婴幼儿睡眠全书:小土教你守护安睡宝贝+张思莱科学育儿全典 小土大橙子 张思莱著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 婴幼儿睡眠
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• 小土
• 张思莱
• 科学育儿
• 安睡
• 母婴健康

店铺： 正浩图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社 中国妇女出版社

ISBN：97875127136420

商品编码：15468331643

内容简介

　　常常有家长抱怨自己的孩子睡觉不踏实，不但入睡困难，还容易夜间醒来，大人和小孩都苦不堪言。如果家长多了解一些睡眠知识，就比较容易防患于未然，能够帮助孩子养成良好的睡眠习惯。婴儿睡眠很复杂性也很特殊性，目前详尽而接地气的指导不多。
　　《婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝贝》汇集了诸多经典著作的理念，更融入了作者在实践中所汇集的经验，结合数百位妈妈的留言、案例进行讲述，相信可以帮助到很多的家长，解决养育宝宝过程中中大难题之一——睡眠。

目录

一章 初识婴幼儿睡眠
一、睡眠问题的影响
二、成人的睡眠周期及特点
三、婴儿睡眠模式的特点
四、婴儿睡眠的几个关键点
五、睡眠驱动力模型
六、八大误区破解
七、十大高发疑问解读
八、孕期睡眠

第二章 小土安睡入门
一节 睡多少-设定合理预期
第二节 何时睡-把握入睡时机的五个要点
第三节 如何睡-熟悉安抚技巧
第四节 睡多久-维持睡眠状态
第五节 睡在哪-找寻恰当地点

第三章 小土5步睡眠引导
一节 观察-不贸然行动
第二节 排查-找出影响睡眠的因素
第三节 作息-改变混乱养育
第四节 改变-执行新人睡方式
第五节 反思巩固
第六节 妈妈们的睡眠摸索感悟

第四章 自主入睡及难点突破
一节 绕不开的哭
第二节 改变入睡方式
第三节 利用睡眠引导突破难点

第五章 *初三个月的睡眠
一节 *初三个月概况
第二节 *初三个月的睡眠模式
第三节 不可不知的高发困扰
第四节 八个高频困惑
第五节 各种和睡搭边的事
第六节 给新妈妈的话
第七节 作息实例
第八节 妈妈们的睡眠摸索实录

第六章 4～6月的睡眠
一节 4～6个月的睡眠模式
第二节 高发状况详解
第三节 前阶段的延续问题
第四节 其他需要了解的内容
第五节 4～6个月作息实例
第六节 妈妈们的睡眠摸索实录

第七章 7～9个月的睡眠
一节 7～9个月睡眠情况
第二节 高发状况详解
第三节 其他可能遇到的情况
第四节 添加辅食后作息的变化
第五节 妈妈们的睡眠摸索实录

第八章 10～15个月的睡眠
一节 10～15个月睡眠的特点
第二节 高频状况详解
第三节 参考作息
第四节 妈妈们的睡眠摸索实录

第九章 16个月以后的睡眠
一节 常遇到的几种情况
第二节 作息参考
第三节 妈妈们的睡眠摸索实录
第四节 睡眠感受回顾

第十章 特殊睡眠状况
一节 特定时间点相关的睡眠状况
第二节 特殊时期的睡眠问题
第三节 心事、心情的影响
第四节 家有二孩的睡眠安排
第五节 双胞胎的睡眠安排

第十一章 睡眠安全健康问题
一节 婴儿猝死综合征（SIDS）
第二节 打鼾、口呼吸
第三节 夜惊、噩梦
第四节 睡觉应该盖多少？
第五节 夜尿和睡眠
第六节 睡前小动作
第七节 营养和睡眠
第八节 影响睡眠的一些状况、疾病

第十二章 睡眠用品解析
一节 睡在什么地方、穿什么睡
第二节 优化睡眠环境
第三节 睡眠安全相关物品
第四节 帮助家长节省体力的物品
第五节 帮助安抚宝宝情绪的物品

附录
参考文献

《婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝贝 + 张思莱科学育儿全典》 内容概述 本书籍汇集了两位育儿领域的知名专家——小土大橙子（李晓玢）和张思莱——的智慧与经验，旨在为新手父母提供一套全面、科学的婴幼儿照护指南。全书分为两个主要部分，分别聚焦于婴幼儿的睡眠问题和更广泛的科学育儿理念，内容详实，操作性强，力求帮助家长们建立科学的育儿观，培养健康快乐的宝宝。 第一部分：小土教你守护安睡宝贝——解锁宝宝的睡眠密码 这部分由小土大橙子倾情奉献，她以其亲切、接地气的风格，深入浅出地剖析了婴幼儿睡眠的奥秘。许多家长在面对宝宝的睡眠问题时常常感到束手无策，而本书将成为你手中最可靠的指南。 睡眠原理与发展规律： 开篇，作者会详细解释婴幼儿与成人睡眠的根本区别，以及宝宝在不同月龄阶段的睡眠模式是如何演变的。你会了解到，宝宝的睡眠并非一蹴而就，而是需要循序渐进地引导。从新生儿短而频繁的睡眠周期，到大月龄宝宝逐渐形成规律的昼夜颠倒，本书都会一一梳理，帮助你理解宝宝睡眠的内在逻辑。 常见睡眠问题的诊断与解决： 本书将列举婴幼儿时期最常见的睡眠困扰，例如： 入睡困难： 宝宝难以自主入睡，需要摇晃、拍抚、喂奶等才能入睡，甚至一放下就醒。 夜醒频繁： 宝宝夜间频繁醒来，哭闹不止，难以安抚。 早醒： 宝宝过早地醒来，无法继续睡眠。 睡眠时长不足： 宝宝每天的睡眠总量明显少于同龄宝宝。 “日夜颠倒”： 宝宝白天精神充沛，晚上精力旺盛，与正常作息相反。 分离焦虑导致的睡眠障碍： 宝宝因为分离焦虑而在睡眠中表现出不安。 作者将针对每一种具体问题，提供详细的分析，剖析其背后的原因，并给出切实可行的解决方案。这不仅仅是技巧的传授，更是对家长心态的调整和引导。 科学的睡眠引导方法： 本部分将重点介绍一套基于科学研究和实践的睡眠引导方法。这套方法强调尊重宝宝的个体差异，循序渐进，不采取“哭声免疫法”等可能对宝宝造成心理伤害的方式。 建立规律的作息： 如何根据宝宝的月龄和睡眠信号，制定科学的作息时间表，包括固定的起床、午睡、晚睡时间。 创造良好的睡眠环境： 适宜的光线、温度、湿度、噪音控制，以及安全舒适的睡眠空间。 培养自主入睡能力： 教授一系列温和的技巧，帮助宝宝学会独立入睡，减少对外界依赖。这可能包括睡前仪式、合适的睡眠姿势、使用安抚物等。 应对夜醒： 如何在宝宝夜醒时，以最有效且不打扰其自主睡眠能力的方式进行安抚和处理。 循序渐进的睡眠训练： 如果家长选择进行睡眠训练，本书将提供详细的步骤和注意事项，强调以宝宝的身心健康为重，量力而行。 特殊情况下的睡眠处理： 对于一些特殊情况，如生病、出牙、旅行、换环境等，本书也会提供相应的睡眠应对策略，帮助家长在挑战面前保持冷静，并找到适合的解决方案。 家长心态的调整与支持： 育儿之路充满挑战，尤其是在睡眠问题上。作者深知家长的疲惫与焦虑，因此，本书不仅关注宝宝，也给予家长心理上的支持。你会从中获得鼓励，理解宝宝行为背后的需求，并学会与伴侣分工合作，共同面对育儿的难题。 第二部分：张思莱科学育儿全典——全面呵护宝宝成长之路 张思莱教授作为中国知名育儿专家，其著作一贯以严谨、科学、实用于著称。这部分内容将是家长们梳理育儿知识、提升育儿技能的宝库。 新生儿的照护要点： 从宝宝出生那一刻起，就需要一系列细致的照护。本书将涵盖： 喂养指导： 母乳喂养、配方奶喂养的技巧与注意事项，如何判断宝宝是否吃饱，辅食添加的原则与方法。 洗澡与清洁： 宝宝的日常清洁，包括洗澡、换尿布、口腔护理、脐带护理等。 衣物与睡眠： 宝宝的穿衣原则，如何选择合适的睡袋和被褥，确保宝宝安全舒适。 健康观察： 如何观察宝宝的体温、呼吸、排泄物，及时发现异常迹象。 宝宝的生长发育监测： 婴幼儿的生长发育是一个复杂而重要的过程。张思莱教授将带领你深入了解： 体格发育： 如何追踪宝宝的身高、体重、头围等指标，以及不同月龄段的正常发育范围。 大运动发展： 宝宝学会抬头、翻身、坐、爬、站、走等大运动里程碑的预测与促进。 精细动作发展： 宝宝抓握、捡拾、涂鸦等精细动作的发展过程。 语言发展： 宝宝的咿呀学语、词汇积累、句子表达等语言能力的发展规律。 认知与情感发展： 宝宝对世界的探索，情感的表达与认知能力的逐步提升。 本书将提供详细的各月龄段发育指标，并指导家长如何通过亲子互动来促进宝宝的全面发展。 常见疾病的预防与处理： 婴幼儿时期是宝宝抵抗力相对较弱的时期，容易受到各种疾病的侵扰。本书将提供： 常见疾病的识别： 感冒、发烧、腹泻、咳嗽、湿疹、鹅口疮等常见婴幼儿疾病的症状识别。 居家护理方法： 在医生指导下，如何进行居家护理，缓解宝宝的不适。 预防接种的重要性： 详细介绍国家免疫规划疫苗的作用与接种流程。 就医时机与选择： 如何判断宝宝何时需要就医，以及选择合适的医疗资源。 安全教育与意外防护： 宝宝的好奇心旺盛，但也存在一定的安全隐患。本书将着重强调： 居家安全： 防止坠落、烫伤、触电、误食等居家意外的措施。 外出安全： 乘车安全、户外活动安全、公共场所安全等。 溺水、烧伤等紧急情况的处理。 行为习惯的养成： 除了身体健康，良好的行为习惯对宝宝的成长同样至关重要。 如厕训练： 科学的如厕训练方法与时机。 刷牙习惯的培养。 情绪管理与社交能力的启蒙。 适度电子产品使用指导。 家长心理调适与亲子关系： 育儿不仅是技术活，更是心力活。张思莱教授将从心理学角度，引导家长： 缓解育儿焦虑： 理解并接纳育儿过程中的挑战，保持积极心态。 建立和谐的亲子关系： 通过高质量的陪伴，理解宝宝的需求，建立安全依恋。 夫妻育儿分工与支持。 本书的独特价值： 《婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝贝 + 张思莱科学育儿全典》的价值在于其“互补性”和“全面性”。小土的睡眠部分，精准解决了困扰万千新手父母的睡眠难题，提供了温暖而有效的解决方案；而张思莱的育儿全典，则是一个宏观的、全方位的育儿知识体系，涵盖了宝宝从出生到大龄前期的几乎所有关键领域。两者结合，能够为家长提供一个“从零开始”到“全方位成长”的完整育儿地图，让家长们在育儿的道路上，既能解决眼前燃眉之急的睡眠问题，又能建立起科学、系统、长远的育儿观。本书语言通俗易懂，图片丰富，案例真实，理论与实践相结合，是每一位希望科学育儿、守护宝宝健康快乐成长的父母不可或缺的育儿宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和印刷质量真的让人眼前一亮，纸张很有质感，拿在手里沉甸甸的，感觉物超所值。封面设计简洁大气，配色柔和，很符合育儿书籍的调性。内页的字体大小适中，行距也处理得很好，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更值得称赞的是，书中的插图和图表制作得非常精美且直观，很多复杂的概念通过图示一下子就清晰明了了。比如，关于宝宝不同月龄的睡眠周期图解，色彩搭配和谐，重点信息突出，让人一目了然，这对新手爸妈来说太重要了，省去了很多猜测和摸索的时间。装订也很牢固，翻阅起来很顺畅，完全不用担心书本会散页。整体来看，这本书在视觉体验上做到了极致，让人从拿到书的那一刻起就对内容充满了期待。这种对细节的极致追求，体现了出版方对读者的尊重和对知识传递的用心。对于我这种喜欢把育儿书放在床头随时翻阅的人来说，好的触感和耐翻性是至关重要的，这本书在这方面做得非常出色。

评分☆☆☆☆☆

我惊喜地发现，这本书的知识体系构建得异常扎实且逻辑清晰，它不像市面上很多育儿书那样东拼西凑，而是形成了一个完整且自洽的育儿哲学。从最基础的睡眠生理学讲起，层层递进，深入到行为矫正和环境创设的每一个细节。它不仅教你“怎么做”（How-to），更重要的是解释了“为什么”（Why），比如为什么某个年龄段的宝宝需要特定的睡眠时长，为什么某些安抚方法有效而另一些无效。这种建立在科学原理之上的指导，给了我极大的信心去面对变化莫测的宝宝。书中对“睡眠倒退期”的分析尤其到位，提供了非常实用的应对策略，而不是简单地建议“熬过去”。当我按照书中的建议调整了睡前程序后，我明显观察到了宝宝睡眠质量的提升，这让我对书中的其他育儿理念也深信不疑。它提供的是一套工具箱，而不是单一的固定方案，给予了家长极大的灵活性和自主判断的空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是教科书级别的，每一个章节都仿佛是为解决某个具体问题而量身定做的。我尤其欣赏它在处理“个例差异”时的态度。它没有宣扬任何一种“唯一的正确方法”，而是强调根据自家宝宝的特质进行调整。比如，书中详细列举了针对高需求宝宝和低需求宝宝的安抚技巧差异，这一点在其他很多泛泛而谈的书籍中是很少见的。书中提供的“作息表”更像是一个灵活的参考框架，而不是一个死板的时刻表，它教会我如何观察宝宝发出的信号，而不是被时钟束缚。我试着书中提到的几次“微调”策略，都取得了立竿见影的效果，这让我在育儿的路上少走了很多弯路。对于那些希望快速上手、解决燃眉之急的父母来说，这本书的实操指南部分，简直就是一本“育儿急救手册”，随时翻阅都能找到对应的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常接地气，完全没有那种高高在上的专家腔调，读起来就像是邻家那位经验丰富、知识渊博的阿姨在跟你亲切地聊天。作者很擅长用生活化的例子来阐述育儿中的常见难题，那些让人抓狂的夜晚啼哭、频繁夜醒，在书中都被描绘得活灵活现，让人感觉“对，我就是这样子的！” 这种强烈的代入感，极大地降低了阅读的门槛。比如，书中描述新手妈妈面对宝宝突然的哭闹时的手足无措，那种细腻的情感捕捉，让人瞬间破防，感觉被理解了。而且，作者在提供解决方案时，总是先肯定家长的焦虑和努力，再循序渐进地给出科学的建议，这比那些生硬的教条要有效得多。我特别喜欢那种带着温度的文字，它不是冷冰冰的科学理论堆砌，而是充满了人文关怀和实践智慧的结晶，让人在学习知识的同时，也获得了强大的心理支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体价值远超其定价，它不仅仅是一本育儿指南，更像是一份陪伴孩子成长的长期投资。它涵盖的知识面非常广，从新生儿的生理需求到学龄前可能出现的睡眠障碍，都有所涉猎，这意味着我不需要在未来几年内频繁更换参考书。更深层次的价值在于，它帮助我建立了一种更健康、更放松的育儿心态。在育儿的焦虑大军中，这本书像一股清流，教会我如何与自己的情绪和宝宝的成长节奏和谐共处。它让我认识到，追求“完美睡眠”是不现实的，而建立稳定、安全、有质量的睡眠模式才是关键。这种对育儿过程本身的关注和尊重，比任何速效方法都重要得多。读完之后，我感到前所未有的踏实和自信，仿佛拥有了一位全天候待命的育儿顾问在身边指导。