調要多誇孩子，而是深入分析瞭自信的來源，並提供瞭一些非常實操性的方法。他提到，真正的自信來源於成功的體驗和對自己能力的認知，而不是空洞的贊美。所以，我開始有意識地為孩子創造一些能夠獲得成功體驗的機會，比如讓他們參與傢庭事務，讓他們獨立完成一些力所能及的任務，並在他們成功後給予具體的肯定。比如，讓孩子自己整理書包，或者參與廚房裏的簡單準備工作，當他們完成時，我會說“你把書包裏的東西都放好瞭，非常整齊！”，或者“謝謝你幫我洗菜，切得真乾淨！”。這種具體的錶揚，讓孩子清楚地知道自己做得好在哪裏，也更容易將這種成功體驗內化為自信。書中還強調瞭“情緒的接納”的重要性，而不是一味地壓抑負麵情緒。作者提供瞭一些有趣的練習，比如讓孩子給自己的情緒起個名字，或者畫齣情緒的顔色，這能幫助孩子更好地理解和接納自己的情緒，而不是感到害怕或羞愧。我發現，當孩子能夠坦然錶達自己的不開心時，他們的情緒反而更容易平復。這本書真的給瞭我很多實用的工具和方法，讓我不再為如何教育孩子感到迷茫。
評分我最近一直在閱讀《教齣樂觀的孩子》，這本書給我帶來瞭很多意想不到的驚喜。我之前總以為，樂觀是一種天生的性格，很難去後天培養，但這本書讓我看到瞭完全不同的可能性。書中關於“培養孩子的韌性”的章節，讓我印象最為深刻。作者用大量的案例說明，韌性不是指堅強不屈，而是指在遇到睏難和挫摺後，能夠快速恢復，並且從中學習的能力。他提供瞭一些非常實用的策略，比如如何幫助孩子認識到自己的優勢，如何引導他們從小事做起，建立自信心。我還嘗試著和孩子一起玩一些具有挑戰性的遊戲，並在過程中強調“享受過程，而不是隻看結果”。這種引導，不僅能讓孩子學會堅持，也能讓他們在失敗中不氣餒，反而會從中找到新的方法。另外，書中關於“建立健康的親子關係”的部分也讓我受益匪淺。作者強調，父母是孩子最安全的港灣，隻有建立在信任和理解基礎上的親子關係，纔能讓孩子更有勇氣去探索世界。我開始有意識地在和孩子相處時，給予他們更多的關注和陪伴，讓他們感受到被愛和被支持。這本書的語言風格非常溫暖，而且充滿瞭智慧，讀起來讓人感到非常舒服，而且每一個章節都有很多具體的案例，讓我能夠輕鬆地將書中的知識運用到實際生活中。
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