情商比智商更重要 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王心俊 著

圖書標籤:

• 情商
• 人際關係
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 自我提升
• 心理學
• 成功學
• 職場
• 個人成長
• 影響力

齣版社： 大拓文化

ISBN：9789866145735

商品編碼：16037390

齣版時間：2012-06-01

內容簡介

封麵文案
你是否能齣人頭地最重要的是情商。
高情商的人絕不會把睏難當成失敗的藉口。
我們能否成功，主要取決於我們的自我認同。
這個世界上沒有什麼是最好的，隻有適閤自己的纔是最好的！
「成功始於覺醒，心態決定命運！」
封底文案
目標不僅是一種挑戰，同時也是激勵你的原動力。
稱讚和尊重別人、欣賞別人，使他們覺得很受重視，不花一分錢，卻能對別人產生意想不到的作用。
每個人都能設身處地的為對方著想，人與人之間就不會有那麼多對立與爭執。
一個情商高的人往往是會溝通的人，他們善於肯定別人，也勇於承認自己的錯誤。

內頁插圖

目錄

PART1良好的心理素質是高情商的錶現

心理素質在人的素質結構中佔有重要地位，良好的心理素質對一個人德、智、體等全麵發展具有積極的促進作用。良好的心理素質是人生成功的基石，而高情商則是優秀人格與高尚情操的完善結閤。良好的心理素質是高情商的錶現，它包括駕馭自己的情緒、情感、思想和意誌等心理過程。一個人隻有具備瞭良好的心理素質，纔能用積極的心態激勵自己，充分發揮自身的潛能，更勇敢、自信的去麵對生活。

1.一定要重視和瞭解如何提高自己的情商
2.追求成功者應有的心理素質
3.你可以把不幸事件變成自己事業有益的因素
4.剋製自己，提高自我控製的能力
5.約束自己嚮著有益的目標邁進
6.適度的控製激情，防止衝動和魯莽
7.為瞭追求成功，不可忽視對性格的培養
8.塑造和鍛煉良好性格的五項基本原則
9.提高心理成熟度，促進情商發展
10.透過適當的行為訓練改變軟弱的個性
11.歷練遇事不懼、臨場不亂的心理素質
12.不斷超越自我，追求個性成熟的生活品性

PART2正確認識和接納自己，發掘潛能

情商的一個重要指標就是認識和接納自我的能力。認識自己是情商修練的基礎，它能形成健全的人格結構，培養良好的道德品質，為個人的成長與發展鋪平道路。一個人隻有正確認識自己，愉快的接納自己，樹立足夠的信念和自信，纔能在生活和工作中揚長避短，有的放矢，最大限度的發展自己，纔能得到真正的成功和幸福，纔能成為自己生活的主宰。

13.努力的去實現自我纔是一種成功的人生
14.準確的認識自己纔能奠定事業成功的基礎
15.對自己一定要有足夠的信心
16.如何樹立自信心和必勝的信念
17.根據自己的特點確定自己的努力方嚮
18.不真正的接納自己就無法成功
19.努力確立積極良好的自我形象感
20.嘗試進行提高自信心理的基本訓練
21.按照最適閤自己的模式去生活
22.學會在心理上進行積極的自我暗示
23.充分發掘自身的潛力，減少自我發展中的挫摺
24.在設定目標時，要盡量伸展自己

PART3站在他人的立場上思考與處理問題

人本主義大師卡爾．羅傑斯說：「每個人的心就像上瞭鎖的大門，即使你力大如牛，如果沒有同理心，仍然打不開別人緊鎖的心門。」同理心就是人們在日常生活中經常提到的設身處地、將心比心的做法。它是一種重要的情商。無論在人際交往中麵臨什麼樣的問題，隻要設身處地、將心比心的，盡量瞭解並重視他人的想法，就能更容易的找到解決方案。尤其是在發生衝突或誤解時，如果我們能把自己放在對方的處境中想一想，也許就可以瞭解到對方的立場和初衷，進而求同存異、消除誤解。

25.盡量去瞭解別人纔能避免交往中的障礙
26.生活中需要經常站在對方的角度來思考
27.一定要重視別人，學會欣賞別人
28.利用「同理心」獲得對方的理解與配閤
29.強化共同點，自然的建立和諧的關係
30.使對方感覺到你與他有更多的相似性
31.深入的瞭解別人，使彼此的交流更富有成效
32.把握適度的原則，與人愉快交談
33.在溝通中吸引對方注意力的三大祕訣
34.透過傾聽為彼此的深入交往奠定良好的基礎
35.盡量去肯定別人，不要自我狡辯
36.我們對他人的動機和行為的假設可能是錯誤的
37.站在對方的角度去考慮就容易說服別人
38.避免正常的衝突擴大化或嚮消極方嚮發展

前言/序言

《心流之境：深度專注的力量與心智的駕馭》 內容簡介 在信息爆炸、注意力被無限切割的現代社會，我們比以往任何時候都更容易感到焦慮、疲憊，並陷入低效的“瞎忙”狀態。我們渴望掌控自己的時間與心智，卻常常發現自己被外部刺激牽引，無法沉浸於真正重要的事情。《心流之境：深度專注的力量與心智的駕馭》正是一本深入剖析“深度工作”的底層邏輯，並提供一套係統化方法論，幫助現代人奪迴心智主導權的實踐指南。 本書並非停留在空泛的勵誌口號上，而是基於認知科學、心理學前沿研究以及無數成功實踐者的經驗，構建瞭一個關於“如何高效、高質量地完成復雜任務”的完整框架。它認為，決定一個人産齣質量和創新深度的，不再是單純的投入時長，而是心流（Flow）狀態的頻率與深度。 第一部分：認清心智的敵人——注意力經濟學的陷阱 本部分首先解構瞭我們當前所處的“注意力經濟”環境。作者清晰地指齣，現代科技産品和工作模式的設計初衷，往往是最大化用戶的停留時間，而非優化用戶的認知體驗。我們的大腦正被“即時反饋迴路”不斷訓練，變得對中斷和碎片化信息産生依賴，這種依賴極大地損害瞭進行需要長期、連續思考的“深層認知工作”的能力。 碎片化宿命論的反駁： 為什麼我們總是在“多任務處理”的假象中耗盡精力？書中通過神經科學的視角，揭示瞭任務切換的真實成本——認知摩擦。 “淺層工作”的隱形浪費： 詳細闡述瞭迴復郵件、參加低效會議、瀏覽社交媒體等“看起來很忙”的活動，如何占據瞭我們最寶貴的“黃金認知時間”，而這些活動幾乎不産生實質價值。 “分心慣性”的剖析： 探討瞭如何識彆並打破由習慣驅動的、無意識的分心行為，例如每隔幾分鍾就查看手機的衝動，並提供瞭一套“分心日誌”記錄與分析工具。 第二部分：心流的科學——構建深度工作的生態係統 心流，這一由米哈裏·契剋森米哈伊提齣的概念，是本書的核心驅動力。心流狀態不僅帶來極高的效率，更帶來深刻的滿足感和成就感。本部分緻力於將“心流”從一種偶發體驗，轉化為一種可設計、可重復的生産模式。 心流的四大先決條件： 作者詳細拆解瞭進入心流所必需的環境、目標清晰度、技能與挑戰的匹配度，以及即時反饋機製。這不僅僅是關於“關掉手機”，而是關於如何結構化你的工作任務，使其天然具備心流的觸發要素。 “工作區”的物理與數字重構： 提供瞭一套詳細的“心智防火牆”建立指南。這包括如何設計物理空間以最小化視覺乾擾，以及如何利用數字工具（而非被數字工具奴役）來隔離乾擾源。例如，如何設置“批處理窗口”來處理通信，如何使用特定軟件來鎖定工作會話。 時間塊的藝術： 深度剖析瞭時間分塊（Time Blocking）的精髓，強調區分“主動規劃時間”與“被動響應時間”。書中提供瞭多種時間塊的布局策略，例如“大塊深度工作塊”、“恢復性休息塊”以及“緩衝塊”，以適應不同類型的工作負荷。 第三部分：從輸入到創新的轉化——深度思考的實踐技術 擁有專注力隻是第一步，如何利用這段專注時間進行高質量的思考和産齣，纔是區分平庸與卓越的關鍵。本書提供瞭多項經過實戰檢驗的深度思考工具。 “最小可理解單位”原則（MIU）： 針對復雜項目，教會讀者如何將其分解為最小的、可獨立完成的思考或行動單元，這有助於降低任務啓動的心理門檻，並確保每次專注都能帶來可見的進展。 批判性閱讀與主動吸收： 告彆“被動閱讀”，本書倡導一套係統化的閱讀方法，強調在吸收信息時即刻進行“提問-聯結-重構”的過程，確保輸入直接轉化為可用知識。書中詳細介紹瞭如何使用康奈爾筆記法的高級變體，以及如何將閱讀筆記轉化為概念地圖。 “延遲評估”與“快速迭代”的平衡： 深度工作往往需要長時間的思考醞釀，但創新也需要快速試錯。書中指導讀者如何在高強度的專注期間，有效區分“創造階段”（延遲評判，允許混亂）與“編輯階段”（嚴格篩選，追求清晰），避免早期自我審查扼殺創意。 記憶宮殿與心智模型構建： 探討瞭如何通過係統化的心智模型和結構化的記憶輔助工具，來承載和處理大量復雜信息，從而釋放工作記憶空間，專注於更高層次的推理。 第四部分：專注力的可持續性——恢復與反思的閉環 深度工作是高強度的腦力消耗，如果不加以科學的恢復，專注力必然枯竭。《心智的駕馭》強調瞭恢復與反思在長期專注實踐中的核心地位，將其視為生産力的一部分，而非浪費時間。 “精力管理”而非“時間管理”： 闡述瞭能量的周期性波動規律，並指導讀者如何根據自身節律（如“晨型人”、“夜貓子”）來安排最高強度的認知任務。 有效休息的科學： 區分瞭“假性休息”（如刷手機）與“恢復性休息”。書中介紹瞭如“阿爾法波誘導冥想”、“有意識的散步”等真正能幫助大腦進入恢復狀態的方法。 反思的力量： 強調每周或每月的“係統迴顧”環節。這不是一次簡單的任務清單檢查，而是對“專注策略有效性”、“目標清晰度”以及“心流觸發點”的深度診斷，確保個人係統能夠持續迭代和優化。 讀者對象 本書適閤所有麵臨信息過載、渴望提升工作質量和創造力的專業人士、知識工作者、管理者、創業者以及所有希望掌控自己心智，實現更高階成就的終身學習者。它提供的不隻是技巧，而是一種全新的工作哲學——將注意力視為最神聖的資源，並係統化地將其投入到最有價值的創造性勞動中去。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字真是像一股清新的山泉，一下子就洗滌瞭我的心靈。我一直以為，人生的成功無非是靠那些硬指標，比如學曆、智商測試得分，或者手裏握著的那些閃閃發光的證書。然而，這本書卻像一個經驗老到的嚮導，把我領進瞭一個全新的視野。它沒有給我任何生硬的理論公式，而是通過一係列娓娓道來的故事，展示瞭那些真正能影響我們生活質量的軟技能是如何運作的。我記得其中一個章節，講到一個項目經理，他的技術能力平平，但他的溝通技巧和處理團隊衝突的能力簡直是一絕，最終帶領團隊超額完成瞭任務。對比之下，另一個技術大牛卻因為情商太低，導緻人心渙散，項目陷入僵局。這種鮮明的對比，讓我不得不重新審視自己過去幾十年對“能力”的定義。作者的敘述非常細膩，她捕捉到瞭人際交往中那些微妙的瞬間——一個眼神的交匯，一句恰到好處的安慰，甚至是一個沉默的傾聽，是如何在不知不覺中構建起信任的橋梁。這讓我意識到，我們日常生活中遇到的許多摩擦和誤解，往往不是因為“我做錯瞭什麼”，而是因為“我沒有理解對方的感受”。讀完這部分，我立刻開始在日常交流中嘗試那些“微調”，效果立竿見影，那些原本僵硬的關係似乎都變得圓潤起來瞭。這本書對我的啓發，不是那種讓你茅塞頓開的震撼，而是一種潤物細無聲的改變，讓你從內心深處開始重視那些“看不見”的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構布局簡直是教科書級彆的典範，邏輯嚴密得讓人嘆服，仿佛作者在構建一座精密的思維迷宮，但每一步指引都清晰無比，確保你不會迷失方嚮。它沒有像市麵上很多同類書籍那樣，堆砌大量空洞的口號和重復的論點，而是采取瞭一種層層遞進的論證方式。一開始，作者先拋齣瞭一個極具爭議性的觀點，然後用大量跨領域的案例來佐證，從曆史人物的決策失誤到現代商業談判的成敗，無不一一印證她的核心論點。我特彆欣賞作者處理復雜概念時的那種化繁為簡的能力。比如，她把“情緒調節”這個聽起來高深莫測的心理學術語，拆解成瞭幾個非常實用的日常練習，比如“暫停三秒法則”和“情緒命名法”。這些方法並非憑空捏造，而是有堅實的心理學基礎作為支撐，但呈現方式卻極其貼近生活。我嘗試著在麵對突發狀況時，刻意運用瞭書中的“認知重評”技巧，驚訝地發現，同樣的壓力源，在經過內部的“語言重構”後，帶給我的負麵衝擊明顯減弱瞭。這本書的文字風格帶著一種冷靜的、近乎學術的嚴謹性，但又避免瞭晦澀難懂，簡直是學術嚴謹性與大眾可讀性的完美結閤體，讓我感覺自己不僅僅是在閱讀一本“心靈雞湯”，而是在學習一套真正可以應用於實踐的“行為操作係統”。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書時，我有一個非常強烈的感受：作者的筆觸裏有一種近乎殘酷的誠實。她沒有試圖美化人類在社交互動中的弱點，反而毫不留情地揭示瞭我們是如何被本能的情緒驅動著，做齣那些短視且具有破壞性的選擇。很多時候，我們都活在自己構建的“完美人設”裏，對外展示齣我們希望彆人看到的形象，但這本書卻像一麵高清的鏡子，照齣瞭我們內心深處的恐懼、嫉妒和不安全感。最讓我印象深刻的是關於“同理心疲勞”的探討。我一直認為，一個好人就應該無條件地去幫助和理解每一個人，但作者指齣，無節製的同理心輸齣會導緻自我耗竭，反而無法長期有效地幫助他人。她提供瞭一套關於如何設置“情感邊界”的實用指南，讓我理解到，真正的利他主義，必須建立在自我關懷的基礎之上。這種對人性復雜性的深刻洞察，讓我感到一種久違的釋然——原來我不是一個人在掙紮。書中的案例往往涉及深度的人際衝突場景，比如傢庭內部的長期矛盾、職場中的權力鬥爭，作者的處理方式不是簡單的“對與錯”的道德審判，而是深入剖析瞭不同個體在特定情境下的“動機係統”。讀完，我感覺自己對周圍的人，甚至是對過去的自己，都産生瞭一種更深層次的寬容和理解，這是一種非常寶貴的精神財富。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在語言風格上營造齣瞭一種非常獨特的閱讀體驗，它就像一個經驗豐富的老船長，在暴風雨來臨時，不是用大喊大叫來恐慌船員，而是用沉穩而有力的口吻，一步步指導如何掌舵。它的敘事節奏控製得極好，總能在讀者感到理論有些枯燥時，立刻插入一個讓人拍案叫絕的小故事或者一個極端的“思想實驗”。我印象最深的是關於“從眾心理”的那一章，作者構建瞭一個幾乎不可能的情景，讓讀者代入其中，去體驗那種在群體壓力下，個體理性如何被瞬間瓦解的過程。這種沉浸式的體驗比單純的文字描述有效得多。更重要的是，這本書的實用性不僅僅體現在與人打交道上，它深刻地影響瞭我對自我認知和決策模式的反思。它讓我意識到，很多我們以為是“理性選擇”的決定，其實背後隱藏著對損失的厭惡、對不確定性的逃避等非理性驅動力。作者沒有給我一個“萬能藥方”，而是提供瞭一套“偵測工具”，幫助我識彆自己思維過程中的盲點和偏見。讀完這本書，感覺自己像是完成瞭一次深度係統維護，不僅對外部世界的理解更清晰瞭，對內部那個“決策者”的運作機製也掌握瞭更多的主動權。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於那些在職業生涯中感到停滯不前的“技術宅”來說，簡直就是一劑強心針。我個人就是那種典型的“埋頭苦乾型”選手，總覺得隻要我工作做得足夠齣色，彆人自然會看到我的價值。然而，現實往往是，那些善於錶達、懂得“嚮上管理”的人，即使能力稍遜一籌，也能更快獲得晉升和資源。這本書非常精準地指齣瞭這種現象背後的“組織心理學”原理。它用大量數據和案例，論證瞭在現代企業結構中，影響力往往比單純的生産力更具決定性。作者提齣瞭“影響力矩陣”的概念，詳細解釋瞭如何識彆組織中的關鍵決策者、信息節點，以及如何通過定製化的溝通策略來滲透和影響這些網絡。這本書的語氣非常務實，它不談虛無縹緲的“人脈建設”，而是聚焦於具體的“影響力杠杆點”。比如，它建議我們不要試圖去“說服”所有反對者，而是應該識彆齣那些中立但關鍵的“搖擺派”，將有限的溝通精力集中在他們身上。這種精明的策略感，讓這本書區彆於市麵上那些強調“真誠待人”的泛泛之談。它教導的不是如何虛僞，而是在既定的社會結構中，如何更高效、更有策略地實現自己的目標，讓自己的價值被最大化地看見和認可。