图解拉筋拍打治百病(全彩图解典藏版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张威编著 著

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• 疾病预防
• 家庭医学
• 全彩图解

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557625382

商品编码：25508770338

出版时间：2017-06-01

作  者:张威 编著 定  价:39.8 出 版 社:天津科学技术出版社 出版日期:2017年06月01日 页  数:438 装  帧:平装 ISBN:9787557625382 ● 重拾传统拉筋拍打养生大法
● 拉筋拍打养生，源远流长
●《黄帝内经》——拉筋拍打养生的起点
●皇甫谧《针灸甲乙经》——首次系统地介绍人体经络穴位
●第二节 拉筋拍打益养生，现代医学有验证
●经筋与肌学——中西医殊途同归
●经筋与韧带学——束骨利关节
●经筋与运动力线——牵一筋而动全身
●第三节 拉筋拍打，先问问经络这个健康大管家
●人体内看不见的河流——经络
●十二经脉：人体经络的主干要道
●“离、入、出、合”的十二经别
●奇经八脉：人体经络的“湖泽”
●十五络脉：“支而横者为络”
●十二经筋：和十二经脉大不同
●十二皮部：络脉之气散布之所在
●拉筋拍打，也要顺时循经
●第二章 筋长一寸，寿延十年——拉筋，国人健康长寿的保健之法
● 小心筋缩伤人，它就潜伏在你身边
●深入了解经筋的系统
●部分目录

内容简介

拉筋和拍打均属传统中医疗法，安全方便，简单有效，只需熟悉人体经络走向，以及养生要穴的分布，做出各种动作，或是用手掌拍打相应的经络穴位，就可促进气血畅通、阴阳平衡，从而达到养护身体、保持健康的目的。
张威编著的《图解拉筋拍打治百病（全彩图解典藏版）》全面系统地介绍了拉筋拍打的中医经络基础和现代医学理论依据，分析了拉筋的方法、常见问题，详细介绍了诸如牛角松筋术、正骨复位法、解结松筋术、身体各部位原始痛点松筋术等各种简便易行的拉筋术，循经拍打养生的要点、注意事项，以及八式穴位拍打养生功、十四经络循经拍打法、人体各大穴位拍打法等，帮助读者对症治疗各种家庭常见疾病，通过相应的拉筋拍打方法来实现美肤、瘦身、抗衰等目的。书中还针对现代人的生活特点，提供了适合不同人群的拉筋拍打方，帮助读者根据自身需要选择，从头到脚、自内而外地解决健康问题。

《经络穴位与中医养生》 精炼身心，启迪智慧，中医养生之道，尽在此册 在中医博大精深的宝库中，经络穴位体系无疑是其核心组成部分，它宛如人体内部纵横交错的交通网络，是气血运行的通道，也是疾病发生与调治的关键所在。千百年来，无数医者与养生实践者，通过对经络与穴位的深入探索与应用，积累了丰富的经验，为中华民族的健康福祉做出了不可磨灭的贡献。 本书《经络穴位与中医养生》正是秉承这一优良传统，以图文并茂、深入浅出的方式，为读者呈现一个全面而详尽的中医养生图景。我们旨在打破传统医学的神秘感，将古老智慧转化为易于理解和实践的养生方法，让每个人都能轻松掌握呵护自身健康的主动权。 一、 经络体系的奥秘：人体能量运行的智慧 本书将首先带领读者走进神秘而又至关重要的经络体系。我们将详细介绍十二正经、奇经八脉的走向、循行路径及其与五脏六腑、四肢百骸的内在联系。 十二正经的详尽解析： 从手太阴肺经开始，逐一深入讲解每一条正经的起始、终点、主要循行区域、所属脏腑以及与其相关的常见病症。我们将清晰勾勒出肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经的完整运行图，并阐述它们在维持人体正常生理功能中的核心作用。例如，肺经与呼吸系统、免疫系统的关系，脾胃经与消化吸收、气血生化功能的密切联系，肾经与生长发育、生殖、抗衰老能力的关联等等。 奇经八脉的独特地位： 奇经八脉虽不直接属于脏腑，但却统辖和调节着十二正经的气血运行，起着“表里相济、沟通十二经”的重要作用。我们将重点介绍督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉的循行特点、生理功能以及在养生保健中的特殊意义。例如，督脉总督一身之阳，与脊柱、大脑、精神活动密切相关；任脉总任一身之阴，与生殖、月经、泌尿系统息息相关。 经络与气血的辩证关系： 深入剖析气血在中医理论中的重要性，以及经络作为气血运行的通道，如何影响气血的充盈与流通。我们将解释“通则不痛，痛则不通”的道理，阐明经络受阻是许多疾病产生的根源。 二、 穴位选择的艺术：人体关键节点的能量枢纽 了解了经络的运行，接下来我们将聚焦于经络上的一个个重要节点——穴位。穴位是脏腑经络之气输注于身体表面的特殊部位，是针灸、推拿、按摩等疗法施术的重点，也是日常养生的关键所在。 穴位的定位与主治： 本书将以清晰的解剖学描述和直观的示意图，帮助读者准确掌握常用穴位的定位方法。每一个穴位都将配以详细的主治功能介绍，包括其对特定脏腑、组织、器官的功能调理作用，以及对常见病症的缓解和治疗效果。例如，足三里穴作为“长寿穴”，对健脾胃、补中益气、提高免疫力有着显著作用；内关穴常用于缓解心悸、胸闷、恶心等不适。 经典穴位的深度挖掘： 我们将重点介绍一些最为常用且功效卓著的经典穴位，如合谷（止痛要穴）、太冲（疏肝解郁）、涌泉（补肾固精）、神门（安神定志）等，并深入阐述其应用原理与技巧。 特定身体区域的穴位组合： 针对颈部、肩部、腰部、腿部等易受损或出现不适的身体区域，本书将提供一套套科学合理的穴位组合按摩方案，指导读者如何通过按摩这些穴位来缓解疼痛、放松肌肉、促进循环。 三、 中医养生的智慧：经络穴位在日常生活中的应用 理论的深度最终要落实在实践。本书最大的亮点在于，我们将经络穴位理论巧妙地融入日常养生实践中，提供一系列切实可行、易于操作的养生方法。 经络按摩与疏通： 自我按摩技巧： 提供针对不同经络的推拿、点按、揉捏等按摩手法，指导读者如何利用自己的双手，通过特定的力度和节奏，有效地疏通经络，缓解身体的僵硬与不适。我们将详细演示每个动作的要领，并辅以真人示范的插图，确保读者能够准确模仿。 日常保健方案： 针对不同季节、不同体质人群，设计一套套经络按摩保健方案，例如，春季如何疏肝解郁，夏季如何清热祛湿，秋季如何润肺养阴，冬季如何温肾补阳。 常见不适的缓解： 针对失眠、头痛、消化不良、腰膝酸软、颈椎不适等常见健康问题，提供相应的经络按摩和穴位按压的解决方案。 穴位贴敷与艾灸： 穴位贴敷疗法： 介绍利用中药穴位贴敷的方法，通过药物的渗透和穴位的吸收，达到调理身体、治疗疾病的目的。我们将推荐一些常用且安全的药方，并指导读者如何正确使用。 艾灸养生法： 深入讲解艾灸的原理、方法、注意事项，以及如何选择合适的艾灸器具和艾绒。重点介绍针对不同脏腑和病症的艾灸穴位和操作技巧，如关元、气海、足三里、大椎等穴位的艾灸，对于补阳气、散寒邪、提升免疫力具有显著效果。 导引与运动养生： 八段锦、五禽戏等传统导引术： 介绍一些经典的、以调理经络、疏通气血为核心的传统导引功法，如八段锦、五禽戏等。我们将详细解析每个动作的要领、呼吸配合以及对经络穴位的刺激作用，引导读者通过练习这些功法来增强体质，提升健康水平。 特定穴位的配合锻炼： 讲解如何将特定的穴位按压与日常的伸展、打坐等运动结合起来，达到事半功倍的养生效果。 饮食与起居的养生智慧： 顺应四时、调养情志： 结合经络穴位的特点，阐述如何在饮食起居上顺应自然规律，做到“春夏养阳，秋冬养阴”。指导读者如何通过调整作息、保持平和心态来促进经络畅通，维持身心平衡。 食物的经络归经： 简要介绍一些常见食物的“经络归经”属性，帮助读者在日常饮食中，选择更符合自身身体需求的食物，达到食疗养生的目的。 四、 常见疾病的经络穴位调理方案 本书将针对一些社会普遍关注的健康问题，提供基于经络穴位理论的系统性调理方案。 呼吸系统疾病： 如感冒、咳嗽、哮喘等，讲解与之相关的经络（如肺经、大肠经）和穴位（如风门、定喘、合谷）的疏通与调理方法。 消化系统疾病： 如胃痛、腹胀、便秘、腹泻等，介绍胃经、脾经、大肠经等经络及中脘、天枢、足三里等穴位的按摩与艾灸方法。 心血管与神经系统疾病： 如心悸、失眠、头痛、眩晕等，重点讲解心经、小肠经、肝经、肾经以及内关、神门、太冲、三阴交等穴位的调理策略。 颈肩腰腿疼痛： 针对现代人常见的颈肩腰腿疼痛问题，提供详细的经络循行分析，以及相关穴位（如风池、肩井、环跳、委中）的按摩、拨筋、拉伸等综合调理方案。 女性健康： 如月经不调、痛经、更年期综合征等，着重介绍任脉、冲脉、肝经、肾经与相关穴位（如关元、子宫穴、血海、三阴交）的调理与保健。 免疫力低下与亚健康： 讲解如何通过整体调理经络、激活身体自愈能力，来提升免疫力，改善亚健康状态。 本书特色： 科学严谨： 内容严格遵循中医理论，将古老智慧与现代科学认知相结合。 图文并茂： 大量精美、清晰的经络穴位示意图，以及动作分解图，让学习过程更加直观易懂。 实践性强： 提供大量可操作的养生方法和调理方案，读者可根据自身情况灵活运用。 通俗易懂： 语言简洁明了，避免使用过于专业的术语，力求让普通大众都能理解和掌握。 实用价值高： 涵盖了从基础理论到具体应用的全过程，是指导日常养生保健的实用工具书。 《经络穴位与中医养生》不仅仅是一本书，更是一把开启健康之门的钥匙。我们相信，通过深入了解和实践本书所传授的知识，您将能够更好地认识自己的身体，掌握调养之道，以一种更积极、更健康的方式拥抱生活，实现身心和谐的理想状态。无论您是中医爱好者，还是希望改善自身健康状况的普通读者，都能从中获益匪浅，开启一段精彩的健康养生之旅。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书最大的感受就是它的系统性和科学性。它不仅仅是简单地罗列一些拉筋和拍打的动作，而是从人体经络、穴位等基础知识出发，深入浅出地讲解了这些方法背后的原理。我之前对中医的了解不多，但通过这本书，我慢慢开始理解了“通则不痛，痛则不通”的道理。书中对每一个动作的讲解都非常严谨，包括正确的姿势、发力方式，以及注意事项，都考虑得非常周全。它还提到了一些常见的疾病，并提供了相应的拉筋拍打方案，这让我觉得这本书的可操作性非常强，可以根据自己的实际情况来选择适合自己的方法。而且，这本书还强调了循序渐进的原则，不会让你一开始就尝试高难度的动作，而是从基础的开始，让你慢慢适应，避免运动损伤。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书之前，我其实对拉筋拍打的效果持有一些怀疑的态度，毕竟市面上这类健康书籍很多，质量参差不齐。但这本书的出版质量和内容深度，完全打消了我的顾虑。它不仅仅是一本“怎么做”的书，更是一本“为什么这么做”的书，让我从根本上理解了拉筋拍打的科学依据。我尤其欣赏书中对于细节的把握，比如不同人群的注意事项，以及一些常见问题的解答，都考虑得非常周到。我把它当作一本“工具书”，时不时就会翻阅一下，里面的一些动作和建议，总能在不经意间给我带来新的启发。它让我意识到，健康管理是一个持续的过程，而这本书，无疑为我提供了非常宝贵的资源和支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的不仅仅是身体上的改变，更重要的是一种健康生活方式的启示。我一直都明白健康的重要性，但总是缺乏一个清晰的方向和具体的方法。这本书就像是一本“健康指南”，它让我意识到，原来保持健康并不一定需要多么复杂或者昂贵的投入，而是可以通过简单易行的日常练习来实现。我开始更加关注自己的身体信号，学会倾听身体的需求，并且尝试着把拉筋拍打融入到我的日常生活之中，比如在工作间隙进行一些简单的伸展，或者在晚上睡前进行一套舒缓的拉伸。这种改变让我感觉更有活力，心情也更加积极。我发现，当身体处于一个更健康的状态时，我的心态也会随之变得更加平和。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是太棒了，全彩印刷，图片清晰得让人赏心悦目，我拿到手就爱不释手。封面设计也很有特色，给人一种健康、自然的感觉。翻开内页，文字排版也很舒服，阅读起来不会觉得拥挤。更重要的是，里面插图的质量非常高，每一个动作都讲解得非常细致，即使是没有接触过拉筋拍打的人，也能轻松理解。我尤其喜欢它那种医学插画的风格，既有学术的严谨性，又不失艺术的美感，感觉就像是在欣赏一本精美的画册。很多时候，我们看一些健康类的书籍，总会觉得文字枯燥乏味，图片模糊不清，但这本书完全打破了我的这种刻板印象。它把一些原本可能比较晦涩的理论，通过生动的图解变得浅显易懂，我感觉自己就像是在一位经验丰富的老师的指导下进行练习。而且，我发现这本书的纸张质量也很不错，拿在手里很有分量，给人一种典藏版的价值感，非常适合放在书架上，随时翻阅，也方便和家人朋友分享。

评分☆☆☆☆☆

自从开始学习这本书的内容，我的身体状况有了明显的改善。以前总是感觉腰酸背痛，尤其是长时间坐着之后，脖子和肩膀僵硬得像块木头。尝试了书里介绍的一些拉筋方法后，我惊喜地发现，这种僵硬感减轻了很多，而且身体的柔韧性也好像提高了不少。最让我意外的是，困扰我多年的睡眠问题也得到了缓解。我以前经常失眠，躺在床上翻来覆去睡不着，但自从睡前做了一些简单的拍打和拉伸，感觉身体放松了很多，入睡也比以前快多了。我还在观察，是不是一些小毛病，比如偶尔的头痛，也能通过这本书的方法得到改善。感觉这套方法真的非常实用，而且操作起来并不复杂，不需要任何专业器械，在家就能完成。我把这本书推荐给了我的几个朋友，他们也反馈说效果不错，这让我更加确信这本书的价值。