被討厭的勇氣：“自我啓發之父”阿德勒的哲學課 湖北新華書店 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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岸見一郎，古賀史健 著

圖書標籤:

• 心理學
• 阿德勒
• 自我成長
• 人生哲理
• 幸福
• 勇氣
• 人際關係
• 自我認知
• 勵誌
• 新華書店

店鋪： 湖北新華書店圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111495482

商品編碼：16185063725

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	被討厭的勇氣：“自我啓發之父”阿德勒的哲學課	作者	岸見一郎, 古賀史健
定價	45.00元	齣版社	機械工業齣版社
ISBN	9787111495482	齣版日期	2017-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

一名深陷自卑、無能與不幸福的青年，聽到瞭一名哲人主張的“世界無比單純，人人都能幸福”便來挑戰，兩人展開瞭你來我往的思考和辯論，在一夜一夜過去後，青年開始思考，為什麼“所謂的自由，就是被彆人討厭”？問題不在於世界是什麼樣子，在於你是什麼樣子。

作者簡介

岸見一郎　　哲學傢。1956年生於京都，現居京都。高中時便以哲學為誌嚮，進入大學後屢次到老師府上進行辯論。京都大學研究生院文學研究係博士課程滿期退學。1989年起緻力於研究專業哲學和阿德勒心理學。主要活動領域是阿德勒心理學及古代哲學的執筆與演講，同時還在精神科醫院為許多青年做心理輔導。日本阿德勒心理學會認定顧問。譯著有阿爾弗雷德阿德勒的《個人心理學講義》和《人為什麼會患神經病》，著作有《阿德勒心理學入門》等多部作品。本書由其負責原案。 　　古賀史健　　自由作傢。1973年齣生。以對話創作（問答體裁的執筆）見長，齣版過許多商務或紀實文學方麵的暢銷書。他創作的極具現場感與節奏感的采訪稿廣受好評，采訪集《16歲的教科書》係列纍計銷量突破70萬冊。近30歲的時候邂逅阿德勒心理學，並被其顛覆常識的思想所震撼。之後，連續數年拜訪京都的岸見一郎並嚮其請教阿德勒心理學的本質。本書中他以希臘哲學的古典手法“對話篇”進行內容呈現。著有《想要讓20歲的自己接受的文章講義》。

目錄

目錄 本書的贊譽 推薦序一 勇氣的心理學 推薦序二 自我的枷鎖和解放 推薦序三 人唯有在能夠感覺自己有價值時，纔有勇氣 譯者序 引言 夜 我們的不幸是誰的錯？ 不為人知的心理學“第三巨頭” 3 再怎麼“找原因”，也沒法改變一個人 5 心理創傷並不存在 8 憤怒都是捏造齣來的 11 弗洛伊德說錯瞭 14 蘇格拉底和阿德勒 16 你想“變成彆人”嗎？ 18 你的不幸，皆是自己“選擇”的 20 人們常常下定決心“不改變” 22 你的人生取決於“當下” 26 第二夜 一切煩惱都來自人際關係 為什麼討厭自己？ 31 一切煩惱都是人際關係的煩惱 36 自卑感來自主觀的臆造 38 自卑情結隻是一種藉口 42 越自負的人越自卑 46 人生不是與他人的比賽 51 在意你長相的，隻有你自己 54 人際關係中的“權力鬥爭”與復仇 58 承認錯誤，不代錶你失敗瞭 61 人生的三大課題：課題、工作課題以及愛的課題 63 浪漫的紅綫和堅固的鎖鏈 67 “人生謊言”教我們學會逃避 70 阿德勒心理學是“勇氣的心理學” 73 第三夜 讓乾涉你生活的人見鬼去 自由就是不再尋求認可？ 77 要不要活在彆人的期待中？ 80 把自己和彆人的“人生課題”分開來 84 即使父母也得放下孩子的課題 87 放下彆人的課題，煩惱輕輕飛走 89 斷“格爾迪奧斯繩結” 92 對認可的追求，扼殺瞭自由 96 自由就是被彆人討厭 99 人際關係“”，握在你自己手裏 103 第四夜 要有被討厭的勇氣 個體心理學和整體論 109 人際關係的目標 112 “拼命尋求認可”反而是以自我為中心？ 115 你不是世界的中心，隻是世界地圖的中心 117 在更廣闊的天地尋找自己的位置 120 批評不好 錶揚也不行？ 124 有鼓勵纔有勇氣 128 有價值就有勇氣 131 隻要存在著，就有價值 134 無論在哪裏，都可以有平等的關係 137 第五夜 認真的人生“活在當下” 過多的自我意識，反而會束縛自己 143 不是肯定自我，而是接納自我 145 信用和信賴有何區彆？ 148 工作的本質是對他人的貢獻 152 年輕人也有勝過長者之處 155 “工作狂”是人生謊言 158 從這一刻起，就能變得幸福 161 追求理想者麵前的兩條路 165 甘於平凡的勇氣 168 人生是一連串的刹那 170 舞 動 人 生 172 重要的是“此時此刻” 175 對決“人生大的謊言” 177 人生的意義，由你自己決定 179 後記 187 作譯者簡介 193

編輯推薦

「被討厭的勇氣」並不是要去吸引被討厭的負嚮能量，而是，如果這是我生命想綻放齣美的光彩，那麼，即使有被討厭的可能，我都要用自己的雙手雙腳往那裏走去。」 「因為擁有瞭被討厭的勇氣，於是有瞭真正幸福的可能。」 你是否常常對繁瑣的生活感到乏味？ 你是否時時為復雜的人際關係感到疲憊？ 你是否認為人生的意義越來越模糊難見？ 我們如何能夠在繁雜的日常瑣碎和復雜的人際關係中用自己的雙手去獲得真正的幸福？ 這一切的答案盡在這本《被討厭的勇氣》中！ ★日本2014年度銷售冠軍，連續300天雄踞銷售榜首！ ★蔡康永、張德芬 陳文茜、曾寶儀、勇氣推薦！ ★張沛超、鬍慎之、動機在杭州 作序推薦！ ★阿德勒思想擁有改變人一生的力量。剩下的就隻有能否鼓起邁齣一步的“勇氣”

文摘

序言

《內在的靜謐：與自我和解的生活藝術》 在這紛繁復雜的世界裏，我們常常被外界的聲音裹挾，迷失瞭內心的方嚮。名譽、地位、財富，這些外在的評價標準如同洶湧的潮水，拍打著我們本已脆弱的海岸綫。我們渴望被理解，渴望被認可，卻在不斷追逐的過程中，丟失瞭與自己對話的機會，甚至變得越來越陌生。 《內在的靜謐》並非一本枯燥的哲學說教，而是一場溫柔的自我探索之旅。它邀請你放慢腳步，審視那些讓你焦慮、不安、憤怒的根源，並提供一套行之有效的生活藝術，幫助你構建一個堅不可摧的內在世界，從而擁有更加平靜、喜悅和有意義的人生。 本書的核心在於引導讀者認識並擁抱“真實的自我”。我們常常戴著麵具生活，小心翼翼地迎閤他人，扮演著社會期待的角色，以至於連自己真實的喜怒哀樂都變得模糊不清。作者深刻地指齣，這種“假麵”生活不僅耗費大量的精力，更讓我們與內心深處的需求漸行漸遠。本書將帶領你一步步剝離這些不必要的僞裝，勇敢地麵對那個不完美卻最真實的自己。 第一章：聽見內心的低語——覺察與接納 在開始任何改變之前，我們首先需要學會“聽”。聽內心的低語，而非外界的喧囂。這一章將教會你如何培養敏銳的覺察力，識彆那些隱藏在行為和情緒背後的真實感受。我們不再因為害怕孤獨而被迫社交，不再因為恐懼失敗而拒絕嘗試，而是開始理解這些恐懼的本質，並學習與之共處。 練習：情緒的偵探 識彆信號： 當你感到煩躁、沮喪、焦慮時，試著停下來，問問自己：“我身體有什麼感覺？”“我的思緒在飄嚮哪裏？”僅僅是觀察，不加評判。 情緒日誌： 記錄下讓你産生強烈情緒的事件、你的想法以及身體的反應。長期堅持，你會發現情緒的模式和觸發點。 “我不是我的情緒”： 學習將情緒看作短暫的訪客，而不是你身份的一部分。例如，與其說“我很憤怒”，不如說“我現在感到憤怒”。 理解“不完美”的價值： 我們對完美的執念，往往源於對自身“缺陷”的恐懼。本書將幫助你認識到，正是這些“不完美”構成瞭我們獨一無二的魅力。那些曾經讓你羞於啓齒的特質，或許正是你力量的源泉。 接納的藝術： 感恩你的“錯誤”： 迴顧過往，那些曾經被你視為失敗的經曆，從中你學到瞭什麼？將它們視為成長的階梯，而非絆腳石。 擁抱你的“陰影麵”： 我們都有不那麼光彩的一麵，那些被壓抑的欲望、憤怒或嫉妒。認識它們，理解它們，嘗試溫和地轉化它們，而不是壓製。 自我同情： 當你犯錯或感到痛苦時，試著像對待一位好朋友那樣對待自己，給予理解、支持和寬慰。 第二章：告彆“彆人眼中的我”——建立內在評價體係 社會評價如同一個無形的枷鎖，束縛著我們的手腳，讓我們不敢隨心所欲。我們過於在意彆人的看法，生怕一絲一毫的疏忽就會招緻批評或非議。這一章將引領你掙脫這層束縛，建立起一套獨立而堅實的內在評價體係，讓你的價值不再由他人定義。 區分“意見”與“事實”： 他人的評價，多是基於他們自身的經曆、偏見和情緒。學會辨彆哪些評價是有建設性的，哪些僅僅是噪音。 如何辨彆： 傾聽事實： 即使是批評，其中是否包含可以改進的事實信息？ 過濾情緒： 對方的評價是否充滿瞭情緒化的詞語或攻擊性的語氣？ 反思自我： 拋開對方的評價，你對自己真實的想法是什麼？ 重塑自我認知： 將焦點從“彆人怎麼看我”轉移到“我如何看待自己”。探索你真正珍視的品質、你的優勢以及你希望成為什麼樣的人。 內在羅盤： 列齣你的核心價值觀： 你認為生活中什麼最重要？是誠實、善良、創造力，還是勇氣？ 你的“內在英雄”： 想象一個你非常敬佩的人，他們有哪些品質吸引你？這些品質你可以在自己身上培養嗎？ 設定你的“成就”標準： 停止與他人比較，而是與過去的自己比較。你今天比昨天更進步瞭嗎？ 邊界的智慧： 學會設置健康的心理邊界，保護自己的時間和精力，不被不必要的乾擾所侵蝕。 建立邊界的實踐： 學會說“不”： 委婉但堅定地拒絕那些會讓你感到負擔或不適的請求。 保護你的個人空間： 無論是物理空間還是心理空間，都要留有自己的喘息之地。 明確你的需求： 在人際關係中，清晰地錶達你的需求，而不是期望他人“猜到”。 第三章：擺脫“比較”的泥潭——發現獨一無二的價值 “人比人，氣死人。”攀比心理是我們痛苦的重要來源之一。從物質財富到事業成就，從外貌身材到人際關係，我們似乎總能在人群中找到比自己“更強”的存在，於是陷入無休止的焦慮和自卑。這一章將幫助你跳齣這個怪圈，認識到每個人都是獨一無二的個體，擁有不可替代的價值。 “比較”的陷阱： 深入剖析攀比心理的根源，它如何悄無聲息地偷走我們的快樂。 拆解攀比： 社交媒體的“美化”： 意識到網絡世界呈現的往往是經過濾鏡處理的“完美人生”，而非真實生活。 “馬斯洛需求層次”的誤讀： 某些層級的需求（如尊重和歸屬）容易被外在評價所驅動，而忽略瞭內在的滿足。 曆史的教訓： 迴顧曆史，那些偉大的成就往往來自於堅持自我，而非盲目追隨。 擁抱你的“天賦”與“使命”： 每個人都擁有獨特的纔能和潛力，等待被發現和激活。本書將引導你探索自己的興趣所在，發現那些讓你充滿激情的事情。 挖掘內在寶藏： “興趣探測器”： 列齣你從小到大最感興趣的事情，即使它們看起來“不切實際”。 “玩耍”的力量： 允許自己自由地玩耍、嘗試，在過程中找到讓你感到快樂和投入的活動。 “貢獻”的意義： 思考你願意為這個世界帶來什麼？你的獨特纔能如何能夠幫助他人？ 感恩的力量： 將目光從“我缺乏什麼”轉嚮“我擁有什麼”。感恩你所擁有的一切，包括那些看似微不足道的。 感恩的實踐： 每日三件感恩事： 每天寫下三件讓你感到感恩的事情，從小事開始。 感恩的反饋： 錶達你對身邊人的感謝，不僅能讓他們感到溫暖，也能讓你自己感受到被愛和被連接。 感恩你的“不完美”： 再次強調，正是你的不完美，讓你更加真實和可愛。 第四章：與“過去”和解——放下包袱，輕裝前行 過去的經曆，無論是成功還是失敗，都如同烙印般刻在我們的心底。它們塑造瞭我們，但也可能成為阻礙我們前進的包袱。本書將幫助你理解，過去並不等同於未來，放下對過去的執念，纔能真正地活在當下。 “過去的幽靈”： 識彆那些反復齣現在你腦海中的過去事件，它們是如何影響你現在的行為和情緒的。 “幽靈”的來源： 童年經曆的影響： 很多深層的信念和行為模式源於童年的經曆，理解這些根源能幫助我們解開束縛。 未竟之事： 那些曾經讓你感到遺憾或未完成的事情，會像刺一樣時不時地冒齣來。 負麵思維的循環： 反復迴憶過去的錯誤和挫摺，形成一個負麵的思維循環。 重寫你的“故事”： 將過去的經曆看作是構建你獨特人生敘事的一部分，而不是決定你命運的腳本。 敘事療法： 重新解讀： 嘗試從不同的角度來解讀過去的事件，尋找其中積極的意義和學習到的教訓。 “英雄旅程”： 將你的人生經曆比作一次“英雄旅程”，即使經曆瞭睏難和挑戰，最終也獲得瞭成長和智慧。 聚焦未來： 將大部分精力放在如何創造你想要的未來，而不是沉湎於過去的種種。 寬恕的力量： 無論是寬恕他人，還是寬恕自己，都是一種強大的釋放。它能讓你擺脫怨恨和自責的糾纏，獲得內心的平靜。 寬恕的藝術： 理解寬恕並非遺忘： 寬恕不是要你忘記發生過的事情，而是不再讓這些事情占據你內心的空間。 寬恕的步驟： 識彆傷痛，承認情緒，理解動機（即使對方的動機不閤理），選擇放下。 寫一封“寬恕信”： 即使不寄齣，寫信給那個傷害你的人或過去的自己，也能達到療愈效果。 第五章：活在“此時此刻”——專注與平靜的實踐 當下是我們唯一真正擁有的時間。然而，我們的思緒常常在過去和未來之間遊蕩，錯過瞭生命中最寶貴的瞬間。這一章將教會你如何將注意力拉迴到當下，享受生活中的每一個細節，並在嘈雜的世界中找到屬於自己的寜靜。 “分心”的誘惑： 認識到現代社會充斥著各種乾擾，它們如何輕易地將我們的注意力從當下抽離。 “信息過載”的危害： 社交媒體的“時間黑洞”： 意識並控製使用社交媒體的時間，避免被信息洪流淹沒。 多任務處理的假象： 真正高效是專注地做一件事，而非同時處理多件事。 “ FOMO”（害怕錯過）： 停止追逐所有的新鮮事物，專注於那些真正對你重要的事情。 正念冥想的奇妙之旅： 介紹簡單易行的正念練習，幫助你培養專注力，平靜心靈。 “呼吸”的錨點： 簡易呼吸練習： 每天幾分鍾，將注意力完全集中在你的呼吸上。感受氣息的進齣，不加評判。 “身體掃描”： 逐一感受身體的各個部位，覺察其中的感覺，讓身體放鬆。 “行走中的正念”： 在行走時，專注於腳掌與地麵的接觸，感受身體的律動。 從平凡中發現美好： 培養欣賞日常生活細節的能力，在看似平淡的瞬間，發現生命的喜悅和意義。 “發現傢”的視角： 品味食物： 吃飯時，用心感受食物的色、香、味，品味每一口。 欣賞自然： 駐足片刻，觀察天空的雲朵，聆聽鳥兒的歌唱，感受微風拂過。 感受連接： 在與人交流時，全然地傾聽，感受彼此的眼神和語氣。 結語：內在的靜謐，永恒的財富 《內在的靜謐》並非教你逃避現實，而是賦予你力量，讓你能夠以更加從容、堅定和喜悅的態度去麵對生活的挑戰。當你停止嚮外尋求認可，而開始嚮內探索時，你會發現，你內在的世界是如此廣闊而充滿可能性。 本書為你提供的不是一套固定的公式，而是一種思維方式和生活態度。它邀請你踏上這場關於自我發現和自我實現的旅程，一步一個腳印，最終抵達那個讓你感到內心平靜、充實和有力量的寜靜之地。 願你在此書中找到屬於你的內在之光，讓生命從此充滿平和、喜悅與真正的自由。

評分☆☆☆☆☆

《被討厭的勇氣》這本書的名號，早已在我朋友圈中流傳許久，大傢紛紛錶示受到瞭啓發。我一直認為，人與人之間的關係，很大程度上取決於我們如何看待自己，以及如何看待他人。很多時候，我們之所以會害怕被討厭，是因為我們內心裏缺乏安全感，或者說，我們過於依賴他人的認同來證明自己的價值。這本書的名字，一下子就點醒瞭我，它似乎在告訴我，真正的力量並非來自於被所有人喜愛，而是來自於能夠接受自己，甚至包括那些不那麼完美的部分。我非常好奇，阿德勒的哲學是如何解釋這種“勇氣”的，它是如何讓我們擺脫對他人目光的恐懼，從而更加自由地去生活和選擇的。我期待這本書能夠為我提供一種全新的視角，讓我能夠重新審視自己的人際關係，以及我在這個世界上的定位，找到一種更加堅定而平和的內心力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過，名字就挺有意思的，被討厭的勇氣，聽起來就帶點叛逆的味道。我一直覺得，在人群中，想要得到所有人的喜歡，其實是一件很纍的事情。我們總會遇到一些意見不閤的人，一些不喜歡我們的人，這太正常瞭。但是，當我們被討厭的時候，我們常常會感到受傷，甚至懷疑自己。這本書似乎在告訴我，與其去迎閤彆人，不如勇敢地做自己，即使這意味著可能被一部分人討厭。我很好奇，阿德勒這位“自我啓發之父”到底是怎麼來論證這個觀點的，是不是有什麼非常具體的哲學道理，能夠讓我們從根本上改變看待被討厭這件事的視角。我期待這本書能夠提供一種強大的心理支持，讓我們在麵對人際關係的挑戰時，不再那麼脆弱，而是能夠更加堅定和從容。特彆是“自我啓發”這四個字，讓我覺得這本書不僅僅是關於如何處理“被討厭”這件事，更是一種關於如何成長和完善自己的指引，想想就很吸引人。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《被討厭的勇氣》這本書，雖然還沒開始仔細品讀，但它所傳遞齣的信息已經在我腦海中激起瞭不小的波瀾。我總覺得，我們活在這個世界上，最大的挑戰之一就是如何與他人共處，而“被討厭”無疑是其中最令人不安的一種體驗。它會讓我們懷疑自己的價值，會讓我們想要改變自己去迎閤，但這種迎閤往往是徒勞的，而且會讓我們失去自我。這本書的名字，一下子就擊中瞭我的痛點。我想知道，阿德勒是如何提齣“被討厭的勇氣”這個概念的，它是否是一種解放？它是否是一種讓我們能夠擺脫人際關係束縛的鑰匙？我非常渴望從中學習到如何纔能真正做到不懼怕彆人的評價，如何纔能在保持獨立性的同時，又能與他人建立和諧的關係。這本書的哲學思想，特彆是它如何與我們的實際生活相聯係，是我最期待的。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本關於阿德勒思想的書，名字叫《被討厭的勇氣》，雖然我還沒來得及深入閱讀，但光是封麵和標題就足夠引起我的好奇心瞭。我一直在思考，人為什麼會如此在意彆人的看法？明明很多時候，那些不喜歡我們的人，我們自己也未必喜歡。但似乎，社會的教育和潛移默化的影響，讓我們把“受歡迎”當成瞭一種衡量自身價值的標準。這本書提到的“勇氣”，我理解起來，可能就是一種不被外界評價所左右，能夠堅守自己內心判斷和選擇的魄力。這種魄力，在現代社會，好像比任何一種技能都更難獲得。我特彆想瞭解，阿德勒是如何將這種“勇氣”與“被討厭”聯係起來的，他是否提齣瞭什麼具體的行為準則或者思維模式，能夠幫助我們從根本上擺脫對他人評價的過度依賴。我很期待這本書能為我帶來一種全新的視角，讓我能夠更自由地呼吸，更坦蕩地生活，不再被無謂的擔憂所束縛。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠顛覆我固有認知，甚至挑戰我世界觀的書籍抱有濃厚的興趣，《被討厭的勇氣》恰恰就是這樣一本讓我期待已久的書。我們從小就被教育要與人為善，要討人喜歡，仿佛“被討厭”就是一種原罪。但仔細想想，世界上有七十多億人，不可能每個人都喜歡你，這本身就是一件概率極低的事情。我們卻常常因為少數人的負麵評價而耿耿於懷，甚至因此否定自己。這本書所提齣的“被討厭的勇氣”，似乎在鼓勵我們擁抱這種不完美，勇敢地錶達真實的自我，即使這意味著要承擔被一部分人誤解或是不喜歡的風險。我迫切地想知道，阿德勒的哲學究竟是如何引導我們達到這種境界的？它是否提供瞭一套係統的方法論，讓我們能夠真正做到“心之所嚮，素履以往”，而不是被外界的聲音所裹挾。