少即是多--北欧自由生活意见 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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图书标签:

• 北欧生活
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店铺： 博库网旗舰店

出版社： 重庆

ISBN：9787229100933

版次：1

商品编码：1786934761

开本：32

出版时间：2015-09-01

基本信息

• 商品名称：少即是多--北欧自由生活意见
• 作者：(日)本田直之|译者:李雨潭
• 定价：32.8
• 出版社：重庆
• ISBN号：9787229100933

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-09-01
• 印刷时间：2015-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：194
• 字数：118千字

编辑推荐语

由日本本田直之所著李雨谭翻译的《少即是多－－北欧自由生活意见》一书是与《断舍离》并提的人生整理术，风靡亚洲。带领读者们寻找北欧**“幸福指数”位居世界前列的答案。少一些物质占有，多一些精神体验。由日本畅销书作家、花旗银行高管本田直之极力推崇、身体力行的生活意见！

内容提要

《少即是多：北欧自由生活意见》针对当前经济 低增长时代的新情况，提出了一种理想的生活方式和 全新幸福观，即“少即是多”——“少一点物质占有 ，多一些精神体验。”这是一种类似《断舍离》的使 生活*轻松的人生整理术。我们生活在一个全新的时 代。拼命赚钱，再把钱努力花掉，像这样用力“加速 ”的时代慢慢结束，整个社会正逐渐进入减速时代。
    在新的时代，怎样生活才能获得幸福快乐？为了找出 答案，《少即是多：北欧自由生活意见》作者本田直 之前往“世界幸福排行榜”前几名的北欧各国，采访 当地居民，发现他们都摈弃了旧有的物质至上主义价 值观，崇尚物质简朴、精神丰盈的“Lessismore（少 即是多）”简单生活方式，*为珍视精神和体验带来 的幸福感，并将时间与金钱投入其中。《少即是多： 北欧自由生活意见》提倡的生活方式并非苦行僧似的 节约和忍耐，而是认真思考自己的生活与人生，仔细 甄选对自己来说*为重要的东西之后的主动选择，以 此摆脱金钱、时间、场所等束缚，享受真正自由的生 活。北欧自由生活有着*丰富的内容：享受工作、有 关系亲密的朋友和家人、拥有富于刺激性的兴趣和生 活方式、具备有效的思维习惯、能够放眼未来等。尽 管每个**的社会、经济、文化等具体情况各不相同 ，北欧自由生活方式并非只有住在北欧才能实现。如 果现有的生活让你感觉不到幸福，只要放下负担，主 动选择，你都可以尝试Reduce（减少）—Reset（重 新设定）—Rebuild（重建），去实行一种*适合自 己的生活方式，一步步迈向真正的幸褔。
    

作者简介

本田直之：毕业于明治大学商学院产业经营系，在美国国际管理研究生院获得经营学硕士（MBA）学位。日本SOMMELIER认定品酒师、世界遗产学会会员、一级小型船舶操纵者。Leverageconsulting公司董事长兼CEO。曾在花旗银行的外商公司任职，并参与了BUCKS GROUP的经营，以管理董事身份带领公司在JASDAQ证券公司上市。现在除从事日美创投公司的投资事业外，也向企业提供以*少的劳动力获得*大利益的建议。在东京、夏威夷两地都有居住办公场所，一年中有一半时间是在夏威夷生活。兼任日本财务学会、法人顾问会计、美国环球视野科技公司等企业和组织的董事，并且主导参加者以企业家为主的铁人三项队伍Team Alapa。著作丰富，有《杠杆思考术》《杠杆时间术》《杠杆阅读术》等，累计印量超过200万册。 李雨潭，职业心理咨询师，生命状态优化师，《知日》特约撰稿人，译有《冻花》等多部作品。在“荔枝FM”开设有讲述日本疗愈系文化的个人电台《东瀛有礼》，频率号659241。私人微信：现居东京。

目录

序言：为什么生活富足的日本人并不觉得自己幸福
Chapter 1 秉持旧时的价值观，不会得到幸福
从物质中获取幸福的时代已经结束
从加法时代来到减法时代
北欧**位居世界幸福指数排行榜榜首的理由
日本如此富足，为何却屈居幸福排行榜第81位
为什么要向“草食族”学习
你得过“消费传染病”吗
能做好自我管理的人*容易提高幸福指数
不被常识束缚，感受幸福需要自由
尝试工作与生活泾渭分明的双城生活
降低满足“阈值”，只选择自己需要的东西
“新幸福”的十个条件
从“平衡工作与生活”到“开心工作，快乐生活”
Chapter 2 想要自由生活，就得做出改变
从“厉行节约”变为“主动选择简朴”
拥有金钱or拥有时间
与其追逐地位的提升，不如追求自由
与其在**企业就职，不如从事自由职业
与其一味推销，不如提供意见
做不依赖任何平台、靠实力说话的人
以愉悦的心态面对辛苦
保持自己的独立思考能力
小众市场*具有消费力
比起短视的加薪，*应重视个人品牌的积累
在咖啡馆、公园、健身房等场所办公
借助生活方式这个共同语言拓展自己的世界
比起短暂的大幸福，长久且可持续的“小确幸”*令人感动
在方便快捷的时代，刻意追求一些“不便”
比起金钱，*重要的是精神层面的充实感
提高工作效率，改变“重量不重质”的习惯
从“以他人为中心”转变为“以自己为中心”
改变每天既定的生活模式，享受变化
Chapter 3 为了自由生活，必须舍弃的东西
找到对自己来说*为重要的东西
不必为获得丰厚的津贴福利而从事束缚重重的工作
与其决定想做什么，不如决定不做什么
囤积一堆赘物，不如轻装上阵
延续惯性，不如重新设定
生活在多元化时代，不必被他人的价值观所左右
不必在意小世界对你的看法，应追求*广阔大环境的评价
不要依赖金钱，而要多花心思
不做“设备控”
想要快乐工作，就得*大化地减少制约
将富余的时间用于提升自己的生活质量
运动是让自己成长的*佳投资
降低满足感的阈值，体味生活中的小惊喜
Chapter 4 寻求全新的生活方式
死守在一家公司，不如多寻求几个“复业”
放弃**住宅，享受双城生活
通货紧缩的时代，向双城生活转型的**时机
工作与娱乐之间没有界限
将工作方式与生活方式合二为一
“双城生活”的实践心得
以“游牧生活”来提高创造力
海外调动是一种全新的工作方式
别把“喜欢做的事”当成工作
幸福感强，则不容易生病
“新简约”矩阵图
“减速生活”：一个让人怦然心动的选择

少即是多——北欧自由生活意见 在纷繁复杂的世界里，我们渴望找到一种更纯粹、更自由的生活方式。 《少即是多——北欧自由生活意见》并非一本简单的生活指南，它是一场深刻的对话，一次对现代生活模式的温和审视，更是一曲献给北欧地区那份独特的生活哲学与精神气质的赞歌。本书深入探索了“少即是多”这一核心理念如何在北欧的方方面面生根发芽，并最终塑造了其居民的生活态度、社会结构乃至文化基因。 北欧，不仅仅是地理上的位置，更是一种精神的坐标。 提及北欧，人们脑海中或许会浮现出童话般的冰雪世界、热情奔放的极光，以及那些极具设计感的家居用品。然而，本书将引导您走进一个更深层次的北欧，一个在物质丰裕的时代，却依然选择“少”，却因此获得了“多”的自由与幸福的北欧。这里的“少”，并非物质的匮乏，而是一种有意识的选择，一种对生活本质的回归。 第一章：简约的力量——重塑生活的物理空间 在许多文化中，拥有意味着价值，累积代表着成功。然而，北欧的生活哲学却旗帜鲜明地倡导“断舍离”。本书将在这一章节深入剖析北欧家庭是如何通过精简家具、减少杂物，从而创造出更宽敞、更明亮、更具功能性的居住空间的。它会探讨“hygge”（丹麦语，意为舒适、温馨）和“lagom”（瑞典语，意为适度、刚刚好）等概念在空间设计中的具体体现，让读者理解一个整洁有序的物理环境如何能够有效降低心理负担，提升幸福感。 我们还会深入探讨北欧人对“物”的态度。他们并非追求名牌或奢华，而是注重物品的品质、耐用性以及其所承载的情感价值。一件精心挑选的木质家具，一条传承下来的羊毛毯，一个设计简洁实用的厨房用具，这些物品被赋予了生命，成为生活的一部分，而非仅仅是消费的符号。本书将通过具体的案例和生动的描述，让读者感受到这种“少即是多”的物理空间所带来的宁静与舒适。 第二章：时间的主人——夺回被日程挤压的自由 现代生活节奏日益加快，时间似乎永远不够用。然而，北欧的生活方式却提供了一种截然不同的视角：与其被时间追赶，不如成为时间的主人。本书将深入探讨北欧地区如何平衡工作与生活，强调工作不仅仅是为了谋生，更应该是实现自我价值和享受生活的一部分。 我们将聚焦于北欧国家普遍存在的带薪年假制度、灵活的工作时间安排，以及对“工作强度”的理性认知。在这些国家，人们被鼓励在工作之余，有足够的时间陪伴家人、发展兴趣爱好、参与社区活动，甚至只是静静地享受一杯咖啡，阅读一本好书。这种对“慢下来”的推崇，并非懒惰，而是对生命能量的珍视。本书将通过具体的统计数据、政策解读以及个人故事，展现北欧社会是如何构建一个鼓励休息、促进身心健康的社会环境，让人们能够真正拥有属于自己的时间，并从中汲取生活的力量。 第三章：人际的深度——连接而非攀比的社交模式 在信息爆炸的时代，社交媒体让我们看似连接了无数人，却可能让我们更加孤单。北欧的社交模式，则更注重“深度”而非“广度”。本书将探究北欧人如何在日常生活中建立真诚、有意义的人际关系，以及“共同体”意识在北欧社会中的重要作用。 我们将剖析北欧社会所推崇的“公平”与“平等”原则，以及这种原则如何影响人与人之间的交往方式。在这里，人们倾向于以坦诚、直接的方式沟通，避免不必要的客套和虚伪。无论是家庭聚会，还是朋友间的邀约，都更注重质量而非形式。本书将通过描写北欧家庭的亲密关系、邻里之间的互助精神，以及社会群体活动的丰富多彩，让读者感受到一种基于信任和尊重的社交模式所带来的温暖与归属感。 第四章：精神的富足——回归自然与内心的宁静 物质的丰裕，有时反而会让人感到精神的空虚。北欧的生活哲学，将目光投向了更深层次的精神需求。本书将探讨北欧人如何通过亲近自然，以及培养内心的平静，来获得真正的富足感。 我们将描绘北欧人对自然的深厚情感，从森林浴（shinrin-yoku）到冬泳，从徒步旅行到在乡村度过假期，这些活动不仅仅是休闲娱乐，更是与自然重新连接，滋养心灵的重要方式。本书还将深入探讨北欧社会在个人发展和精神追求上的支持，例如对艺术、音乐、文学的普及，以及对冥想、正念等练习的接纳。这些都在帮助人们在喧嚣的世界中，找到属于自己的宁静角落，并从中汲取源源不断的生命能量。 第五章：可持续的生活——责任与选择的和谐共生 “少即是多”的理念，在北欧早已超越了个人生活方式的层面，与可持续发展的理念紧密相连。本书将揭示北欧国家在环境保护、资源利用以及道德消费方面的领先实践，并阐释这种理念如何融入到每一个公民的日常生活决策中。 我们将分析北欧地区在可再生能源、垃圾分类回收、绿色出行等方面的创新举措，以及这些举措背后所蕴含的社会责任感。读者将了解到，北欧人并非仅仅是被动地接受环保政策，而是将环保视为一种生活方式，一种对地球负责任的体现。从购买二手物品，到支持本地生产，再到减少不必要的消费，每一个看似微小的选择，都在共同构建一个更健康、更可持续的未来。 《少即是多——北欧自由生活意见》，不仅仅是一本关于如何“过得少”的书，更是一本关于如何“活得更好”的书。它邀请您一同踏上这场探索之旅，重新审视我们与物质、时间、人际关系以及内心世界的互动方式。在喧嚣的尘世中，它为您提供了一扇窗，让您窥见一种简约而不简单、自由而不放纵的生活智慧。在这里，您将发现，当您选择“少”，您获得的，或许远比您想象的要多得多。这是一种更深层次的满足，一种更持久的幸福，一种真正属于您自己的自由。 本书不提供一套僵化的规则，也不强求您复制北欧的生活模式。它更像是一位睿智的朋友，用真诚的语言，分享一份独特的见解，启发您思考，鼓励您去发掘最适合自己的生活方式。让“少即是多”的理念，成为您生活中一股清流，为您带来更多的平静、更多的喜悦，以及更多的，属于您自己的，自由。

评分☆☆☆☆☆

初次接触到这本书，是在一个朋友的推荐下。当时我正经历一段比较迷茫的时期，对当下的生活状态感到有些力不从心，总觉得被各种杂事缠身，喘不过气来。朋友说，这本书或许能给我一些启发。我带着一丝好奇和期待打开了它。不得不说，这本书的结构安排非常巧妙，每一部分都像是一个独立的故事，但又彼此关联，共同构建了一个完整的生活理念。作者不仅仅是陈述理论，她更多的是通过自己的亲身经历和观察，去描绘北欧那种“少即是多”的生活图景。我特别欣赏她对于“自由”的解读，那不是随心所欲，而是在清晰的自我认知下，有选择地生活，从而摆脱外界不必要的束缚。书中描绘的那些简洁的家居，精挑细选的物品，以及对时间、精力的高效运用，都让我深受触动。我开始反思自己生活中过多的“拥有”，那些囤积起来却很少使用的东西，以及那些占据我宝贵时间却并不真正让我感到快乐的事情。这本书就像一位智者，用一种温和的方式，引导我看向内心，去发掘那些真正能滋养我灵魂的东西。它没有强迫我去做什么，只是提供了一种可能性，一种更简单、更自由的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对我来说，是一场意外的惊喜。我通常不太会主动去阅读关于生活方式的书籍，但这次，却被它深深吸引。我喜欢作者在书中对“少”的定义，它绝非贫乏，而是一种精简后的丰盛，一种去除杂质后的纯粹。她描绘的北欧生活，不是冰冷的理性，而是充满了对细节的关注和对情感的珍视。我尤其被书中关于“自由”的讨论所打动，那是一种主动的选择，一种对生活节奏的掌控，而不是被动的被推着走。阅读的过程，就像是在与一位睿智的朋友对话，她用朴实而富有洞察力的语言，点醒了我许多一直以来被我忽略的盲点。我开始重新审视我的居住空间，那些堆积如山的物品，那些我以为是“必需品”的东西，有多少是真正让我感到愉悦和舒适的？又有多少只是占据了我的空间和精力，却没有带来任何实质性的价值？这本书引导我思考，如何才能在喧嚣的世界里，找到一份属于自己的宁静和力量，如何才能活得更真实、更自在。它让我明白，真正的富足，不在于拥有多少，而在于享受多少，在于内心的平和与满足。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个阴雨绵绵的午后，在一家独立书店的角落里发现了这本书。它的封面设计，一种极简的留白和清新的色调，瞬间吸引了我的目光。翻开书页，扑面而来的文字，没有激昂的口号，没有刻意的说教，只有一种平静而深入的分享。作者以一种非常个人化的视角，讲述了她对“少即是多”的理解，以及这种理念如何渗透到北欧生活的方方面面。我尤其欣赏她对“自由”的解读，那不是随波逐流，而是在清晰的自我认知下，拥有选择的权利，并为自己的选择负责。书中的很多细节，比如对家居物品的选择，对时间管理的态度，对人际关系的经营，都让我产生了强烈的共鸣。我开始反思自己生活中那些不必要的“叠加”，那些让我感到疲惫的“拥有”。这本书就像一面镜子，照出了我生活中不那么理想的部分，同时也为我指明了一条通往更纯粹、更自在的道路。它不是一本速成的指南，而更像是一场与自己的对话，一次对内心需求的重新发现。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我是在一个阳光明媚的午后，在一家古色古香的书店里偶然瞥见的。封面设计简洁却极具吸引力，一种淡雅的北欧风扑面而来，让我瞬间被它所吸引。拿到手中，纸张的质感温润而厚实，散发着淡淡的书香，仿佛在邀请我去探索一个全新的世界。我迫不及待地翻开扉页，就被作者的文字所打动。她用一种极其平和而富有哲理的笔调，娓娓道来关于“少即是多”的生活哲学。这不仅仅是一本关于物质极简的指南，更是一场关于内心丰盈的探索。书中的每一个章节，都像是一扇窗户，让我窥见北欧人民那种与自然和谐相处，注重精神追求的生活方式。我尤其喜欢作者对“自由”的定义，它并非放纵，而是一种在自我认知和约束下，能够真正掌控自己生活节奏的状态。读着读着，我仿佛也置身于北欧的森林，呼吸着清冽的空气，感受着那份宁静与安详。这本书让我开始审视自己过去的生活，那些被我视为必需品却实际上只是累赘的物品，那些被我忽略却能带来真正快乐的精神追求。它像一股清流，涤荡了我内心的浮躁，让我开始思考，什么才是真正重要且不可或缺的。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我首先被它温润的封面和沉甸甸的质感所吸引。这不是一本快餐式的读物，而是一本值得细细品味的书。作者用一种极其平和而充满智慧的笔调，阐述了“少即是多”的生活理念，并将其与北欧的自由生活方式巧妙地结合起来。我特别喜欢书中对“自由”的定义，它并非放纵，而是建立在对自我深刻理解基础上的选择，是对生活节奏的主动掌控。阅读过程中，我常常会停下来，思考作者提出的观点。比如，她如何看待物质的堆积，如何平衡工作与生活的关系，如何从日常点滴中寻找到幸福感。这些都让我开始审视自己过去的生活方式，那些被我视为“必需品”却实际上占据了太多空间和注意力的物品，那些让我感到压力重重的社交和工作。这本书并没有给我明确的答案，而是提供了一种视角，一种思考问题的角度，让我能够更清晰地看到自己内心真正的需求，并尝试去构建一种更简单、更纯粹、更自由的生活。