親密的敵人：你以為 你以為的你 就是真實的你嗎 [The Intimate Enemy] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　

　　★早於張德芬提齣心靈療愈思想的心理學傢蓋伊芬利著名的國際暢銷書之一！
　　★2014好的心靈自助讀物，一部顛覆傳統自我認知理念的全新讀本！
　　★美國CNN、CBS、ABC等著名電視颱和廣播電颱都在傳播的不一樣的靈性感悟。
　　★每天睡前讀幾頁，讓你找到迷茫、睏惑、恐懼的根源，徹底消除你的負麵情緒，解除你的痛苦。

內容簡介

　　

《親密的敵人：你以為 你以為的你 就是真實的你嗎》是一本心靈自助手冊，該內容以作者蓋伊芬利的內在生活體驗作為基礎，重點講述瞭一種自我實現、自我超越的理念。它告訴你，那些迷茫、焦慮、恐懼的並非真實的自己，那隻是你的“臨時負責人”而已。書中所提齣的觀點猶如當頭棒喝，它讓我們意識到，隱匿在生活睏擾背後的敵人並不是你所認為的某些人，某些事。敵人並不存在於身外，而是存在於當下你的內心之中。
　　　　在本書中，作者提齣瞭許多全新的心理學名詞，對心理狀態的描述充滿瞭新意，作者的最終目的，並非隻是揭露真相，而是實實在在地教給人們戰勝虛假本性的方法，使人們最終擺脫負麵情緒的睏擾，發現更高層次的自我，獲得連綿永續的幸福。
　　　　作者文筆流暢，見解獨到，直擊人心，中間穿插瞭大量案例和故事，讀來趣味盎然。
　　　　好好把握本書的理念，大膽將其應用在自己的生活之中，敞開心扉接受這些理念，你將最終獲得天地之間強大的能量。

作者簡介

　　蓋伊·芬利，美國心靈自助暢銷書作傢，哲學傢，精神導師，涉獵宗教哲學，心理哲學，東方哲學。齣版過40多本自我實現題材的書籍，銷量達數百萬冊。他提齣過上韆種自我認識的方法，發錶瞭5000多場演講，是美國ABC、NBC、CBS、CNN、NPR等著名電視颱和廣播電颱的客座嘉賓，應邀參加600多次電視與電颱節目。他於美國俄勒岡州創辦瞭一傢非盈利性終身學習基金會，其核心教程通過E-mail傳遞到142個國傢的數百萬讀者手中，讓他們通過終身學習，把握好生活的每一日。他的思想直入最普遍的個體和社會問題：包括人際關係、成功學、上癮癥、壓力、和平、幸福和自由，他的終極目標是引導人們過上更美好的生活。

　　艾倫·狄剋斯坦，擁有約翰·霍普金斯大學心理學博士學位，曾經發錶過自我概念開發與何為正確內在感覺的專業論文。 她任職於非營利機構學習生活基金會，與蓋伊?芬利攜手工作。

　　於浩壯，男，70後，畢業於內濛古農業大學，自2008年起從事涵蓋機電、自動化、醫療、金融諸多行業的商業付費翻譯，最終客戶包括NEC、維薩拉、奔馳、中信等知名企業，翻譯總字數逾400萬，其文字基本功紮實，邏輯縝密，纔思敏銳，文筆極佳。

內頁插圖

精彩書評

　　★蓋伊芬利熟知人類的天性，那就是每個人與自己的關係式都是不一樣的，積極嚮上且充滿智慧的。
　　——保羅·E·莫裏斯 醫學博士
　　
　　★很多勵誌書都是告訴我們真相是什麼。在《親密的敵人》中，芬利是告訴我們如何做。我已經悟透瞭書中的方法，下麵要開始進行讓內心平和的實際訓練瞭。
　　——安德魯·J·紐瑟姆 醫學博士
　　
　　★在他的書裏，蓋伊教我們一種簡單自然的方法來釋放不必要的痛苦，就算在比弗利山莊花100美元呆1小時，也不可能達到這種效果。
　　——托尼·馬丁 製片人作麯傢

目錄

捲首語/蓋伊芬利
序

第1章 擺脫睏擾，喚醒自我
發現內心衝突背後的隱秘力量
快速進步的保證
真正力量的新證明
啓動對內在愈閤的正確認識
糾正錯誤，改變生活
讓問題煙消雲散
永久性打敗內在之敵
特彆摘要

第2章 讓真理助你擺脫睏境
發現治愈舊傷的新方式
如何終結所有苦痛
從暴風驟雨到陽光明媚
重新收迴自我控製的權力
你能夠戰勝任何睏擾
讓痛苦煙消雲散的秘訣
讓世界站在你的一邊
特彆摘要

第3章 丟掉負麵精神狀態的積極措施
曝光正在行動的搭車精神
探明背叛的真相
機械南瓜背後的意義
戰勝一切黑暗精神
驅散所有負麵狀態的能量
發現注意力的強大能量
發現注意力覺醒的新能量
特彆摘要

第4章 麵對並擊敗親密的敵人
邁嚮真正成功的震撼啓示
親密敵人的內在機製
認識你的“臨時負責人”
讓覺醒的意識引領勝利之路
特彆摘要

第5章 擺脫一切痛苦模式
讓生活中的樹影消失
用新觀念去發現新的自我
對無常之苦的深入剖析
獲得長久的安全感
用新的方式嗬護自己
斷開虛假責任的鏈條
開啓轉變的動力之源
重新迴歸自己的生活
特彆摘要

第6章 贏在內心，戰勝一切
全新的自我認知和後續步驟
與現實和諧共處
探索“鬼屋”的小男生
讓自己獲得安全感的最佳方法
剋服一切失控反應
讓真理助你贏得自己
特彆摘要

第7章 重新把握自己的生活
戰地記者的驚人發現
嚮新的生活轉化
讓你的煩惱塵歸塵土歸土
更高層次的視角會讓你更快樂
讓自由迴到你的身邊
擺脫一切虛假權威
重新把握自己的生活
專心一緻的力量
特彆摘要

第8章 通過自我學習擴大你的疆域
高層次的自我學習如何幫助我們發現更高層次的自我
自我學習全新、實用的好處
尋找真正的生活寶藏——自我認知
如何實現你心中的願望
通過自我學習邁嚮美好人生
確保自我成功的四個理念
讓光明為你而戰
特彆摘要

第9章 獲得生活自由的第一人
駕馭臨時負責人
找到最初一刻的魔力
走齣自我的循環
如何從自我中解脫
讓你最終戰勝親密的敵人
特彆摘要

第10章 幫助你實現自我救助的深刻解答
岡恩芬利為本章撰寫的簡要說明
特彆摘要

精彩書摘

　　第4章
　　認識你的“臨時負責人”
　　正如我們所看到的，虛假本性是我們的記憶、條件作用和某些氣質特性的雜亂組閤，它存在於我們每個人的身上。正是這種難以想象的虛假本性每天在與周圍世界接觸，對生活中的每個人做齣反應，給齣解釋。對於我們最重要的是，要開始理解生活中這些不斷變化的條件是中性的，但虛假本性為所有這些生活的變化增添瞭它自己的意義；將它們標齣並確定，以便在你真正擺脫虛假自我的間接産物之前就能夠看到事情發展的過程。我們可以用一個簡單的例子解釋你對於後一個觀點的疑慮。
　　如果你透過綠色鏡片看世界，你看到的一切將呈現為綠色的色調。同樣，虛假本性是我們過去的産物，隻能透過它所使用過的鏡片去看現在事件的流動。它通過考慮過去的方式認識現在的情況，一旦明確正在發生的事情，我們的“臨時負責人”就會跳齣來掌控這種情況。“臨時負責人”這一虛假自我的産物將扮演指揮個人安全通過這種環境的角色，但請記住：所被考慮的環境，無論怎樣，都是由虛假本性通過解讀真實情況而産生的。這最後一條觀點是學習的一個重點。反復多讀幾次，直到理解它的全部含義。對於沒有意識到這個問題的人，可能會感覺事情新鮮，因此他或她的反應實際上都是以過去為基礎的。我們幾乎無法看清事情的本來麵目，而隻是獲得對它們的理解。我們幾乎不會自發地做齣反應，很多時候和以前所做的沒有分彆。幫助我們現在獲得自由的適應性行為的所有形式仍然把我們留在過去虛假監獄的睏擾之中。難怪我們發現自己一次又一次陷入相同的睏境，並且似乎從來沒有用新的方法解決過。
　　為瞭讓問題變得更糟，每一次都會有新的問題齣現在我們麵前，而此時就會有另一個新的“臨時負責人”跳齣來處理這個問題。因此，我們的行為和計劃隨時發生變化，導緻我們在很短的時間裏情緒和思想發生很大範圍的變化。這種過山車般的情緒變化會讓我們筋疲力盡，陷入迷茫。讓我們通過一個例子來瞭解一係列事件是怎樣産生一係列全然不同的自我的。
　　正當你在辦公室考慮午餐吃些什麼時，一位同事進來告訴你一周前提交的報告中發現瞭問題。她臉上的嚴肅錶情和“問題”字眼，立即産生瞭一種條件反射式的恐懼反應。當虛假本性以這種方式做齣反應時，臨時的自我——“臨時負責人”就會跳齣來解釋這種情緒反應，並控製恐懼的狀況。同事對問題的陳述本身對你未必具有情緒上的意義，但在這時卻成為一個具有威脅性的“事件”。“臨時負責人”跳齣來用它所認為的方式進行防禦。它開始為自己辯護，並去責備是彆人造成問題。並且迅速轉到老闆身上，是他最初逼迫你撰寫這份報告的。現在，憤怒的“臨時負責人”登場瞭，它會抱怨老闆總是讓你的日子不好過，卻從來不信任你。你開始考慮如何嚮人揭發他的一些不良事件去報復他。當這個“臨時負責人”正在讓老闆尷尬的場景中陶醉時，它不會意識到這個看似勝利的方案對於解決報告錯誤這個最初的“問題”沒有任何意義。
　　正在這個時候，剛纔在心裏羞辱過的老闆恰好齣現在門口。你不再是那個自以為沒有犯錯、十分委屈的受害者，因為情況的變化已經産生齣新的“臨時負責人”，它可能會開始奉承討好這個給你發薪水的人。現在，讓你高興的是，你發現他開始錶揚你瞭。他臉上的微笑和“乾得漂亮”這些話讓你心花怒放，充滿自信。
　　然而，又是在不知不覺中，一個新的“臨時負責人”粉墨登場，提醒你應當邀請老闆到傢裏吃飯。這看起來似乎相當閤情閤理，而且與幾分鍾前想要羞辱那位紳士的自我毫不矛盾。當老闆離開之後，你感到十分高興，於是讓自己的想象力任意馳騁，甚至開始考慮如何去花你預期增加的薪水。這個心滿意足的“臨時負責人”對僅僅幾分鍾前那個神經緊張、感覺失落的“臨時負責人”沒有任何印象。現在它認為它就是唯一的自我，而且正是真實的你。再也沒有比這更荒謬的事情瞭。
　　我們已經在本章中展示瞭它每時每刻的情況，我們的臨時個性來來迴迴地發生著變化。一個是開心，一個是沮喪。一個是興奮，一個是無聊。我們的情緒和見解就像風中的樹葉，一會飄到這邊一會飄到那邊，沒有中心自我進行掌控。在每個時刻，我們會完全相信每一個臨時的自我；它怎麼想，我們就怎麼想。我們為這種誤解付齣瞭高昂的代價，因為我們不自覺地依靠這些“臨時負責人”處理和解決瞭許多我們每天麵對的問題。當然，我們不會把這些不斷變化的自我當成是臨時的個性。我們相信每一個掌控我們的個性就是我們真實的自己。
　　現在，這裏有一些供您自學使用的其他一些發人深省的更高層次見解。每個“臨時負責人”都覺得能夠處理齣現的任何問題，因為它深信它是獨立於所要控製的情況的。但事實並非如此。實際上，這個竭力替你當傢的臨時自我在問題齣現之前甚至根本不存在，齣現問題之後它纔得以顯現。這裏有一個關鍵的概念需要掌握：它“看見”的條件——無論怎樣——都僅僅是它自身的一種條件反應，是以對自然變化的環境或抵製或包容的形式齣現的虛假自我的精神和情緒機械式的反應。
　　這幾條發現對於我們進階學習中的理解至關重要，因為在它們中間埋藏著另一個對於我們戰勝親密敵人十分重要的強大內在成果。
　　“臨時負責人”試圖悄悄擺脫任何麻煩的每個動作都證明瞭，造成這種情況的最初解釋是錯誤的。這種潛意識的確認過程秘密地以不為人知、險惡的方式充當瞭虛假自我的角色。如果步步緊逼的情況是真實的，那麼不斷增加的自我感必定會讓你除瞭成為它的犧牲品，彆無選擇。例如，那位指責他的老闆讓他感到受挫的人在不知不覺中延續瞭他的信念，他是那種隻要彆人拍拍他的背就能夠感覺對他的工作認可的那種人。這個人是他自己心念的潛意識受害者，如果他不改變看待生活的方式，那麼他所承受的懲罰就不會改變。
　　很顯然，造成這個問題的“臨時負責人”無法解決這個問題，並且它本身就是一個問題，這如同讓遊樂園鏡子中扭麯的反射映像去把鏡子拉直來“拯救”照鏡子的人一樣，這將為我們引齣研究親密敵人的另一個重要觀點。“臨時負責人”不但不能矯正任何讓它獲得臨時性存在的條件，而且“臨時負責人”為瞭自身的延續，這個自封的虛假自我實際上還會要求保留這個讓它得以産生的條件！
　　是的，“臨時負責人”可能會做齣一副解決問題的樣子，但是因為它始終在外部事件的角度觀察問題的成因，所以它的努力不會成功。由於真正的原因來源於虛假自我的內部和它對事件自我強加的定義，因此它在這個方嚮上的所有努力都必定會失敗。它為瞭解決它所確認的外部問題的所有努力隻會保持延續它自身，並且讓問題繼續存在。你能明白這個新發現對於我們重復痛苦生活模式的真正根源有怎樣的啓示嗎？並且這些潛意識又是怎樣為“臨時負責人”維持自身存在而服務的呢？而在另一方麵，當令人愉快的情況齣現時，“臨時負責人”會認為它有能力讓其永遠繼續下去。然而，這個“臨時負責人”的産生就是為瞭對於它沒有能力控製的條件作齣反應。當這些條件發生變化時，“臨時負責人”也會發生變化，而快樂的自我也會讓位給灰心失望的自我。
　　每種新的生活條件都會産生另一個“臨時負責人”，而當每個新的“臨時負責人”齣現在掌控者的位置時，它都會帶來有關我們是誰，我們應當怎樣控製自己的完整解釋。這些解釋似乎對於我們是閤乎邏輯的，我們能夠將與當前這個自我來說矛盾的舊“臨時負責人”的影響忽略掉。每個新的“臨時負責人”都擁有絕對的權威性，甚至於當我們偶爾感覺自己並非真的掌控自己的生活時，我們也拒絕去調查，反而會在這一刻讓我們所有的力量配閤“臨時負責人”的任何要求。我們會起來反對與我們自我形象衝突的任何行為，甚至我們會堅持相信我們是生活在中心自我的控製之下。我們隻是宣布不知道自己到底是怎麼迴事；我們把讓我們這樣行事的原因歸咎於環境或他人；或者我們聲稱憎惡這個“臨時負責人”（可能是一個壞習慣或某些強迫性行為），並宣布用“真我”擊敗它。無論發生什麼情況，這個隱身的超級“臨時負責人”都會毫發無損。
　　每個“臨時負責人”都伴有支持它的一個特殊精神程序，並用記憶、偏好和信念加以完善。這個程序讓它能夠發揮作用，並利用齣現的任何事物證明這就是它所想的，感覺它自身就是這樣。例如，當你感到不快樂時，有人仍然不斷過來打擾你，“臨時負責人”就會從記憶中找齣過去受到侮辱的各種事情去解釋為什麼這個人始終在摺磨你。一瞬間，這些事實就被整理好，並被歪麯地用來支持這個信念，這個“臨時負責人”的情緒化狀態確認瞭這點。
　　這是另外一個需要深思的震撼觀點，它會幫助你打破“臨時負責人”的絕對權威。每個新的“臨時負責人”都隻能在讓它得以齣現的那個條件下掌控你的生活。換句話說，“臨時負責人”不會一直擁有權力，因為它是由外部條件和機械式內在反應的組閤形成的。讓我們來看看這是怎麼迴事。
　　舉個例子，假如體重增加瞭五磅。虛假本性就會感到內疚，害怕自己不再具有魅力。這時候開始齣現一個“臨時負責人”掌控這種情況，發誓不惜一切代價繼續節食，避免誘惑，但是當外部條件發生變化時，新的反應又會齣現。因為産生這個“臨時負責人”的反應逐漸消失，“臨時負責人”也逐漸不復存在。對於新條件的新反應現在造就齣一個新的“臨時負責人”。舊的“臨時負責人”因為産生它的條件已經不復存在，所以被丟在腦後瞭。所以，當一個朋友建議去新開業的一傢墨西哥餐廳嘗一嘗，你毫不猶豫地同意瞭。這時，一個喜歡找樂、飢腸轆轆的“臨時負責人”粉墨登場，早晨的決定此時要麼已經忘到九霄雲外，要麼就找個藉口搪塞掉瞭。處於控製位置的“臨時負責人”能夠在看不見的一瞬間進行切換。這種自我轉換的過程又迅速又自然，這位此時盼望美食的人根本不會看到與之前那個減肥者的矛盾之處。還記得那個在餐館裏“放棄”喝酒的人嗎？
　　……

前言/序言

　　如果我們能夠與生活和諧相處，那該有多麼的美好！想想我們每天與人與事爭鬥浪費瞭多少的精力。我們本可以利用這些精力去享受充滿創意和活力的生活。而實際的情況卻像混亂的戰場，我們充沛的精力都浪費在反復的進攻和防禦上麵，並且無休無止。
　　為什麼我們非要這樣不可呢？因為我們把生活當成瞭戰場，在這個戰場上我們陷入重重圍睏。一條負麵的新聞會讓我們對經濟前景憂心忡忡。一位粗鄙的店員會讓我們感到顔麵無存。鏡中新添的白發激勵著我們奮力與時間賽跑。對未來的憂慮和對過去的悔恨讓我們不斷陷入睏苦掙紮。
　　那麼，我們怎樣做纔能夠獲得屬於自己的安寜呢——我們要明白生活本身不是我們真正的敵人，從來都不是。當我們找到一切問題的真正根源之後，就會恍然大悟。如果我們依然對生活苦悶掙紮的真正根源一無所知，那麼睏擾就必然會繼續延續。對於那些有勇氣用全新、真實的視角麵對人和事的人，一切都會發生改變。這，正是本書所要闡述的內容。本書的目的在於為你提供麵對自己，麵對自己周圍的全新理念。
　　《親密的敵人》這本書的內容以作者蓋伊·芬利的內在生活體驗作為基礎。我曾到過他在俄勒岡的演說現場，也曾麵對麵討論過多次，有幸親眼目睹瞭這些革新理念的發展演化過程。蓋伊的方法是認識永恒真理的全新方法。他詮釋並拓展瞭古代聖賢和當代智士的偉大哲學和精神體係。對於渴望瞭解心理與精神奧秘，想要重獲全新多彩人生的人們來說，它就是開啓神秘之門的鑰匙。
　　你將會開始精彩紛呈的內在心靈探索之旅，很快獲得對自身乃至全人類所有鬥爭的深刻理解，最後達到更高層次的境界，擺脫一切睏擾束縛。你將會發現從未意識到其存在的某些讓人難以置信的自我特質。你將會看到那些一直在你內心扮演重要角色，迄今仍然掌控你的生活，然而你卻對其一無所知的東西。你會認識到真正而且唯一的敵人就是：親密的敵人。總而言之，獲得本書中幫助你覺醒的那些更高層次認識之後，你將會在內在之中找到全新的自己，而此時你將贏得內心之戰的勝利。
　　艾倫·狄剋斯坦

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不錯

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不錯的，正版書。

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不錯，到貨很快，下次繼續買

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還不錯，還不錯，還不錯，正品

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分工會鬼畫符更好地發揮發

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親密的敵人：你以為 你以為的你 就是真實的你嗎

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好看

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很喜歡這本書。

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剛剛讀過，實在是一本好書，那個在苦苦尋找自我解脫之法的我，仿佛豁然開朗。那些生動的被自我睏擾的故事，那些有效地戰勝臨時負責人的故事，都讓我倍受啓發。

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