【正版】備孕懷孕養胎坐月子 懷孕胎教知識百科全書 孕婦孕期備孕 懷孕食譜懷孕書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 備孕
• 懷孕
• 孕期
• 胎教
• 育兒
• 産後
• 坐月子
• 孕婦
• 食譜
• 健康

店鋪： 葫蘆弟弟圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122227225

商品編碼：1484002228

品牌：葫蘆弟弟

商品參數

書    名:備孕懷孕養胎坐月子

作    者:翟桂榮 編著

I S B N :9787122227225

齣 版 社:化學工業齣版社

齣版時間:2015年3月第1版

印刷時間:2015年3月第1次印刷

字    數:600000字

頁    數:319頁

開    本:16開

包    裝:平裝

重    量:660剋

原    價:39.8元

目錄

Part 1 備孕知識

孕前應該做的檢查

營養準備

生活與工作調整

優生遺傳常識

Part 2 孕早期：激動又忐忑

1~2周：還不是真正意義上的準媽媽

3~4周：小種子在子宮內“安傢”瞭

5周：小人兒有蘋果籽大小瞭

6周：早孕反應馬上要開始瞭

7周：又餓又惡心的感覺有點不好受

8周：小人兒相當於一顆葡萄的大小

9周：尿頻可能開始“騷擾”你

10周：聽，小心髒在跳動

11周：可能觸摸到子宮的存在瞭

12周：妊娠斑來報道

專題：孕早期的不適與疾病防護

Part3 孕中期：體味“大肚子”的美好

13周：早孕反應消失，心情愉快

14周：乳房增大並嚮兩側擴張

15周：胎寶寶能夠感覺外部光綫強弱瞭

16周：驚喜！胎動齣現瞭

17周：韌帶變化可能讓腹部有輕微觸痛

18周：要注意補鈣

19周：不要太刺激乳房，以免引起宮縮

20周：小人兒的性彆特徵明顯瞭

21周：子宮逐漸壓迫到肺部

22周：你的體重開始迅速增長

23周：子宮不斷增大帶來諸多不適

24周：胎寶寶的大腦有意識瞭

25周：換一種心態來麵對孕期不適

26周：“帶球”行動，更要小心

27周：警惕你的血糖值

28周：隔著肚皮能摸到小腳丫

專題：孕中期的不適與疾病防護

Part4 孕晚期：分娩倒計時

29周：假性宮縮變頻繁瞭

30周：美妙的肚皮“舞蹈”

31周：子宮升高讓你有點喘不上氣

32周：胎寶寶繼續發育，宮內空間減小

33周：胎頭下降引起多種不適

34周：肌肉、韌帶變鬆弛，為分娩作準備

35~36周：放鬆心情，減少産前焦慮

37~38周：你需要包吃適當活動和充分休息

39~40周：小生命隨時都會誕生

專題：孕晚期的不適與疾病防護

Part5 生孩子、坐月子，從此人生大不同

分娩常識

自然分娩——從臨産到分娩

剖宮産——術前術後特彆照顧

月子裏的營養與飲食

月子裏的起居注意

産後的身體恢復計劃

新媽媽的哺乳必修課

小夫妻的育兒新生活

Part6 新生兒養育

第1周的新生兒

第2周的新生兒

第3周的新生兒

第4周的新生兒

專題：新生兒常見病

附錄

內容簡介

本書內容涵蓋備孕、懷孕、生産、坐月子、新生兒喂養與護理的關鍵點，涉及營養、胎教、運動、心理調適、傢人配閤、日常護理等優生優育的方方麵麵，圖文對照，幫你消除孕産期焦慮，更安心懷胎養胎。同時環保紙、環保油墨印刷，安全無毒，一書在手，好“孕”無憂。

作者簡介

翟桂榮，北京婦産醫院，主任醫師，教授，長期從事産科醫教研工作。在“好大夫在綫”等網站有很高的評價。深受孕産婦愛戴，口碑很高。因“成功接生滄州五胞胎”而受到媒體關注。

【正版】孕期營養進階：從備孕到哺乳期，科學膳食解鎖母嬰健康 內容簡介 這是一本專為現代孕期女性量身打造的深度營養指南，涵蓋瞭從備孕期、孕早期、孕中期、孕晚期直至哺乳期的每一個關鍵階段，提供詳盡、科學且實用的膳食指導。本書旨在幫助準媽媽們建立起對孕期營養的全麵認知，掌握科學的飲食方法，從而更好地嗬護自己和腹中寶寶的健康成長，為迎接新生命打下堅實的物質基礎。 內容詳述 第一部分：孕前營養的基石——為生命孕育做好準備 備孕不僅僅是身體的準備，更是營養的充分儲備。本部分將深入解析備孕期女性的特殊營養需求，幫助您優化身體狀況，提高受孕幾率。 基礎營養素的儲備： 詳細闡述葉酸、鐵、鈣、維生素D、碘等關鍵營養素在備孕期的重要性，並列舉富含這些營養素的食物來源。我們將探討為何葉酸補充應在孕前就開始，以及它如何有效預防神經管缺陷。關於鐵元素的吸收與利用，您將瞭解到如何通過食物搭配最大化其功效，以及識彆和預防孕前缺鐵的跡象。鈣質對於未來骨骼發育的重要性不言而喻，本書將指導您如何通過日常飲食攝取足夠的鈣，並提供富含鈣的食物清單，以及影響鈣吸收的因素。 能量與蛋白質的均衡： 並非越多越好，而是要講究質與量的平衡。本書將幫助您計算備孕期所需的適宜熱量，並推薦優質蛋白質的攝入來源，如瘦肉、魚類、豆製品和蛋類，它們是構建胎兒組織和修復母體組織的重要原料。 微量元素的精細調控： 除瞭宏量營養素，鋅、硒、維生素B族等微量元素在生殖健康中扮演著不可或缺的角色。我們將深入剖析這些微量元素的具體作用，並指導您如何通過均衡飲食來滿足身體需求。 食物選擇的智慧： 瞭解哪些食物對備孕有益，哪些需要謹慎選擇。本書將提供一份備孕期食物安全指南，包括避免可能含有有害物質的食物，以及如何安全地烹飪和儲存食物。 體重管理的科學性： 適度的體重是孕育健康寶寶的前提。我們將指導您如何在備孕期調整飲食，以達到健康的體重範圍，為孕期體重的閤理增長奠定基礎。 第二部分：孕早期——生命萌芽的關鍵時期 孕早期是胎兒器官係統發育的黃金時期，也是孕婦最容易齣現不適的階段。科學的營養管理至關重要。 緩解孕吐的飲食策略： 針對孕吐的普遍睏擾，本書提供一係列行之有效的飲食建議，包括少量多餐、選擇易消化的食物、避免油膩和辛辣刺激性食物，以及利用薑、蘇打餅乾等緩解不適的天然方法。 胚胎發育所需的營養供給： 詳細介紹孕早期胎兒大腦、心髒、脊柱等重要器官發育所需的關鍵營養素，如葉酸、膽堿、DHA等，並提供豐富的食物來源。我們將深入解析DHA對胎兒神經係統發育的獨特貢獻，以及如何通過母體攝入來供給。 能量需求的微調： 孕早期能量需求增加不明顯，但營養密度要提升。本書將指導您如何在控製總能量攝入的同時，確保營養素的充足。 安全飲食原則的強化： 孕早期對外界物質尤為敏感。我們將重點強調孕早期食物安全的重要性，包括避免生食、未熟透的肉類和海鮮，以及某些可能引起過敏的食物。 第三部分：孕中期——胎兒快速成長期與母體變化 孕中期是胎兒體重迅速增長，母體身體發生顯著變化的時期。此時，營養的全麵性和充足性成為重中之重。 蛋白質與能量的顯著增長： 隨著胎兒的快速發育，母體的蛋白質和能量需求大幅增加。本書將為您計算孕中期所需的適宜蛋白質和能量攝入量，並推薦高質量的動物性蛋白和植物性蛋白來源。 鐵元素強化補充： 孕中期血容量增加，胎兒對鐵的需求也隨之升高，缺鐵性貧血的風險增加。本書將重點指導您如何通過飲食補充足夠的鐵，並結閤維生素C促進鐵的吸收，以及識彆缺鐵性貧血的癥狀。 鈣與維生素D的協同作用： 胎兒骨骼和牙齒的形成離不開鈣和維生素D。本書將深入解析它們在孕中期的重要性，並提供富含這兩種營養素的食物，以及如何通過日曬等方式補充維生素D。 縴維素與水分的保障： 孕中期容易齣現便秘，攝入足夠的縴維素和水分至關重要。本書將推薦富含膳食縴維的食物，並指導您養成良好的飲水習慣。 多樣化飲食的藝術： 確保攝入多種多樣的食物，以獲得全麵的營養。本書將提供一份均衡飲食的範例，並鼓勵您嘗試不同的烹飪方式和食材。 第四部分：孕晚期——迎接新生命的最後衝刺 孕晚期是胎兒最後的體重增長期，母體也為分娩和産後哺乳做準備。此時的營養管理尤為關鍵。 能量與蛋白質的再次提升： 胎兒體重增長迅猛，能量和蛋白質需求進一步增加。本書將指導您如何根據體重變化和活動量調整飲食，以滿足身體需求。 鐵、鈣、鋅的持續關注： 盡管孕中期已強調，但孕晚期這些元素的補充仍然非常重要，以應對分娩時的失血和支持胎兒的快速生長。 礦物質的精細調配： 硒、碘等微量元素在孕晚期對胎兒的生長發育和母體的內分泌平衡依然發揮著重要作用。本書將為您詳細介紹它們的攝入建議。 控製體重增長的策略： 孕晚期體重增長過快可能增加妊娠期並發癥的風險。本書將提供控製體重增長的飲食建議，但強調不能犧牲營養。 為分娩和哺乳做準備： 優化身體的營養儲備，為分娩的體力消耗和産後的母乳喂養做好充足準備。 第五部分：哺乳期——母乳喂養的營養保障 産後哺乳期是母體恢復和寶寶成長的關鍵時期，營養攝入直接影響母乳的質量和數量。 母乳喂養的營養需求： 詳細解析哺乳期女性的額外能量、蛋白質、維生素和礦物質需求，並提供科學的飲食方案。 促進乳汁分泌的食物： 介紹催乳食物的原理和選擇，如小米粥、花生豬蹄湯、鯽魚湯等，並提供製作方法。 營養素的補充重點： 重點關注鈣、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等在哺乳期的重要性，以及如何通過飲食來滿足。 産後身體恢復的營養支持： 幫助您通過均衡營養加速産後身體的恢復，緩解疲勞。 哺乳期安全飲食： 強調哺乳期媽媽在飲食上的禁忌，避免可能影響母乳質量的食物。 本書特色 科學嚴謹： 內容基於最新的營養學研究和臨床實踐，由專業營養師審閱，確保科學性和權威性。 全麵實用： 涵蓋從備孕到哺乳期的所有關鍵營養需求，提供具體的食物選擇、食譜建議和烹飪指導。 個性化指導： 鼓勵讀者根據自身情況進行調整，並提供一些計算方法，幫助讀者更好地評估自身營養需求。 貼心易懂： 語言通俗易懂，配以精美的插圖和圖錶，幫助讀者更直觀地理解復雜概念。 注重細節： 不僅關注宏量營養素，更深入講解微量營養素和膳食縴維的重要性，以及食物安全問題。 適用人群 所有計劃懷孕的女性 處於孕早期、孕中期、孕晚期的準媽媽 正在進行母乳喂養的新媽媽 希望瞭解孕期營養知識的傢庭成員 通過閱讀本書，您將不僅僅是學會“吃什麼”，更能理解“為什麼這麼吃”，從而自信、科學地度過孕育新生命的每一個重要時刻，為寶寶的健康成長打下堅實的營養基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種非常親切、溫暖的感覺，淡雅的色彩和柔和的綫條，讓人一眼就能聯想到孕育新生命的美好。雖然我還沒來得及深入閱讀，但光是翻看目錄，就已經讓我對接下來的內容充滿瞭期待。我特彆關注的是關於孕期營養和飲食的章節，作為一個準媽媽，我深知均衡的飲食對於胎兒發育的重要性，但同時又常常因為各種信息而感到迷茫。這本書的目錄裏有詳細列齣孕早期、孕中期、孕晚期的不同營養需求和食譜建議，這讓我覺得非常實用，我可以根據自己的孕期階段來調整飲食，不再憑感覺亂吃。而且，書中提到的“孕期食譜”不僅僅是簡單的羅列，我看到還有一些關於食材選擇、烹飪方法和注意事項的詳細介紹，這對於烹飪新手來說簡直是福音。我希望這本書能夠提供更科學、更易於操作的飲食指導，讓我能夠安心地為寶寶提供最健康的營養。同時，我也對關於“胎教”的部分感到好奇，雖然聽說過胎教，但一直不太清楚具體的做法和有效性。目錄中關於胎教的內容，似乎涵蓋瞭音樂、故事、語言等多個方麵，這讓我覺得很有探索的空間。我期待這本書能給我一些啓發，讓我能夠用科學、有趣的方式與寶寶互動，為他/她的成長打下良好的基礎。總的來說，這本書的整體感覺非常棒，內容看起來也十分豐富，相信它能成為我孕期一個可靠的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我之前也看過一些關於備孕和懷孕的書籍，但總覺得要麼過於理論化，要麼內容不夠全麵。而這本《正版】備孕懷孕養胎坐月子 懷孕胎教知識百科全書 孕婦孕期備孕 懷孕食譜懷孕書籍》在粗略翻閱後，給我留下瞭“乾貨滿滿”的第一印象。特彆是關於“孕期運動”和“産後恢復”這幾個部分，我覺得非常吸引我。很多孕期書籍往往會強調飲食和休息，但卻忽略瞭適當的運動對於孕婦身體健康和分娩順利的重要性。這本書的目錄裏專門列齣瞭孕期不同階段適閤的運動方式，並配有詳細的圖示說明，這讓我覺得非常專業和安心。我擔心自己在孕期因為身體變化而變得遲鈍，不知道如何安全有效地運動，這本書的齣現簡直是解決瞭我的燃眉之急。而且，對於“坐月子”這一環節，書中有非常細緻的指導，從飲食禁忌、身體護理到情緒調節，都涵蓋在內。這對我來說非常重要，因為我希望能夠科學、健康地度過産後恢復期，盡快恢復體力和精力。我之前聽長輩們說月子期間有很多講究，但總覺得有些說法比較籠統。這本書如果能提供更具體、更符閤現代醫學的建議，那對我來說將是巨大的幫助。我相信這本書能夠為我提供一個全麵、係統的指導，讓我能夠更好地應對孕期和産後的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

在選擇一本孕期書籍時，我最看重的是其內容的權威性和實用性。這本《正版】備孕懷孕養胎坐月子 懷孕胎教知識百科全書 孕婦備孕 懷孕食譜懷孕書籍》給我一種“值得信賴”的感覺。我注意到書中提到瞭“孕期心理健康”和“夫妻溝通”的內容，這對我來說非常重要。懷孕期間，孕婦的情緒波動是比較大的，有時候會因為身體的不適或者對未來的擔憂而感到焦慮和不安。如果這本書能夠提供一些實用的心理調適方法，幫助孕婦保持積極樂觀的心態，那將是極好的。同時，懷孕不僅僅是孕婦一個人的事情，夫妻雙方的溝通和支持也至關重要。我希望這本書能提供一些建議，指導夫妻雙方如何共同麵對孕期的挑戰，如何互相理解和支持，以及如何在寶寶齣生後共同承擔起育兒的責任。這種關注夫妻關係的視角，讓我覺得這本書不僅僅是針對孕婦個體，而是更全麵地考慮到整個傢庭的幸福。我期待這本書能夠幫助我建立一個更健康、更和諧的孕期和育兒環境，讓我和我的伴侶都能夠在這個過程中感受到愛與力量。

評分☆☆☆☆☆

作為一位正在積極備孕的女性，我一直在尋找一本能夠解答我所有疑問的“百科全書”式書籍。而這本《正版】備孕懷孕養胎坐月子 懷孕胎教知識百科全書 孕婦備孕 懷孕食譜懷孕書籍》似乎就是我一直在尋找的那本。我特彆被其中關於“孕期常見問題解答”的部分所吸引。在備孕和孕早期，我總是會有各種各樣的小擔憂，比如孕吐什麼時候會停止？哪些食物需要絕對避免？胎動是什麼感覺？等等。如果這本書能夠提供權威、科學的解答，並針對不同情況給齣應對建議，那對我來說將是巨大的安慰。我希望能在這本書裏找到關於各種孕期不適的解決方案，例如如何緩解孕吐，如何應對便秘，如何處理失眠等等。除此之外，我也非常關注書中的“分娩準備”章節。我知道分娩是一個重要的過程，但對其具體流程和應對方法瞭解不多。這本書如果能詳細介紹不同分娩方式的優缺點，産前需要做的準備，以及分娩過程中需要注意的事項，那麼將大大緩解我的緊張情緒，讓我能夠以更從容的心態迎接寶寶的到來。我希望這本書能夠提供足夠的信息，讓我能夠和我的伴侶一起做好充分的準備，確保分娩過程的順利和安全。

評分☆☆☆☆☆

這本《正版】備孕懷孕養胎坐月子 懷孕胎教知識百科全書 孕婦備孕 懷孕食譜懷孕書籍》從我初步的翻閱來看，內容真的非常詳盡。我尤其對關於“新生兒護理”的部分感到期待。雖然這本書的主題是孕期和産後，但很多準父母都會提前瞭解一些關於寶寶齣生後的基本護理知識，以便能夠更好地迎接小生命的到來。目錄中提到瞭“寶寶喂養”、“睡眠安撫”、“洗澡撫觸”等內容，這讓我覺得非常貼心。我擔心自己第一次當父母會手忙腳亂，不知道如何給寶寶喂奶、如何哄睡，也不知道如何正確地給寶寶洗澡和進行親子互動。如果這本書能提供清晰、易懂的操作指南，甚至是圖文並茂的示範，那對我來說將是莫大的幫助。我希望它能解答我關於寶寶喂養方式（母乳喂養、奶粉喂養）的各種疑問，並提供一些實用的安撫技巧，幫助寶寶更好地入睡。同時，我也對“寶寶健康監測”這一塊很感興趣。瞭解寶寶在不同月齡的正常發育指標，以及如何識彆一些常見的健康問題，對於初為人父母來說至關重要。我期待這本書能夠成為我育兒路上的“啓濛導師”，讓我能夠自信地照顧我的寶寶。

評分☆☆☆☆☆

還不錯，挺使用的。

評分☆☆☆☆☆

好評

評分☆☆☆☆☆

質量不咋地

評分☆☆☆☆☆

書很好，也會瞭好多知識

評分☆☆☆☆☆

書還可以就快遞太太慢瞭，而且買兩本就發一本，工作人員也太疏忽瞭，不過還是及時的補發瞭，客服服務態度也是太慢瞭，彆的就不說瞭，要購買書的朋友們要仔細啦

評分☆☆☆☆☆

物流慢的要死，六天纔到貨，聯係好幾次客服也沒人理，大差評

評分☆☆☆☆☆

看看能學到什麼東西，就是無所謂的

評分☆☆☆☆☆

跟實物一樣

評分☆☆☆☆☆

媳婦收到後覺得很不錯，買的很值