长胎不长肉孕期体重管理一本通/亲亲乐读系列 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-12
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李剑慧、杨海英主编的《长胎不长肉孕期体重管理一本通/亲亲乐读系列》以时间为线,以孕期热点问题——体重管理为纲,让孕妈妈全面了解体重这件事儿。备孕期,通过孕前体重检查,让偏胖、偏瘦的女性做出调整后成功受孕;怀孕期,通过饮食、运动等,把体重控制在合理的增长范围内,避免体重飙升,成功实现“长胎不长肉”的美好愿望;生产后,通过哺乳、饮食、运动让你成为窈窕辣妈。除此之外,本书还囊括了孕期体重与疾病的关系。了解了这些,孕妈妈就可以越孕越美,越孕越健康,并成功打造产后易瘦体质。
李剑慧,**分娩球培训级导师,FORKISS孕妈妈俱乐部孕期教学总监,申雪、刘璇、代乐乐、沈佳妮、濮方等多位明星的孕期、产后恢复瑜伽教练。剑慧老师拥有十多年的孕期运动教学经验,可以针对孕期身体状况及体重增长情况规划专项运动,并以此延伸到产后恢复,是孕妈妈和新妈妈们值得信赖的运动专家。剑慧老师还在天津卫视、深圳卫视等媒体与*多的孕妈妈和新妈妈分享孕产专业知识,并受邀成为《妈咪宝贝》、《父母**》、《时尚健康》等杂志的嘉宾。 杨海英,北京大学硕士,主要从事新闻工作和文学翻译,现为中国电视艺术家协会电视纪录片学术委员会会员,浙江省作家协会会员,译作包括《安德鲁·卡内基自传》《伊索寓言》《意大利经典童话》等,并参撰《外国名诗鉴赏辞典》等多部编著。
**章 体重检查,孕妈忽视医生重视
孕前体重检查
好“孕”不到,竟跟体重有关
不要过多食用动物肝脏
偏瘦女性这样备孕
偏瘦的备孕女性不要盲目增肥
胖妹子也能怀孕
这样吃成功控制体重
控制进食量
饭吃七八成饱
少吃或不吃零食
超重女性的运动方案
孕期体重检查
孕期体重都长在了哪儿
长多少斤*合适
别拿称体重不当回事
孕期不同阶段,体重增长也不同
……
第二章 为两个人吃饭≠吃两个人的饭
第三章 快乐“孕”动,收获*理想体重
第四章 那些和体重有关的孕期不适和疾病
第五章 为什么他们对我的胖视而不见
第六章 正常增重,越孕越美
第七章 产后瘦身,要快*要线条美
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