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店铺： 金帛三木图书专营店

出版社： 地震出版社

ISBN：TZD13172S

商品编码：23871934070

开本：16开

出版时间：2007-05-01

商品参数

书 名：怀孕分娩坐月子

I S B N :9787533541316

出 版 社:福建科学技术出版社

出版时间:2016-11

印刷时间:2016-11

版 次：1版

字 数：280千字

页 数：256页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：75克

定 价：39.9元

书 名：怀孕吃什么宜忌速查

I S B N :9787533549374

出 版 社:福建科学技术出版社

出版时间:2016-9

字 数：360千字

页 数：276页

开 本：16开

包 装：平装

定 价：36.00元

编辑

无论什么样的日子过久了，都会感觉乏味。孕期生活每都感觉有所不同，那是因为宝宝每一日都在悄悄长大，妈妈每天都是全新的体验。这本书，不但让准妈妈感觉每一日的美好，更要把握孕期的方方面面，在意点点滴滴，不在乎琐琐碎碎，于是，平安的才是美好的

 目录

《怀孕分娩坐月子》

自测 孕育能力自我评估

验孕测试

性生活质量测试

备孕男性“孕力”自测

备孕女性“孕力”自测

*章孕前早准备，宝宝健康有保障

调整生活方式，为孕育做积极准备

远离烟酒

适度加强锻炼

与宠物保持距离

告别染发、烫发

不要住在新装修的房子里

不要忽略生活中的饮食细节

尽量避开电磁辐射

整理物品，保持室内整洁

备孕男性也是优孕的关键人物

做足孕前准备，避免胎儿出生缺陷

孕前检查不可少

孕前检查的*佳时间

常规检查

病毒筛查

优生咨询

孕前的营养准备

保证平衡膳食

补充铁剂

碘的摄入

补充叶酸

孕前的身体准备

孕前月经调理

孕前体质调理

调整体重，选择匀称

疾病，放心怀孕

孕前的心理准备

你能接受身体上的变化吗

学会自我调解心情

怀孕的*佳时期

怀孕的*佳年龄

怀孕的*佳月份

的*佳时机

不利优孕的几种情况

新婚不久怀孕

在旅行途中怀孕

在服药期间怀孕

接触有毒物质后怀孕

女性绮?蛄鞑?蟀肽昴诨吃校

摘掉节育器后怀孕

子宫肌瘤手术后不久怀孕

宫外孕后怀孕

准父母应学会算的时间

排卵期的算法

用月经周期计算排卵期

观察宫颈黏液确定排卵期

记录基础体温确定排卵期

用排卵试纸测排卵期

怀孕时间的算法

末次月经算法

排卵日算法

三月期分法

妇产科月份算法

预产期的算法

经期正常者的预产期计算

经期不准者的预产期推算

怀孕期间也可以享受性生活

孕期“性爱”，准妈妈、准爸爸有话说

准爸爸如是说

准妈妈如是说

孕期性行为模式因人而异

........

《怀孕吃什么宜忌速查》

写在前面的话 / 1

保证孕期营养均衡，才能好孕优生 / 1

营养全面，宝宝更健康 / 1

营养不足危害大 / 4

孕期营养均衡，孕妇更健康 / 5

孕产期营养不良，产妇体质会变弱 / 7

备孕期

**章

打好营养基础迎接健康宝宝 / 9

备孕期的饮食攻略 / 10

备孕妈妈需重点补充的营养成分 / 10

备孕期宜常吃的食物 / 12

备孕妈妈的营养菜谱 / 14

虾仁海带 / 14

香椿拌香干 / 14

黑芝麻粥 / 14

鸡肉西蓝花片 / 15

熘猪肝 / 15

胡萝卜炒鸡蛋 / 16

黑木耳豆芽炒肉丝 / 16

不同体质，饮食调节小窍门 / 17

1

备孕爸爸补充营养宜忌指导 / 19

吃润肠食物，给备孕优生加分 / 21

孕前饮食调理的误区和禁忌 / 23

贴心提示 / 25

排卵日的计算方法 / 25

基础体温推算法 / 25

白带推算法 / 25

月经周期推算法 / 25

孕期

第二章

所需营养成分及食材 / 27

孕期重点摄取的营养成分 / 28

碳水化合物 / 28

蛋白质 / 29

脂肪 / 30

铁 / 31

钙 / 32

锌 / 33

碘 / 34

硒 / 35

铜 / 36

镁 / 37

维生素A / 38

维生素B2 / 39

维生素B12 / 40

维生素C / 41

维生素D / 42

维生素E / 43

维生素K / 44

钠 / 45

孕期宜吃的食材 / 46

黄豆 / 46

美味厨房 / 47

黄豆牛奶豆浆 /47

香干炒黄豆芽 / 47

芹菜 / 48

美味厨房 / 49

芹菜炒鱿鱼 / 49

芹菜炒肉丝 / 49

黑木耳 / 50

美味厨房 / 51

黑木耳炒黄花菜 / 51

西芹炒黑木耳 / 51

莴笋 / 52

美味厨房 / 53

........

内容介绍

怀孕阶段是女性*幸福的时光，然而也充满了许多的艰辛。对此准妈妈应以百倍的细心去面对孕期中那些不可避免的困扰、疑惑与烦恼。这样，才能孕育一个健康、聪明的宝宝。

本书着重讲解了如下内容：孕前需要掌握的备孕、优生知识；孕期十个月中胎宝宝的发育进程，准妈妈的饮食安排、日常生活、孕期不适与疾病应对、胎教常识与方法等知识；以及新妈妈如何科学坐月子和新生儿护理等。相信本书给予的同步指导，将会呵护准妈妈、新妈妈生活的每！

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《星辰下的低语：古代天文学与神话的交织》 本书导读： 本书并非关于现代医学或孕期营养的指导手册，而是一次深入探寻人类对头顶星空最初凝视的旅程。我们聚焦于古代文明如何解读夜空，将那些闪烁的光点编织成影响深远的宇宙观、神话体系乃至社会结构。《星辰下的低语》旨在揭示，在没有精密仪器的时代，人类如何凭借肉眼和朴素的逻辑，构建出宏大而充满诗意的宇宙模型。 第一部分：肉眼可见的宇宙秩序 1. 早期观测者的视角：地平线上的星座起源 本部分追溯了人类最早的星空记录。我们探讨了史前巨石阵等遗址如何暗示了对至点和分点精确测量的早期尝试。这不是关于怀孕周期的记录，而是对太阳、月亮和五大行星（在古代可被肉眼观察到）运动规律的执着记录。 巴比伦的观测： 详细描述了苏美尔人和巴比伦人如何建立起最早的黄道系统，他们如何利用星辰的偕日升落来确定季节更替，这与农业的兴衰息息相关。他们的泥板记录中充满了对金星（伊什塔尔）和特定星辰的精确编号，这些编号是天文历法的基础，而非母婴健康指南。 中国古代的“三垣二十八宿”： 分析了中国古代天文学家如何将天空划分为特定的区域，构建出以北极为中心的宇宙框架。重点阐述了“紫微垣”、“太微垣”、“天市垣”的政治象征意义——它们代表着天帝的居所和中央朝廷，与民间生活紧密相连，但与胎儿的发育过程或产后恢复毫无关联。 埃及的“天花板”： 考察了埃及神庙和陵墓中发现的天文图样，特别是它们如何与尼罗河泛滥的周期精确对齐。这些图样展示了对天狼星（索普德特）升起的重视，这种升起标志着农业新周期的开始，而非孕期营养补充的时机。 2. 观测工具的演进：从石柱到浑天仪 本章详细介绍了古代天文学家为了提高观测精度而发明的工具，这些工具旨在测量角度和时间，完全不涉及孕期饮食或胎儿的感官刺激。 日晷与赤道仪： 探讨了不同文化中利用阴影来确定时间的方法。我们分析了日晷的几何原理，以及它在确定正午和确定方向上的实用性。 浑天仪与星盘的结构： 深入剖析了托勒密时代的浑天仪如何通过复杂的环系模拟天体的运动。这些模型是纯粹的数学和几何学体现，用于预测日食、月食，其复杂性远超日常生活的范畴。 第二部分：神话、宗教与宇宙观的融合 3. 星座叙事的背后：神祇的谱系与命运的编织 古代人常常将难以解释的天象赋予神话色彩。本书审视了这些故事如何反映了当时的文化价值观，而不是提供实用的育儿建议。 希腊神话中的星辰： 细致解读了猎户座（俄里翁）的悲剧性故事、仙女座（安德洛墨达）的囚禁与解救。这些故事是关于英雄、爱恋与惩罚的寓言，其主题是人类对自身命运的抗争，与孕妇的营养需求或胎教内容无关。 北欧神话与宇宙之树： 分析了“世界之树”伊格德拉修（Yggdrasil）如何连接九个世界，以及极光的出现如何被解释为英灵殿（英灵殿）中英勇战士的灵魂闪耀。这是一种关于生死轮回的宏大哲学体系。 美洲原住民的星图： 探讨了玛雅人和印加人如何利用星象来规划祭祀和农事，他们看到的“暗星云”（如银河中的黑暗区域）被赋予了动物或祖先的形象，这是一种独特的空间认知方式。 4. 占星术的兴起与社会影响 占星术（Astrology）作为古代天文学的“应用科学”，深深植根于当时的社会结构和个人决策中。 行星的“性格”与“影响力”： 描述了七大行星（太阳、月亮、水星、金星、火星、木星、土星）在占星术中被赋予的特定品质（如战争、智慧、爱欲）。这些“影响”是关于预测国家命运或君主吉凶的，而非指导个体孕妇如何通过饮食来“塑造”胎儿的性格。 宫位与人生的关键节点： 阐述了占星盘的十二宫位如何被用来划分人生的不同阶段——如童年、事业、婚姻。这些划分是基于时间周期，不涉及怀孕的生理过程或产科知识。 历法与权力： 占星术对古代君主的加冕、战争发动时间的确定具有决定性作用。它是政治工具，而不是家庭保健手册。 第三部分：从宇宙学到哲学思辨 5. 几何学的胜利：从地心说到日心说的辩论 本书的最后一部分探讨了人类对宇宙结构的理论性思考，这是一个纯粹的科学和哲学领域。 亚里士多德与托勒密的模型： 详细分析了地心说的逻辑严密性——如何用完美的圆形轨道来解释肉眼可见的行星逆行现象。书中对这些数学模型的解析，是关于几何学和力学思辨的，与孕妇的日常起居无关。 哥白尼的革命： 描述了哥白尼如何引入日心说，以及这种范式转变对欧洲思想界产生的巨大冲击。这标志着人类开始从“观察者”的角色向“计算者”的角色转变。 总结： 《星辰下的低语》是一部关于人类求知欲和想象力的赞歌。它带领读者回到那个仰望星空、充满敬畏的时代，感受古代先贤如何试图在无垠的黑暗中，为自己和社群找到一个安身立命的宇宙坐标。全书着重于古代天文学的历史、哲学、神话和社会功能，内容严格围绕天体观测、历法制定和宇宙模型展开，不包含任何现代营养学、产科护理或胎教故事等实用信息。它提供的，是关于我们“头顶世界”的宏大叙事。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上孕期书籍汗牛充栋，很多都过于学术化，读起来简直像在啃教科书，让人望而生畏。但这一套书的语言风格简直是一股清流！它完全抛弃了那种严肃刻板的腔调，用一种非常生活化、甚至带点幽默感的方式来讲述那些严肃的医学知识。比如，当讲到孕早期孕吐的痛苦时，作者竟然用了“你的胃像坐上了海盗船”这样的比喻，我当时就忍不住笑了出来，瞬间感觉那份不适好像都被稀释了。这种平易近人的表达方式，对于一个正在经历巨大生理和心理转变的准妈妈来说，简直是救命稻草。它让“学习”孕期知识变成了一种享受，而不是一项任务。我发现自己不再是机械地去“记住”某个孕周该做什么，而是真正地去“理解”和“感受”身体发出的信号。这本书的作者显然是深谙女性心理的，他们知道我们最需要的是什么——不是冰冷的知识，而是带着温度的关怀和理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太吸引人了，色彩柔和又不失活力，那种温馨的氛围一下子就能抓住准妈妈的心。我拿到手的时候，光是翻看目录就觉得内容非常全面，涵盖了从孕早期到分娩，甚至产后恢复的方方面面。尤其是它对于孕期各种身体变化的描述，细致入微，就像有一位经验丰富的朋友在耳边轻声细语地指导你，让人感到无比安心。我特别喜欢其中关于孕期情绪管理的章节，它没有用那些高深的理论，而是提供了很多非常实用的、可以立刻在日常生活中尝试的小方法，比如深呼吸的技巧、如何与伴侣有效沟通，这些细节真是太贴心了。而且，书中排版非常清晰，重要的知识点都有加粗或者用小框标出来，即使是晚上睡前累了也能轻松阅读，不会觉得负担很重。这本书让我对即将到来的孕期充满了期待，而不是恐惧，因为它让我觉得，我不是一个人在面对这些变化，有一本可靠的“伙伴”在指引方向。它真的不仅仅是一本参考书，更像是一个陪伴者，让人在漫长的孕期中感到温暖和力量。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重“仪式感”的人，尤其是在为宝宝做准备的阶段。这套书里关于胎教的部分，设计得非常巧妙。它不是简单地推荐你听古典音乐或者读诗歌，而是给出了非常具体、可操作的“每日互动方案”。比如，有一个环节是教我如何和宝宝“打招呼”，让我每天固定时间段对着肚子说话，描述我正在做的事情，甚至是分享我今天遇到的趣事。这种互动让原本抽象的“胎教”变得真实可感，我能清晰地感觉到，我和腹中的小生命之间建立了一种独特的联结。此外，书中还穿插了一些非常美丽的插画和手绘图，描绘了胎儿在不同阶段的成长模样，每次翻到那些图片，我都感觉心头一暖，那种生命的力量感是无法用言语形容的。这套书成功地将科学育儿和情感连接完美地融合在了一起，让我从一开始就扮演了一个积极的、充满爱的“母亲”角色。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在买这本书之前，我对孕期的营养和饮食规划感到一片茫然，总担心自己会吃错东西或者营养不均衡。这套书中的食谱部分，简直是我的“救星”。它不是那种需要复杂烹饪技巧和昂贵食材的“大厨食谱”，而是基于日常厨房里唾手可得的食材，设计出的简单、美味又营养均衡的餐点。更重要的是，它根据孕期的不同阶段，细致地标注了哪些营养素是重点补充的，以及如何巧妙地避开那些孕期需要禁忌的食物。比如，当身体容易水肿时，它会推荐一些天然的利水食材搭配；当宝宝需要更多铁质时，它会提供好几款快速补血的快手菜。而且，所有的食谱都附带了详细的卡路里和主要营养成分分析，让我这个有“数据强迫症”的人感到非常踏实。这本书彻底解放了我的厨房，让我享受到了健康饮食的乐趣，而不是被条条框框束缚。

评分☆☆☆☆☆

作为职场女性，我最担心的就是孕期和工作的平衡问题。市面上很多书籍都假设孕妇有大把时间可以用来休息和做各种复杂的准备，这对于像我这样需要继续工作到孕晚期的准妈妈来说，根本不现实。这一套书最让我惊喜的是，它非常现实地考虑到了现代女性的生活节奏。书中有一个专题专门讨论“如何在忙碌的工作日里挤出时间进行自我照护”，它提供了很多“碎片化”的建议，比如利用午休的十分钟做眼部按摩，或者在通勤路上听一些放松的音频。这些建议既不打乱我原有的工作节奏，又能确保我在不牺牲工作效率的前提下，兼顾了自己和宝宝的需求。它教会我的是“聪明地”孕育，而不是“过度地”焦虑。这种务实和人性化的视角，让我觉得这本书是真正为“当代”孕妇量身定制的。