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• 自我提升
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• 专业技能
• 个人发展

店铺： 子午图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111551287

商品编码：17210467317

开本：32开

出版时间：2016-11-01

页数：317

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	刻意练习：如何从新手到大师
作者：	(美)安德斯·艾利克森(Anders Ericsson),(美)罗伯特·普尔(Robert Pool) 著;王正林 译
市场价：	39元
ISBN号：	9787111551287
出版社：	机械工业出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：32开	语种：中文
出版时间：2016-11-01	版次：1	页数：317
印刷时间：2016-11-01	印次：1	字数：

内容简介

4岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹完一首曲子，瞬间记住几百个随机数字，开平方比计算器还快，一秒内说出某个日子是周几，入行1年就获得跳优SHOU*选，同时和26人下盲棋，14岁即成为象棋大师！所有人都以为“杰出”源于“天赋”，“天才”却说：我的成就源于“正确的练习”！ 有名心理学家艾利克森在“特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：靠前象棋大师、很好小提琴家、运动、记忆手、拼字优SHOU*选、杰出医生等。 他发现，不论在什么行业或领域，提技能与能力的有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。 安德斯·艾利克森著的《刻意练习(如何从新手到大师)》告诉你：对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的不错大的学习方法。

作者简介

安德斯·艾利克森，“刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、靠前象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域很好研究者之一。 艾利克森博士曾出版过这一主题的几部学术专著：《从平凡到很好：前景与局限》《通向很好之路》《剑桥特长与杰出表现指南》等。《刻意练习：如何从新手到大师》是他于2016年出版的书，抢先发售向大众读者普及“刻意练习”法则，这也是他抢先发售出版的中文书。

目录

序 作者声明 引言 天才存在吗 莫扎特的音 “天才”是训练的产物 本书将告诉我们什么 **章 有目的的练习 史蒂夫的强记忆力 各领域的杰出人物都靠大量练习 从有目的的练习讲起 有目的的练习的四个特点 遇到瓶颈怎么办 有目的的练习还不够 第2章 大脑的适应能力 伦敦出租车司机的大脑 大脑拥有无限的适应能力 走出舒适区的重要性 练习改变大脑结构 潜能可以被构筑 第3章 心理表征 偶然的盲棋大师 大师比新手强在哪里 心理表征是什么 心理表征有助于找出规律 心理表征有助于解释信息 心理表征有助于组织信息 心理表征有助于制订计划 心理表征有助于效学习 第4章 黄金标准 从音乐领域开始 杰出的人，练习时间*长 刻意练习是什么 如何运用刻意练习原则 1万小时法则的错与对 第5章 在工作中运用刻意练习原则 品牌训练计划 让练习变成日常工作的一部分 用品牌训练方法训练医生 致力于传授知识的传统方法 致力于改进技能的新方法 第6章 在生活中运用刻意练习原则 首先，找位好导师 专注和投入至关重要 没有导师，怎么办 跨越停滞阶段 保持动机 第7章 成为杰出人物的路线图 三位女性象棋大师 **阶段：产生兴趣 第二阶段：变得认真 第三阶段：全力投入 年龄与适应能力的关系 成年人也可培养出音 第四阶段：开拓创新 第8章 怎样解释天生才华 破解“帕格尼尼奇迹” 破解“莫扎特传奇” 破解“天才跳运动员的神迹” 破解“自闭症奇才” “缺乏”天生才华的人 训练VS“天才” 换个角度看基因差异 相信天生才华的危险性 第9章 用刻意练习创造全新的 用刻意练习原则教物理 刻意练习的前景 创造全新的 参考文献和注释

人气

《登峰造极：通往卓越的路径》 这本书并非一本简单的励志读物，也不是一本传授“速成秘诀”的指南。它深入探讨的是一种深刻的、经过实践检验的思维模式和行为方式，它将引领你踏上一条由内而外、循序渐进的成长之路，最终触及你所在领域的巅峰。 我们生活在一个信息爆炸、变化飞快的时代，无数的知识和技能以惊人的速度涌现又消亡。在这样的环境中，仅仅依靠天赋、热情，甚至传统的“努力”和“练习”，往往不足以让我们在竞争中脱颖而出，更别提达到“大师”级别的成就。许多人怀揣着梦想，付出了大量的时间和精力，却发现自己原地踏步，或者进步缓慢，最终不得不面对“才华不足”或“资质有限”的残酷现实。《登峰造极》将挑战你对“努力”的固有认知，为你揭示那些真正能够驱动持续进步、突破瓶颈的关键要素。 本书的核心在于解构“卓越”的本质。它并非凭空而来，也非少数幸运儿的专利。卓越，是一种可以被系统性培养和雕琢的能力。它源于一种对自身潜能的深刻理解，一种对学习过程的精细设计，以及一种对挑战的无畏拥抱。我们将一同探索，那些在各自领域内被公认为大师级人物，他们是如何从一个普通的新手，一步步攀登至行业顶端的。你将会发现，他们并非天生异禀，而是遵循着一套共通的、可复制的原则。 第一部分：认识真正的“进步”——超越直觉的盲区 你是否曾有过这样的体验：每天都在练习，感觉也很投入，但技能水平却似乎停滞不前？或者，你感觉自己付出了很多汗水，但离理想中的水平依然遥不可及？这往往是因为我们陷入了“天真的练习”陷阱。 “天真的练习”是一种基于直觉、重复机械的训练方式。我们往往倾向于重复那些自己已经比较擅长的部分，或者只是简单地将某个动作做很多遍，期望通过数量的堆积来提升。然而，这种方式的进步是有限的，它容易让我们陷入舒适区，忽略了真正的弱点，也无法触及那些决定性差异的瓶颈。 《登峰造极》将首先带你识别这些“进步的盲区”。我们将深入剖析“天真的练习”的局限性，并通过大量的案例研究，展示那些真正推动高手成长的“有意为之”的练习模式。你会理解，真正的进步，并非简单的“熟能生巧”，而是对自身不足之处的精准打击，是对薄弱环节的持续强化。 第二部分：构建你的“进步引擎”——刻意练习的设计艺术 如何从“天真的练习”转向“刻意的练习”？这正是本书的核心价值所在。我们并非要求你变得更“努力”，而是要求你变得更“聪明”。“刻意练习”并非一套僵化的流程，而是一种动态的、高度个性化的学习策略。 本书将为你详细拆解“刻意练习”的四大支柱： 明确的目标设定（Targeted Goals）： 卓越的成长并非漫无目的地前进，而是有清晰、可衡量、且极具挑战性的目标。我们将学习如何将宏大的“成为大师”的目标，分解为一系列微小、具体、且可执行的阶段性目标。每一个目标都将指向你当前最需要提升的某个特定技能点。 高度的专注与沉浸（Intense Focus and Immersion）： 在信息碎片化的时代，保持长时间、高质量的专注力是一项稀缺的技能。我们将探讨如何屏蔽干扰，进入一种深度工作的状态，让每一次练习都充满效率和价值。这包括学习如何管理自己的注意力，以及创造一个有利于专注的环境。 即时且有价值的反馈（Immediate and Valuable Feedback）： 缺乏及时、准确的反馈，就如同在黑暗中摸索。本书将深入探讨获取反馈的多种途径，包括向导师请教、自我评估、利用技术工具，以及更重要的是，学会如何解读和利用这些反馈来调整你的练习策略。反馈不是批判，而是指引方向的明灯。 持续的挑战与突破（Constant Challenge and Pushing Boundaries）： 舒适区是进步的敌人。我们将学习如何有意识地、有策略地将自己置于挑战之中，不断突破能力的边界。这并非鼓励鲁莽的冒险，而是通过精确的“跳一跳够得着”的方式，逐步拓展你的能力上限。每一次看似微小的突破，都将是你向更高层次迈进的基石。 第三部分：量化你的成长——从数据到洞察 “看不见”的进步，往往容易被忽视；“无法衡量”的进步，往往难以持续。本书将引导你掌握一套量化自身成长的体系。通过记录、分析和反思你的练习过程和结果，你将能够更清晰地看到自己的进步轨迹，识别哪些方法有效，哪些需要改进。 我们将探讨如何设计有效的评估机制，如何利用数据来指导你的下一步练习方向，以及如何通过周密的记录，形成一份详实的“成长档案”。这不仅能让你更科学地管理自己的学习过程，更能帮助你建立强大的内在驱动力，因为你将亲眼见证自己的每一次努力所带来的切实变化。 第四部分：应对瓶颈与挫折——韧性的养成 通往卓越的道路并非坦途，必然会遇到瓶颈、挫折甚至失败。许多有潜力的人最终止步不前，并非因为能力不足，而是因为无法有效应对这些困难。《登峰造极》将为你提供一套应对瓶颈的心理学和策略。 你将学会如何识别和分析造成瓶颈的原因，如何调整你的练习方法来绕过或突破这些障碍。同时，你将深刻理解“成长型思维”的重要性，学会从失败中汲取教训，将其视为成长的契机，而不是放弃的理由。我们将探讨如何培养强大的心理韧性，让你在面对挑战时，能够更加坚定和从容。 第五部分：精炼你的技艺——大师的炼金术 当你在“刻意练习”的道路上不断前进，你会发现自己逐渐积累了扎实的技艺和深厚的功底。然而，从“熟练”到“精湛”，再到“卓越”，还需要更深层次的打磨。 本书将触及一些高级的技艺打磨技巧。例如，如何通过“反思性实践”来不断提炼自己的经验，如何将零散的知识和技能融会贯通，形成一套独具个人风格的体系。你将学习如何从模仿走向创新，如何将一种技艺的理解，迁移到另一个领域，实现更广泛的突破。 《登峰造极：通往卓越的路径》适合谁？ 渴望在自身领域取得突破的职场人士： 无论你是程序员、设计师、营销人员、销售精英，还是管理者，如果你希望在职业生涯中实现质的飞跃，本书将为你提供一套实操性的方法论。 正在学习新技能的学生和终身学习者： 面对海量的知识和不断变化的技能需求，本书将教你如何高效、深入地学习，掌握真正有价值的技能。 任何希望挑战自我、实现个人成长的人： 卓越并非只属于少数人。只要你拥有清晰的目标和正确的策略，你同样可以攀登属于你的高峰。 本书并非提供一个万能的公式，它更多的是提供一种思维框架，一种行动指南，一种对学习本质的深刻洞察。它要求你的参与，要求你的实践，要求你勇敢地走出舒适区。但如果你愿意投入时间和精力，按照书中的方法去实践，你将会惊讶地发现，原来“大师”的光环，并非遥不可及。它就隐藏在你每一次“刻意”的练习之中。 阅读《登峰造极》，你将获得的不仅仅是知识，更是一种强大的学习能力和自我驱动力，一种能够让你在任何时代、任何领域，不断攀升、不断超越的终极武器。让我们一起，踏上这段通往卓越的非凡旅程。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正处于一个事业的瓶颈期，感觉自己虽然一直在努力，但进步的速度却慢得令人沮丧。我在网上搜寻各种提升效率、突破瓶颈的方法，偶然间看到了这本书的书评，尤其是“从新手到大师”这个副标题，像一道光一样照亮了我迷茫的内心。我立马下单购买，收到后迫不及待地打开。书中对于“刻意练习”的定义和解读，让我眼前一亮，它不像我之前看过的那些“速成”教程，而是强调了专注、目标明确和持续的挑战性。我尤其喜欢书中提到的“心智模型”和“反馈机制”的概念，这让我意识到，很多时候我们之所以进步缓慢，是因为我们缺乏清晰的认知和有效的调整。书中的语言风格非常朴实，没有太多华丽的辞藻，但每一个字都直击要害，让我能够清晰地理解作者想要传达的核心思想。我特别期待书中能够提供一些具体的练习方法和技巧，能够指导我如何在日常工作中应用“刻意练习”的理念，帮助我走出当前的困境，重新找回学习和成长的动力。总而言之，这本书给我带来了巨大的希望，让我相信，通过科学的方法和坚持不懈的努力，我一定能够突破自我，实现新的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种在某个领域摸索了很久，但总是感觉自己进步缓慢，难以突破瓶颈的人来说，这本书的书名简直就是“救命稻草”。我每天都在思考，为什么别人能做得那么好，而我却还在原地踏步。我尝试了各种方法，参加各种培训，但效果总是不尽如人意。当我在网上偶然看到这本书的介绍时，我立刻就被“刻意练习”这个词吸引住了。它不像那些泛泛而谈的励志鸡汤，而是透露出一种科学、系统、循序渐进的成长逻辑。我迫不及待地想知道，书中是如何定义“刻意练习”的，它与我们平时所说的“努力”有什么区别？我又很想知道，书中是否会提供一些具体的练习方法，能够帮助我识别自己的弱点，并且有针对性地进行改进。我一直认为，真正的大师并不是天生的，而是通过日复一日的、有意识的、有难度的练习才能磨砺出来的。我希望这本书能够为我指明方向，让我不再迷茫，而是能够找到一条真正有效、能够让我不断进步的道路，最终实现从“新手”到“大师”的蜕变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种沉静的力量，深邃的蓝色背景，搭配着简洁有力的小标题，让人一眼就能感受到它传递的专业感和深度。我是在一个偶然的机会下，在朋友的书架上看到了它，当时就被它的名字吸引住了——“刻意练习”，这个词语本身就充满了行动的号召力，仿佛在诉说着一条通往精通的捷径，又或者是一条充满挑战的必经之路。我平时对学习新技能有着浓厚的兴趣，也常常苦于难以突破瓶颈，所以当我翻开这本书的扉页，读到扉页上的那句鼓励性的话时，内心涌起一股强烈的共鸣。我迫不及待地想知道，作者是如何将“刻意练习”这个概念具象化，并且提供一套切实可行的指导方法的。它让我联想到很多领域的大师，他们是如何日复一日地磨砺技艺，最终达到常人难以企及的高度。我特别期待书中能有很多引人入胜的案例分析，能够让我看到不同领域的人是如何通过这种方法获得成功的，这样我也能从中汲取经验，找到适合自己的学习路径。我一直相信，真正的成长往往隐藏在那些看似枯燥乏味的重复和打磨之中，而这本书的名字，恰恰点燃了我对这种成长的期待，让我相信，只要方法得当，每个人都有潜力超越自我，成为自己领域的“大师”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初是被这本书的书名给吸引住了。听起来就像是一本能让你“点石成金”的秘籍，一下子就击中了内心深处对于“变强”的渴望。我是一个喜欢学习新事物的人，但常常因为方法不对，或者缺乏持久的动力，而半途而废。很多时候，我也会质疑自己是否真的有那个天赋，或者是否适合某个领域。这本书的出现，就像一个及时的提醒，它告诉我，天赋固然重要，但后天的努力和正确的方法，才是通往精通的关键。我尤其期待书中能够提供一些关于如何设定高难度但可达成的目标的方法，因为我知道，跳出舒适圈是成长的必经之路。同时，我也很好奇，书中会如何解释“心流”状态与刻意练习之间的关系，毕竟，当一个人完全沉浸在学习过程中时，效率会大大提升。我希望这本书能够为我指明方向，让我不再盲目地摸索，而是能以一种更加有策略、有系统的方式去学习和提升自己。它不仅仅是一本书，更像是我在学习道路上的一位良师益友，能给予我最直接、最有效的指导。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的学习不是死记硬背，也不是凭空想象，而是一种有意识、有目的的努力。所以，当我在书店里看到这本书的名字时，我几乎是毫不犹豫地就把它拿下了。它的封面设计简约而不失力量，就像这本书本身的内容一样，直击核心。我读过很多关于学习的书籍，但很多都停留在理论层面，缺乏可操作性。而“刻意练习”这个概念，听起来就充满了一种踏实的行动感。我特别想了解，书中是如何将如此抽象的理念，转化为一套切实可行的练习方法的。我一直很好奇，那些我们眼中“天生就会”的大师们，他们背后付出了多少不为人知的努力，又是如何坚持下来的。这本书似乎给了我一个答案的线索。我期待书中能有详细的步骤和案例，让我能够清晰地看到，如何将“刻意练习”的原则应用到我的工作和生活中，帮助我克服惰性，提高效率，最终在自己热爱的领域里有所建树。这本书让我充满了期待，仿佛已经看到了一条清晰的自我提升之路。