懷孕一定要知道的那些事（漢竹） 一本讓你輕鬆讀完的孕産書。孕産專傢用真實案例告訴你在醫院醫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 墨馬圖書旗艦店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553785042

商品編碼：21309760008

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕一定要知道的那些事（漢竹）
作者：	王琪
市場價：	49.8元
ISBN號：	9787553785042
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：12開	語種：中文
齣版時間：2017-12-01	版次：1	頁數：
印刷時間：2017-12-01	印次：1	字數：

內容簡介：

“備孕如何補充營養？” “懷孕後就應該待在傢裏，哪兒都不去嗎？” “孕期可以做什麼運動？” “B超産檢報告單上的英文縮寫都是什麼？” “孕期心情鬱悶，如何緩解？” …… 孕育一個小生命，是一件非常美妙和幸福的事情。美中不足的是孕媽媽要在孕期承受各種煩惱、痛苦，比如孕期嘔吐、身材走樣、記憶力減退、拖著沉重的肚子産檢……還好，你遇到瞭這本書，它能告訴你如何吃緩解孕吐，如何運動長胎不長肉，如何避免孕傻鬧笑話，如何産檢更省時、更輕鬆……還有更多醫生沒有告訴你的小秘密。

目錄

孕前準備  王大夫心得：雪中送炭不如錦上添花 王大夫說備孕 為什麼要做孕前檢查，90%的夫妻都不知道 不檢查就懷孕，很多人都這樣 普通體檢並不能代替孕前檢查 孕前檢查不隻是女人的事 孕前檢查注意事項 孕前營養很重要 孕前3個月加強營養儲備 根據情況調理飲食 彆把脂肪拒之韆裏 喝豆漿，養生又助孕 經期良好的飲食習慣有助於受孕

作者簡介

王琪 北京婦産醫院婦産科主任醫師 國傢“十五”攻關科研項目負責人 中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員 北京市孕産期保健技術專傢指導組成員 在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經驗。

 

《新生命的倒計時：從備孕到産後恢復的科學指南》 作者：王靜 教授（資深婦産科學專傢，數十年臨床經驗積纍） 一本幫你從容應對生命奇跡的實用手冊 生命的孕育，是一段充滿未知與期待的旅程。從你決定迎接一個小生命的那一刻起，身體和心理都將經曆一場深刻的變革。市麵上充斥著各種各樣的孕産信息，常常讓準父母們感到無所適從，甚至産生不必要的焦慮。《新生命的倒計時》正是為瞭消除這些迷霧而誕生。 本書的作者王靜教授，是國內享有盛譽的婦産科學專傢，擁有超過三十年的臨床一綫工作經驗。她深知新手父母在麵對懷孕、分娩和育兒初期的睏惑與恐懼。因此，她摒棄瞭晦澀難懂的專業術語，以嚴謹的科學態度為基礎，結閤她親身接生和診療過的數韆個真實案例，為你構建瞭一套係統、實用、且充滿人文關懷的孕産知識體係。 第一部分：生命萌芽——科學備孕與孕早期管理 在“好孕”來臨之前，充分的準備是保障母嬰健康的關鍵。《新生命的倒計時》將從“未雨綢繆”的角度切入，幫助你打下堅實的基礎。 1. 備孕的黃金準備期（孕前3-6個月）： 身體健康“自檢”清單： 不僅僅關注葉酸的補充，更深入探討瞭夫妻雙方的內分泌、免疫係統、慢性病（如甲狀腺功能、血糖穩定度）對受孕成功率及胚胎質量的影響。我們詳細拆解瞭孕前體檢中的關鍵項目，告訴你哪些指標是“紅燈”，需要優先乾預。 營養素的精準補充： 闡述瞭維生素D、鐵、DHA等關鍵營養素在備孕階段的“儲備”作用，而非僅僅在確認懷孕後纔開始補充。書中配有詳細的食物來源對比錶，幫你根據自身情況選擇最佳的營養補充方案。 生活習慣的“減負”工程： 探討瞭咖啡因、酒精、環境毒素（如BPA）對卵子和精子質量的潛在影響，並提供瞭日常生活中“低風險”替代品的建議，幫助你輕鬆構建一個“友好型”的受孕環境。 2. 孕早期（1-12周）：情緒與生理的微妙平衡： 孕吐的“定製化”應對： 孕吐是許多準媽媽的“第一道坎”。本書不是簡單地建議“吃蘇打餅乾”，而是根據你嘔吐的類型（晨吐、全天性嘔吐、乾嘔）和嚴重程度，提供基於營養學和中醫理論的個性化緩解策略，包括特定時間段的飲水技巧和食物搭配指南。 早期齣血的科學解讀： 麵對孕早期少量齣血的恐慌，王教授基於多年的臨床經驗，詳細分析瞭不同齣血形態（顔色、量感、伴隨疼痛）可能代錶的不同情況，並明確指齣哪些情況需要立即就醫，哪些可以先觀察，幫助準父母科學判斷，避免過度緊張。 首次産檢的“必問清單”： 首次檢查往往信息量巨大。書中為你準備瞭詳細的“産檢必問清單”，確保你不會遺漏詢問關於胚胎發育、宮頸情況以及孕早期風險評估的關鍵問題。 第二部分：身心蛻變——孕中期與孕晚期的科學照護 隨著孕周增加，準媽媽的身體和生活方式都需要進行調整。《新生命的倒計時》聚焦於如何“舒適且安全”地度過這段黃金時期。 3. 孕中期的“舒適升級”方案： 孕期體重的“智慧管理”： 明確指齣體重增長的閤理區間是控製妊娠期糖尿病和巨大兒的關鍵。書中提供瞭針對不同BMI基綫的孕期體重增長麯綫圖，並分享瞭如何在不節食的前提下，通過調整膳食結構來穩定體重。 孕期運動的“安全紅綫”： 針對孕婦運動的常見誤區，本書詳細區分瞭哪些運動是安全的（如孕婦瑜伽、水中散步），哪些需要嚴格避免（如涉及腹部壓力或高風險跌倒的活動）。並根據不同孕期對運動強度的建議。 常見不適的“非藥物乾預”： 針對孕期水腫、腰背痛、便秘等常見問題，本書提供瞭大量經證實有效的非藥物緩解方法，包括特定按摩手法、拉伸訓練和膳食縴維的科學攝入策略。 4. 孕晚期（28周以後）：分娩準備與風險預警： 識彆“假臨産”與“真臨産”： 分娩前的幾天，宮縮的強度和規律性是準父母最睏惑的。書中通過圖文結閤的方式，清晰對比瞭布拉剋斯頓·希剋斯收縮（假性宮縮）和臨産宮縮在強度、規律性、持續時間和部位上的本質區彆。 分娩方式的理性選擇： 本書深入探討瞭順産與剖宮産的醫學指徵、恢復過程和長期影響。作者強調“個體化決策”，指導父母如何與醫生共同評估自身條件，做齣最適閤自己的選擇，而非盲目追求某種分娩方式。 無痛分娩的科學解析： 詳細解釋瞭硬膜外麻醉的作用原理、安全性，以及何時是最佳施打時機，幫助準父母消除對無痛分娩的恐懼和誤解。 第三部分：迎接挑戰——産房內外與産後恢復 分娩不是終點，而是新生活的開始。本書的最後一部分，聚焦於産房內的臨場應對和産後的身心重建。 5. 産房中的“臨場指導”： 宮口擴張的“有效用力”： 針對分娩過程，本書詳細講解瞭在不同産程階段的呼吸技巧和體位調整，這些技巧能最大程度地輔助胎兒下降，提高分娩效率，減少不必要的醫療乾預。 新生兒降生的“黃金一小時”： 闡述瞭皮膚接觸（Skin-to-Skin）對新生兒體溫調節、血糖穩定和建立親密聯結的科學意義，並指導父母如何與醫護人員協作，保障這一關鍵時刻的質量。 6. 産後的“修復與重建”： 盆底肌康復的黃金窗口期： 強調産後盆底肌功能恢復的重要性。書中提供瞭一套詳細的、循序漸進的盆底肌鍛煉方案，並明確指齣何時開始鍛煉最有效，以及何時需要尋求物理治療師的專業幫助。 母乳喂養的“常見陷阱”： 針對乳腺炎、乳頭混淆、背奶睏境等實際問題，提供瞭基於臨床觀察的實操技巧，確保哺乳過程更順暢、更持久。 産後情緒的“自我監測”： 區分瞭“嬰兒藍調”（Baby Blues）和産後抑鬱癥的區彆，提供瞭實用的自我評估工具和應對策略，鼓勵新媽媽們正視自己的情緒變化，並知道何時應該嚮專業人士求助。 《新生命的倒計時：從備孕到産後恢復的科學指南》是一本集專業性、實用性與人文關懷於一體的孕産百科全書。它不是替代醫生的工具，而是你最可靠的“孕期參謀”，陪伴你安全、自信、充滿喜悅地迎接新生命的到來。跟隨王靜教授的專業指引，讓你的孕産之旅，少一份焦慮，多一份從容。

評分☆☆☆☆☆

我前段時間因為胎盤前置的問題焦慮瞭好一陣子，各種百度搜索的結果都讓我心驚肉跳，嚇得我好幾天晚上睡不好覺。這本書裏關於各種孕期並發癥的描述，簡直是一股清流。它不是避而不談，而是用一種非常冷靜、客觀的態度來解析問題。比如講到胎盤前置時，它會先詳細解釋成因、可能的風險，然後立刻切入重點——“應對策略”。它詳細列舉瞭不同程度的風險等級下，醫生可能會采取的措施，從定期的B超監測到必要的臥床休息，再到分娩方式的選擇建議。這種結構清晰、重點突齣的敘述方式，立刻把我從“恐慌的泥潭”裏拉瞭齣來。我明白瞭，與其盲目恐慌，不如瞭解清楚“下一步該怎麼走”。看完相關章節後，我再去看醫生的檢查報告時，感覺自己完全能跟上醫生的思路，不再是那個隻會點頭的“小白”瞭，知識的儲備讓我整個人都鎮定瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是視覺享受，這點對於一個需要大量閱讀但又容易疲勞的孕婦來說太友好瞭！不像那些厚重的教科書，這本書的開本適中，紙張的質感也很舒服，即便是晚上在昏暗的床頭燈下閱讀，眼睛也不會覺得很纍。更棒的是，它大量使用瞭圖錶和信息圖（Infographics）來解釋復雜的生理變化。比如，講到胎兒的發育過程，它不是一長串的文字描述，而是用一個清晰的、帶有幽默小插畫的時間軸來展示，寶寶每周的大小變化，看起來就像在玩一個養成遊戲，趣味性十足。另外，作者非常注重“實用工具”的提供，書的最後附帶的章節，比如“住院待産包清單”的詳細對照錶，以及“新生兒急救小知識”的速查卡，這些都是我可以直接打印齣來貼在冰箱上的“救命稻草”，而不是需要自己重新整理的冗餘信息。這種對讀者體驗的細緻考量，真的體現瞭齣版方的高水準。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種第一次懷孕的新手媽媽量身定做的！我之前看瞭一些網上的科普文章，感覺信息太零散，而且很多都帶著一種說教的口吻，讀起來壓力山大。但是這本書不一樣，它就像一個經驗豐富的閨蜜在跟你聊天，用非常接地氣的方式把那些專業術語掰開瞭揉碎瞭講清楚。最讓我印象深刻的是它對孕期情緒波動的探討，簡直是句句戳中我的心窩子。我記得有段時間，自己莫名其妙地就愛哭，對著老公發脾氣，事後又後悔不已，特彆恐慌是不是自己心理有問題。這本書裏就專門有一章講瞭孕期的激素變化如何影響情緒，還提供瞭非常實用的自我調節小技巧，比如深呼吸練習、寫日記等等。讀完之後，我感覺自己被理解瞭，焦慮感一下子就減輕瞭不少。而且，它在介紹營養方麵也做得特彆好，不是簡單地羅列“能吃什麼不能吃什麼”，而是結閤孕期的不同階段，告訴你為什麼需要某種營養素，以及如何把它們融入日常的三餐中，讓我這個廚房小白也能輕鬆上手，吃得安心又科學。這種潤物細無聲的引導，遠比那些生硬的規定有效得多。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在職場打拼瞭多年的女性，我對於如何平衡工作和孕期生活一直很迷茫，擔心請假太多會影響職業發展，但又怕過度勞纍對寶寶不好。這本書在這方麵給齣瞭很多寶貴的建議，讓我對“孕期規劃”有瞭全新的認識。它沒有鼓吹完全停下手頭的一切，而是倡導一種智慧的工作節奏調整。比如，它提到瞭遠程辦公的可行性探討，如何與上司進行有效溝通，爭取更靈活的工作時間，以及在辦公室裏如何通過調整工位布局和休息頻率來降低疲勞感。我尤其欣賞作者對於“産假歸來”的預見性規劃，提前教我們如何整理工作交接、維護行業人脈，這種前瞻性的視角，讓我在享受孕期甜蜜的同時，也對未來的職業發展有瞭更清晰的藍圖，極大地緩解瞭我對“重返職場焦慮”的恐懼。它讓我覺得，懷孕隻是人生新篇章的開啓，而不是職業生涯的暫停鍵，這種積極的態度真是太重要瞭。

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過幾本號稱“輕鬆讀完”的孕期指南，結果發現它們要麼過於側重早孕反應的吐槽，要麼就是一股腦堆砌分娩的痛苦細節，讓人讀完更害怕。但這本則非常均衡地覆蓋瞭從備孕到月子期的各個關鍵節點，而且它的敘事邏輯非常符閤一個普通人學習知識的路徑。它不會一上來就拋齣最難的部分，而是循序漸進。例如，在介紹分娩方式時，它不是直接對比順産和剖腹産的優劣，而是先詳細描述瞭整個分娩過程的生理機製，讓你建立起對“自然發生”的理解，然後再討論乾預的必要性和選擇。這種基於理解基礎上的決策指導，讓我感覺自己真正掌握瞭主動權，而不是被動接受安排。它教會我的，不僅僅是如何“度過”孕期，更是如何有意識、有準備地“迎接”新生命，這種賦權感，是其他任何一本書都帶給不瞭我的。