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李筱懿，果麦文化 出品 著

图书标签:

• 情商
• 心理学
• 自我提升
• 人际关系
• 沟通技巧
• 情绪管理
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出版社： 浙江文艺出版社

ISBN：9787533951092

商品编码：25343064295

包装：平装-胶订

出版时间：2017-12-01

图书基本信息
图书名称	情商是什么	作者	李筱懿,果麦文化 出品
定价	39.00元	出版社	浙江文艺出版社
ISBN	9787533951092	出版日期	2017-12-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

日常生活中谁没有二三烦恼，它们大多与情商有关： 　　为什么她嫁得比我好，赢在了爱情起跑线？如何处理尴尬的办公室恋情？ 　　怎样面对上级的批评？老板交代了一项'无法完成'的任务怎么办？ 　　把话说周全的技巧有吗？八面玲珑的他，为什么输给了一根筋的他？ 　　如何克服拖延症和选择障碍症两大'绝症'？ 　　女人怎样才能挣到钱？为何聪明女人总能遇到肯拉自己一把的男人…… 　　通过对生活细致入微的观察，李筱懿把这些年来常用的情商知识点和管理学概念，变成通俗易懂、能让人举一反三的故事与读者分享。她用严谨的情商硬知识，将故事如剥洋葱般层层解读，使读者迅速掌握要点，转换成自己的知识体系，从而轻松应对生活、情感与职场中遇到的种种难题。 　　这本书有知识性、有趣味性，更有实用性。是一本为都市男女量身打造的情商修炼指南。

作者简介

李筱懿，新女性主义作家，自媒体矩阵'灵魂有香气的女子'创始人，以'成长比成功更重要'的理念，打造都市女性生活社群。已出版作品《灵魂有香气的女子》《先谋生，再谋爱》《在时光中盛开的女子》等。 　　 2014年7月，与搭档陶妍妍共同开设女性主义原创自媒体矩阵'灵魂有香气的女子'，包括系列图书、公众号、广播、视频，分享生活微智慧，输送情感正能量，与500万城市女性共同成长。 　　 在《鲁豫有约》联合新榜发布的'2016值得关注自媒体'榜单中，李筱懿所创立的公众号'灵魂有香气的女子'被授予了'有温度自媒体'，同时被称为了'自媒体平台温暖力量的输出者'。

目录

编辑推荐

◆继百万畅销书《灵魂有香气的女子》后，李筱懿全新作品倾情上市，与读者一起分享情商微故事与心理学硬知识。　　◆情商高就是心态好、脾气好、长袖善舞、八面玲珑？当然不是。实际上情商是一门综合学问，它涵盖了情绪、意志、耐受挫折等多方面的品质，是可以通过不断的训练和改造来提升的。通过本书，李筱懿会告诉你怎样才能修炼成高情商。　　◆一本集知识性、趣味性和实用性于一体，专为都市男女量身打造的情商修炼指南。作者用好听的故事深入浅出剖析情商硬知识，指导大家解决生活与工作中遇到的种种难题。　　◆书中不仅有大量普通人身边的故事，还讲述了许多高情商的名人故事，如用教养体察和关心别人的林志玲；从邋遢的外表成长为懂得管理自己形象的杨澜；在婚姻中保持头脑与经济独立的赵薇；对自己有一套严格纪律要求的严歌苓；求职中处处碰壁，却屡败屡战的方文山；给力却不霸道，美丽而不犀利的《欢乐颂》'安迪'；吸金力开挂、具备强者思维的'曲筱绡'；关于把压力关在'门外'的白岩松；用实力扭转偏见的孙扬，等等。李筱懿用一个个生动的故事，把看似高深的问题具体化，让读者轻松掌握情商硬知识。　　◆李筱懿说：'据说，故作高深的人讲道理，真正高深的人讲故事。这本书里，有很多耐读的故事。'

文摘

序言

《情商是什么：通往内心世界的地图》 内容简介： 在这个瞬息万变的时代，知识和技能的更新速度日益加快，但有一种能力，其重要性却穿越时空，愈发凸显，它就是情商——情绪的智慧。本书并非探讨某一本具体的读物，而是旨在深度解析“情商”这一核心概念本身，如同一位经验丰富的向导，带领读者绘制出一张通往内心世界的完整地图。我们将剥离掉对任何特定书籍的引用，聚焦于情商的本质、构成要素、形成机制及其在人生各个维度上的广泛应用，帮助读者理解并培养这份至关重要的内在力量。 第一章：情商的基石——认识情绪的语言 情绪，是我们与世界连接的原始信号，是内在感受的直接表达。在这一章，我们将深入剖析情绪的运作原理。情绪并非杂乱无章，而是具有其自身的逻辑和规律。我们将探讨情绪的生理基础，例如神经递质和荷尔蒙如何影响我们的感受；认识情绪的心理学模型，如基本情绪理论，以及情绪是如何与我们的认知、信念和过往经历相互作用的。 我们会区分不同类型的情绪，例如基本情绪（喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶、惊讶）和复合情绪（焦虑、嫉妒、内疚、自豪等），并理解它们各自的功能和意义。愤怒并非只是失控，它可以是界限被侵犯的信号；悲伤并非只是软弱，它可以是失去的哀悼和反思的契机。重要的是，我们要学习识别和命名自己的情绪，这本身就是情商的第一步。我们常常因为不理解自己的感受而感到困惑和无力，本书将帮助读者建立一套清晰的情绪词汇，让内心世界不再是模糊不清的迷雾。 此外，本章还将探讨情绪的强度和持久性，理解为什么有些情绪转瞬即逝，而有些则会缠绕不休。我们会审视情绪的产生过程，从感知到评估，再到生理和行为反应。理解这个过程，就如同掌握了情绪的开关，能够更主动地进行调控，而非被情绪牵着鼻子走。 第二章：情商的五大支柱——自我认知、自我管理、动机、同理心与社交技能 情商并非单一的能力，而是一个多维度的综合体。本书将分解情商的五大核心支柱，并逐一进行详尽的阐述。 自我认知 (Self-Awareness)： 这是情商的基石。它包括清晰地认识自己的情绪、力量、弱点、需求和价值观。自我认知不仅仅是知道自己“感觉如何”，更是理解“为什么”会这样感觉，以及这些感受对自己的行为有何影响。我们将探讨如何通过内省、日志记录、接受他人反馈等方式来提升自我认知。理解自己的触发点，识别自己的思维陷阱，是避免非理性反应的关键。自我认知也意味着承认自己的不足，并以建设性的态度去面对。 自我管理 (Self-Regulation)： 在认识情绪的基础上，自我管理是控制和引导情绪的能力。这包括在压力下保持冷静、延迟满足、管理冲动、适应变化以及保持积极的态度。我们不是要压抑情绪，而是要以健康的方式表达和处理情绪，使其为我所用，而非成为束缚。本章将提供各种实用的自我管理技巧，例如深呼吸、正念练习、认知重构等，帮助读者在复杂的情境下做出理智的反应。 动机 (Motivation)： 这里的动机，指的是内在的驱动力，而非仅仅是外部奖励。它关乎激情、毅力、乐观和达成目标的承诺。有高情商的人往往能够找到自己工作的意义和价值，即使面对挫折，也能坚持不懈，保持学习的热情。我们将探讨如何激发内在动机，设定有意义的目标，克服拖延，并培养一种成长的思维模式。 同理心 (Empathy)： 这是理解和感受他人情绪的能力，并能从他人的角度看问题。同理心是建立深层人际关系的基础，它让我们能够更好地理解他人的需求和感受，从而做出更恰当的回应。本章将深入探讨同理心的不同层次，从认知同理心（理解他人想法）到情感同理心（感受他人情绪），再到共情（在感受他人情绪的同时保持自我界限）。我们将学习倾听的艺术，观察非语言信号，以及如何表达真诚的关心。 社交技能 (Social Skills)： 这是情商在人际互动中的具体体现。它包括沟通、协作、冲突管理、建立和维护关系、影响他人以及领导力。拥有良好的社交技能，能够让我们在团队中游刃有余，化解矛盾，建立信任，并达成共同的目标。本章将提供各种实用的社交技巧，例如积极倾听、有效沟通、说服与谈判，以及如何处理棘手的对话。 第三章：情商的形成与发展——先天禀赋与后天习得 情商并非生来注定，它是在先天因素和后天经历共同作用下发展起来的。本章将探讨情商发展的关键时期和影响因素。 童年经历与依恋模式： 早年与主要抚养者的互动方式，对情商的早期塑造至关重要。安全的依恋关系能够帮助孩子建立稳定的情绪基础，学习信任和表达情感。我们将审视不同的依恋模式，以及它们如何影响成年后的人际关系和情绪管理能力。 大脑的可塑性与神经通路： 随着年龄的增长，我们的大脑依然具有可塑性，新的神经通路可以被建立和强化。通过刻意练习和持续反思，我们可以重塑大脑，提升情商。本章将介绍大脑中与情绪处理相关的区域，以及如何通过特定的训练来增强这些区域的功能。 学习与模仿： 我们通过观察和模仿他人来学习情绪表达和处理方式。榜样的力量，无论是正面的还是负面的，都会潜移默化地影响我们的情商发展。识别和学习那些情商高的人的特质和行为，能够为我们提供宝贵的借鉴。 反思与成长： 持续的反思是情商成长的催化剂。每一次经历，无论是成功还是失败，都是一次宝贵的学习机会。学会从错误中吸取教训，从挑战中汲取力量，能够帮助我们不断完善自我，提升情商水平。本章将提供关于有效反思的方法，鼓励读者将每一次经历都转化为成长的阶梯。 第四章：情商在生活中的应用——从个人成长到社会和谐 情商的应用渗透到我们生活的方方面面，它不仅关乎个人的幸福感和成功，也影响着我们与他人的关系以及整个社会的和谐。 个人成长与幸福感： 高情商的人往往拥有更强的心理韧性，更能应对生活中的压力和挑战。他们更了解自己的需求，能够设定更健康的目标，并享受更充实的生活。本章将探讨情商如何帮助我们培养积极心态，提升生活满意度，并实现个人价值。 职场成功与领导力： 在现代职场，技术能力固然重要，但情商往往是区分优秀人才与平庸之辈的关键。良好的沟通能力、团队合作精神、冲突解决能力以及同理心，是成为一名杰出领导者和团队成员不可或缺的素质。我们将分析情商在面试、团队协作、项目管理、客户服务以及领导决策中的具体作用。 人际关系与亲密关系： 无论是亲情、友情还是爱情，情商都是维系和深化关系的核心。理解伴侣的需求，有效沟通，处理分歧，以及在困难时期给予支持，都是情商的体现。本章将深入探讨情商如何在亲密关系中发挥关键作用，帮助读者建立更健康、更持久的人际连接。 教育与儿童发展： 培养孩子的情商，是为他们未来的幸福和成功打下坚实基础。教育者和家长可以通过身教言传，引导孩子认识和管理情绪，培养同理心和社交技能。本章将为教育工作者和家长提供关于如何培养青少年情商的实用建议。 社会和谐与公民责任： 从更宏观的层面来看，情商是构建和谐社会的重要基石。当个体能够理解和尊重他人的感受，能够以建设性的方式解决冲突，社会才能更加稳定和进步。本章将探讨情商在促进社会包容、减少偏见、化解群体矛盾等方面的重要意义。 结语： “情商是什么：通往内心世界的地图”并非终点，而是一个持续探索的旅程。情商是一项可以通过学习、练习和反思不断提升的技能。本书旨在为您提供一份清晰的路线图，让您能够更深入地认识自己，更有效地与他人互动，最终活出更充实、更有意义的人生。掌握情商，就是掌握了通往内心世界的钥匙，解锁属于您自己的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

我特别期待书中能够提供一些切实可行的练习方法和技巧，帮助我将书本上的知识转化为实际行动。情商的学习，终究要落脚于实践。我希望能从中找到一些可以立刻尝试的方法，比如如何更好地倾听、如何有效表达自己的需求、如何在冲突中保持冷静、如何识别并管理自己的负面情绪等等。如果书中能包含一些自我评估的工具或者不同情境下的应对策略，那将更加实用。我希望这本书不仅能让我“知道”情商的重要性，更能让我“做到”提升情商。阅读一本能够真正改变我行为模式，提升我生活质量的书，将是我最大的收获。

评分☆☆☆☆☆

我对书中作者的学术背景和理论框架非常感兴趣。很多时候，一本好书不仅在于其内容本身，更在于其背后严谨的学术支撑和清晰的逻辑推理。我期待这本书能够基于扎实的心理学理论，并结合实际案例，深入浅出地剖析情商的构成要素。我尤其关注作者是如何定义情商的，是否存在不同的流派或模型，以及这些理论在现实生活中有何指导意义。是侧重于个体的情绪管理，还是更强调人际关系的互动技巧？亦或是两者兼而有之？我希望作者能够提供一套系统性的方法论，让我能够真正掌握提升情商的“内功心法”，而不是停留在浅显的表面。理论的深度和实践的可操作性，是我衡量一本书价值的重要标准。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是否通俗易懂，对于我这样一位非专业读者来说至关重要。我希望作者能够用一种清晰、生动、富有感染力的方式来阐述复杂的概念，避免使用过于晦涩的学术术语。文字的流畅性、比喻的恰当性以及故事的吸引力，都会影响我阅读的体验。如果书中能够穿插一些引人入胜的个人经历、有趣的社会现象或者发人深省的寓言故事，我想我会更容易产生共鸣，并深刻理解书中传达的道理。我期待这本书能够像一位循循善诱的老师，引导我一步步走向智慧的光芒，而不是像一本枯燥的教科书，让我望而却步。文字的力量在于能够触动人心，激发思考，而不仅仅是传递信息。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计简洁大气，封面上的文字清晰易读，封底也印有书的简介和作者信息，整体给人一种专业、值得信赖的感觉。拿到书的那一刻，就对它充满了期待。打开扉页，字体大小适中，纸张的触感也很舒服，翻阅起来非常顺畅，没有廉价感。装帧牢固，即使经常翻阅也不易散页，这一点对于我这种喜欢做读书笔记的读者来说尤为重要。快递包装也十分妥当，书本完好无损地送达，没有磕碰和折痕，物流速度也令人满意。在如今电子阅读盛行的时代，能够拥有一本纸质书，并且它的品质如此之好，着实是一种享受。我非常看重书籍的实体质感，而这本书在这方面做得非常出色，让人忍不住想要一页一页地去探索其中的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名虽然直接，但却引发了我很多思考。在信息爆炸的时代，我们常常被各种新知识、新技能所淹没，却往往忽略了内在的情感力量。我们学习如何分析数据，如何制定策略，如何在职场上游刃有余，但很少有人停下来问问自己，我们真的了解自己的情绪吗？我们如何才能更好地理解他人的情绪？这本书的出现，无疑为我提供了一个深入探索这个重要议题的绝佳机会。我希望通过阅读这本书，能够更清晰地认识到情绪在人际交往、自我成长乃至人生选择中的关键作用，并从中找到提升情商的有效途径。书名本身就具有一种吸引力，仿佛在邀请读者一同踏上一段关于自我发现和情感智慧的旅程。