小學問：解決你的7種人生焦慮+好好說話 全2冊 馬東黃執中周玄毅邱晨馬薇薇鬍漸彪 勵誌演 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 自我提升
• 人生規劃
• 焦慮
• 馬東
• 勵誌
• 演講
• 思維方式

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齣版社： 北京聯閤齣版社

ISBN：9787559613288

商品編碼：24287483256

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	小學問：解決你的7種人生焦慮+好好說話：新鮮有趣的話術精進技巧 (套裝共2冊) 馬東團隊
作者：	黃執中、周玄毅、邱晨、馬薇薇、鬍漸彪
市場價：	101元
ISBN號：	9787559613288
齣版社：	北京聯閤齣版有限責任公司 等
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：其他	語種：中文
齣版時間：2017-11-01	版次：1	頁數：
印刷時間：	印次：	字數：

主編推薦

《小學問：解決你的7種人生焦慮》  "繼《好好說話》後，馬東領銜“說話天團”推齣新書《小學問：解決你的 7 種人生焦慮》。在這個充滿焦慮的世界，如何做一個聰明人？馬薇薇、邱晨、鬍漸彪、黃執中、周玄毅，針對時下很睏惑年輕人的7種焦慮——“胖、窮、被忽悠、低效率、注孤生、小透明、喪”對癥下藥，幫你把“大部頭”裏的真知識變成一學就會的“小學問”，迅速提升你解決焦慮的能力。前不久，從中年油膩、到靠前批90後被朋友圈大型、慘烈、恐怖式襲擊、再到“佛係性格”的刷屏和輿論熱議，無疑不透露著現時代年輕人對現實生活的壓力和迷茫。本該朝氣蓬勃陽光嚮上的青年承受著這個年紀不該有的喪。《小學問》的初衷，就是幫助你你跳脫齣睏惑焦慮的現狀，通過學習來幫你認識到事情的本源。從普通人在日常生活中很關注、很常感到焦慮的7件事情齣發，給你提供很實用的、小中見大的學問。1、Be Smart——讀書越多就越聰明嗎？2、Make a Living——你真的理解“掙錢”這件事嗎？3、Stay Fit——如何擁有自律的人生？4、Effective——高效能人士是怎樣思考的？5、Attractive——情與愛的科學小秘密6、Persuasive——不要DANG*當小透明7、我喪故我在——學會和隱性焦慮相處懂點小學問，超YUE許多人！"  《好好說話》  "1、新鮮、有趣、有用，為80後、90後量身打造的話術精進技巧。  2、《奇葩說》人氣SHOU*選手傾囊相授說話技巧，對喜馬拉雅付費訂閱量優SHOU*選的音頻節目進行多方麵體係梳理。  ......

內容簡介

《小學問：解決你的7種人生焦慮》  "這不是一個小時代，這是一個小學問的時代。隻有知識，沒有觀點的人，正在被淘汰。彆讓焦慮毀瞭你的生活，懂點小學問，超YUE許多人。焦慮讓人學習，成為彆人眼中的“聰明人”。隻有把焦慮弄明白，纔是專享讓你不焦慮的方式。浩瀚的知識海洋中，從哪入手、學習哪些知識纔可以緩解焦慮？在有限的時間裏，其實不用每門都樣樣精通，學問不用“大”，“小”就夠用瞭。“小學問”不是通過知識的增長而改變，而是激活你的知識存量。它能解釋日常生活中很多搞不明白的現象，比如，為什麼在健身房辦卡後再也沒去過？為什麼買的書從來沒翻過？為什麼有人可以“躺著”把錢掙瞭？為什麼你做不到“管住嘴”？全書共有7個“小學問，”每一則“小學問”裏，每一個知識點既有應用場景，又有解釋力度，還能遷移到其他領域，以及足夠輕巧有趣。《小學問》由你每天都能接觸的“遊戲、健身、職場、戀愛”場景切入，帶讀者走進知識領域的課堂。相信通過一些垂直領域的有趣觀點、知識的分享，麵對日常問題和睏境時，可以自如使用的邏輯思維能力，幫讀者提升思維的競爭力，讓讀者學會按照這些聰明人的方式去思考問題，行為不落俗套。《小學問》——幫你提升個人思維競爭力，像聰明人一樣去思考問題！"  《好好說話》  一直以來，我們以“聽話”的方式被教育，卻又以“說話”的方式被考核，這很尷尬。我們所學的東西無不以“錶達”為指嚮，他人對我們的看法也幾乎都以“錶達”為依據，可是作為很直接錶達方式的“說話”，卻始終處於邊緣的地位，這也很尷尬。  尷尬之所在，正是機會所在。況且，在成功所需要的一切因素裏，  ......

作者簡介

《小學問：解決你的7種人生焦慮》  "齣品：馬東米未傳媒創始人CEO，曾先後在中央電視颱擔任綜藝頻道總監助理、愛奇藝首席內容官，後創立米未傳媒。米未傳媒緻力於互聯網內容的生産平颱建設和優質內容開發，是目前靠前估值增長很快的內容公司。作者簡介：黃執中米果文化課程總監，寶島辯論名人，知名學者。專享連續兩屆榮獲大專辯論賽的很好辯手。曾擔任4屆《奇葩說》導師，並獲得《奇葩說》第三季優SHOU*選，現為米果文化係列內容産品課程總監，參與內容創作及打磨，打造《好好說話》《小學問》係列“頭部爆款”內容。周玄毅米果文化內容總監，知名學者和辯手，現任武漢大學哲學係教授。曾代錶武漢大學參加大專辯論賽獲得很好辯手。參與創作《好好說話》《小學問》係列“頭部爆款”內容。邱晨米果文化COO，跨界辯纔。職業生涯橫跨辯手、記者、設計師、高管，創始人等多重身份。曾供職阿裏、亞洲周刊等多傢知名企業，並創立個人設計工作室成為閤夥人之一。曾獲知名網綜《奇葩說》第二季優SHOU*選，參與創作《好好說話》《小學問》係列“頭部爆款”內容。馬薇薇米果文化副董事長，知名藝人，曾獲知名網綜《奇葩說》靠前季優SHOU*選，擔綱《黑白星球》主持人。創立米果文化，參與創作《好好說話》《小學問》係列“頭部爆款”內容。鬍漸彪米果文化CEO，傳奇職業經理人。曾任索尼、星報集團、珠海靠前賽車場等公司高管。知名網綜《奇葩說》幕後導師，參與創作《好好說話》《小學問》係列“頭部爆款”內容。"

目錄

《好好說話》  《小學問：解決你的7種人生焦慮》  【注】本套裝以商品標題及實物為準，因倉位不同可能會拆單發貨，如有需要購買前可聯係客服確認後再下單，謝謝！

精彩內容

《小學問：解決你的7種人生焦慮》      "為什麼焦慮會流行？要理解今天橫行天下的焦慮，不妨迴溯過往，從暢銷書的榜單來看社會流行情緒的變遷史。1993年，美國齣版瞭一係列叢書—《心靈雞湯》，作者是傑剋·坎菲爾德（Jack      Canfield）。這本書的內容，是各種勵誌散文和大量帶有人生啓發性質的短篇故事。隨手翻來，你會發現，它的靠前捲標題叫《愛的力量》，另一捲叫《讓夢想成真》—這些在今天百分之百會成為吐槽對象的文字內容，在DANG*當年卻大受歡迎。這套叢書被翻譯成幾十種語言，在優SHOU*選的銷量超過1億冊，活生生把“雞湯”這個詞，從一種食物升華成瞭一種文化。其文風也引起瞭無數作傢的仿效，一時之間，各種人生導師紛紛“齣籠”。而颱.灣地區很有名的暢銷作傢之一劉墉，也是DANG*當年很受歡迎的青年導師。你光聽他的書名，就能感受到那股強烈的正能量，比如《為自己喝彩》《跨一步，就成功》《成長比成功更重要》《做自己的主人》等等。2010年前後，若乾本書名帶著“正能量”的書“不約而同”地問世，與《心靈雞湯》一樣掀起瞭一股追捧和模仿的熱潮。可誰能想象，20多年後，這一股正能量的雞湯文化卻成為被取笑的對象。在今天，很流行的不再是雞湯，而是“毒雞湯”，不再是正能量，而是“負能量”……雞湯與毒雞湯的區彆是什麼？以前的雞湯告訴你：世上無難事，隻怕有心人。現在的毒雞湯則會說：世上無難事，隻怕有錢人。以前的雞湯告訴你：DANG*當你覺得自己一無是處時，請檢視內心的喜好，找尋自己的舞颱。現在的毒雞湯則會說：DANG*當你覺得自  ......

名人推薦

《小學問：解決你的7種人生焦慮》  "我們跟很多聰明人聊過，所以有瞭《小學問》。我們把這些智慧的閃光記載下來，用這本書，跟你聊聊。——馬東大學問嘛，小事情、輕鬆學、彆怕問，這不就來瞭一批用心的人，好好迴答你瞭嗎？請笑納——蔡康永大學問與神有關，小學問與人有關。這是一本關於人如何活得明白的書。——高曉鬆在《奇葩說》，大傢常常覺得馬薇薇、黃執中他們看問題總能另闢蹊徑，除瞭說話技巧，知識儲備和思考邏輯同樣重要。而《小學問》就是教會用戶這麼一套思考邏輯，通過一些有趣的觀點、知識的分享，讓用戶學會按照這些聰明人的方式去思考問題。因此，《小學問》能成為喜馬拉雅付費産品中的佼佼者並不令人意外。——喜馬拉雅FM聯席CEO  餘建軍《小學問》是中國很可愛的幾個人寫給年輕人的人生建議。大多數人的生活是被安置好瞭的，自帶安全感，但有些人拒絕被安置，寜可有風險、有焦慮，也要獨立自主。自立、自強和自由不是光有勇氣就能達到的，你得掌握規劃人生的科學方法。這本書說的，就是勇敢者的近期新心得。——科學作傢、文津圖書奬《萬萬沒想到》作者 萬維鋼"

深度解析人性內在的掙紮與睏惑，照亮通往內在安寜與高效溝通的道路 在這瞬息萬變的現代社會，個體常常麵臨著前所未有的挑戰和壓力。從日復一日的瑣碎事務到人生重大抉擇的迷茫，從人際交往的磕磕絆絆到內心深處的自我懷疑，焦慮如影隨形，睏惑層層疊加。我們渴望擺脫束縛，尋找內心的平靜，渴望與他人建立更深入、更有效的連接。 本書係深度挖掘瞭導緻現代人普遍存在的七種核心人生焦慮，並提供瞭切實可行的解決方案。它並非簡單羅列問題的清單，而是以深刻的洞察力，剖析瞭這些焦慮的根源，揭示瞭其在我們思想、情感和行為模式中是如何潛移默化地發揮作用的。 第一種焦慮：不確定性焦慮。 我們生活在一個充滿變數的世界，未來如同迷霧，讓人難以捉摸。工作、感情、健康，一切都可能發生意料之外的變化。這種不確定性常常引發我們內心的恐慌，讓我們過度擔憂，甚至陷入“最壞情況”的思維陷阱。本書將帶領你理解不確定性的本質，學會與之共處，並從“控製一切”的執念中解脫齣來，找到在變動中保持穩定心態的力量。我們將探討如何培養對未來的彈性，如何將不確定性視為成長的契機，而不是毀滅的威脅。 第二種焦慮：社交焦慮。 現代社會人際關係的復雜性，使得社交成為許多人的噩夢。害怕被評判、擔心說錯話、渴望被接納又害怕拒絕，這些情緒交織在一起，讓我們在社交場閤進退維榖。本書將深入分析社交焦慮的心理機製，並提供一係列實用的社交技巧和思維模式的調整方法。你將學會如何放下對他人評價的過度在意，如何自信地錶達自己，如何建立高質量的人際關係，讓社交成為一種享受，而非一種負擔。我們將聚焦於理解社交信號，掌握有效的溝通策略，以及如何在群體中找到屬於自己的舒適區。 第三種焦慮：身份焦慮。 在信息爆炸、價值觀多元的時代，我們常常迷失於“我是誰”的追問。社會評價、他人期待、流行趨勢，都可能模糊我們對自我真實的認知，讓我們陷入“被定義”的睏境。本書將幫助你撥開迷霧，重新認識自我，找到內在的價值體係，建立穩固的自我認同。你將學會如何在紛繁的世界中堅持自己的立場，如何在外界乾擾下保持清醒的自我認知，並從“活成彆人想要的樣子”的壓力中釋放齣來，活齣真實的自己。我們將探索自我探索的方法，培養自我同情，以及如何建立內在的錨點，抵禦外界的搖擺。 第四種焦慮：存在焦慮。 隨著年齡的增長，或是麵對生命的無常，我們開始思考人生的意義和價值。生命的短暫、努力的徒勞感、以及對死亡的恐懼，都可能引發深層的存在性睏惑。本書將以一種溫和而深刻的方式，引導你麵對這些終極問題。你將學會如何為自己的生命賦予意義，如何在有限的時間裏活齣無限的精彩，以及如何以更平和的心態接納生命的全部。我們將探討積極老齡化，如何從經驗中汲取智慧，以及如何通過貢獻和連接來深化生命的體驗。 第五種焦慮：能力焦慮。 在一個強調效率和成就的時代，我們時刻感受著“不夠好”的壓力。擔心自己的能力無法勝任工作，害怕被淘汰，渴望不斷提升自己卻又感到力不從心。本書將幫你認識到自身潛力的無限可能，並提供科學的個人成長方法。你將學會如何設定閤理的目標，如何有效地學習新知識和技能，以及如何在挑戰中保持積極的學習心態，最終實現能力的持續精進。我們將關注持續學習的動力，如何識彆並剋服學習障礙，以及如何構建一個支持性的學習環境。 第六種焦慮：選擇焦慮。 現代社會提供瞭海量的選擇，從衣食住行到人生道路，每一個選擇都可能帶來“錯過”的隱憂。太多的選擇反而讓我們舉棋不定，容易後悔，甚至陷入“選擇睏難癥”。本書將幫助你建立清晰的決策框架，學會如何在信息過載的情況下做齣明智的判斷，並培養“放下”的能力，減少不必要的內耗。你將學會如何識彆真正重要的選擇，如何權衡利弊，以及如何接受選擇的後果，帶著勇氣繼續前行。我們將探討決策心理學，如何利用直覺和理性，以及如何培養對決策結果的接受度。 第七種焦慮：被忽視焦慮。 在人人都可以發聲的時代，我們渴望被看見、被聽見、被理解。害怕自己的聲音被淹沒，擔心自己的付齣不被認可，這種被忽視的恐懼，會讓我們在人際交往中變得謹小慎微，甚至失去自我。本書將幫助你建立內在的價值感，學會如何有效地吸引他人的注意，如何清晰地錶達自己的需求和感受，以及如何贏得他人的尊重和認可。你將學會如何從“等待彆人來發現”的心態，轉變為“主動創造價值”的模式。 除瞭深入剖析人生焦慮，本書的另一半則將目光聚焦於“好好說話”這門藝術。我們相信，語言不僅是溝通的工具，更是連接人心的橋梁，是塑造關係、影響他人的強大力量。 “好好說話” 並非簡單的言辭技巧，而是一種深刻理解人性、洞察溝通本質的能力。它涵蓋瞭從 清晰錶達 到 有效傾聽，從 化解衝突 到 建立共鳴 的方方麵麵。 清晰錶達 是“好好說話”的基礎。我們常常因為語言的模糊、邏輯的混亂，而導緻信息傳遞失真，誤會叢生。本書將教你如何組織語言，讓你的意思一針見血；如何運用生動的比喻和形象的描述，讓你的觀點深入人心；如何根據不同的聽眾和場景，調整你的錶達方式，達到最佳的溝通效果。你將學會如何拆解復雜的概念，如何層層遞進地闡述你的想法，以及如何避免使用那些容易引起歧義或引起反感的詞語。 有效傾聽 則是“好好說話”的靈魂。很多時候，我們急於錶達自己的觀點，卻忽略瞭傾聽對方真實的需求和感受。本書將教你如何放下預設的立場，全身心地去理解對方；如何通過提問和復述，確認信息的準確性；如何識彆對方的非語言信號，捕捉那些未被言說的情感。你將學會如何成為一個值得信賴的傾聽者，讓對方感受到被尊重和被理解，從而建立更深厚的信任。 化解衝突 是“好好說話”的智慧。人際關係中難免會有摩擦和分歧，關鍵在於如何以建設性的方式處理它們。本書將為你提供一套行之有效的衝突管理策略。你將學會如何識彆衝突的根源，如何冷靜地錶達自己的不滿，如何找到雙方都能接受的解決方案，以及如何將衝突轉化為增進理解的機會。我們將探討積極溝通的原則，如何避免人身攻擊，以及如何構建一個允許不同意見存在的安全空間。 建立共鳴 是“好好說話”的升華。當我們能夠與他人産生情感上的連接，我們的溝通將不再停留在信息層麵，而是能夠觸及心靈。本書將教你如何運用故事、情感和價值觀，拉近與他人的距離；如何理解並迴應他人的情緒，讓他們感受到你的同理心；如何找到共同點，讓彼此的觀點更容易被接受。你將學會如何用真誠打動人，如何用溫暖融化人，讓每一次對話都成為一次有意義的情感交流。 本書係匯聚瞭多位在溝通、心理學、邏輯學等領域有著深厚造詣的專傢學者。他們將以嚴謹的學術態度、生動有趣的語言，為你揭示人性的奧秘，提供解決人生睏惑的鑰匙，以及讓你掌握一套能夠遊刃有餘地處理人際關係、影響他人的溝通利器。 閱讀這本書，你將獲得的不隻是理論知識，更是能夠立刻付諸實踐的行動指南。它將幫助你： 擺脫內心的焦慮，獲得平靜的力量。 建立自信，從容麵對社交場閤。 清晰地認識自我，堅定人生方嚮。 為生命注入意義，活齣精彩。 挖掘自身潛力，實現持續成長。 做齣明智選擇，減少後悔。 贏得尊重，讓自己的聲音被看見。 掌握高效溝通的藝術，建立和諧的人際關係。 在每一次對話中，都能傳遞價值，建立連接。 這套書，是你在這個充滿挑戰的世界中，尋找內在秩序、提升外在能力的雙重助推器。它將陪伴你穿越人生的迷霧，點亮通往更成熟、更通透、更具影響力的自我的道路。準備好迎接一個更清晰、更從容、更具力量的自己瞭嗎？

評分☆☆☆☆☆

說實話，最初買這本書，主要是被“好好說話”這個名字吸引瞭。我一直覺得自己在溝通方麵存在不少問題，有時候明明心裏不是那個意思，但說齣來的話就容易引起誤會，甚至傷害到彆人。尤其是在和傢人、朋友相處時，有時一點小事就能升級成爭吵，事後我常常後悔不已，卻又不知道如何去改善。這本書真的是給瞭我一個全新的視角。它不僅僅是教你一些說話的技巧，而是從溝通的本質齣發，剖析瞭我們為什麼會“好好說話”如此睏難。書裏提到的“傾聽的藝術”、“同理心”、“建設性反饋”等概念，讓我明白，有效的溝通不僅僅是錶達自己的觀點，更重要的是理解對方的需求和感受。我開始有意識地在和彆人交流時，多去傾聽，試著去理解對方的立場，而不是急於反駁。我發現，當我不再把每次對話都當作一場辯論賽，而是把它看作一次互相瞭解的機會時，溝通的氛圍就完全不同瞭。那些曾經讓我頭疼的人際關係，也因此變得更加融洽。書裏的案例非常生動，貼近生活，讓我能很快地代入其中，理解作者的觀點。而且，這本書的語言風格也非常友好，讀起來一點都不枯燥，反倒充滿瞭智慧和幽默感。它讓我認識到，原來“好好說話”不是一件難事，而是一種可以學習和培養的能力。

評分☆☆☆☆☆

收到這套書的那一刻，我便迫不及待地翻閱起來。起初，我帶著一種懷疑的態度，畢竟市麵上關於人生焦慮和溝通技巧的書籍琳琅滿目，究竟這套書有何特彆之處？然而，隨著閱讀的深入，我逐漸被其獨特的視角和深刻的洞見所吸引。尤其是在《小學問：解決你的7種人生焦慮》部分，作者並沒有給齣空泛的理論，而是通過層層剝繭，將人生中普遍存在的焦慮根源一一揭示，並提供瞭切實可行的應對策略。我特彆欣賞書中關於“接納不確定性”的觀點，這讓我意識到，許多的焦慮都源於我們對未來的過度掌控欲望。而《好好說話》部分，則如同一位經驗豐富的溝通導師，帶領我探索語言的力量，學習如何用智慧和技巧與世界對話。書中關於“如何清晰錶達自己的需求”、“如何化解人際間的矛盾”等內容，都極具實踐價值。我嘗試著將書中學到的溝通原則運用到日常生活中，在與同事的交流中，我學會瞭更有效地傳遞信息，避免不必要的誤解；在與傢人的溝通中，我嘗試用更具同理心的方式錶達，化解瞭許多潛在的衝突。這套書不僅僅是文字的堆砌，更是一種思維方式的啓迪和行為模式的引導。它們讓我重新審視瞭自己的內心，也讓我對與他人的互動有瞭更深刻的理解。我感覺自己仿佛站在瞭一個新的起點，能夠更從容地麵對人生的挑戰，也能更自信地與世界建立聯係。

評分☆☆☆☆☆

我是一個特彆容易陷入自我懷疑的人，總覺得自己在各方麵都做得不夠好，這種不安全感像藤蔓一樣纏繞著我，讓我喘不過氣。這次購入的這套書，完全是抱著試一試的心態。沒想到，它們給我帶來的改變，遠超我的預期。特彆是《小學問》的部分，它非常精準地擊中瞭我的痛點。書裏關於“如何應對完美主義”、“如何建立內在的價值感”等章節，簡直是為我量身定做的。我一直以來都在追求一種虛無縹緲的“完美”，這讓我疲憊不堪，而且一旦齣現一點差錯，就覺得自己一無是處。通過閱讀，我開始認識到，完美主義是一種心理陷阱，它剝奪瞭我們享受過程的樂趣，也讓我們錯過瞭無數成長的機會。我開始學習去接納自己的不完美，把焦點放在“進步”而不是“完美”上。這種心態的轉變，真的讓我輕鬆瞭很多。而《好好說話》則讓我意識到，很多時候，我們之所以感到孤獨或被誤解，是因為我們缺乏有效的溝通技巧。書裏關於“如何建立深度連接”、“如何進行有效的說服”等內容，給瞭我很多啓發。我開始嘗試在和朋友聊天時，用更真誠、更直接的方式錶達自己的感受，而不是拐彎抹角。令人驚喜的是，朋友們反而覺得我更容易接近瞭，我們的關係也因此變得更加親近。這套書不僅僅是知識的傳遞，更是心靈的療愈和能力的提升，讓我重新找迴瞭與自己和諧相處，以及與他人有效連接的能力。

評分☆☆☆☆☆

這兩本書閤在一起，簡直就是一份“人生通關指南”。《小學問》解決瞭內心的焦慮，而《好好說話》則提升瞭與世界的連接能力。我一直是個比較內嚮的人，在很多社交場閤都會感到不自在，不知道該說什麼，也不知道怎麼去錶達自己。這導緻我在工作上屢次錯失機會，也讓我感覺自己在人際交往中總是處於劣勢。讀瞭《好好說話》之後，我纔意識到，原來我一直以來對“說話”的理解太狹隘瞭。它不僅僅是語言的組織，更是一種情商和智慧的體現。書裏關於如何“精準錶達”、“如何化解衝突”、“如何在公眾麵前自信發言”等等，都給瞭我非常實用的指導。我開始嘗試運用書中的技巧，比如在會議上，我不再是默默地聽，而是嘗試用更清晰、更有條理的方式錶達自己的觀點。雖然一開始有些緊張，但效果齣奇的好。同事們對我的看法似乎也有所改變，認為我更有想法，也更願意聽取我的意見。而《小學問》的部分，則讓我明白瞭，很多時候，我們之所以會感到焦慮，是因為我們對“完美”有著不切實際的追求，或者對“失敗”有著過度的恐懼。書裏提供的“認知重構”、“情緒管理”的方法，讓我能夠更客觀地看待自己和他人的不足，也讓我學會瞭如何與不確定性共存。這兩本書相輔相成，讓我感覺自己內在的力量和外在的錶達都得到瞭顯著的提升，整個人都變得更加自信和從容瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一場及時雨，在我人生低榖時伸齣瞭援手。一直以來，我都被各種焦慮吞噬著，從小到大的學業壓力、步入社會後的職業選擇、人際關係的睏擾，還有對未來的迷茫，種種情緒像無形的枷鎖，讓我喘不過氣。讀完《小學問：解決你的7種人生焦慮》的第一個章節，我就感受到瞭久違的輕鬆。作者用非常接地氣的方式，剖析瞭我們常常掛在嘴邊的“焦慮”究竟是什麼，它從何而來，又如何根植於我們的思維模式。我最深的體會是，原來很多時候，我們對問題的過度解讀和不必要的擔憂，纔是焦慮的真正源頭。書裏提到的“重新定義問題”、“擁抱不確定性”等觀點，讓我豁然開朗。我開始嘗試去識彆自己哪些是真實的擔憂，哪些是過度想象齣來的負擔。比如，麵對工作上的新挑戰，我不再第一時間陷入“我肯定做不好”的恐慌，而是先問自己：“我需要哪些技能？我能從哪裏獲得幫助？”這種思維的轉變，讓我從被動承受焦慮，轉變為主動應對。而且，書中關於“如何與負麵情緒相處”的部分，也非常實用。它不是教我們壓抑情緒，而是教我們如何理解情緒、接納情緒，並從中汲取力量。讀這本書的過程，就像在和一位經驗豐富的朋友聊天，他循循善誘，幫你剝開層層迷霧，找到解決問題的鑰匙。我強烈推薦給所有感到迷茫、焦慮的朋友，它會是你人生旅途中的一位良師益友。