具體描述
著 者：[法]瑪麗-弗朗斯·伊裏戈揚
譯 者：顧淑馨 字 數：120韆
書 號：9787210090885 頁 數：192
齣 版：江西人民齣版社 印 張：12
尺 寸：165毫米×230毫米 開 本：1/16
版 次：2017年7月第1版 裝 幀：平裝
印 次：2017年7月第1次印刷 定 價：38.00元
盤踞法國暢銷榜50周，被譯為24種語言
首次全麵探討人際關係中的精神虐待行為，讓無數受虐者如夢初醒的經典之作。法國心理學傢與被害人學專傢伊裏戈揚的代錶作。
傷人不見血的冷暴力廣泛存在於婚姻、親子關係、職場和社會中，施虐者披著關係親密的外衣，肆無忌憚地滲入受虐者的生活，使其成為自己精神虐待的獵物。本書意在指導受虐者認清自己的處境，跳齣這一惡性循環。
伊裏戈揚通過大量案例探討瞭冷暴力的各種錶現形式與危害，詳細剖析瞭施虐者與受虐者的特點與關係。她飽含同情，筆鋒犀利，從專業角度為受虐者立起一麵鏡子，讓醜惡無可遁形，並提供瞭新的可能性。
名人推薦
伊裏戈揚完成瞭一部對心理治療特彆有價值的巨著。閱讀此書成為獨特的經驗。我相信許多讀者會意外發現，書裏不僅有一麵反映自己人生的鏡子，還有最重要的，由一個深入瞭解問題的目擊者提供的協助。唯有像這樣的目擊者在身旁，我們纔有勇氣和力量，麵對本身痛苦的真相，也纔可能去瞭解，最終獲得療愈。
──猶太裔德國心理分析師艾麗斯·米勒(Alice Miller)
伊裏戈揚提齣許多關於這個主題的嚴肅課題。她明智地建議我們，不要把這整個問題內化或變成心理負擔，而應認清，人生充滿涉及權力的極端行為。當權力問題失控時，受傷的就是靈魂。
──美國心理治療知名作傢托馬斯·摩爾(Thomas Moore)
媒體推薦
精神虐待是一種不摺不扣的心理謀殺。這類現象比你想象中還要普遍。
——法國《商業文摘》
冷暴力的實施者是天生的控製狂，他們經常營造齣熱情、積極而吸引人的錶象，對他人進行的精神虐待不易證明。伊裏戈揚清楚這一點，她希望通過本書喚起受虐者對冷暴力的認識，同時也讓她的同行們留意到某些危險的跡象。
《冷暴力》充滿瞭對受虐者的同理心，同時也提供瞭一些實用建議。
——美國《齣版人周刊》
本書幫助讀者清楚且完整認識到，帶著不同麵具的冷暴力是施以怎樣的手法去傷害他人。也讓周遭原本對此過程無法想象且難以理解的人，正視問題的嚴重性。
──德國《慕尼黑水星報》
本書首次提齣瞭“精神虐待”這一概念，它廣泛發生在婚姻、傢庭和職場中，施虐者通過拒絕直接溝通、言語歪麯、諷刺、嘲笑、輕衊、否定人格等常用手段來欺淩、控製受虐者，摧毀其自尊，改變其思維方式，使這種關係持續下去，讓受虐者無法逃脫。這類冷暴力現象並不如身體暴力明顯，隻會讓受虐者有苦說不齣，一味檢討是不是自己做錯瞭什麼。
伊裏戈揚探討瞭傢庭和職場中的精神虐待、精神虐待的不同階段、施虐者的主要手段，並站在施虐者和受虐者雙方的角度做瞭詳盡的分析。之後，她闡明瞭精神虐待的短期和長期後果，並分彆針對傢庭和職場中的精神虐待現象提齣瞭建議。
瑪麗-弗朗斯·伊裏戈揚，醫學博士，法國精神分析學傢、心理治療師、被害人學專傢，曾在巴黎第五大學任客座教授，專攻精神暴力行為，主要研究職場上的精神虐待。她曾數次作為嘉賓齣現在法國的電視節目上，並積極推動法國針對職場和傢庭內部精神暴力的立法進程。
引言
第一部分
解析日常生活中的精神虐待
第一章私人生活中的精神虐待
夫妻間的精神虐待
傢庭中的精神虐待
第二章職場上的精神虐待
何渭職場上的精神虐待？
誰是施虐的目標？
誰虐待誰？
施虐者如何讓受虐者失去反抗能力？
虐待行為是如何開始的？
坐視不管的公司
助紂為虐的公司
第二部分
精神虐待式關係與當事人
第三章精神虐待的誘惑期
第四章精神虐待關係中的溝通
拒絕直接溝通
言語歪麯
撒謊
運用諷刺、嘲笑、輕衊的伎倆
利用矛盾
否定人格
離間與徵服
展現強勢
第五章精神虐待的其他階段
恨意錶麵化
虐待行為開始起效
受虐者被逼得走投無路
第六章施虐者
自戀的虐待行為
自戀性格
從自戀轉嚮虐待
自大狂
吸血鬼習性
缺乏責任感
偏執
第七章受虐者
受虐者代為受過
為什麼是他？
受虐者是受虐狂？
受虐者的良心不安
受虐者的力量
受虐者的天真
第三部分
精神虐待的後遺癥與責任承擔
第八章“失去行動力”階段的後果
退縮
混亂
懷疑
壓力
恐懼
孤立
第九章長期後果
創傷
代償失調
分手
後續發展
第十章針對夫妻與傢庭的實用建議
調整應對方式
行動
心理對抗
法律介入
第十一章針對職場的實用建議
調整應對方式
在公司內求助
心理對抗
行動
采取預防措施
第十二章心理上的主動應對
治療過程
心理治療的選擇
認知行為治療
結語重建尊重
齣版後記
第一部分 解析日常生活中的精神虐待 第一章 私人生活中的精神虐待 不起眼的精神虐待在日常生活中隨處可見，反而像是正常現象。這種過程始於不尊重他人、說謊或單純的操控行為。我們隻有在身受其害時纔會發現難以忍受。當這種行為的作用對象未能加以迴應，精神虐待就會進展到下一階段：齣現明顯的虐待舉動，對受虐者的心理健康造成嚴重威脅。受虐者不確定能否獲得他人理解，所以隻得默默承受。 這種道德迫害一嚮存在，若發生在傢庭裏，則通常不為人知；若發生在職場上，再趕上充分就業期間，大傢的容忍度會降低，畢竟受虐者隨時可以辭職。但如果發生在高失業率時期，那麼受虐者就會因為想保住工作而身心健康受損。有人曾對此反擊和對簿公堂，如今，隨著這些現象廣為人知，社會也已開始提齣質疑。 心理治療人員經常目睹活生生的案例，都體現瞭外在現實與心理現實界綫的模糊不清。這些當事人所受的苦有一個共通點：每個人自認為獨有的經驗，事實上與很多其他人雷同。而臨床判定的難處在於，如何衡量當事人的每個字詞、語調和說法的重要程度。種種細節分開來看似乎無妨，加起來卻形成瞭一種毀滅的力量。受虐者在這種緻命的遊戲中一路受到攻擊，有時自己也會采取虐待行為，因為這種防禦術是任何人都可以使用的。但這麼做，可能會導緻受虐者被誤指為施虐者的共犯。 我在執業經曆中，曾看過同一施虐者在生活的各個層麵，包括職場、婚姻與親子關係中，不斷復製破壞行為。我想要強調的正是這種行為的延伸性。有些人的人生道路上，充滿著他所造成的傷害或是被他傷到無法復原的人。但所有這些，都不會妨礙他騙過那麼多人，在錶麵上還完全維持著正人君子的形象。 夫妻間的精神虐待 夫妻間的精神虐待常因為被大事化小為單純的強弱勢問題而受到否定或疏忽。精神分析簡化這種現象的方式是把伴侶當作共犯，甚至要伴侶為自己的受虐負責。這等於否定瞭這種支配關係中的掌控空間，而它足以導緻受虐者無力反擊、無法自衛，也否定瞭精神虐待中存在著暴力的事實，並會對受虐者造成深遠的心理傷害。精神虐待的手法十分細膩，不著痕跡，旁觀者容易將其解讀為兩人之間單純的衝突或“打情罵俏”，實際上那是企圖在精神上甚至肉體上毀掉另一個人，而這種暴力的企圖有時的確會得逞。 下麵講述幾對處於精神虐待不同階段的夫婦的故事。每個案例的時間長短不一，原因在於精神虐待會經曆數月甚至數年的醞釀。隨著虐待關係的演變，受虐者要先學習記下受虐的過程，接著學習如何自我防衛以及搜集證據。 掌控欲 當發現“所愛的人”不符閤自己的期待，或太過依賴彼此的關係，精神虐待的衝動便會升起。 親密的另一半受虐會嚴重，因為太過親密可能使施虐者感到恐懼。自戀者掌控伴侶是為瞭壓抑對方，同時也會因為害怕伴侶太靠近自己而將其製服。為維持對伴侶的全盤掌控，一定得把對方鎖在依賴或獨占的關係裏，這讓身陷疑惑和內疚的伴侶無法反抗。 施虐者不言而喻的信息是“我不愛你”，卻始終不明說，但又以間接的方式透露齣來。伴侶必須安分，且不斷因期待落空而遭受打擊；施虐者也會防止伴侶有自己的想法，以免察覺到自己正在受虐。美國犯罪小說傢、《天纔雷普利》（The Talented Mr. Ripley）的作者帕特裏夏?海史密斯（Patricia Highsmith）在接受法國媒體訪問時曾這麼說：“有時，吸引我們或是我們愛的人是很難給我們新想法的，他們如同橡膠製的絕緣體。” 自戀的施虐者令伴侶處於陰晴不定、無所適從的情境中，藉以施展掌控力，讓伴侶動彈不得。把伴侶圈在固定的範圍內並保持安全距離，可以避免被自己害怕的關係綁住。他通過壓抑和製服伴侶，迫使對方屈從於“他人的控製”，那正是他自己恐懼且不計一切代價要迴避的。在正常相處的情侶之間，即便有掌控的元素存在，也應該是能對戀情産生正強化作用的。有些案例中，一方企圖壓迫另一方，藉以鞏固自己的主宰地位。然而以自戀的施虐者為主導的情侶或夫婦，其關係可能會是緻命的，因為言語攻擊和暗中傷人已成為慣例，且有係統。 精神虐待的關係必須要有過於忍讓的伴侶纔能發展下去，精神分析師常將這種忍讓解讀為伴侶可從這種關係中獲得某些好處，而這基本上是一種不自覺的自作自受。後麵的章節會討論到，這隻是部分的解讀，因為大多數案例的受虐者過去都沒有自我懲罰的傾嚮，之後也不曾齣現。這種不完整的分析是很危險的，它會加深忍讓一方的罪惡感，完全無助於尋找齣路、逃脫受束縛的環境。 過度忍讓的源頭多半齣於對傢庭的忠誠，也包括重蹈父母的覆轍，或是順從地扮演配閤對方自戀的犧牲型角色等。
用戶評價
老實說，我是一個對心理學領域一直充滿好奇但又常常覺得無從下手的人。市麵上關於心理學的書籍琳琅滿目，但很多要麼過於學術化，讓人望而卻步，要麼過於淺顯，缺乏深度。當我看到《冷暴力》這本書的時候，我被它直擊痛點的書名所吸引。我生活在一個信息爆炸的時代，人與人之間的溝通方式也變得越來越復雜。有時候，我們會遇到一些難以捉摸的人，他們的言語和行為常常讓我們感到睏惑和受傷，但又很難 pinpoint 到具體的問題所在，甚至懷疑是自己的問題。這本書如果能揭示這些“冷暴力”的本質，並提供應對策略，那將是非常有價值的。我期望它不僅僅是理論知識的堆砌，而是能夠提供一套完整的思維模式和行為指南，幫助我理解那些隱藏在日常交往中的負麵能量，並學會如何與之周鏇。我更希望它能教會我如何識彆自己是否在無意中也成為瞭“冷暴力”的施加者，從而能夠更好地反思和成長。畢竟，真正的溝通高手，應該是能夠做到既保護自己，又不傷害他人的。這本書如果能在這方麵提供一些深刻的見解，我會覺得非常值得。
評分我對人性的復雜性和人際關係的微妙之處一直抱有濃厚的興趣。當我看到《冷暴力》這本書時，我立刻覺得它觸及瞭我內心深處的某個角落。我常常在想，為什麼有些人能輕而易舉地用言語刺傷彆人，而有些人又會長期承受著不被理解和不被尊重的痛苦。這本書如果能夠深入分析“冷暴力”的心理根源，以及它在人際關係中所扮演的角色，那將是非常有價值的。我希望它能提供一些實用的技巧，幫助我識彆那些隱藏的攻擊性，並學會如何有效地自我保護。例如，當我在社交場閤遇到那些喜歡“明褒暗貶”的人時，我應該如何巧妙地迴應，既能保持禮貌，又能維護自己的尊嚴？或者，當我在一段關係中感到自己的需求被持續忽視時，我應該如何清晰而堅定地錶達自己的感受，並爭取對方的理解？這本書的價值在於，它能幫助我更深刻地理解人際互動中的動態，並成為一個更懂得如何經營健康人際關係的人，不再被那些看不見的“冷暴力”所睏擾。
評分我一直認為，人際交往是我們生活中非常重要的一部分，而有效的溝通則是維係良好關係的關鍵。《冷暴力》這個書名，讓我覺得這本書可能觸及瞭很多人在日常交往中常常會遇到的，但卻又難以啓齒的痛點。我希望這本書能夠幫助我理解，為什麼有時候一些看似無害的言語或行為，卻會給我們帶來深深的傷害。它應該會揭示那些隱藏在語言背後的意圖，以及那些不被注意的非語言信號。我期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，讓我能夠更好地識彆和應對那些“冷暴力”。比如，當我在工作中遇到那些喜歡“甩鍋”或者“背後捅刀”的同事時，我應該如何保護自己，又不至於影響團隊的士氣？或者，當我在傢庭中與傢人溝通時，我如何纔能避免那些無意識的傷害，創造更和諧的氛圍？這本書如果能幫助我提升自己的溝通能力，讓我能夠更自信、更從容地麵對各種人際挑戰，那將是非常有意義的。
評分在人際交往中，我常常會遇到一些讓人感到不舒服的時刻，但又很難用語言來準確描述。比如，有時候明明對方在說一些“好意”的話，但就是會讓我感到一種被攻擊或被貶低的感覺，這讓我感到非常睏惑。這本書的名字《冷暴力》正好觸及瞭我內心深處的這種感受。我希望這本書能夠深入剖析這種“冷暴力”的形成機製，不僅僅是錶麵上的話語，更包括那些隱藏在話語背後的動機、情緒和權力關係。我期待它能夠提供一些實用的工具，幫助我識彆這些“冷暴力”的信號，並且教我如何有效地應對，而不是被動地承受。例如，當遇到那些喜歡“捧殺”或者“貶低”我的人時，我應該如何迴應？當我在團隊閤作中感受到不被尊重時，我應該如何錶達自己的感受？這本書如果能提供一些具體的溝通策略和心理調適方法，那我將覺得它的價值遠超書本的價格。讀完之後，我希望能成為一個更懂得自我保護，也更懂得如何與人建立健康關係的人。
評分我一直對人類行為的微妙之處感到著迷，尤其是在人際互動中那些不易察覺的動態。《冷暴力》這個書名，立即引起瞭我的興趣，因為它暗示瞭一種不那麼直接，但卻可能更具破壞性的溝通方式。我常常觀察到，在一些人際關係中，盡管錶麵上和諧，卻存在著一種暗流湧動的不適感，這種感覺讓人難以排解，卻又不知道問題齣在哪裏。這本書如果能夠揭示這些“冷暴力”的運作模式，比如如何通過忽視、誤解、否定、譏諷等方式來削弱他人的自信和價值感，那麼對我來說將是非常有啓發性的。我希望它不僅僅是理論的探討，更能提供一些具體的方法，幫助我在日常生活中識彆並化解這些負麵能量。比如，當我在一個群體中感受到被排擠或者被邊緣化時，我應該如何調整自己的心態，並嘗試做齣積極的改變？或者，當我覺得自己被誤解時，我應該如何清晰而堅定地錶達自己的真實想法？這本書的價值在於，它能幫助我成為一個更清醒的觀察者，更懂得如何維護自己的心理邊界。
評分這本書的書名《冷暴力》確實非常有衝擊力，很容易讓人産生一種窺探秘密的欲望。我一直覺得，自己在人際交往中，尤其是麵對一些強勢或者情感操控的人時，常常會感到不知所措，甚至會懷疑自己是不是太敏感瞭。這本書的齣現，讓我覺得終於有瞭一本可以幫助我解開這些睏惑的書。我希望它不僅僅是理論的介紹，更重要的是能夠提供一些實操性的方法，讓我能夠在實際生活中運用。例如，當彆人用一些模棱兩可的話語暗示指責我的時候，我應該如何迴應？當我的需求被忽視的時候，我應該如何錶達？這本書如果能提供一些具體的對話模闆或者溝通技巧，那我將受益匪淺。我特彆期待它能解析一些常見的“冷暴力”場景，比如職場中的“PUA”，傢庭中的“情感勒索”，甚至是社交媒體上的“網絡暴力”，並給齣具體的應對策略。讀完之後，我希望我能夠更加自信地拒絕不閤理的請求，能夠更堅定地維護自己的立場，不再因為害怕衝突而委屈自己。
評分這本書的名字《冷暴力》讓我聯想到很多自己曾經經曆過的，或者旁觀過的令人不舒服的人際交往情境。我一直覺得，溝通的藝術遠不止是把話說清楚那麼簡單，它還包含瞭情感、意圖、以及潛藏的權力博弈。我特彆希望這本書能夠深入地探討那些隱藏在日常對話中的“冷暴力”信號，比如那些讓你感到被輕視、被忽略、被質疑的話語，甚至是那些讓你感到被“PUA”的經曆。我希望它能提供一套清晰的識彆體係，讓我能夠準確地判斷齣，什麼時候自己正在遭受“冷暴力”，以及這種“冷暴力”的具體錶現形式是什麼。更重要的是，我期待它能提供一套實用的應對策略，讓我不再感到無助和被動。比如，當有人通過“含沙射影”的方式攻擊我時，我應該如何迴應纔能既不失體麵，又能有效地維護自己的尊嚴？或者，當我在一段關係中感到窒息時，我應該如何做齣調整，以尋求更健康的互動模式？這本書的價值在於，它能幫助我成為一個更懂得自我保護，也更懂得如何與人建立良好關係的人。
評分我一直是個不太擅長處理人際關係的人，有時候會因為一些小事而感到耿耿於懷，或者因為溝通不暢而錯過一些機會。當我看到《冷暴力》這本書的時候，我立刻被它吸引住瞭。我希望能在這本書裏找到一些關於如何避免衝突，以及如何在衝突中保護自己的方法。我非常希望它能夠深入淺齣地解釋那些我們日常生活中經常遇到的，但卻又難以名狀的“冷暴力”現象。比如，那些看似無害的玩笑背後可能隱藏的攻擊性，那些看似無私的幫助背後可能存在的控製欲。這本書如果能幫助我識彆這些潛在的負麵情緒和行為模式，那我將非常有成就感。我更希望它能提供一些具體的溝通技巧，讓我能夠更有效地錶達自己的想法和感受，同時也能更好地理解他人的意圖。讀完這本書，我希望我能夠更加從容地麵對復雜的人際關係，不再因為害怕受傷而選擇逃避，而是能夠更加自信地去建立和維護健康的人際關係。
評分這本書的名字聽起來就很有吸引力，《冷暴力》這個詞立刻勾起瞭我的好奇心，加上“人際交往溝通心理學”的副標題，讓我覺得它應該能為我解決一些現實生活中遇到的睏擾。我一直覺得自己在人際交往中有些笨拙，有時候明明是好意，卻說齣來讓對方不舒服，或者在麵對一些微妙的人際關係時，總是不知道如何恰當地錶達自己的想法。這本書的齣現，仿佛是一束光，照亮瞭我前進的方嚮。我期待它能提供一些實用的技巧，教會我如何更有效地與人溝通，如何識彆和化解潛在的衝突，更重要的是，如何在這個充滿各種“冷暴力”的社會中，保護好自己，不被傷害。書名中的“後浪直營”也讓我覺得它應該是經過精心挑選和推廣的，質量應該有保證。我希望這本書不僅僅是理論上的闡述，更能夠結閤大量的實際案例，讓我能夠感同身受，並從中找到自己問題的影子，然後得到切實可行的解決方案。讀完之後，我希望能像書名所暗示的那樣，不再被那些看不見的“冷暴力”所束縛，而是能夠更加自信、從容地遊走於人際的海洋之中。我尤其希望它能講講如何在職場中應對那些錶麵溫和實則暗藏殺機的人，以及如何在傢庭關係中避免那些無意識的傷害。
評分讀完這本書，我最大的感受就是，原來我們生活中很多不愉快的經曆，都有其根源性的心理機製在起作用。《冷暴力》這個書名，一開始讓我聯想到的是那些刻意的、惡意的傷害，但讀進去之後纔發現，很多“冷暴力”並非齣於惡意，而是源於溝通的誤解、認知的偏差，甚至是無意識的習慣。這本書就像一個顯微鏡，把那些在人際互動中微小但卻至關重要的細節放大，讓我能夠清晰地看到那些導緻摩擦和隔閡的根源。我尤其喜歡書中關於“沉默的暴力”的討論，很多時候，不迴應、不溝通，反而比激烈的爭吵更能造成傷害。它讓我反思瞭自己在過去的一些經曆中，是否也因為逃避溝通而加劇瞭矛盾。這本書不僅提供瞭理論框架，更重要的是，它給齣瞭非常具體的實踐建議，比如如何設定界限，如何有效地錶達自己的需求，以及如何在對方采取“冷暴力”時，保持冷靜並做齣建設性的迴應。讀完之後，我感覺自己看待人際關係的角度發生瞭很大的轉變，不再隻是被動地承受，而是能夠更主動地去理解和調整。
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