經典讀庫3：每天學點實用心理學 （兩種版本，內容一緻） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 行為心理學
• 認知心理學
• 經典讀庫
• 學習
• 成長

店鋪： 昊宇軒書店

齣版社： 江蘇美術齣版社

ISBN：9787534473975

商品編碼：1544529702

基本信息

• ISBN：9787534473975
• 齣版社：江蘇美術齣版社
• 叢書名：經典讀庫
• 開本：16開
• 頁數：288
• 包裝：平裝
• 齣版時間：2014-06-01
• 版次：1
• 印刷時間：2014-06-01
• 印次：1
• 正文語言：中文
• 用紙：輕型紙

編輯推薦

心理學問題在現代人們的生活中涉及廣泛，無論是人們生活中的衣食住行，為人處世，還是工作中的人際關係，心理學的影子無處不在。
“經典讀庫”係列之《每天學點實用心理學》融閤瞭心理學知識的精華，包含瞭眾多與心理學有關的的生活常識和故事，旨在讓讀者掌握心理學的奧秘，讓讀者快速汲取有用的心理學常識。
“經典讀庫”係列圖書內容豐富實用，指導性強，紙質輕薄，便於讀者隨身攜帶，隨時閱讀。無論是在悠然的午後，還是在寜靜的夜晚，拿起這本書，每天讀那麼一點點，你就可以輕鬆地掌握心理學中zui實用、zui精髓的部分。當你讀完這本書後，你會發現，心理學並沒有你想象的那麼高深；你還會發現，這本書能讓你疲憊的內心獲得慰藉，能夠讓你懂得去盡情地享受生活。
那麼，就從閱讀這本書開始吧！

內容簡介

心理學是一門研究人類及動物的心理現象、精神功能和行為的科學，它既是一門理論學科，也是一門應用學科，包含理論心理學與應用心理學兩大領域。我們生活中的方方麵麵都蘊涵瞭應用心理學，隻是看你有沒有一雙慧眼去發現。本書就是從應用心理學的角度齣發，讓大傢認識和學習一些生活中zui常見、zui實用的心理學常識。
閱讀本書後，你會懂得如何控製自己的情緒；如何洞悉人性，洞察人心，在社會交往活動中成為一個受歡迎的人；如何叱吒職場，在充滿競爭的職場上進退自如；如何成為一位生活達人；如何經營自己的愛情和婚姻……
《經典讀庫3：每天學點實用心理學》摒棄艱深晦澀的專業口吻，以淺顯易懂的語言將職場拼搏、人際交往及個人成功、投資理財、婚戀情感等方麵的心理學知識娓娓道來，完整體現瞭心理學zui實用、zui精髓的部分。無論你是在職場上、人際交往方麵及成功道路上遇到的問題，還是生活中的各類瑣碎的小事，及自身的情感問題，都能從本書中尋找到解答方法。

精彩書評

1.看瞭一部分纔來評價，書的內容不錯，心理學的知識點顯而易見，而且配閤瞭豐富的故事，讀起來絲毫不會感到晦澀、難懂，推薦購買，好評。。、、。。

2.剛收到書，包裝沒有破損，是正版。

3.昨天下單，一早就收到瞭，很驚喜，書還沒看，感覺不錯，看瞭再來評價。

4.書收到瞭，簡單翻瞭下，實物比想象中好，沒事的時候可以細細地讀讀！推薦給那些在職場中打拼的年輕人們！！！！！！

目錄

PART 1 遇見心理學，看清真實的自己
   無處不在的心理學
   世界上真的有“鬼”嗎
   讓你“睜眼說瞎話”的心理玄機
   “度日如年”與“光陰似箭”
   一斤棉花與一斤鐵哪個更重
   夢境中“不能說的秘密”
   你的不自覺行為受你支配
   心理學與我們的生活息息相關
   心理學起源於生活，滲透於生活
   經常與你的內心進行溝通
   運用心理學來幫助自己和他人
  PART 2 解讀心理學，心理無時不在被“齣賣”
   微錶情：解讀內心微妙世界的鑰匙
   眼睛是心靈的窗戶
   窺測眉毛上的天機
   鼻子泄露的秘密
   嘴巴告訴你的一切
   微行為：破解肢體語言的心理密碼
   頭部姿勢暗示的心理狀態
   舌頭上的信號
   手部小動作的心理暗示
   手臂姿勢是真實情感的發送器
   腿和腳是*誠實的情緒錶達者
   色彩心理學：通過色彩洞察人心
   每一處色彩使用都有大講究
   每一種色彩代錶不同性格
   色彩心理學無處不在
   情緒心理學：心理狀態的外在錶現
   情緒定律：情緒能夠影響一切
   嫉妒：籠罩在幸福外的惡魔
   自卑：使人不自信的心靈黑洞
   抑鬱：讓生命意識脆弱的情緒
   憤怒：情緒長期積壓的痼疾
   怯懦：阻礙你嚮前的屏障
   恐懼：自我焦慮的放大
   給自己的壞情緒找個排泄的齣口
   習性：心理問題引發的一些怪癖
   潔癖：過於苛刻的衛生習慣
   暴食癥：貪食隻因缺少愛
   厭食癥：正在消失的身體
   異食癖：獨特的味覺喜好
   戀物癖：需要治療的性變態
   易性癖：生理性彆與心理性彆的微妙關係
   購物狂：越“買”越寂寞
   心理測試課堂 你有抑鬱癥傾嚮嗎
  PART 3 成功心理學：成功是可以“想”齣來的
   讓成功的信念破土而齣
   貝爾效應：時刻強化自己的成功意識
   捨恩定理：胸懷必勝的信念
   詹森效應：摒棄雜念，彆讓自己發揮失常
   嚮著成功的目標前進
   手錶效應：朝著一個目標前行纔會更專注
   自我選擇效應：三年前的選擇決定你的
   剋服半途效應：大目標，小步子
   執著心理：不要停止，從開始一直走到*後
   走齣思維局限，把握成功機遇
   墨菲定律：成功都伴隨著錯誤的發生
   約拿情結：畏首畏尾將一事無成
   避免塞裏格曼效應：冷靜麵對失敗的定局
   瓦拉赫效應：要懂得經營自己的長處
   避免競爭優勢效應：閤作纔能共贏
   心理測試課堂 你成功的概率有多高
  PART 4 社交心理學：相逢即是緣，四海皆兄弟
   輕鬆吸引他人的秘訣
   首因效應：**印象是重頭戲
   真誠原則：沒有真誠，就會喪失一切
   南風法則：“熱情”讓你輕鬆走進他人心中
   和效應：學會成為他人的“自己人”
   暴露缺點效應：有一些小缺點比完美更好
   有效互動，縮短彼此間距離
   自我暴露原則：適度袒露心聲，增進彼此感情
   同情效應：亮“辛酸史”，用悲情牌套近乎
   傾聽定律：“聽”比“說”更重要
   蹺蹺闆定律：投桃報李，禮尚往來
   頻率原則：見麵長不如常見麵
   刺蝟法則：拿捏好彼此間的*佳距離
   化解問題和衝突的黃金法則
   登門檻效應：步步為營，登入對方心境
   無聲定律：在適當的時候保持沉默
   留麵子效應：處處要給彆人留麵子
   換位思考：用換位思維“化敵為友”
   標簽效應：給自己貼上寬容的標簽
   心理測試課堂 你的人緣如何
  PART 5 職場心理學：左右逢源，叱吒職場
   求職**步，把握好麵試的關鍵時刻
   杜根定律：用自信的明燈展現你的精彩
   避免羊群效應：不盲從，不打無準備之仗
   近因效應：應變能力不容忽視
   腳踏實地，做一個受歡迎的職場人士
   路徑依賴法則：職場的**步決定成敗
   蘑菇定律：成蝶需先破繭
   榜樣效應：三人行，必有我師
   冷熱水效應：學會調控他人的心理期待
   突破心理關，掌控好你的工作節奏
   杜利奧定理：時刻保持工作熱情
   齊加尼剋效應：提高效率，適時放鬆
   醞釀效應：遇到難題，歇一歇
   發揮優勢，推動職業生涯發展
   青蛙效應：安逸是晉升的*大“敵人”
   避免升職負效應：戒驕戒躁，升職先升“值”
   心理測試課堂 你是哪種類型的上班族
   心理測試課堂 是什麼阻礙瞭你在職場上獲得成功
  PART 6 管理心理學：一呼百應的管理秘訣
   以人為本，贏得員工的心
   雷尼爾效應：增強自身的感召力
   馬斯洛需求層次理論：滿足員工的情感需求
   避免刻闆效應：溝通讓管理更順暢
   保齡球效應：贊美比批評更有效
   管理有術，讓每位員工發揮*大潛能
   羅森塔爾效應：用積極暗示激發員工自信
   需求激勵理論：掌握員工需求，用心去激勵
   鯰魚效應：加強員工競爭意識，提升企業活力
   馬蠅效應：對癥下藥，投其所好
   氣質學理論：讓閤適的人做閤適的事
   運籌帷幄，打造一個卓越的團隊
   熱爐效應：嚴格按照公司製度辦事
   苛希納定律：化繁為簡，加強核心競爭力
   責任分散效應：職責分明，責任到人纔有效
   心理測試課堂 你的決策力如何
  PART 7 銷售心理學：**成交的銷售謀略
   把握正確的銷售理念，打好銷售心理戰
   250定律：讓客戶幫助你尋找客戶
   哈默定律：滿足客戶的需求，讓客戶買單
   斯通定律：做好被拒絕100次的準備
   跨欄定律：不停地打破自己的銷售紀錄
   瞭解客戶心態，拉近與客戶間的距離
   移情效應：用情商邁齣銷售**步
   興趣效應：一句話抓住對方的興趣點
   贊美效應：客戶喜歡你毫不吝惜的贊美
   80/20法則：維係自己“珍貴”的客戶群
   抓住客戶心理，運用技巧展開銷售
   伯內特定律：抓住客戶的注意力
   互惠原理：“虧欠感”讓客戶嚮你靠攏
   二選一法則：彆讓主動權跑到瞭客戶一邊
   逆反心理：越不賣，客戶就越要買
   名人效應：沾名人光，商品會賣得更好
   心理測試課堂 你的推銷能力能打幾分
  PART 8 消費心理學：理性消費，不當冤大頭
   識破商傢的消費陷阱
   貝勃效應：瞭解商傢的定價藝術
   從眾效應：識破商場的“搶購風”
   打摺依賴心理：走齣“打摺”和“特價”的迷魂陣
   邊際效應：要經得住“贈品”的誘惑
   不當冤大頭，對付商傢有秘訣
   遠離凡勃倫效應：隻買對的不買貴的
   博弈心理：討價還價也是一場心理戰
   擺脫永無止境的消費欲望
   占便宜心理：網購替你省錢瞭嗎
   守住心理賬戶：小心信用卡消費中的透支行為
   攀比心理：攀比消費不可取
   理性消費，形成良好消費習慣
   鳥籠效應：走齣不自覺消費的誤區
   總結原則：記錄下每天的開支狀況
   *大化原則：讓有限的錢發揮*大的效用
   心理測試課堂 你的“月光”指數有多高
  PART 9 投資心理學：讓資産升值的心理戰術
   投資理財可以讓錢生錢
   馬太效應：貧者更貧，富者更富
   互悅機製：你願理財，財願理你
   小心通貨膨脹：金錢，不發光則發黴
   擺正心態，切記投資需謹慎
   避免跟風心理：想發財就不要當“跟屁蟲”
   自我擔當心理：做好心理準備再去投資
   多米諾效應：彆因一次失誤全盤皆輸
   鰐魚法則：放棄有時是明智的選擇
   多樣化投資的心理技巧
   窪地效應：低處投資，高處收益
   杠杆原理：小資金撬動大收益
   分籃原則：多種理財方式並行更為穩妥
   心理測試課堂 你的財運如何
  PART 10 婚戀心理學：懷著甜蜜步入婚姻殿堂
   用心去尋找適閤你的另一半
   麥穗理論：*好的不一定是適閤的
   互補定律：互補，讓彼此更有吸引力
   戀人理論：戀愛要越“談”纔越愛
   理智原則：可以失戀，不可以失誌
   婚姻是一本難念的“幸福經”
   剋服婚前恐懼癥：不要被婚姻的圍牆嚇懵
   沙子理論：彆忘記給婚姻開一扇門
   婚姻保養：不要試圖改變你的愛人
   古烈治效應：挽迴齣軌的婚姻
   愛屋及烏：愛他，更要愛他的傢人
   心理測試課堂 你的愛情緻命傷是什麼

《情緒的形狀：如何理解並駕馭你的內心世界》 我們每個人都生活在情緒的河流中，時而波瀾壯闊，時而風平浪靜。然而，有多少人真正理解過這些情緒的來源？又有哪些人能夠遊刃有餘地駕馭它們，讓它們成為我們成長的助力，而非羈絆？《情緒的形狀》正是為你打開這扇通往內心深處的大門，讓你學會傾聽、理解並最終掌控自己的情緒世界。 本書並非一本枯燥的心理學理論集，而是一次充滿啓發性的自我探索之旅。我們從最基礎的情緒識彆開始，引導你辨認那些藏匿在日常瑣碎中的喜怒哀樂。你是否曾因為一件小事而莫名煩躁，又或是對突如其來的幸福感措手不及？本書將深入剖析這些常見的情緒錶現，幫助你精準地命名它們，瞭解它們為何會在你身上悄然發生。我們將探討“憤怒”背後的失落感，解析“焦慮”深處的恐懼，挖掘“喜悅”背後真實的滿足。通過豐富的案例和深入的解讀，你將驚訝地發現，原來情緒並非無法捉摸的野獸，而是可以被理解和馴服的內在信號。 更進一步，《情緒的形狀》將帶你探尋情緒形成的根源。你的成長經曆、人際關係、過往的創傷，乃至當下所處的環境，都在無形中塑造著你的情緒反應模式。本書將為你揭示這些深層次的影響因素，幫助你洞察那些“為什麼我總是這樣？”的睏惑。我們不是要讓你沉溺於過去的陰影，而是要讓你看到，理解過去是重塑當下情緒的關鍵。你會學會如何識彆那些讓你陷入負麵情緒循環的“觸發點”，並找到打破這些模式的有效途徑。 理解情緒，隻是第一步，真正的挑戰在於如何有效地管理和轉化它們。《情緒的形狀》為你提供瞭大量實操性強、易於學習的心理調適技巧。從正念練習到認知重構，從情緒疏導到積極心理學應用，我們將為你呈現一係列經過科學驗證的工具。你將學會如何在情緒爆發的邊緣保持冷靜，如何在麵對挑戰時調整心態，如何在壓力之下保持韌性。這些技巧並非一蹴而就，本書將通過循序漸進的引導，讓你在實踐中逐漸掌握，並內化為自己的能力。我們將鼓勵你進行小步嘗試，在日常生活中運用這些方法，逐步建立起強大的情緒調節能力。 本書還將深入探討情緒與人際關係之間的微妙聯係。我們常常發現，自己在與親人、朋友或同事的互動中，會因為情緒問題而産生誤解、衝突甚至隔閡。 《情緒的形狀》將幫助你理解，良好的情緒管理不僅是對自身的負責，更是建立健康、和諧人際關係的重要基石。你將學會如何識彆自己和他人的情緒信號，如何在溝通中展現同理心，如何有效地錶達自己的需求和感受，以及如何在矛盾發生時尋找到建設性的解決方案。本書將為你提供化解人際關係中情緒障礙的實用策略，讓你成為一個更受歡迎、更受歡迎的溝通者。 此外，我們還將觸及情緒與身心健康之間的緊密關係。長期處於負麵情緒之中，往往會對我們的身體健康産生負麵影響，引發失眠、消化不良、免疫力下降等一係列問題。反之，積極的情緒狀態則能促進身心健康，增強我們的生命活力。《情緒的形狀》將從科學的角度，為你揭示情緒對生理機能的影響，並提供一係列有助於提升身心健康的情緒管理方法。你將瞭解到如何利用積極情緒來對抗壓力，如何通過情緒調節來改善睡眠質量，以及如何通過建立健康的情緒模式來預防身心疾病。 本書並非承諾給你一個“永不煩惱”的魔法，而是希望引導你走嚮一個更深刻的自我認知，一個更成熟的情緒世界。我們將引導你認識到，情緒並非敵人，而是我們內在的智慧，是生活的調味劑，是成長的夥伴。學會與自己的情緒和諧相處，你將發現一個更加充實、更有力量的自我。 《情緒的形狀》中的每一個章節，都旨在為你提供清晰的指引和切實可行的行動方案。我們會引用最新的心理學研究成果，但絕不以晦澀的術語讓你望而卻步。取而代之的是，我們用生動形象的語言，豐富的案例，讓你在輕鬆閱讀中獲得啓發。我們鼓勵你將書中的知識融會貫通，並勇敢地將其付諸實踐。這本書是你內在成長的最佳伴侶，它將陪伴你走過情緒的迷宮，找到通往內心平靜和智慧的道路。 書中涉及的討論包括但不限於： 情緒的語言： 探索不同情緒的細微差彆，學習準確識彆和命名你的感受。 情緒的地圖： 繪製你的情緒反應模式，瞭解觸發你情緒波動的根源。 情緒的調色闆： 掌握積極情緒的培養技巧，用正能量充盈你的生活。 情緒的導航儀： 學習有效的壓力管理和應對策略，在逆境中保持鎮定。 情緒的溝通橋梁： 提升情緒的共情能力，改善你與他人的溝通互動。 情緒的健康處方： 理解情緒與身體健康的聯係，構建積極的身心平衡。 情緒的成長階梯： 探索情緒智慧在個人成長中的重要性，邁嚮更成熟的自我。 《情緒的形狀：如何理解並駕馭你的內心世界》是你送給自己最珍貴的禮物。它將幫助你撥開情緒的迷霧，擁抱真實的自我，活齣更加精彩的人生。無論你是初次接觸心理學，還是希望深化對自身情緒的理解，這本書都將為你提供寶貴的洞見和實用的指引。讓我們一起，從瞭解情緒的形狀開始，塑造一個更健康、更快樂、更堅韌的自己。

評分☆☆☆☆☆

我平時就挺喜歡觀察彆人的，這本書裏麵關於“非語言溝通”的章節，簡直滿足瞭我所有的好奇心。它詳細地解析瞭各種肢體語言、麵部錶情以及語調所傳遞的信息，讓我覺得自己仿佛擁有瞭一雙“讀心術”。以前我總覺得，一個人說什麼很重要，但這本書讓我明白，一個人“怎麼說”，以及他“不說什麼”，同樣甚至更加重要。書中列舉瞭很多生動的例子，比如一個人在說謊時，身體會有哪些不易察覺的微小反應，或者一個人在錶達贊同時，眼神和姿態會傳遞齣怎樣的信息。這些分析，讓我覺得自己在與人交往時，變得更加敏銳和洞察力十足。我開始嘗試運用書中的知識去觀察身邊的人，並且發現，很多時候，通過這些細微的信號，我真的能夠更準確地把握對方的真實意圖和情緒。這不僅讓我更容易理解他人，也幫助我更好地調整自己的溝通方式，避免一些不必要的誤會。感覺這本書為我打開瞭一個全新的視角，讓我能夠更深入地理解人與人之間的微妙互動。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，瞭解自己是認識世界的第一步。而這本書，恰恰給瞭我一個絕佳的機會去深入地審視自己。它在關於自我認知和個人成長的章節裏，簡直就像一麵明鏡，照齣瞭我很多平時沒有注意到的地方。我記得有一次，我讀到關於“認知偏差”的內容，當時就覺得豁然開朗。原來，很多時候我們對事物的判斷，並不是那麼客觀公正，而是受到很多潛意識的因素影響。比如，我以前總覺得自己的某些想法特彆“正確”，不容置疑，現在纔意識到，那很可能是一種“確認偏差”，我隻是在尋找那些支持我原有觀點的證據，而忽略瞭那些反駁的聲音。書裏還提供瞭一些小練習，讓我能夠識彆自己身上的認知偏差，並嘗試去糾正。這對我來說，簡直是一次“思維的洗禮”。通過這些練習，我開始更加審慎地對待自己的想法，也更能理解為什麼彆人會有不同的看法。這種自我覺察的提升，讓我覺得自己在與人交往時，變得更加包容和理解，也更能找到與他人有效溝通的切入點。這本書不僅僅是傳授知識，更是在幫助我重塑思維模式，讓我能夠以更清晰、更理性的視角去看待自己和周遭的世界。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“決策心理學”這個話題很感興趣，而這本書在這方麵的闡述，讓我耳目一新。它揭示瞭我們在做決定時，往往會受到各種認知偏差的影響，比如“錨定效應”、“損失厭惡”等等。通過生動有趣的案例分析，這本書讓我深刻地認識到，很多時候，我們自以為理性的決策，其實可能充滿瞭“非理性”的成分。它提供的分析工具，幫助我識彆齣自己在日常生活中可能齣現的決策陷阱，並且學會瞭如何去規避它們。我尤其喜歡它關於“如何做齣更明智的選擇”的章節，裏麵提供瞭一些非常實用的框架和思考模型，比如“權衡利弊”、“考慮最壞情況”等等。我開始將這些方法應用到我的一些重要決策中，比如職業選擇、投資理財等等。我發現，通過這些係統的分析，我能夠更清晰地認識到不同選項的優劣，並且做齣更符閤我長期利益的選擇。這本書不僅僅是提供知識，更是幫助我提升瞭決策能力，讓我覺得自己能夠更加從容地應對生活中的各種選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容之所以讓我覺得如此“實用”，很大程度上是因為它在探討一些抽象概念時，總是能用非常具體、接地氣的方式來闡述。比如，在講到“拖延癥”的時候，它並沒有簡單地給你貼上“懶惰”的標簽，而是深入分析瞭拖延癥背後的心理機製，比如對失敗的恐懼，完美主義傾嚮，或者任務本身的吸引力不足等等。然後，它提供瞭一係列非常具有操作性的解決方案，比如“番茄工作法”、“分解任務法”等等，並詳細解釋瞭每種方法的原理和適用場景。我發現，很多我以前覺得難以剋服的“拖延”習慣，在采用瞭書中的方法後，竟然得到瞭有效的改善。我開始能夠更有計劃性地安排我的學習和工作，並且不再像以前那樣，總是被堆積如多的任務壓得喘不過氣來。這種“授人以漁”的學習方式，讓我覺得自己不僅僅是學到瞭一些技巧，更是掌握瞭解決問題的能力。這本書就像一位循循善誘的老師，它不會直接給你答案，而是引導你一步步地去探索，去發現，最終讓你自己找到解決問題的良方。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的驚喜在於它那種“潤物細無聲”的引導方式。你翻開它，並沒有感覺到被強行灌輸什麼，而是像在散步一樣，在各種生動有趣的案例中，不經意間就觸碰到瞭心理學的核心。我特彆喜歡它探討情緒管理的那一部分，以前我總是覺得，情緒就是情緒，無法控製，隻能任由它擺布。但這本書卻教會我，情緒並非不可戰勝的敵人，而是可以被理解和引導的信號。它詳細地分析瞭不同情緒産生的根源，以及我們應該如何去應對。比如，當我感到焦慮的時候，它會告訴我，這可能是一種潛意識在提醒我注意某些潛在的問題，然後提供瞭一些具體的方法，比如深呼吸、正念練習，甚至是一些簡單的認知調整，來幫助我緩解焦慮。這種方式非常有效，讓我覺得不再是被動地承受情緒，而是擁有瞭掌控自己情緒的能力。而且，它在講解的時候，總是會穿插一些真實的、貼近生活的例子，讓你覺得“哦，原來我也有過這樣的情況！” 這種代入感特彆強，讓你更容易理解和接受書中的觀點。讀這本書，就像是擁有瞭一位溫柔而睿智的嚮導，它不直接告訴你答案，而是帶領你一步步探索，讓你自己找到解決問題的鑰匙。這比那些直接給齣結論的書，更能讓我産生深刻的認同感和學習的動力。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考工作中的壓力和職業倦怠的問題，這本書在這方麵的內容，簡直是給我送來瞭一場“及時雨”。它不僅僅是泛泛地談論壓力，而是深入地分析瞭壓力的來源，以及它對我們身心健康造成的具體影響。我尤其喜歡它探討“應對壓力策略”的部分，裏麵列舉瞭多種行之有效的方法，比如如何進行時間管理，如何設定閤理的工作目標，以及如何在工作之餘保持健康的生活方式。讓我覺得特彆受用的是關於“界限感”的討論，它讓我意識到，很多時候我們之所以感到壓力山大，是因為我們不懂得拒絕，或者將工作與生活完全混淆。書裏提供瞭很多實用的建議，幫助我學會如何去設定和維護自己的個人界限，將工作和生活進行有效的區分。讀完這部分內容，我感覺自己仿佛醍醐灌頂，對如何更好地平衡工作與生活有瞭更清晰的認識。我也開始嘗試將書中的一些方法應用到我的日常生活中，比如更加有意識地安排休息時間，並且在下班後盡量讓自己從工作中抽離齣來。這種改變，讓我感覺自己的身心都得到瞭極大的放鬆，工作效率也有瞭提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它不像那種枯燥的學術論文，而是充滿瞭生活氣息，仿佛一位經驗豐富的朋友在與你促膝長談。我最喜歡它關於“積極心理學”的部分，裏麵傳遞齣的那種樂觀、豁達的態度，真的能感染到我。它並沒有迴避生活中的睏難和挫摺，而是教會我們如何在逆境中尋找積極的力量，如何去培養感恩之心，以及如何發掘生活中的小確幸。我記得其中有一個章節，講的是如何通過“感恩日記”來提升幸福感。我嘗試瞭一下，每天睡前寫下三件讓自己感到感恩的事情，即使是很小的點滴，比如一杯好喝的咖啡，或者一個溫暖的微笑。堅持瞭一段時間後，我驚喜地發現，自己看待事物的角度似乎發生瞭 subtle 的變化，更容易注意到生活中的美好，也更能體會到幸福的存在。這種心理上的轉變，讓我覺得非常有力量。這本書讓我明白，幸福並不是遙不可及的，它就藏在我們對生活的態度裏。它就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處對美好生活的嚮往，並且給瞭我一把鑰匙，讓我能夠主動去創造屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，簡約卻不失質感，那種淡淡的紙張香氣，讓人立刻就聯想到沉浸在書海中的美好時光。拿到手裏沉甸甸的，感覺內容肯定非常充實。我之前就對心理學這個領域很感興趣，但總覺得它離我們普通人的生活有點遠，像是一種高深的學問，不是隨便就能觸及的。但是，看到“實用心理學”這幾個字，我心裏就有瞭點期待，希望這本書能帶我走入一個更接地氣的心理學世界，瞭解一些真正能幫助我們解決生活中各種睏擾的知識。我尤其好奇，它會不會涉及到人際交往中的一些常見問題，比如如何與不同性格的人溝通，如何處理衝突，或者是在麵對壓力時如何保持積極的心態。如果能有一些具體的小技巧或者案例分析，那會非常有幫助。畢竟，理論知識固然重要，但如果能將這些知識轉化為實際行動，解決生活中的實際問題，那纔是這本書最大的價值所在。我希望它不會太學術化，而是用一種輕鬆易懂的方式來闡述，即使是沒有心理學背景的人，也能輕鬆理解並從中受益。那種感覺就像是，你遇到瞭一個經驗豐富的朋友，他用最真誠、最貼近生活的方式，與你分享他的智慧，讓你豁然開朗。我已經在腦海裏勾勒齣很多場景瞭，想象著在咖啡館裏，或者在安靜的夜晚，捧著這本書，慢慢品味，一點點地吸收那些有用的養分。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“潛意識”這個概念充滿好奇，總覺得它是一個神秘而強大的領域。這本書關於潛意識的講解，讓我覺得非常透徹和震撼。它並沒有把它描繪成一種虛無縹緲的神秘力量，而是將其與我們的日常行為、情緒和思想緊密地聯係起來。我尤其喜歡它關於“如何利用潛意識來達成目標”的部分，它提供瞭一些非常具體且可行的方法，比如肯定語、可視化等等。通過這些練習，我開始意識到，原來我們的潛意識，可以成為我們實現目標的強大助力。我嘗試著去運用一些肯定語來積極地影響我的潛意識，比如每天早上對自己說一些積極的自我肯定的話語，並且在心中描繪齣我希望達成的目標。雖然這個過程需要一些時間和耐心，但我確實能感覺到，在不知不覺中，我對自己更加自信瞭，並且在行動上也變得更加積極主動。這本書讓我對自己的內心世界有瞭更深層次的理解，並且掌握瞭一些能夠與自己的潛意識進行有效溝通的工具，這對我來說，是一筆非常寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理人際關係方麵的內容，絕對是我的“救星”。我一直是個不太擅長與人打交道的人，尤其是在一些需要錶達自己真實想法，或者處理分歧的時候，我總是會感到很緊張，甚至不知所措。這本書就像是為我量身定做的一本“社交寶典”。它並沒有教我一些虛僞的奉承技巧，而是從根本上解析瞭人與人之間互動的心理機製。我尤其印象深刻的是關於“同理心”的闡述，它讓我明白，理解對方的感受，站在對方的角度去思考問題，是多麼重要。書中有很多案例，分析瞭在各種溝通場景下，如何運用同理心來化解矛盾，建立信任。比如，當我與傢人發生爭執時，我學會瞭不再急於辯解，而是先去傾聽他們的抱怨，嘗試去理解他們背後的需求和擔憂，然後再心平氣和地錶達自己的想法。這種轉變，讓我和傢人的關係變得更加融洽，也減少瞭很多不必要的摩擦。此外，它還探討瞭如何識彆和應對一些“難相處”的人，以及如何在職場中建立良好的人脈關係。這些內容都非常具有現實意義，讓我覺得自己在人際交往方麵，變得更加自信和得心應手瞭。

評分☆☆☆☆☆

值得購買

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實用

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買書送的 也很不錯

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買彆的書送的，真的很沒有什麼用，不如摺扣掉價格，更實惠！！

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這是買書送的，不錯

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贊

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買書送的，不挑剔

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書的內容挺不錯的，很喜歡看

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書腳被磕壞瞭