怀孕可以很简单:非非妈妈轻松助孕8法 怀孕书籍 怀孕百科全书 怀孕丛书系列 孕妈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 怀孕
• 备孕
• 助孕
• 孕期
• 孕妇
• 母婴
• 育儿
• 健康
• 怀孕百科
• 怀孕指南

店铺： 学语者图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115258298

版次：1

商品编码：1457412312

 商品参数

书 名：怀孕可以很简单:非非妈妈轻松助孕8法 作 者:非非妈妈 著 I S B N :9787115258298 出 版 社:人民邮电出版社 出版时间:2012-5-1 印刷时间:2012-5-1 版 次：1 印 次：1 页数：232 字数：227000 开 本：16开 包 装：平装 重 量：380g 原 价：35元   商品目录 第一章 怀孕原来是这么一回事 1 怀孕是生命的交响乐 2 精子的精神——不到长城非好汉 3 受孕太容易了会怎样 4 创造浪漫气氛，在激情中孕育新生命 5 受精卵回归子宫 6 受精卵着床——生命从播种开始 7 了解自己的子宫——生命最初10个月的家 8 子宫内膜——孕育新生命的土壤 9 受精卵着床，条件缺一不可 10 受精卵着床，你能感觉到吗 11 子受精后，怀孕成功的概率有多大 12 难孕有时只因平时习惯——女性久坐易不孕 13 怀孕后体内激素变化的良苦用心——维持早期胚胎发育的原理 第二章 聪明与健康，男孩与女孩是否都由上天决定 1 天然的淘汰机制 2 迎接宝宝到来，要做哪些检查 3 特别重要的优生五项（TORCH）检查 4 聪明宝宝成长在良好的“子宫环境”中 5 传说中的生男秘方 第三章 非妈助孕法1 放松心情最重要 1 走出怀孕误区，为自己减负 （1）——自然功能 2 走出怀孕误区，为自己减负（2）——泰然处之 3 走出怀孕误区，为自己减负（3）——无须计划 4 走出怀孕误区，为自己减负（4）——各种误解 5 走出怀孕误区，为自己减负（5）——早胜于晚 6 走出怀孕误区，为自己减负（6）——树立自信 7 走出怀孕误区，为自己减负（7）——奥运现象 8 走出怀孕误区，为自己减负（8）——溶血释疑 9 走出怀孕误区，为自己减负（9）——同舟共济 姐妹经验 蛋挞的升级经验 新年和生日的最好礼物——木耳的升级报告 试孕第3个月我终于成功升级了 知己知彼，百战百胜——了解自己的身体状况，好孕其实很简单 第四章 非妈助孕法2 老公必读之改善精子的质量和数量 1 你了解精子的秉性吗 2 精子产生的条件很苛刻 3 不要人为地阻止精子们自由竞争 4 精液液化是怎么回事 5 精液液化不良——男性不育的常见问题 6 自己就能做——让精液液化的方法 7 相遇前的等待有多久——精子和卵子的结合时间 8 如何避免产生抗精子抗体 9 番茄红素，增加精子数量、提高精子活力的宝贝 10 叶酸，男性也需要补充 11 天然维生素E，提高男性精液质量的法宝 12 女性常用激素类药品，也可有效改善男性精子 姐妹经验 嫣然一笑的升级报告（特别给老公精子不大好的姐妹） 确认升级了 第五章 非妈助孕法 3 促使卵泡产生、卵子排出 1 认识卵泡的方方面面 2 何时“大学毕业”——卵泡长到多大才会排卵 3 月经这回事儿 4 原来如此——月经周期的长短由卵泡决定 5 受孕困难的原因之一——无排卵型的月经失调 6 有排卵月经与无排卵月经的区别 7 黄体，怀孕不可或缺 8 难以捉摸的卵泡黄素化现象 9 偶尔玩失踪的卵子 10 天然维生素E，为怀孕保驾护航 姐妹经验 偶未准半年终于升级了 好孕啦 第六章 非妈助孕法 4 保持最佳生理状态——激素的秘密 1 女性的基础激素——雌激素 2 怀孕不可或缺的激素——孕激素 3 激素的秘密（1）——始动因子 4 激素的秘密（2）——只争朝夕 5 激素的秘密（3）——起伏有序 6 激素的秘密（4）——过程控制 7 尽量避免人为促排卵，调整内分泌才是“王道” 姐妹经验 我的升级报告，附HCG和孕激素数据（子宫小、内膜薄，有胎停史，老公精液不液化及质量差） 内异+未准6个月的我，终于好孕了 第七章 非妈助孕法 5 吃些助孕的普通食物和保健品 1 豆浆很普通，特别适合女性 2 酸奶不起眼，女性常饮益处多 3 “大豆异黄酮”——女性必备的保健品 4 蜂蜜很普通，男性较适合 5 “起阳草”——男性之友 6 番茄红素——男性不育的克星 7 “伟哥”靠不住，要靠维生素 8 叶酸，可预防神经管畸形 9 维生素E——抗不孕维生素 姐妹经验 幸福来得是那么突然——我的升级报告 奉上我的升级报告 第八章 非妈助孕法 6 找准受孕时机，选择合适的同房方式 1 找准排卵日，轻松提高受孕率 2 通过基础体温来找排卵日 3 通过拉丝来找排卵日 4 通过B超监测来找排卵日 5 通过排卵痛和排卵期出血来找排卵日 6 通过排卵试纸来找排卵日 7 排卵试纸使用的常见疑问（1）——为什么测不到强阳 8 排卵试纸使用的常见疑问（2）——LH是怎么波动的 9 排卵试纸使用的常见疑问（3）——为什么要扣动扳机 10 排卵试纸使用的常见疑问（4）——扳机扣动了，什么时候发射 11 排卵试纸使用的常见疑问（5）——B超监测卵泡，还要用排卵试纸吗 12 排卵试纸使用的常见疑问（6）——为何会测出异常情况 13 关于找准排卵日的几个常识问题的补充 14 适合自己的同房方式，才是最好的 15 一种可以自己施行的助孕法 姐妹经验 未准3个月，第4个月，天使成功升级了 终于升级了——好孕报告 第九章 非妈助孕法 7 不孕不可怕，排除问题后就能怀孕 1 细说多囊卵巢综合征 2 漫谈高泌乳素血症 3 说说高雄激素症 4 激素紊乱也会出现避孕效果 5 白带异常也是病 6 阴道炎——女性的难言之隐 7 滴虫病会引起不孕 8 要注意清洁，但不要过分 9 专业医生谈抗心磷脂抗体 10 关于抗HCG抗体的一点忧虑 11 专业医生谈输卵管 12 做子宫输卵管碘油造影的注意事项 13 做输卵管通液，时间很重要 14 认识促排卵药品——克罗米芬和HMG 15 维生素与克罗米芬双管齐下效果更佳 姐妹经验 得过重度宫颈糜烂并做过激光治疗的我，终于升级了 我的好孕报告——多囊，吃大豆异黄酮怀上了 第十章 非妈助孕法 8 “好孕”来啦！不可大意 1 同房后，多少天就能用试纸测出是否怀孕 2 早孕试纸和排卵试纸的交叉反应 3 如何根据HCG数据判断胚胎是否正常 4 早孕试纸的弱阴从何而来 5 为什么一定要变 6 孕早期要测孕激素水平 7 出现“下班现象”（怀孕后月经期见红）别紧张 8 孕早期可继续观察基础体温变化 9 孕早期没有必要去做B超 10 妊娠期如何做B超检查 11 防患于未然——关于“先兆流产” 12 流产的几种原因 13 排除恐怖的宫外孕 14 孕早期要特别小心的事故高发时段 15 孕妇能不能接种疫苗 16 孕早期用药对宝宝的影响 17 不是绝对不能用药——一个“全或无”定律 18 在摄X线后，发现自己已经怀孕了，怎么办 19 孕期感冒如何处理 20 怀孕后服用叶酸不能够过量 21 孕妇要少喝咖啡 22 孕期注意事项备忘录（1）——早孕期避免性生活 23 孕期注意事项备忘录（2）——回忆一下自己的流产史 24 孕期注意事项备忘录（3）——远离病源 25 孕期注意事项备忘录（4）——谨慎用药 26 孕期注意事项备忘录（5）——避开异味 27 孕期注意事项备忘录（6）——控制外出 28 孕期注意事项备忘录（7）——注意姿势 29 孕期注意事项备忘录（8）——妊娠期的运动 30 孕期注意事项备忘录（9）——不是说不能坐飞机 31 孕期注意事项备忘录（10）——睡眠问题 姐妹经验 未准3个月升级报告（给没事总怀疑自己有毛病的姐妹打气！） 我也好孕啦！一次成功！升级报告新鲜出炉了   内容介绍 本书是一本普及备孕知识的工具书，也是一本心理励志的“好孕书”。在书中，“播种网”的创始人——非非妈妈，详细地介绍了帮助万千女性实现了做妈妈梦想的“轻松助孕8法”。另外，书中还收录了十几位姐妹成功受孕的案例，希望未孕女性在分享她们成功受孕经验的同时，看到希望，找到自信。

孕育的旅程：一本全面指南，助您安心迎接新生命 书名：《孕育的旅程：现代父母的科学备孕、孕期健康与科学育儿全景手册》 内容简介： 生命中最激动人心的篇章之一，莫过于迎接一个新生命的到来。然而，从备孕的憧憬到分娩的喜悦，再到育儿的挑战，这段旅程充满了未知与变数。本书《孕育的旅程：现代父母的科学备孕、孕期健康与科学育儿全景手册》并非简单的时间线记录或个人经验分享，而是一部立足于现代医学进展、循证营养学以及发展心理学的综合性指南，旨在为所有计划怀孕、正在孕育或已为人父母的家庭提供清晰、科学、可操作的指导。我们深知，信息爆炸的时代，父母们需要的不是更多的“小窍门”，而是可靠、系统的知识体系。 本书的结构经过精心设计，旨在覆盖从“零”到“幼”的每一个关键阶段，确保读者能够获得连贯且深入的理解。 --- 第一部分：科学备孕——打下坚实的基础 (The Foundation) 本部分重点关注如何从生理和心理上做好迎接怀孕的准备。我们摒弃了许多流传甚广的民间传说，转而深入探讨生育力优化的科学路径。 1. 深入理解生育周期与排卵预测： 我们详细阐述了女性的月经周期、激素的作用机制，以及如何通过基础体温法（BBT）、宫颈粘液观察法（CM）以及现代的促黄体生成素（LH）排卵试纸进行精准监测。对于男性而言，我们也探讨了精子质量的评估标准、影响精子活力的环境与生活因素（如温度、氧化应激等），并提供了提升精子质量的营养干预方案。 2. 孕前健康筛查与风险评估： 本章强调“未雨绸缪”的重要性。内容涵盖了全面的孕前体检项目解析（如TORCH筛查、性激素六项、甲状腺功能等）。针对高龄备孕人群、有既往病史（如糖尿病、高血压、自身免疫性疾病）的夫妇，我们提供了个性化的风险评估模型和优化建议，确保母体在受孕前达到最佳健康状态。 3. 营养与生活方式的“升级”： 备孕期是为未来宝宝的基因表达奠定基础的关键窗口期。我们详细列举了对卵子和精子质量至关重要的微量元素，如叶酸（不同形式的代谢差异）、维生素D、辅酶Q10（CoQ10）的补充时机与剂量。同时，剖析了咖啡因、酒精、环境毒素（如双酚A/BPA）对生殖系统的潜在影响，并指导如何构建一个低毒性、高营养密度的“备孕饮食”。 4. 心理韧性与压力管理： 备孕过程中的情绪波动是普遍现象。本部分专门探讨了“不孕焦虑”的心理调适，介绍了正念（Mindfulness）在放松神经系统中的应用，以及夫妻间如何建立有效的情感支持系统，共同应对可能的挫折。 --- 第二部分：孕期呵护——安全、健康、有质量的三十九周 (The Journey) 本部分是本书的核心，旨在为孕期提供实时、可靠的指导，帮助准父母们安全度过孕期的每一个阶段。 1. 孕早期：从着床到器官形成的关键期： 重点解析了孕早期常见的身体不适（孕吐、疲劳）的生理机制及缓解方法。我们详细介绍了孕早期唐氏筛查、NIPT等重要产前诊断技术的原理、局限性与选择策略，帮助父母做出知情的决定。 2. 孕中期：稳定与胎动探索： 针对孕中期胎儿快速增长和母体体型变化，我们提供了适宜的孕期运动指南（如凯格尔运动、孕妇瑜伽的正确姿势），以及营养需求的动态调整——特别是铁、钙和DHA的科学补充策略，以支持胎儿大脑和骨骼发育。 3. 孕晚期：准备与分娩的规划： 详细解释了妊娠期糖尿病（GDM）的筛查与管理，以及先兆子痫的识别信号。本章的重头戏在于分娩方式的理性选择。我们客观对比了自然分娩、剖宫产（包括剖宫产指征的医学解读）、无痛分娩技术的应用，并指导父母如何制定个性化的分娩计划（Birth Plan），而非盲目遵循模板。 4. 孕期情绪与伴侣参与： 探讨了孕期激素变化对孕妇情绪的影响，以及如何识别和干预产前抑郁。我们强调了父亲在孕期（Paternal Involvement）的重要性，提供了伴侣参与产检、胎教和孕期家务分工的实用建议。 --- 第三部分：科学育儿——新生儿照护与早期发展 (The Arrival and Beyond) 本书将视角延伸至宝宝出生后，着眼于建立科学、负责任的早期养育模式。 1. 新生儿的生理适应与基础护理： 详细解读了宝宝出生后的Apgar评分、黄疸的类型与处理、母乳喂养的黄金一小时、正确的衔乳姿势、追奶的科学流程，以及配方奶的选择与冲调标准。对于睡眠训练，我们介绍了尊重宝宝天性的“渐进式睡眠引导法”，避免极端化训练。 2. 早期认知与运动发展里程碑： 本章提供了一套详细的月度/季度发展里程碑追踪表，涵盖粗大运动（抬头、翻身、爬行）、精细运动、语言理解与表达。重点在于如何通过环境刺激（如“地板时间”）促进神经连接的形成，而非依赖昂贵的益智玩具。 3. 建立安全依恋关系： 基于依恋理论（Attachment Theory），我们指导父母如何培养安全型依恋。内容涉及如何回应哭声（区分需求与安抚的平衡点）、建立稳定的作息规律，以及处理“分离焦虑”的早期阶段。 4. 现代家庭的育儿挑战： 探讨了处理“百天哭闹”、辅食添加（科学添加顺序与过敏原引入）、以及如何平衡传统育儿观念与现代科学证据的冲突。例如，关于疫苗接种的最新指南解读，以及如何维护父母双方的心理健康，以应对育儿压力。 --- 总结与特色： 《孕育的旅程》摒弃了制造焦虑的叙事方式，以“赋权父母”（Empowering Parents）为宗旨。书中大量引用了世界卫生组织（WHO）、美国妇产科学会（ACOG）及相关儿科学会（AAP）的最新指南，并通过清晰的图表、决策树和“你需要知道的关键点”总结，将复杂的医学信息转化为易于理解和应用的行动步骤。本书是献给所有追求科学、理性、充满爱的家庭的深度参考书。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对细节有较高要求的读者，我必须称赞这本书的编排和内容详实度。首先，排版非常友好，图文并茂，重点内容都有加粗或使用不同字体突出显示，即便是偶尔翻阅，也能迅速抓住核心信息。其次，内容上，作者在提供“8法”的同时，还巧妙地穿插了大量的案例分析和数据支持，这使得她的建议既有温度又有力度。比如，在讲解如何通过改善微环境来提高受孕率时，她不仅列出了具体的建议（如避免某些洗涤剂、选择纯棉内衣等），还解释了背后的科学原理，让我能够知其然也知其所以然。更难得的是，这本书似乎非常理解现代职场女性的困境，针对长期熬夜、久坐、压力大的群体，提供了非常具有针对性的“快速调整策略”，这些都是我以往阅读的那些“标准流程”书籍里找不到的。阅读这本书的过程，更像是一次有条理、有计划的自我提升之旅，它让我感觉到，我的身体和生活正朝着一个更健康、更积极的方向发展。我几乎可以预见到，这本书的读者群体会非常广泛，因为它提供的是一套成熟、可复制的成功模型。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我之前买过好几本号称“全方位”的怀孕百科，结果发现它们要么过于侧重产检流程，要么就是堆砌各种孕期反应的列表，根本不能解决我最核心的“如何怀孕”的问题。直到我发现了《怀孕可以很简单：非非妈妈轻松助孕8法》，我才真正明白了“助孕”的真正含义——它不仅仅是生理层面的努力，更是心理和生活方式的全面升级。《非非妈妈轻松助孕8法》的核心魅力在于它的“去神秘化”和“赋权感”。作者没有把怀孕描绘成一个需要依靠运气或复杂技术才能完成的事件，而是将其解构为一系列可以被科学管理和掌控的步骤。特别是关于“非非妈妈的独家秘诀”这部分，提供了很多实用的“小窍门”——比如如何通过气味或声音来辅助放松，如何选择最佳的休息姿势等等，这些细节之处的用心，是那些大部头著作难以企及的。这本书的出现，让我对未来的孕育之旅充满了期待而非恐惧。它成功地将“备孕”这个沉重的话题，变成了一场充满乐趣和自我发现的旅程。这绝对是我近两年读到的最值得推荐的健康类书籍之一，没有之一。

评分☆☆☆☆☆

这本《怀孕可以很简单：非非妈妈轻松助孕8法》真是帮了大忙！我之前备孕了好久，各种方法都试过，心态也越来越焦虑，感觉怀孕就像一场遥不可及的战役。直到我朋友推荐了这本书，抱着试试看的心态开始阅读，才发现原来怀孕真的可以不必那么“费劲”。作者“非非妈妈”的文字非常亲切，就像一个经验丰富、温柔体贴的闺蜜在和你分享她的独家秘籍。她不像那些冷冰冰的医学书籍那样，堆砌着晦涩难懂的专业术语，而是用最接地气的方式，将复杂的生理知识和心理调适融入到她的“8法”之中。比如，她谈到“放松心情”的部分，不是简单地告诉你“不要紧张”，而是分享了她自己是如何通过冥想和记录生活中的小确幸来管理焦虑的，这种真实的情感流露和具体的操作指南，让我感同身受，立刻就能上手实践。尤其是关于饮食调理的那一章，她推荐的食谱既美味又营养，完全没有传统意义上的“孕前禁忌”带来的沉重感，反倒让人觉得是在享受一种健康的生活方式的转变。读完这本书，我感觉自己对怀孕这件事的掌控感大大增强了，不再是被动的等待者，而是主动的规划者。那种豁然开朗的感觉，简直比任何昂贵的助孕疗程都有效！我强烈推荐给所有正在备孕，或者正被压力困扰的准妈妈们，这本书提供的不仅仅是方法，更是一种积极乐观的心态输入。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上怀孕和育儿的书籍多如牛毛，很多都写得非常学术化，读起来很累，而且很多内容都是基于理论模型，缺乏实操性。但《非非妈妈轻松助孕8法》这本书的出现，简直是给迷茫中的人指明了一条清晰的光明大道。这本书最让我惊艳的地方在于它的系统性和可操作性。它不是零散的知识点堆砌，而是形成了一个完整的“助孕体系”。这“8法”环环相扣，从最基础的生理周期认知，到科学的同房技巧，再到关键的心理建设，每一步都有明确的指导方针。我特别喜欢其中关于“把握最佳时机”的讲解，作者运用了很多形象的比喻，把复杂的排卵期计算变得简单易懂，甚至还附带了手机应用的小技巧推荐，非常与时俱进。我按照书里的建议调整了作息和运动习惯，仅仅一个月，我的身体状态就有了明显的改善，连带着心情也变得格外舒畅。这本书的语言风格非常晓畅，没有半点矫揉造作或故作高深的地方，读起来一气呵成，让人忍不住一口气读完。它就像一位循循善诱的私人教练，带着你一步步科学、轻松地走向成功。对于追求效率和科学方法的现代女性来说，这本书无疑是一本高效的“备孕工具书”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大启发，是颠覆了我对“备孕”这件事的固有认知。过去我一直认为，怀孕是一个充满了挫败感和自我怀疑的过程，需要投入大量的金钱和时间去“攻克”。然而，这本书却用一种近乎“反常识”的轻松态度，引导读者回归到生活本身。非非妈妈强调的“轻松”二字绝非空话，她教我们如何把备孕融入到日常的幸福生活中去，而不是让它成为生活的主宰和压力源。比如，她提到如何与伴侣进行有效的“怀孕沟通”，如何构建一个互相支持、充满乐趣的备孕环境，这些情感层面的指导，在很多医学书籍中是完全缺失的。正是这些人文关怀和情感支持，让我在阅读过程中，那种长久以来积压的对“不孕”的恐惧和无助感，渐渐消散了。我开始学着享受和伴侣一起探索身体奥秘的过程，而不是仅仅盯着验孕棒上的线条。这种心态的转变是革命性的，它让我意识到，身心愉悦才是最好的助孕剂。这本书的价值，已经远远超越了一本普通的“怀孕指南”，它更像是一本“生活幸福指南”。