怀孕一定要知道的那些事（汉竹） 一本让你轻松读完的孕产书。孕产专家用真实案例告诉你在医院医 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553785042

商品编码：21309760008

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕一定要知道的那些事（汉竹）
作者：	王琪
市场价：	49.8元
ISBN号：	9787553785042
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：12开	语种：中文
出版时间：2017-12-01	版次：1	页数：
印刷时间：2017-12-01	印次：1	字数：

内容简介：

“备孕如何补充营养？” “怀孕后就应该待在家里，哪儿都不去吗？” “孕期可以做什么运动？” “B超产检报告单上的英文缩写都是什么？” “孕期心情郁闷，如何缓解？” …… 孕育一个小生命，是一件非常美妙和幸福的事情。美中不足的是孕妈妈要在孕期承受各种烦恼、痛苦，比如孕期呕吐、身材走样、记忆力减退、拖着沉重的肚子产检……还好，你遇到了这本书，它能告诉你如何吃缓解孕吐，如何运动长胎不长肉，如何避免孕傻闹笑话，如何产检更省时、更轻松……还有更多医生没有告诉你的小秘密。

目录

孕前准备  王大夫心得：雪中送炭不如锦上添花 王大夫说备孕 为什么要做孕前检查，90%的夫妻都不知道 不检查就怀孕，很多人都这样 普通体检并不能代替孕前检查 孕前检查不只是女人的事 孕前检查注意事项 孕前营养很重要 孕前3个月加强营养储备 根据情况调理饮食 别把脂肪拒之千里 喝豆浆，养生又助孕 经期良好的饮食习惯有助于受孕

作者简介

王琪 北京妇产医院妇产科主任医师 国家“十五”攻关科研项目负责人 中华医学会、北京医学会专家库成员 北京市孕产期保健技术专家指导组成员 在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年，擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗，以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。

 

《新生命的倒计时：从备孕到产后恢复的科学指南》 作者：王静 教授（资深妇产科学专家，数十年临床经验积累） 一本帮你从容应对生命奇迹的实用手册 生命的孕育，是一段充满未知与期待的旅程。从你决定迎接一个小生命的那一刻起，身体和心理都将经历一场深刻的变革。市面上充斥着各种各样的孕产信息，常常让准父母们感到无所适从，甚至产生不必要的焦虑。《新生命的倒计时》正是为了消除这些迷雾而诞生。 本书的作者王静教授，是国内享有盛誉的妇产科学专家，拥有超过三十年的临床一线工作经验。她深知新手父母在面对怀孕、分娩和育儿初期的困惑与恐惧。因此，她摒弃了晦涩难懂的专业术语，以严谨的科学态度为基础，结合她亲身接生和诊疗过的数千个真实案例，为你构建了一套系统、实用、且充满人文关怀的孕产知识体系。 第一部分：生命萌芽——科学备孕与孕早期管理 在“好孕”来临之前，充分的准备是保障母婴健康的关键。《新生命的倒计时》将从“未雨绸缪”的角度切入，帮助你打下坚实的基础。 1. 备孕的黄金准备期（孕前3-6个月）： 身体健康“自检”清单： 不仅仅关注叶酸的补充，更深入探讨了夫妻双方的内分泌、免疫系统、慢性病（如甲状腺功能、血糖稳定度）对受孕成功率及胚胎质量的影响。我们详细拆解了孕前体检中的关键项目，告诉你哪些指标是“红灯”，需要优先干预。 营养素的精准补充： 阐述了维生素D、铁、DHA等关键营养素在备孕阶段的“储备”作用，而非仅仅在确认怀孕后才开始补充。书中配有详细的食物来源对比表，帮你根据自身情况选择最佳的营养补充方案。 生活习惯的“减负”工程： 探讨了咖啡因、酒精、环境毒素（如BPA）对卵子和精子质量的潜在影响，并提供了日常生活中“低风险”替代品的建议，帮助你轻松构建一个“友好型”的受孕环境。 2. 孕早期（1-12周）：情绪与生理的微妙平衡： 孕吐的“定制化”应对： 孕吐是许多准妈妈的“第一道坎”。本书不是简单地建议“吃苏打饼干”，而是根据你呕吐的类型（晨吐、全天性呕吐、干呕）和严重程度，提供基于营养学和中医理论的个性化缓解策略，包括特定时间段的饮水技巧和食物搭配指南。 早期出血的科学解读： 面对孕早期少量出血的恐慌，王教授基于多年的临床经验，详细分析了不同出血形态（颜色、量感、伴随疼痛）可能代表的不同情况，并明确指出哪些情况需要立即就医，哪些可以先观察，帮助准父母科学判断，避免过度紧张。 首次产检的“必问清单”： 首次检查往往信息量巨大。书中为你准备了详细的“产检必问清单”，确保你不会遗漏询问关于胚胎发育、宫颈情况以及孕早期风险评估的关键问题。 第二部分：身心蜕变——孕中期与孕晚期的科学照护 随着孕周增加，准妈妈的身体和生活方式都需要进行调整。《新生命的倒计时》聚焦于如何“舒适且安全”地度过这段黄金时期。 3. 孕中期的“舒适升级”方案： 孕期体重的“智慧管理”： 明确指出体重增长的合理区间是控制妊娠期糖尿病和巨大儿的关键。书中提供了针对不同BMI基线的孕期体重增长曲线图，并分享了如何在不节食的前提下，通过调整膳食结构来稳定体重。 孕期运动的“安全红线”： 针对孕妇运动的常见误区，本书详细区分了哪些运动是安全的（如孕妇瑜伽、水中散步），哪些需要严格避免（如涉及腹部压力或高风险跌倒的活动）。并根据不同孕期对运动强度的建议。 常见不适的“非药物干预”： 针对孕期水肿、腰背痛、便秘等常见问题，本书提供了大量经证实有效的非药物缓解方法，包括特定按摩手法、拉伸训练和膳食纤维的科学摄入策略。 4. 孕晚期（28周以后）：分娩准备与风险预警： 识别“假临产”与“真临产”： 分娩前的几天，宫缩的强度和规律性是准父母最困惑的。书中通过图文结合的方式，清晰对比了布拉克斯顿·希克斯收缩（假性宫缩）和临产宫缩在强度、规律性、持续时间和部位上的本质区别。 分娩方式的理性选择： 本书深入探讨了顺产与剖宫产的医学指征、恢复过程和长期影响。作者强调“个体化决策”，指导父母如何与医生共同评估自身条件，做出最适合自己的选择，而非盲目追求某种分娩方式。 无痛分娩的科学解析： 详细解释了硬膜外麻醉的作用原理、安全性，以及何时是最佳施打时机，帮助准父母消除对无痛分娩的恐惧和误解。 第三部分：迎接挑战——产房内外与产后恢复 分娩不是终点，而是新生活的开始。本书的最后一部分，聚焦于产房内的临场应对和产后的身心重建。 5. 产房中的“临场指导”： 宫口扩张的“有效用力”： 针对分娩过程，本书详细讲解了在不同产程阶段的呼吸技巧和体位调整，这些技巧能最大程度地辅助胎儿下降，提高分娩效率，减少不必要的医疗干预。 新生儿降生的“黄金一小时”： 阐述了皮肤接触（Skin-to-Skin）对新生儿体温调节、血糖稳定和建立亲密联结的科学意义，并指导父母如何与医护人员协作，保障这一关键时刻的质量。 6. 产后的“修复与重建”： 盆底肌康复的黄金窗口期： 强调产后盆底肌功能恢复的重要性。书中提供了一套详细的、循序渐进的盆底肌锻炼方案，并明确指出何时开始锻炼最有效，以及何时需要寻求物理治疗师的专业帮助。 母乳喂养的“常见陷阱”： 针对乳腺炎、乳头混淆、背奶困境等实际问题，提供了基于临床观察的实操技巧，确保哺乳过程更顺畅、更持久。 产后情绪的“自我监测”： 区分了“婴儿蓝调”（Baby Blues）和产后抑郁症的区别，提供了实用的自我评估工具和应对策略，鼓励新妈妈们正视自己的情绪变化，并知道何时应该向专业人士求助。 《新生命的倒计时：从备孕到产后恢复的科学指南》是一本集专业性、实用性与人文关怀于一体的孕产百科全书。它不是替代医生的工具，而是你最可靠的“孕期参谋”，陪伴你安全、自信、充满喜悦地迎接新生命的到来。跟随王静教授的专业指引，让你的孕产之旅，少一份焦虑，多一份从容。

评分☆☆☆☆☆

我前段时间因为胎盘前置的问题焦虑了好一阵子，各种百度搜索的结果都让我心惊肉跳，吓得我好几天晚上睡不好觉。这本书里关于各种孕期并发症的描述，简直是一股清流。它不是避而不谈，而是用一种非常冷静、客观的态度来解析问题。比如讲到胎盘前置时，它会先详细解释成因、可能的风险，然后立刻切入重点——“应对策略”。它详细列举了不同程度的风险等级下，医生可能会采取的措施，从定期的B超监测到必要的卧床休息，再到分娩方式的选择建议。这种结构清晰、重点突出的叙述方式，立刻把我从“恐慌的泥潭”里拉了出来。我明白了，与其盲目恐慌，不如了解清楚“下一步该怎么走”。看完相关章节后，我再去看医生的检查报告时，感觉自己完全能跟上医生的思路，不再是那个只会点头的“小白”了，知识的储备让我整个人都镇定了不少。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是视觉享受，这点对于一个需要大量阅读但又容易疲劳的孕妇来说太友好了！不像那些厚重的教科书，这本书的开本适中，纸张的质感也很舒服，即便是晚上在昏暗的床头灯下阅读，眼睛也不会觉得很累。更棒的是，它大量使用了图表和信息图（Infographics）来解释复杂的生理变化。比如，讲到胎儿的发育过程，它不是一长串的文字描述，而是用一个清晰的、带有幽默小插画的时间轴来展示，宝宝每周的大小变化，看起来就像在玩一个养成游戏，趣味性十足。另外，作者非常注重“实用工具”的提供，书的最后附带的章节，比如“住院待产包清单”的详细对照表，以及“新生儿急救小知识”的速查卡，这些都是我可以直接打印出来贴在冰箱上的“救命稻草”，而不是需要自己重新整理的冗余信息。这种对读者体验的细致考量，真的体现了出版方的高水准。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过几本号称“轻松读完”的孕期指南，结果发现它们要么过于侧重早孕反应的吐槽，要么就是一股脑堆砌分娩的痛苦细节，让人读完更害怕。但这本则非常均衡地覆盖了从备孕到月子期的各个关键节点，而且它的叙事逻辑非常符合一个普通人学习知识的路径。它不会一上来就抛出最难的部分，而是循序渐进。例如，在介绍分娩方式时，它不是直接对比顺产和剖腹产的优劣，而是先详细描述了整个分娩过程的生理机制，让你建立起对“自然发生”的理解，然后再讨论干预的必要性和选择。这种基于理解基础上的决策指导，让我感觉自己真正掌握了主动权，而不是被动接受安排。它教会我的，不仅仅是如何“度过”孕期，更是如何有意识、有准备地“迎接”新生命，这种赋权感，是其他任何一本书都带给不了我的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在职场打拼了多年的女性，我对于如何平衡工作和孕期生活一直很迷茫，担心请假太多会影响职业发展，但又怕过度劳累对宝宝不好。这本书在这方面给出了很多宝贵的建议，让我对“孕期规划”有了全新的认识。它没有鼓吹完全停下手头的一切，而是倡导一种智慧的工作节奏调整。比如，它提到了远程办公的可行性探讨，如何与上司进行有效沟通，争取更灵活的工作时间，以及在办公室里如何通过调整工位布局和休息频率来降低疲劳感。我尤其欣赏作者对于“产假归来”的预见性规划，提前教我们如何整理工作交接、维护行业人脉，这种前瞻性的视角，让我在享受孕期甜蜜的同时，也对未来的职业发展有了更清晰的蓝图，极大地缓解了我对“重返职场焦虑”的恐惧。它让我觉得，怀孕只是人生新篇章的开启，而不是职业生涯的暂停键，这种积极的态度真是太重要了。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种第一次怀孕的新手妈妈量身定做的！我之前看了一些网上的科普文章，感觉信息太零散，而且很多都带着一种说教的口吻，读起来压力山大。但是这本书不一样，它就像一个经验丰富的闺蜜在跟你聊天，用非常接地气的方式把那些专业术语掰开了揉碎了讲清楚。最让我印象深刻的是它对孕期情绪波动的探讨，简直是句句戳中我的心窝子。我记得有段时间，自己莫名其妙地就爱哭，对着老公发脾气，事后又后悔不已，特别恐慌是不是自己心理有问题。这本书里就专门有一章讲了孕期的激素变化如何影响情绪，还提供了非常实用的自我调节小技巧，比如深呼吸练习、写日记等等。读完之后，我感觉自己被理解了，焦虑感一下子就减轻了不少。而且，它在介绍营养方面也做得特别好，不是简单地罗列“能吃什么不能吃什么”，而是结合孕期的不同阶段，告诉你为什么需要某种营养素，以及如何把它们融入日常的三餐中，让我这个厨房小白也能轻松上手，吃得安心又科学。这种润物细无声的引导，远比那些生硬的规定有效得多。