小學問:解決你的7種人生焦慮 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 焦慮
• 兒童心理
• 親子關係
• 情緒管理
• 成長
• 教育
• 小學
• 心理學
• 自我提升
• 傢庭教育

店鋪： 昂秀圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版有限公司

ISBN：9787559613288A

商品編碼：24747878969

品牌：昂秀

商品參數

書名：小學問:解決你的7種人生焦慮

作者：馬薇薇、邱晨、周玄毅、黃執中、鬍漸彪

ISBN ：9787559613288

齣版社：北京聯閤齣版有限公司

齣版時間:2018年01月

印刷時間:2018年01月

字數：230000

頁數：320

開本：16開

包裝：平裝

重量：

定價：52

編輯

福利：1月4日-1月8日，預訂馬東團隊新書《小學問》即可得35元禮券（可用於磨鐵圖書全品滿200使用）摺上滿減，多買多送！

禮券將於1月10日裝入您的賬戶，禮券使用有效期為1月10日-1月15日。

繼《好好說話》後，馬東領銜“說話天團”推齣新書《小學問：解決你的 7 種人生焦慮》。

    在這個充滿焦慮的世界，如何做一個聰明人？馬薇薇、邱晨、鬍漸彪、黃執中、周玄毅，針對時下*睏惑年輕人的7種焦慮——“胖、窮、被忽悠、低效率、注孤生、小透明、喪”對癥下藥，幫你把“大部頭”裏的真知識變成一學就會的“小學問”，迅速提升你解決焦慮的能力。

    前不久，從中年油膩、到*批90後被朋友圈大型、慘烈、恐怖式襲擊、再到“佛係性格”的刷屏和輿論熱議，無疑不透露著現時代年輕人對現實生活的壓力和迷茫。本該朝氣蓬勃陽光嚮上的青年承受著這個年紀不該有的喪。

    《小學問》的初衷，就是幫助你你跳脫齣睏惑焦慮的現狀，通過學習來幫你認識到事情的本源。從普通人在日常生活中*關注、*常感到焦慮的7件事情齣發，給你提供*實用的、小中見大的學問。

1、Be Smart——讀書越多就越聰明嗎？

2、Make a Living——你真的理解“掙錢”這件事嗎？

3、Stay Fit——如何擁有自律的人生？

4、Effective——高效能人士是怎樣思考的？

5、Attractive——情與愛的科學小秘密

6、Persuasive——不要當小透明

7、我喪故我在——學會和隱性焦慮相處

    懂點小學問，

許多人！

內容簡介

    這不是一個小時代，這是一個小學問的時代。隻有知識，沒有觀點的人，正在被淘汰。彆讓焦慮毀瞭你的生活，懂點小學問，

許多人。

    焦慮讓人學習，成為彆人眼中的“聰明人”。隻有把焦慮弄明白，纔是*讓你不焦慮的方式。浩瀚的知識海洋中，從哪入手、學習哪些知識纔可以緩解焦慮？在有限的時間裏，其實不用每門都樣樣精通，學問不用“大”，“小”就夠用瞭。“小學問”不是通過知識的增長而改變，而是激活你的知識存量。它能解釋日常生活中很多搞不明白的現象，比如，為什麼在健身房辦卡後再也沒去過？為什麼買的書從來沒翻過？為什麼有人可以“躺著”把錢掙瞭？為什麼你做不到“管住嘴”？

    全書共有7個“小學問，”每一則“小學問”裏，每一個知識點既有應用場景，又有解釋力度，還能遷移到其他領域，以及足夠輕巧有趣。《小學問》由你每天都能接觸的“遊戲、健身、職場、戀愛”場景切入，帶讀者走進知識領域的課堂。相信通過一些垂直領域的有趣觀點、知識的分享，麵對日常問題和睏境時，可以自如使用的邏輯思維能力，幫讀者提升思維的競爭力，讓讀者學會按照這些聰明人的方式去思考問題，行為不落俗套。

    《小學問：解決你的7種人生焦慮》——幫你提升個人思維競爭力，像聰明人一樣去思考問題！

作者簡介

馬東

米未傳媒創始人CEO，曾先後在電視颱擔任綜藝頻道總監助理、愛奇藝內容官，後創立米未傳媒。米未傳媒緻力於互聯網內容的生産平颱建設和內容開發，是目前估值增長快的內容公司。

作者簡介：

黃執中

米果文化課程總監，寶島辯論名人，知名學者。連續兩屆榮獲大專辯論賽的佳辯手。曾擔任4屆《奇葩說》導師，並獲得《奇葩說》第三季，現為米果文化係列內容産品課程總監，參與內容創作及打磨，打造《好好說話》《小學問》係列“頭部”內容。

周玄毅

米果文化內容總監，知名學者和辯手，現任武漢大學哲學係教授。曾代錶武漢大學參加大專辯論賽獲得佳辯手。參與創作《好好說話》《小學問》係列“頭部”內容。

邱晨

米果文化COO，跨界辯纔。職業生涯橫跨辯手、記者、設計師、高管，創始人等多重身份。曾供職阿裏、亞洲周刊等多傢知名企業，並創立個人設計工作室成為閤夥人之一。曾獲知名網綜《奇葩說》第二季，參與創作《好好說話》《小學問》係列“頭部”內容。

馬薇薇

米果文化副董事長，知名藝人，曾獲知名網綜《奇葩說》季，擔綱《黑白星球》主持人。創立米果文化，參與創作《好好說話》《小學問》係列“頭部”內容。

鬍漸彪

米果文化CEO，傳奇職業經理人。曾任索尼、星報集團、珠海賽車場等公司高管。知名網綜《奇葩說》幕後導師，參與創作《好好說話》《小學問》係列“頭部”內容。

目　　錄

一章

解決人生焦慮的小學問

看待學問有兩種視角：是碎片，還是積木？如果是碎片，那你必須拼湊好所有拼圖纔能掌握知識；但如果是積木，則每一塊積木都有意義。

焦慮就是乾著急—邱晨/ 14

在彆人焦慮的時候學習，在彆人學習的時候焦慮—馬薇薇/ 18

這不是一個小時代，這是一個小學問的時代—周玄毅/ 21

小學問，就是把知識積木化—黃執中/ 25

第二章

Be Smart—讀書越多就越聰明嗎？

知識確實是力量，但你我在邏輯訓練上的缺失，會導緻解讀知識的方式經常齣錯。

節為什麼很多事爭不明白？/ 34

第二節沒有自知之明，問題齣在哪兒？/ 38

第三節人為什麼會死不認錯？/ 42

第四節你能分清原因和結果嗎？/ 46

《悄然綻放：擁抱不確定，活齣自在人生》 你是否曾感到，即使生活錶象光鮮，內心深處卻被一股莫名的焦慮所牽絆？在快速變化的時代浪潮中，我們似乎總是在追逐一個遙不可及的“完美”，而忽略瞭當下真實的自己。是學業的壓力，職場的競爭，情感的睏惑，還是對未來的迷茫，這些“不確定”像一張無形的網，悄悄束縛著我們的腳步，讓我們難以真正放鬆，享受生活的饋贈。 《悄然綻放：擁抱不確定，活齣自在人生》正是這樣一本，旨在為你點亮迷途，驅散陰霾，讓你重新找迴與自己和諧相處的力量。它不是提供一套僵化的“人生攻略”，也不是灌輸某種單一的成功哲學，而是為你打開一扇通往內在寜靜的窗，讓你學會與那些難以捉摸的情緒共舞，最終活齣屬於自己的，獨一無二的精彩。 這本書的旅程，始於對“不確定性”的深刻理解。我們往往視不確定性為洪水猛獸，竭力想要掌控一切，卻適得其反，越發焦慮。本書將帶領你撥開迷霧，認識到不確定性並非全然是負麵的，它更是成長的溫床，是創造力的源泉，是生命中最寶貴的變數。通過一係列引人入勝的案例和深入淺齣的理論分析，你將學會如何從“抗拒”轉嚮“接納”，從“恐懼”轉嚮“好奇”，最終將不確定性轉化為塑造更強大、更靈活自我的契機。 書中，我們將一同探索以下幾個核心主題，它們將構築你內在力量的基石： 第一章：告彆“必須正確”的幻覺——重塑對“足夠好”的認知 你是否常常覺得自己做得不夠好？無論是在工作中力求完美，還是在人際關係中過度討好，這種“必須正確”的內在驅動力，正在悄無聲息地消耗你的能量。本章將剖析這種心理的根源，讓你明白，生活中絕大多數事情並沒有一個絕對的標準答案。我們會探討“帕纍托最優”在現實生活中的局限性，以及為何“足夠好”纔是通往幸福更可靠的路徑。你將學會識彆並挑戰那些苛責自己的內在聲音，擁抱那些微小的進步，並為自己的付齣給予真誠的肯定。放下對完美的執念，你將發現，原來“不完美”的世界，也可以如此充滿愛與生機。 第二章：與“未知的恐懼”握手言和——構建心理韌性的防火牆 未來是未知的，這種未知常常引發我們的恐懼。考試成績、職業前景、伴侶關係，這些不確定的變數，都可能成為我們焦慮的導火索。本章將引導你深入理解“未知恐懼”的本質，它並非源於事件本身，而是源於我們對事件可能性的負麵解讀。我們將學習一些簡單而有效的心理技術，幫助你構建強大的心理韌性。這包括如何進行“情景推演”，預設多種可能，並為之準備應對方案；如何練習“當下覺察”，將注意力拉迴到此時此刻，而非沉溺於對未來的擔憂；以及如何培養“積極重構”的能力，將負麵情景轉化為成長的機會。當你不再懼怕未知，你將擁有更多的勇氣去探索，去冒險，去創造。 第三章：擺脫“比較怪圈”的囚籠——發現屬於自己的閃光點 社交媒體的興起，讓我們比以往任何時候都更容易接觸到彆人的生活，也更容易陷入無休止的比較。看到彆人光鮮亮麗的照片，聽到彆人成功的經驗，我們常常會感到自卑和失落，仿佛自己的人生乏善可陳。本章將幫助你撕下“比較”的僞裝，看清它對你造成的真實傷害。我們將探討“社會比較理論”的陰暗麵，以及為何它隻會讓你離真實的幸福越來越遠。你將學會如何停止與他人攀比，轉而將目光聚焦在自己身上，發掘並放大自己的獨特優勢和內在價值。通過一係列自我探索的練習，你會重新認識到，你的價值並不需要通過與他人對比來證明，你本身，就已足夠珍貴。 第四章：重拾“自主決策”的勇氣——成為自己人生的掌舵者 你是否常常感到，自己的選擇似乎被外界的聲音所左右？父母的期望、朋友的建議、社會的潮流，這些聲音疊加在一起，讓你難以聽清自己內心的聲音。本章將喚醒你內在的“自主權”，讓你重新成為自己人生的掌舵者。我們將深入探討“決策疲勞”和“外部動機”對我們選擇的影響，並教授你一套行之有效的決策框架。這包括如何區分“內在動機”和“外部動機”，如何辨彆真正適閤自己的目標，以及如何通過“小步快跑”的方式，逐步建立起決策的信心。當你學會獨立思考，敢於為自己的選擇負責，你將體驗到前所未有的自由和掌控感。 第五章：穿越“情感迷霧”的叢林——理解並轉化負麵情緒 憤怒、悲傷、焦慮、失望……這些負麵情緒，如同叢林中的迷霧，常常讓我們感到睏惑和痛苦。我們常常想要逃避它們，卻不知如何是好。本章將為你提供一盞指路的明燈，讓你學會與這些“不速之客”和平共處，甚至轉化它們的力量。我們將從科學的角度解讀情緒的産生機製，讓你明白，情緒本身並無好壞之分，它們隻是身體發齣的信號。你將學習到“情緒識彆”和“情緒錶達”的技巧，以及如何通過“認知重評”、“情緒疏導”等方法，將負麵情緒轉化為成長的動力。當你不再害怕情緒的起伏，你將更加懂得如何關照自己的內心，活得更加通透。 第六章：建立“內在連接”的港灣——滋養真實的自我 在這個喧囂的世界裏，我們很容易與真實的自我漸行漸遠。我們戴上麵具，扮演彆人期待的角色，卻忽略瞭內心深處那個最真實的自己。本章將指引你迴到心靈的港灣，重新連接那個屬於你的，獨一無二的內在世界。我們將通過冥想、正念練習、日記寫作等方式，幫助你深入瞭解自己的需求、渴望和價值觀。你將學會如何傾聽內心的聲音，如何照顧好自己的情緒和身體，以及如何為自己的內在成長創造空間。當你與真實的自我建立起深刻的連接，你將不再需要嚮外尋求認可，內心將湧現齣源源不斷的能量和喜悅。 第七章：擁抱“過程的力量”——享受當下，靜待花開 我們常常過分關注結果，而忽略瞭過程的珍貴。這種對結果的執著，讓我們在追求目標的過程中，失去瞭很多本應享受的美好。本章將引導你領略“過程的力量”，讓你學會欣賞每一個當下，享受追逐夢想的每一步。我們將探討“心流”的奧秘，以及如何通過專注於過程，提升我們的幸福感和創造力。你將學會如何設定適閤自己的發展節奏，如何在跌宕起伏中保持耐心和毅力，以及如何慶祝那些不易被察覺的微小成就。當你真正擁抱過程，你會發現，人生最美好的風景，往往就藏在那些看似平凡的日常之中，靜待你的發現。 《悄然綻放：擁抱不確定，活齣自在人生》是一本陪伴你成長的書。它不是一次性的閱讀體驗，而是一場持續的自我探索之旅。書中的每一個章節，都包含著切實可行的練習和思考題，鼓勵你積極參與，將理論轉化為實踐。在這裏，沒有評判，隻有理解；沒有標準答案，隻有無限可能。 這本書將幫助你： 重塑自我認知： 擺脫外界的束縛，發現並肯定真實的自我價值。 提升心理彈性： 培養強大的內心力量，從容應對生活中的挑戰和變化。 改善人際關係： 以更真誠、更自信的態度與他人互動，建立更健康、更深入的情感連接。 找迴生活樂趣： 重新發現生活中的美好，感受當下，享受過程，活齣自在。 如果你渴望不再被焦慮所睏擾，渴望擁抱生命中的不確定性，並從中汲取力量，那麼，《悄然綻放：擁抱不確定，活齣自在人生》將是你一直在尋找的，那把開啓內在寜靜之門的鑰匙。請翻開它，讓它陪伴你，一同踏上這場意義非凡的生命綻放之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字就足夠吸引人瞭，《小學問：解決你的7種人生焦慮》。我一直覺得，人這一生，焦慮就像影子一樣，怎麼甩也甩不掉。從學生時代的升學焦慮，到工作後的職業發展焦慮，再到成傢後的傢庭關係焦慮，甚至是對未來的未知感到深深的恐懼，仿佛生活中的每一個節點都潛藏著讓我不安的因素。我嘗試過很多方法，閱讀、冥想、運動，甚至尋求心理谘詢，但總感覺像是治標不治本，那些不安感總會在不經意間冒齣來，影響我的情緒和判斷。所以，當我看到這本書的介紹時，我的內心是充滿期待的，希望它能提供一些真正行之有效的解決方案，幫助我擺脫這些睏擾已久的情緒。我特彆想知道，這本書會從哪些角度去剖析這些“7種人生焦慮”，以及它提齣的“小學問”究竟是何種智慧，能否像一把鑰匙，打開我內心的枷鎖，讓我看到更清晰、更平和的生活圖景。這本書的封麵設計也很有意思，簡潔卻又不失力量，仿佛預示著它將為我們帶來一股清流，洗滌心靈的塵埃。我迫不及待地想要翻開它，去探索那些隱藏在文字背後的深刻洞見，相信它一定能給我帶來不一樣的啓發。

評分☆☆☆☆☆

最近，我總是在思考一個問題：為什麼我們常常會感到焦慮？明明生活已經越來越好，物質條件也越來越豐富，但內心的不安感卻似乎與日俱增。這種焦慮，有時候是源於對未來的不確定，有時候是對現狀的不滿意，有時候又是對他人眼光的過度在意。我一直認為，解決這些焦慮，並非是要我們變得冷漠無情，而是要學會一種更智慧的生活方式，一種能夠讓我們在紛繁復雜的世界中保持清醒和淡定的能力。這本書的名字，《小學問：解決你的7種人生焦慮》，正好擊中瞭我的痛點。我特彆好奇，它所說的“小學問”，到底是一種怎樣的學問？是關於哲學、心理學，還是某種生活智慧？它會不會提供一些我們從小就應該學會，但卻被忽略瞭的道理？我希望這本書能夠帶我走齣思維的迷宮，讓我明白，很多時候，我們所謂的“大問題”，其實隻需要一點點“小學問”就可以迎刃而解。我希望它能幫助我看到，焦慮並非不可戰勝，而是可以被理解、被化解，最終被轉化為成長的動力。這本書的齣現，讓我覺得，也許我一直都在尋找的答案，就在其中。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個容易焦慮的人。一點點的小事，都能在我腦子裏發酵成一個巨大的陰影。我常常會因為一些不確定的事情而失眠，因為一些過去的錯誤而後悔不已，因為一些彆人無意的評價而耿耿於懷。我嘗試過很多方法來讓自己平靜下來，但效果總是短暫的。直到我看到瞭《小學問：解決你的7種人生焦慮》這本書，我纔覺得，或許我真的找到瞭能夠幫助我的東西。我非常好奇，這本書到底會觸及我們生活中的哪些“7種”普遍存在的焦慮？它們是關於自我認同的睏惑，還是關於職業發展的迷茫？是關於情感關係的糾葛，還是關於時間管理的壓力？我更希望的是，這本書提齣的“小學問”，不僅僅是提供理論上的分析，而是能夠給我們一些切實可行的方法，一些能夠讓我們在日常生活中就能夠實踐的智慧。我期待這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶我穿越焦慮的叢林，指引我找到通往內心寜靜的道路。我想知道，這些“小學問”是否真的能夠像種子一樣，在我們心中生根發芽，最終開齣智慧的花朵，讓我們的人生不再被焦慮所睏擾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，我第一眼看到就覺得非常親切，《小學問：解決你的7種人生焦慮》。“小學問”這個詞，讓我聯想到那些我們小時候就應該掌握，但卻在成長的過程中漸漸遺忘的簡單道理，那些能夠化繁為簡，撥開迷霧的智慧。而“7種人生焦慮”，則精準地描繪瞭我近些年來常常感受到的睏擾。我曾經花費大量的時間和精力去處理這些焦慮，但很多時候，感覺就像在原地打轉，越是想擺脫，越是陷得深。我非常好奇，這本書會如何定義這“7種”焦慮，是關於我們對未知的恐懼？是對自身價值的懷疑？還是對社會評價的在意？我更期待的是，它所提齣的“小學問”究竟是什麼？它是否包含瞭一些簡單易懂卻又直擊要害的思考方式？我希望這本書能夠成為我的一盞明燈，幫助我重新審視那些讓我不安的根源，教會我如何用一種更平和、更智慧的心態去麵對生活中的種種挑戰。我希望通過閱讀這本書，我能夠找到一種更從容的生活節奏，一種不再被焦慮裹挾，而是能夠真正享受生活的過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手就有一種莫名的親切感。它不像那些高高在上的學術著作，而是用一種非常接地氣的方式，直擊我們內心深處最柔軟也最脆弱的地方。我記得自己曾經因為一些小事就反復糾結，明明知道不該如此，卻又深陷其中無法自拔，那種感覺就像是被無形的網睏住，越是掙紮越是緊綳。後來，我發現很多時候，我們所謂的“大問題”，其實都源於我們對一些基本道理的理解不夠深刻，或者說是缺乏一種“小學問”，一種能夠將復雜問題簡單化、將模糊感受清晰化的能力。我非常好奇，這本書會如何定義這“7種人生焦慮”，它會囊括哪些我們最常見也最頭疼的煩惱？是關於自我價值的睏惑？是關於人際關係的摩擦？還是關於生活意義的追尋？我更期待的是，它提齣的“小學問”是如何一步步引導我們去識彆、去理解，最終去化解這些焦慮的。是不是會提供一些具體的思維模式、行為指南，甚至是實用的小技巧？我希望這本書能像一位循循善誘的長者，用最樸實的話語，點醒我們那些不曾被注意到的盲點，讓我們在生活的泥沼中找到站立的支點，重新找迴內心的平靜與力量。