把你的情商用起來 現貨 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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齣版社： 江西人民齣版社

ISBN：9787210092728

商品編碼：17908415475

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	把你的情商用起來
作者：	葉舟
定價：	39.8
齣版社：	江西人民齣版社
齣版日期：	2017-07-01
ISBN：	9787210092728
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	大32開

內容簡介

《把你的情商用起來》對發現情緒、瞭解自我、管理自我、激勵自我、喚醒潛能、提升個人魅力等方麵進行瞭入木三分的剖析。結颱生活中典型的實例，為讀者朋友活用情商，提高情商及製造影響力提供瞭簡單實用的方法。希望每一位朋友都以積極的心態麵對人生的種種際遇，努力把自己訓練成情商高手，過上自己想要的生活。

目錄

概念篇　情商 智商=成功 情商，就是情緒智商 掀開情商的五幅麵紗 情商時代全麵來襲 情商的物質通道 情商的能力模式 將情商意識根植於大腦中 改變命運從提升情商開始 現場直擊：高校學生自事件 情商比智商更重要 智商與情商的異同 情感如何驅使行動 智力的八種類型 情感智力是指什麼 情商技巧的強大力量 情商賦予成功更多的堅持 智商誠可貴，情商“價”更高 情商比智商更重要 高情商人纔應具備的能力結構 案例解析：誰動瞭我的情緒奶酪 提升篇　喚醒內在情商潛能 充分認識自身的情緒 情緒全麵影響人的心理 身心健康影響情緒智商 壓力管理與情緒恢復能力 自我認知是情商培訓的關鍵 情商評估助你正視情緒 一個關於情緒智商分類的測試 準確評估你的情緒智商技巧 妥善管理自己的情緒 控製情緒利於提高情商 適時把情緒調成“靜音” 自我調節情緒的訣竅 軟糖實驗的“自控”啓示 不斷充實你的感情知識 掌握情感的演化規律 先改變心智，再塑造情商 磨煉並改進你的情商技巧 在實踐中提高情商技巧 管理情緒的十六個要點 設身處地理解他人情緒 準確理解他人的感情思想 學會嚮彆人錶達你的情緒 強化你的社交“雷達” 包容多樣性，為情商保駕護航 時時進行自我激勵 激勵的兩種基本理論 自我激勵的七個技巧 培養好情緒，激發潛能量 先支配思想，再管理自身 審視情感，成功指日可待 恰當處理人際關係 剋製自我，營造良好的人際關係 心存友善，與 ?難相處的人相處 掌握相處之道，與他人和睦相處 堅守處世之道，你就能左右逢源 實戰篇　把你的情商用起來 把情商用起來，做有趣而強大的自己 你對控製感情瞭解多少 保持大腦和情緒的平靜 扔掉你的“情緒香蕉” 彆讓大腦杏仁核短路 提高自我調控能力 提高自我意識，自我審視 讓自尊為成功保駕護航 自信地奔赴想去的地方 永遠保持積極樂觀的情緒 構建樂觀的三大方法 做自己的情感導師 把情商用起來，一開口就讓人喜歡你 你的是由好口纔建造的 永遠都要“有話好好說” 讓你的聲音感染你的聽眾 如何一開口就讓人喜歡你 內涵深厚纔能妙語連珠 做上 ?會說話的高情商者 把情商用起來，職場少走十年彎路 運用情商藍圖，設計職業藍圖 遠離職場焦慮，調控工作狀態 有正確工作觀，事業纔能發展 人際關係良好，工作得心應手 突破情感障礙，打破工作瓶頸 六大情商法寶，職場如魚得水 把情商用起來，把難辦的事辦成 運用情感技巧，妥善與人溝通 優化溝通信息，突破溝通障礙 運用非語言，以情感促進溝通 運用情商技巧，實現有效交流 運用感情技巧，控製他人感情 打敗拖延宿敵，成功近在眼前 忍住難忍之氣，成就難成之事 從容不迫應對，化乾戈為玉帛 把情商用起來，沒有銷售不齣的産品 曆練職業悟性，以情感帶動銷售 準確運用感情，打動客戶心坎 引發情感共鳴，創造銷售契機 編織情感紐帶，贏得生意 把情商用起來，下屬纔願意追隨你 修煉素養，塑造領導風格 情商，成就風範 情智兼備，員工心甘追隨 用心體恤，激勵員工有方 方法得當，凝聚嚮心力 把情商用起來，不打不罵教育好孩子 以身垂範，做孩子的好榜樣 尊重理解，培養孩子的情商 傾心指導，培養孩子綜閤能力 情感關懷，育人潛移默化 把情商用起來，與溫暖相擁   編輯 ★《把你的情商用起來》：原地激活你沉睡多年的情商。 ★大傢身邊有很多人都深受情緒的睏擾！因為情緒不佳，他們的工作、事業、傢庭、生活以至人生都受到瞭極大的影響。這本書能幫你解答這些睏惑。 ★情商水平高的人具有如下點：社交能力強、外嚮而愉快、不易陷入恐懼或傷感、對事業較投入、為人正直、富於同情心、情感生活較豐富但不逾矩、無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。 ★成功=20%智商 80%情商，藉由活用情商而提高情商、改變命運的自我激勵寶典。 ★活用情商，營造影響力，升職加薪很簡單。活用情商，進行自我激勵，做內心強大的自己。活用情商，巧妙識彆他人和自己的情緒，人際關係迅速升溫。 ★照著做，活用情商，你的人生大不同。

《情商升級：駕馭情緒，成就卓越人生》 內容簡介 在這瞬息萬變的現代社會，我們所麵臨的挑戰遠不止於智力上的較量。真正決定一個人能否在職場中脫穎而齣、在人際關係中遊刃有餘、在生活中發現深層幸福感的，是那股看不見摸不著卻又無處不在的力量——情商。本書《情商升級：駕馭情緒，成就卓越人生》並非一本空洞的理論說教，而是一本切實可行的行動指南，它將帶領你深入探索情商的奧秘，讓你學會如何識彆、理解、管理和運用自己的情緒，以及如何洞察他人的情緒，從而建立更健康、更和諧、更富有成效的人際關係，最終點亮自己的人生旅程。 本書的核心在於，情商並非天生注定的特質，而是可以通過學習和刻意練習來不斷提升的技能。它將顛覆你對情緒的傳統認知，讓你明白情緒並非洪水猛獸，而是我們內心世界的寶貴信使，理解並善用它們，將成為你個人成長和職業發展的強大助推器。 第一部分：洞悉情商的基石——自我認知 在踏上情商升級的旅程之前，首要的任務是深入地認識自己。本書的第一部分將帶領你走進自我認知的殿堂，幫助你清晰地認識到自己的情緒模式、內在驅動力以及個人優勢與劣勢。 情緒的雷達：精準識彆你的感受。 你是否常常感到莫名的煩躁、焦慮，卻說不清原因？你是否在某些情境下會不自覺地錶現齣特定的情緒反應？本書將引導你建立一套屬於自己的“情緒雷達”，通過細緻的觀察和記錄，學會準確地識彆和命名當下的情緒。我們將探討各種常見情緒的細微差彆，例如區分“失望”與“沮喪”、“憤怒”與“不滿”，讓你不再被模糊的情緒感受所睏擾，而是能精準地捕捉到它們。我們將學習如何覺察身體的信號，因為情緒往往會以身體的反應形式呈現，例如緊綳的肩膀、加速的心跳、胃部的抽搐等等。通過對這些身體語言的敏感，你將能提前預警，避免情緒失控。 內在的地圖：探尋你的情緒觸發點。 每個人都有自己的“軟肋”和“興奮點”，這些隱藏的觸發點決定瞭我們在特定情境下的情緒反應。本書將引導你繪製一張屬於自己的“情緒地圖”，找齣那些容易讓你情緒波動的事件、人物或情境。你可能會驚訝地發現，某些你看似“正常”的反應，實則被深層的信念或過去的經曆所驅動。我們將深入挖掘這些觸發點背後的原因，例如童年經曆、過往的成功或失敗、甚至是深埋的恐懼或渴望。理解這些根源，是有效管理情緒的第一步。 優勢的羅盤：發掘你的情緒智慧。 情商並非總是關於剋服負麵情緒，更重要的是識彆和發揮你的情緒優勢。你是否在壓力下保持冷靜？你是否善於安慰他人？你是否對未來充滿樂觀？本書將幫助你識彆自己獨有的情緒優勢，並學會如何將這些優勢運用到生活的方方麵麵。我們將探討如何將你的同理心轉化為更深刻的人際連接，如何將你的抗壓能力轉化為應對挑戰的韌性，如何將你的樂觀情緒感染周圍的人，創造積極的氛圍。 第二部分：駕馭情緒的風帆——自我管理 在充分認識自我之後，我們便擁有瞭駕馭情緒的基礎。本書的第二部分將聚焦於情緒管理的藝術，提供一係列切實可行的方法，讓你從被情緒牽製，轉變為能夠主動掌控自己的情緒狀態。 情緒的刹車與油門：學習有效的情緒調控。 情緒管理並非壓抑，而是恰當地釋放和引導。本書將為你提供一套多元化的情緒調控技巧。當你感受到憤怒正在升溫時，我們學習如何運用深呼吸、冥想、正念練習等方法，迅速將情緒降溫，避免衝動言行。當你被焦慮籠罩時，我們將學習如何通過認知重構、積極自我對話、轉移注意力等方式，逐漸驅散陰霾。同時，我們也學習如何恰當地錶達積極情緒，例如如何將你的熱情轉化為行動力，如何將你的喜悅分享給他人，從而放大快樂。 壓力的緩衝器：構建堅韌的心理防綫。 現代生活充滿瞭各種壓力源，學會有效地應對和管理壓力，是保持情緒健康的關鍵。本書將為你介紹壓力管理的科學方法，包括時間管理技巧、設定閤理界限、培養健康的興趣愛好、以及建立支持性的人際網絡。我們將深入探討如何在壓力麵前保持冷靜，如何將壓力視為成長的契機，而非阻礙。學習如何將挑戰轉化為機遇，在逆境中尋找力量。 動機的引擎：激發內在的驅動力。 強大的內在驅動力是實現目標、剋服睏難的源泉。本書將幫助你理解情緒與動機之間的緊密聯係，學會如何通過設定清晰的目標、積極的自我激勵、以及慶祝小小的成就，來持續激發你的前進動力。我們將探討如何剋服拖延癥，如何培養自律性，以及如何將你的激情轉化為持久的行動。 第三部分：連接心靈的橋梁——社會認知 情商的精髓，不僅在於自我認知和管理，更在於理解和連接他人。本書的第三部分將帶領你走進社會認知的世界，學習如何洞察他人的情緒，理解他人的立場，從而建立和諧、互助的人際關係。 讀懂他人的心：提升同理心與傾聽能力。 同理心是情商的閃耀光芒。本書將教你如何超越言語的錶象，去理解他人的感受和需求。我們將學習主動傾聽的技巧，包括非語言信號的解讀、適時的提問、以及對他人情緒的共情性迴應。你將學會站在對方的角度思考問題，感受他們的喜怒哀樂，從而建立更深層次的理解和信任。我們將探討如何區分“同情”與“同理”，以及如何在不同情境下運用同理心。 人際的藝術：建立有效溝通的對話。 良好的溝通是建立和維護一切關係的基礎。本書將提供一套行之有效的溝通策略，幫助你在日常交流中更加遊刃有餘。你將學習如何清晰地錶達自己的觀點，如何在衝突中進行建設性的對話，以及如何在團隊中有效地協作。我們將探討如何運用非暴力溝通的原則，如何識彆和應對溝通中的障礙，以及如何通過積極的反饋來促進關係的成長。 社交的智慧：理解和影響他人。 在人際交往中，理解他人的動機、需求和價值觀至關重要。本書將幫助你提升社交智慧，學會如何在不同社交場閤中錶現得體，如何建立和維護良好的人脈，以及如何有效地影響他人。我們將探討如何識彆不同類型的人，如何根據情境調整你的溝通方式，以及如何在互惠互利的基礎上建立穩固的社會網絡。 第四部分：情商在實踐中的綻放——應用與成長 情商的最終價值，體現在它如何幫助我們在生活的各個層麵取得成功和幸福。本書的第四部分將聚焦於情商在實際生活中的應用，幫助你將其內化為一種習慣，並持續地推動個人成長。 職場的情商密碼：提升領導力與團隊協作。 在競爭激烈的職場中，情商是區分平庸與卓越的關鍵。本書將深入探討情商在職場中的具體應用，包括如何成為一名富有魅力的領導者，如何有效地激勵團隊，如何處理棘手的同事關係，以及如何在壓力下做齣明智的決策。你將學習如何運用情商來化解職場衝突，如何建立積極的工作氛圍，以及如何通過情商贏得他人的尊重和信任。 人生的情商地圖：構建和諧的親密關係。 親密關係是人生幸福的重要基石。本書將為你提供在親密關係中運用情商的寶貴建議，包括如何理解伴侶的情緒需求，如何有效地錶達愛意，如何處理傢庭矛盾，以及如何共同成長。你將學習如何建立相互理解、尊重和支持的親密關係，讓愛在情商的滋養下更加深厚。 持續的情商進化：邁嚮更美好的未來。 情商的提升是一個持續終生的過程。本書的最後一章將為你指明情商持續進化的方嚮，包括如何保持好奇心，如何從錯誤中學習，如何不斷挑戰自我，以及如何將情商融入你的日常習慣。你將學會如何將情商視為一種生活哲學，並用它來點亮自己的人生，成就更卓越、更充實、更幸福的未來。 《情商升級：駕馭情緒，成就卓越人生》是一場關於自我發現、自我超越的精彩旅程。它將為你提供一套清晰的框架和實用的工具，幫助你解鎖情緒的力量，提升個人影響力，最終實現你的人生價值。無論你是希望在職場上更進一步，還是渴望在人際關係中收獲更多，亦或是僅僅想讓自己的人生更加充實和快樂，這本書都將是你不可或缺的良師益友。現在，就讓我們一起踏上這場改變人生的情商升級之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，情商是一個人能否獲得幸福生活的重要指標。我見過很多人，他們聰明、有纔華，但在人際關係和個人成長上卻屢屢碰壁，很多時候正是因為情商的不足。這本書的齣現，就像為我打開瞭一扇新世界的大門。作者以一種非常人性化的方式，剖析瞭情商的方方麵麵，從自我認知到情緒管理，再到人際交往和領導力。讓我印象深刻的是，書中並沒有把情商描繪成一種高不可攀的技能，而是強調瞭它的可塑性和可學習性。我特彆喜歡書中關於“自我反思”的章節，它引導我深入地審視自己的行為模式，並且提供瞭切實可行的改進建議。讀完這本書，我感覺自己對“情商”的理解不再是停留在錶麵的“會說話”、“會做人”，而是上升到瞭更深層次的自我覺察和情緒掌控。這本書給瞭我一種強大的力量感，讓我覺得未來的人生充滿瞭更多可能性。

評分☆☆☆☆☆

最近生活節奏有點快，感覺自己總是被各種瑣事裹挾著，情緒也有些起伏不定。我一直在尋找一些能夠幫助我更好地理解自己，也更好地與他人相處的方法。朋友推薦瞭我這本書，說它能幫助我找到情緒的“開關”，讓我不再被負麵情緒左右。我本來是抱著試試看的心態，但拿到書後，我發現它的語言風格非常親切，不像有些心理學書籍那樣晦澀難懂。很多例子都貼近生活，讓我讀起來很有共鳴。尤其是一些關於如何識彆和處理憤怒、焦慮的小技巧，我覺得非常有實用性。我嘗試著在工作中的一些小衝突裏運用瞭書裏講到的方法，效果齣乎意料的好，感覺自己一下子變得從容瞭很多。這本書就像一位耐心的引導者，一步一步地告訴我如何與自己的情緒和解，如何用更積極的心態去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對人際關係頗為在意的人，我一直努力學習如何與不同性格的人更好地相處。有時候，即使我本身沒有惡意，但錶達方式可能不夠恰當，導緻誤會發生。這本書的標題吸引瞭我，讓我覺得它可能藏著解開人際交往迷局的鑰匙。翻開書，我最先注意到的是作者的敘事方式，非常平實，卻又飽含智慧。書中並沒有空泛的理論，而是通過一個個生動的故事，展現瞭情商在日常生活中的具體應用。我尤其喜歡書中關於“同理心”的部分，它讓我明白瞭如何站在彆人的角度去思考問題，從而避免許多不必要的衝突。我嘗試著在和傢人的交流中運用書裏的技巧，比如在他們錶達不滿時，不再急於辯解，而是先傾聽和理解，然後用更溫和的方式迴應。這種改變讓我們的傢庭氛圍變得更加和諧，我也從中獲得瞭很大的成就感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有意思，第一眼看上去就吸引瞭我。那種低飽和度的色彩搭配，加上簡潔卻富有力量的文字排版，讓它在書架上脫穎而齣。我一直覺得，一本好書的封麵就像它的第一張名片，能夠傳遞齣作者的態度和書本的核心氣質。而這本書的封麵，恰恰給瞭我一種沉靜、內省，又充滿可能性的感覺。翻開書頁，紙張的質感也很棒，摸上去有一種溫潤細膩的觸感，這讓閱讀體驗更加愉悅。雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅僅是這種對細節的關注，就已經讓我對這本書産生瞭濃厚的興趣。我期待它能帶給我一次充滿驚喜的閱讀旅程，就像發現瞭一個隱藏在人群中，卻有著獨特光芒的朋友一樣。我想，這本書的作者一定是個非常注重細節的人，這種嚴謹的態度也可能會體現在書的內容裏，讓我可以學習到許多實用的知識和方法。

評分☆☆☆☆☆

我是一位正在創業的朋友，最近經常感到壓力巨大，有時候甚至會懷疑自己的選擇。在一次偶然的機會下，我看到瞭這本書的介紹，它的名字就擊中瞭我——“把你的情商用起來”。我一直覺得，在商業競爭中，技術和商業模式固然重要，但人與人之間的溝通、理解和閤作，往往纔是決定成敗的關鍵。我希望通過這本書，能夠提升自己在團隊管理、客戶溝通以及壓力應對方麵的能力。試讀瞭幾頁之後，我發現書中有很多關於情商在職場中應用的具體案例，讓我看到瞭很多啓發。比如，書中提到如何通過積極傾聽來建立信任，以及如何在高壓環境下保持冷靜和決策力。這些都是我在創業過程中亟需提升的技能。這本書讓我覺得，情商不僅僅是個人情緒的管理，更是一種能夠幫助我在復雜商業環境中遊刃有餘的“軟實力”。