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岸見一郎 著

图书标签:

• 亲子关系
• 家庭教育
• 老年心理学
• 心理健康
• 情绪管理
• 自我成长
• 生命教育
• 两代沟通
• 父母赡养
• 积极心理学

出版社： 遠見天下文化出版股份有限公司

ISBN：9789864790197

商品编码：16090406

开本：25开

页数：240

内容简介

暢銷書《被討厭的勇氣》作者岸見一郎動人新作

你愛父母，卻沒辦法和他們獨處？
你愛父母，卻只能靠中間人傳話？
你愛父母，卻只願付出金錢而不願付出時間？
你愛父母，卻對他們的關懷詢問避之唯恐不及？
你愛父母，卻無法忍受他們的嘮叨碎念？
你愛父母，卻不肯面對他們越來越需要你的現實？

當父母老了，你的機會來了，拿回親子關係的主導權，換一種方式愛他，重新建立人生*重要的人際關係。

如果你因為過去的不快與心結，而不知該如何與父母相處，
你需要覺悟今天不是昨天的延續，每天的關係都要更新。

如果你「為了父母好」，堅持他們照你的安排生活，
你可以放棄誰對誰錯的想法，接受現在就是他們*幸福的樣子。

如果你因為父母的日漸衰老與退化，而憂心忡忡，
你可以換個角度，為他現在「還做得到什麼」而喜悅。

如果你因為父母好像不記得你，而不斷問他「我是誰」，
你可以把今天當成是你們*一次見面，讓他重新認識你。

如果你因為照護很累，而不自覺對父母或兄弟姐妹動怒，
你可以坦率的承認做不到，請求他人的支援。

作者简介

■作者簡介

岸見一郎
1956年，生於京都。京都大學文學研究科博士課程修畢（專攻西洋古代哲學史）。現任京都聖カタリナ高等學校看護專攻科客座講師、日本阿德勒心理學會認可諮商師、日本阿德勒心理學會顧問等職。著有《被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導》（究竟）、《拋開過去，做你喜歡的自己：阿德勒的「勇氣」心理學》（方舟文化）等書。

■繪者簡介

陳令嫻
輔仁大學日文系學士，東京學藝大學國文系碩士。喜歡閱讀、旅行與陶瓷器，希望有一天能搭時光穿越機回到古代，用宋代青瓷喝杯茶。譯有《工藝之道》、《日日之器》、《平松洋子的廚房道具》、合譯《無印良品的設計》（天下文化出版）等書。

精彩书评

◎聯合推薦
林依瑩、郭強生、彭懷真、盧建彰 專文推薦
林書煒、郎祖筠、唐從聖、許皓宜 感動推薦 （依姓氏筆劃排序）

「我年輕時學習的阿德勒心理學，在我獨力照護年老的父親時，輕鬆化解了長期緊繃的父子關係。」
－－岸見一郎

這本《面對父母老去的勇氣》既不是提供醫療常識，也不是生死哲學，而是把照護年老父母定位在一種新的人際關係上。這是讓我覺得值得參考的一種新觀念，在書中提到的許多經驗，我讀來都心有戚戚焉。
－－作家／郭強生

生病使我們知道自己多麼的有限，以往人生的主題是「我想、我要、我能」，都是肯定句；但因為家人和自己的病痛，生命的主題轉換為否定句，也就是《面對父母老去的勇氣》作者在書中一再提到的「我不想、我不要、我不能」。
－－中華民國幸福家庭促進協會理事長／彭懷真博士

《面對父母老去的勇氣》這本書，是一個在人生路上和父母跑過的跑者誠實的說法，你可以聽聽，可以對照，可以學習，可以安慰，可以當做教科書，可以當聖經，卸下自己的內咎，也可以扛起自己該有的思念。
－－廣告導演／盧建彰

《面對父母老去的勇氣》的作者，必定是對父親有著極大的同理心，才能有書中如此深刻的體會。全球的高齡化趨勢，各國無不嚴陣以待，但我想，能貼近、同理失智與失能長者的心，才是全球*實用、通用的真理！
－－弘道老人福利基金會執行長／林依瑩

目录

推薦序 老與死，我們每個人都必須學習的功課／郭強生
推薦序 人生的必修課－－承認自己的有限／彭懷真
推薦序 踩在父母的腳印上／盧建彰
推薦序 照顧失智，隨五里霧而安／林依瑩
自序

第一章　父母教會我的「人生意義」
母親是我的盟友：「那孩子做的一切都是對的」
病倒的母親教會我「生命的意義」
母親不讓兒子看到臨終時的自己
鼓起勇氣，承認做不到
最好的孝順就是不孝
親口告訴父母，活著就有價值
父親過世之後依舊向我訴說
儘管死亡逼近眼前，依舊想活得像自己

第二章　接受現實的勇氣
鼓起勇氣，接受父母最真實的模樣
父親心中對於戰爭的憤怒，不曾消失
面對接受現實的痛苦
如果無法想起過去，從頭再來就好
承認「活在當下」的父親，不強求過去或未來
就算忘了過去，重新建立關係就好
尊敬，就是看著對方真實的模樣
接受現實的雙親，而非理想中的雙親
注意父母最好的一面

第三章　與年邁的雙親建立良好的關係
子女無法讓父母獲得幸福
子女不要阻止父母想做的事
不要期待對方說「謝謝」
待在身邊，就是一種支持
不需要勉強父母想起過去
不需要對父母激動
與父母爭執，不會改變與父母的關係
放棄爭權，並非「認輸」
認為對方的「動機純良」，便能改變人生的看法
發現行為背後的心聲，便能改善親子關係
人人都戴著角色的「面具」
子女無法報答雙親的付出
持續「當下、眼前」做得到的事，不要放棄
感受昨天與今日相同的喜悅
父母活著，便是對家庭有所貢獻
與其等人對自己說「謝謝」，不如自己開口說「謝謝」
做得到的人，在做得到的時候互相幫助，才是可以安心養老的社會

終章　樂在「當下、眼前」
有效率的人生，沒有意義
不需要為了「下半輩子」而改變生活方式
人生不要拖延

後記

岁月如歌：一趟关于生命、失去与重生的深度疗愈之旅 本书简介 《岁月如歌》并非一本关于特定家庭关系的指南，而是一次对生命普遍议题的深刻探索。它以细腻的笔触，描绘了个体在面对生命中必然经历的“失去”与“变化”时，内心所经历的复杂波澜与最终的和解。本书聚焦于人类情感光谱中那些难以言说的角落：那些关于告别、关于记忆的重量、关于在不确定性中寻找锚点的挣扎。 一、 记忆的迷宫与时间的褶皱 我们每个人都生活在由记忆建构的迷宫之中。本书的开篇，将读者引入一个关于“时间如何塑造我们”的沉思。作者通过一系列引人入胜的叙事片段，探讨了记忆的不可靠性与它的绝对重要性。记忆并非一个稳定的档案库，而是一个不断被当下情感重塑的动态实体。 书中详细剖析了“怀旧”这一复杂情感。怀旧，既是对逝去美好时光的眷恋，也可能是一种对现实逃避的潜在倾向。作者没有简单地赞美或批判怀旧，而是深入探究了当我们在回顾过往时，究竟是在寻找什么——是失落的自我，还是一个更坚固的身份认同？ 特别值得关注的是，本书对“遗忘”这一主题进行了深入的哲学思辨。遗忘是生命自带的保护机制，还是对某些重要经历的背叛？通过对几个边缘人物的侧写，展示了当记忆的支柱开始摇晃时，个体如何努力重建内在秩序。我们看到，真正的理解并非建立在完美的记忆之上，而是建立在对这种不完整性的接纳之上。 二、 情感的解构：孤独、依恋与边界的重塑 在人生的不同阶段，我们与他人的情感连接模式会发生根本性的改变。本书将大量篇幅用于解析“依恋理论”在成年人关系中的应用，尤其关注那些看似独立，实则深陷于复杂情感纽带中的个体。 作者敏锐地捕捉了“成年后的孤独感”这一现代社会病症。这种孤独并非源于物理上的隔离，而是源于内心深处对深度联结的渴望与现实中沟通障碍的并存。书中描述了一位艺术家，他通过创作来填补与世界之间的鸿沟，揭示了创造力如何成为抵抗空虚的最后堡垒。 关于“边界”的探讨是本书的另一核心。在亲密关系中，清晰的边界感是健康的基石，但建立边界往往意味着承担“被拒绝”或“被孤立”的风险。本书通过一系列对谈和内心独白，展示了主角们在试图划清界限时所经历的犹豫、愧疚与最终的坚定。这种对边界的反复试探与确认，构成了个体成熟的重要部分。 三、 面对不可控：脆弱性与内在韧性的锻造 生命中充满了我们无法预测和控制的变数——突如其来的变故、环境的巨变、以及身体机能的衰退。本书的叙事高潮部分，集中于展示个体如何在面对这些“不可控的洪流”时，不至于完全被淹没。 作者区分了“盲目的乐观”和“有意识的韧性”。前者往往建立在对现实的粉饰之上，后者则建立在对现实的深刻洞察和接纳之上。韧性并非指永不跌倒，而是指拥有在跌倒后重新站立、带着新的伤痕继续前行的能力。书中通过对几个历经磨难的普通人的记录，展现了韧性在日常琐事中如何被一点一滴地积累起来：可能是一次成功的自我对话，一次勇敢的求助，或是一个微小的、但坚持不懈的日常仪式。 脆弱性的主题被反复强调。在崇尚“强大”的社会语境下，承认自己的脆弱似乎是一种弱点。然而，本书有力地论证了，正是对自身脆弱性的坦诚，才为真正的力量和深刻的同情心打开了大门。当主角们敢于展示自己的不完美、敢于承认自己“不知道该怎么办”时，他们反而获得了与他人连接、并自我疗愈的力量。 四、 寻找新的意义结构：从“拥有”到“成为”的转变 当旧有的生活结构（如固定的角色、长期的目标）因外部力量而瓦解时，个体必须构建一套全新的意义系统。本书的后半部分，探讨了这种意义重构的过程。 它摒弃了传统意义上对“成功”的定义，转而关注“存在”本身的价值。作者描绘了在传统目标体系崩塌后，人们如何转向更内在、更本体性的追求：对美感的捕捉、对知识的尊重、对当下体验的全然投入。 书中有一段深刻的论述，关于“放下”与“释放”。这并非简单的放弃，而是一种主动的选择，选择不再将自我价值与那些外在的、易逝的事物捆绑在一起。通过对几种冥想实践和哲学思想的介绍，本书引导读者思考：如果生命的主题不再是“获取”或“维持”，那么它应该是什么？答案指向了一种更纯粹的“成为”——成为一个更完整、更真实反映自己内心世界的个体。 《岁月如歌》是一面镜子，映照出每一个在生命旅程中感到迷惘、挣扎、渴望和解的人。它不提供简单的答案，而是邀请读者一同踏上这段漫长而必要的内在旅程，去拥抱生命不可避免的流变，最终，在流变之中，发现永恒的平静。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说是读完，其实更像是经历了一次深刻的洗礼。我原本以为，对于父母老去这件事，我早已做好了心理准备，甚至还时不时会用一些“成熟”的论调来安慰自己。然而，当翻开第一页，就如同被一股温和却又巨大的力量推向了真实。作者并非直接讲述“如何应对”，而是通过细腻的笔触，描绘了一幅幅生活的真实画面，那些曾经熟悉的场景，在文字的映照下，变得立体而充满情感。我看到了年轻时父母的意气风发，看到了他们为了家庭付出的辛劳，也看到了岁月在他们身上留下的痕迹。那种心酸、那种不舍，以及一种难以言说的敬畏感，一点点地渗透出来。书中的很多细节，比如一次无意间听到父亲哼唱的老歌，比如母亲吃饭时小心翼翼的模样，都让我联想到自己的父母，那些我可能曾经忽略，或者习以为常的瞬间，此刻都变得无比珍贵。我开始反思，我是否真的理解了他们的不易？我是否真的给予了他们足够多的耐心和爱？读这本书，不是为了找到某个“标准答案”，而是为了让自己重新审视与父母的关系，认识到这份爱与责任的深沉，也看到了自己内心深处那份尚未被全然唤醒的勇气，去拥抱和接纳这个不可逆转的生命进程。它让我明白，面对父母老去，需要的不是逃避或麻木，而是直视，然后用更成熟、更温柔的心去回应。

评分☆☆☆☆☆

这本书，与其说是一本关于“如何应对父母老去”的书，不如说是一本关于“如何更深切地爱父母”的书。我在阅读过程中，不止一次地红了眼眶，却又感到一种莫名的平静。作者的笔触是那样细腻而富有感染力，她没有刻意去煽情，而是用最朴实、最真挚的文字，勾勒出父母老去过程中那些难以言说的情感。我看到了他们曾经的青春，他们的汗水，他们的笑容，也看到了他们现在，身体的衰退，记忆的模糊，以及对未来的淡淡忧虑。这些画面，仿佛都镌刻在了我的脑海里，让我心疼，让我不舍，也让我更加懂得珍惜。我开始反思自己对待父母的态度，我是否总是以一种理所当然的态度，去接受他们的付出？我是否在他们需要帮助的时候，有过一丝的不耐烦？这本书让我明白，面对父母老去，最重要的不是“做什么”，而是“怎么做”。它是一种态度的转变，一种情感的升华。作者鼓励我们去感受，去体会，去用更温柔、更耐心的心去拥抱这个生命中必然会到来的阶段。它让我看到了自己内心的脆弱，也激发了我内心深处那份强大的责任感和爱意。读完这本书，我并没有找到某个具体的操作指南，但我找到了面对这一切的勇气，一种源自内心的、更加成熟和坚定的勇气。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，并没有抱有太高的期待，只是觉得书名触动了我。然而，一口气读下来，竟然停不下来。作者的文字有一种魔力，能够轻易地勾起我心中最柔软的部分。我总觉得，父母老去是件很遥远的事情，直到这本书的出现，我才意识到，其实它就发生在我们身边，甚至就在我们不经意间。书中描绘的一些场景，比如父母会反复询问同一件事情，或者会因为一些小事而感到沮丧，这些我曾经觉得有些“麻烦”的行为，在作者的笔下，都变成了一种让人心疼的示弱，一种对关注和理解的渴望。我开始从一个旁观者的角度，去审视自己对父母的态度，我是否因为他们的“不同”而产生了不耐烦？我是否忽略了他们内心深处的孤单和不安全感？这本书让我明白，面对父母老去，最需要的不是“能力”上的准备，而是“心”上的准备。它是一种情感上的接纳，一种对生命脆弱性的深刻理解。作者并没有提供万能的解决方案，而是鼓励读者去感受，去体会，去思考。我发现，很多时候，一个温暖的拥抱，一次耐心的倾听，比任何说教都更有力量。这本书让我重新学会了如何去“看见”我的父母，看见他们作为一个人，所经历的一切，也看见了他们身上闪耀的，虽然微弱但却真实的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的冲击，与其说是情感上的，不如说是认知上的。我一直认为自己是一个相对独立且有主见的人，对于家庭的责任，我也一直认为是理所应当的。但《面对父母老去的勇气》却像一面镜子，照出了我以往的视角可能存在的盲点。作者并没有采用煽情的笔调，而是以一种近乎冷静的叙事，层层剥茧地揭示了“老去”背后所蕴含的复杂性。我开始意识到，父母的老去，不仅仅是生理上的衰退，更是精神、情感和社会角色上的转变。他们不再是那个无所不能的依靠，而可能需要更多的理解、支持，甚至是我们去扮演“依靠”的角色。书中一些关于代际沟通的讨论，尤其让我印象深刻。我常常觉得和父母有代沟，沟通起来费力，但作者却指出了，很多时候问题不在于代沟本身，而在于我们是否愿意放下自己的预设，去倾听，去理解他们的生活逻辑和情感需求。我开始反思自己与父母的对话模式，是否过于急躁，是否过于以自我为中心。这本书像是一次对“孝顺”这个词的重新解读，它不再是单纯的物质供养或生活照料，而是一种更深层次的精神联结和情感回馈。它提醒我，要学会看见父母作为一个独立个体，他们曾经的梦想、他们的失落、他们的坚韧，以及他们依然存在的渴望。这种认知上的转变，远比单纯的情感触动，更能让我思考如何以一种更积极、更具建设性的方式，去陪伴他们走过人生的下半场。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直是个比较“佛系”的人，对于“责任”这类词语，我总是抱着一种顺其自然的态度。然而，阅读《面对父母老去的勇气》的过程，却像是一场无声的自我唤醒。我以为我早已习惯了父母的变化，也做好了心理准备，但事实证明，我错得离谱。作者的文字，没有惊天动地的故事，却有着穿透人心的力量。她将那些看似琐碎的生活细节，那些容易被我们忽略的日常片段，用一种极其动人的方式呈现出来。我仿佛看到了年轻时父母的坚强，看到了他们为了儿女默默付出的身影，也看到了他们现在，脸上渐渐爬上的皱纹，眼神中偶尔流露出的迷茫。我开始反思，我是否真的给予了他们足够的耐心和理解？我是否在他们需要的时候，成为了那个可以依靠的肩膀？书中对“沟通”的探讨，尤其让我印象深刻。我一直认为自己和父母沟通顺畅，但作者却提醒我，很多时候，我们所谓的“沟通”，可能只是单方面的输出，而忽略了倾听和感受。这本书让我明白，面对父母老去，需要的不仅仅是物质上的照顾，更是精神上的陪伴和情感上的支持。它让我看到了自己内心深处的不足，也激发了我想要做得更好的决心。这是一种潜移默化的改变，让我开始更加珍视与父母相处的每一刻，也让我开始思考，如何才能以一种更成熟、更温柔的方式，去回应这份来之不易的亲情。

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