美丽圣经 升级版 宝拉·培冈 布莱恩·拜伦 德希莉·斯托达 广西师范大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宝拉·培冈 布莱恩·拜伦 德希莉·斯托达 著

图书标签:

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• 幸福
• 励志
• 宝拉·培冈
• 德希莉·斯托达
• 布莱恩·拜伦

店铺： 诺鼎言图书专营店

出版社： 广西师范大学出版社

ISBN：9787549595822

商品编码：14980657350

包装：平装-胶订

出版时间：2017-03-01

图书基本信息
图书名称	美丽圣经 升级版	作者	宝拉·培冈 布莱恩·拜伦 德希莉·斯托达
定价	78.00元	出版社	广西师范大学出版社
ISBN	9787549595822	出版日期	2017-03-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《美丽圣经》（升级版），融合近五年来美容界的新研究成果以及翔实的护肤资料，揭示护肤真相，破解美容误区，提供易学易会的解决方案……知识是让你变美变年轻的基石，宝拉的新书应该成为你的枕边书。 你将读到：·如何减轻皱纹、色斑和其他皮肤衰老迹象·

作者简介

宝拉·培冈（Paula Begoun）的美容界创新者、改革者，作为全美首席美容畅销书作者和化妆品界人物，三十年来，她对皮肤及化妆品进行了详细研究，出版有《蓝影应该被禁用》《带着我去化妆品柜台》《美丽圣经》《美发产品指南》等著作，其公正评论和专业知识为她赢得全球读者的爱戴和尊敬。宝拉·培冈一直担任皮肤科医生、整形外科医生、全球知名化妆品公司的顾问。她还热心公益，长期坚持在护肤与化妆品领域进行调研并维护消费者权益。她的网站.CosmeticsCop.和.Beautypedia.，现已成为全球女性为信赖的资讯来源。在全美各大报刊和电视中都有宝拉的专栏和专题节目，她还经常受邀参加《奥普拉秀》《观点》《今日秀》《日线NBC》《20/20》《黄金时间》《早安美国》《Dr. Oz》及N等电视节目，影响遍及全世界。1995年，宝拉推出自己的品牌：宝拉珍选。

目录

前言 永远不变的是变化本身第2章 每个人都该知道的护肤真相第4章 该用和不该用的护肤品/53第6章 晒伤及防晒问题解惑/97第8章 内外兼修抗衰老/139第10章 治愈干性皮肤/175第12章 如何护理特殊皮肤问题/199 第14章 常见美容问题与误区/289第16章 化妆品成分词典/341

编辑推荐

我把宝拉的书视为经典。宝拉受到全球皮肤科医生的尊重。——医学博士莱斯莉·鲍曼，《药妆品和化妆品成分》作者

文摘

序言

书名：璀璨星河的低语：一部关于宇宙起源与人类文明的宏大叙事 作者： 艾尔莎·维克多 ； 亚历山大·科瓦奇 ； 莉拉·阿迪亚 （虚构） 出版社： 苍穹之境文化传播（虚构） --- 宇宙的诞生与我们微小的位置：一场跨越时空的探索之旅 本书并非一本枯燥的教科书，而是一部试图捕捉宇宙宏大叙事中那些转瞬即逝的美丽与深刻哲思的文集。它以一种近乎诗意的笔触，带领读者穿越时间和空间的界限，去探寻我们从何而来，又将往何处去。 第一部分：虚无中的回响——宇宙的黎明 我们从最基础的问题开始：一切如何开始？这不是一个简单的物理学陈述，而是一场关于“存在”本身的哲学思辨。 章节一：时间的涟漪与最初的火花 探讨了现代宇宙学中最前沿的理论，从量子涨落到暴胀理论，描绘了宇宙诞生那一瞬间的极度不平衡状态。我们不仅分析了普朗克尺度下的物理定律如何失效，更尝试去理解，在那“奇点”之前，是否存在某种我们尚未触及的领域。文字着重于描述那种从绝对的“无”中涌现出无限可能的震撼感。 章节二：暗物质的幽灵与暗能量的推手 宇宙的绝大部分似乎被我们看不见的物质和能量所占据。本书用细腻的比喻，解释了引力透镜如何揭示了暗物质的“鬼影”，以及暗能量如何像一位隐形的巨人，不断将星系推向更远的深空。我们追溯了这些神秘成分在早期宇宙结构形成中的关键作用，它们是如何雕刻出我们今天所见的星系网络。 章节三：元素炼金术：恒星的生与死 如果说大爆炸创造了最简单的氢和氦，那么构成我们身体的复杂元素——碳、氧、铁——又是如何诞生的？本部分详细描绘了恒星内部的核聚变过程，从主序星的稳定燃烧到红巨星的膨胀，再到超新星爆发那惊天动地的瞬间。我们深入探讨了“我们都是星尘”这句话背后的真正科学与诗意，探讨了铁元素如何在古老恒星的核心中冶炼成型，并最终散播到宇宙尘埃之中。 第二部分：秩序的编织者——星系的形成与生命的萌芽 在物质散布之后，引力开始展现其作为宇宙“建筑师”的能力。这一部分关注结构如何从混沌中涌现。 章节四：星系的岛屿：从微星系团到超星系团 本章聚焦于引力如何将气体、尘埃和暗物质聚集起来，形成宏伟的星系结构。我们对比了螺旋星系、椭圆星系和不规则星系的形成路径，并深入考察了星系合并的暴力美学。研究了银河系自身演化的关键节点，以及我们未来与仙女座星系相撞的必然性，将其描绘为宇宙中一次壮丽的“拥抱”。 章节五：宜居带的概率游戏：系外行星的发现浪潮 随着观测技术的进步，我们发现行星并非罕见现象，而是恒星的标配。本书详述了开普勒望远镜和TESS任务如何彻底改变了我们对行星系统的认知。我们详细分析了“超级地球”、“迷你海王星”以及那些位于其主恒星宜居带内的类地行星。探讨的重点在于，在无数的随机组合中，生命诞生的那些关键化学条件究竟是多么苛刻而又充满希望。 章节六：生命的地质时钟：从单细胞到复杂生态 将视角拉回到地球，我们探究了生命起源的化学序列。从原始汤到第一个自我复制的分子，生命如何在地球早期极端的环境中挣扎着抓住生存的藤蔓。重点分析了“大氧化事件”这一关键转折点，它如何为更复杂的、依赖氧气的生命形式铺平了道路。我们追溯了寒武纪生命大爆发的神秘性，以及地球生命演化中数次大规模灭绝事件对当前生物多样性的深远影响。 第三部分：思考的重量——人类文明与宇宙的未来 当我们拥有了理解宇宙的能力时，我们该如何面对自身在时间尺度上的渺小？ 章节七：认知能力的跃迁：从洞穴壁画到量子纠缠 这一章是对人类心智发展史的一次回顾。我们探讨了工具的使用如何塑造了早期人类的思维，语言的出现如何使得知识得以积累和传承。接着，我们深入到近现代科学的诞生，从牛顿的机械宇宙观到爱因斯坦的时空弯曲，再到量子力学的非直觉性，展示了人类理性如何一步步逼近宇宙的深层奥秘。我们尤其关注那些引发认知“飞跃”的理论，以及它们如何挑战了我们对现实的固有理解。 章节八：文明的脆弱性与宇宙的熵增 本书以一种审慎的乐观主义态度展望未来。一方面，我们讨论了文明发展中潜藏的自我毁灭风险——从核战争到不可逆转的气候变化。另一方面，我们探讨了人类走向星际文明的可能性，以及为应对宇宙终极命运——热寂或大撕裂——所需要的长期策略。我们将这些宏大的挑战置于一个更广阔的背景下：即我们作为有意识的生命，在熵增的洪流中，能否创造出持久的意义。 章节九：在寂静中倾听：费米悖论的哲学回响 既然宇宙如此广阔，生命诞生的概率如此之高，为什么我们至今仍未收到任何明确的外星信号？本书不提供一个简单的答案，而是细致地剖析了费米悖论的各个层面。我们探讨了“大过滤器”理论可能位于我们历史的哪一个阶段，并反思了我们自身文明所处的阶段是否已然超越了某个难以逾越的障碍。最终，作者提出，对未知信号的搜寻，本身就是人类对自身在宇宙中地位的持续确认。 --- 结语：对瞬间的永恒致敬 《璀璨星河的低语》旨在提醒读者，我们的存在，哪怕在亿万年的时间尺度上显得微不足道，却是宇宙在特定时空点上偶然达到自我觉知的奇迹。它鼓励读者抬起头，不仅要看到眼前的生活，更要感知脚下这颗蓝色星球背后那无尽的、仍在发生的宇宙故事。这是一场关于敬畏、求知与谦逊的旅程。

评分☆☆☆☆☆

《美丽圣经 升级版》这本书，对于我这样一个在美容护肤领域摸爬滚打多年的“老司机”来说，也带来了不少新的启发和惊喜。宝拉·培冈的科学护肤理念我一直非常推崇，而这次升级版在内容上更加丰富和深入。它不仅仅是停留在产品推荐层面，而是更注重对肌肤本质的理解和问题的根源分析。我尤其欣赏它对于“成分党”的进一步解读，不是简单罗列，而是教你如何去理解不同成分的协同作用，以及如何根据自己的肌肤状况来做出更明智的选择。书中关于“抗衰老”的章节，更是让我大开眼界。它不像市面上很多书那样鼓吹各种“神奇”的抗衰产品，而是从科学的角度，详细阐述了皮肤老化的原因，以及有哪些真正有效的途径可以延缓衰老。这让我觉得非常踏实，不再被各种营销噱头所迷惑。在妆容部分，它也更加强调“质感”的打造，比如如何让底妆看起来像真皮一样自然，如何让眼妆和唇妆的色彩搭配更加和谐高级。布莱恩·拜伦和德希莉·斯托达的贡献在于，他们将这些复杂的理论和技巧，用一种非常艺术且易于理解的方式呈现出来。读这本书，就像是在接受一次顶级的美容咨询，学到的不仅仅是技巧，更是对美的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《美丽圣经 升级版》带给我的不仅仅是外在的改变，更多的是一种内在的自信和对自我价值的重新认知。宝拉·培冈的书我一直都有关注，她那种科学、严谨的态度，以及对真实肌肤状态的深刻洞察，总是能触动我。这次的“升级版”更是将这些理念推向了一个新的高度。它不是那种流于表面的“变美秘籍”，而是从根本上剖析了“美丽”的来源。我印象最深刻的是关于健康生活方式的部分，它将饮食、睡眠、运动这些看似与美妆无关的因素，与肌肤健康和整体气质紧密联系起来。书中列举了大量科学依据，解释了为什么均衡的营养能让皮肤焕发光彩，为什么充足的睡眠能让黑眼圈消失，为什么适度的运动能带来健康的红润。这让我意识到，真正的美丽，是由内而外散发出来的。而且，这本书在彩妆部分，也告别了那些千篇一律的网红妆容，而是更加强调个性和风格的塑造。它鼓励我们去尝试，去找到最适合自己的色彩搭配，去展现独特的个人魅力。读完这本书，我不再盲目跟风，而是开始有意识地去审视自己的生活方式，去调整自己的护肤和化妆习惯，感觉整个人都变得更加有力量，更加懂得如何去爱护自己，如何去展现真实的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本《美丽圣经 升级版》简直是打开了我的新世界！以前总觉得美妆书要么过于理论化，要么就是一堆网红产品堆砌，看了让人眼花缭乱却不知所云。但这本书完全不一样，它用一种非常接地气又充满智慧的方式，把“美丽”这个概念拆解开来，然后一步步地指导你如何去实现。我特别喜欢它讲解护肤的章节，不是简单地告诉你“用什么”，而是深入浅出地解释了“为什么这么用”，比如皮肤的结构、不同肤质的诉求，以及各种成分的原理。读完之后，我才恍然大悟，原来我之前那些盲目的护肤尝试，很多都是在“做无用功”。更惊喜的是，这本书也涉及到了妆容的技巧，但它不是教你如何变成另一个人，而是强调发掘和放大自己原有的优点。它会告诉你如何根据自己的脸型、肤色来选择适合的妆容，如何用色彩来修饰，如何打造出自然又精致的妆感。布莱恩·拜伦和德希莉·斯托达的专业知识毋庸置疑，他们那种鼓励独立思考、尊重个体差异的理念，真的让我觉得很舒服。每次翻开这本书，都感觉像是在和一位经验丰富、又充满耐心的美妆导师在对话，她不会强行灌输，而是循循善诱，让我自己去探索和发现属于我的“美丽圣经”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我这种“选择困难症”患者量身定做的。每次去商场，面对琳琅满目的护肤品和化妆品，我总是无从下手，不知道该买什么，怎么用。而《美丽圣经 升级版》就像一本贴心的“地图”，为我指明了方向。《广西师范大学出版社》的出版质量一向很不错，这本书的印刷和排版也相当舒服，阅读体验很好。最吸引我的是它提供的“个性化”指导。它不是告诉你“你必须用这个”，而是引导你“了解你自己，然后做出选择”。比如，在关于“选择适合自己的粉底”这一部分，它就详细地列举了不同的肤质、肤色、以及粉底的质地和遮瑕度，让你能根据自己的情况来判断。同样，在眼影的选择上，它也会根据你的眼型和场合，给出不同的建议。它不像一些速成教程，看完就忘了，而是让你真正理解背后的逻辑，以后遇到类似的问题，自己也能举一反三。它让我明白，美丽不是一蹴而就的，也不是别人赋予的，而是需要我们不断学习、实践，并且去发现和肯定自己的价值。这本书让我对“变美”这件事，从最初的焦虑，转变为一种积极的探索和享受。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我拿到《美丽圣经 升级版》的时候，并没有抱太大的期待。我是一个对美妆护肤接触不多的人，总觉得这类书离我有点远。但这本书却意外地让我感到亲切和实用。它没有那些晦涩难懂的专业术语，也没有那些天价的品牌推荐。相反，它用非常平实易懂的语言，将复杂的护肤原理和化妆技巧都讲解得明明白白。我特别喜欢它关于“皮肤屏障”的章节，之前我总是在纠结各种“功效”，但读了这本书才知道，修复和保护皮肤屏障才是根本。它教我如何去判断自己的皮肤是否健康，如何避免那些可能伤害皮肤的行为。在化妆方面，它也并非教你如何“遮瑕”，而是如何“扬长避短”。比如，它会教你如何利用光影来调整脸部轮廓，如何选择适合的眉形来提升眼神，如何用腮红和唇色来营造不同的气色。更重要的是，这本书传递了一种非常积极的“美”的观念，它鼓励我们拥抱自己的不完美，而不是一味地追求所谓的“完美”。它告诉我们，美丽是一种生活态度，是一种自信的表现，而不是一张被过度修饰的面孔。读完这本书，我感觉自己不再是那个对美妆感到焦虑的小白，而是开始懂得如何去欣赏和打造属于自己的独特之美。